Kako koristiti eterična ulja u kupki. Eterična ulja za kupke: aromaterapija za dušu i tijelo

Upotreba eteričnog ulja u kadi ili sauni. Upotreba eteričnih ulja u sauni. Eterična ulja za kupanje. Pravila upotrebe eteričnog ulja u kadi. Prednosti eteričnih ulja u kadi. Koliko kapi kapati u kadu? Eterično ulje u parnoj sobi. Ulje za kupanje.

čista Rus'– nežno zovemo svoju Otadžbinu. U Evropi se ljudi u starim vremenima nisu umivali, već su koristili sredstva za trljanje i druga sredstva koja su Rusima nerazumljiva. Iako je od toga bilo neke koristi - naučili su kako da naprave parfem da prikriju miris kanalizacije. 😳

Rusi poštuju kupatilo i za mnoge je to sveti ritual. Neki ljudi više vole rusko kupatilo, drugi više vole saunu. Za neke je to način komunikacije i opuštanja, za druge put do ozdravljenja od bolesti – sveti ritual.

Ljudi su od davnina koristili odvare bilja, cvijeća i šišarki za ispiranje kose za cijelu zimu pripremali su se od kleke i hrasta, breze i kantariona. Možemo reći da je rusko kupatilo naša domaća metoda aromaterapije.

Upravo u kupatilu postoji sve za brzo prodiranje eteričnih ulja u ljudski organizam. Toplota širom otvara pore kože, omogućavajući esencijalnim uljima da brzo prodru. Svaka ćelija u telu bukvalno guta arome. Kroz respiratorni trakt, molekuli ulaze u limfni i krvotok, čineći djelovanje eteričnog ulja još djelotvornijim. Sama atmosfera u kupatilu pogoduje odmoru i opuštanju tijela, što je samo po sebi korisno.

Ne možete stavljati vodu sa eteričnim uljem na grijač! Ulje će izgorjeti... Proizvodi sagorijevanja su štetni za disanje.

Dobro je znati, sta Rusko kupatilo sadrži vlažnost od oko 100% i utiče na ljudski organizam na temperaturi od 50-60ºS. Izvor topline je peć-šporet. Eterična ulja su idealna za kupanje, prožimajući ovaj postupak dodatnim ljekovitim svojstvima.

sauna – Finska sauna je zaista zaživeo kod nas. Ne sadrži aktivnu vlažnost (10-15%). Vazduh u sauni je suv i vruć. Temperatura dostiže 80ºS. Mnogi Rusi su pristalice ove posebne vrste kupatila.

Indikacije za postupak kupanja: Hipertenzija, tonzilitis, faringitis, laringitis, bronhitis, pneumonija, bronhijalna astma (sauna), reumatizam (bez egzacerbacija), poliartritis, giht, poremećaji cirkulacije, neurastenija, radikulitis.

Kontraindikacije: Akutna upalnih procesa unutrašnjih organa, visokog krvnog pritiska (200 i više), epilepsije, koronarne bolesti srca, angine pektoris, bronhijalne astme u akutni oblik, zarazne bolesti u akutnom periodu, trudnoća.

Upute za upotrebu:

1. Kontejner sa vodom i uljem. Stavite 5-7 kapi eteričnog ulja u posudu s vodom i stavite na pod pored izvora topline. Aroma će se postepeno širiti i neće biti prejaka. Možete koristiti posudu sa uskim vratom. Ovo je za one slučajeve kada više volite nenametljiv lagani miris.

2. Ulje na drvetu. Stavite 3-4 kapi eteričnog ulja na klupu ili zid kade pored sebe. Ulje će se apsorbirati u toplo drvo, a prostorija će se odmah ispuniti gustom aromom.

3. Maske za tijelo i lice. Mogu se pripremiti unaprijed. Osnova može biti domaći jogurt bez ukusa, pavlaka, med, žumance ili fino masno ulje. Eterično ulje se bira pojedinačno ili na zahtjev vaše grupe prijatelja i kolega gostiju kupališta. Postoji mnogo recepata i postoji po jedan za svakoga.

4. Sapun za kupanje self made sa esencijalnim uljem. I lepa i korisna. A kako vam prijatelji ne bi zavidjeli, poklonite im komadić sapuna sa eteričnim i masnim uljima.

5. Aromaterapijska masaža. Mnogi ljudi vole da kombinuju kupku sa postupkom masaže. Napravite eterična ulja prikladna za vas na bazi osnovnog ulja. Masaža esencijalnim uljima je veoma... veoma! efektivno.

6. Metle za kupanje potopite u vodu prije upotrebe. Njihovo djelovanje možete pojačati ako dodate 2-3 kapi eteričnog ulja kleka, bor, smreka, mirta jela ili brezov katran direktno u vodu za namakanje.

Doziranje.

Koliko kapi eteričnog ulja je potrebno za parnu sobu od 5 kvadratnih metara?

• U parnoj sobi dodaje se eterično ulje svakih sat vremena u količini od 5 kapi na 500 ml vode.

Procedure u svlačionici - maske, masaže, obloge...

• Za nanošenje na tijelo - 3 kapi na 1 kašičicu masnog ulja.

Preporuke i upozorenja.

— Ako niste sami u kupatilu, onda bi trebalo da pitate svoje komšije u parnoj kupatilu da li žele strani miris u kupatilu. ko zna Šta ako neko ima alergiju ili mu se jednostavno ne sviđa miris. Metode aromaterapije se zasnivaju na ličnom ukusu za arome, inače ne funkcioniše.

— Takođe, treba imati na umu da eterična ulja isparljiv i zapaljiv, što znači da lako isparavaju na visokim temperaturama. Ulje Ne možete staviti paru na grijač. Trenutačno će izgorjeti, a kao rezultat ćete dobiti proizvod izgaranja u parnoj sobi umjesto arome.

- Treba koristiti samo 100% prirodno eterično ulje. može se dodati samo u maske.

*Aromatično - masno ulje sa dodatkom eteričnog ulja u malim količinama — Molim vas, pazite na sebe! Neki likovi, bez razumijevanja, kupuju sintetička ulja. Jeftiniji su i praktički se ne razlikuju po mirisu. Bolje je ne koristiti ništa u kadi nego sintetiku. Kupatilo je prije svega potrebno za zdravlje, čišćenje i užitak, a jeftina ulja mogu uvelike pokvariti postupak glavoboljom ili anafilaktičkim šokom!

— Ne sjedite dugo u parnoj kupelji, izlazite češće i rashladite se, i što je najvažnije! — pijte više čiste, žive vode ili biljnog čaja. Budući da sa znojem izlazi mnogo korisnih materija, bilo bi dobro da unosite vitamine A, grupu B, C, minerale, kalcijum, magnezijum, kalijum, morsku so (vitamine ne treba uzimati na prazan želudac, možete operite ih jogurtom u kupatilu). Osjetit ćete da će sjedenje u parnoj sobi biti lakše.

Ulja se dijele na

Ako trebate zagrijati tijelo, onda uzmite vruća ulja, poput bora ili jele, za kupku. Ako trebate smanjiti toplinu u kupatilu i olakšati boravak u parnoj sobi, onda koristite mentu, limun ili drvo čaja itd.

može biti bilo šta. Najvažnije je da nije za hranu. Vrlo je teško prodrijeti u pore, jer ima velike molekule. Korisnije je koristiti kozmetička biljna ulja.

U gotovu industrijsku kremu ne treba dodavati eterično ulje. Krema već sadrži gotova formula i često je formulisan na mineralnoj bazi, koja nema sposobnost prodiranja (unošenja u kožu).

...i najvažnije!... na kraju. Procedure aromaterapije uvodite postepeno, pridržavajte se doze. Previše intenzivna upotreba može dovesti do neugodnih posljedica. U kupatilu morate biti posebno oprezni, jer je jako pregrijavanje tijela već stresno!

Spisak eteričnih ulja pogodnih za upotrebu u kupatilu: eukaliptus, drvo čaja, mirta, kleka, jela, smreka, bor, kedar, pepermint, metvica, čempres, tamjan, izop, cajuput, pačuli, matičnjak i mnogi drugi.

Na primjer, eterična ulja možete koristiti i za:

Uklanjanje toksina: kleka, limun, sandalovina, komorač.

Za toniranje tijela:đumbir, izop, kardamom, limunska trava, kleka, muškatni oraščić, ruzmarin, ružino drvo, bor, majčina dušica, muškatna žalfija, muškatna žalfija.

Za vraćanje snage: bor, mirta, narandža.

preventivno: izop, limunska trava, matičnjak, citronela

Za celulit: lavanda, komorač, limun, kleka, mandarina, bor, smreka.

Za poboljšanje imuniteta:eukaliptus, smreka, menta, ružino drvo, brezov katran.

Za regeneraciju i podmlađivanje kože:ruža, limun, lavanda.

Vodite računa o svom zdravlju. Zabavite se!

Aromatolog Šarova Olga... sa pažnjom i ljubavlju

Ljekovita svojstva kupke poznata su od davnina. Za to vrijeme pojavilo se mnogo načina i sredstava putem kojih je moguće značajno povećati pozitivan uticaj parna soba na ljudskom tijelu. Jedan od ovih proizvoda su eterična ulja za kupke.

Za šta se koriste esencijalne supstance?

Mirisne tečnosti koje se koriste tokom ovog vremena mogu imati najpovoljniji efekat na osobu. Naučnici iz fiziologije povlače analogiju između djelovanja eteričnih ulja i hormona na tijelo.

U kombinaciji s vodom i visokom temperaturom parne sobe, ulje za kupanje popravlja vaše raspoloženje. Stvara osećaj blaženstva, lakoće, radosti. Osoba doživljava nalet snage i energije.

Osim toga, aromatično ulje za kupke i saune može imati ljekovito djelovanje na ljudski organizam. Ovisno o korištenom agensu mogu se postići antimikrobni, protuupalni i analgetski efekti. Neke vrste ulja djeluju opuštajuće, dok druge djeluju okrepljujuće. Kada počne da koristi eterična ulja, osoba treba da zna sve o svojstvima koja poseduje.

Odakle tradicija?

Iskustvo upotrebe prirodnih koncentrisanih tečnosti ima dugu istoriju. Prije više od deset hiljada godina ljudi su već znali kako se, koristeći esencijalne supstance, mogu zaštititi od bolesti, povećati efikasnost i poboljšati jasnoću misli.

Vjerovatno niko neće moći imenovati tačno mjesto odakle potiče tradicija, uslijed čega su počeli koristiti eterična ulja za kupke. Razlog za to je jednostavan - čudesna svojstva biljnih mirisa korištena su gdje god su ljudi živjeli.

Preci Evropljana koristili su proizvod za pravljenje proizvoda. Skiti su ga parili, bacajući sjeme i cvijeće na vrelo kamenje. razne biljke. Trljanjem kedrovine piljevine, žene su dobijale supstancu koja se takođe koristi u aromaterapiji.

Stari Grci i Rimljani mogu se nazvati pravim stručnjacima koji su savršeno savladali umjetnost korištenja aromatičnih ulja. Po tome su postali poznati i iscjelitelji Kine, Indije i Tibeta.

Pravila upotrebe eteričnih ulja

Nakon što ste se upoznali sa svojstvima koja imaju ulja, potrebno je pridržavati se pravila za njihovu upotrebu u sauni ili kupatilu.

• Eterično ulje za kupke treba koristiti u strogoj dozi. Za jedan litar tople vode dovoljno je uzeti najviše 10 kapi ulja. Upotreba proizvoda u velike količine može dovesti do negativnog rezultata.
• Pripremljenom otopinom prelije se vruće kamenje, metle i police.
• Mirisna tečnost se može koristiti za brisanje tela tokom kupanja.
• Posuda u kojoj se nalazi voda s aromom ulja treba staviti blizu zagrijane peći.
• Strogo je zabranjeno kapati ulje za kupanje direktno na vrući grijač.

Aromatizirani tečni recepti

Postoji ogroman broj recepata za pripremu proizvoda koji sadrže eterična ulja. Izbor jednog ili više njih ovisi o rezultatu kojem osoba teži.

1. Za pripremu proizvoda trebat će vam 5-10 kapi eteričnog ulja, 1 žlica meda, 1 litar vode. Svi dijelovi su sjedinjeni i dobro izmiješani.
2. Umjesto meda možete koristiti surutku, svježe mlijeko ili morsku so.
3. Potrebno je uzeti 1 litar vode, dodati 4 kapi ulja lavande i limuna i 3 kapi dobivene mirisne tekućine mogu tijelu dati prijatan miris i svježinu.
4. Kompozicija pripremljena od 4-5 kapi esencijalne supstance i jedne litre vode ispunit će kupatilo aromom borovih iglica. I bor i ulje jele. Ovaj proizvod se može koristiti i za police u kupatilima, zidove, klupe. Dovoljno je da njihove površine poprskate pripremljenom tečnošću, a aroma bora će dugo ostati u prostoriji.

Od čega se proizvode ulja?

Proizvodnja eteričnih ulja - kompleksna proces. Za to se koriste prirodne sirovine, a to su neke vrste biljaka.

Njihova obrada tokom pripreme proizvoda može biti različita - destilacija, prešanje, ekstrakcija. Bez obzira kako se obrađuju biljne sirovine, koncentracija esencijalnih supstanci u nastalom proizvodu uvijek je veća nego u samoj biljci.

Najpopularnija ulja za kupanje su ona od jele, mente, žalfije, geranijuma i ruzmarina. Svoje obožavatelje imaju i mirisi kamilice, matičnjaka, lavande. Ulja sa mirisom narandže, limuna i bergamota su veoma tražena.

Lista biljaka koje se koriste za proizvodnju aromatičnih eteričnih ulja može se nastaviti još dugo. Morate znati da se u proizvodnji različitih vrsta ulja može koristiti nekoliko vrsta biljaka. To će promijeniti ne samo aromu, već i lekovita svojstva znači.

Vrste ulja, njihova upotreba

Činjenica terapijskog djelovanja ulja za kupanje je neosporna. Koje je proizvode najbolje koristiti za to i kako ih kombinirati - pročitajte u nastavku.

Sljedeća muškatna žalfija i ruzmarin daju svježinu tijelu. Dozvoljena je upotreba jednog od ulja ili njihove kombinacije.

Ulja lavande, matičnjaka i kamilice efikasno čiste pore, omogućavajući koži da slobodno diše.

Ulja napravljena od limuna, bergamota ili narandže pomoći će u oslobađanju od stresa, opuštanju i uživanju.

Jasmin, karanfili, sandalovina ispunit će parnu sobu aromama koje mogu poboljšati vaše raspoloženje i izazvati ugodne uspomene.

Ulja bora, anisa, eukaliptusa, kamilice, kleke i žalfije pomoći će u liječenju grla ili prehlade, te otklanjanju kašlja. Kao što znate, ove iste biljke se koriste kada se priprema vodeno kupatilo da se riješi bolest. Ulje pripremljeno od njih karakteriše veća efikasnost.

Klasifikacija ulja

Za praktičnost upotrebe eteričnih ulja sastavljen je sistem klasifikacije. Grupe su uključivale tečnosti za čiju proizvodnju su korištene biljke sličnih svojstava:

• kamfor;
• biljni;
• citrusi;
• cvjetni;
• ljuto;
• smolasta.

Moderna narodna i zvanična medicina prepoznaje pozitivne efekte eteričnih ulja na ljudski organizam. Njihovo korištenje prilikom posjeta kupatilima i saunama se, naravno, ohrabruje. Ali ne smijemo zaboraviti na poštivanje pravila i osjećaj za mjeru.

Osim toga, treba obratiti pažnju na činjenicu da eterična ulja mogu imati neprirodan, sintetički sastav. Njihov miris nije lošiji od onih napravljenih od prirodnih sirovina, ali će terapeutski učinak nakon njihove upotrebe potpuno izostati.

Svako ima pravo da izabere ono što mu odgovara.

Mnogi ljudi vole da se temeljno zagreju u kupatilu barem jednom nedeljno. Ali ne znaju svi kako da održavanje topline učini najefikasnijim. Uz pomoć eteričnih ulja, odlazak u kupalište pretvorit će se u spa tretman nakon kojeg ćete se osjećati odlično.

Princip djelovanja i svojstva eteričnih ulja za kupke

Ljudi već duže vrijeme koriste aromatične tvari u različite svrhe. Na primjer, inhalacije se često rade s eterom mente, lavanda je pogodna za masažu, a drvo čaja se koristi za liječenje kožnih bolesti.

Eterično ulje lavande je odličan lijek za borbu protiv stresa.

• geranije;
• menta;
• eukaliptus;
• lavanda;
• sandalovina;
• ružmarin;
• grejpfrut;
• jela;
• kreč;
• čempres;
• drvo čaja.

Osim toga, svaki proizvod ima različita svojstva:

• ulje mente čisti nos i grlo, proširuje bronhije;
• eukaliptus poboljšava disanje;
• jela ima pozitivan učinak na kardiovaskularni sistem;
• lavanda smiruje živce i pomaže u borbi protiv depresije;
• geranijum ublažava umor;
• limeta ima afrodizijačka svojstva;
• sandalovina liječi nesanicu i akne;
• drvo čaja smiruje upaljenu kožu;
• ruzmarin potiče obnavljanje stanica;
• grejpfrut liječi bolesti jetre i također smanjuje razinu kolesterola u krvi;
• Drvo čempresa stimuliše rast kose i ima dezodorirajući efekat.

Postoji mnogo eteričnih ulja koja su pogodna za upotrebu u kupkama

Općenito, sva ulja imaju tonik i značajno povećavaju imunitet. Emitovanje morate odabrati prema vašim ličnim preferencijama. Naravno, ako imate individualnu netoleranciju, ne možete koristiti ulje.

U kupatilu o trošku visoka temperatura koža se dobro pari. Zahvaljujući ovom procesu, pore se otvaraju, a tvari iz eteričnih ulja aktivno apsorbiraju ćelije.

Mješavine estera za kupke

1. Mješavina estera grejpa i jele pomoći će u oslobađanju od stresa.
2. Za zatezanje kože potrebno je kombinirati jelu i eukaliptus.
3. Da biste uklonili simptome umora, pomiješajte ulje ruzmarina, grejpa i mente.
4. Mješavina limuna, sandalovine i grejpa pomoći će u uklanjanju toksina iz stanica kože.
5. Kombinacija lavande i grejpa poboljšat će regeneraciju kože.
6. Za jačanje nervni sistem, potrebno je pomiješati lavandu, sandalovinu i narandžu.
7. Mješavina kleke i grejpa pomoći će u liječenju celulita.
8. Da biste koži dali glatkoću, potrebno je pomiješati bademovo ulje i eterično ulje grejpa.
9. Duet grejpfruta i čajevca pomoći će u očvršćavanju organizma.
10. Da biste poboljšali rast kose, potrebno je pomiješati etar čempresa i ruže.

Ulja se moraju sjediniti u jednakim omjerima. Obično je to 2-3 kapi svakog etra po litru vode.

Pravilna upotreba eteričnih ulja u kadi

Postoji nekoliko načina za korištenje eteričnih ulja u kadi.

U parnoj sobi

Eterična ulja se nikada ne smeju ispuštati u čistom obliku na vruće kamenje. U tom slučaju, proizvod će jednostavno izgorjeti, a miris će biti vrlo neprijatan. Da biste pravilno koristili eter, potrebno je samo dodati par kapi ulja u kutlaču vode. Zatim dobijenu otopinu izlijte na kamenje kao i obično.

Da biste koristili eterično ulje u parnoj sobi, morate ga pomiješati s vodom

Za masažu

Za masažu će vam trebati bazno ulje:

• kokos;
• maslina;
• badem.

Naravno, ne morate uzeti sve. Odaberite za sebe najprikladniji. Uzmite dvije supene kašike baznog ulja i dodajte mu nekoliko kapi etra. Zagrijte tijelo u parnoj sobi, a zatim nanesite dobivenu supstancu na kožu. Masirajte problematična područja 20-30 minuta. Možete početi laganim tapšanjem. Zatim samo istegnite svoje tijelo. Nemojte razmišljati o tehnici, glavna stvar je odsustvo boli tokom postupka. Osjeti bi trebali biti izuzetno ugodni.

Kokosovo ulje je odlična baza za masažu.

Dodatak kozmetici

Eterična ulja se često dodaju kozmetici. Na primjer, nekoliko kapi etera čempresa dovoljno je za rast kose. Da biste se riješili celulita, redovno dodajte ulje grejpfruta u svoj gel za tuširanje. U kupatilu proizvodi sa eterima će djelovati mnogo efikasnije nego pod tušem. Ulje je potrebno dodati neposredno prije pranja kose ili tijela u šampon (ili gel).

Za ispiranje kose

Za ispiranje kose možete koristiti sljedeću mješavinu ulja:

• 2 kapi čempresa;
• 3 kapi roze.

Ovaj recept je veoma lak za upotrebu. Samo dodajte smjesu u toplu vodu i isperite kosu po cijeloj dužini. Nema potrebe za ispiranjem proizvoda. Može se koristiti stalno.

Nakon pranja kosu isperite vodom i eteričnim uljem, a zatim osušite ručnikom.

Za ispiranje su pogodne i sljedeće kompozicije:

• po 1 kap etera mente i lavande;
• po 2 kapi čempresa i grejpfrut etera;
• Po 1 kap etra jele i mente.

Za pripremu pilinga

Piling se često priprema sa eteričnim uljima. U kafi, medu i šećeru dodaju se uglavnom aromatične tvari.

Kafa

Nana i grejp se odlično slažu uz kafu. Uzmite dvije supene kašike mlevene kafe, dodajte joj dve kapi etera. Zatim u smjesu ulijte 10 ml kokosovog ulja. Dobijeni piling umasirajte u kožu dok ne pocrveni. Preporučljivo je koristiti proizvod nekoliko puta mjesečno bez pauze.

Piling od kafe efikasno zateže kožu

Šećer

Za pripremu kompozicije trebat će vam dvije supene kašike krupnog šećera. Dodajte mu nekoliko kapi etera lavande i kašiku bademovog ulja. Piling se može koristiti jednom sedmično u kontinuitetu.

Latice ruže se često dodaju šećernim pilingima da dodaju miris.

Dušo

Piling od meda poznat je po svom anticelulitnom dejstvu. Kombinirajte estere kleke i grejpa. Dobijenu smjesu dodajte u dvije žlice meda i dobro promiješajte. Dodati 10 grama šećera. Koristite piling jednom sedmično. Nema potrebe da pravite pauze.

Za obloge

Pogodno je obaviti medeni oblog u kupatilu. Neće se zaprljati drveni zidovi i lako se ispire. Uzmite kašiku meda, dodajte 3 kapi jelovog etra. Dobijeni sastav nanesite na problematična područja (kukovi, stomak, itd.). Zamotajte tretirana područja prozirnom folijom. Nakon sat vremena operite oblogu. Postupak se može izvoditi jednom sedmično u kontinuitetu.

Medeni oblog ima pozitivan učinak ne samo na kožu, već i na unutrašnje organe

Za pripremu maski

Uz pomoć eteričnih ulja u kadi to možete učiniti efikasne maske kako za lice tako i za kosu.

Za lice

Sve navedene maske možete koristiti jednom sedmično bez pauze.

Za kosu

Svi gore navedeni lijekovi mogu se koristiti jednom sedmično na kontinuiranoj osnovi.

Video: eterična ulja za kupke

Izbor proizvoda i uslovi skladištenja

U pravilu, cijena dobrog eteričnog ulja počinje od dvjesto rubalja po 30 ml. Ali morate odabrati proizvod ne samo na osnovu cijene. Uvjerite se da je boca napravljena od tamnog stakla. Supstanca treba da bude viskozna i aromatična, bez dodatka hemijskog mirisa. Ulje se mora čuvati na mestu zaštićenom od svetlosti na temperaturi od 0 o C do 25 o C.

Eterično ulje se mora čuvati u tamnoj boci

Sigurnosna pravila pri korištenju eteričnih ulja

1. Nemojte koristiti proizvod čiji vam se miris ne sviđa. Ovo je siguran znak da ulje nije pravo za vas.
2. Da biste saznali imate li alergiju, potrebno je dodati nekoliko kapi etera u običnu biljno ulje. Dobijenu supstancu nanesite na zapešće. Ako nakon jednog dana nema iritacije, možete sigurno koristiti eter.
3. Izbjegavajte ulja niske kvalitete.
4. Ako vam eter dospije u oči, dobro ih isperite bilo kojim baznim uljem, a zatim tekućom vodom.
5. Nemojte uzimati estre interno.

Korišćen je ne toliko u higijenske svrhe, koliko za poboljšanje zdravlja, opuštanje, smirivanje nervnog sistema i opuštanje organizma. A Egipćani su koristili svojstva eteričnih ulja da bi sve to postigli. Sada je moguće kupiti eterična ulja za kupku kako biste dobili dvostruki učinak i u potpunosti uživali u kombinaciji topline i aromaterapije.

Kupka je moćna procedura za čišćenje i jačanje organizma.

Stanovnici megagradova imaju svaki svoj stan. Ali imaju priliku posjetiti saunu, kako javne tako i iznajmljene za manje grupe od 6-8 osoba. Takve saune se sastoje od nekoliko prostorija: sobe za masažu, parne sobe, tuš kabine i bazena. Tamo se možete potpuno opustiti, opustiti i provesti vrijeme u omiljenom društvu.

Kada uđete u parnu sobu, ne biste se trebali odmah penjati na gornju policu, morate se početi zagrijavati postepeno. U suprotnom, ne donosite koristi tijelu, već ga uranjate u stres. Svaki put nakon posjete parnoj kupelji potrebno je tušem isprati znoj i oljušteni epitel, jer sadrže toksine i štetne tvari koje su napustile tijelo, a koje se mogu vratiti nazad kroz otvorene pore.

Pod uticajem pare izlaze ostaci lekova koje uzimate, koji postepeno povećavaju intoksikaciju organizma nakupljajući se u njemu. Kao rezultat obilnog znojenja, sve ono što žene obično stružu i čiste u salonima tokom pilinga kože izlazi kroz proširene pore.

Parna soba u kupatilu

Vrući zrak kupke ne samo da uklanja štetne tvari i toksine iz tijela, već ga i temeljno zagrijava. Istovremeno, toplota utiče na ceo mišićno-koštani sistem, radikulitis i artritis, bolesti mišića, kičme i zglobova se povlače. Pod uticajem temperature, telo se oslobađa ne samo toksina, već i soli. To poboljšava cirkulaciju krvi, povećava pokretljivost zglobova i fleksibilnost tijela. Redovnim posjećivanjem kupališta, barem jednom u 2 sedmice, riješit ćete se.

Efekat kupki se višestruko pojačava ako se praktikuje u sauni. Stvaranje inhalacionog efekta za respiratorni trakt i obogaćivanje organizma korisnim komponentama prirodnih ekstrakata.

Eterična ulja su visoko koncentrirani ekstrakti biljaka.

Imaju veoma kompleksnu hemijski sastav, oko petsto komponenti, sa kojima se ne može porediti lijekovi. Ovakav sastav i sposobnost prodiranja u ćelijske zidove omogućavaju eteričnim uljima da utiču i na zdravlje i na lepotu. Oni bude i stimulišu imunološki sistem da radi. Potičući organizam na samoliječenje bolesti i razvijanje otpornosti na njih. Naučnici iz mnogih zemalja dokazali su pravi efekat eteričnih ulja na ljudski organizam. Tu spadaju: antiseptik, antivirusni, protuupalni, antibakterijski, analgetički, imunostimulirajući, antifungalni i psihološki.

Prekrasan postupak za kupku može biti masaža s eteričnim uljima. Isparena koža i mišići su idealno pripremljeni da prime lekovita svojstva komponenti ulja.

Eterična ulja za kupke

Svojstva eteričnih ulja su neverovatna. Ovi prirodni ekstrakti blagotvorno djeluju na vanjski i unutrašnje stanje ljudsko tijelo, takođe opušta i tonizira. Kada kupujete eterično ulje, morate razjasniti koja svojstva ono ima.

Navedimo primjere ulja koja su prikladnija za kupke i razmotrimo njihova svojstva.

• Vazduh u parnoj sobi možete dezinfikovati upotrebom ulja: eukaliptusa, kleke, mente, kamilice, kedra, origana.
• Ulja koja osnažuju i jačaju imunološki sistem uključuju: ružino drvo, limun, bergamot, jasmin, jelu, đumbir i geranijum.
• Ulja poput čajevca, matičnjaka, santhala, eukaliptusa pomoći će u uklanjanju otoka i zuba od uboda insekata.
• Ulje bergamota i vanilije pomoći će kod nadutosti, grčeva i poremećaja probavnog sistema. Oni normalizuju enzimsku kiselu sredinu želuca.
• Pomoć kod migrene: ylang-ylang, ruzmarin, limun, bosiljak, bergamot.
• Antiseptička ulja uključuju: eukaliptus, smreku, bor, kamilicu, kleku, jelu, đumbir, limun, geranijum i jasmin.
• Kod poremećaja spavanja, stresa i anksioznosti pomoći će umirujuća ulja: lavanda, mandarina, matičnjak i ylang-ylang.
• Kod artritisa i reume pomoći će sljedeća ulja: matičnjak, jasmin, eukaliptus, limun, jela, čajno drvo, smreka, kleka, bosiljak, ruzmarin.
• Kod kašljanja možete koristiti sljedeća ulja: kopar, đumbir, kleka, anis i mažuran. Imaju iskašljavajući antitusivni efekat. Zagrijani zrak će poslužiti kao inhalacija, povećati proizvodnju sputuma i ubrzati oporavak.
• Ulja će obnoviti aktivnost imunog sistema: matičnjak, kleka, smreka, limun, bosiljak, ruzmarin, Santal, jela, bergamot.
• Nakon toga se koriste ulja koja smanjuju bol, jačaju mišiće i poboljšavaju protok krvi fizička aktivnost i sa uganućem tetiva. Tu spadaju: matičnjak, drvo čaja, eukaliptus, kleka, ruzmarin, jela, bosiljak.
• Za bronhitis i upalu pluća koriste se: smreka, čajevac, limun, jela, kleka, ruzmarin, matičnjak, jasmin, Santal, bosiljak.
• Sljedeća ulja imaju afrodizijačka svojstva: vanilija, neroli, ylang, smrekov pačuli, santhal, ruzmarin, jasmin, bergamot. Oni povećavaju seksualnu želju, budući da su erotski stimulansi.

Ne možete kapati ulje. To će dovesti do previše intenzivnog mirisa, što može dovesti do glavobolje i drugih neugodnih posljedica. Potrebno je rastvoriti oko 10 kapi u 1,5 litara vode. Police parne sobe se brišu s dobivenom aromatičnom vodom, parne metle se namoče u nju i malo se izlije na grijač. Kada prvi put koristite ulje, kada još ne znate kako će vaše tijelo reagirati na percepciju njegovih para, bolje je ograničiti se na 3-4 kapi na 1,5 litara vode.

Prostorija za odmor u kupatilu

Nakon kupanja, ne preporučuje se odmah izaći napolje. Kao rezultat, pore su zaparene i širom otvorene, a štetne bakterije lako mogu ući u njih. Stoga je bolje da se rashladite u toaletu. U kojoj, inače, ne treba pušiti, jer su duhanski dim i katran otrovni i trostruko štetni za spareno tijelo.

Prilikom odlaska u kupatilo uz korištenje eteričnih ulja, kao i kod svih zdravstvenih procedura, morate poduzeti mjere opreza. Da ne bi naudio.

Zaključak!

Prilikom korištenja eteričnih ulja potrebno je uzeti u obzir mogućnost alergijskih reakcija na bilo koju od komponenti. Kada prvi put koristite ulje, kada još ne znate kako će vaše tijelo reagirati na percepciju njegovih para, bolje je ograničiti se na 3-4 kapi na 1,5 litara vode. A prije posjete kupatilu, bolje je konsultovati se sa doktorom. Zato što topline i promjene temperature možda neće odgovarati svima. Srčani bolesnici i hipertoničari posebno trebaju biti oprezni s kupanjem. Kako bi vam sauna u kombinaciji s aromaterapijom donijela samo pozitivne efekte, savladajte zamršenosti kupke postepeno i pažljivo. Budite zdravi!

Oni koji redovno posjećuju saunu poznaju jedinstven osjećaj opuštenosti, oslobođenja, energije i svježine koji daje ovaj postupak. Ovo nije iznenađujuće. Pod uticajem vruće pare čisti se i uklanjaju toksini iz organizma. Prodirući u pluća, zagrijani zrak pomaže da se riješite infekcija i očistite respiratorni trakt. Masaža metlama dodatno pojačava znojenje, čisti i tonizira kožu. Hladan bazen je umirujući i miran.

Ljudi odavno znaju: kupalište liječi gotovo svaku bolest, pogotovo ako para nije jednostavna, već ljekovita, prožeta ljekovitim biljem. Danas, kada odlaze u kupatilo, stručnjaci unapred pripremaju biljne odvare da ih sipaju na vruću peć. Ali postoji jednostavniji način - upotreba uljna kupka ili sauna.

Kao što je poznato, sve aromatične mješavine i eterična ulja za kupke mogu se grubo podijeliti u nekoliko tipova, ovisno o njihovom djelovanju na organizam.

Dezinfekcija eteričnih ulja za kupke

Takve mješavine i eterična ulja za kupke koristi se u prvoj fazi - za dezinfekciju zraka u parnoj sobi, kao i za pripremu za postupke osobe koja će masirati metlama. Da, da, dezinfekcija je u ovom slučaju neophodna - para će očistiti kožu i dah kupača od štetnih mikroorganizama. Za ove svrhe pogodna su eterična ulja eukaliptusa, kamilice, origana, mente, kedra, kleke, zelenog čaja. Mješavina za prevenciju prehlade: smreka – 5 kapi, eukaliptus – 5 kapi, pepermint – 3 kapi.

Stimulirajuća eterična ulja za kupke

Takve eterična ulja za kupke Pogodno ako želite da se oraspoložite, povratite energiju i poboljšate raspoloženje, ojačate imunološku snagu organizma. Tu spadaju: bergamot, lavanda, grejp, ružino drvo, jasmin, đumbir, geranijum, jela.

Umirujuća eterična ulja za kupke

Ova ulja se mogu koristiti ako se osjećate nervozno i ​​želite se opustiti i smiriti. Eterična ulja za kupke s umirujućim djelovanjem: matičnjak, ylang-ylang, limun, mandarina. Smjesu možete pripremiti u sljedećim omjerima: ylang-ylang - 3 kapi, bergamot - 5 kapi, narandža - 3 kapi.

Ljekovita eterična ulja za kupke

Nemoguće je precijeniti prednosti kupki za bolesti gornjih dišnih puteva. Ljekovita para djeluje kao udisanje, zagrijavanje cijelog tijela pospješuje odvajanje i uklanjanje sluzi.

Eterična ulja anisa, kopra, kleke, majorana i đumbira pogodna su za liječenje kašlja u kadi. Svi oni imaju iskašljavajuće dejstvo, što je posebno važno kod jakog kašlja.
Ako u smjesu dodate eterična ulja žalfije, kamilice, eukaliptusa i paprene metvice, djelovanje ulja će pojačati antiseptički učinak. Neposredno prije odlaska u kupatilo, u ovom slučaju, bolje je konzultirati se s liječnikom - neke vrste i oblici bolesti gornjih dišnih puteva su kontraindikacija za posjetu parnoj sobi.

Mnogi ljudi znaju da je dobro imati masažu tokom kupanja. Tijelo je zagrijano i opušteno, odvijaju se svi potrebni procesi, vrijeme je za masažu. Odlični rezultati daje anticelulit masažu nakon parne kupelji. Smjesa se može napraviti na bazi baznog ulja (vidi “”) ili kao podloga koristiti med, kefir ili kremu.

Nakon masaže potrebno je tonizirati kožu. Najlakši način da to učinite je istom parom. Smjesa eterična ulja za kupke za toniranje kože: limun – 4 kapi, ruža – 3 kapi, lavanda – 4 kapi.

Kada prvi put pripremate aromatične mješavine eteričnih ulja za kupku, morate uzeti u obzir da one mogu imati nešto drugačiji učinak na vas nego što ste očekivali. Stoga, nemojte se previše zanositi koncentracijom arome, prvo napravite probnu porciju i procijenite. Prvi postupak ne bi trebao trajati duže od tri minute, kada se naviknete na djelovanje aromatičnih ulja i uvjerite se da imaju pozitivan uticaj, letenje se može nastaviti do 20 minuta.

Ne koristite eterična ulja koja vam ne odgovaraju ili ako ste alergični na njih. Alergotest je obavezan ako prvi put koristite aromaterapiju. Eterična ulja za kupke Možete ih koristiti samostalno ili od njih praviti mješavine, birajući ih iz grupa koje se međusobno kombiniraju (jasno je da nije preporučljivo koristiti umirujuća i stimulirajuća ulja u jednoj mješavini).

Kako pripremiti aromatičnu mješavinu za kupanje

Obično za aromatiziranje pare eterična ulja u kadi nemojte kapati direktno na vrelo kamenje, već pripremite rastvor sa dodatkom nekoliko kapi aromatične supstance. Za ove svrhe uzmite kutlaču ili drugu posudu zapremine 1 - 1,5 litara i sipajte u nju tople vode. Zatim dodajte nekoliko kapi ulja. Ako se prvi put parite sa eteričnim uljima, dodajte 3-5 kapi, ako vam ovo nije prvo iskustvo, onda je preporučena proporcija 10 kapi eteričnog ulja za kupku ili mješavinu na 15 m2.

Dobivenom smjesom prvo možete tretirati police u parnoj sobi i u nju natopiti metle.
U toku procesa smjesa se može sipati iz kutlače na kamenje u malim porcijama ako koristite malu količinu ulja (3-5 kapi na litar vode). Ako koristite ulja u većim koncentracijama, bolje je aromatičnu tekućinu sipati po zidovima i drvene police, inače će se miris spaljenog ulja pomiješati sa ljekovitom aromom.

U sauni je bolje vodu s eteričnim uljima sipati u posudu otpornu na toplinu i staviti je blizu peći, a ne sipati direktno na kamenje.

U zaključku, mora se reći da postupci kupke imaju kontraindikacije. Srdačno vaskularne bolesti, problemi s krvnim tlakom, upalni procesi, pogoršanje bolesti i druge slične pojave zahtijevaju obaveznu konzultaciju s liječnikom.

Aleksandra Panyutina
Ženski magazin JustLady