Dijeta bez soli za trudnice sa edemima. Dijeta bez soli za trudnice

Trudnoća nije razlog da jedete sve jer želite “tako nešto”. U ovom trenutku, više nego ikada, morate paziti na ishranu i odustati od:

• bilo koje kobasice - u njima definitivno nema ništa korisno za bebu;
• konditorskih proizvoda. Možete jesti jedan kolač svakih nekoliko dana, ali ne više. Želja za slatkim može se zadovoljiti zdravijim i prirodnijim poslasticama;
• pržene i masne– sada nema potrebe za dodatnim stresom za tijelo;
• soljena, ukiseljena riba, ostali kiseli krastavci i marinade. Na početku trudnoće mogu se jesti s oprezom, ali u trećem tromjesečju treba ih potpuno izbaciti iz jelovnika;
• kafu i alkohol, iz poznatih razloga. Kafa tonira mišiće i djeluje stimulativno, alkohol štetno djeluje na fetus;
• soda U njemu nema ničega što je neophodno ili korisno za organizam trudnice, pa ih treba isključiti.

• bogati kalcijumom: svježi sir, kefir, fermentirano pečeno mlijeko;
• proteinska hrana, posebno sve vrste ribe, nemasno meso (zec, piletina, ćuretina, govedina);
• svežeg povrća i voća;
• razne kašice. Jelovnik može sadržavati sve vrste recepata za pripremu žitarica;
• hljeb u umjerenim količinama (2-5 porcija dnevno).

Kada je trudnicama potrebna dijeta bez soli?

Nema potrebe da se plašite bilo kakvog otoka u prvom trimestru. obrnuto, buduca majka treba se fokusirati na ispravan i dobra ishrana. Često se u prvom tromjesečju, najčešće tokom toksikoze, žudi za slanom hranom. To se događa jer žensko tijelo počinje lučiti progesteron u povećanim količinama. Hormon, koji radi na održavanju trudnoće, opušta mišiće i, shodno tome, krvne sudove. Posljedično, krvni tlak se smanjuje, osjećate mučninu i čini vas pospanim. To je so u telu koja zadržava tečnost, a pritisak se vraća u normalu. Naravno, nema potrebe za napadom na slane stvari. Trebao bi jesti kao i obično. Ali dijeta bez soli u ovom trenutku može samo naštetiti.

U drugom tromjesečju većina žena još ne osjeća otekline. S obzirom na to, nema potrebe za bilo kakvom dijetom. Prilagođavanje jelovnika moguće je ako buduća majka pati od kroničnih bolesti. Kada je u pitanju so, vreme je da počnete da malo solite hranu.

Dijeta bez soli za trudnice se propisuje, po pravilu, u trećem trimestru. Razlog tome može biti otok. Takav poremećaj u tijelu može biti ispunjen gestozom ili čak abrupcijom placente. Stoga se edem mora shvatiti ozbiljno i na vrijeme ukloniti.

Ako povećanje tjelesne težine tjedno prelazi 350 - 500 g, onda je 90% toga posljedica edema. Svoju težinu možete kontrolisati kod kuće. Preporučljivo je vaganje obavljati u isto doba dana, u istoj odjeći.

Osnovni principi ishrane bez soli tokom trudnoće

Dijeta bez soli podrazumijeva eliminaciju svih zabranjenih namirnica i konzumiranje namirnica koje su pripremljene bez soli. Trajanje dijete za trudnice je samo 1-2 dana. Nema više. Dobra prevencija edema može biti dijeta bez soli, koja se koristi jednom sedmično.

Na dijeti bez soli, pored liste proizvoda koji se ne preporučuju, zabranjeni su:

• pekarski i konditorski proizvodi;
• kiseli krastavci i marinade;
• variva i paštete, poluproizvodi, bilo koja konzervirana hrana, uključujući slatkiše, ako se kupuje u trgovini;
• kupljeni umaci, kečap i majonez;
• razni začini sa solju;
• Ovih dana je preporučljivo ne jesti banane i krompir;
• Trebalo bi da se uzdržite od jedenja tvrdog sira i crnog hleba.

Mora se imati na umu da sol igra važnu ulogu za trudnicu, jer zajedno s drugim elementima u tragovima i mineralima osigurava nesmetano funkcioniranje tijela. Stoga ne biste trebali bezobzirno ići na dugotrajnu dijetu bez soli.

Prije svega, u trećem tromjesečju morate se osloniti na ispravan i uravnotežen jelovnik:

• konzumirajte fermentisane mlečne proizvode bogate kalcijumom: uključite ih u ishranu po 100 g tri puta dnevno;
• nemojte zanemariti hranu koja sadrži željezo: voće (posebno jabuke), razno meso (osim svinjetine i jagnjetine), heljdu;
• jedite barem jedan od proizvoda dnevno (100 g) koji sadrže folna kiselina: zelena salata, kupus, uključujući brokulu, mahunarke, šargarepu i bundevu. Vitaminom B9 bogate su i dinja, kajsije, pomorandže, jetra i jaja;
• Svaki dan konzumirajte oko 100 grama namirnica koje sadrže vitamin C: pomorandže, ribizle, maline, luk, šipak, kivi;
• Bolje je jesti ujutro proteinska hrana(meso, jaja itd.), a uveče - lakše: povrće, voće, žitarice;
• nemojte miješati prva i druga jela;
• Bolje je kuvati hranu na pari ili u rerni/multivarku.

Osnovni princip dijete bez soli tokom trudnoće je jesti neslanu hranu u malim porcijama i najmanje 5 puta dnevno.

Dnevni meni bez soli za trudnice

• Ujutro: kaša od bilo koje žitarice (oko 100 g), omlet ili kajgana od 2 jaja, svježi sir (100 g). Možete ga isprati bilo kojim pićem. Voćni sok je dobar.
• Užina: 100 - 150 grama jogurta i voća.
• Ručak br.1: supa sa komadom hleba, 70 grama suvog voća, čaj (šećer po ukusu).
• Ručak br. 2: 200 - 300 grama kuvanog ili pečenog mesa (osim svinjskog i jagnjećeg). Može se zamijeniti istom količinom pečene ribe (bilo koja). Salata od povrća, možete dodati mahunarke. Kompot.
• Popodnevna užina: oko 100 grama po izboru: suvo voće, orasi, pečene jabuke.
• Večer: pire supa od povrća ili čorba od povrća i porcionirani komad hljeba, voća ili smutija. Bilo koje piće po ukusu (možete piti odvar od šipka). Nakon 2 sata možete pojesti jabuku i popiti čašu kefira.

To je slučaj kada roditelji svoju djecu smatraju budalama koje ništa ne razumiju. Vi ste, "štiteći dječiju psihu", natjerali starije dijete da pati, da traži svoju voljenu mačku, znajući da je umrla. Najvjerovatnije nije bio toliko glup, shvatio je da se "osjećala bolje, ali je pobjegla sa klinike", najvjerovatnije znači da je majka jednostavno lagala, ali je logika došla u sukob sa još uvijek postojećim povjerenjem u majku kada mislite da ako mama nešto kaže, onda je u pravu - i on je shvatio šta se dogodilo, ali je ipak nastavio da čeka i nada se: „Šta ako je stvarno živa, jer mama ne može da me laže?“ A onda, kada vam je i najmlađi rekao da i dalje sve razumije (a vjerovatno su međusobno razgovarali o slučaju i sve više dolazili do razočaravajućih zaključaka da mama laže), uvjerili ste ga i da on navodno "nije kriv". Po mom mišljenju, ovo je direktan način da se odgajaju djeca koja nisu u stanju da preuzmu odgovornost za svoje postupke. Mislim da bi bilo mnogo korisnije reći da da, Kusya je umrla jer si je gurnuo, ali ništa se ne može učiniti, a sada znaš da tvoje uživanje u sebi i eksperimenti mogu dovesti do teške posledice, i, naravno, to više nikada nećete učiniti. Dijete bi plakalo i zauvijek pamtilo šta je uradilo. A ličnost osobe je sastavljena od sjećanja. I molim te ne promoviraj mreže protiv komaraca kao zaštita od ispadanja mačaka. Dizajnirani su da zaštite vaš dom od insekata i ništa više. Najviše mogu zaštititi vašeg papagaja od letenja kroz prozor. Nedavno je bilo u vijestima da jednogodišnje dete ispao sa takvom mrežom sa 10. sprata... poginuo, naravno. Ove mreže neće zaštititi ni mačku ni dijete. Izrađene su od plastike i zalijepljene dvostranom trakom, ili zakačene dugmadima. Najmanje opterećenje i mreža izleti. Mačka može skočiti na mrežu za pticom ili leptirom i poletjeti dolje. Ili bi mogao samo da počne da ga cepa, da oštri kandže i da ga raskomada. Ako kupujete mačku, onda kupite i ugradite mrežicu protiv mačaka, ovo je metalna rešetka koja je čvrsto pričvršćena na okvir vijcima ili vijcima, a može čak i podržavati odraslu osobu.

Razgovarajmo o glavnoj stvari odmah: dijeta bez soli za trudnice nije način gubitka težine, već metoda za prevenciju edema i općeg zdravlja. Za buduću majku nema ništa važnije od toga da bude zdrava, aktivna i puna snage, jer zdravlje nerođene bebe umnogome zavisi od stanja organizma trudnice. Koje su prednosti dijete bez soli tokom trudnoće? Koja pravila treba da se pridržavate da ne biste povredili sebe i svoje dete?

Kao što samo ime govori, cijela poenta dijete je da prestanete sa dodavanjem soli u hranu. Višak soli zadržava vlagu i toksine, potiče oticanje i povećava opterećenje srca, krvnih sudova i bubrega. Zbog ovih i mnogih drugih loših posljedica, sol je dobila nadimak "bijela smrt", međutim, trudnoća je posebno razdoblje, stoga izboru prehrane treba pristupiti posebno pažljivo.

Tokom cijelog prvog tromjesečja, dijeta bez soli za trudnice je kontraindikovana, osim ako ljekar nije drugačije preporučio. Sigurno se mnoge majke sjećaju koliko su neizdrživo željele kisele krastavce na samom početku trudnoće i kako im se nakon par (ili tegle?) kiselih krastavaca popravilo raspoloženje i poboljšalo raspoloženje. U prvom tromjesečju brojni hormoni opuštaju mišiće kako bi embrij mogao ojačati i započeti razvoj (neka vrsta zaštite tijela od pobačaja). rano). Zajedno s mišićima, krvni sudovi se opuštaju, što dovodi do smanjenja pritiska - vrtoglavice, mučnine i stalne želje za spavanjem. Ljudsko tijelo je samoregulirajuća i vrlo pametna stvar, pa trudnicu odmah privuče slanost: sol zadržava vlagu, krvni tlak se vraća u normalu, a zdravlje se poboljšava.

Ljudskom tijelu je potrebna kuhinjska sol, zahvaljujući kojoj se u tijelu obavljaju značajne funkcije. Kuhinjska sol sprječava truljenje hrane, odgovorna je za regulaciju procesa fermentacije u probavnom traktu, tako da se hrana može lako apsorbirati u tijelu. S tim u vezi, dijeta bez soli za trudnice odabire se vrlo pažljivo.

Potreba za solju za organizam

Tokom istraživanja otkrivena je potreba organizma za solima. Da bi se osoba osjećala normalno, mora dnevno unositi 2-5 grama soli, ali većina ljudi ovu normu prekorači nekoliko puta. Zbog takve zloupotrebe soli u ljudskom tijelu se nakupljaju naslage vlage, jer... Žeđ je jako izazvana, a so ne dozvoljava tečnosti da normalno napusti organizam. Kao rezultat toga, osoba počinje debljati i razvijati bolesti. kardiovaskularni sistem, jetra i bubrezi. Da biste očistili organizam od viška soli, oslobodili se dodatnog stresa sa unutrašnjih organa i istovremeno se riješili višak kilograma većina pristalica zdrav imidžŽivot sugerira da uopće možete bez soli ili ograničiti njenu upotrebu koliko god je to moguće. Dijeta bez soli posebno je popularna među ženama tokom trudnoće.

Dijeta bez soli tokom trudnoće

Osnova ishrane bez soli tokom trudnoće je potreba da se u potpunosti izbegava upotreba kuhinjske soli tokom kuvanja. Nema razloga za zabrinutost zbog nedostatka soli u organizmu, zbog čega se mogu razviti poremećaji u radu organa za varenje. To je zbog činjenice da bilo koji prehrambeni proizvod, bilo da je u pitanju mlijeko, meso, voće ili povrće, sadrži određenu količinu natrijuma. Ako birate pravu hranu dok se pridržavate dijete bez soli tokom trudnoće, onda ne morate da brinete o efektima na organizam zbog nedostatka kuhinjske soli. Dok se pridržavate dijete bez soli tokom trudnoće, morate u potpunosti izbjegavati masnu i tešku hranu, uključujući svinjetinu, kobasice, prženu hranu, dimljeno meso i sireve. Naravno, „crna lista“ sadrži čips, krekere, kolače i lepinje iz prodavnice. Osim toga, uz dijetu bez soli, potrebno je isključiti iz prehrane grožđe, mandarine i banane koje sadrže veliki broj natrijum Odreći se i konzervirane hrane, kiselih krastavaca, boršč, čorba, sladoleda, čokolade, kakaa, orašastih plodova, alkoholna pića i mineralnu vodu.

Tokom dijete bez soli tokom trudnoće, hljeb se može konzumirati u bilo kojem obliku, ali njegova količina ne smije prelaziti 200 grama. Maslac treba konzumirati u količinama ne većim od 10 grama, a ne možete jesti više od 2 jaja dnevno. Dozvoljeno je uključivanje u ishranu voća i začinskog bilja, žitarica i kuvanog povrća; Dijeta se može upotpuniti mlijekom, svježim sirom, kefirom i jogurtom sa niskim sadržajem masti. Osim toga, dozvoljeno je piti kafu, čaj, sokove, prirodne džemove i konzerve.

Ako tokom dijete bez soli želite nešto slano, tada možete koristiti razne topive začine prilikom pripreme hrane, uključujući bijeli luk, kim, kopar, luk ili lovorov list. Neka jela se mogu začiniti jogurtom, nemasnom kiselom pavlakom, sok od limuna pa čak i majonez. Ali kada se pridržavate takve dijete, svu hranu treba kuhati na maslinovom, suncokretovom ili kukuruznom ulju.

Treba imati na umu da kada se pridržavate dijete bez soli tokom trudnoće, hrana treba biti dobro izbalansirana i bogata kalorijama. Ovo je važno jer tokom trudnoće žensko tijelo treba u potpunosti primiti potrebne mikroelemente i vitamine kako bi se osiguralo pravilno formiranje fetusa. Da biste pravilno izračunali dijetu bez soli tokom trudnoće, preporučuje se da se konsultujete sa svojim nadzornim lekarom i nutricionistom.

Možemo reći da prije trudnoće nisam čula ništa o dijeti bez soli. Ili bolje rečeno, čuo sam, ali iz daljine. Ja sam moderna devojka, radim u modnom magazinu i trebalo bi da znam kakve dijete postoje.

Ali nisam zamišljala da ću pola trudnoće biti na dijeti bez soli i sigurno nisam mislila da ću svaku trudnicu ohrabriti da ide na nju.

Imao sam "sreću" - došao sam kod dobrog doktora sa sasvim drugim problemom. Jedna mudra žena, videvši moju depresiju i natečeno lice, odlučila je da moju energiju (ja sam čovjek od akcije, moram nešto učiniti!) usmjeri u pravom smjeru - na dijetu bez soli. I objasnila je (prilično modernim rečima) da joj je lice već natečeno, komplikacije mogu biti strašne, i da odmah danas izbacite so iz ishrane (bilo je 22 nedelje trudnoće).
Imala sam dvostruku sreću što sam sa mužem došla kod dobrog doktora. Tako smo nas dvoje slušali predavanje zašto moramo na dijetu bez soli i čvrsto vjerovali u to. Nakon toga, bila sam veoma srećna što je čovek mojih snova verovao u dijetu bez soli isto koliko i ja, jer mi je pomogao da se odbijem od napada rođaka tipa „mali komad neće škoditi“, „šta? Ne možeš ni hljeb?”, “Štetan je bez soli” itd. Pomagao je u kuhanju i, bez trunke iritacije, solio hranu na tanjiru.

Zahvaljujući svojoj urođenoj pedantnosti i pedantnosti, kao i preostalim mrvicama medicinskog znanja, proučio sam sve vezano za ishranu bez soli za trudnice i... još svetije vjerovao u nju. Tako je jednostavno - izbacite sol iz ishrane i neće biti otoka. Baš kao i problemi sa viškom kilograma. Osim toga, ne morate se ograničavati na tečnost (život bez vode je mnogo bolniji od jedenja neslane hrane). Ali ograničavanje unosa tekućine štetno je za žene koje pate od kroničnih problema s bubrezima - stagnacija koncentriranog urina izaziva upalne procese.

Generalno, činilo mi se očiglednim da ne treba jesti so u drugoj polovini trudnoće. I dame, koje su ukusno žvakale kisele krastavce sa zaobljenim trbuhom, počele su izazivati ​​sažaljenje/čuđenje/gađenje. Čak su i stranci počeli da primećuju kontrast između natečenih „vršnjaka“ i mog normalizovanog lica.

A onda doktor prenatalna ambulanta Igrala je na sigurno i stavila me na patologiju na nekoliko dana.

A onda su se počela dešavati čuda. Moj normalan stomak, na pozadini natečenih žena koje su se ugojile 25 kg, izgledao je toliko mali da su lekari, navikli na veće stomake, počeli da postavljaju dijagnozu „hipotrofija fetusa“ (nisu mogli ništa drugo da zamere). Bio sam okružen mutnim debelim ženama koje su u 33. nedjelji trudnoće jele tegle crvenog kavijara i grickale slane krekere.

Šokirala me je fraza doktorke u preporođajnoj klinici, nakon čega sam izbjegla susret s njom i otišla kod drugog doktora:

– Povećanje telesne težine je normalno, nema edema.
– Da, na dijeti sam bez soli.
- Za šta? Na kraju krajeva, nemate otekline.

U početku sam pokušao da prenesem istinu. Uletio sam u bitku, misleći da te žene jednostavno nisu imale sreće, nisu se srele na putu dobar doktor, koji bi im sve rekao. Ja sam imao sreće, ali oni nisu – to je nepravedno. Ili možda nemaju novca da odu dobar specijalista(Međutim, kasnije sam odbacio ovu verziju, promatrajući kilograme crvenog kavijara, na čijoj pozadini mi se posjet liječniku činio izuzetno budžetskim događajem). Sa pjenom na ustima govorio sam, dokazivao, iznosio argumente. Nije upalilo. Gledali su me mlitavim pogledom krave i mrzovoljno žvakali još jedan slani sendvič. Argumente su razbili u komadiće nepokolebljivim „kavijar je zdrav, ima toliko vitamina“, „ako hoćeš u trudnoći, onda dete to traži“. Svakom je dijagnosticirana "preeklampsija" različitog stepena i krvni pritisak im je skočio. Moji pokušaji da kažem da ćete u poslednjoj fazi i dalje biti stavljeni na strogu dijetu bez soli, samo što ćete doživotno imati IV i hroničnu bolest bubrega, nisu doveli do ničega. Ispostavilo se da moja istina, koju sam pokušao da kažem besplatno, besplatno, nikome ne koristi.

Avaj. Bio sam potpuni promašaj. Oni koji žele da se prepuste svojim navikama, a već su patološki, nikada neće čuti ono što ne žele da čuju - promenite se zarad zdravlja deteta.

Oni koji su hteli da čuju to su čuli na početku trudnoće i takvi ne završe na odeljenju patologije. U početku sam se iznenadio zašto doktori svojim "pacijentima u gestacijskoj dobi" nisu rekli ni riječi o dijeti bez soli. A onda sam shvatio da im je lakše spašavati živote na intenzivnoj njezi i prepisivati ​​infuzije nego probijati zid „ništa ne znam i ne želim da znam“.

Dva dana kasnije napustila sam odeljenje patologije sa potpisom i posle 7 nedelja rodila sam zdravu devojčicu tešku 3365 i visine 51 cm Zbogom edematozne žene i doktori u preporođajnoj ambulanti, nemoćni da donesu ni jednu samostalnu odluku!

(4 ) (2 )