Изчислете калориите на храната онлайн калкулатор. Интелигентен асистент - анализатор на калории в храната

Тенденции съвременния свят- спорт и подобряване на здравето. Много хора се стремят да изглеждат силни и здрави, да бъдат в добра физическа форма. Правилното и балансирано хранене играе важна роля в тези стремежи. Важно е обаче не само да се наблюдава количеството консумирана храна, но и да се разбере съдържанието на калории в консумираните храни.

Основната трудност

Понякога е доста трудно да се изчисли енергийната стойност на определено ястие. Обаче и тук съвременни технологииса пристъпили напред и Интернет е готов да се притече на помощ на тези, които се стремят да загубят излишни килограми или да запазят съществуваща форма. В допълнение към стандартните калкулатори на калории, които показват хранителната стойност на отделните храни, днес има специални портали, които ще ви помогнат да изчислите калориите на цялото приготвено ястие.

За портала

„Калоризатор. ru - анализатор на рецепти "е уебсайт, който предоставя пълни списъципродукти и ястия с указание хранителна стойност, както и различни статии за вредни и здравословно храненеи форуми, където можете да повдигнете всяка тема за дискусия. В тази статия ще се опитаме да разберем какво е калоричното съдържание и за какво е необходимо, както и да анализираме портала Calorizator от гледна точка на човек, водещ здравословен образживот.

Съдържание на калории и степен на консумация

Калориите далеч не са малки микроорганизми, които запушват дрехите ни през нощта. Този термин е измислен от химика Атуотър, който отделя протеини, мазнини и въглехидрати и ги определя като „гориво“ на нашето тяло. Калорията от своя страна е Термална енергия, което е необходимо за загряване на 1 грам вода на 1 градус. След това енергийната стойност на продуктите започва да се измерва във всички известни ккал. Експериментите показват, че един грам протеин съдържа около 4 kcal, а подобно количество мазнини съдържа повече от два пъти повече kcal. Анализаторите на калории представляват интерес за мнозина.

Калориите, които постъпват в тялото с прием на храна, осигуряват енергия за поддържане на жизненоважни функции като растеж на косата, дишане, сърдечен ритъм, храносмилане и др. Консумацията на калории се случва при всяка физическа активност (дори четенето на книги може да изгори няколко ккал). Консумацията не трябва да надвишава значително количеството енергия, доставено с храната. Съотношението трябва да е приблизително същото. Ако броят на калориите е с порядък по-голям от консумацията, е обичайно човек да наддава. Това се дължи на отлагането на мазнини. Хранителните дефицити могат да доведат до значителна загуба на тегло, но това също може да доведе до загуба. Ето защо е важно да се разберат границите на необходимото съдържание на калории, които трябва да се консумират на ден, без да се накърнява здравето. Това ще помогне на "Calorizator - анализатор на рецепти".

Ежедневен прием на калории

Естествено, няма точни данни по този въпрос. Нормалният прием на калории зависи от много фактори, а именно:

1. Височина и тегло.

3. Възраст.

4. Интензивността на физическата активност на ден.

Като се вземат предвид всички тези фактори, се изчислява максималният дневен прием на калории. Най-често срещаната формула за изчисляване на дневните калории е да се добави тегло в килограми, умножено по 9,99, събрано с височина в сантиметри, умножено по 6,25. Освен това, при мъжете се прави увеличение на резултата 5, а жените трябва да извадят 161. Последният етап е умножаване по коефициента на физическа активност. Калоризаторът - анализатор на рецепти - ще бъде разгледан по-подробно по-долу.

В резултат се оказва, че при висока интензивност на тренировките можете да консумирате повече калории, отколкото при работа в офис. В този случай говорим за количеството калории, което ще бъде достатъчно за нормалния метаболизъм и функционирането на всички системи в тялото. Съответно, ако има цел да отслабнете, тогава трябва или да намалите броя на калориите, или да добавите физическа активност.

И така, какво е калоризатор - анализатор на рецепти?

Видове услуги на портала

Порталът Calorizator представя много голям бройуслуги за различни цели:

1. Анализатори. Например анализаторът на рецепти е в състояние да покаже съдържанието на калории в цялото ястие, а не на отделните му части. Той е удобен и лесен за използване - просто въведете всички съставки с указание на количеството и натиснете „анализиране“. Системата на портала "Калоризатор" ще изчисли не само съдържанието на калории, но и съотношението на протеини, въглехидрати и мазнини. Можете също да използвате Product Analyzer, който ви позволява да добавяте избрани продукти от списък. Порталът, наред с други неща, осигурява телесен анализатор, в който можете да въведете своите данни и да изчислите индекса на телесна маса, необходимия дневен прием на калории и да получите прогнозна прогноза за вашето тегло. Има и анализатор за разход на калории, който ви помага да изчислите колко енергия сте похарчили за определена дейност. Също толкова важен и полезен е анализаторът на добавки, който ще помогне да се дешифрират многобройните "Е" в състава на продуктите. С помощта на тези услуги можете лесно да оцените тялото си и да разберете колко килограма трябва да загубите до идеалните параметри. В допълнение към анализаторите на калории има и други.

2. Калорийни таблици. Друга портална услуга, която дава възможност да се държи храната под контрол. Можете да намерите съдържанието на калории в храните различни начини, включително по име, по категория и дори по снимки. Таблиците включват калоричното съдържание на готови ястия от магазина, като колбаси и закуски. Дори най-популярните храни от заведенията за бързо хранене са в списъка (в случай, че някой иска да изчисли енергийната стойност на забранените храни). Като цяло списъкът е възможно най-пълен и непрекъснато се актуализира по искане на потребителите.

3. Други услуги. Те включват полезни статии за здравословно хранене, мотивация и самоусъвършенстване. Там можете да намерите много интересни неща. Друг раздел е за витамини и минерали, с Подробно описаниевсеки от тях и продуктите, в които могат да бъдат намерени всички изброени вещества. Разделът "Диети" разказва за всички възможни диетични ограничения с подробно описание на таблици за хора с различни заболявания... Защо се нуждаете от анализатор на рецепти?

Предимства на "Калоризатор"

Несъмнено предимство на портала е изчерпателното количество информация, представена на него. Всъщност всеки ще намери своята полза в него, независимо от пол, телосложение, възраст и цели. Жените не винаги преследват целта да се отърват от излишните килограми, някои, напротив, искат да наддават на тегло поради неговия дефицит. В тази ситуация „Калоризаторът - анализатор на рецепти“ също може да предостави много необходима и полезна информация.

Освен това порталът ще бъде полезен за тези, които имат здравословни проблеми, било то туберкулоза или диабет... Всъщност сайтът има диета за всяка група патологии, всички таблици за лечение с подробно описание на разрешени и забранени ястия.

„Калоризатор - анализатор на рецепти“ ще ви помогне да управлявате рационално диетата си, да следите теглото си и да следите здравето си.

Има много методи и начини за отслабване. А калоричният анализатор на храни може да бъде добър помощник по този въпрос.

Удобен онлайн калкулатор

Колко често, заставайки на кантара или опитвайки се да се впишем в любимата ни пола, откриваме ужасното ... И веднага започваме да действаме!

Намаляваме количеството изядена храна до невероятни малки порции, премахваме от диетата храни, богати на мазнини и въглехидрати, започваме да работим сутрин, докато не се изтощим ... В същото време не мислим, че подобни действия само временен резултат, но последиците от тях могат да бъдат катастрофални за организма ...

Но е много по-лесно да определите съдържанието на калории в диетата си в съответствие с пола и възрастта. Не е ли по-добре да направите меню от онези продукти, които ще ви позволят да не напълнявате и да не се срутвате в гладно съзнание? Първо ще измислим правилното изчисляване на калориите и след това можете да съставите менюто. Всъщност в основата на този метод за отслабване е калоричната диета.

Как да изчислим съдържанието на калории в готовите ястия?

Какво е съдържание на калории? Това е енергията, която тялото ни получава от цялостната обработка на продуктите, които консумираме. Измерва се в kJ (килоджаули) или kcal (килокалории).

Какво дава способността да се изчислява съдържанието на калории в ястията? На първо място, способността ефективно да отслабвате, без да се ограничавате особено в храната.

Съвет от диетолога Ирина Шилина
Здравословно хранененесъвместими със строги диетични ограничения, недохранване и продължително гладуване. Не е необходимо да се стремите към необичайна слабост, като се лишавате от храна, която носи удоволствие. Вижте най-новите техники за отслабване.

Тялото на всеки човек е индивидуално, следователно специфичната нужда от количеството енергия на ден също се различава. Програмата с ниско съдържание на калории ще бъде различна за всички. Именно този подход ще ви позволи да отслабвате постепенно, без да ограничавате значително диетата си, и ще консолидира резултата.

Има няколко начина за изчисляване на броя на калориите за отслабване. Анализаторът на калории в храната незабавно ще разбере колко калории има в храните и ястията, които възнамерявате да готвите и ядете. Тоест остава само да се избере това, което е необходимо. Такава програма може да се използва онлайн или да се изтегли на персонален компютър.

Ползите от калориен анализатор за отслабване

Калоризаторът има много предимства.

Първо, с негова помощ можете веднага да видите плюсовете и минусите на консумацията на определени продукти.
На второ място, възможно е да се води личен дневник на потреблението, като се анализират успешни или неуспешни решения и комбинации.
Трето, анализаторът може да ви покаже диаграма химичен съставпродукт.

Освен това ще ви помогне да изчислите точно нуждата си от калории, протеини, мазнини, въглехидрати, както и витамини и минерали, ако посочите вашите данни: възраст, тегло, височина. Това е важно, тъй като не всички продукти съдържат пълния набор от необходими хранителни вещества.

А за нас е важна оптималната диета, затова трябва да консумираме разнообразни храни, за да задоволим нуждите си от хранителни вещества.

Някои анализатори също имат такава страхотна функция като плановик за захранване. Можете да планирате, купувате, готвите и да не се притеснявате няколко дни. Хранителният дневник дори предоставя възможност за чертане на графики и таблици.

Най-добрият начин да разберете тънкостите на анализатора е чрез пример:

Тук елда каша, които всички диетолози са изпяли. Пускайки анализатора, можете веднага да разберете количеството протеини, мазнини и въглехидрати, които той съдържа.
Планирате ли да ядете не само елда, но и зелева салата със зелен лук, краставица и копър? Проверете всички съставки и добавете резултата.

Сега съдържанието на калории в храната ви е известно - коригирайте го, като добавите или изключите храни и съставки.

Какво е правилното хранене? Това е, на първо място, правилна диетабалансиран по отношение на витаминния и минералния състав и съотношението на протеини, мазнини и въглехидрати с индивидуално изчислено дневно изискванев калории.

Без правилни изчисления в диетата няма да е възможно нито да отслабнете, нито да подобрите състава на тялото, или дори просто да поддържате здравословен начин на живот. Следователно хранителното счетоводство е необходимо и важно!

Консултанти за правилно храненекоито са завършили курсове по диетология, практикуващи диетолози и уелнес специалисти знаят много добре колко е важно правилно да се изчисли хранителното меню. За да направите това, трябва да изпълните 3 важни стъпки:

Разбира се, на първо място, трябва да дефинирате клиентите си, което се изчислява по определена формула.

След това, въз основа на съдържанието на калории в храната, трябва да изчислите, както и техния количествен състав при условията на дадено съдържание на калории.

3. Разпределете диетата по хранене

Третата стъпка ще бъде да разделите диетата си на хранене. В същото време си струва да си припомним
че закуската е 25% от дневната диета, обядът - 35%, вечерята - 20% и 2 закуски - по 10%.

Когато основните изчисления са направени, трябва да пристъпите към най-важното - директното съставяне на менюто с храни от конкретни продукти и ястия. Важно е съставеното меню да отговаря напълно на посочените изчисления (разрешена е само минимална грешка в калориите и съотношението B / W / U).

На този етап диетолозите и хората, които просто искат да се хранят правилно или да коригират теглото си, без да навредят на здравето и благосъстоянието си, просто имат най-големите трудности.

Факт е, че никой диетолог не знае за спомен съдържанието на калории и състава на B / W / U на всички продукти и ястия.

Следователно, в своята практически дейностиДиетолозите и хранителните консултанти трябва да използват много етикети за калории и храни.

И тогава ще трябва отделно да изчислите енергията и качествения състав на ястията, в зависимост от размера на порцията.

За да улесни работата на диетолозите и хората, които искат да се хранят правилно и да направят здравословно меню за семейството си, Центърът за корекция на теглото и развитието на личността на Лара Серебрянска е разработил уникален калориен анализатор за храни и ястия, който включва над 13 000 артикула.

С помощта на този калоризатор вече не е необходимо да извършвате сложни изчисления енергийна стойности състава на B / W / U на всяко отделно ястие - просто трябва да ги въведете в съответните колони на програмата и анализаторът на калории ще изчисли всичко сам.

Калоризаторът отчита всички ястия - количеството им може лесно да се добави. Добавянето на ястия, които да бъдат включени в менюто с храни, също е много лесно и бързо.

За броени секунди анализаторът на калории изчислява съдържанието на калории във всяко ястие или продукт и неговия състав по отношение на протеини, мазнини и въглехидрати. Освен това всички тези данни зависят от грамовете на посоченото от вас ястие и се променят, ако промените размера на порцията.

С помощта на нашия калоризатор меню за ден или дори седмица може да бъде съставено само за няколко минути. В същото време веднага ще видите как се спазват квотите за B / W / Y и съдържанието на калории за всяко хранене, дали се вписвате в дневния прием на калории, има ли отклонения в качествения състав на ястията.

Ако е необходимо, винаги можете да носите редакции в менюто си, като го привеждате до желаните параметри. И когато всичко е изчислено и взето предвид, при необходимост, готово меню със обобщена информация за съдържанието на калории и съотношението на използваната дажба може лесно да бъде отпечатано на принтера.

В резултат на това ще имате отпечатано меню, което напълно отговаря на нуждите на клиента (или вашите лични нужди) и принципите на здравословното хранене.

Такъв калоризатор прави диетологията разбираема и достъпна за всички, дори и за тези, които нямат специално медицинско образование. Достатъчно е да имате основни познания по диетология и да научите как да използвате калоризатора е толкова лесно, колкото и черупките на крушите.

За подробности как да използвате анализатора на калорично хранене от Центъра за корекция на теглото и развитие на личността на Лара Серебрянска, вижте това видео:

Много е лесно да получите достъп до нашия калоризатор и възможността да го използвате неограничено в рамките на обучение или абонамент.

Калориалният анализатор на храни и ястия се използва от всички наши колеги, които са обучени в онлайн курса по диететика „Основи на практическата диететика“. Също така, калоризаторът може да се използва от онези професионалисти, които са част от нашата общност от уелнес консултанти.

Ако имате някакви въпроси относно използването на нашия калоризатор, винаги можете да попитате нашите специалисти и да получите бърз отговор. Наистина се надяваме, че нашите инструменти за специалисти по хранене ще ви бъдат полезни в работата и изграждането на бизнес в тази област.

Винаги се радваме да ви изненадаме с приятни и полезни новини. Пожелавам ти успех!

Полезна ли беше тази статия? След това харесайте и напишете в коментарите, на какви въпроси относно инструментите за диетолозите все още искате да получите отговори?

Удобен онлайн калкулатор

Как да изчислим съдържанието на калории в готовите ястия?

Какво е съдържание на калории? Това е енергията, която тялото ни получава от цялостната обработка на продуктите, които консумираме. Измерва се в kJ (килоджаули) или kcal (килокалории).

Съвет от диетолога Ирина Шилина
Здравословното хранене е несъвместимо със строги диетични ограничения, недохранване и продължително гладуване. Не е необходимо да се стремите към необичайна слабост, като се лишавате от храна, която носи удоволствие. Вижте най-новите техники за отслабване.

Ползите от калориен анализатор за отслабване

Калоризаторът има много предимства.

Първо, с негова помощ можете веднага да видите плюсовете и минусите на консумацията на определени продукти.
На второ място, възможно е да се води личен дневник на потреблението, като се анализират успешни или неуспешни решения и комбинации.
Трето, анализаторът може да ви покаже диаграма на химичния състав на продукта.

Освен това ще ви помогне да изчислите точно вашата нужда от калории, протеини, мазнини, въглехидрати, както и витамини и минерали, ако посочите вашите данни: възраст, тегло, височина. Това е важно, защото не всички храни съдържат пълния набор от хранителни вещества, от които се нуждаете.

Някои анализатори също имат такава страхотна функция като плановик за захранване. Можете да планирате, купувате, готвите и да не се притеснявате няколко дни. Хранителният дневник дори предоставя възможност за чертане на графики и таблици.

Най-добрият начин да разберете тънкостите на анализатора е чрез пример:

Ето я кашата от елда, която всички диетолози са пяли. Пускайки анализатора, можете веднага да разберете количеството протеини, мазнини и въглехидрати, които той съдържа.
Планирате ли да ядете не само елда, но и зелева салата със зелен лук, краставица и копър? Проверете всички съставки и добавете резултата.

Хареса ли ви статията? Сподели го

Печат на статия