هل من الممكن أن تنام باستمرار مع وسادة لتقويم العظام. الاستخدام الصحيح لوسادة العظام
من هذه المقالة سوف تتعلم: لماذا تحتاج إلى وسادة تقويم العظام وكيف تنام عليها بشكل صحيح.
دعنا نتعرف على ماهية وسادة تقويم العظام والغرض منها.
نذهب جميعًا تقريبًا إلى الفراش ، ونضع وسادة تحت رأسنا ، وهي الوسادة التي اعتدنا عليها. في الصباح ، نادراً ما يربط أي شخص بين هذا الأمر وبين حقيقة أنه نام على الوسادة الخاطئة ليلاً ، عند الاستيقاظ من النوم مع صداع أو تصلب غير مفهوم في العمود الفقري العنقي. لكن عبثا!
لقد سمعت بالتأكيد أن هناك أنواعًا من وسائد النوم. هو - هي:
تقليدي
مصنوعة من مواد طبيعية وصناعية (زغب ، ريش ، صوف ، شتوي صناعي ، إلخ). يتدحرج هذا الحشو بسرعة وتفقد الوسادة شكلها. لا تضمن دعمًا خاصًا للرأس والرقبة والعمود الفقري. غالبًا ما تثير نوبات الحساسية أو الربو لأنها تجتذب الغبار وتصبح مصدرًا لتراكم الميكروبات والفطريات.
تقويم العظام
إنها مصنوعة من مواد مثل اللاتكس ، ergogel ، رغوة الذاكرة اللزجة المرنة وقواعد أخرى باستخدام تقنيات مبتكرة. يوفر دعمًا مرنًا للعمود الفقري ، ويخفف من التعب والتوتر من عضلات العنق والكتفين.
إذا تساءلت:"ما هي أفضل وسادة للنوم؟"، ثم اختر الخيار الثاني ، والآن سنشرح لك سبب ذلك.
لماذا تحتاج وسادة لتقويم العظام؟
الوسادة الطبية هي وسيلة مصممة خصيصًا للنوم المريح. يضمن وضعًا طبيعيًا للعمود الفقري ، ترسم مناطق عنق الرحم والصدر خطًا مستقيمًا ، ولا يوجد ضغط غير ضروري على الأقراص الفقرية. يعمل على منع تطور تنخر العظم في العمود الفقري ( عنقىبما في ذلك) ويخفف من توتر العضلات. وسادة تقويم العظام تدعم حزام الرأس والرقبة والكتف ، وتساعد على استعادة التنفس السليم وتدفق كافٍ من الأكسجين إلى أنسجة المخ. هذا يساعد على تخفيف الصداع والحصول على راحة جيدة.
يتم استخدام هذه الوسادة بنجاح في التهاب العضلات والألم العصبي ، في مجموعة من إجراءات إعادة التأهيل بعد إصابات العمود الفقري العنقي ، والألم المزمن في الرقبة ، واضطرابات النوم مهما كانت مسبباتها ، واضطرابات الدورة الدموية الدماغية وعدد من الاضطرابات الأخرى. الأمراض والظروف.
وسادة طبية تضمن نومًا صحيًا ومريحًا وسليمًا!
يسأل عملاؤنا في كثير من الأحيان: "هل من الجيد النوم بدون وسادة؟ حسنًا ، أو منخفضًا."نحن نجيب:" لا! من خلال القيام بذلك ، يمكنك أيضًا إيذاء نفسك. لاحظ أن الأطباء أيضًا لا ينصحون بالتخلي عن الوسائد. هذا ما يمليه تشريح أجسادنا."دعونا نظهر بوضوح:
يوضح الشكل بوضوح ما يحدث للعمود الفقري ، وما ينحني عليه. نتيجة لذلك: هناك صداع غير مبرر وضعف وتيبس في عضلات الرقبة وارتفاع في ضغط الدم وما إلى ذلك.
أي نوع من الوسادة يجب أن تكون؟ وسائد مفيدة للنوم.
يعتبر الخيار المثالي وسادة متوسطة الصلابة. صحيح ، إذا كنت معتادًا على النوم على معدتك ، فستحتاج إلى المزيد خيار ناعم... المواد الصلبة مناسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز العضلي الهيكلي.
اختبر وسادتك للتأكد من أن الصلابة والطول والشكل مناسبان لك.
بالإضافة إلى هذه المعايير ، سوف نتناول أنواع أسطح وسائد تقويم العظام. يمكن أن تكون سلسة ومائجة. السطح المموج ، بالإضافة إلى الخصائص الوظيفية ، يقوم بتدليك الرقبة ومنطقة حزام الكتف باستمرار ، ويساعد على استرخاء العضلات ويخلق تبادلًا أفضل للهواء.
إذا قررت تجديد وسادتك نتيجة سنوات عديدة من الخدمة أو فقدان الشكل ، لكن الإصدار القديم يناسبك تمامًا ، ولم يكن هناك "أجراس" مزعجة من الجسم ، فاحصل على نفس الشيء أو ما شابه. ونم أكثر من أجل سعادتك. ولكن إذا كنت منزعجًا من تنخر العظم ، وتعاني من الصداع ، وتشد رقبتك ، وغالبًا ما تقذف وتنام نومك ، فعليك التفكير في شراء وسادة خاصة لتقويم العظام. في البداية ، قد يبدو الأمر قاسيًا وغير مريح ، وقد يزداد الألم ، لكن كل هذا يحدث فقط لأن فقرات عنق الرحم تحتاج إلى وقت لتتخذ وضعها الصحيح من الناحية الفسيولوجية. يستغرق التعود على وسادة جديدة من 3 إلى 10 أيام في المتوسط. عامل مهم هو الموقف الذي تنام فيه.
سنوضح لك كيفية النوم بشكل صحيح على وسادة تقويم العظام باستخدام الصورة التالية:
قد تعتمد كيفية وضع وسادة بشكل صحيح وكيفية الاستلقاء بشكل صحيح على وسادة تقويم العظام على شكل المنتج.
يقضي الشخص من 6 إلى 8 ساعات يوميًا في المنام ، ومن المهم اختيار الوسادة المناسبة في هذه الحالة. تصبح الوسادة الطبية ضمانًا للراحة والراحة أثناء النوم. والنوم الصحي ، كما تعلم ، يقوي جهاز المناعة ويجدد القوة.
حاولنا إخبارك بالتفصيل بضرورة الشراء ، والإشارات والاستخدام الصحيح لوسائد تقويم العظام. إذا كانت لديك أي أسئلة ، يسعد المتخصصون في الصالونات ومتجر Ortix عبر الإنترنت دائمًا بالإجابة عليها.
لا يساهم الاستخدام الصحيح لوسادة تقويم العظام في الحصول على نوم جيد فحسب ، بل يساهم أيضًا في الوقاية من عدد من الأمراض. يساعد وضع النوم المريح على تخفيف توتر العضلات في العمود الفقري ، ويخفف الصداع ، ويحسن الدورة الدموية ويمنع تطور تنخر العظم. هذه المنتجات لا غنى عنها في حالة المرض. الجهاز العضلي الهيكلي... فهي تساعد في تخفيف الألم واستعادة العمود الفقري بالاقتران مع العلاج. استخدام الوسادة يحافظ على الموقف ويحسنه. بفضل المنتج ، يحصل الشخص على قسط كافٍ من النوم في فترة زمنية أقصر ويشعر بالبهجة.
مجموعة متنوعة من المنتجات
الوسائد العظمية لها أشكال وأحجام مختلفة. يجب أن يتم اختيارهم بناءً على المعايير الشخصية. بالنسبة للأشخاص ذوي الأكتاف العريضة ، فإن المنتجات ذات المعلمات 70 × 75 سم مناسبة ، مع المقاسات الضيقة ، يمكنك اختيار 50 × 60 سم ، أما بالنسبة للأطفال ، فإن الأحجام 20 × 30 أو 40 × 50 سم مناسبة.
يجب تحديد الارتفاع بناءً على الموقف في الحلم وعرض الكتف. إذا كانت الوضعية المفضلة للخلف فلا يجب أن يزيد ارتفاع الوسادة عن 6 سم ، وهذا الحجم يعزز الدورة الدموية الحرة في العمود الفقري العنقي. أولئك الذين يحبون النوم على جوانبهم يحتاجون إلى الابتعاد عن عرض الكتف. للقيام بذلك ، قم بالقياس من درنة عظم العضد إلى الرقبة. في اختيار الوسادة جائز خطأ 1 - 2 سم ، وينبغي أن تكون لينة ومنخفضة إذا كان الإنسان ينام على بطنه في كثير من الأحيان.
عند شراء منتج ، من الضروري مراعاة أن العنق لا ينحني والرأس يتدفق مع الجسم.
هناك 3 أنواع رئيسية من الوسائد:
- مستطيلي؛
- شكل الأسطوانة
- بيضاوي.
كل نوع يتميز بخصائصه الخاصة. موديل حديثيحتوي الشكل المستطيل الكلاسيكي على أسطوانة سميكة قليلاً تقع على أحد الجوانب. يجب أن يعتمد حجمها على عرض الكتف. بعض المنتجات مزودة بمساندتين أو فتحة للرأس. تعزز هذه النماذج النوم المريح وتدعم عضلات العنق والرأس.
البكرات مناسبة للأشخاص الذين اعتادوا النوم على ظهورهم. من الضروري اختيار النماذج اللينة التي تتعافى جيدًا. يتم وصفها للمرضى الذين يعانون من أمراض العظام وتساعد في تخفيف التوتر والألم. سوف يدعم شكل المسند الهلالي رأسك تمامًا.
لا يتم استخدام المنتجات البيضاوية في كثير من الأحيان. سوف يرتبون لمن يحبون النوم بجانبهم. يتم تجهيز هذه النماذج أحيانًا بوسادة إغاثة تساعد على الاسترخاء وتمديد الفقرات. تأخذ بعض الوسائد شكل مرسى تحت وطأة الرأس.
عند اختيار وسادة ، يجب أن تسترشد بتفضيلاتك ، الشيء الرئيسي هو أن العمود الفقري العنقي في وضع مريح.
مجموعة متنوعة من الحشوات
عند اختيار وسادة للنوم ، عليك الانتباه إلى حشوها ، والذي يجب أن يكون شديد المرونة ومقاوم للرطوبة ويدعم رأسك جيدًا.
يستخدم مصنعو الوسائد العظمية مواد الحشو التالية:
- رغوة البولي يوريثان
- اللاتكس.
- هلام التبريد
- قشر الحنطة السوداء
- رغوة مع "تأثير الذاكرة".
تأتي نماذج رغوة البولي يوريثان بصلابة وكثافة مختلفة. توزع هذه الوسادة الحمل على منطقة العمود الفقري جيدًا ، مما يساهم في تحسين الدورة الدموية ، ولها عمر خدمة طويل.
منتجات اللاتكس لها خصائص ممتازة. تتكون المادة الطبيعية من عصير المطاط البرازيلي المعاد تدويره ولها صلابة متوسطة. هذه الوسائد لا تسبب الحساسية ، ولها نفاذية عالية للهواء واسترطابية ، فضلاً عن عمر خدمة طويل. للحصول على تأثير التدليك ، يتم صبهم بالدرنات. الجانب السلبي لمثل هذا المنتج هو الرائحة (تختفي بعد أسبوعين).
في الصيف الحار ، سيجعلك جل التبريد يقضي الليل بشكل مريح. الوسائد الجل توفر تأثير التدليك. بفضل الشكل الذي يشبه الموجة ، يمكنك النوم على ظهرك أو على جانبك.
قشر الحنطة السوداء هو منتج طبيعي 100٪. يوفر التوزيع المتساوي داخل الوسادة دعمًا جيدًا للرأس. قشرة الحنطة السوداء تعزز العلاج بالابر الذي يهدئ الجهاز العصبيويخلق اندفاع الدم إلى الدماغ. ومع ذلك ، فإن السرقة المستمرة يمكن أن تثير غضب بعض الناس. الوسائد ثقيلة جدًا ولها عمر قصير. يمكن أن يسبب قشر الحنطة السوداء الحساسية.
ضمن برنامج الفضاء تم تطويره مواد جديدة- رغوة مع "تأثير الذاكرة". السمة الرئيسية لها هي القدرة على اتخاذ شكل وشكل الرأس. عند استخدامها ، تتكيف بسلاسة مع مالكها. بعد النوم ، يتم استعادة المظهر الأصلي. هذه المواد ، مثل اللاتكس ، لها رائحة معينة ، ولا يدوم المنتج أكثر من 5 سنوات.
العناية المناسبة بمنتجات تقويم العظام
الوسائد العظمية تتطلب القليل من الصيانة. يجب اتباع تعليمات الشركة المصنعة للاستخدام.
لكي يعمل المنتج لفترة طويلة ، يجب أن تلتزم ببعض القواعد:
- لا تغطى ببطانية أو قطعة قماش سميكة ؛
- على الهواء هواء نقي 1-2 مرات في الأسبوع
- لا تضع أشياء ثقيلة على سطح الوسادة ، لأن هذا يمكن أن يدمر هيكل الحشو ؛
- مراقبة رطوبة الهواء ، يجب ألا تتجاوز 65٪ ؛
- لا تغسل أو تعصر في آلة كاتبة أو باليد.
يمكنك تجديد منتج اللاتكس بمسحه بقطعة قماش مبللة باستخدام قطعة ناعمة منظف... ثم اشطفها تحت الماء الجاري واتركها حتى تجف عدة مرات بمنشفة. جفف المنتج لمدة 12 ساعة بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة وبعيدًا عن السخانات. يجب عدم ترطيب نماذج قشر الحنطة السوداء أو السماح لها بالتبلل. من الضروري التجفيف والتهوية باستمرار. يتم غسل الأغطية القماشية في جميع المنتجات لأنها تصبح متسخة.
للتخزين ، يتم استخدام أغطية خاصة مصنوعة من الأقمشة القابلة للتنفس. غير مسموح بالأكياس البلاستيكية والأغشية.
الوسائد العظمية لها عدد من المزايا على نظيراتها المملوءة بالزغب. إنها آمنة ، وتسمح لك بالحفاظ على الجسم في وضع تشريحي ، وسهلة الاستخدام ، وقليلة الحساسية ولها عمر خدمة طويل. ومع ذلك ، فإن التغيير الحاد من منتج ناعم إلى منتج أصعب يتطلب التعود عليه. يختفي الشعور بعدم الراحة في غضون 5-7 أيام ، ويبدأ صاحب وسادة تقويم العظام في الاستمتاع بنوم صحي.
يعلم الجميع أن وسادة تقويم العظام مفيدة عدة مرات أكثر من وسادة الزغب العادية أو الريش أو آلة فصل الشتاء الاصطناعية أو وسادة السيليكون. إلا أن الكثيرين لا يجرؤون على شرائها ، والبعض بعد شرائها لا يعرفون كيفية استخدامها بالشكل الصحيح. سنخبرك اليوم كيف تنامين بشكل صحيح على وسادة تقويم العظام. باتباع نصيحتنا ، فإن نومك سيجلب لك أقصى فائدة ومتعة لصحتك.
كيف تنام بشكل صحيح على وسادة تقويم العظام؟ صورة للموقع الصحيح والمناسب.
بالتأكيد ، يعلم الجميع أن وضع النوم الليلي غير المريح عادة ما يسبب آلامًا في العضلات (خاصة في الرقبة) واعتلال الصحة العامة. ونتيجة لذلك ، تتدهور الصحة ، بل وتتدهور جودة الحياة. إذا حاولت تهيئة ظروف النوم الأكثر صحة وراحة ، فإن وسادة تقويم العظام وحدها لن تعلمك كيفية النوم بشكل صحيح. في البداية ، تحتاج إلى التعامل مع بعض النقاط.
أولاً ، كن على دراية بحقيقة أن وظيفة الوسادة هي دعم الرقبة وليس الرأس. هذه القاعدة أساسية ، لذا اتبعها دائمًا.
تحتاج إلى الانتباه إلى شكل وسادة العظام ، نظرًا لأن المنتجات عالية الجودة والجيدة غالبًا ما يكون لها جانبان: مرتفع ومنخفض. لتحديد موضع الوسادة ، افهم أن الغرض الرئيسي منها هو ضمان الوضع الصحيح للرقبة والرأس. فقط إذا تم استيفاء هذا الشرط ، فمن الممكن التحدث عن الوضع التشريحي الصحيح للعمود الفقري البشري ، أي عن النوم الصحي.
تتكون وسادة تقويم العظام من بكرتين بارتفاع مختلف. يعتمد وضع الوسادة على الوضع الليلي للشخص. إذا كان ينام على ظهره ، فيجب وضع بكرة أصغر تحت رأسه ، وإذا كانت على الجانب ، فيجب وضع بكرة كبيرة. الوسادة تملأ الفراغ بين الرأس والكتف ، بينما العنق لن تنثني ، والرأس لن ينخفض أو يرتفع.
بعض النصائح العملية حول أفضل وسادة للنوم من أجل تنكس عظم عنق الرحم.
بالنسبة للكثير من البالغين ، يعتبر داء عظم و غضروفي عنق الرحم "آفة" حقيقية. في كثير من الأحيان ، يتجلى هذا المرض نتيجة لخلل في العمود الفقري ، ونمط حياة غير نشط ، وعمل طويل مستقر وتغيرات عضلية معينة تحدث مع تقدم العمر. يقدم الطب الحديث اليوم علاجًا فعالًا وموثوقًا به لداء عظم عنق الرحم باستخدام العلاج اليدوي أو الرحلان الكهربي أو العلاج التنظيري. لكن الاختيار الصحيح للوسادة يلعب دورًا مهمًا في علاج هذا المرض.
يهتم الكثيرون بالسؤال: "هل من الممكن النوم بدون وسادة في حالة تنكس عظم عنق الرحم؟" من حيث المبدأ ، هناك خبراء ينصحون بالنوم بدون وسادة ، لكنهم مخطئون بشكل أساسي ، لأنه بسبب الوسادة يتم ضمان الاسترخاء العام لجسم الإنسان ، لأنه يدعم العمود الفقري العنقي. في هذه الحالة ، من الأفضل النوم على وسادة صغيرة ناعمة. يجب أن يتوافق حجمها مع حجم أكتاف النائم ، على سبيل المثال ، إذا كانت الأكتاف عريضة ، فيجب أيضًا اختيار الوسادة عالية. ويجب ألا يتجاوز عرضها عرض المرتبة.
الوسادة العادية ليست مناسبة لعلاج تنكس العظم الغضروفي العنقي ، لأنه أثناء النوم ، ستكون رقبة الشخص تقريبًا على نفس مستوى الرأس ، أي سيتم إزاحة الفقرات ، نتيجة لذلك ، سيتم إمداد الدم الدماغي تتعطل. لهذا السبب ، غالبًا ما يستيقظ الأشخاص الذين يعانون من تنخر العظم في الصباح بألم شديد في الظهر والرقبة ، بالإضافة إلى ذلك ، يصبح لسانهم والحنجرة خدرًا. يجب أن يكون شكل الوسادة العظمية لهذا المرض مستطيلاً ، بينما يجب تضمين بكرة كثيفة في تصميم المنتج. يجب أن تتوافق أبعاد هذه الأسطوانة مع حجم أكتاف المريض ، ولا ينبغي أن تكون على حافة الوسادة.
تتخذ رقبة الوسادة العظمية الوضع الصحيح ، وسترتاح عضلات العمود الفقري ، ولن تنضغط الأوعية الدموية التي تصل إلى الدماغ. في حالة الداء العظمي الغضروفي ، يمكن استخدام الوسائد ذات الأسطوانة الواحدة أو البكرتين أو ذات التجاويف الخاصة المصممة للرقبة.
فيديو. النوم مع عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم - وسادة لتقويم العظام ستساعد في حل المشكلة
مقالات مثيرة للاهتمام مماثلة.
في الحلم يقضي الإنسان ثلث حياته. وتعتمد الحالة الصحية أثناء النهار على جودتها. لتجنب الصداع وتيبس عضلات الرقبة في الصباح ، تحتاج إلى اختيار الملحقات المناسبة للنوم. الوسادة العظمية مهمة بشكل خاص في حالة تنكس عظم عنق الرحم. تشهد ردود الفعل من أولئك الذين استخدموا مثل هذا المنتج على الحد الفعال من الألم والوقاية من النوبات. لا يعالج تنخر العظم ، ولكنه مساعد ضروري. الشيء الرئيسي هو اختياره بشكل صحيح.
ملامح تنخر عنق الرحم
يعتبر مرض العمود الفقري في هذا القسم شديد الخطورة ، حيث يمكن أن يسبب اضطرابات في عمل العديد من أجهزة الجسم وحتى اضطرابات في عمل الدماغ.
وذلك لأن فقرات العنق قريبة جدًا والعضلات ضعيفة نوعًا ما. وحتى الحمل الخفيف يمكن أن يؤدي إلى إزاحة وضغط الأعصاب والأوعية الدموية. لذلك ، فإن وسادة تقويم العمود الفقري العنقي مهمة للغاية. في الواقع ، يمكن أن يحدث هذا في الوضع الخاطئ للجسم في الحلم. وفي مجموعة الإجراءات المعقدة التي تهدف إلى علاج هذا المرض ، من المهم جدًا ضمان أقصى استرخاء للعضلات أثناء الراحة.
كيف تنام بشكل صحيح
عند الراحة ، يجب إرخاء عضلات العنق والكتفين والظهر. من الضروري تزويد العمود الفقري بدعم عالي الجودة للنوم ، وخاصة العمود الفقري العنقي. يساهم وضع الرأس غير الصحيح أثناء الراحة في تقوس الفقرات وتدهور نوعية النوم وتفاقم تنخر العظم. ما القواعد التي يجب اتباعها حتى لا تشعر بالإرهاق والتعب في الصباح؟
يجب أن يكون السرير صلبًا ومسطحًا ، ولا يمكنك النوم على أسرة أطفال وشبكات مدرعة.
من الأفضل اختيار مرتبة مرنة وليست ناعمة تتبع المنحنيات التشريحية للجسم. لا ينصح باستخدام أسرة الريش للنوم.
الوسادة ذات التأثير العظمي هي الأفضل للاسترخاء.
وضع الراحة لداء العظم الغضروفي
كما أنه مهم جدًا في الوضع الذي ينام فيه الشخص. يوصي جميع الأطباء المرضى الذين يعانون من تنخر العظم فقط بوضع على الجانب أو على الظهر. علاوة على ذلك ، هناك توصيات خاصة في هذه الأحكام. على سبيل المثال ، عندما يستلقي شخص على ظهره ورجلاه ممدودتان ، لا يمكنه الاسترخاء تمامًا. وعندما تستلقي على جانبك ، عليك اختيار الوسادة المناسبة. أفضل وضعللراحة العادية في هذه الحالة ، يستقر الكتف على المرتبة ، ويجب وضع وسادة صغيرة تحت الرأس.
لا ينصح الأطباء بالنوم على بطونهم ، خاصة لمن لديهم مشاكل في ذلك ، ففي هذه الوضعية تكون الرقبة متوترة ، وهناك خطر كبير من انزياح الفقرات. لذلك من الأفضل أن تنام على ظهرك أو على جانبك ، وستساعدك وسادة خاصة لتقويم العظام على الاسترخاء بشكل طبيعي. مع تنخر العظم في عنق الرحم ، تلاحظ مراجعات الأطباء والمرضى اختفاء الألم وتحسين نوعية النوم.
ماذا يجب أن يكون وسادة
لا تحدد جودة ملحق النوم هذا الراحة الصحية فحسب ، بل تحدد أيضًا الحالة الصحية والمزاج أثناء النهار. والأشخاص الذين يعانون بالفعل من مشاكل في العمود الفقري يحتاجون إلى وسادة لتقويم العظام. الداء العظمي الغضروفي العنقي مرض يصيب عددًا متزايدًا من الأشخاص ويمنعهم من الحصول على نوم جيد ليلاً. لكن الوسادة المختارة بشكل صحيح ، وفقًا للأطباء ، تعمل على تحسين نوعية النوم. عند اختيار هذا الملحق ، يجب الانتباه إلى الميزات التالية:
يجب أن تكون صغيرة وعرض كتفيك.
يجب أن تحتوي الأسطوانة الصلبة الواحدة على الأقل على وسادة لتقويم العظام من أجل تنكس عظم عنق الرحم. تشير تعليقات الأطباء إلى أنه من الأفضل أن تكون مستطيلة الشكل ، وبها بكرتان على طول الحواف وفتحة في المنتصف للرأس. على الرغم من أن بعض الناس يفضلون تقديم وسادة على شكل هلال لمرضاهم.
بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري الانتباه إلى الخصائص الفردية. إذا تسببت الوسادة في عدم الراحة وكانت غير مريحة عليها ، فمن الأفضل رفضها.
ما هي وسائد تقويم العظام
وسادة على شكل هلال ستدعم رقبتك برفق عندما تنام على ظهرك. لا ينبغي أن يكون شديد الصلابة ، لكن يجب أن يحافظ على شكله جيدًا. هذه وسادة تقويم شائعة إلى حد ما. تُظهر الصورة الموجودة على العبوة كيف يمكنك استخدامها أثناء النوم أو في رحلة طويلة أو عند الجلوس على كرسي لفترة طويلة. يساعد هذا الشكل عضلات الرقبة على الاسترخاء بشكل فعال.
ولكن في أغلب الأحيان ، يختار المرضى الذين يعانون من اعتلال عنق الرحم وسادة مستطيلة. يمكنك النوم على ظهرك وعلى جانبك. يجب أن تحتوي هذه الوسادة على انخفاض في المنتصف للرأس ودعامات صلبة حول الحواف. تحتاج فقط إلى اختيار الارتفاع المناسب. لهذا ، يتم قياس عرض الكتفين. بالنسبة لشخص عادي ، يتراوح حجمها بين 10 و 12 سم.
كيف تتحقق مما إذا كانت الوسادة مناسبة
ينصح الأطباء بمحاولة الاستلقاء عليه قبل الشراء. لكن هذا ليس ممكن دائما. وغالبًا ما يشتكي الناس من أن الوسادة لم تساعدهم ، ومن غير المريح النوم عليها ، والألم لم يختف ، بل ازداد سوءًا. في الواقع ، يحدث هذا ، ومن أجل اختيار وسادة مناسبة حقًا لشخص معين ، تحتاج إلى تجربة العديد من الخيارات. حتى أن البعض يشتري القليل ويتغير حسب الحاجة. على سبيل المثال ، من المستحسن أن يكون لديك وسادة للنوم على ظهرك ووسادة أخرى للنوم على جانبك. في هذه الحالة ، يجب أن تظل الأكتاف على المرتبة ، ويجب أن تدعم الأسطوانة العنق فقط ، مما يساهم في استرخاءها التام. كيف تعرف أن الوسادة صحيحة؟
أثناء النوم لا يضع الشخص يده تحت الوسادة.
بعد الاستراحة على هذه الوسادة ، لا يرغب المرء في استخدام الوسادة المعتادة ، فالنوم سليم ، وبعد الاستيقاظ يشعر الشخص بالراحة.
إذا أصيبت رقبتك والمدافئ بعد النوم ، فهذا يعني أن الوسادة منخفضة والمرتبة صلبة جدًا.
يشير الصداع في الصباح أو في الليل إلى أن ملحق النوم هذا طويل جدًا.
حشو مخدات لتقويم العظام
1. قشر الحنطة السوداء منتج طبيعي. الوسادة التي تحتوي على مثل هذه الحشوة لن تتبع شكل الرأس جيدًا فحسب ، بل ستنتج أيضًا تأثيرًا للتدليك.
2. اللاتكس مادة مضادة للحساسية لها خصائص مطهرة. الوسائد العظمية المستخدمة في تنخر العظم في عنق الرحم هي الأكثر شيوعًا ، لأنها مرنة وتحافظ على شكلها جيدًا.
3. مادة أخرى شائعة لوسائد تقويم العظام هي مادة البولي يوريثين. يسمح للهواء بالمرور بشكل جيد ويأخذ شكل الجسم بسهولة ، ويتعافى بسرعة بعد ذلك.
4. يمكن صنع وسائد رغوة الذاكرة من رغوة متينة باهظة الثمن أو من الفيسكولاتكس الأرخص. يتذكرون شكل الجسم ، مما يسمح لك بدعم رأسك جيدًا وإرخاء رقبتك. هذه هي وسادة تقويم العظام الأكثر راحة. تُظهر الصورة الموجودة على العبوة كيف تأخذ شكل الجسم ، وبعد فترة يتم تقويمها.
5. أقل شعبية حتى الآن هي الوسائد مع هلام التبريد. لا يمكن لأي شخص أن يعتاد على هذا التأثير. على الرغم من أنها لا تدعم الرأس فقط ، إلا أنها تساهم أيضًا في تجديد شباب الجلد والحصول على نوم أكثر راحة.
أي وسادة تختار
هناك العديد من النماذج المختلفة في المتاجر. بالإضافة إلى حقيقة أنك بحاجة إلى اختيار وسادة بناءً على الخصائص الفردية للجسم ، فإن معظم المستهلكين لا يعرفون شيئًا عنها. وهي تختلف في الشكل والمواد والسعر. يعتقد الكثير ممن استخدموا بالفعل مثل هذا الملحق للنوم أن شراء وسادة لأقل من ثلاثة آلاف هو مضيعة للمال. تكلفة المنتجات عالية الجودة حقًا من 3500 إلى 10000 روبل وأكثر. و الوسائد الروسيةأرخص ولكن ليس أقل فعالية. يوصي العديد من الأطباء باستخدام منتجات شركة "Axona" أو تلك المصنوعة على طريقة Valentin Dikul. يمكن تصنيف الوسائد ذات الأشكال والحشوات المختلفة من أي مصنع تقريبًا على النحو التالي:
- "Mediflex" - وسادة مرنة محدبة مليئة بزنبركات مطاطية صغيرة ، تتناسب بشكل مثالي مع شكل الجسم.
- "سيسيل" - وسائد ذات تأثير الذاكرة. لديهم أشكال مختلفة ، ولكن في الغالب مع بكرة واحدة أو اثنتين.
الوسائد "TOP" تحظى بشعبية خاصة بين الأطباء والمرضى. يمكن أن يكون لها تأثير الذاكرة أو مع سطح مضلع ، مستقيم أو مع بكرتين وفترة راحة للرأس. هذه هي أفضل وسادة لتقويم العظام لمرض التنكس العظمي الغضروفي العنقي.
العمل الخامل وانخفاض مستويات النشاط البدني أثناء النهار ليس من غير المألوف هذه الأيام. وإذا أضفنا إلى هذا حقيقة أن معظمنا في معظم النهار ، وغالبًا في الليل ، في وضع غير مريح ، فليس من المستغرب أن تكون أمراض الظهر شائعة جدًا.
خلال النهار ، يمكنك المشي أو القيام بشيء ما لتغيير وضعك غير المريح إلى وضع أكثر راحة ، أو إلهاء نفسك ، أو القيام ببعض التمارين. لكن في الليل ، كل هذا يتوقف على نوع السرير والوسادة التي لديك. منتجات تقويم العظام تحظى بشعبية كبيرة اليوم. يمكنهم أن يوفروا لك الكثير من المشاكل. نريد التحدث عن اختيار وسادة العظام في مقالتنا.
تنعكس وظائف هذا المنتج بالفعل في اسمه. بعد كل شيء ، هذا العنصر المنزلي له تأثير إيجابي للغاية على حالة العمود الفقري أثناء نوم الليل. الوسادة التشريحية تثبت الجسم في وضع معين. علاوة على ذلك ، من المريح النوم عليه ليس فقط على جانبك ، ولكن أيضًا على ظهرك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الوضع المريح للرقبة والرأس أثناء الليل يسمح للشخص بالحصول على قسط جيد من الراحة وإعادة الشحن بقوة وإيجابية في اليوم التالي.
يعتقد بعض الناس أن النوم بدون وسادة على الإطلاق مفيد ، وإن كان غير مريح. ولكن هذا ليس هو الحال. لا يمكن لمثل هذا الحلم أن يسبب عدم الراحة فحسب ، بل يضعف أيضًا تدفق الدم إلى الدماغ بسبب تحامل الأوعية الدموية ، ويسبب ألم اللفافة العضلية. توفير وسادة لتقويم العظام الاختيار الصحيحيحل هذه المشكلة مرة واحدة وإلى الأبد.
بفضل مساعدتها ، من الممكن تقليل خطر ظهور وتطور تنخر العظم ، حيث ينخفض الحمل على العمود الفقري ، وشدة الألم ، إذا كانت التغيرات المرضية موجودة بالفعل. علاوة على ذلك ، الغياب نوما هنيئاقد يؤدي إلى الاكتئاب ، وانخفاض الأداء ، والنعاس ، والتهيج ، صداع الراسبسبب الإجهاد والاضطرابات الأخرى. عندما تستريح على وسادة تشريحية ، يتم اختيارها بشكل فردي ، فإن كل هذه المشاكل لن تزعجك.
وسائد تقويم العظام هي الأكثر أشكال مختلفةوالمقادير. لذلك ، من السهل والمريح ، اعتمادًا على المعلمات الخاصة بك ، أن تختار بالضبط ما يناسبك بشكل مثالي. من المهم جدًا عدم التسرع وقياس المسافة بين الكتفين في المنزل. أيضًا ، لا غنى عن مساعدة مساعد مبيعات جيد ، لذلك من الأفضل شراء وسادة تقويم العظام من متجر متخصص.
حسب الشكل
إذا كان لديك أكتاف عريضة ، فاختر منتجًا بطول 70-75 سم ، وإذا كان ضيقًا ، فستعمل وسادة أقل من 60 سم ، وإذا قررت شراء وسادة لطفل ، فسيكون طولها 20 - 30 سم كافية تماما.
بالإضافة إلى هذه المعلمة ، من المهم اختيار وسادة مناسبة في الارتفاع ، وإلا فإنها ستؤذيك فقط. هناك عاملان مهمان للغاية هنا:
- كيف تكذب اثناء النوم
- على ماذا تنام.
إذا كان وضع النوم المفضل لديك على أحد جانبيك ، فيمكنك شراء وسادة أعلى من 10 سم ، كما أن المنتج الذي يحتوي على دعامات جانبية ، والتي ستثبت الرأس وتمنع الجسم من اتخاذ الوضع الخاطئ ، مناسب أيضًا.
إذا كنت تنام في الغالب على ظهرك أو معدتك ، فلا يجب عليك شراء وسادة عالية. وسادة تقويم العظام من ارتفاع 6 سم مثالية. انتبه بشكل خاص للمنتج مع وجود مسافة بادئة صغيرة في المنتصف.
معلمة أخرى مهمة عند اختيار وسادة هي شكلها. لا يمكننا أن نقدم لك أي توصيات بشأن الاختيار هنا ، حيث أن لكل شخص تفضيلاته الخاصة. تجدر الإشارة فقط إلى وجود وسائد ليس فقط تحت الرأس ، ولكن أيضًا تحت أجزاء أخرى من الجسم ، على سبيل المثال ، أسفل الظهر والذراع والكتف. بالإضافة إلى الاستخدام المنزلي ، يمكن حملها معك أو استخدامها في السيارة.
الهيكل الداخلي والمواد
عظم المعيار الرئيسياختيار وسادة العظام هو بالطبع حشوها. يمكن أن يكون من عدة أنواع:
- اللاتكس أو نوع آخر منه يسمى viscolatex ؛
- هلام التبريد
- نوابض مطاطية قصيرة جدًا ؛
- رغوة مصنوعة من مادة بيولوجية خاصة.
هناك أيضا وسائد تشريحية بها حشو طبيعي... هذا ، على سبيل المثال ، قشر الحنطة السوداء ، والذي يتشكل بسهولة جسم الانسانويحمله ويفرغ عضلات وفقرات العمود الفقري العنقي ويتيح لك الراحة والنوم بشكل جيد. تذكر أن مثل هذا المنتج يتطلب رعاية خاصة وظروف تخزين.
معايير الاختيار الأخرى
بالإضافة إلى الاختلافات في الشكل والهيكل ، تختلف وسائد تقويم العظام من حيث الشركة المصنعة والسعر. يتم تصنيع هذه المنتجات من قبل معظم دول مختلفة، من بينها الوسائد من إيطاليا ، والسويد ، وألمانيا ، وفنلندا ، وما إلى ذلك. كما يزداد الطلب على المنتجات التشريحية من روسيا في السوق الحديثة.
لذلك ، على سبيل المثال ، من بين الشركات المصنعة في روسيا ، الشركات الرائدة هي Trivers و Trelax و Ascona و Ormatek وغيرها الكثير. لقد أثبتوا أنفسهم منذ فترة طويلة في السوق الروسيوهي معروفة في الخارج بموادها وحشوها عالية الجودة ، فضلاً عن سهولة استخدامها.
Tempur من الدنمارك ، و Bedding Industries من إيطاليا والعديد من الشركات الأخرى تجد عملائها في جميع أنحاء العالم.
يجب التعامل مع اختيار وسادة تقويم العظام بمسؤولية. بعد كل شيء ، نوعية الراحة في الليل تعتمد عليها إلى حد كبير. بالطبع ، مراجعات الأقارب والأصدقاء المألوفين مهمة للغاية. لكن الأمر لا يستحق الاعتماد عليهم تمامًا ، نظرًا للخصائص الفردية لهيكل الجسم ، الطول ، الوزن ، عرض الكتفين ، ما يناسبهم تمامًا لا يمكنك استخدامه على الإطلاق.
إذا شعرت بعدم الراحة أثناء الاستلقاء على وسادة ، فهذا لا يعني دائمًا أن المنتج لا يناسبك. عادة ما تعتاد على ذلك ، خاصة إذا كنت نمت قبل ذلك على وسادة كبيرة من الريش أو وسادة شتوية صناعية ، يحدث في غضون أيام قليلة. إذا لم يزول الإزعاج لمدة شهر أو أكثر ، فيجب استبدال المنتج ، لأنك اتخذت القرار الخاطئ.
إذا كنت تنام على ظهرك معظم الوقت أكثر من النوم على جانبك الأيمن أو الأيسر ، فقم بشراء وسادة منخفضة. إذا كان وضعك المفضل للنوم على معدتك ، فاختر وضعًا منخفضًا ولينًا. تعتبر المرتبة أيضًا ذات أهمية كبيرة عند اختيار وسادة لتقويم العظام. كلما كانت ليونة ، كلما كانت مطلوبة. إذا كان لديك أكتاف عريضة ، فابحث عن موديل أطول وأكبر. إذا كنت ترغب باستمرار في وضع يدك تحت رأسك ، فهذا يعني أنك اخترت وسادة ليست عالية بما يكفي.
تذكر ذلك أحاسيس مؤلمةفي الرقبة ، وتسرب الجسم ، وعدم الراحة هي العلامات الرئيسية لمنتج تم اختياره بشكل غير صحيح. أيضًا ، قبل الذهاب إلى المتجر للحصول على وسادة تشريحية أو الشراء عبر الإنترنت ، قم بقياس طول الكتف. يجب أن يكون طول الوسادة أكبر بقليل من هذا الرقم.
قواعد العناية بالمنتج
لكي تظل وسادتك قابلة للاستخدام لأطول فترة ممكنة ، عليك اتباع بعض القواعد البسيطة. وهي تشمل البث الإجباري الأسبوعي في الشارع ومراعاة جميع التوصيات الواردة في التعليمات. تذكر أيضًا: حتى لا تزعج تهوية الوسادة ، لا تقم بتغطيتها ببطانية واتركها بداخلها شكل مفتوحطوال اليوم. للغرض نفسه ، لا تستخدم أقمشة وسادة سميكة جدًا أو سميكة.
يجب ألا تكون الرطوبة في الغرفة عالية. مؤشراته فوق 65-70٪ تضر بالمنتج. المناولة اللطيفة ضرورية لقوة التحمل. تتطلب الوسادة التقويمية دورانًا وهزًا مستمرين ، ولا يمكن رميها أو تكومها أو تخزينها في الوضع الخاطئ لفترة طويلة.
الخصائص المقارنة لبعض الأنواع
في أغلب الأحيان ، يُفقد المشتري الذي يريد لأول مرة شراء وسادة لتقويم العظام في مجموعة متنوعة من الأشكال والأحجام والأحجام والحشوات والمصنعين. بالإضافة إلى ذلك ، هناك شركات تنتج منتجات متخصصة مصممة للأطفال والأشخاص الذين يتعافون من الإصابات والذين يعانون بالفعل من مشاكل خطيرة في العمود الفقري.
نود أن أسهب في الحديث عن الإيطالية و الشركات المصنعة الروسية، التي تعتبر منتجاتها الأكثر شهرة في بلدنا. في روسيا ، كما ذكرنا سابقًا ، تعمل العديد من الشركات في إنتاج وسائد لتقويم العظام. من بينها Trivers و Trelax و Ascona و Ormatek. معروف المصنعين الإيطاليينتشمل شركات مثل Magniflex و MaterLux و Vefer و Sealy.
فئة الأسعار لمنتجات كل من الشركات الروسية والإيطالية هي نفسها تقريبًا. يبدأ متوسط تكلفة كل منتج من 2000 روبل. تتميز المنتجات الإيطالية بشكلها الأصلي واستخدامها المواد الطبيعية... في أغلب الأحيان ، ينحني الجزء العلوي من هذه الوسائد العظمية على شكل موجة ولها مستويات مختلفة من الارتفاع ، مما يسمح للشخص بالجلوس بشكل مريح أثناء النوم.
تنتج شركة "Trelax" الروسية وسائد لتقويم العظام في أغلب الأحيان أنواع مختلفةوتصميمات تناسب جميع أفراد الأسرة ، من الأصغر إلى الأكبر. سمة مميزةمن هذه الشركة المصنعة - توافر منتجات غير عادية في المجموعة ، على سبيل المثال ، وسائد مصممة للأطفال ، والتي تتكيف تمامًا مع وظيفتها الرئيسية المتمثلة في تحديد الموضع الصحيح للجسم أثناء النوم وتفريغ العمود الفقري العنقي ، وحماية الطفل من الإصابة.
استخدام ضمادات العظام له جوانب إيجابية وسلبية. أدناه سنتحدث عن أهمها.
مميزات استخدام الوسائد التشريحية
- الود البيئي المطلق
يستخدم المصنعون المشهورون والمختبرون على مدار الوقت مواد عالية الجودة فقط في إنتاج ضمادات العظام هذه.
- حماية
تجدر الإشارة إلى أن وسادة العظام ستصبح آمنة تمامًا لصحة الإنسان فقط إذا تم اختيارها بشكل صحيح. خلاف ذلك ، بسبب العملية ، قد تنشأ آلام الظهر ومشاكل أخرى.
- الراحة وسهولة الاستخدام
بفضل المواد عالية الجودة المستخدمة في إنتاج الوسادة التقويمية ، فضلاً عن نوعها المختار بشكل فردي ، سيكون نومك ممتعًا وممتعًا ، في الصباح بعد الاستيقاظ ستشعر بالراحة التامة.
- هيبوالرجينيك
على عكس وسادة ريش، تركيب العظام مناسب للجميع تقريبًا - بغض النظر عن السعر أو الشركة المصنعة.
- سهولة العناية
سيخبرك كل مصنع في النشرة أو تعليمات الاستخدام بالتفصيل عن ميزات العناية بمنتجهم.
- وضع الجسم الصحيح أثناء النوم
تعمل كل وسادة تقويمية على تثبيت الرقبة والرأس بلطف في الوضع الصحيح خلال فترة النوم بأكملها. هذا يساعد على تجنب التسرب والمشاكل الأخرى.
- وقت تشغيل طويل
سوف تخدمك الوسادة التشريحية لفترة طويلة جدًا ، دون الحاجة إلى رعاية خاصة ، وإنفاق المال على التنظيف الجاف والوقت.
سلبيات استخدام وسائد العظام
- سعر
اليوم ، على الرغم من شعبيتها ، فإن وسادة العظام ليست متعة رخيصة.
- عواقب الاختيار الخاطئ
الوسادة التشريحية ذات الجودة الرديئة أو غير الملائمة سوف تضر أكثر مما تنفع. لذلك ، خذ اختيارها على محمل الجد ، ولا تعتمد فقط على رأي أصدقائك ومعارفك أو الإعلانات التجارية أو المراجعات على الإنترنت. ضع في اعتبارك معاييرك الفردية وهيكل جسمك.
كما ترى ، هناك أنواع عديدة الوسائد التشريحية... كل منهم يختلفون عن بعضهم البعض في الشكل والجودة والهيكل والشركة المصنعة وفئة السعر. من المهم جدًا اختيار مثل هذه الوسادة ، والتي ستكون مريحة ومرتاحة للنوم عليها ، وعند الاستيقاظ ستشعر بالحيوية والراحة. للقيام بذلك ، ضع في الاعتبار جميع ميزات كل نوع من المنتجات ، وقم بتقييم معاييرك بشكل موضوعي واختر ما يناسبك.