Блокиране на чувства и емоции. Емоционални проблеми

Ако разделите думата "емоция" (емоция) в два компонента - "Е" и "движение", ще видите, че първоначално е бил оформен от латински корени, което означава да се движат навън.

Това определение е добре в съответствие с разбирането на роши на човешките емоции. За своята основа емоциите са нищо повече от плазменото движение, вълната на енергия, преминаваща през съдържанието на течността на тялото в желанието за изразяване и освобождаване.

Така че една отделена гледна точка няма много значение за нас, когато оплакваме загубения любовник или издържат за някакво уведомление. Но несъмнено помага на Райхийския терапевт да разбере механиката за възстановяване на здрави вълни в тялото на клиента, за да отвори вратите към щастието, по-голяма жизненост и добро благополучие.

Самият Райх проследи появата на емоции до най-примитивната им и основна форма, като избира един клетъчен организъм като пример, AMEBA. С помощта на микроскоп той видя, че плазмата в амоевата клетка се изтегля в посока на източника на удоволствие и прибиращи се, отстъпвайки от източника на болка.

Това е двустранно движение или как го харесва да го нарича "двустранна емоция на протоплазма."

Желанието да се насладите на движението от ядрото към периферията, докато желанието да се избегне болката причинява движение в обратна посока - компресия от периферията към ядрото. Райх вярваше, че тази основна пулсация в две насоки, присъща на всички живи организми и е първото ос, човешки израз: всички искаме да се чувстваме удоволствие; Всички искаме да избегнем болка. Райх също така посочи, че движението, което е средство за изразяване, е неразделна част от живите организми, които ги отличават от останалата част от природата. Да бъде жив начин, движещ се; Преместване на средства за изразяване.

Всичко това изглежда очевидно, но води до значително заключение: ние го харесваме или не, но всички сме емоционални същества. Чувствата са част от комплекта, който се нарича "живот", а емоционалното изразяване на тези чувства е естественото и необходимото движение на нашата енергия.

Ако им покажем, потискаме ги, тогава потискаме самата жизненост.

От тази гледна точка не е трудно да се спазва основният конфликт, който възниква между човешката природа и нашето така нареченото социално приемливо поведение. В "напредналите" общества, по-малко човекът проявява емоциите си, толкова по-цивилизова се разглежда.

Това ми напомня за известния "основният горен устнал" на британците, когато да не се показват емоции в момента на ограничаване на стреса, се счита за върха на проявлението на добри маниери и ученици.

Не си спомням името на книгата, но си спомням как точно има цитат от дневника на британската дама, който се оказа обсадният Лакнау по време на индийския бунт през 1857 година. - Тази сутрин майорът беше толкова бит от оръдие по време на бръснене. Това беше целият й дневник: педантичното прехвърляне на обсада на ужас с грубо потискане на емоциите.

Ние, американците не са толкова добри в прикриването на емоциите, но общият подход остава същият. Например, помня как се пошегуваме със сестрите, че всичко принадлежи на семейството добре. И че истинското ни фамилно име не е Дилън, но добре, защото, когато, когато, здрав, попитахме се един друг: "Как си?", Винаги съм бил отговор: "Добре!"

Това е американски стил: изглежда добре, продължавайте и бъдете сигурни, че всичко е чудесно. И ако за тази фасада с надписа: "Имам всичко добре", някои нежелани негативни емоции започват да се обработват, тогава винаги има последно производно на прозата или валиум, за да ги неутрализира. Разбира се, тези малки умни хапчета заедно с страданията ви ще унищожат и способността ви да бъдете щастливи, но това е цената, която повечето от тях са готови да платят за всичко, за да продължат да бъдат хубави и в ред.

Тази позиция е характерна не само за американците и европейците. Във всички силно организирани култури, включително в Япония, Китай, Египет и Индия, по всяко време е било необходимо да се съобразят със строгите формалности в социалното сътрудничество и изразът на чувствата обикновено е забранен.

Посланието на небето на целия свят е, че процесът на развитие на цивилизацията е влязъл твърде далеч към контрола на емоциите. За това трябва да платите твърде висока цена - да произвеждате хора с невротици, които не могат наистина да се радват на живота.

Днес е особено вярно. Благодарение на развитието на науката човек успя да създаде комфортен живот. Светът е изпълнен с всякакви технологични чудеса, които улесняват труда и осигуряват различни форми на свободното време. Но това, което се случва паралелно с това, унищожаването на жизнеността почти ни лиши от способността да се радват на собствените си постижения.

Трябва да възстановим емоциите си, за да възстановим любовта към живота.

Следвайки тази цел, Чарлз Кели взе основния Roshian Ripple "удоволствие - аларма" и разработи по-сложен модел за работа с клиенти.

Той открил, че е по-правилно и по-полезно да се разгледат емоциите по отношение на нито един, и три "двойки чувства".

Това са трите "двойки чувства":

гняв - любов;

страх - доверие;

болка - удоволствие.

Всяка от трите негативни емоции е гняв, страх и болка - свързани с различни аспекти на вълни. Гневът е свързан с движението навън, от ядрото до периферията. Страхът е свързан с движението отвътре, от периферията до ядрото. Болката е свързана с конвулсивното качество на енергийното освобождаване, бърза компресия и последваща релаксация на мускулите. Ние го чувстваме, когато се смеете, ние изпитваме оргазъм.

Всяка от негативните емоции, блокирани, характерният начин се държи в организма с помощта на мускулни напрежения. Това позволява на опитен терапевт да "чете" тялото на клиента и да идентифицира преобладаващата блокираща емоция. До известна степен можем да разделим хората да държат гняв, да държат страх и да държат болка.

Той помага да се реши къде да започне процеса на освобождаване на блокирани емоции и възстановяване на здрави вълни. Разбира се, това не означава, че само хората, които държат гняв, са ядосани. Вътре всички ние живеем пълна гама от емоции. Тази класификация показва само какъв навик е бил оформен в лице в продължение на много години и какъв тип емоции се блокира главно.

Три положителни емоции също са свързани с вълни. Любовта тече към други хора от ядрото до периферията. Доверието е форма на податливост, позволявайки на света да проникне в света. Удоволствието е състояние на добро благополучие, което участва в целия организъм.

Както ще видим, от факта, че негативните и положителните емоции са свързани с вълни, те следват важни заключения, защото недоразуменията, които съществуват по отношение на това с негативните емоции, също така пряко засяга способността ни да чувстваме положителни чувства.

Гняв - любов

Гневът е енергия, ток навън. Неговото освобождаване е лесно да се види, гледането на кавги се развиват, особено между мъжете. Тук, например, двама момчета в бара говорят за футбола. Един казва, че "49-та от Сан Франциско" е най-добрият отбор в света, а другият, с отвратително счупване, отговаря: "Наскоро" деветте "изтощени яйца не си струват." Първият веднага се чувства обида, попада в гнева и бие втората в челюстта. Започва класическа пияна битка.

Гневът е тежък, експлозивен и агресивен израз - неочаквано освобождаване от ядрото към периферията - и следователно в битката юмрук, всъщност не е нищо повече от продължаване на енергийния импулс, който се движи навън.

Същото важи и за оръжията. Когато в стария запад две каубои са покрити с кавга и "грабнаха ствола", пенливи револвери, както и куршумите са продължение на ядосаната енергия. Между другото, в Съединените щати имаше голям брой хора от рани на огнестрелни оръжия. Това се дължи на наличността и наличието на оръжия, които се простират и повишават енергийния импулсен гняв.

Въпреки това, съществуващи цивилизовани хора, ние сме свикнали от детството да не изразяваме гняв и като цяло говорим, ние правим всичко в нашата сила, за да го запазим. Подобно усилие, мотивирано от най-добрите мотиви, причинява напрежение и втвърдяване в мускулите.

Anger Armor се намира на периферията на тялото, защото енергията, която е била спряна, като се движи. В човек, който държи гняв, обикновено силни четки и ръце с твърди мускули, устата му и челюстта е почти винаги напрегната, а барелните гърди действат така, сякаш предизвиква света. Такива хора причиняват чувството, че те едва ограничават емоциите си; Необходимо е да ги тласкате по невнимание или да стъпвате пеша или нещо, което да кажете нещо - и те веднага ще експлодират.

Както току-що споменах, социалното образование ни включва да блокираме гняв - с изключение на специални ситуации като война. Но трудността, причинена от този подход е, че тя също възпрепятства любовта.

Любовта е мека, нежна, симпатична експресия на нашата енергия, движеща се навън. Въпреки силните различия, любовта и гневът се движат по една и съща магистрала в същата посока - от ядрото до периферията. Ако един от аспектите на посоката е блокиран, тогава и другият аспект също ще бъде блокиран. И любовта е много по-мека, по-фина чувство. Няма да може да проникне в твърдия слой хронично напрежение, образуван от навика да блокира гнева. Дори ако дълбоко в основата си, се стремите да изразявате любов, да се стремите да достигнете до другия си в експанзивното си движение, няма да успеете. На магистрала Корк движението е блокирано, нищо не може да се движи.

Това е класическа дилема, създадена от обществения морал. Ние искаме да не сме ядосани и вместо това ще бъдем любов и състрадателен. Ние сме научени да "обичаме вашия съсед", "да заменим другата буза", абсолютно не разбирате и не обмисляме енергията, включена в това.

Любопитен гняв и в същото време да обичаш просто невъзможно. Да, можете да намалите любовта към някаква идея, до интелектуална концепция и да се преструвате, че обичате другите, които обичате човечеството, което ви е грижа за бедните и в неравностойно положение. Но истинската, топла, искрена любов е жива енергия, която се нуждае от движение и изразяване, и ако пътят за експресия е блокиран от тяло, окован в черупка, никога няма да може да достигне до друг човек.

Да текат любовта, гневът трябва да бъде изразен и освободен.

Благодарение на неграмотното възпитание, хората не знаят какво да правят с гняв, докато решението е много просто: гняв, от който се нуждаете, за да изхвърлите, да изхвърлите себе си - това е единственото нещо, което ще помогне. Това е насочено извън вълната на енергия, която трябва да бъде изразена и разредена. Разбира се, това не означава, че трябва да започнем да крещи един на друг, да се включат в битки и да носи револвери с тях. Има безопасни, разумни начини за изразяване на гняв, който не навреди на другите.. Можем да затворим в стаята, да вземем възглавницата и с обхват, за да го предоставим на пода или да го победим с юмруци. Можем да правим медитационни техники, които допринасят за емоционалното изражение - например динамиката. Можем да викаме, когато сме сами в кола с повдигнати стъбла - въпреки че тя изисква известна предпазливост и бдителност, за да не попадне в инцидент (по-добре е да се паркира първо).

След освобождаването на гнева и освобождението на вътрешната магистрала, вероятността любовта да започне да тече и да намери израз значително увеличаване. Това обяснява навика, която е била произведена от някои двойки дълго живеещи заедно: кълна, и след това да прави любов - "шибан и борба" ("майната и борба"), както понякога се нарича.

Не знам дали тези двойки се опитват да се отърват от блокираната енергия и чувството за любов към нея. В миналото жените не бяха лесно да изразят гнева си директно. Във викторианската епоха, например, стегнатите корсети и облеклото облекло отразяват съответното състояние на твърдото емоционално ограничение. Основата на убеждението беше в основата във факта, че без значение колко легитимен е гневът на жена, човек винаги ще бъде по-силен и няма да позволи на изразяването му, принуждавайки жената да погълне яростта си.

Най-често гневът на жени е освободен в истеричен припадък, който представлява формата на безпомощна гняв. Това беше от истерията, която фройдистите започнаха в началото на двадесети век, за да изучават женската психика, често бяха изправени. Благодарение на освобождението на жените и правото да изразяват емоциите си директно, за да изразят своите емоции, няма такова често явление в нашите дни.

Друг традиционен начин за справяне с гняв се мърмореха. Това води до успех в трансформацията на мъжете в подсфорите, но в действителност е изкривена форма на гняв. Както и истерия, мърморенето се развива от невъзможността да изразява пряко изразяване на емоции.

Страх - доверие

Страхът кара човек да се свие. Това е намаляване, енергийно издърпване вътре, защото в действителност главният ви инстинкт за оцеляване казва: "Relept!" Това е желание да се измъкнем от ситуацията, която се усеща като опасна. За да подкрепят действието, адреналинът се откроява в тялото, а животното вътре иска да избяга, да избяга от полет.

В някои ситуации полет е правилното и практическо действие. Всички видяхме видеоклипове и снимки, заснети на 11 септември 2001 г., когато стотици хора побягнаха по улиците на Манхатън, бягайки от падащите фрагменти на кулите - близнаците на Световния търговски център. Цивизовано поведение, обикновено свързано с костюми, връзки, портфейли и бизнес стил на живот, изведнъж се оказа забравен, а животинският инстинкт отне ръцете и принуди хората да избягат, спасявайки живота си.

В процеса на образование ситуацията е доста различна. Децата се намират в страшни семейни ситуации, но не могат да избягат от тях. Те са безпомощни и зависими от тези повечето хора - най-често това е мама и татко - които са причина за страх. Децата не могат да избягат и вместо полет в страх се свиват.

По същество тази компресия е отстъпление на енергията към ядрото, движението вътре, опит да избяга от периферията, където има опасност. Тази компресия може да бъде причинена от хиляда и една причина, но предимно нейното възникване отразява неуспеха на домашната среда.

Детето в нея да се защити, трябва да бъде бдителност. Непредсказуемостта е ключовият компонент в формулата за страх. Въпросът не е, че татко или мама се опитват през цялото време, но е, че тенденцията на един или двамата родители на неочаквани експлозии създават атмосфера на постоянна тревожност, постоянно очакване: "Кога ще се случи това? " Такава атмосфера царува в семействата, където алкохолният баща, който се пие, е склонен към физическо насилие. И неточно, ако майката има нервен характер, и тя се справя със стреса само до определен момент, а след това неочаквано "се разпада" и се разкъсва на дете с побои.

Също така, за вашия собствен опит, придобит в процеса на работа с много клиенти, знам, че видът на хората, които държат страх, понякога се случват точно в утробата, защото със сигурност е невъзможно да избяга от тук. Например, ако майката не иска бременност, тогава неизреченото желание да направи аборт, създава атмосфера на страх, засягащ плода. По същия начин, ако майката по време на бременност е в състояние на непрекъснат стрес, тревожи или страх, тези чувства се предават на бъдещото дете. Възникват плашещи въпроси: Бей безопасно ли е? "," Имам ли право да съм тук? " Такъв отговор не възниква не на нивото на мислене - плодът не знае езика - но е преживян от тялото на примитивно, инстинктивно ниво, което води до желание да стисне енергично.

Холдинг Страх може да бъде оформен и малко след раждането, през първия и половина от живота на живота, по време на така наречения "перорален етап", когато бебето е в най-безпомощното състояние, а часовникът зависи от грижите за майката.

Страх - неприятно преживяване. Това е усещане за компресия, от която следва логическото заключение, че ако се чувствате прекалено много, ще изчезнеш напълно и ще умреш. Детето, ориентирано към детето, по този начин се защитава с черупка и от това чувство.

В резултат на това човешката обвивка, която държането на страх е дълбоко в тялото, около ядрото.

Тук се появяват две тенденции. Първият е изтичането на енергия от периферията, където е опасността. Вторият е защитата на ядрото от това начало на копринна енергия.

В случай на гняв, както видяхме, обвивката се намира на периферията, за да се предотврати насочването на удара. В случай на страх, особената замръзване е дълбока вътре, така че енергията, която трептя от периферията вътре, няма да наводни напълно ядрото.

Външно хората блокират страх тънка и крехка, тъй като енергията им се държи в центъра. Те обикновено имат слаби мускули; И краката, гърдите могат да гледат и да бъдат компресирани. Често енергията е възложена и от очите, в резултат на което блокиращите хора могат да бъдат краткотрайни. Ясно е, че такъв човек едва ли се доверява на други хора или на света около мен, защото за доверие се нуждае от отвореност и чувствителност. Доверието е готово да позволи на енергията отвън да проникне във вас вътре.

Подобно на страх, доверието се движи с фазата на пулсацията, насочена вътре, от периферията към ядрото. От това следва, че ако човек е затворен в черупка, защита срещу страх, това блокиране също ще попречи на появата на мекия поток на доверие.

Един от първите стъпки, когато работите със страх е да помогнете на клиента да го разпознае и приема, което означава потапяне в ядрото, където е страхът. Това е по-деликатна задача, отколкото да работим с гняв, защото човек, който притежава страх, трябва да се чувства в безопасност. Необходимо е той вече да има доверие - това ще позволи на енергията да се движи още по-дълбоко ввътре.

Изхвърлянето на страх не е толкова изрично като извличане на гняв. Обикновено се придружава от силни високи звуци и тъй като вътрешната обвивка започва да се срути, а напрежението върви постепенно да възстановява способността да се доверява.

На психологическото ниво доверието означава, че можете да се отпуснете в обществото на друг човек, без да сте обсебен от познатите хронични подозрения, като например: "Този човек изглежда приятелски, но това е само защото нещо, което той се нуждае от нещо ..."

Това не означава, че доверието трябва да бъде безусловно или щори. Ако има реални бази за подозрение, ако ситуацията стане странна или опасна, полезно е да може да се признае това и да предприеме мерки за нейната защита.

Но основно доверието е позиция, която е следната: "Светът не ме преследва. Мога да се движа в живота открито и спокоен, позволявайки на различни събития да ме повлияят, засягат мен, да ме повлияят. "

Това е един от най-важните резултати от практиката на Райхана: тя помага на клиентите отново да получат способността да се отварят и да се затварят по правилния начин. Защитата може да бъде повдигната, когато има причина за страх. И когато е възможно да се довери, те могат да бъдат премахнати.

Болка - удоволствие

Когато малко дете наистина плаче или се смее, цялото му тяло влиза в състояние на здравословна и естествена вълна. Но ако тези чувства са потиснати и блокирани, пулсацията намалява по такъв начин, че движението както навътре, така и навън е сведено до минимум в желанието да се удавят нежелани или неприемливи чувства. В лицето, което държи болка, всички усилия са насочени към не чувство, без да признават какво иска да бъде изразен. Това е начин да се съдържа или да спре всички вълни.

Това се случва, когато детето е обидено. Например, когато другите му деца са дразнени или отблъснати или когато е изгонено за някакво задвижване в собственото си семейство и го правят да стои в ъгъла, докато цялото внимание и любовта на родителите са насочени към други деца.

Спомням си, че самата в детството е много ядосана на по-малката сестра, родена две години след мен, защото цялото внимание, което преди нейната външен вид е насочено единствено върху мен, изведнъж я хвана. Мразех сестра си и често се държах по отношение на нея наистина ужасно и следователно родители, опитвайки се да го защитя, изпъди ме. Оказа се, че съм оставен сам с моя гняв и сълзи, които не можеха да бъдат изразени и постепенно, постепенно се научих да вляза в изтръпване, за да не се чувствам.

Подобно на гняв и страхът има ясна посока: гняв е насочен навън, а страхът е вътре. Когато блокира същата болка, дължаща се на желанието по-малко, и двете вълни се намаляват и постепенно цялото тяло става нечувствително.

Както видяхме, хората, които държат гняв, носят голяма енергия по периферията, докато хората, които държат страх, запазват тази такса в ядрото. В хората, които държат болка, интензивната такса се разпределя по цялото тяло, от ядрото до периферията.

В резултат на това тези хора могат да бъдат неуморни работници, които имат невероятна издръжливост - те могат да увият кръговете около басейна за дълго време след като всички останали се предадат - но цялата тази дейност не създава чувство за жизненост и жизненост. Напротив, те усещат енергийната стагнация. Те се характеризират с тенденция към наднормено тегло, защото натрупването на мазнини в регионите на напрежението помага да се удавят чувствата.

За хора, които блокират болката, първата стъпка към изцеление ще бъде увеличение на енергийната пулсация. Най-лесно е да се постигне това чрез задълбочаване на дишането. Такава техника неизбежно ще доведе човек в контакт с болезнени чувства. Ако той може да признае и да ги вземе, тогава най-вероятно ще започне дълбокият плач и конвулсивни ридаи, напрежението ще бъде освободено и тялото постепенно ще започне да стане по-жив.

Ново оцеляха болката и възстановяването на нормалната пулсация в тялото, хората, които пазиха болка, откриват огромни възможности за удоволствие, чувственост и радост. Много често, постоянното особено качество на блокираната болка не дава човек да усети интензивното удоволствие от оргазма. Освобождаването на болка отваря способността към оргизмото удоволствие.

Това е оплакване, което трябва да чуете много често. Липса на чувства, филм на безразличие, който незабележимо забавя живота, колебаейки скуката си, безразлична и кална безсмислие. Дъсти рутинна и постоянна умора - вечни сателити на това състояние.

Нека да изпратя пред вас госпожа апатия. Дама на глупости, облечена в нещо сиво и безформено, тихо и незабележимо се заселили в ъгъла на стаята. Изненадващо, и веднага щом с цялата й бавна и неподвижност тя успява толкова бързо да завладя власт над всеки, който е наблизо.

Първият начин на образуване на апатия е следствие от блокирането на чувствата.

Екстрактивните токсични емоции могат да бъдат толкова болезнени и непоносимост, че тяхното осъзнаване и настаняване се възприемат като заплашителен живот. Невъзможно е трудно. Тогава единственият начин някак си се справя с тях, е да ги заглуши, потиска, замръзва. И наистина работи! Тъй като анестезията изразходва - няма болка, само лек хлад. Това е просто невъзможно да се избере само болката. Целият обхват е потиснат: както радост, и удоволствие и жизненоважна енергия. Това състояние на зашеметено ступор, бавна трошене, безкрайна умора, която не преминава с почивка. Тялото е тежко, сякаш е натоварено от теглата, най-простите действия могат да бъдат дадени с голяма трудност. Понякога дори става, измиване и дресинг става малък подвиг.

При остър, изразена форма, тази импотентност пресича тежката плоча, не позволява да се работи, е невъзможно да се съсредоточи върху нищо. Твърда вата в главата. На върха на тези преживявания може да се случи състояние на болезнено психическо заболяване - когато самата невъзможност почувства чувства, тя става толкова пълна и всеобхватна, че сама по себе си причинява много болезнено страдание. Човек е готов и би искал да почувства болка, само за да се почувства жив, а не дървен пинокио. Но не може.

Често тези преживявания не са толкова изразени, но създават прашен, вършачващ фон, измервателно смучещи сили. Болезнените анестезирани чувства не могат да знаят за себе си и замръзването все още не е толкова пълно за напълно лишаване на живота. Можете да зададете цели, да постигнете резултати, дори се опитайте да се забавлявате. Всичко това обаче ще извика студения метал или ще напомни за ярко оцветена изкуствена пластмаса, но какво да се направи. Необходимо е да се плати цената за освобождаване от болка. Това е депресивна (анестетична) възможност за развитие на апатия.И обикновено е добро лечение. С остри форми, основният акцент отива на лечението с наркотици, като хроничната роля на психотерапията се увеличава. Но тази психотерапия ще бъде неприятел - да съживи чувствата, ще трябва да съживите и да оцелеете цялата грешка, която някога е била замръзнала.

Вторият начин, според която апатия расте, не признава чувствата.

"Не знам какво чувствам" - това са типични думи за такива пациенти. Нещо, което се търкаля към гърлото, остана в гърдите. Но как да се обадите, какви думи да изберат да опишат нашите усещания - не е ясно. Често близките емоции са оборудвани помежду си, не се извършват вътрешни разлики между, казват, тъга и копнеж или радост и радост. Понякога само две компресирани полуготови продукти остават от целия спектър от човешки чувства: положителен и отрицателен. В друг случай проблемът дори не е да се нарича чувство, но само за да го забележите, поправете го. Много, вероятно, запознайте ситуацията, когато ловен човек, насилствено уверява другите, че той не е нито гневен. Просто не осъзнавайки, без да проследявате какво се случва с него.

И сега си представете какво точно за такъв механизъм, без, без да се определят това, което чувстват, и дори без да си представят, без да забележат как се проявяват тези чувства, някои хора живеят по-голямата част от времето си. Или, дори и при някакво щастливо сливане, усещането все още ще бъде забелязано, много бързо се забравя. Не оставя значителна следа в паметта. Беше - и как кравата облиза езика. Нещо неясно едва идва от дълбините на съзнанието, сякаш не е вчера, и преди няколко години.

Оказва се, че емоционалният живот в такива хора може да бъде много насилствен и богат. Това просто преминава всички по съзнание. Не е смислено, не се вижда, а не име, за да остане импулсивен импулс, бягащ от скок и няма възможност с такава ситуация, за да изгради своя живот, ориентиран върху себе си, върху чувствата му. В крайна сметка те остават за семейни печати. Изглежда, че изглежда, изглежда, че се стопява в различни посоки, но какво е това, откъде идва и това, което е причинено от - мистерия.

И само празнотата остава на нивото на съзнанието. Всичко се смазва, втрива, забравя. Тя е поласкана в един непоносим объркан. Няма възможност да се чуеш себе си и изглежда, че вътре и няма нищо. Това е алексиатимният път на апатия.Лекарствата вече не могат да помогнат никъде. Само психотерапия. И дългосрочен. Много е трудно за такива хора да се научат да слушат себе си, да забележат, че с тях, намират точни думи, за да опишат чувствата си. И също - помнете ги, оставете в паметта, позволете им да прекъснат дните и годините. Изглежда, че се научава да притежава мускула, съществуването на което никога не е било подозирано преди.

Е, друг вариант на апатия е само липсата на чувства.

Те не са блокирани, а не, които не са признати. Те не са верни. Това, ако може да бъде разбито, ядрената възможност за апатия, вярна. Неговата недостатъчна опция. Чувствата могат да бъдат пуснати в резултат на психично заболяване, просто да не се формира в развитието. Казват, с различни форми на аутизъм. Не, напразно хората, страдащи от психични разстройства, често намират със собствените си симптоми на аутизма - наистина е много общо. Те са засегнати предимно от емоции, отговорни за социалната компетентност, способността да се чувстват състоянието на друг човек и наистина да разберат как хората намират точка на пресичане.

В няколко други изпълнения тези дефицити съществуват в патологии на характера. Няма по-висши емоции, като способността да се обича, благодарение, емпатия, не се формират. Комуникация с други хора официални, механистични. Светът на човешките отношения се превръща в изоставена и изтощена, импрегнирана с ритуализирани игри, основната цел, която изпълва пустотата и дори малко разсеяние, за да се отегчи. Всичко, което се случва между хората, се превръща в торфър фарс, безсмислено представяне, плъхове. Няма лична връзка с това, което се случва, всичко се прави официално, за кърлеж, защото трябва да бъде.

Работата с дефицити е много трудна. Да растат, покълват чувствата, които бяха изтрити, бяха или напълно отсъстващи, научете се да ги изпитате, имате нужда от огромно духовно усилие и систематично, дълго време. Това е усърдна, много скъпа работа, която продължава от години. Това обикновено се решава от пълната непоносимост към това, което се случва сега. Но резултатът от тази работа, ако е възможно да се постигне успех - сякаш сухото дърво цъфтят. Струва ми се, че си струва. Тук всички обаче решават.

- Само мъртвите нямат проблеми ...

(в) баба ми

- Странно ... * Опа, но няма дума

Като дете ни казаха: "Не плачете. Не надуйте. Какво беше разкрито? Какво си ядосан? Лош! Всичко е лошо! Добрите деца не се държат по този начин. "И ние сме слушали родителите им, ние ги вярвахме. Искахме да сме добри деца, защото: "О, какво добро сте! Как те обичаме! " Много, много искахме да ни обичаме, наистина се нуждаехме от тяхната любов.

Послушно извършихме техните инструкции. Ние твърдо научихме, че добрите чувства са добри, ние обичаме и ни хвалят за това. И лошо ... лошо. Къде да го дам "лошо"? Ако е в нас и постоянно се изкачвате?

И ние усърдно се включихме и сложихме чувствата си, пълнени, стояхме, затворени и продължавахме да бъдем добри. Те не намаляваха планината и болката, когато се изискваше тялото ни. Когато боли и боли.

Научихме, че нашата гнева се разстрои мама, мама е призован в училище, да докладва, да се разни и тя започва да плаче. Ние, абсолютно любящи деца и не можехме да позволим на любимия човек да плаче заради нас.

Претърпяхме гняв, задържахме гняв. Ние страдахме от болка, пазихме болка. Бяхме обидни, но не го показахме на никого, скрихме обидата дълбоко вътре.

Научихме, че чувствата ни са лоши. И те не могат да бъдат показани. Те не харесват никого и никома. Те се оправят за тях и вече не обичат към тях. И ние, с нашите чувства, не са необходими.

Такива това, което сме - не се нуждаят.Да. Няма думи и OPA е ...
Но нека ви попитам. Какво различава животът от мъртвите? Разграничени от живота от не живи?

Право! Способността да се чувствате Почувствайте цялата гама от усещанията, емоциите и чувствата.

Почувствайте чувствата си.

Прости нашите родители, родителите им също се скитат в страстите на чувствата си и не знаеха как да правят с тях. И да си жив.

така

Жив съм? - Да.
Имам право да се чувствам? - Да.
Имам право да почувствам цялата гама на чувствата, какво е положено в природата? - Да.

Родителите, които ме забраняват да ме изразяват, чувствата ми бяха погрешни? - Да.
Живи родители? - Да.
Родителите имат право на грешка? - Да.
Няма разделяне на лоши или добри чувства? - Да.
Има ли неуспешно и неспособност да покажете чувствата си? - Да.
Това ли е в моята сила да се науча да разпознавам, разкривам и лекуваме чувства? - Да. Да. Да.

Прекарайте достатъчно и необходимо време, за да разберете блокираните си чувства (това е една от проявите на любовта и грижите за себе си).

Изхвърлете, отключете чувствата си. Най-накрая можете да разпознаете себе си жив.

Аз съм жив и имам право да почувствам.

Чувствам се Itaks, създадох природата.

Как можете да отхвърлите това, което е било замислено и дадено?

Започнете с най-ужасното чувство, например, злонамерен или гняв. Започнете с факта, че не ви харесва най-много в себе си. Страхливост? Страх? Прегърбилност?

Изцели това чувствопросто признаниече имате това. Това е 90% изцеление. Просто признайте, че имате това чувство. И не сте зле, не грозно, когато сте ядосани или уплашени. Вие сте просто живи и чувствате.

Представете си чувство за индивид от себе си създанието, което живее във вас. Като признавате, вие показвате уважение към себе си и вие давате смисъл да ви кажа какво иска, за какво се обажда, от което ви защитава и какво иска да докладва.

Текстът е приблизително следващия, но можете да направите лична привлекателност към отхвърленото ви чувство:

Моят гняв. Вие сте в мен. Признавам ви и вие сте моето чувство! Моето чувство за гняв. Е, здравей, роден. Съжалявам, че толкова дълго време ви зашеметява в себе си, без да ви признавам като част от мен. Част от мен, който инвестира създателя в мен. Тя винаги е била положена от природата, но бях отхвърлен от мен. Гневът, вие сте и имате право да бъдете, защото Жив съм. Отиди при мен, нека ми кажа какво искаш да ми кажеш, докладвай. Защо сте и как мога да бъда с вас в хармония?

Минете през всичките си чувства. Слушайте, ще ви кажа. Че винаги са искали да ви информират. Ще бъдете прозрения (да ги запишете подробно и ще ви бъде в допълнителна помощ за изцеление), когато нещо или другоусещането за вас заблуждавайте или под влиянието на обстоятелствата, вие го доставяте в себе си и спря. Кога и при какви обстоятелства научихте, че трябва да бъде заключена в себе си и да не обърне внимание на него.

***

Между другото, знаете ли от коя алкохолна зависимост расте? Една от основните причини? Тази липса на вътрешна сила, за да оцелее тази или друга емоция или гама от чувства. Чувствата и емоциите са толкова поглъщащи толкова много и улавят човек, който са по-лесни за потискане и блокиране, отколкото да живеят, чувстват, изразяват, реализират и правят правилните заключения.

Ако в детството, детето трябваше да бъде стегнато и по някаква причина нямаше човек, който би помогнал да оцелее тези трудности, разделяйки чувствата и емоциите на детето, обяснявайки какво се случва и даваща защита и утеха, - Детето е принудено да блокира тези чувства, оцелее, което все още няма ресурси.

Така прословутите "замразяване" възникват - пълното отсъствие на реакция при травматични обстоятелства. Блокирайте опита на чувствата е съвсем прост, всеки от нас някога е правил: достатъчно е да се натоварят тези мускули, които са свързани с тяхното изразяване. Например, стиснете зъбите си и не плачете!

Механизма на блокиране на чувствата

Всеки знае, че скръбта се изразява от сълзи. Също така, всеки знае какво трябва да направите това, за да не плачете: трябва да стиснете зъбите си по-силни, да прецедете мускулите около очите и да дишате колкото е възможно по-дълбоко. От повърхностно дишане - по-слаб достъп до всички чувства; Пълната респираторна спирка очевидно ще доведе до факта, че човек скоро няма да почувства нищо. За всички мъртви не усещат нищо. Въпреки това, сблъсъкът с невинни чувства често причинява трудности и дори осезаемо навреме, за да спре дишането: тя също се казва за това: "Прехвалах дъха от отчаяние / страх / ужас / и т.н."

Всъщност това напрежение е предназначено да защити човек от емоции и чувства, които той (по някаква причина и често несъзнателно) счита безразлични или неразрешени. Тези чувства често остават неназовани и непризнати, и, разбира се, винаги - нехимични, което е запазено в тялото.

Но това не е всичко: онези области на тялото, които бяха напрегнати, за да не дават чувства, за да се освободят, също са лишени от добра чувствителност, те стават неспособни да изпитат удоволствие.

Механизмът е прост. Опитайте се да стиснете ръката си в юмрука и да ги прекарате от друга страна. Обърнете внимание на усещанията в компресирана ръка, опишете ги за себе си и помнете. Имаше ли удоволствие в това? Сега, обозначете юмрука, отпуснете ръката си, направете го мек - и я прекарайте на същото място. Сравняване на усещането. В кой случай повече удоволствие?

Появата на телесни блокове

Ако възрастен блокира опита на чувството веднъж, вероятно няма да остави никаква следа от външния му вид. Психиката на човека е способна да се самолепи и дори ако съзнателно няма да направи нищо, за да изпитате блокирано чувство - все още има мечти, те помагат на обработката на дневните импресии.

Но ако направите това от самото детство, веднъж с течение на времето, ако някои от стреса са познати на психиката ... след това в зряла възраст ще бъде възможно да се види буквално невъоръжен поглед. Обичайният стрес скова върху скулите, е цената на факта, че "момчетата не плачат".

Познатите напрегнати рамене, привлечени в тях, врата е опит да се скрие от себе си и да не усетите страха ви. Протегнати коремни и блокирани бедра - такса за възможността да не се чувстват сексуално вълнение. Е, така нататък.

Най-често такива ефреални блокове възникват в детството, когато съзнателните възможности за чувство на чувствата все още са слаби: когато родителите не дойдоха в спасяването, и не можете да се справите с вас, "отслабва" опасно чувство до по-добри времена Много разумна стратегия. Вярно е, че влияе върху развитието на тялото, така наречената "мускулна обвивка" възниква, която обичайно защитава срещу определени чувства, добре, да тук за реч за оцеляване: по-добре в черупката, но жив.

За щастие, за разлика от вида на физиката, която е невъзможно да се промени (и не е необходимо, това са вашите силни качества! Те трябва да използват и да се гордеят) - можете да се отървете от тази мускулна обвивка, да върнете собствената си чувствителност тяло. Този път не винаги е прост, но ще го овладее.

Ние изучаваме собственото ви тяло

Това упражнение е най-добре, например, под душа, където можете да изследвате цялото си тяло без намеса. Включете топлата приятна вода и го изпращате в различни части на тялото си, изследвайте всички богатства на техните усещания. По този начин можете да говорите с благосклонно в областта на ученето: "Радвам се, че десният ми Блейд, здравей!" - Не е толкова важно, че конкретно да кажеш колко намерение. Необходимо е да се гарантира благосклонността на самоизследването, така че да се случи в атмосферата на благосклонното внимание, а не за проверка на злото.

Обърнете внимание на всичко, което се случва, когато изучавате всеки парцел: Има ли някаква чувствителност в нея? Ще забележите, че има различна чувствителност на различни секции: всяка капчица вода се усеща някъде, а някъде само се усеща общото налягане или нищо.

Забележете, че и както е специално усещане: само душките, или може би - вътрешна болка, напрежение? Как напредва усещанията? Може би има желание да се направи някакво движение? Какви емоции преживявате, проучвате различни раздели? Някъде ще има чиста непознат радост от признаването на тялото ви, и някъде можете да почувствате дразнене, тъга или дори страх.

Може би, в проучването на някои сайтове, спомените ще се появят, идват на ум всякакви изображения - всичко това (усещанията, движенията, емоциите и спомените / изображенията) могат да бъдат записани на изхода на душа, създайте карта на тялото си.

Защо тези телесни блокове са опасни?

Защото те са един и същ механизъм, който в крайна сметка може да доведе до психосоматични заболявания. Не един месец, а не дори за една година ... но ако след година да се принуди да не се чувствам и не отговарям, тогава преди или по-късно постоянството ще бъде възнаградено.

Но това не е наградата, за която си струва да се борим.

Множествено повтаряща се подобна ситуация ни позволява да говорим за стабилен поведенчески модел, а от своя страна води до зрял модел.

Еволюцията на блока в тялото е такава. Първоначално това е напълно чужда структура, такава, че човек има дискомфорт, спазъм или болка, ясно разграничава границите на блока и е в състояние да си представи под формата на чужд предмет, като нож, нож, камък или лед.

От определен момент блокът от чуждестранни нататък става симбиотично, човек престава да го усеща. Това означава, че има изключително събитие или пристрастяване към него. Така че ние се занимаваме с обстоятелствата в лична природа, свикваме с непоносими ситуации, толерират в отношенията; унижение и болка и т.н.

Зад блока от този вид, страх или характер на характера, който човек знае за себе си, счита за отрицателен, но няма да направи нищо с него, без да брои, че е възможно или просто свикнал за нея. В тялото такива блокове се усещат като познато ниско напрежение, постоянно наподобяващо себе си.

Ако, след като психотра, човек развива убеждение или отношение, което допълнително ще повлияе на живота му, с времевите блокове са вградени в системата на личността. В допълнение, като правило блокове изключително рядко живеят сами, предпочитайки да "уреждат колонии". Всеки от тях изпълнява своята собствена, строго дефинирана задача и заедно те образуват "мрежи" - формиране на личностни конструкции.

Блоковете са пряко свързани с естеството на действието и характера на отговора, т.е. Блоковете се появяват там, където се е случило импулсният блок и не заемат първото свободно място.

Така че, ако искате да говорите, но не говорете, ще имате специфично напрежение на шията, ларинкса, долната челюст, скула, оолута и устните. Ако искахте да плачете и не плачете, ще прецедете челото, скулите, стресът ще се разпространи в назолабените гънки, очите и ще изгори гърдите. Ако искате да се откажете от случая, но те не отказват, движи се с чувство - рамене срамежливо и напомнят себе си за себе си.

В резултат на получаване на първото отрицателно въздействие или опит, напрежението се появява, на което новото напрежение ще бъде припокрито през следващите времена, когато човек ще изпита същото. По този начин блокът е най-много като многослоен пай, където всеки следващ слой е свързан с проблем, подобен на предишния.

По този начин работата на психолог с блокове не е само груби десетки за месене, но да се установят причините, поради които са възникнали и се обръщат към него, и в телесна терапия за решаване на всички проблеми има подходящ начин за подпомагане.

Има ситуации, в които е изключително необходимо да се намали емоционалната болка, например, ако е твърде силна. В допълнение, емоционалната болка може да причини опасни ситуации за лице, което изпитва силни емоции (например, тя може да причини вреда или да вземе опасно лекарство). Тя може да покрие човек в неподходящо време (например на работа, в училище или другаде, в което не се чувствате защитени), или в ситуация, в която човек е дискомфорт, ако искрено изразява емоциите си (например, ако компаниите) хора, които не искат да разкриват чувствата си). Ако искате да научите как да ограничите емоциите си, тази статия е за вас. След като го прочетете, ще научите как да контролирате емоциите, докато обмисляте вашите нужди и желания. В допълнение, тази статия описва психологически техники, практикуващи кои, можете да се научите да контролирате емоциите си и, ако е необходимо, да ги деактивирате.

Стъпка

Контролирайте чувствата си

Опитайте се да намерите причината за силна емоционална реакция. Ако искате да научите как да изключите емоциите, опитайте се да разберете каква е причината за емоционален пакет по един или друг начин. Може би това се дължи на следните причини:

• вие сте много чувствителен човек;
• ситуацията ви напомня за болезнени събития, настъпили в миналото;
• чувствате, че губите контрол над ситуацията, която може да причини проявление на гняв и дразнене.

1. Има разлика между здравословното емоционално отчуждение и болезнената му форма. От време на време всички ние се тревожим за ситуацията, когато искате да изключите емоциите си, особено ако те са свързани с болка или да изглеждат неустоим в момента. Въпреки това, крайното емоционално разширение от другите е свързано с психопатия, в която човек извършва престъпление, без да изпитва съвест. Освен това такова поведение може също да каже, че човек изпитва тежки наранявания.

   • Ако понякога искате да изключите силните емоции, няма нищо лошо в това. Ние не винаги можем да се справим с вашите емоции. Въпреки това се уверете, че състоянието ви не приема хронично. Ако се успокоите от другите или се превръщате в емоционален човек, ще имате по-сериозни психологически проблеми.
   • Някои характеристики, които могат да показват, че дадено лице е необходимо лечение: социална изолация, отказ да посещават обществени събития, силен страх да бъде отхвърлен, депресивно настроение или безпокойство, трудности във връзка с изпълнението на задачата (проучване или труд) и чести социални конфликти или битки с други хора.

2. Вземете емоционално състояние. Как не е парадоксално, но, вземане и разпознаване на вашите емоции, ние можем бързо да ги вземем под контрол, когато имаме нужда от нея. Често искаме да станем амотивни хора, защото за нас е трудно да изпитаме емоции. Въпреки това тези емоции ни дават ценна информация за това каква ситуация сме за нашето възприемане на тази ситуация. Като физическа болка, негативни чувства и емоции (страх, гняв, тъга, безпокойство, стрес) показват, че има проблем, който трябва да бъде решен.

   Изразяват чувствата си на сигурно място. В случай, че емоциите ще ви пренебрегнат, маркирайте уютното безопасно място, където можете да вземете емоциите си и да поемете контрола. Ежедневно в същото време вземайте правилото, за да анализирате емоциите си.

   • Играйте, когато сте сами. Сълзи пред човек, който обижда, ще го провокира, за да ви се подиграва или ще ви обиди. Дълбоките вдишвания и мисли за нещо, което не е свързано с тази ситуация, ще ви помогне да не се съсредоточите върху обидни думи. Малко вероятно е да плачете. Така ще бъдете обидени в себе си. Въпреки това, не е много добро. Задържайки негативни емоции в себе си, ние вредим нашето тяло. С цялата си мощ, опитайте се да ограничите емоциите си преди края на ситуацията, така че човекът, който е станал причината за вашите силни емоции, напусна стаята. Сега можете да дадете сълзи.

3. Запишете чувствата и мислите си. Както споменахме по-горе, е невъзможно да се ограничат сълзите. Същият принцип може да се дължи на гняв, срам и други негативни емоции - не трябва да потискат тези чувства в себе си. Опитайте се да изразявате чувствата и мислите си на хартия. Това ще ви помогне да анализирате и да се справяте със сложни емоции, благодарение на които ще можете да ги премахнете, когато има нужда. За да изразите сетивата си, можете да използвате и електронно устройство, което използвате.

   • Насладете се на сетивата си с думи и ги запишете в тайния си дневник.
   • За да не се съсредоточите върху негативните мисли, опитайте се да разгледате текущата ситуация по различен начин. Например, мислите за някого: "Този човек е толкова нищо!" В тази ситуация се опитайте да погледнете ситуацията от другата страна. Кажи ми: "Най-вероятно този човек има труден живот и той се справя с гняв и тъга." Съпричастността ще ви помогне да се справите с тъга и дразнене. Покажете съчувствие и ще ви бъде по-лесно да се справите с трудни хора и ситуации.

4. Опитайте се да разсеете. Помислете за нещо друго. Не се опитвайте просто да игнорирате чувството или ситуацията. Ако човек се опитва да не мисли за нещо, в крайна сметка той мисли още повече. Колкото по-силен се опитва да потисне мисълта, най-уверената, която се връща в Рикошет. В едно проучване участниците поискаха да мислят за нищо, но не само на полярните мечки. И какво мислиш, че те мислят през цялото време? За полярните мечки, разбира се. Вместо да се насилвате да не мислите какво причинява отрицателни емоции във вас, опитайте просто да мислите за нещо друго.

   Вземете физическа активност. Разходете се, стреляйте с велосипед или се занимавайте с друга активна дейност, която допринася за добрата работа на сърдечно-съдовата система. Аеробните товари увеличават ендорфините на кръвта. Това ще помогне да се контролира и да промени реакцията си на хора, които ви провокират към негативни емоции. Упражнението или заземяването ще ви помогне да вземете върха над емоциите си.

   • Помислете за следните дейности: туризъм, гребане, каяк, градинарство, почистване, скачане с въже, танци, кикбокс, йога, пилатес, зомба, подложки, клякам, бягане и ходене.

   Фокусирайте се върху себе си

   1. Вземете саморефлексия. Един от начините да поемем контрола на моите емоции е да погледнете отстрани отстрани. Опитайте се да погледнете в очите на други хора и да видите себе си отстрани.

      • Когато сте сами, анализирайте мислите, чувствата и емоциите. Запитайте се: "Какво мисля днес за днес? Какви емоции изпитват? "
      • Също така гледайте как се държите в обществото. Обърнете внимание на това, което казвате, както правите и как да изразявате емоции.

   2. Себе си. Самоутвърждаването е важна стъпка, ако искате да научите как да изключите емоциите си. Самоутвърждаването ви позволява да потвърдите, че вашите действия и емоции са разумни.

      • Говорете с вас по позитивен начин. Кажи ми: "Няма нищо неповторимо в чувствата ми. Дори и да не искам да покажа чувствата си към другите, имам право да ги преживея. "

   3. Поставени граници в емоциите. Благодарение на това първо трябва да помислите за вашите нужди. Решете за себе си, че ще бъде крайна точка на това, което не можете да понасяте, когато другите ви причиняват емоционална болка. Ако е възможно, спрете всяка комуникация с хора, които ви дразнят или ви разстройват, например с някой от колеги или съседи.

      • Опитайте се да поставите границите, като директно казахте човек за емоциите си в момента и какво очаквате от него. Например, ако брат ви ви дразни, кажете му: "Много съм досадно, когато ме дразните. Ще ви бъда благодарен, ако спрете да го правите. " В допълнение, можете да споменете последствията, които може да са, ако човек отиде на ръба, който сте инсталирали: "Ако не спрете себе си, аз няма да общувам с вас." Това е пример за ситуация, в която можеш да изразиш дразненето си, докато не губите контрол над емоциите си.

   Използвайте методи, които ще ви помогнат да деактивирате емоциите си.

   1. Използвайте мъдрия си ум. Според диалектичната поведенческа терапия, всички индивиди имат два умове - две различни способности за мислене: рационално, което идва от причина и емоционално. Нашият мъдър ум е комбинация от емоционално и рационално мислене. Ако се опитвате да се абстрахирате от емоционална болка, да се възползвате от мъдрия си ум, намерете идеалния баланс между рационалните и емоционални компоненти на мозъка си. Вместо да реагираме само емоционално, опитайте се да мислите рационално, обективно оценяване на ситуацията.

      • Признайте чувствата си, кажете ми: "Емоциите са съвсем естествени за човек. С течение на времето всички емоции минават, дори най-силните. Мога да разбера защо бях толкова реагирал на ситуацията, когато се успокоя. "
      • Запитайте се: "Ще има ли значение за мен година по-късно, на 5 години, 10 години? Колко струва този човек или ситуацията да повлияят на живота ми?
      • Запитайте се: "Тази мисъл е факт или фантастика? Какво е повече? "

   2. Дръжте емоционалното разстояние. За да направите това, трябва да реализирате ситуацията. Като правило, способността за поддържане на емоционално разстояние може да е необходима, когато трябва да покажете чувствителност към някого, но не искате да приемате неговите емоции и да изпитате негативни емоции след това. Осъзнаването помага да се покаже съпричастност на човек, като същевременно поддържа емоционално разстояние, така че ние вътрешно приемаме това, което човек преживява. Опитайте следните техники за повишаване на нивото на информираност.