Как хорошо выглядеть мужчине в 30 лет. Гардероб мужчины старше тридцати
Последнее обновление: 10.11.2018
Женщины намного раньше чувствуют, что у них появляются признаки старения. У мужчин же толстая и более жирная кожа, упругое тело. Это дает нам возможность чувствовать себя юношами в среднем до 30 лет. Но это не означает, что у нас не бывает физиологических причуд тела, когда мы становимся всё старше. Во многом это связано с уровнем тестостерона, который уменьшается где то на 1% каждый год. Без тестостерона уровень жира в теле увеличивается, а мышечная масса и уровень энергии уменьшается.
Так как такой процесс старения на данном этапе развития человечества пока что необратим, у нас есть несколько вариантов, как можно добавить юности твоему телу, взгляду и поведению. Как мужчине выглядеть моложе после 30, 40, 50 лет? — Слушать и наблюдать свое тело.
Улучшаем тело
Улучшаем стиль
Секреты молодости известных мужчин
Управление волосяным покровом
Когда ты достигнешь своих 30 лет, пучки волос начнут расти у тебя из ниоткуда. Уши, нос, грудь и спина. Если в юношеском возрасте это могло быть не так заметно, то теперь ты всё больше приближаешься к виду дикого гризли.
Чтобы хоть немного стать похожим на человека, важно знать о современных способах избавления от лишней растительности. К ним относят пинцет, восковые полоски и лазерную эпиляцию. Конечно, это может звучать для тебя весьма брезгливо и «по-женски», но давай ты избавишься от предрассудков и подумаешь о своем комфорте. Если наличие волос мешает тебе в некоторых местах, почему же не избавится от них, неважно каким методом?
Тонкие линии и гусиные лапки
Мужская кожа стареет совсем по другому, чем женская. Мужчины как правило имеют большие мышцы лица, а морщины проявляются чаще всего вокруг глаз, на лбу и там где каждый мужчина хмурится — в точке между бровями. У мужского пола также меньше жировой ткани в области щек. Это приводит к тому, что при наличии тренировок в зрелом и пожилом возрасте твое лицо может выглядеть весьма тощим. Косметологи советуют использовать высококачественный витамин C на основе сыворотки для осветления кожи. Это естественный и приятный способ придать молодости твоему лицу.
Расширяющаяся талия
Даже закоренелые любители гимнастики падут жертвой возраста. Что не делай, талия все равно будет расширятся с каждым годом. Хоть метаболизм и замедляется, но механика увеличения веса работает по другому.
Основой этой проблемы, опять-таки является снижение уровня тестостерона. Это приводит к невозможности сохранения той мышечной массы, что была в молодости. И организм вместо этого накапливает жировые отложения.
Казалось бы, сократи количество калорий и проблема будет решена. Но проблема в том, что многие диеты для мужчин только замедляют твой метаболизм и это не дает желанного результата. Помимо очевидных мер, таких как сокращение сахара и насыщенных жиров в рационе, нам нужно также выбирать продукты, которые ускоряют обмен веществ и повышают уровень тестостерона. Самый лучший вариант — это растительные, богатые клетчаткой продукты: кешью, семена тыквы, квиноа, нут, брокколи и цветная капуста.
Возрастные пятна
В какой то момент, твоя кожа станет понемногу обесцвечиваться. У некоторых мужчин руки покрываются светло-коричневыми пятнами. Очень важно научится правильно загорать на солнце и на протяжении жизни следить за своим телом под его лучами. Часто мужчины относятся к солнцезащитному крему, как к чему то абсолютно бесполезному. Как показывает практика, потом приходиться расплачиваться неприятным состоянием кожи за такое поведение. Почаще используй увлажняющий крем, витамин А, и специальные солнцезащитные крема. Твоя кожа отблагодарит тебя, а настроение и самочувствие будет всегда в норме.
Ленивые кости
Нам часто кажется, что кости — это фиксированные ткани, будто камни. Но они такие же живые ткани, и нуждаются в движении. После 30 лет мы теряем подвижность костей и суставов, что влияет на нашу осанку и повышает риск развития травмы. Большинство мужчин ощущают это в виде болей в спине, что еще усугубляет сидячий образ жизни.
Знаменитый тренер Далтон Вонг советует сконцентрировать тренировки в это время на верхней и нижней части спины, ягодицах и подколенных сухожилиях. Это обеспечит тебе устойчивую структуру костного аппарата. А для увеличения подвижности обязательно необходимо убрать из рациона сахар, пшеницу, белый рис и начать принимать омега-3 жирные кислоты для снижения жесткости болей в суставах.
Теперь перейдем к одежде.
Рабочая куртка королевского синего цвета
Неструктурированный пиджак
У большинства мужчин сфотографированных на Pitti Uomo, есть одна общая черта (помимо их любви к личным портным), независимо от их возраста. Это их привязанность к отличительной черте болшинства — мягким плечам у блейзеров. Неструктурированные и мягкие плечи являются относительными терминами. Тем не менее такие пиджаки слишком явно выделяются среди своих «братьев». Основные преимущества таких пиджаков — это удобство, меньшая формальность и огромная уместность для теплой погоды. На фото Алессандро Скуарци показывает, как его можно интересно использовать.
Теперь перейдем к секретам молодости известных мужчин.
Они обладают популярностью, почти всегда на виду. И вопрос молодости и бодрости касается их не только, как личное пожелание, но как и требование соответствовать определенному образу. Можно даже сказать, что такая внешняя ответственность, к которой принуждают их поклонники является для них наилучшим благом и стимулятором. Кто его знает, как бы они выглядели без надобности появляться на людях.
Может прозвучать разумный вопрос — а существуют ли какие-либо секреты молодости? В плане, что то такое, о чем знают немногие, или секреты, которые нельзя доказать экспериментальным научным способом. И ответ разумного автора будет звучать так — конечно нет никаких секретов. Есть только воля, дисциплина, разум и развитая медицина. То что мужчине дарит силу, то её и сохраняет.
Основная проблема современной цивилизации в том, что мы слишком рано стареем и слишком поздно умираем. Почему не умереть поздно, но бодрым и азартным.
Рэнди Гербер, 54 года
Рэнди Гербер — бывший предприниматель в сфере ночных клубов, а сегодня собственник нескольких марок духов. Как и его жена Синди Кроуфорд, он регулярно занимается собой. Рано утром — пробежка по пляжу в Малибу, иногда солнечные ванны на этом же пляже и регулярные поездки на велосипеде с другом Джорджом Клуни. Какие здесь могут быть секреты. Постоянные физические нагрузки, любимая жена и хорошие друзья.
Кевин Бейкон, 58 лет
Сейчас Кевину уже 58 лет, и он отец двух двадцатилетних детей. Но его острые скулы и вздернутый нос остаются теми же, что и в молодости. Еще одна особенность его организма — почти полное отсутствие волос на лице. Он любит вегетарианскую еду и много фитнеса — туристические походы, свободные веса, гимнастику. Сложно сказать, в чем основная причина его такого молодого вида. Но на фитнес и легкий завтрак стоит обратить внимание.
Джефф Голдблюм, 63 года
Джефф Голдблюм — один из самых старых мужчин в этой подборке. В свои 63 он женат на девушке вдвое моложе его — Эмили Ливингстон, олимпийская гимнастка. И представь, он стал папой, аж в свои 62 года. С таким событием даже, если не хочешь — помолодеешь.
Он один из немногих известных личностей в возрасте, который не сделал себе пластическую операцию. Постоянно носит одежду от Prada и , которая естественно добавляет ему задора молодости. Питание Джеффа состоит из фруктов, овощей, цельнозерновых и постного белка. В физической нагрузке он проходит в день минимум 10 000 шагов. Простые привычки, которым может следовать каждый. Но молодая жена гимнастка, наверное, играет основную роль в чувстве молодости.
Брюс Спрингстин, 67 лет
Брюс Спрингстин — известный американский рок- и фолк- музыкант прошел путь от наркомана фастфуда в середине 1980-х до того спортивного 67-летнего мужчины, что ты видишь на фото. Большую роль в этом сыграл его личный тренер, который следил за выполнением нормы в 4-6 миль бега три раза в неделю, работой с весами и на гребном тренажере. Добавь сюда вегетарианскую диету и ты поймешь, что старость — это прежде всего осознанный выбор человека. Старым быть вообщем то не обязательно.
Дейн Дехаан, 30 лет
Дейн Дехаан — американский актер, который удивляет всех своим видом в 30. Когда смотришь его роль 5-10 лет назад, не понимаешь, меняется ли вообще его возраст. При определенном гриме и одежде он вообще может выдавать себя за несовершеннолетнего. В чем секрет? По его словами — это просто хорошие гены. Ну посмотрим каким он будет в 50-60 лет. Если эффект сохранится, то ученым генной инженерии наверное стоит его исследовать.
Вигго Мортенсен, 57 лет
Мортенсен — многим известный именно по трилогии Властелина Колец, которая трогает сердца почти всех мужчин на Земле. Но он никогда не играл в голивудскую игру, никогда не бился за Оскар. Он живет в Мадриде с 47-ми летней актрисой Ариадной Хиль, рисует, фотографирует, пишет стихи, запускает издательство. Одним словом живет как герой эпохи Возрождения наслаждаясь каждой минутой и не гонясь за лаврами. При этом в свои 57 он выглядит на все 40. Может для этого просто нужно заниматься тем, что нравится?
Александр Скарсгард, 40 лет
В вопросе возраста прежде всего следует обратить внимание на службу Скарсгарда в шведской морской пехоте, где он провел 15 месяцев и был известен на нескольких беговых дистанциях. Также он за свою биографию кочевал к Южному полюсу с Принцем Гарри, таким образом проведя три недели плавания в Атлантическом океане. Насыщенная жизнь, активные тренировки, путешествия и азарт — вот чему можно поучится в шведской звезды.
Джейми Фокс, 48 лет
Раньше у Джейми были проблемы с алкоголем, которые мешали назвать ему себя действительно здоровым мужчиной. Но с 2008 года у него каждодневные интенсивные тренировки по 45 минут с свободными весами, пару сессий баскетбола и никакого алкоголя. Плюс диета, которая похожа на питание всех вышеуказанных мужчин — низкое содержание углеводов, высокое содержание клетчатки и рыбы в рационе. Результат видно на фото, от 48 можно смело отнимать 8-10 лет.
Киану Ривз, 52 года
Киану Ривз всегда выглядел моложе своих лет. Как всегда загадочный и малословный недавно он объяснил, что для него значат боевые искусства, которые он узнал при подготовке к «Матрице» и «47 ронинов». Да, он продолжает практиковать Тай Цзы и рассматривает его как ключ к физическому и духовному здоровью и благополучию. Здесь Киану прав, как и все прошлые поколения мастеров Тай Цзы. Тот кто понял философию и значение этого искусства для человека — вряд ли перейдет к другой боевой дисциплине.
Фаррелл Уильямс, 43 года
Некоторые поклонники Фаррела считают его загадочным Бенджамином Баттоном. Ведь в свои 43 года у него практически отсутствуют какие либо следы такого возраста. Но по его словам все проще, он каждый день умывает лицо холодной водой и использует несколько специальных кремов. Я не думаю, что этого достаточно для того, чтобы быть молодым, но эти советы нужно включить в свой список.
P.S. Формируя свой гардероб, мы часто недооцениваем влияние стиля на личное самочувствие и восприятие нас другими людьми. Одежда давно перестала играть чисто практическую роль. Отныне, каждая вещь - сообщение. Сообщение, которое позволяет управлять собой и другими. Если ты хочешь совершенствовать свои навыки управления людьми, зарегистрируйся в онлайн школе менеджеров и предпринимателей Владимира Тарасова, и получи бесплатный доступ к копилке социальных технологий , созданных на основе работ Сунь-Цзы, Николло Макиавелли, Генри Форда, Роберта Оуэна и Фредерика Тейлора. Изучи, что такое эстетическое и этическое дистанцирование, научись различать и использовать себе во благо мелочи и детали в поведении других людей, узнай какие тренды в изменении социума несет цифровая революция.
Когда вы становитесь старше, и первая цифра в возрасте сменяется с 2 на 3, гардероб должен измениться вместе с вами
Позади кураж студенческих лет и первые неуверенные шаги вверх по карьерной лестнице. Вы становитесь опытнее, увереннее в себе, успешнее и взрослее. Вещи, которые хорошо смотрелись раньше, сейчас будут выглядеть просто нелепо. Можете развести костер из этих 14 вещей, и смело шагать в четвертый десяток лет вашей жизни. Период, в котором вы будете выглядеть лучше, чем до или после него.
1 . Украшения . Браслеты из дерева разрешены лишь если вы серфер, а крест божий размером с кулак - если вы батюшка. Всегда уместны мужские аксессуары - часы и обручальное кольцо. Количество часов измеряется лишь достатком, но держите в уме, что часы по форме и предназначению тоже абсолютно разные. Мужские украшения должны быть лаконичными, высококлассными и сделанными из чего-то, что не плавает.
2. Дешевые спортивные часы. Именно они должны покинуть ваш ежедневный образ после украшений. Их универсальность и спортивность остаются в прошлом вместе со словами «универсальность» и «спортивность». В данном случае, они позволяют выглядеть более «спортивным» и в то же время подчеркивают дистанцию, отделяющую вас от настоящего спорта. Именно уместность должна стать главным мерилом в подборе одежды и аксессуаров в промежутке 30-40 лет. Хотите поностальгировать - наденьте их в спортзал или на стадион поболеть за любимый клуб.
Жизнь - прекрасная штука, поэтому уделите внимание своей одежде, даже если вы просто собираетесь в магазин3 . Цепочка для кошелька . Это достаточно большая редкость в наши дни, но есть некоторые мужчины, продолжающие носить этот бессмысленный аксессуар из далекого прошлого. Единственную свою цель - предотвратить кражу кошелька - они выполняют хуже некуда. Мало того, что цепочка указывает, где именно ваш кошелек, так еще и расстегнуть современный карабин проще простого. К тому же в возрасте, когда мужчина должен быть опрятным и подтянутым, нет ничего более странного, чем тоненькая цепочка, соединяющая ваше бедро и ягодицу.
4 . Универсальные черные туфли с квадратным носом . Купленные на выпускной в школе и не утратившие актуальности в институте, а затем на собеседованиях, в 30 лет такие туфли помогут лишь отстоять в очереди за пособием по безработице. На этом их путь закончен и все. Запомните - закругленный носок туфель, выполненных из хорошей кожи, будет смотреться уместно ближайшие лет тридцать.
5. Пляжные шорты и вьетнамки . Если вы спасатель в бассейне спортклуба или в Гидропарке, можете пропустить этот раздел. В остальных случаях помните, что носить этот ансамбль в городе недопустимо и точка. И еще помните, что мужские ноги, как правило, выглядят не столь привлекательно как женские. Если вы приняли решение выставить их напоказ - позаботьтесь об их чистоте и носите специальную открытую обувь для города - сандалии, они сидят более плотно на ноге и не притягивает пыль так, как шлепающие вьетнамки.
6 . Спортивные носки. Эти отличные в носке и стирке носки предназначены для занятий спортом. И поэтому их жизненный цикл выше, чем у обычных. Вас никто не хотел обманывать, просто синтетика более ноская, чем хлопок. Хорошая новость - их не нужно выбрасывать и можно носить с кроссовками. Плохая - они не подходят под туфли. И даже черные носки под черные туфли.
7 . Скейтерские кроссовки. Я бы сказал, что от них нужно было избавиться, как только вам стукнуло 25. Но помню, сколько усилий стоило их заполучить, и как это было круто. Но пришло время более урбанизированной обуви: Nike, NB, Reebok, Common Projects, Feeling Pieces, а также сникерсы от классиков Santoni и Zegna уместно заменят вэнсы и онилы. Тридцатилетний мужчина в скейтерских кроссовках создает себе некий «доисторический» образ, как будто человек отсутствовал последние десять - двадцать лет, и теперь вернулся из небытия, прихватив оттуда давно забытую обувь.
8 . Майка . Итак, все, что вам нужно знать о майке: 1. В английском сленге майка называется Wife Beater («Человек, который избивает жену» в дословном переводе). 2. В русском сленге «алкоголичка». История этих названий - тема отдельной статьи, но думаю смысл понятен. Вы можете спать в ней, или незаметно надевать под рубашку. Это два единственно правильных варианта.
9. Худи и регланы . Они вечны. На этом их преимущества заканчиваются. Храните их как воспоминание - подальше от глаз. Их синтетический состав уже не соответствует вашему возрасту. А лого размером в человеческую голову с отражателем уже больше не найдет софиты в клубе. Так что отпустите, просто отпустите их.
10 . Искусственно состаренные джинсы . Джинсы хороши тем, что позволяют не думать, что надевать. Вы просто их надеваете. Есть такое понятие, как излишняя повседневность в одежде. Старайтесь ее избегать. И отличным этому примером такой повседневности служат искусственно состаренные джинсы, вне зависимости от того, вытерты ли они на коленках, порваны на икре или просто все в разномастную дырку. Выберите себе пару хороших джинсов, не выглядящих так, будто попали под кукурузный комбайн. Однотонные джинсы будут состариваться сами, и сделают это красиво. Прямо как вы.
11. Оверсайз вещи . Некоторые вещи не будут смотреться на вас хорошо, как бы вы ни убеждали себя. «Я буду носить этот гольф с растянутыми рукавами под пиджак, и этого никто не заметит», - думаете вы. Заметят. К тридцати годам вы должны понять, вещи каких брендов садятся на вас хорошо, а какие плохо. Такое понимание - отличное подспорье в принятии правильных решений относительно покупок. Возможно, вещи, которые на самом деле вам подходят, несколько дороже, чем вы закладывали в свой бюджет, но стоит раскошелиться. Если у вас хорошая работа, то вы просто вынуждены выглядеть немного опрятней, чем есть на самом деле.
12 . Все вещи, о которых вы думаете, что они «прикольные» . Футболки с принтами, носки со странными рисунками, галстуки с мультипликационными персонажами - таким вещам нет места в жизни мужчины за 30. Насколько бы ироничными они вам ни казались. Это касается и мелких деталей. На примере носков: остановите свой выбор на носках мягких пастельных тонов, на оттенках коричневого, синего или серого. В качестве рисунка отлично подойдут классические паттерны - посмотрите на ассортимент Falke. Не надевайте носки, подаренные на Новый Год, «прикольными» друзьями.
13. Спортивная одежда . Спортивная одежда отлично подходит для случаев, когда вы занимаетесь в спорт-клубе или занимаетесь совершено противоположным - валяетесь дома на диване. Но когда вы выходите из дома и общаетесь с людьми одетым в бесцветную, мешковатую одежду - это выглядит так, будто вы смирились с беспросветностью существования на диване и уже не ждете подарков судьбы.
14. Плохие головные уборы . Хуже великоватых шапок с помпонами может быть только шапка-ушанка или шапка из меха. Оставим первые ребятам до 23, а вторые крайнему северу, где без них не выжить. Обычные классические шерстяные шапки без надписей и логотипов будут смотреться аккуратно и по делу. Еще есть кепи и они не для 60-летних.
Мужчине, чтобы выглядеть стильно и красиво, важно помнить о правилах подбора цветов, о комбинировании предметов гардероба, о важности выбора своего размера одежды. А также о том, что куда и с чем надеть. И еще о многом…
1. Правильный размер - это самое важное и необходимое условия умения одеваться.
2. Как известно
, мужчин привлекают женщины в красном - самом страстном и пылком из цветов. Женщин, в свою очередь, привлекают мужчины, предпочитающие синий в одежде.Женщин привлекают мужчины, предпочитающие синий в одежде.
3. Если вы носите костюм
, убедитесь, что рубашка светлее пиджака. Это идеальный способ сделать вашу фигуру визуально более стройной.
4. Вам нужны костюмы для любой ситуации и вы не хотите тратить впустую деньги? Тогда ограничьте ваш базовый гардероб темно-синим, серым (для подавляющего большинства случаев) и черным (для редких официальных мероприятий).
5. Для 92% женщин имеет значение , насколько хорошо одет мужчина.
6. Не засовывайте джинсы в ботинки. Вместо этого подверните их на один-два оборота. Во-первых, ваша отличная обувь будет видна полностью. Во-вторых, подворачивать штаны, сегодня - это модный тренд.
8.Не носите солнечные очки на голове. Это расшатывает оправу, и впоследствии они будут плохо сидеть.
9. Стирайте деним по возможности реже. Частые стирки делают эту ткань слабой и обесцвечивают.
10. Создавайте акценты в одежде. Шарф, галстук, нагрудный платок - это идеальные аксессуары для создания цветового ударения.
11. Чем темнее ваша кожа , тем более яркие и теплые тона в одежде вы можете использовать.
Носите джинсы более темного оттенка, чем рубашка или футболка.
12. Одно- или двух-пуговичный
пиджак стройнит фигуру.
13. Хотите выглядеть стройнее - избегайте горизонтальных полосок в одежде в любом виде.
14. Носите джинсы более темного оттенка, чем рубашка или футболка. Так вы будете выглядеть выше.
15. Невысоким парням следует избегать мешковатой и слишком свободной одежды. Это еще больше скрадывает рост.
16. Носите носки достаточной длины, чтобы нога не оголялась при сидении. Кстати, яркие носки сегодня один из мощных трендов в мужском стиле.
17. Старайтесь правильно сочетать по цвету в одном комплекте такие металлические аксессуары, как часы, запонки, зажим для галстука, пряжка ремня.
18. Длина вашего галстука должна быть такова, чтобы достигать верхней части пряжки ремня.
19. Носите нагрудный платок. Это придаст индивидуальности вашему образу. Комбинируйте его цвет с цветом галстука.
20. Мужчинам с большой широкой фигурой лучше предпочесть однобортный пиджак, нежели двубортный.
21. Подвернутые брюки чинос и ботинки дезерт (desert boots) - прекрасное сочетание.
Не стоит оставлять расстегнутыми на спортивной рубашке больше двух-трех пуговиц.
22. Не стоит оставлять расстегнутыми на спортивной рубашке больше двух-трех пуговиц.
23. Клетчатую рубашку хорошо сочетать с однотонным галстуком серого или черного цвета, либо такого же оттенка, что и клетка на рубашке.
24. Если вы чувствуете гармонию цветов, можете попробовать другие варианты.
25. Не носите одну и ту же кожаную обувь два дня подряд. Это продлит срок ее службы.
26. Двойной деним – джинсы и джинсовая рубашка - хорошо работают вместе только в том случае, если верх на один-два тона светлее низа.
27. Многие знают, что нужно оставлять нижнюю пуговицу на пиджаке расстегнутой. Однако не все знают, что это правило относится и к кардигану.
28. Независимо от того в каком стиле вы одеты - формальном, смарт кэжуал или просто кэжуал, - рукав рубашки неизменно должен выглядывать из-под рукава пиджака.
29. Сочетайте цвета в одежде, ориентируясь на насыщенность. Светло-серый костюм гармонирует с не слишком насыщенным оттенком галстука. Темный костюм - с более насыщенным, соответственно.
30. Темно-коричневые броги и темно-синие джинсы - классическое сочетание, проверенное временем.
31. Сочетание в одежде белого цвета и кремовых оттенков создают довольно дорогой визуальный эффект.
32. Никогда не позволяйте воротнику рубашки оставаться неотглаженным.
Рукав рубашки всегда должен выглядывать из-под рукава пиджака.
33. Свободно висящий на шее шарф - хороший способ сгладить впечатление от выпирающего живота и сделать вас стройнее, в целом.
34. Сочетайте ширину галстука с размером и шириной лацканов пиджака.
35. Не носите формальный классический пиджак отдельно от костюма (с чем носить мужской пиджак).
36. Выходите почаще из «зоны комфорта» - пробуйте иногда вещи нового для себя стиля. Вполне вероятно, что вы откроете новые возможности в одежде.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .
В школьные годы большинство парней мечтают о том, чтобы поскорее обзавестись бородой, но уже через несколько десятилетий практически каждый мужчина, скорее, хотел бы вернуться к беззаботной молодости. Постоянный стресс достаточно быстро сказывается на внешности. Неудивительно, что появляется все больше продуктов, помогающих мужчинам выглядеть моложе. Рынок косметики, помогающей бороться со старением, стремительно развивается. Для сохранения свежего вида необязательны пластические операции. Сохранить молодость помогут и следующие семь советов.
Увлажнение
Любой парень, который живет вместе с девушкой, видел количество лосьонов и кремов, которыми она пользуется для поддержания кожи в отличном состоянии. Но увлажненная кожа - вовсе не исключительно женская особенность. Сухость подчеркивает признаки старения кожи на лице и на теле. Увлажнение помогает с этим бороться. По утрам достаточно легкого средства, а на ночь наносите питательный крем. Именно ночью кожа высыхает больше всего, поэтому правильный порядок так важен. Стоит также учесть, что определенные участки лица требуют более пристального внимания. К примеру, можно использовать крем для области вокруг глаз - он эффективно увлажняет нежную кожу в области, где морщинки обычно появляются в первую очередь. Лучшие средства могут быть достаточно дорогими, но вполне хорошие варианты могут быть и бюджетными.
Использование солнцезащитных средств
Если вы немало времени проводите на природе, вам обязательно стоит задуматься о том, как солнце воздействует на вашу кожу. Вредные ультрафиолетовые лучи разрушают ткани кожи, что приводит к потере эластичности и обвисанию. Кроме того, страдает не только внешность, но и здоровье. Исследователи обнаружили, что сорок процентов случаев рака кожи случается у мужчин. Что еще более шокирует, шестьдесят процентов смертей от наиболее тяжелой формы этого типа рака приходится именно на мужчин. Простое и доступное решение - нанесение солнцезащитного средства перед выходом из дома. Дерматологи уверяют, что это лучшее средство против старения, доступное каждому. Выбирайте высокий уровень защиты, чтобы обеспечить своей коже безопасность на протяжении дня.
Цветные предметы гардероба
Многие мужчины предпочитают одежду черного, серого или синего цвета с небольшим добавлением коричневых тонов. Конечно, это хорошие повседневные оттенки, тем не менее вы будете выглядеть моложе, если добавите в свой гардероб другие тона. Найдите такие расцветки, которые подчеркивают цвет ваших глаз. Но это не означает, что нужно просто брать что-то голубое или зеленое. Внимательно изучите свои глаза и попробуйте оттенки, которые не столь очевидны. Если вам захочется яркости, не стоит выбирать вещи, которые похожи на выбор пятилетнего мальчика или что-то в тропическом стиле. Вместо кричащих расцветок ориентируйтесь на благородные цвета драгоценных камней.
Отказ от алкоголя
Выпивка может быть хорошим способом расслабиться после долгой недели. Но перед тем как вы выпьете лишний стакан, подумайте о том, что каждый коктейль, стакан пива или вина добавляет годы к вашей внешности. Один из путей, по которым алкоголь воздействует на кожу, является покраснение. Ученые поясняют, что оно вызвано расширением кровеносных сосудов. Со временем это состояние становится постоянным, что приводит к появлению красноватых прожилок на лице и создает опухший вид. Если вы регулярно пьете алкоголь, ваш организм теряет жидкость и кожа становится тусклой. Молодому внешнему виду такое не способствует. Это не значит, что вы должны полностью отказаться от любимых напитков, просто стоит помнить о количестве потребляемого и проценте алкоголя. Чистый спирт, не дополненный сахаром, может быть не столь опасен для кожи, поэтому крепкие напитки - это более безопасный выбор, чем сладкие коктейли. Но будьте осторожны: с крепкими напитками куда проще быстро выпить слишком много. Контролируйте свои порции.
Удаление лишних волос
Неважно, нравятся ли вам усы, или вам просто лень бриться, лишние волосы всегда сказываются на вашей внешности. Исследования показали, что мужчины с волосами на лице кажутся окружающим на десять лет старше, чем на самом деле. У бритья есть и еще один плюс - это способ поддерживать кожу в здоровом состоянии. Бритва помогает избавиться от мертвых клеток кожи и стимулирует производство коллагена, отчего лицо кажется более молодым. Кроме того, иногда недостаточно избавиться только от неуместной бородки - мохнатые брови, волосы в носу и ушах тоже придают вам вид заброшенного старика. Используйте триммер, чтобы привести эти зоны в порядок. Это простой и доступный способ.
Занятия спортом
Чтобы выглядеть моложе, может быть достаточно просто завязать шнурки на кроссовках, выйти из дома и как следует потренироваться. Упражнения помогают избавиться от жира на животе, улучшают осанку, ускоряют метаболизм и помогают приостановить старение клеток. Регулярные занятия спортом оказывают серьезное воздействие на кожу. Исследования показали, что физические упражнения делают внешность моложе. Чем не причина начать заниматься спортом?
Правильное питание
Вы и так знаете, что питание сладостями и жареной едой вредит здоровью, но, оказывается, такая диета еще и делает вас старше на вид. Самый простой и быстрый способ улучшить качество питания - снизить количество потребляемого сахара. Большое количество сладостей стимулирует воспалительные процессы, что заставляет вас выглядеть старше. Кроме того, сахар разрушает коллаген. Большое количество сахара в крови приводит к тому, что в организме вырабатывается вещество, нарушающее эластичность кожи. Кроме того, это повышает риск заболеваний, связанных с воздействием солнечных лучей. Нужно концентрироваться не только на продуктах, которых стоит избегать. Есть еда, которая помогает вам сохранить красоту. В список полезных продуктов входят фрукты, овощи, злаки и даже сыр. Полезная для внешности и здоровья диета вовсе не скучная и позволяет в полной мере наслаждаться едой.
То выглядеть моложе в 40 лет гораздо проще. Для начала стоит отказаться от вредных привычек – табака, пива с соленой рыбой, крепких спиртных напитков, малоподвижного образа жизни у телевизора или компьютера. Если в 20 лет эти привычки не наносили ощутимого вреда здоровью и внешности, то на пятом десятке они начнут накладывать свой отпечаток.
Молодые девушки завидуют своим парням, которые едят все подряд и не поправляются. Действительно, метаболизм у представителей сильного пола несколько быстрее, а жировой прослойки меньше. Но чтобы мужчине выглядеть молодо в 40, стоит пересмотреть свой рацион. В этом возрасте поедание гамбургеров с картошкой фри и запивание этого безобразия чаем с восемью ложками сахара не пройдет незамеченным для фигуры. И если для женщин приятная полнота не порок, то торчащий живот и пухлые ляжки у мужчины вызывают отвращение.
Если уж вы решили, что хотите хорошо выглядеть после 40 лет, начните заниматься спортом. Даже если у вас нет лишнего веса. Не обязательно «садиться» на протеин и тягать железо, но тренировать выносливость обязательно. Хилый мужчина не вызывает никаких положительных эмоций у противоположного пола. Только жалость и желание накормить.
Очень часто выглядеть моложе в 40 лет мужчине хочется, а расставаться с вредными привычками нет. Если вы курите и не собираетесь «завязывать», воспользуйтесь хотя бы косметическими средствами. В идеале неплохо бы регулярно посещать салон. Не всем это по карману. А некоторые мужчины и вовсе стесняются. Не страшно, маски, пилинги и чистки можно делать и в . Поверьте, современному мужчине не зазорно иметь в своем арсенале кремы от морщин. Только не нужно пользоваться косметичкой жены или подруги. В магазинах и аптеках масса средств именно для мужчин.
Трудно мужчине выглядеть молодо в 40, имея или неухоженные волосы. Если растительность на голове густая, ее необходимо регулярно приводить в порядок, причем у хорошего мастера. Бесплатные стрижки у соседки-любительницы – это удел пенсионеров. Опытный парикмахер сделает стильную стрижку даже на не слишком густых волосах. Тем, у кого образовалась обширная плешь, лучше всего обриться налысо. Если форма головы не позволяет носить такую «прическу», стоит подумать о пересадке волос. Также нужно подстригать и укладывать брови, если они слишком густые и торчат в разные стороны.