Практика трансцендентальной энергии. Трансцендентальная медитация: техника выполнения, обучение и выбор мантры

Количество почитателей медитации увеличивается с каждым годом. Становятся доступными новые знания и техники, все больше открывается школ, курсов и семинаров по йоге и медитативной практике. Одно из самых популярных направлений – трансцендентальная медитация. Она довольно проста и не требует заоблачных усилий. Особенность этой техники в обязательном использовании мантр – специальных сочетаний звуков, которые оказывают благотворное влияние на организм человека.

Трудно выговариваемое слово «трансцендентальная», по сути, означает выход за рамки сознания. Такое состояние достигается за счет концентрации на произносимых звуках. Эта своеобразная звукотерапия дает возможность постичь знания о высших сферах сознания, достичь безмятежности и покоя.

Надеемся, что благодаря нашей статье «Трансцендентальная медитация техника выполнения» вы сможете медитировать таким образом даже на улицах такого шумного города, как Москва, полностью абстрагируясь от внешней среды.

Суть методики

Во время непрерывного произнесения мантры вы концентрируетесь на звуках. При этом определенные участки головного мозга утомляются, вызывая торможение всех процессов в организме. Тело достигает полного расслабления, дыхание становится ровным, замедленным, а внимание рассеивается. Разум, находясь в состоянии полного покоя, выходит за рамки, переходит на новый уровень сознания. Это так называемое «спокойное бодрствование». Процессы, которые в это время происходят в голове, имеют совершенно противоположную мыслительному процессу природу. Мысли не принимают четкое очертание, а разум, погружаясь внутрь, к первоисточникам мыслей, достигает фундамента сознания. Не смотря на такой, казалось бы, глубокий и сложный процесс, методика совсем несложная.

Выполнение

Для начала следует определиться с выбором мантры. Со временем вы найдете лучшую именно для вас, но на первое время можно использовать универсальную и простую мантру «ОМ».

Подготовка к выполнению этой техники такая же, как и у других видов медитации: выбираем максимально удобную позу, исключаем раздражающие внешние факторы, ставим таймер, например, на 20 минут и начинаем расслабляться.

Дышим спокойно. При полном выдохе, нужно задержать дыхание на пару секунд и представить, как поток энергии насыщает легкие и сосредоточивается в районе солнечного сплетения. В это время произносите мантру. Она звучит как «а-о-у-м». Перемещайте внимание постепенно от солнечного сплетения, легких и горла, останавливаясь на макушке. Произношение мантры заканчивайте полным выдохом, освобождая весь воздух из легких. Далее сделайте глубокий вдох, мягкий, без особого напряжения, затем снова произнесите мантру. В процессе медитации вас могут одолевать и отвлекать разные мысли. Не гоните их, лучше переведите в позитивное русло, представляя что-то приятное. Нужно направить все свое внимание на произносимые звуки, тогда мысли покинут вас сами по себе.

Выходя из медитативного состояния, не спешите «включать» зрение. Сначала прислушайтесь к ранее недоступным звукам, «пробудите» тело, следка пошевелив руками и ногами. Сконцентрируйтесь на области макушки, пропустите через все тело волну энергии, как бы «запуская» его. Почувствуйте все мышцы. Когда пришло полное ощущение и осознание происходящего, медленно откройте глаза. Прислушайтесь к своим внутренним ощущениям – они будут вашим ориентиром в медитации и покажут, правильно ли была выполнена техника. Если вас что-то смущает в ощущениях, или есть чувство незавершённости, лучше продолжить сессию.

Выбор мантры

У каждого человека должна быть своя мантра. Это те слова и звуки, на которые отзывается душа. Каждому из них присущи вибрации энергии, которые благотворно влияют на ваше энергетическое поле и помогают войти в правильное состояние во время сеанса медитации. «Примерьте» на себя разные мантры. Если вам неудобно произносить определенные слова, вам не нравится их звучание, вы начинаете напрягаться – это значит, что они не подходят вам и лучше их не использовать. Вы можете скачать различные мантры и подобрать максимально «вашу». Нельзя бездумно произносить звуки. Это осознанный процесс, в который нужно вкладывать эмоции и понимание. Поэтому необходимо найти ту мантру, которая вызывает приятные чувства и ощущение того, что она ваша.

Со временем, когда вы привыкнете к одному тексту, трансцендентальная медитация может стать не такой эффективной. Это происходит потому, что произношение ее становится машинальным. Разум привык к одним и тем же звукам, ему не нужно прилагать никаких усилий, чтобы удерживать на них внимание. В этом случае менять мантру не рекомендуется, так как у мозга уже сформировалась реакция на достижение расслабления именно с этими звуками. Поэтому старайтесь не отвлекаться и сосредоточьтесь на процессе. После нескольких занятий вы сможете произносить мантру в уме, что позволит вам входить в расслабленное состояние где бы вы ни находились.

Трансцендентальная медитация техника выполнения

Трансцендентальная медитация доступна каждому. Обучение должно быть постоянным, чтобы получить максимальный эффект. Для этого нужно пройти семь шагов подготовки. Стандартный курс в городе Москва включает несколько лекций о воздействии и эффективности такой медитации. Далее должно пройти собеседование и индивидуальное занятие для лучшего освоения материала. Само обучение технике проходит в последующих занятиях, которые длятся, как правило, полтора часа. После их прохождения вы сможете заниматься самостоятельно по 15-20 минут один или два раза в день.

Чтобы достичь максимального эффекта, проверяйте полученные знания, посещайте групповое обучение с углубленными лекциями. Постичь всю суть трансцендентальной медитации совершенно самостоятельно будет непросто, хотя вы можете скачать разные уроки и инструкции. На первых порах лучше воспользуйтесь помощью Учителя, который поможет выбрать позу, мантру и будет контролировать ваше обучение. Сегодня город Москва предлагает массу школ и курсов, где преподается данная техника медитации. Многие отзывы говорят о том, что положительный эффект вы ощутите уже после первых занятий. А полностью овладев знаниями и навыками в этой области, вы сможете заниматься такой медитацией на протяжении всей жизни.

Как и любая другая, эта духовная практика оказывает исключительно благоприятное воздействие на тело и разум. Правильный настрой и регулярные занятия приведут вас к следующим результатам:

20 минут медитации обеспечат мозгу отдых не хуже, чем 8 — 9 часовой сон;
нормализуется кровяное давление;
укрепится нервная система и нормализуется сон;
вы восстановите жизненную энергию и физическую силу;
организм обретет устойчивость к различным заболеваниям, напряжениям, стрессу и депрессии;
вы раскроете свои способности к творчеству, сможете развить умственные возможности и умение принимать правильные решения в сложных ситуациях;
вы откажетесь от вредных привычек;
улучшите здоровье и психоэмоциональное состояние;
научитесь принимать и уважать себя, повысите самооценку и личную эффективность.

Трансцендентальная медитация – это великолепная техника, систематический подход к которой позволит ускорить процессы самопознания и внутреннего развития, погрузиться в глубокое расслабление и достичь наивысших ярусов сознания, в которых таится суть вашей природы. Эта практика является чем-то сродни гигиене для ума. Вы очистите разум от накопившегося мыслительного хлама, освободив этим самым место для полезных и жизнеутверждающих мыслей.

Если вы чувствуете себя не уверенно в самостоятельном познании техник медитации, то мы рекомендуем вам один из лучших бесплатных онлайн мастер классов по медитации от

Из этой статьи вы узнаете:

В чем польза трансцендентальной медитации

Как выполнить трансцендентальную медитацию

Как влияет трансцендентальная медитация на разные сферы жизни

Трансцендентальная медитация, несмотря на сложное название, в действительности проста и эффективна. Она под силу каждому, а делать ее можно абсолютно в любом месте и в любое время, даже во время обеденного перерыва. Эта методика занимает мало времени, но эффект от нее потрясающий.

Что такое трансцендентальная медитация

Родиной трансцендентальной медитации, как и большинства подобных практик, является Индия. Эта страна известна не только своей уникальной культурой, но большим количеством разнообразных учений. Целью ведических традиций Индии являлось просветление, в течение тысячелетий переходившее из поколения в поколение. Учителя, которые передавали свои знания ученикам, в конечном итоге вели поиски своего личного просветления.

Трансцендентальная медитация – практика, завоевавшая любовь многих людей. Знания, которые вошли в эту практику не так давно, каких-то полсотни лет назад, были переданы Махариши, представителем ведической традиции. С помощью данной техники человек может получить опыт и познание наивысшего состояния сознания. Такая практика приобретает все более важное значение в современном мире, так как люди все чаще попадают в крайние, критические точки собственного развития.

Трансцендентальная медитация (в переводе с латинского означающая «выходящий за пределы мысли») представляет собой естественную, простую технику с применением мантр. Обучиться ей просто, а эффект будет заметен очень быстро. Практике необходимо уделять 15–20 минут два раза в день, заняв комфортное сидячее положение и закрыв глаза.

Трансцендентальная медитация – это течение, которое полярно ходу мышления. Зарождающиеся мысли обретают более четкие формы. Именно они лежат в основе наших слов и действий, они являются внешней стороной нашего сознания. Трансцендентальная медитация – это противоположный процесс. Эта практика направляет наш разум внутрь, к начальным ступеням мышления, достигая в итоге истоков мысли. Разум в процессе практики попадает в точку изначальной пробужденности, являющейся фундаментом сознания.

Данная техника является приемом, к которому стоит прибегать систематически, чтобы уметь концентрировать внимание внутри себя, чувствовать и познавать глубинные ярусы, те уровни собственного сознания, где царит безмятежность, пока разуму не удастся достигнуть полного покоя в обычном состоянии людского сознания.

Фотосъёмка ауры и энергетических центров (чакр)

Анализ свечения ауры поможет разобраться в причинах многих проблем, связанных со здоровьем, эмоциональным состоянием, общением с другими людьми, пониманием себя и своего внутреннего мира

Сертифицированный цветотерапевт
(Международная Академия Цветотерапии ASIACT, Великобритания).

Вы получите подробное объяснение относительно индивидуальных особенностей вашей ауры. Наш мастер определит уровень энергетики в каждой чакре и во всей энергосистеме в целом. По данным, определяемым ауро- сенсором, вы узнаете о том, как распределяются энергии Разума, Тела и Духа в вашей жизни и о многом другом.

Преимущества и недостатки трансцендентальной медитации

Регулярно практикуя трансцендентальную медитацию, можно:

Расслабиться как на физическом, так и на эмоциональном уровнях, глубоко отдохнуть. Двадцатиминутная медитация позволяет мозгу отдохнуть как во время 8–10 часового сна.

Эффективно противостоять стрессовым ситуациям, выйти из депрессивного состояния, снять напряжения.

Укрепить нервную систему, развить устойчивость к возникающим стрессовым ситуациям.

Быстро восстановить физические силы, повысить жизненную энергию.

Улучшить психоэмоциональное состояние.

Нормализовать кровяное давление (повышенное и пониженное).

Повысить устойчивость к различным заболеваниям, укрепить здоровье.

Устранить бессонницу и другие нарушения сна, улучшить естественные биоритмы.

Раскрыть творческие способности.

Развить умственные способности и умение принимать верные решения в критических ситуациях.

Отказаться от вредных привычек (таких, как курение, наркотики, алкоголь).

Повысить личную эффективность, самоуважение.

Положительным сторонам трансцендентальной медитации уделим внимание немного ниже.

Поскольку эта практика относится к традициям йоги, у нее есть некоторые противопоказания к самостоятельному выполнению. Не стоит заниматься трансцендентальной медитацией при наличии:

психоклинических диагнозов;

страхах перед выполнением практики, а также наделением мантр смыслом;

крайних состояниях сознания;

низком уровне интеллекта: практику трансцендентальной медитации выполняют самостоятельно, поэтому для медитирующего важно понимать, куда следует направить усилия, также важны и навыки рефлексии.

Для человека, убежденного в том, что он всегда прав, идущего напролом и не принимающего во внимание происходящие в жизни проблемы, это чревато уходом от канонического исполнения техники и сидячими галлюцинациями, что в свою очередь может привести к проявлению шизофренических симптомов.

Техника выполнения трансцендентальной медитации

Независимо от техники медитативной практики, ее суть остается неизменной. Трансцендентальная медитация не является исключением. По сути, это выполнение медитации на мантрах, которые представляют собой специально подобранную последовательность звуков, в процессе произношения определенным образом воздействующие на человеческий организм. То есть это своего рода звукотерапия, во время которой медитирующий концентрируется на звуках, которые он произносит.

Гуру, обучающий практике трансцендентальной медитации, должен понять, каковы особенности ученика и выбрать для него личную последовательность звуков (мантру), а затем обучить, как ее правильно использовать. В данном случае личная ориентированность мантры, которой никто более не может воспользоваться, является секретом этой техники. Однако не во всех случаях персональные священные тексты были эффективными, порой они могли причинить вред медитирующему.

Мантры сами по себе не предназначаются для практики трансцендентальной медитации, их берут из санскритских источников индусов. При подборе текстов необходимо ориентироваться на возраст медитирующего. После того как человек узнает свою мантру, ему необходимо время, чтобы адаптироваться к ней. Сначала ученик под контролем учителя произносит ее вслух, со временем звуки произносятся тише, пока ученик не начнет проговаривать их мысленно. После этого можно переходить непосредственно к практике.

В приведенной таблице перечислены мантры, подходящие как мужчинам, так и женщинам, в соответствии с возрастом. Необходимо выбрать нужную и мысленно читать ее.

Для примера выполнения практики можно взять универсальную, но при этом очень эффективную мантру «ОМ».

Подготовка к выполнению трансцендентальной медитации выглядит следующим образом:

Необходимо сесть (можно воспользоваться удобным креслом или просто принять устойчивое положение, например, сев «по-турецки»). Если вы в машине, то автомобильное кресло также подходит для выполнения данной практики.

Хотя глубоко в транс погружаться не будем, о правилах медитации забывать не стоит:

сесть следует как можно удобнее, исключив любые раздражающие факторы;

перед глазами лучше иметь часы (наиболее подходящими будут со стрелками): прежде чем приступить к «погружению», необходимо отметить и запомнить, как будут расположены стрелки спустя 20 минут – это время на медитацию.

Медитация:

Медленно опустите веки, почувствуйте свое тело. Начните с позвоночника, ощутите, насколько он ровный, как хорошо и комфортно поддерживает вас. Почувствуйте волну расслабления, проходящую через все тело, начиная с затылка, переходя на лоб, глаза, щеки, подбородок….

Перемещайте волну ниже, до кончиков пальцев на ногах. Можете пропустить ее в обратном направлении. Почувствуйте приятную тяжесть во всем теле, оно становится будто ватным.

Выдохните и на пару секунд задержите дыхание. Выдох должен быть полным, чтобы в легких не оставалось воздуха. Затем вдохните, представляя при этом как поток энергии проникает в ваше тело через макушку, поступает в легкие, наполняет их, будто вы заливаете воду в пакет. Воздух заполняет нижнюю часть, постепенно поднимаясь.

Сконцентрируйте поток поступившей энергии в районе солнечного сплетения, почувствуйте, как она накапливается в этом месте.

Выдохните, одновременно произнося звук «ОМ». Эта мантру произносите как последовательность звуков А-О-У-М. Пропевая мантру переместите внимание с солнечного сплетения на грудь, затем на горло и закончите макушкой. После этого опять полностью выдохните.

Вновь сделайте глубокий вдох, не напрягайтесь, произносите мантру.

Когда вы только приступите к выполнению практики, вам будет сложно освободиться от различных мыслей. Это состояние пройдет само, не пытайтесь от него избавиться. По мере того, как вы будете переключать все больше внимания на пропевание мантры и концентрироваться на поступающем потоке энергии (праны), посторонние мысли будут отступать.

Попробуйте изменить мысли, которые посещают вас в начале практики, на позитивные, приятные, добрые. Вспомните какие-то моменты из жизни, окутайте свое сознание теплом и любовью, а потом отпустите их вместе с энергией, которая выходит из вашего тела во время выдоха. Представляйте, как тело оставляют болезни. Но не забывайте о произношении мантры «ОМ».

В конечном итоге мысли вас покинут, останется лишь сама мантра.

Для выхода из медитации:

Почувствовав, что уже отдохнули, можно выходить из медитативного состояния. Сконцентрируйтесь на глазах, включите зрение. Приоткройте веки, взгляните на часы. Если увидите, что 20 минут еще не закончились (прошло всего 5–10 минут), стоит продолжить практику. Если же процесс медитации продолжался минут 15, то можно начинать выход из этого состояния.

Сконцентрируйтесь на своей макушке, пропустите по всему телу волну небольшого напряжения, действуя сверху вниз. Не стоит напрягать мышцы, просто начните их ощущать, как бы «включать». «Подключив» слух, вы начнете слышать ранее недоступные звуки.

Прежде чем окончательно включить зрение, прочувствуйте все тело. Можете слегка пошевелить рукой или ногой, ощутив их.

После того как вы полностью почувствуете свое тело, медленно откройте глаза и … вы увидите, как красив мир, окружающий вас.

В тот момент, когда вы выходите из состояния трансцендентальной медитации, органы чувств работают в полную мощь, практически достигая границы сверхчувств. Мир вокруг кажется раскрашенным более яркими приятными красками, наполнен множеством звуков и запахов.

Наравне с другими методиками практической психологии, медитация схожа с системами развития чувств и сверхчувств.

Приведенной выше информации достаточно, чтобы приступить к выполнению практики трансцендентальной медитации. Стоит только взять и попробовать. Оставьте стремление сделать все сразу правильно. Вашим эталоном и ориентиром должно быть лишь ваше внутреннее состояние и испытываемые чувства.

Влияние трансцендентальной медитации на стресс и депрессию

Стресс

После любого опыта, который мы получаем в жизни, остается некое впечатление или напряженность, которое хранит наша нервная система. Сильное негативное впечатление может ощущаться, например, как «осадок в сердце». Сумев полностью расслабить тело, можно буквально расслабить и все хранящиеся напряженности.

Можно представить этот процесс на примере доски. Утром в момент пробуждения эта доска чиста, однако все то, что мы испытываем в течение дня, наносится на нее как рисунок. В какой-то момент она оказывается полностью изрисованной, то есть наша нервная система не в состоянии воспринимать дальнейший опыт. Это означает, что доску пора очистить.

Наше тело очищается от опыта и эмоций, которые накопились за день, во сне. В это время организм расслабляется, ослабевают и полученные в течение дня напряженности, стираются впечатления. Однако количество ощущений, которые мы получаем, слишком велико, а значит, во время сна все они не могут быть удалены.

К тому же зачастую мы недостаточно глубоко отдыхаем во сне, поэтому глубокие впечатления также не могут быть удалены из нашего сознания. В таких случаях мы ощущаем, что наутро напряженность уменьшилась, однако не исчезла окончательно. Это означает, что мы недостаточно отдохнули за ночь.

В процессе трансцендентальной медитации наш разум находится в состоянии внутреннего безмолвия. В это состояние он попадает вместе с телом. Так происходит всегда, тело следует за разумом. Дав возможность разуму попасть в состояние полной внутренней гармонии, мы даем возможность и телу погрузиться в состояние покоя, причем оно будет намного глубже, чем во время обычного сна. Это подтверждается проводимыми исследованиями.

Ниже приведен график, полученный во время исследований в Гарвардской Медицинской Школе. Для измерения состояния покоя брали количество кислорода, потребленного организмом. На графике наглядно видно, что при трансцендентальной медитации организм быстрее и глубже погружается в это состояние, чем во время обычного отдыха во сне.

Таким образом, при помощи трансцендентальной медитации можно помочь организму избавиться от глубоких стрессов, наиболее серьезных напряжений, что невозможно даже за годы сна или соответствующей терапии. Устранив саму причину, можно быстро избавиться от ее влияний. Как только исчезает основа напряженности в теле, нарушающая его нормальную работоспособность, улучшается и состояние организма в целом.

Депрессия

От депрессии страдают миллионы людей во всем мире. Однако современная медицина не может до конца объяснить причины ее возникновения, равно как и предложить действенные способы борьбы с ней.

Есть разные точки зрения на причины ее возникновения и механизмы, ею управляющие. Тем не менее, большинство исследователей склоняются к тому, что настроение человека и его депрессивные состояния вызваны дисбалансом нейромедиатора, серотонина. Этот гормон носит также название «гормона счастья», несмотря на то, что по сути своей является нейротрансмиттером.

Уровень серотонина в организме человека зависит от различных факторов:

Малое количество, которое вырабатывают клетки головного мозга;

Нет участков рецепторов, которые способны получить серотонин;

Гормон не достигает нужных участков рецепторов;

Недостаточное количество триптофана, являющегося сырьем для выработки серотонина.

По мнению исследователей, при наличии хотя бы одного из вышеперечисленных биохимических факторов может возникнуть депрессия и другие психические или эмоциональные проблемы, например: повышенная тревожность, страхи, паника, слишком сильный гнев и т. п. При возникновении депрессивных состояний мозг не может нормально функционировать, выработка серотонина еще больше снижается, что влечет за собой усугубление картины.

При помощи практики трансцендентальной медитации активизируется собственная сила исцеления организма, постепенно восстанавливая и нормальную работоспособность мозга. Исследования подтвердили тот факт, что во время медитации увеличивается количество вырабатываемого серотонина, который сохраняется в течение всего дня. Люди, практикующие занятия трансцендентальной медитацией отмечали существенное улучшение настроения, снижение симптомов депрессии.

Исследования доказывают, что имеющийся опыт медитации настолько мощен, что способен изменить и генетические условия клинических депрессий.

Трансцендентальная медитация и здоровье

Несмотря на то, что наша система здравоохранения заботится о заболевших, большинство людей обращаются к врачам, когда болезнь перетекает в хроническую стадию. Этим и объясняется множество хронических проблем со здоровьем, хотя современная медицина развита достаточно сильно. Многочисленные исследования свидетельствуют о том, что занятия трансцендентальной медитацией оказывают положительный эффект на здоровье людей, то есть говорят о том, что наше тело способно самоисцеляться.

С помощью практики трансцендентальной медитации можно привести тело в такое состояние, в котором активизируются скрытые силы и ресурсы организма.

В результате регулярных практик через незначительное время можно увидеть, насколько улучшилось состояние здоровье, а главное, предотвратить многие проблемы.

Многочисленные исследования, проведенные в различных странах, свидетельствуют о том, что трансцендентальная медитация оказывает положительное влияние на здоровье, причем в разных жизненных сферах (начиная с образования и заканчивая индустрией).

В ходе проведенного в США длительного исследования сравнивались статистические данные 2000 человек, регулярно занимающихся трансцендентальной медитацией на протяжении 5 лет, и 600 000 обычных американцев, не занимающихся подобной практикой. Исследование показало, что среди людей, занимающихся трансцендентальной медитаций, в возрастной группе до 40 лет количество посещений врачей было на 50 % ниже среднего показателя. В возрастной группе свыше 40 лет эта цифра доходила до 70 %.

Исследование показало, что люди, практикующие трансцендентальную медитацию, меньше посещений всех категорий врачей, в то же время именно в этой группе было больше обращений к медицине в связи с деторождением. Так, в связи с болезнями сердца обращались меньше на 87 %, а в связи со злокачественными новообразованиями – на 60 %.

Не секрет, что в результате выработки гормона стресса кортизола повышается инсулинорезистентность. В то же время практика трансцендентальной медитации помогает существенно снизить его уровень. Во время медитации человек входит в состояние глубочайшего расслабления, в это время активируются скрытые ресурсы организма и одновременно снижается уровень кортизола. Регулярные практики приводят к тому, что уровень гормона постоянно снижается, потому что организм начинает работать, находясь в более расслабленном состоянии.

Возможно ли полное избавление от диабета второго типа при помощи трансцендентальной медитации? Конечно, на эту возможность существенно влияет степень заболевания, однако медитативная практика способствует обратному ходу процесса – от ухудшения к улучшению.

Существует две причины, делающие исследование воздействия трансцендентальной медитации на сахарный диабет второго типа особенным:

Уникальность полученного результата (поскольку диабет относится к неизлечимым заболеваниям).

Высочайшее качество проведенного исследования.

Исследование проводил Национальный Институт Здравоохранения (НИЗ) Правительства США, который считается наиболее престижным мировым исследовательским медицинским учреждением. Для поддержки проводимых исследований НИЗ было израсходовано свыше более 24 млн долларов США.

Исследования проводились и поддерживались НИЗ больше 20 лет, поскольку было ясно, что трансцендентальная медитация действует, этот метод способен оказывать положительное воздействие не только на диабет, но и на сердечно-сосудистые заболевания, такие как гипертония, повышение уровня холестерина.

В ходе исследований диабета, НИЗ отслеживалась группа, состоящая из 106 человек, страдающих сердечными заболеваниями. Их в произвольном порядке разделили на группу практикующих трансцендентальную медитацию, и группу, которая получала медицинскую консультацию и рекомендации по изменению привычного образа жизни. Пациенты же из первой группы образ жизни кардинально не меняли, однако ввели в него ежедневные медитации по 20 минут дважды в день.

Исследователей не ставили в известность о принадлежности пациентов к той или иной группе. Инсулинорезистентность и кровяное давление в обеих группах изучали как составляющую метаболического синдрома, комбинацию факторов, которые вызывают заболевания сердца и прочие проблемы со здоровьем.

16 недель регулярного выполнения трансцендентальной медитации показали существенное улучшение как кровяного давления, так и инсулинорезистентности. Во второй же группе эти показатели ухудшились, хотя их образ жизни пациентов претерпел изменения, в том числе повысилась их физическая активность. Результаты исследования опубликовали в Архивах Внутренней Медицины Американской медицинской ассоциации (том 166, Июнь 12, 2006).

Влияние трансцендентальной медитации на творческие способности и интеллект

Пожалуй, именно творчество наиболее зависимо от того, насколько мозг способен функционировать когерентно, как единое целое. Научные круги называют это «творчеством целостно работающего мозга». Для определения этого состояния измеряется когерентность ЭЭГ, а трансцендентальная медитация как ничто другое способна повысить когерентность ЭЭГ.

Результаты многочисленных исследований демонстрируют развитие творческого потенциала. Одним из самых впечатляющих является анализ трех различных, не взаимосвязанных исследований, которые были проведены в Тайване.

362 тайваньских школьника произвольно разделили на четыре группы, одна из которых практиковала трансцендентальную медитацию (ТМ), и три контрольных. Учащимся из первой группы разрешалось поспать, вторая группа обращалась к медитации созерцания, третьей группе какого-либо внимания не оказывалось. Спустя полгода-год исследователи отметили, что группа учащихся, практикующих ТМ, в сравнении с иными группами показала существенное повышение умственных способностей, в том числе и творческих.

Разница в росте этих показателей была велика и последовательна, значение «р» было 1 на 12, 5 миллиардов: р=0, 0000000008. Для ученых удивителен показатель 1 на 20 (p<0,05), при этом, чем ниже значение р, тем более впечатляющим является результат. У учащихся, выполнявших практику трансцендентальной медитации, значительно снизились и симптомы стресса.

Еще большее впечатление производит эксперимент, во время которого практика трансцендентальной медитации являлась частью учебного процесса на протяжении всей учебы в школе. Эти школьники четыре раза завоевывали призовые места на Всемирном конкурсе «Творческого решения задач», несмотря на то, что участие в конкурсе принимает свыше 100 000 наиболее креативных школьников мира.

Современная наука полагает, что наш IQ заканчивает свое развитие примерно к 18 годам. То есть к этому времени наш мозг достигает пика своего развития, и то, что мы получили, остается нам на всю последующую жизнь.

Однако исследования, проведенные в отношении трансцендентальной медитации, говорят о том, что данная концепция устарела. Исследования показывают тесную корреляцию IQ со способностью мозга функционировать как единое целое, это состояние возможно измерить при помощи когерентности ЭЭГ. Таким образом, наука говорит о невозможности роста IQ, поскольку отсутствуют методики, способные повысить согласованность ЭЭГ. Однако практика ТМ демонстрирует именно такой эффект.

В результате можно увидеть повышению IQ, в том числе у взрослых.

Согласно этому исследованию, IQ контрольной группы студентов оставалось на прежнем уровне, однако в группе, практикующей трансцендентальную медитацию, уровень IQ существенно повысился. Полученный в результате испытаний результат р составил менее 0,0001, то есть в 500 раз лучше, чем общепринятый стандарт исследований.

Учение о чакрах, медитация, фен шуй, Книга Перемен - каких только чудес и драгоценных знаний не подарил нам Восток! Если вы тоже, как и мы в "Ведьмином Счастье", очарованы восточными традициями, загляните к нам в каталог.

Мы собрали для вас оригинальные восточные благовония, книги о прорицании и духовных учениях Востока, инструменты для медитации, восточные символы, приносящие удачу. Словом, в "Ведьмином Счастье" есть всё, что может понадобиться упорному искателю, планирующему погружение в тайны восточной мистики и духовности.

Около полувека тому назад в мире ведических практик появилась новая традиция, завоевавшая сегодня миллионную аудиторию.

Трансцендентальная медитация направлена на постижение высшего духовного опыта с помощью особенных мантр. Регулярное выполнение помогает расслабить весь организм, улучшить дыхание и научиться рассеивать личное сознание.

О создателе трансцендентальных медитаций

Основоположником данного направления признается Махариши Махеш Йоги. Трансцендентальная медитация и техники избавления от ненужных мыслей оказались возможными благодаря его знаниям и мудрости.

С молодости гуру ведических практик увлекался духовно-просветительской деятельностью и изучал священные писания с трактатами. Он успешно получил высшее образование, сделав упор на физической науке, и решил стать настоящим учеником мастера медитаций и йоги. Таким гуру стал для Махариши человек по имени Дэва Брахманда Сарасвати. Ему юноша служил до самой смерти наставника, после чего Махариши занялся чтением публичных лекций.

Примерно тогда же начали выходить книги духовного учителя о методике релаксации разума и тела, а также о сущности древних индийских писаний. Трансцендентальная медитация Махариши Махеша распространилась в широком круге людей в 1957 году.

Сегодня с успехом функционирует Международный Университет Махариши, где можно прослушать курс лекций по мотивам рассказов гуру, скончавшегося в 2008 году. По последним данным с наступлением XXI века более 5 миллионов человек со всего света уже успели обучиться трансцендентальной технике отвлечения.

Главные характеристики техники

Трансцендентная медитация относится к лёгким техникам релаксации, её результаты заметны уже после нескольких сеансов. Достаточно уделять этой процедуре по 15-20 минут дважды в сутки, принимая удобное сидячее положение и закрывая глаза.

Базовым понятием данной практики выступают индивидуальные мантры. Это особый звук, подбираемый под конкретного человека в процессе его обучения. Дело в том, что человек должен фокусироваться на произносимом слоге весь сеанс, а это быстро утомляет головной мозг. Потому-то главный способ для всеобщего затормаживания тела и расслабления, как описывает трансцендентальная медитация, — мантры. Если у практикующего её нет, можно воспользоваться универсальной мантрой – слогом «ОМ».

Большинство используемых звуков являются биджа-мантрами, взятыми из Риг-веды. Сакральным смыслом они не обладают и не создают из трансцендентальной медитации религиозное движение.

Во время практики наблюдается исчезновение мыслей. На этапе медленного засыпания стоит перестать проговаривать мантры, чтобы получить заряд настоящей космической энергии. Курсы обучения данной медитации довольно лёгкие и короткие, ведь в них не важны физические характеристики. Кроме того, можно научиться проводить сеансы не только в домашних условиях, но и в шумных местах.

Процесс инициации

Обучение трансцендентальным медитациям – регулярный процесс, от его точности напрямую зависят результаты практик. При этом имеется ряд определенных шагов для постижения техники.

Сначала проходят две информационно-мотивационные лекции, повествующие о принципах работы данной практики и её результате.
Мастер обязательно должен провести обряд благодарности учителям. Церемония «Пуджа» осуществляется на санскрите. Её сопровождают цветами, ароматическими свечами и палочками. Этот процесс представляет собой традицию многих веков.
Затем идёт небольшое личное собеседование, на котором ученик узнает мантру. Она не направлена на развитие мистических сил, но её всё равно не рекомендуется рассказывать кому-либо.
Начальное занятие для индивидуального изучения медитации проходит в тот же день и длится чуть больше часа. На нём человек получает подробный инструктаж и начинает привыкать к личной мантре, чтобы практиковать технику самостоятельно.
Затем проходит несколько уроков в разные дни. Они длятся по 1,5 часа. На них можно задавать вопросы и разрешать возникшие во время медитаций проблемы, чтобы в дальнейшем ошибок во время сеансов дома уже не было.
После обучения можно посещать групповые занятия и углублённые лекции.

Цикличные стадии медитации

Глубокое расслабление. Сначала практикующий осознаёт реальность и ощущает покой. После сеанса он уже накопил силы и чувствует себя отдохнувшим. Данный этап ознаменовывает начало обучения, но затем повторяется по мере продвижения в трансцендентальных методиках.
Мыслительный поток. Через определённое время у медитирующего появляется во время отдыха целая волна ощущений и внутренних образов. В такие чувства входят самые разные беспокойства, сомнения, воспоминания о проблемах и текущих конфликтах.
«Нокаут» или «Выкипание». В подобном случае есть два варианта развития потока с мыслями. Во втором случае человек чувствует себя весьма плохо, будто в бреду. Он теряет понимание времени и путается в своих размышлениях. После сеанса у него нарушена координация. В случае с «нокаутом» медитирующий приходит в себя, но ничего не помнит о практике. Ему кажется, что время пробежало довольно быстро. Оба этих сценария есть ничто иное, как попытка накопившегося напряжения выйти из бессознательного.

Особенности мантр

Все основные звуки в трансцендентальных медитациях подбирают в индивидуальном порядке для достижения максимального отдыха. Отличие от многих практик в том, что на словах не нужно концентрироваться. Именно в сущности мантр заключается понимание термина «трансцендентальная». Речь идёт о выходе за границы своего мышления и, естественно, за черту вибраций и импульсов звука. Мантры для трансцендентальной медитации существуют только в уме человека, т.е. вслух их не говорят. Считается, что громкое озвучивание слогов мешает успокоению сознания.

Важная часть подготовки любого мастера по трансцендентальной медитации – подбор подходящей мантры для ученика.

Простой список звуков не имеет ценности в этой практике, поскольку их ещё надо уметь правильно использовать. Трансцендентальная медитация различает мантры по возрасту. Это означает, что конкретный звук зависит от состояния человека в текущий момент и его количества лет. Также большое значение, согласно учению Махариши, имеют пол медитирующего и конкретный курс, посещённый самим учителем, а также дата его окончания.

Дополнительные программы

Трансцендентная медитация – техника самостоятельного расслабления при помощи подобранной мантры. Но даже в этом направлении существуют продвинутые курсы и некоторые техники, которые облегчают процесс релаксации.

Трансцендентальная медитация Сидхи

Данный вид дополнительной практики построен на Йоге-сутр. Он представляет собой повторение нескольких коротких фраз, т.е. сутр, на родном языке. Интервал произношения равен 15 секундам, при этом чётное число реплик возрастает.

Медитирующий повторяет фразу 2, 4, 6 раз и слушает, как она отзывается внутри него. Затем можно переходить к следующей сутре.

Блок «Полётов»

Это непосредственно следующая стадия ТМ-Сидхи. Необходимо через каждые 15 секунд воспроизводить одну и ту же «полётную» сутру. Она приводит человека в состояние катарсиса, что внешне напоминает полёты йогов, схожих с прыжками. Нейрофизиологическое действие заключается в положительной когеренции головного мозга, иначе говоря, в повышении его активности.

Прыжки в позиции лотоса у некоторых одарённых учеников могут составлять целый метр в высоту. Однако это главный элемент данной программы, поскольку её цель – научить человек разряжать множество вытесненных импульсов бессознательного типа за один раз.

Продвинутая техника

В данном случае речь идёт о расширении персональных мантр. К ним добавляют дополнительные звуки, но сама медитация протекает точно также. Новые фразы ускоряют процесс расслабления и делают практику более глубокой, затрагивающей многие проблемы в психике.

Как показывает долгий опыт учителей, продвинутые мантры обычно включают слоги «shri» и «namah» с разной частотой повторения.

Пошаговое выполнение медитации в домашних условиях

Трансцендентальная медитация позволяет самостоятельно осуществлять техники расслабления после обучающего курса. Лучше всего заниматься этим в утреннее и вечернее время.

Обустройте место для медитации, выбрав удобный стул или коврик и включив расслабляющую музыку. Чаще всего советуют выбирать гармоничные мелодии «Гандхарва-веда», а также гимны «Сама-веды» и «Риг-веды».
Сядьте так, чтобы телу было комфортно находиться в одном положении. Идеальной считается асана по-турецки, но можно выбрать и простую позу в кресле. Главное – сохраняйте свою спину прямой.
Закройте глаза и постарайтесь расслабиться, избавившись от лишних мыслей. В помещении не должно быть раздражающих факторов, вроде резких звуков или любопытных свидетелей.
Обратитесь к своему дыханию. Его не нужно контролировать или оценивать. Не прислушивайтесь к вдохам и выдохам, а просто наблюдайте за ними со стороны. Продолжайте отгонять ненужные мысли.
Когда состояние организма будет похоже на сонное, нужно продолжать осознавать происходящее вокруг и ощутить небольшую прохладу в руках и на затылке. Следите за своими ощущениями и доверяйте внутренней тишине.
Почувствуйте тёплую волну, исходящую из зоны макушки. После очередного полного выдоха на пару мгновений задержите дыхание. Осуществляя вдох, представьте, что энергетический поток, т.е. прана, наполняет ваше тело и скапливается в области солнечного сплетения.
На очередном выдохе следует произнести про себя мантру. Внимание концентрируется на участке скопления праны, а затем перемещается на грудь или макушку. Справиться с новыми мыслями поможет сосредоточение на особенностях звука или на движении энергии.
Выход из медитации осуществляют медленно, сначала приоткрыв веки. Менять положение тела в ту же секунду не стоит, лучше ощутить все свои мышцы единовременно.

Обратите внимание, что мысленное повторение мантры осуществляет через небольшие промежутки времени, но при этом конкретные паузы не фиксированы. Принуждать себя к повторению звука лишний раз не нужно. Поэтому процесс забывания мантры и отвлечение считается в трансцендентальной медитации совершенно нормальным явлением.

Медитацию стоит рассматривать как полноценный вид отдыха. Для сеанса нужно подбирать удобную одежду и создавать вокруг себя комфортную обстановку.
Заниматься практиками полезнее всего после пробуждения, чтобы весь день ощущался прилив бодрости. После приёма пищи должно пройти хотя бы 60 минут. Вечерняя медитация пройдёт эффективнее, если перед ней сделать ванночку для ног.
Групповые практики способствуют активному росту, поэтому стоит найти себе компанию единомышленников.
Медитации на природе протекают результативнее, поскольку быстрее позволяют ощутить единение с Вселенной.
Находиться в одной неизменной позе на протяжении медитации не следует, если вы испытываете неудобства. Во время сеанса можно разминать руки и плечи.
Лежать во время трансцендентальных медитаций не следует, иначе впасть в крепкий сон будет очень просто. По этой же причине голова не должна ничего касаться, а помещение делается максимально освещённым.
Если управление мыслями на первых порах даётся нелегко, попробуйте постепенно менять их, переходя от тревожных бытовых вопросов к мечтаниям.
Дыхание всегда должно отличаться спокойствием и медленной скоростью.
Общая мантра – звук ОМ – произносится как «А-О-У-М».
Усилить эффект от медитации поможет техника грамотного дыхания – пранаяма. Также можно наблюдать собственный пульс, следуя Аюрведическим практикам.

Трансцендентальная медитация – техника, отличающаяся от многих себе подобных медицинским обоснованием. В истории этой практики огромное место уделено клиническим исследованиям и научным работам по результативности сеансов. Именно поэтому трансцендентальные уроки расслабления интересны не только простым людям, но и голливудским звёздам. Как показывает многолетняя работа, медитация данным способом привносит следующие изменения в жизнь человека:

Расслабляет нервную систему человека и дарит полноценный отдых, заменяя 8-10-часовой глубокий сон.
Выводит из депрессии и избавляет от повседневного напряжения.
Укрепляет жизненный тонус и увеличивает энергию, восполняет физические силы.
Улучшает психику и дарит радостные эмоции.
Стабилизирует кровяное давление и нормализует биоритмы.
Укрепляет иммунную систему.
Развивает творческие и умственные навыки.
Повышает уровень самоуважения и наделяет решительностью.
Помогает отказаться от многих вредных привычек.

Несмотря на такие высокие результаты, главный краеугольный камень, от которого нередко страдает трансцендентальная медитация – отзывы. Отклики учеников часто разнятся кардинальным образом, описывая как выход разума на новый уровень, так и фактическую зависимость, а также развитие психических расстройств. В свете таких мнений существует точка зрения, рассматривающая движение Макариши исключительно как секту. Однако очень многое зависит от выбора учителя, подходящей техники и вообще психоэмоциональной подготовки человека.

Современные научные методики продолжают подтверждать эффективность этого способа релаксации в отношении стрессов. По мнению поклонников трансцендентальной медитации, ежедневные сеансы являются настоящей гигиеной ума, помогающей достичь счастья и спокойствия.

Медитация Махариши – техника, замедляющая процессы старения и сокращающая число госпитализаций в мире. Это один из способов улучшения общего качества жизни, понижения преступности и конфликтности.

Ограничения

Важно отметить, что в общих чертах выросла трансцендентальная медитация Макариши Макеш из йоги. Поэтому у неё имеется ряд противопоказаний, связанных с особенностями занятий.

Опасными для сеансов расслабления считаются следующие проблемы:

Диагнозы психоклинического характера.
Пограничные состояния разума.
Присутствие фобий при выполнении практик, а также наличие религиозных конфликтов.
Недостаточный интеллектуальный уровень и отсутствие склонностей к рефлексии.

Трансцендентальная медитация не требует мгновенного и бездумного погружения в практики. Её следует осуществлять постепенно, обязательно под руководством достойного наставника. Только тогда практики расслабления окажутся действительно полезными для ума и тела.

На Ретрите в Шаолине в 2001 году мастер Сюи Минтан впервые открыл один из величайших секретов школы Чжун Юань Цигун широкой аудитории. Этот секрет заключается в практике трансцендентальной энергии, которая является основой основ человеческого бытия. Эта практика полностью меняет не только сознание и душу, но и тело человека на генетическом уровне, оздоравливая и укрепляя его, а также удлиняя жизнь. Это позволяет человеку родиться в духе, то есть сформировать внутри себя «бессмертный зародыш».

«В первый же вечер ретрита Мастер Сюи Минтан открыл нам, своим ученикам, канал "ТЭ" (так я буду дальше сокращать выражение «трансцендентальная энергия»), и мы погрузились в океан блаженства, в котором плавает вся Вселенная».

Рисунок Л.Нестеренко «Посвящение»

«СЕЙЧАС Я ПОДАРЮ КАЖДОМУ ИЗ ВАС ПО ДВА ЦВЕТКА ЛОТОСА. С ИХ ПОМОЩЬЮ ВЫ БУДЕТЕ ОЧИЩАТЬ СВОЙ ДУХ, СВОЕ СОЗНАНИЕ, ПРОПУСКАЯ ЧЕРЕЗ НИХ ТЭ. ЦВЕТОК ЛОТОСА - ЭТО СИМВОЛ ДУХОВНОГО СОВЕРШЕНСТВА. ЛОТОС ВЫРАСТАЕТ ИЗ ГРЯЗИ, ПИТАЯСЬ ЕЮ, А ЯВЛЯЕТ МИРУ ТАКУЮ ЧИСТОТУ И БЛАГОУХАНИЕ. ТАК И ВАШ ДУХ, ПИТАЯСЬ ВАШИМИ НЕДОСТАТКАМИ, МОЖЕТ ОТ НИХ ОЧИСТИТЬСЯ И СТАТЬ КРЕПЧЕ И ВОЗВЫШЕННЕЕ. ЦВЕТКИ ЛОТОСА ПОМОГУТ ВАМ В ЭТОМ. ПРЕДСТАВЬТЕ ОДИН ЛОТОС НА БАЙ-ХУЭЙ, А ДРУГОЙ - НА ТОЧКЕ ВХОЖДЕНИЯ ТЭ. СЕЙЧАС Я СОБЕРУЛОТОСЫ И КАЖДОМУ ПОДАРЮ ПО ДВЕ ШТУКИ. ОНИ ОСТАНУТСЯ С ВАМИ НАВСЕГДА И БУДУТ ПОМОГАТЬ ВАМ. ПОТОМ МОЖНО БУДЕТ ПРАКТИКОВАТЬ ЧЕРЕЗ НИХ ТЭ С ЦЕЛЬЮ ОЧИЩЕНИЯ ВАШЕГО ДУХА.» (МАСТЕР ЗАКРЫВАЕТ ГЛАЗА И СОБИРАЕТ ЛОТОСЫ ИЗ ДРУГИХ МИРОВ, ПРИ ЭТОМ ЧИТАЕТ ДЛИННУЮ-ДЛИННУЮ МАНТРУ.)

ТЭ - это живительная энергия для тела и души, но современный человек не обладает способностью ее концентрировать и пока потребляет ее в мизерных дозах. Только при помощи Мастера высокого уровня и регулярной практики этот канал включается, и ТЭ начинает работать на полную мощь, меняя человека. Ее можно использовать для лечения других людей, а также для самосовершенствования.

В начале практики ТЭ Мастер Сюи Минтан хлопает в ладоши и читает мантру. «Я использую мантру и эти хлопки, чтобы направить концентрированную ТЭ через ваше темя в ваше тело, другими словами, я включаю ваш канал в работу. Я знаю мантру для контроля и управления ТЭ.»

Впервые на этом ретрите мастер Сюи Минтан ясно, четко и доступно изложил, что есть человек, каков его путь от обычного до космического сознания, как достичь полной свободы во Вселенной. Он также говорил о высших и низших мирах, о духах, болезнях человеческого духа, о здоровье, об иллюзиях на духовном пути и о многом другом.

Мастер сказал, что ДЭ является самым решающим фактором в нашей практике, контролирует нашу судьбу и наше Дао. Душе и духу необходимы чистота, простота, мир и гармония. Что ДЭ нарабатывается, когда мы отдаем больше, а получаем меньше, в соответствии с космическими законами. Вся эта информация особенно ценна, поскольку она является прожитой реальностью, личным опытом духовно просветленного Мастера, который живет в других реальностях, путешествует по разным мирам и общается с высшими духовными учителями. Это не сказки, а реальность, только другая, потусторонняя, в которую наш обычный, полный забот и переживаний ум отказывается верить и этим мешает нам войти в него. Но эта реальность рядом, она нас манит…

«Успокойте свой ум, войдите в состояние паузы, и вы по-настоящему познаете себя и мир», - говорит Мастер.

Несмотря на свой очень высокий уровень развития (это душа уровня Юань-шень, которая может делиться на 81 независимое сознание одновременно, то есть это бодхисатва, как говорят буддисты), Мастер очень скромен. Он считает, что является обычным человеком, рожденным обычными родителями. Это не удивительно, поскольку в традициях Школы Чжун Юань цигун учителя не требуют себе поклонения, подобно всем религиозным системам, которые часто, обучая вас, даже не называют своих имен. В этой школе самое важное лицо - один человек, которому дается уникальный шанс уже в этой жизни достичь полной свободы и стать хозяином себе, а значит, важным существом во Вселенной. Учителя школы ЧЮЦ (сокращение Чжун Юань цигун) только помогают ему.

Многие из участников ретрита пережили уникальный опыт общения с большими учителями из высших миров, видения прошлого и будущего, испытали состояние паузы…

«В китайской традиции ЧЮЦ не существует названий для входа канала ТЭ, а также для его участков. Когда я занимался этой практикой, учитель тыкал мне пальцем в нужные точки и говорил: нужно практиковать от этого места до этого места так-то и так-то. Знания по традиции этой школы передаются от учителя к ученику при личном контакте, часто без слов. Слова могут привести к неправильному пониманию. В одном из даосских монастырей Китая, где практика ТЭ имела глубокие корни, есть картина с изображением позвоночника от копчика до центра ТЭ в голове. Эта картина дает общее представление, что и как нужно практиковать. Пояснения к ней написаны в иносказательной, поэтической форме и непонятны даже большинству китайцев, не занимающихся этой практикой…

Нужно использовать на полную мощь ТЭ, чтобы изменить свое физическое тело на клеточном уровне (при этом меняется структура человеческого тела и генетический код, то есть изменения происходят на уровне ДНК И РНК). В результате такой трансформации происходит слияние тела с энергией и духом, и человек становится реально космическим существом. Его сознание находится везде и одновременно нигде.

Эта энергия - связующая между мирами, она выводит наш ум за рамки этого мира. При трансцендентальной практике мы думаем о других мирах, и наше сознание приобретает космические масштабы, оно очень сильно расширяется.

Я путешествовал по мирам и знаю, что там нет искусственного освещения. В летающих тарелках также нет обычных источников топлива. На какой энергии летают эти тарелки? Для нас это пока загадка. В древних китайских книгах много говорится о ТЭ и о том, как ее использовать в качестве источника обычной энергии. Очевидно, древние оставили нам решение этой задачи. И я думаю, что нам по плечу ее решить. Нужно только, чтобы несколько десятков талантливых умов думали и экспериментировали в этом направлении.

Если практикующий имеет недостаточно высокий интеллектуальный уровень, то он не поймет как правильно практиковать ТЭ.

ТЭ отвечает за продолжительность жизни человека. В нашем мозгу существует девять разных слоев, связанных с пониманием. Практикуя, мы поднимаем энергию по центральному каналу и по каналу ТЭ в наш мозг. Под воздействием энергии каждый из девяти слоев открывается по очереди, и наше понимание различных явлений и вещей углубляется и расширяется….

Если вы практикуете возле пещеры Дамо, где сам Дамо долго практиковал, или в монастыре, где на протяжении веков также практиковали много монахов, то ваша практика продвигается намного успешнее, поскольку в этом месте энергия другого качества. И еще там присутствует ТЭ большей плотности, чем в других местах. Когда мы занимаемся в этом месте, то после практики чувствуем себя сильнее и энергичнее, а во время нее ум намного быстрее успокаивается. Помощь от Учителя мы можем получать везде, независимо от места практики. Но в вышеперечисленных местах вы кроме информации получаете энергию, которая вам тоже очень необходима.

У одного моего друга, который тоже практикует ТЭ, есть идея, что излучаемая из ладони энергия имеет определенную частоту, но она настолько низка, что современные приборы не могут ее регистрировать. Также не может уловить ее человеческий организм: ее не слышно и не видно, она не вызывает никаких особых ощущений. Я уверен, что на земле существует материал, который способен поглощать и накапливать ТЭ. Это должно происходить по тому же принципу, по которому магнит вмещает в себе магнитное поле. Может, это диаманты, рубины или что-то еще, о чем мы пока не знаем. Если открыть такой материал и поместить его перед собой во время практики ТЭ, со временем можно было бы получить эту энергию в сгущенном состоянии, а такой предмет излучал бы ее по мере необходимости.

В древней китайской книге есть описание практики ТЭ, а также другие картинки, которые указывают на связь различных заболеваний с нарушениями в красной нити. Я понял, что если в этой линии есть сдвиги или отклонения, то это может вызывать раковые заболевания. Эта линия связана с воспроизводством потомства с генетическими заболеваниями и с долголетием.

В настоящее время во всем мире растет заболеваемость раком яичников, груди и простаты. Люди стали болеть этими болезнями из-за нарушений в красной линии. Если во время лечения воздействовать концентрированной ТЭ на эту нить, то можно очень быстро добиться нужных результатов.

С медицинской точки зрения эта нить также связана с гормональной системой, которая имеет выход в очень важной точке на копчике (как раз в том месте где заканчивается нить ТЭ). ЭТА ТОЧКА ИМЕЕТ ОСОБЫЕ ФУНКЦИИ, КАК И ГОЛОВНОЙ МОЗГ. Я вас также прошу заняться более подробными исследованиями в этой области.

Сейчас во всем мире ведутся научные исследования генетического кода ДНК и РНК на предмет того, как нарушения в различных их участках приводят к раковым и другим серьезным заболеваниям. Пока еще нет однозначных ответов, как изменить эти участки ДНК и РНК и избавиться от раковых заболеваний. Но если нам в результате наших исследований удастся изменить нить ТЭ, то это будет потрясающим результатом.

В системе ЧЮЦ существовало много учителей, которые жили больше ста лет, при этом у них у всех красная линия была значительно толще и ярче, чем у обычных людей. Об этом написано в древних книгах. У обычных людей красная линия очень тонкая и тусклая и часто имеет прерывистый характер.

Нить ТЭ является одним из величайших секретов нашей школы. Эти знания на протяжении веков передавались устными путями». Сюи Минтан (выдержки взяты из книги Сильвии Урсаке «Цветок лотоса или Сказание о трансцендентальной энергии».)

Великая наука о «Белом Лотосе» известна издревле и прослеживается в разных традициях: в индуистских книгах, написанных на санскрите, в эпосе древней Греции. Это учение через рисунки пришло из Древнего Египта, где практиковали избранные: фараоны, жрицы. Практика «Цветок Лотоса» привела Сиддхартху Гаутаму к просветлению. Эта практика не делается умом. Наш мозг от рождения настроен на самую примитивную программу из возможных. Социум также продолжает охотно стимулировать в нас эту программу с животными вибрациями. Человеческое существование ограничивается стремлениями к материальным благам, власти, сексу. Так легче манипулировать толпой людей Богу Яме - тому, кому люди подчиняются на Земле.

(На фото: Древнеегипетская жрица с лотосом на голове практикует трансцендентальную энергию)

Когда человек начинает практиковать «Цветок лотоса» и целеустремленно идет по духовному пути, в нем происходит трансформация, начинаются изменения вплоть до уровня вибраций. Как будто компьютер самого примитивного ряда становится квантовым. Человеку открывают духовное видение и подключают к информационной матрице. Как сказал один древний китайский философ, человек ничего не может придумать нового, он может только вспомнить, то есть получить информацию, подключившись к вселенскому хранилищу данных.

Эта практика ведет к пробуждению в своей душе Вселенской любви через преодоление в себе животного начала любви, которое желает лишь обладания и властвования. Еще раз проговорю, что в нас накапливается энергия высшего порядка, которая позволяет нам переродиться - родиться в духе, зачать «бессмертного зародыша». Эта практика очень сложная, она происходит только при наличии мудрого наставника, который наполнят нас энергией любви, необходимой для трансформации, и помогает удерживать контроль над непредвиденными ситуациями.

Опыт практики

За долгое время обучения в Школе Чжун Юань цигун я научилась понимать систему обучения, которой владеет наш Мастер Сюи Минтан. В таком способе преподавания таится большое мастерство, так обучали древние Мастера. И он, как настоящий Вселенский Учитель, не просто рассказывает практику словами - они являются лишь своеобразными штрихами к образу, который он мысленно трансплантирует в наше сознание, сознание обучающихся людей. Миссия ученика при таком обучении состоит в том, чтобы расшифровать этот образ через свой личный опыт медитаций.

Моя осознанная практика трансцендентальной энергии ведет отсчет с ретрита Мастера Сюи Минтана в Шаолине в 2001 году, когда он подарил всем присутствующим цветы лотоса. С трансцендентальной энергией я сталкивалась и до того, как стала заниматься цигун. Это энергия вдохновения, мгновения, когда хочется творить, изобретать, создавать, когда художник хватается за кисти и карандаши, а музыкант - за нотную тетрадь… В теле появляется легкость, и обычная жизнь с ее проблемами кажется несущественной. Все вокруг кажется волшебным. В голове затихает бесконечная мыслемешалка, картинки останавливаются и, прислушиваясь к себе, чувствуешь, что происходит как бы зарождение чего-то нового. Внутри все замирает, кажется, дыхание остановилось, и ты испытываешь необычайное чувство полета души.

Для работы с трансцендентальной энергией Учитель дал нам мантру. Я практиковала ее много лет, прежде чем у меня что-то стало получаться, может, 5-6 лет. Эта энергия не видна, но если хоть раз ее почувствовал - ни с какой другой не перепутаешь. Сначала я начала чувствовать давление на макушке, которое перерастало в ощущение энергетического теплого душа, который омывает лицо, шею, все тело. Во время практики чувствуешь, как в лотос на макушке головы входит тонкий поток энергии, он сопровождается определенной вибрацией и характерным шумом в ушах. Звук может меняться от занятия к занятию. Я его воспринимаю как звук Вселенной, звук Вечности. Так вот, спускаясь вниз, поток трансцендентальной энергии будит и поднимает снизу из копчика иньскую холодную энергию, и она, как змея поднимается вверх, к свету.

(На фото: Древнеегипетское изображение энергии кундалини, которая символически изображена в виде змеи, поднимающейся вверх к небу)

Однажды после 2 часов практики мантры, призывающей трансцендентальную энергию, я почувствовала какое-то шевеление внутри, внизу позвоночника. Я очень испугалась, хотя была о таком явлении предупреждена и чувствовала невидимое присутствие Учителя.

После пробуждения и движения энергии Кундалини (а это была она) у меня в районе Третьего глаза как бы начал концентрироваться сгусток энергии, и там часто стали возникать яркие вспышки света.

Какое-то время после очередных занятий присутствовал жар во всем теле, потом жар перемещался на его разные участки и органы. Долгое время я испытывала болевые ощущения в правой половине головы. Как-то раз долго держалась температура в теле. Затем обострились все хронические процессы в теле. Таким образом клетки моего тела реагировали на избыточное количество трансцендентальной энергии. Я понимала, что больные клетки меняются, регенерируются в здоровые, что все эти неприятные ощущения временные, а страх в сознание посылает тело, напуганное необычными ощущениями. Со временем сильные болевые ощущения ушли, трансцендентальная энергия сама спонтанно стала входить в тело, в сердцевину цветка лотоса. Лотос - это цветок, который как бы притягивает энергию творчества, затягивает в себя. С этого периода у меня, как у целителя, возросли способности к лечению. Я почувствовала, что Третий глаз стал работать продуктивней.

Трансцендентальная энергия является Творцом всего сущего во Вселенной, она несет определенную новую вибрацию клеткам тела. Она дает силы нам - людям - победить в себе животное начало. Помогает остановить мысль и долго находиться сознанию вне времени, вне пространства. Тогда у нас внутри создаются условия для зарождения новой вечной жизни, «бессмертного зародыша». Рождается внутренний свидетель, который всегда, и днем и ночью, остается бдительным, потому что как только мы включаем аппарат мышления, то сразу попадаем в подчинение законов Бога Ямы, который усыпляет бдительность.

Эта практика помогает в коконе нашего тела вырастить ребенка, который при переходе в другое измерение не утрачивает своей индивидуальности и мыслит озарениями, спонтанно. Он всегда на связи с Богом. Это иной способ восприятия реальности: органы трансформируются не через физиологические, а через тонкие энергии и вибрации. Он становится нашим единым мыслящим органом, более совершенным, чем центральная нервная система. Это процесс обретения жизни вечной, о которой нам возвестил Иисус Христос. «Если не обратитесь и не будете как дети, не войдете в Царство Небесное» (Мф, 18).

Но эта борьба между «Эго» и зарождающимся внутри новым существом оставляет самый сильный след в сознании. Она требует нечеловеческих усилий. Ты умираешь для прошлого, словно сдаешься Богу: «На все воля твоя, Господи». Но бывает, что «Эго» побеждает, то есть оно требует и хочет обладания и власти, тогда человек погибает и в прямом, и в переносном смысле. Но тот, кому все-таки удалось победить «Эго» в этой схватке, выполняет свою эволюционную миссию, расставшись с физическим телом, прерывает кармический цикл перерождений. Все вещи вокруг него начинают подчиняться другому закону. В какой-то момент приходит знание, что делать, что говорить, что должно произойти. Каждую минуту этот человек находится там, где должен быть. Сама Вселенная каждое мгновение входит во взаимодействие с вами. Она становится вашим Учителем. А смерть становится лишь необходимым условным действием, которое необходимо произвести, чтобы перейти в другой мир.

(На фото: Памятник Сергию Радонежскому)

Думаю, на памятнике Сергию Радонежскому недалеко от его монастыря, возле купели, изображен результат такой практики. Рожденный внутри младенец олицетворяет бессмертный дух земного человека.

К великому сожалению, текст, составленный ученицей Сильвией Урсаке с согласия Мастера Сюи Минтана по материалам этого ретрита, не был допущен к официальной печати. Произошло это из-за вмешательства сильной негативной энергии, проявившей себя через подставное лицо, некоего цензора. Силы тьмы не желали, чтобы очень важные знания пришли к людям, «ищущим» ПУТИ подключения к информационному потоку Вселенной! (К этому выводу после долгих раздумий пришли мы - ученики Школы Чжун Юань цигун, непосредственные участники событий).

Так получилось, что я присутствовала и на ретрите в Шаолине в 2001 году и потом, когда произошли нашумевшие события, связанные с оспариванием у автора прав на опубликование материала о трансцендентальной энергии. Причем я случайно (хотя, говорят, «ничего случайного не бывает») оказалась в гуще обозначенных событий. Мне даже довелось редактировать текст «Цветок лотоса или Сказание о трансцендентальной энергии» еще в рукописи! Просто рукопись и я оказались в одно время в одном месте - в доме у моей подруги в Киеве, а подруга, в свою очередь, дружила с Сильвой.

Я помню до сих пор очень сильное, неизгладимое впечатление, которое произвела рукопись, впервые попав ко мне в руки. На ретрите, который описывала Сильвия, я ведь тоже была, но то, что я прочитала, имело другую энергетику. Содержание рукописи передавало что-то большее. Пройдя через сердце и любовь Сильвии, лекция мастера Сюи Минтана, казалось, дополнилась и её жизненной силой, ожила и стала инь-янской. Артерии учения как бы наполнились её «кровью», ведь учение без понимания его учеником - мертвое учение.

Мы, ученики Школы Чжун Юань цигун, внимательно читали текст, выявляя информацию, которая не должна подлежать массовой огласке. Помню, как мы закрашивали белилами строку, где Учитель говорит: «Сейчас я уже могу продлить человеку жизнь на 9 лет…» Тогда мне, новичку Школы, показалось, что кто-то со стороны может воспользоваться этой информацией. Сейчас мое мнение изменилось: стало понятно, что в то время, в которое мы живем, наоборот, необходимо, чтобы мы - все люди - быстро меняли свое сознание в отношении понимания себя и Вселенной. Ведь не даром же все духовные школы Земли открыли в 1997 году тайные знания, которые раньше хранили за семью печатями.

В ситуации с запретом на печать рукописи Сильвии меня радовало лишь одно: на тот момент мой Третий глаз уже был приоткрыт, и я смогла увидеть происходящее в истинном свете. Мое сердце уже смогло различить и почувствовать уровень человеческого ДЭ всех участников событий. Это панорамное видение спасло меня от неверных суждений…

А кто-то не смог правильно, объективно оценить ситуацию, и их надолго, дай бог - не навсегда, отвело от Учения.

Не готов был, не прошел урок, - можете сказать вы. Да, может быть… Но бывают разные периоды роста: подвяжи цветок, сбитый после грозы, и, глядишь, он воспрянет и даст семя…

Продолжение следует…

Энергия является очень важным аспектом нашей жизни. Мы постоянно говорим о необходимости повышать ее уровень и улучшать качество, и мы регулярно занимались этим на первой и второй ступенях. Естественно, возникает вопрос: что мы понимаем под энергией в цигун и откуда она берется?

Будем считать, что энергия - это то, что мы можем определенным образом ощутить и увидеть. С точки зрения цигун, энергия - это вполне конкретное понятие. В цигун не оперируют такими определениями, как в физике, а скорее говорят о ее проявлениях, которые практикующий может почувствовать и увидеть, например тепло, холод, давление, свет…

Первый уровень энергии - это энергия тумана, или ци тумана. Ее свойство - двигаться, перемещаться, течь. По нашим энергетическим каналам внутри тела перемещается, течет энергия тумана. Энергия тумана всегда течет. Если она перестала течь, это говорит о какой-то болезни. Энергия тумана присутствует и внутри тела, и везде во всей Вселенной. Иногда ее можно увидеть обычным зрением.

Второй уровень энергии - это энергия света. Этот вид энергии иногда тоже можно увидеть обычным зрением, но чаще всего ее можно видеть Третьим глазом во время медитации. Энергия света - это энергия, которую вы можете видеть вокруг всех органов, вокруг клеток во всем теле. В отличие от энергии тумана, энергия света излучается подобно свету звезд. Но когда мы смотрим на звезды обычными глазами, то видим только белый свет.

Третьим глазом мы можем видеть разные цвета, не только белый. Поэтому, если посмотреть Третьим глазом во Вселенную, мы увидим множество цветов. Все живое излучает свет разного цвета. Мы можем видеть разные цвета у растений и у животных. В одних местах на Земле преобладает ци одного цвета, а в других - иного. В человеческом организме, например, вокруг легких и во многих местах тела преобладает свет белого цвета. У печени и у желчного пузыря - ци зеленого цвета, у почек - темного цвета, у селезенки - желтого цвета, у сердца - ярко-красного. В целом в теле преобладает белый цвет. Точно так же, когда мы смотрим во Вселенную, тоже преобладает белый цвет, солнечный свет, но есть и другие цвета.

Этим видом энергии - энергии света - управлять легко. Наши руки и наше сознание обладают такой способностью, и мы изучаем эту технологию частично на I и II ступенях, а подробнее - в разделе «Терапия мыслеобразами».

Третий уровень энергии - это трансцендентальная энергия. По-китайски она называется «лин чи». Это древнее название. «Лин» означает что-то такое, что вы не можете почувствовать, что находится за преде¬лами вашего обычного восприятия.

Трансцендентальная энергия не похожа на энергию тумана, которая перемещается по большим каналам. Она не похожа и на энергию света, которую мы можем видеть вокруг органов и клеток. Трансцендентальную энергию мы не можем увидеть, но когда она начинает работать, то внутри позвоночника, в канале спинномозговой жидкости, появляется очень тонкая красная линия.

У трансцендентальной энергии нет цвета. Невозможно описать, как она выглядит. Но эта энергия управляет нами. Очень трудно пояснить, как она работает. Эта энергия находится везде во Вселенной. В частности, душа, выйдя из тела и путешествуя во Вселенной, использует эту энергию. Это можно очень приблизительно сравнить с полетом птиц или самолета: подобно тому, как они для полета используют воздух, душа использует трансцендентальную энергию. И точно так же, как они не могут летать без воздуха, наша душа не может путешествовать без трансцендентальной энергии.

Как можно дать определение трансцендентальной энергии и описать, что она собой представляет, - этого никто не знает. Об энергии тумана можно что-то говорить, потому что ее можно видеть. Можно говорить, что она течет по каналам, можно говорить, какого она цвета, где она заблокирована… Но трансцендентальную энергию невозможно увидеть. И поэтому Лао-цзы сказал про нее: «Кажется, там что-то есть, и кажется, что нет». Он обнаружил, что эта энергия существовала уже тогда, когда еще не было этого мира, этой Вселенной. Это то понимание, то внутреннее видение, которое приходит к человеку во время глубокой медитации.

Сейчас мы практикуем трансцендентальную энергию с одной лишь целью: использовать ее для помощи душе при путешествиях по разным мирам. Тогда при выходе души из тела эта энергия за ней последует и у нас будет два канала: один - для выхода души, а второй - для трансцендентальной энергии, которая помогает нашей душе. Но все это будет позднее. А пока надо понять, откуда приходит к нам энергия.

Откуда приходит энергия.

Прежде всего, энергию дает практика. Если вы сами не занимаетесь, то не сможете ее получить. Никто не в силах постоянно снабжать вас энергией.

Для выхода из тела душе нужны энергия тумана и энергия света, а для путешествий ей нужна трансцендентальная энергия.
Энергия тумана и энергия света связаны непосредственно с нашим физическим телом.

Откуда поступает энергия тумана?

Во-первых, из пищи. В любом виде растительной пищи присутствует энергия тумана.

Во-вторых, ее можно получать напрямую извне при практике определенных упражнений. При этом мы накапливаем этот вид энергии в нижнем даньтяне. Когда в нем накопится много энергии, она начинает с большой силой подниматься вверх. Тогда практикующий чувствует давление в верхней части головы. После этого раздвигаются кости черепа (мы говорим в этом случае, что голова открывается) и душа выходит наружу.

Откуда поступает энергия света?

Во-первых, энергия света приходит из внешней среды, из природы. Во время медитации иногда можно увидеть луч света. Он идет как звезда. Во Вселенной много таких энергетических лучей, и мы можем специально получать и набирать эту энергию света.

Во-вторых, энергию света можно получать из энергии тумана с помощью наших эмоций, вернее с помощью сознания, связанного с эмоциями. Разные эмоции вызывают разные виды световой энергии. Так, любовь помогает получать энергию красного цвета. Эта энергия способна лечить болезни. И вы, наверное, слышали много историй, в которых благодаря сильной любви человек исцелялся.

Об энергии нужно знать одну очень важную вещь: энергия тумана - это основа для дальнейшего развития нашей души, это энергия инь. Энергия света - это одновременно инь и ян энергия. Некоторые цвета вызывают ощущения тепла, некоторые - ощущение холода. Трансцендентальная энергия чисто янская.

Перед тем как душа выходит из тела, энергия света тоже собирается из разных органов и поднимается вверх. Часть энергии собирается в верхней части головы, и это вызывает просто сказочное явление: из точки Байхуэй появляется как бы разноцветный фонтан ци разного света, похожий на цветок лотоса. Когда различные виды световой энергии поднимаются к верхней части головы, в какой-то момент можно увидеть, как выпячивается огненный цветок и распускается, превращаясь во множество красивых цветков, подобно фейерверку. По-китайски его называют «Небесный цветок».

Если такое явление происходит, то это говорит о том, что ваша душа уже готова к выходу из тела и этот момент очень близок. Но этого состояния достаточно трудно достичь. На пути к нему - много препятствий, о которых мы будем говорить при освоении соответствующих упражнений.

На что мы расходуем свою энергию?

Во время практики мы энергию накапливаем. Как мы можем ее использовать?

Во-первых, мы используем энергию на свои собственные нужды: улучшается здоровье, мы становимся энергичнее, активнее и более трудоспособными.

Во-вторых, энергия помогает нам повышать чувствительность, сенситивность и диапазон восприятия наших обычных пяти органов чувств.

В-третьих, энергия помогает нам развивать свой дух. А когда наша душа выходит из тела, мы можем больше понять о себе и о Вселенной.

В-четвертых, если вы действительно хорошо овладели энергией и понимаете, что такое Жизнь, вы можете стать отличным специалистом в области цигун, Терапии мыслеобразами.

Но большинство людей занимаются цигун в своих собственных интересах. Когда у нас много энергии - появляются сила и возможности творчества в различных сферах человеческой деятельности, науки и искусства. И во многих делах мы сможем добиваться лучших результатов, тратя при этом меньше времени и энергии.

Материал взят из книги Сюи Минтана и Тамары Мартыновой «ЧЖУН ЮАНЬ ЦИГУН – ТРЕТЬЯ СТУПЕНЬ ВОСХОЖДЕНИЯ – ПУТЬ К МУДРОСТИ»

Понравилась статья? Поделитесь ей

Распечатать статью