16.06.2015 7 708 0 ElishevaAdmin

Doručak / Uključeno brzo rešenje

Muškarci mogu sve. I sve što rade, uspijevaju na najbolji mogući način. Svaki čovjek to zna, i istina je jer svi to govore.

Dakle, muškarac će moći da skuva doručak mnogo bolje nego žena, čak i ako se prvi put u životu bavi takvim poslom.

A kada je u pitanju pripremanje doručka za djevojku koju volite i posluživanje u krevetu, ne može biti prepreka.

Prije nego što odaberete jelo za doručak, poželjno je da saznate šta tačno vaša dama voli, a šta mrzi, kako ne biste upali u nevolje. Ove detalje možete saznati suptilno dolaskom izdaleka i postavljanjem indirektnih pitanja. Uostalom, kažu da je put do muškog srca kroz stomak. Mislite li da je drugačije sa ženama? Samo muškarci retko rizikuju da krenu ovim putem i zato ostaju u nepoznatom.

Ako ste tek sinoć upoznali svoju djevojku i niste imali vremena da saznate detalje njenog djetinjstva, onda ćete morati riskirati. Druga metoda nije ništa manje dobra od prve. To znači da kuvate jelo koje znate dobro da kuvate i da se nadamo da ne spada u kategoriju „ne podnosim“. Neka to bude obična kajgana (koje zapravo i nije tako jednostavno) ili kaša, ali mora biti skuvana i servirana savršeno.

Doručak označava početak dana i često postavlja ton dana. Samo pokušajte da dan vaše djevojke počne lijepo, onda će i vaš biti uspješan.

Kakav treba da bude doručak za devojku, šta da pripremi svom dragom i kako da je iznenadi

Trebalo bi da bude ukusno i lepo. I zadovoljavajuća, ali ne obilna, masna i teška. Kao što su Osetijani govorili u stara vremena: „Hrana treba da bude lagana na leđima i prijatna za stomak“. Zato pokušajte u ovom duhu.

Djevojka na dijeti

Ovo je sasvim vjerovatno sada svi na nekoj vrsti dijete. Stoga, za svaki slučaj, isključite sve masno, prženo, slatko i visokokalorično. Samo ne pokušavajte da se ograničite na čašu vode - ona neće cijeniti takav humor.

Najjednostavniji doručak za devojku

Nema potrebe za panikom, možete odabrati svježe voće za doručak. Ako se razlikuju, onda postoji šansa da se nečim zadovoljite. Na primjer, na tanjir stavite jednu bananu, narandžu, kivi - samo je potrebno oguliti. Voće možete poslužiti s orasima, jogurtom (prirodnim i nezaslađenim) ili kefirom (masnim).

Ili možete skuhati nešto zanimljivo od istog skupa proizvoda, na primjer lassi od banane.

Banana lassi

Sastojci

Seckana banana, 1 kom.

Nezaslađeni jogurt, ½ kašike (ili kefira, ili fermentisanog pečenog mleka)

Hladna voda, ½ kašike

Sve se to umuti mikserom i sipa u prelepu visoku čašu.

Suvo voće i orašasti plodovi za doručak

Naravno, svježe voće je bolje, ali ako to ne uspije, možete ga počastiti sušenim voćem. Samo ih treba pažljivo sortirati i oprati, a zatim osušiti. Uz sušeno voće dobro je poslužiti topli čaj i orašaste plodove, umjesto čaja možete ponuditi neke mliječne proizvode. Ako joj ne smeta slatkiše, onda možete pomiješati orašaste plodove i sušeno voće u med - dobit ćete poslasticu. U ovom slučaju, čaj ili mlijeko se ne otkazuju.

kaša - najbolji prijatelj vitke devojke

Kaša je veoma prikladna za doručak za djevojčice, jer možete osjetiti sitost ako pojedete samo malo kašice, a ne kvari vašu figuru. Osim ako, naravno, ne jedete kašu sa čvarcima, kako mi volimo. Ali za svoju djevojku servirate jednu od kašica predstavljenih u sljedećim receptima.

Mlečna kaša

Nije nimalo teško pravilno skuhati mliječnu kašu, samo se morate striktno pridržavati jednog jednostavnog pravila: morate stalno miješati kašu, od trenutka ključanja do točke spremnosti. Kako bi se spriječilo da kaša bude začepljena, često se pola-pola razrijedi vodom.

Da bi bilo prijatnije jesti kašu, potrebno je da je stavite puter, barem malo - za miris. Suvo voće ili grožđice možete staviti u druge kaše - na primjer, u ječam.

Ječmena kaša sa suvim grožđem

Sastojci

Ječmena krupica, 1 dio

Mlijeko ili mlijeko sa vodom, 2 dijela

Maslac

Zakuhajte mlijeko i dodajte žitarice u tankom mlazu, snažno miješajući. Još promiješajte i dodajte grožđice. Nakon 10-15 minuta ovog posla ulijte ulje, promiješajte posljednji put i prebacite u malo zagrijanu šolju. Poslužite uz kafu ili čaj.

Kaša na vodi

Ako nema mlijeka ili je dijeta prestroga, onda se možete snaći sa vodom. U ovom slučaju ne morate štedjeti grožđice ili sušeno voće, a ni puter neće škoditi.

Prilikom kuhanja u vodi treba imati na umu da omjer žitarica i vode treba održavati u omjeru 1:2, ali za zobene pahuljice to izgleda kao 1:3.

Žitarice za doručak

Zgodne su za serviranje za doručak, pogotovo što pored običnih pahuljica postoje i žitarice instant kuvanje. Za njih je potrebno kuhati 2-3 minute, dok se obične kuhaju 10-15 minuta. Instant žitarice se ponekad prelije vrelim mlijekom ili vodom i ostave da se malo prokuhaju. U njih je dobro dodati iste orašaste plodove, sušeno voće i puter.

Pahuljice ovsena kaša za doručak

Sastojci

Obične ovsene pahuljice, 1 deo

Mlijeko sa vodom, 3 dijela

Sol
Prokuhajte potrebnu količinu vode, dodajte pahuljice i tiho kuvajte uz stalno mešanje. Posolite i dodajte grožđice. Poslužite uz čaj, stavite med na sto.

Salata za doručak za vašu devojku

Kao što se sjećate, salata za djevojčicu mora biti niskokalorična i po mogućnosti napravljena od svježih sastojaka.

Bilo koja salata inspirisana Mediteranom je ono što je potrebno. Glavna stvar je da sadrži svježu zelenu salatu i ostalo zelje. A fil će uključivati ​​krastavce, paradajz, raznobojne paprike, masline i svakako feta sir ili fermentisani sir. Ovu salatu je najbolje začiniti maslinovim uljem pomiješanim sa limunovim sokom.

Za dekoraciju su prikladne sjemenke susama, ružičasti biber i mljeveni orasi. Ovu salatu možete popratiti tostom od crnog kruha. Služi se sa sokovima.

Kako pripremiti šopsku salatu

Sastojci

1 krastavac

1 paradajz

Paprika, ½ komada

Slatki crveni luk, ½ glavice

Sir sir, 50-70 g

Maslinovo ulje

Limunov sok, 1 kašika

Cilantro
Sve ovo nije iseckano, već sasvim sitno iseckano, pomešano i začinjeno sokom i puterom. Na vrh se sipaju komadi sira i možete poslužiti.

Srdačan engleski doručak

Ako idete na planinarenje, ili namjeravate prošetati, skijati ili voziti bicikl, onda nećete ići daleko samo na salatama - morate dobro doručkovati. U ove svrhe postoji tradicionalni engleski doručak.

Poznat je u dvije verzije - punoj i jednostavnoj.

Jednostavno: slanina sa umućenim jajima i tostom.

Puno: isto, plus povrće, pasulj, kafa sa kajmakom ili jaki čaj, i naravno lepinja sa džemom. Pasulj se može konzervirati u konzervi.

Omlet sa pečurkama
Sastojci

Šampinjoni, 50 g

Mlijeko, 100 ml

1. Pečurke režemo duž klobuka, to je čini dekorativnijom - vidi se silueta gljive.

2. Jaja pomešati sa mlekom i zagrejati tiganj.

3. Pečurke pržite na ulju nekoliko minuta, pa ih prelijte mješavinom jaja i mlijeka.

4. Posolite i lagano pržite nekoliko minuta. Zatim ugasimo vatru, preklopimo omlet na pola i poklopimo tiganj - pustimo da se malo krčka.

5. Poslužite omlet zagrejavši tanjir.

Slanina i jaja

Sastojci

Pileća jaja, 2 kom

Slanina, 3 trake

Tost hleb, 1 kriška

Zeleni (cilantro, ili kopar, ili peršun)

1. Slaninu stavite na vreli tiganj, propržite i prebacite na tanjir.

2. U isti tiganj razbijte jaja i pržite ih 2 minute. Isključite vatru, pokrijte tiganj poklopcem i ostavite da odstoji neko vrijeme.

3. Prebacite umućena jaja na tanjir i pospite ih seckanim začinskim biljem.

4. Stavite pasulj iz konzerve na tanjir.

5. Tost se peče u istom tiganju, na preostalom ulju. Namazuje se džemom ili puterom i služi uz kafu ili čaj. Kafa može biti sa vrhnjem, a čaj može biti sa mlijekom.

Francuski doručak

Francuski doručak mora uključivati ​​svježa peciva. Može čak biti i kroasan i kafa, to je cijeli doručak. Ili baget, tek izvađen iz rerne, još vruć. Prereže se po dužini i namaže maslacem ili džemom od smokava. Kafa bi trebala biti jaka crna, može se zamijeniti čašom sok od pomorandže. Ali ni Francuzi ne zanemaruju omlet sa pečurkama za doručak.

Pripremljen doručak se mora pažljivo servirati da bi bio lep - devojke znaju da primećuju sitnice. Čaša treba da blista, tanjir treba zagrejati i staviti na prostirku, a nož i viljušku uredno umotati u salvetu.

A najvažnije je da jela nisu nedovoljno pečena ili zagorena. Međutim, ovo će vam biti oprošteno.

Kada je u pitanju prijatno iznenađenje voljene osobe, mnogima odmah padne na pamet romantična večera uz sveće. Međutim, ne zaboravite na divan gest brige i ljubavi kao doručak u krevetu. Dakle, prijeđimo na nekoliko korisnih savjeta.

Detaljna uputstva za organizaciju iznenađenja, doručak u krevetu

1. Da bi „jestivi“ poklon bio uspešan, morate veoma pažljivo da ustanete iz kreveta. Ako se ljubavnik probudi, igra će najvjerovatnije biti gotova.

2. Tokom kuvanja, pokušajte da ne pravite buku (pogledajte tačku 1). Ako planirate nešto grandiozno, tiho se pripremite unaprijed bez izazivanja sumnje.

3. Nezaobilazna stvar za doručak u krevetu je tacni sto ili poslužavnik sa jastučićem. Udoban je i dobro izgleda. Usput, ako još uvijek nemate takav uređaj, kupite ga. Vjerovatnoća da dobijete (!) doručak u krevetu će se povećati, pogotovo nakon što svom objektu ljubavi i uzdasima poklonite posuđe u krevetu :) U krajnjem slučaju možete koristiti dasku i lijepu salvetu.

4. Pređimo na glavnu stvar, sam doručak. Da zadovoljim osobu morate dobro poznavati njegov ukus i preferencije. Na primjer, ako je vegetarijanac, onda ne bi trebao kuhati jaja i slaninu. Druga stvar: morate uzeti u obzir svoje kulinarske sposobnosti. Ako voli vaš omlet sa povrćem ili palačinke sa svježim sirom, onda nema šta reći! Pripremite nešto u čemu ćete sigurno uživati. Ostavite eksperimente za kasnije.

Ako niste vrhunski kuhar, nema problema. Idite u najbližu pekaru (ili prodavnicu) i kupite svježe pečene kroasane ili kiflice. U kombinaciji sa puterom, džemom ili medom već možete napraviti odličan doručak.

5. A sada ćemo vam donijeti neke brze i jednostavne ideje za doručak.

Omlet ili kajgana sa slaninom i sirom ili sa povrćem (zimi, ako nema svežeg povrća, možete koristiti smrznuto). Tost ili samo par kriški hleba.

Sendviči sa sirom, kobasicom ili paštetom. Ako je tvoja druga polovina za pravilnu ishranu , u ovom slučaju koristite hleb od celog zrna, hrskavi hleb ili raženi hleb bez kvasca. Prelijte listom zelene salate i komadom kuvanog pileća prsa ili crvene ribe.

Slatki sendviči sa medom, džemom, džemom i sl., ukrašene voćem i bobicama.

Svježi sir sa seckanim voćem i/ili bobičasto voće. Zalijte jogurtom, fermentisanim mlekom ili kefirom. Ili samo jogurt. Ovdje možete dodati i sušeno voće i orašaste plodove.

Hot cheesecakes sa pavlakom ili džemom.

Tepsija sa skutom sa brokolijem (levo) ili sa breskvom i testeninom (desno). Sa grožđicama i jabukama vrlo ukusna tepsija. Može se poslužiti sa medom.

IN pita umotajte iseckano kuvano pileći file, rendani sir, začinsko bilje, paradajz. Luk i sve ostalo po želji :) Druga opcija punjenja: losos, sir (ili svježi sir) i zelena salata (ili rukola). Zavežite zelenim lukom.

Palačinke od tikvica. Može se poslužiti sa sosom od pavlake i začinskog bilja.

Povrće ili voće salata.

Postoji mnogo opcija. Pogledaj u frižider i dajte mašti na volju.

6. Savjet: za dodavanje okusa kajgani, palačinkama, kolačićima i drugim jelima originalan izgled koristite razne kalupe u obliku srca, zvijezda, ljudi itd.

7. Jedna od glavnih komponenti je pića. To može biti ili tradicionalni čaj ili kafa, ili kakao, sok (po mogućnosti svježe iscijeđen) ili mliječni napici. I, vjerovatno, win-win opcija za one koji vole slatko je topla čokolada.

Ako posebno jutro, u kalendaru je značajan datum, onda možete ponuditi čašu šampanjca ili vina :)

8. Zapamtite: zaista romantični doručak Pretpostavlja da će na poslužavniku biti sve što vam treba i da nećete morati hitno trčati u kuhinju po nož ili salvetu, na primjer. Morate biti 100% pripremljeni, sve treba biti pri ruci kako biste mogli uživati ​​u zajedničkom druženju.

9. Iako doručak ne zahtijeva bujne dekoracije, tako lijep element kao što je cvijeće podiže raspoloženje i donosi radost. Za zaštitu prirode preporučujemo odabir cvijeća ili biljaka u malim saksijama kao ukras. I kako znak posebne pažnje ostavite čestitku sa željom, romantičnom porukom ili pjesmom.

10. Bolje je ponijeti doručak u krevet kada se vaš partner probudi. Ili ga probudi tiho. Ali nemojte iz sveg glasa vikati „Ta daaa“, inače rizikujete da dobijete pospani jastuk i nezadovoljno „pola“ mrmljanje po ceo dan. Bolje, izricanje kazne ljubazne riječi, nežno ljubite usne, vrh glave ili rame, zavisno ko voli da spava :)

Na kraju bih dodao samo jednu stvar. Da biste napravili tako prijatno iznenađenje, ne morate čekati 14. februar, Dan zaljubljenih. Ti i ja imamo još 364 divna dana kada možemo biti romantični i pokloniti svoju ljubav svojoj voljenoj. Zato iskoristimo ovu priliku. kako kažu, što više dajemo, više primamo.

Šta kuvate za doručak u krevetu? Podijelite fotografiju!

Za većinu muškaraca pravilan doručak uopšte nije glavni događaj jutra, a muškarci ne obraćaju mnogo pažnje na ovaj glavni obrok. Slažem se, teško je imenovati zdrav doručak par sendviča sa kobasicama i šolja instant kafe. A ovo stanje se može samo ispraviti voljena supruga. Uostalom, dobro izbalansiran doručak pripremljen imajući na umu muške potrebe ne samo da će pomoći vašoj voljenoj osobi da ostane fokusiran i energičan tokom dana, već će i podstaći lakši, zdraviji izbor obroka za vrijeme ručka. A svi ovi faktori zajedno pomoći će vašem muškarcu da poboljša svoje blagostanje, prilagodi svoju težinu i jednostavno poboljša raspoloženje i vitalnost. Danas vas pozivamo da shvatite i zapamtite Šta da kuvam mužu za doručak.

Moderni nutricionisti nam kažu da su muškarcima potrebni isti nutrijenti kao i ženama, ali samo u njima velike količine. Tako, na primjer, ako je ženama potrebno 46 grama proteina dnevno, onda je muškarcima potrebno najmanje 56 grama. Za dobar tonus, vaš muškarac treba da pojede 250 grama više povrća dnevno od vas. I naravno, voljenoj osobi ne biste trebali uskratiti dodatnu šolju mlijeka ili mliječnih proizvoda.

Odličan izbor za doručak biće zobena kaša ili žitarice od celog zrna. Ovaj doručak sadrži veliki broj vlakna, koja pomažu u poboljšanju funkcionisanja vegetativno-vaskularnog sistema, pomažu vašem srcu i služe kao odlično sredstvo za korekciju težine; Muškarac treba da jede najmanje 38 grama vlakana dnevno. Dodaj uz žitarice, malo mlijeka, koje služi kao izvrstan izvor vitamina D, ukrasite svježim ili konzerviranim voćem i bobičastim voćem, koje upotpunjuju jelo važnim vitaminima i antioksidansima i daju kašama i žitaricama sjaj i aromu, te izvrsno zdravo i ukusan doručak spreman. Da li vaš muž voli jaja za doručak? Odličan izbor! Jela od jaja bogata proteinima dat će energiju vašem voljenom muškarcu za cijeli dan, a vitamini i enzimi sadržani u žumancima pomoći će probavnom sistemu i poboljšati dobrobit. Samo ne zaboravite da ovom doručku dodate krišku hleba od celog zrna i malo svežeg povrća. A koji čovjek može odbiti sočni komad posnog mesa ili ukusna riba? Muškarcima ne treba uskratiti ovo zadovoljstvo. Samo pravilno pripremite ove namirnice, dodajte povrće, šoljicu ukusnog jogurta i vaš muž će uz ovaj doručak dobiti sve potrebne hranljive materije i puno zadovoljstva.

Ne zaboravi praveći pravi izbor pića. Svježi sokovi od voća i povrća bogati su važnim vitaminima i mineralima, a njihov živahan okus i aroma uvijek podižu raspoloženje. Zapamtite to u svakom jak covek još uvijek se duboko u sebi krije mali nestašni dječak koji će se sigurno oduševiti ukusnim i zdravim milkshakeom sa voćem i sladoledom. A voljenoj osobi ne treba uskratiti malu šoljicu aromatične kafe ili ukusnog čaja, jer ova pića sadrže dovoljnu količinu antioksidansa i eterična ulja, koji će vam podići raspoloženje i dati snagu.

Danas je “Culinary Eden” za vas pripremio izbor recepata za ukusna i zdrava jela za doručak koji će vas spasiti od brige oko pitanja: sta kuvaj za doručak mom mužu.

1. Nemate vremena za pripremu doručka? Sendvič će te uvijek spasiti! Uostalom, sendvič može biti koristan. Prerežite okrugli muffin od celog zrna na dve polovine. Donju polovinu namažite maslinovim uljem i paradajz sosom, na vrh stavite komad posnog kuvanog mesa i krišku sira. Na sir stavite krišku paradajza ili krastavca. Pokrijte sendvič drugom polovinom lepinje i zagrijte mikrovalna pećnica u roku od 1 minute. Čaša soka od narandže i mala šoljica kafe biće odličan dodatak vašem doručku.

2. Veoma je lako pripremiti ukusno pirinčana kaša sa paradajz sosom i sirom. Skuvajte vrećicu instant pirinča u slanoj vodi dok ne omekša. Najbolje je ako je mješavina različite sorte pirinač (bijeli, smeđi i divlji). Stavite pirinač u cjedilo i ostavite da voda ocijedi. U tiganju zagrejte 1 kašiku. kašika maslinovo ulje, dodajte pirinač i pržite dok ne porumeni. Zatim dodajte ½ šolje bilo koje blage paradajz sos, 2 kašike. kašike sitno iseckanog svežeg začinskog bilja i dobro promešati. Zagrejte pirinač i sos 2 minuta, a zatim dodajte 30 g. rendani sir, ponovo promešati i odmah poslužiti.

3. Oatmeal- nepogrešiv izbor pravog džentlmena. I nije ga lako pripremiti, ali vrlo jednostavno. U malom loncu prokuvajte 1 kašiku. mleka i 1 kašika. vode. Dodajte prstohvat soli, 1 kašiku. kašika meda i ¾ šolje zobi. Kuvajte 10 minuta uz povremeno mešanje. U gotovu kašu dodajte 1 kašiku. kašiku putera i dobro promešati. Kašu stavite na tanjire i pospite komadićima svježeg voća, bobičastog voća i orašastih plodova.

4. Cheesecakes možete pripremiti noć ranije i staviti u frižider. Ujutro sve što treba da uradite je da ih na brzinu ispržite i poslužite. Protrljajte 250 g kroz sito. nemasnog svježeg sira, dodajte dva jaja, 5 žlica. kašike brašna, so i šećer po ukusu. Sirnu masu dobro izmiksajte, od nje napravite male kolače od sira i uvaljajte ih u brašno. Otopite 2 kašike u tiganju. kašike gheeja ili putera i pržite kolače od sira sa obe strane do zlatno smeđe boje. Torte od sira stavite na tanjire, prelijte pavlakom i poslužite.

5. Možete se pripremiti unaprijed i tepsija od svježeg sira sa jabukama. Ova tepsija ostaje ukusna i aromatična čak i kada je hladna. Protrljajte 500 g kroz sito. svježi sir. Dva žumanca sameljite dok ne pobele sa jednom čašom šećera. Pomiješajte svježi sir i žumance, dodajte 3 žlice. kašike otopljenog putera, 2 kašike. kašike griza, so po ukusu. Dobro promešati. Umutiti dva bjelanca u stabilnu pjenu. Četiri jabuke oguliti i iseći na male kockice. U smjesu od skute dodajte bjelanjke i jabuke i lagano promiješajte. Dobijenu masu stavite u namašćenu posudu za pečenje, po vrhu premažite otopljenim puterom i pecite u rerni zagrejanoj na 180⁰ 15-20 minuta. Poslužite preliveno voćnim sosom ili pavlakom.

6. Za pripremu ukusnog francuskog seoskog omleta potrebno je vrlo malo vremena. pripreme. Ogulite dve kriške pšeničnog hleba od kore, prelijte pulpu sa 3 kašike. kašike mleka i kaše. Dodajte dva sirova jajeta i sve lagano umutite viljuškom. Dodati 50 gr. rendani sir, so i beli biber po ukusu. Ponovo promiješajte. Zagrejte 2 kašike u tiganju. kašike putera, sipajte smesu od jaja i pržite na laganoj vatri 5 minuta ispod poklopca. Gotov omlet pospite svježim, sitno sjeckanim peršunom, preklopite na pola i stavite na topli tanjir. Poslužite odmah.

7. Još je lakše kuhati kajganu sa zeleni grašak. Tri jaja umutiti viljuškom, dodati so i crni biber po ukusu. Otopite 2 kašike u tiganju. kašike putera, dodajte 3 kašike. kašike zelenog graška iz konzerve i dinstajte na srednjoj vatri 3 minuta, često mešajući. Smjesu od jaja prelijte preko graška, ostavite da se jaja malo stegnu i brzo promiješajte drvenom lopaticom. Pokrijte šerpu poklopcem i kuvajte umućena jaja još 5 minuta na laganoj vatri. Gotovu kajganu pospite sa jednom kašikom. kašiku rendanog sira, presavijte na pola i stavite na topli tanjir. Poslužite sa svježim povrćem.

8. Vikendom možete počastiti muža neobičnim jajima pečenim sa kriškama losos Pažljivo razbijte četiri jajeta i odvojite belanca od žumanaca. Bjelanjke umutiti u čvrst snijeg i staviti u podmazane tepsije. Napravite malu udubinu u svakom bjelancu. Bjelanjke pecite u rerni zagrejanoj na 180⁰ 5 minuta. Kada su bjelanjci pečeni, izvadite ih iz rerne, u udubljenja stavite jedan manji komadić malo posoljenog lososa i jedno žumance. Pecite u rerni do kraja, 10 do 15 minuta. Gotova jaja izvadite iz kalupa, stavite na zagrejane tanjire i pospite sitno seckanim mirođijem.

9. Da li vaš muž voli mesna jela čak i za doručak? Ne bi trebalo da ga odbiješ. Jednom ili dva puta sedmično svoju voljenu osobu možete razmaziti mesnim doručkom. Pažljivo istucite posni teleći odrezak, posolite i pobiberite po ukusu. U tiganju zagrejte 1 kašiku. kašiku maslinovog ulja i pržite odrezak na jakoj vatri 5 - 7 minuta sa svake strane. Pripremite sos posebno. U šoljici pomešati 3 kašike. kašike jogurta, 1 kašika. kašika sok od limuna, 1 kašika. kašika maslinovog ulja, 1 kašičica senfa, so po ukusu. Odrezak prebacite na tanjir i prelijte ga sosom. Poslužite sa svežim povrćem i hlebom od celog zrna.

10. Tradicionalni američki nedjeljni doručak često uključuje pravljenje ukusnih palačinki. Nije ih uopće teško pripremiti. Prosejati kroz cediljku dve šolje brašna pomešanog sa jednom šoljom šećera u prahu i jednom kašičicom praška za pecivo. U posebnoj posudi pomiješajte jednu čašu mlijeka, jednu sirovo jaje i 1 kašičica ekstrakta vanile (može se zamijeniti vanilijom na vrhu noža). Pomiješajte suhi i tečni dio tijesta i dobro umutite pjenjačom. Pazite da ne ostanu grudvice! Posudu sa testom prekrijte prozirnom folijom i ostavite da odmara. sobnoj temperaturi 30 minuta. Zagrejte tiganj i premažite ga otopljenim puterom pomoću četke za pecivo. Sipajte 2 - 3 kašike u sredinu tiganja. kašike tijesta i pržite palačinke na srednjoj vatri po 2 minute sa svake strane dok ne porumene. Gotove palačinke stavite na zagrijane tanjire i odmah poslužite. Posebno poslužite med, sos od bobica ili bilo koji tečni džem.

Još više novih i provjerenih recepata možete pronaći na stranicama Culinary Edena, koji vam uvijek rado kaže šta da skuvate za doručak svom suprugu.

Zhalnin Dmitry

Većina muškaraca preferira obilan doručak – to može biti kajgana sa sendvičima ili prilog uz meso ili riblje jelo, a neki neće odbiti tanjir aromatičnog boršča ili kuvanih knedli, ali da li je takav početak dana zdrav za organizam? Pokušajmo razumjeti ovo pitanje i pogledati primjere s receptima korak po korak za najzdravije muške doručke. Dakle, koji bi trebao biti pravi doručak?

Šta je najzdravije jesti rano ujutro prije radnog dana?

Prije svega, želio bih napomenuti da doručak treba činiti trećinu ukupne dnevne prehrane osobe, a obroci trebaju biti dovoljno hranljivi da vam omoguće produktivan rad do ručka. Tada tijelo neće gladovati i davati signale da nema dovoljno energije za psihički ili fizički produktivan rad. Stoga je vrijedno jesti hranu kao što su:

1. Mliječni proizvodi- svježi sir, mliječne kašice, tepsije, kolači od sira i porcija kefira, fermentisanog mlijeka i ukusnog jogurta nakon buđenja neće škoditi.
2. Žitarice– u obliku proizvoda od žitarica, kaša i zdravog hleba od celog zrna, koji dugo daju osećaj sitosti.
3. Voće i povrće- kao pratnja jela od mesa Bilo koja salata od sezonskog povrća će dobro funkcionirati, a voće će biti odličan dodatak ukusnim kašama, palačinkama i palačinkama.
4. Meso, jaja, riba, plodovi mora i perad– ne samo da je meso izvor zdravog hleba, ono se može dobiti iz jaja i mahunarki, a naravno, porcija povrća sa kotletom i salatom je najpogodnija hrana za muškarca ujutru. Tada će jutro početi pozitivno.

Ukusni recepti za jela koja se lako pripremaju za muški doručak:

U nastavku će biti predstavljeno korak po korak recepti ukusni i zasitni doručci koji će vam pružiti osjećaj sitosti dugo vremena, dati vam snagu, energiju i dobro raspoloženje tokom dana.

Italijanska fritaja sa cherry paradajzom i prženom slaninom:

U suštini, ovo je veoma izdašan omlet sa raznim nadjevima od povrća i mesa poput slanine, šunke, kobasica ili kobasica, ili pečenog mesa koje je ostalo od večere. Alternativno, ovi proizvodi mogu diverzificirati pripremu jela.

• 4-5 pilećih jaja;
• 1 slatki luk;
• 2-3 kuvana krompira u košuljici;
• 6-7 kriški kuhane dimljene slanine;
• 5 čeri paradajza;
• Malo biljnog ulja;
• Šaka rendanog tvrdog sira;
• Sol, svježe mljeveni crni biber i začini po ukusu;
• Malo svježeg začinskog bilja za serviranje.

Priprema:

Jasno luk i pržiti ga biljno ulje do zlatno smeđe boje. Mladi krompir ne treba guliti, oguliti i iseći na tanke kriške.

Pržite krompir sa slaninom na biljnom ulju sa lukom. Dodajte čeri paradajz isečen na pola. Za zdravlje se preporučuje uzimanje nerafinisanog maslinovog ulja.

Jaja umutiti viljuškom ili pjenjačom, dobro posoliti i pobiberiti, pa sipati u tiganj. Sve sastojke propržite, pospite naribanim sirom, dodajte nasjeckano svježe začinsko bilje i pokrijte tepsiju na par minuta.

Važno je poslužiti na velikom tanjuru sa raznim umacima i svježim kruhom, prethodno isječenim na porcije.

Kajgana sa tostom, pečena u paradajzu:

Još jedna opcija za brz i zadovoljavajući doručak sa jajima. Prezentacija je toliko neobična i privlačna da će joj se obradovati svaki muškarac koji neraspoložen u kuhinju dođe na doručak.

Za pripremu će vam trebati:

• Kruh za tostiranje;
• 55 gr. puter;
• 85 gr. tvrdi sir;
• 3-4 kriške šunke;
• 2-3 velika paradajza;
• Pileća jaja;
• Malo soli i svježe mljevenog crnog bibera.

Priprema:

Dno opranih paradajza potrebno je malo podrezati kako bi stabilno stajali u posudi za pečenje. Odrežite poklopac na vrhu, izvadite jezgro iz unutrašnjosti proizvoda, pazeći da ne oštetite stijenke paradajza.

Paradajz posolite iznutra, dodajte malo bibera i rendanog sira, umutite jaja, posolite i stavite u zagrejanu rernu na 180 C i pecite 10-12 minuta.

Nekoliko minuta prije nego što bude gotovo, pospite tvrdi sir i prebacite na funkciju „Gril“.

U međuvremenu od prepečenog hleba napravite sendviče sa šunkom, možete dodati malo rendanog sira, pa ih propržiti u tiganju na puteru sa obe strane.

Obje komponente jela poslužite vruće, a serviranje možete upotpuniti porcijom salate.

Lijene knedle od svježeg sira:

Brza priprema ukusnih lijenčina neće biti teška ni za najlijenijeg muškarca, sastojci za ovo naći će se u kuhinji svakog neženja, a priprema knedle nije nimalo teška.

Za pripremu će vam trebati:

• 1 tbsp. kašika finog šećera;
• Pakovanje svježeg sira normalnog sadržaja masti;
• Pola čaše brašna;
• 2 kokošja jaja;
• Malo soli;
• Malo kurkume za dodavanje boje;
• Svježe mljevena paprika;
• Gusta pavlaka za serviranje.

Priprema:

Umutite jaja sa dodatkom soli, granuliranog šećera i kurkume. Dodati svježi sir i mješati dobijenu masu kašikom dok ne postane glatka.

U smjesu skute i jaja sipajte brašno, umijesite tijesto, oblikujte ga u ne baš debeo uže i narežite na male kriške.

Prokuhajte vodu sa solju i kuvajte knedle 5 minuta na srednjoj vatri. Stavite na tanjir, dodajte kiselu pavlaku i po želji pospite svježe mljevenim biberom.

Obilan doručak punjen pečenim pilećim mesom, povrćem i sosom u pita hlebu:

Nijedan muškarac neće odbiti da okusi sočnu i ukusnu shawarmu. Ali takva hrana može biti i zdrava, pripremljena od svježih namirnica kod kuće.

Za pripremu će vam trebati:

• List tankog pita kruha;
• Malo pečene piletine - 250 gr.;
• Svježi krastavac i paradajz;
• 85 gr. Kineski kupus ili bilo koja zelena salata;
• Češanj belog luka - prema izradi;
• Svježe začinsko bilje;
• 50 ml. kefir;
• 1 tbsp. kašika majoneze;
• Malo soli i crnog bibera;
• Biljno ulje.

Priprema:

Rastavite pileće meso na vlakna i stavite na list lavaša. Krastavac i paradajz, kineski kupus narežite na sitno.

Pomiješajte kefir sa majonezom, posolite i pobiberite, dodajte oprano i sjeckano svježe začinsko bilje.

Na meso stavite iseckano povrće, prelijte sosom i umotajte pita hleb sa filom u obliku koverte.

Šawarmu pržite na biljnom ulju sa obe strane do zlatno smeđe boje i poslužite uz kafu, aromatični čaj ili čašu sveže isceđenog soka.

u zaključku:

Nadamo se da će vam ovaj članak biti koristan i da će ugodno diverzificirati dosadne doručke zdravom i ukusnom hranom, a onda ćete tijekom dana osjećati samo energiju i pozitivan stav.

Priuštite svojoj voljenoj osobi romantičan doručak koji se sastoji od neobičnih jela ispunjenih ljubavlju. Samo 25 originalnih ideja za doručak za vašu voljenu osobu.

Nije potrebno servirati doručak u krevetu. I neka jela ne budu komplikovana, izmućena ujutru. Glavna stvar je lijepa prezentacija.

Svoju voljenu osobu možete obradovati prekrasnim doručkom na Dan zaljubljenih, godišnjicu veze, 23. februara ili rođendan.

1. Prvi recept je srce od marmelade. Da biste to učinili, trebat će vam mali kalup za kolačiće u obliku srca. Iscijedite srce i obojite ga crvenom bojom u spreju za hranu. Možete slikati četkom koristeći običnu boju za hranu, malo razrijeđenu vodom. Slobodno izrežite srca od obojenih komada marmelade. Istina, nisu tako sjajni, ali ima manje muke.

Sada probijte dva srca strelicom sa ražnja i ukrasite tanjirić sa jutarnjom kafom za svoju voljenu osobu.

2. Poslužite za doručak romantična meko kuvana jaja. I markerom stavite slatke dizajne na jaja. Bolje je, naravno, koristiti marker sa jestivim mastilom, ali mislim da se ništa loše neće dogoditi od upotrebe običnog. Boja ne bi trebala prodrijeti u školjku.

3.Kuvano jaje u obliku srca. Fotografija pokazuje kako jajetu dati oblik srca. Samo jaje treba da bude malo nedovoljno kuvano, sa mekim žumancem.

4. Natpis napravljen od majoneze, kečapa, sosa ili čokolade. Ovo može biti izjava ljubavi, riječ Volim ili ime voljene osobe.

5.Poruka sa željama ugodan dan ili uz izjavu ljubavi, uz kafu za voljenu osobu.

6. Palačinke u obliku srca ili palačinke. Da biste ih napravili, trebat će vam rezači za kolačiće. Ali možete izrezati srce iz okrugle palačinke koristeći kartonsku prazninu.

7. Slatka srca iz bara sa napuhanim pirinčem. Dobra stvar napuhanog pirinča je što se lako lijepi. Stoga možete prvo iscijediti nekoliko srca iz šipke, a zatim utisnuti ostatak u drugo srce.
8. Ovo je tako jednostavna stvar, ali prelep način obradujte voljenu osobu romantičnim doručkom za Dan zaljubljenih. Koristeći sekač za kolače, iz komada prepečenog hleba izrežite srce, stavite tost u tiganj, a srce napunite jajetom. Ljepota je spremna. 9. Ozbiljniji doručak. Srce od kobasica. Kobasice ogulite, prepolovite, s jedne strane skoro do kraja. Sada obojite kobasice u obliku srca koristeći šibice ili čačkalice. Malo ih popržite u tiganju. Po želji unutra sipajte i jaje.

10. Romantična salata za doručak za Dan zaljubljenih. Glavni sastojak koji dodaje romantiku su srca izrezana od kuhane cvekle.

11. Voćna salata stavljena na tanjir u obliku srca- lagan je, ukusan i zdrav doručak za voljenu osobu.

12. Tost romantičnog dizajna ili čak sa izjavom ljubavi. Više o tome kako napraviti takav tost pročitajte ovdje.

13. Srca od salveta. Izrežite srca i cvijeće iz salvete i njima ukrasite sto. Potrebno je malo vremena, ali raspoloženje odmah postaje praznično.

14. Srca od paradajza. Kupujte duguljasti paradajz, isjecite ih tako da kada složite dva paradajza dobijete srca. Probušite ih ražnjićima. Ovo će istovremeno držati polovine paradajza zajedno. Pričvrstite papirnate vrhove strelica na krajeve ražnjića. 15. Uradite suši u obliku srca.

16. Lavash dekoracije. Od pita kruha morate izrezati latice ruže, saviti ih u cvijet, vezati koncem da se ne raspadne. Zatim stavite ovu lepoticu u rernu da se suši 3-5 minuta. Tada možete ukrasiti doručak za svoju voljenu osobu sa ovim kovrdžavim krekerima.

A ako iz pita kruha izrežete pravougaonik, a zatim iz njega izrežete pahuljicu, onda možete ukrasiti pire supu takvom ljepotom. Uputstvo na fotografiji.

17. Cut srce od marmelade i umočite marmeladu u kafu - kao na slici. 18. Pica za doručak za vašu voljenu osobu. Krugove soli u obliku srca stavite na picu, pospite dobro rendanim sirom i ispecite. Ili napravite svoju pizzu u obliku srca. Ili izrežite srca od soli.

19. Ukrasite pribor za jelo kako bi vaša voljena osoba uživala u doručku za ovako romantično uređenim stolom. Čak i obična mašna od satenske trake može vam podići raspoloženje i dodati romantiku doručku.

20. Uradite natpis Volim te napravljen od voća. Primjer na fotografiji.

21. Slike iz hrane. Ako imate vremena i puno strpljenja, onda možete poslužiti prava remek-djela za doručak.
22. Romantična zdravica. Veoma jednostavan recept. Stavite srce od papira na tost. Tost namazati Nutellom. Sada ako uklonite papirnato srce, dobićete veoma sladak doručak. 23. Čaj za vašu voljenu osobu za doručak. Ovo nije samo čaj u vrećici, već vrećica napravljena vlastitim rukama. Detaljna uputstva na fotografiji.