Dokonalý obličej bez akné. Jak udělat obličej hladký a čistý doma

Pokud chcete mít čistou a hladkou pleť, je potřeba o ni neustále pečovat, zejména o obličej. Kromě toho by měla být přijata preventivní opatření pro akné a akné by mělo být léčeno, pokud se objeví. Aby vaše pleť vypadala co nejlépe, musíte se také zdravě stravovat a pít dostatek tekutin.

Kroky

Každodenní péče o pleť

Vyberte si správný čistič. Pleť může být suchá, mastná nebo smíšená. Vyberte si produkt, který vyhovuje vašemu typu pleti. Čisticí přípravky označují, pro jaký typ pleti jsou určeny: mastnou, suchou, smíšenou nebo všechny typy pleti.

Místa pokrytá akné omývejte dvakrát denně. Přestože si obličej myjete dvakrát denně, je užitečné mýt si oblasti pokožky pokryté akné se stejnou frekvencí. K tomu použijte ruce, vodu a jemný čisticí prostředek. Pokud se akné objeví na pokožce hlavy nebo v blízkosti vlasové linie, myjte si vlasy denně.

Používejte přípravky na vodní bázi.Černé tečky jsou způsobeny ucpáním pórů pokožky, které mohou způsobit mastné vody. Vyberte si nekomedogenní produkty na vodní bázi, protože je méně pravděpodobné, že budou ucpávat póry vaší pokožky. Ujistěte se, že váš make-up je také nekomedogenní a neucpává póry.

Na ucpané póry použijte kyselinu salicylovou. Produkty s kyselinou salicylovou jsou volně prodejné a lze je použít k mytí nebo aplikaci na pokožku. Nejprve zvolte přípravek s koncentrací kyseliny 0,5 %. Pokud používáte přípravek bez oplachování, vtírejte jej do oblastí pokrytých akné. Pokud používáte mýdlo nebo jiný čisticí prostředek, naneste ho na postižené místo a třete, aby se vytvořila pěna.

• Krém zcela opláchněte ze všech oblastí bez akné, jako jsou ruce.

1. Odstraňte odumřelé vrstvy pokožky pomocí benzoylperoxidu. Odumřelá kůže může ucpávat póry a některé přípravky na akné fungují tak, že odstraňují odumřelé kožní buňky. Mezi taková činidla patří také benzoylperoxid. Navíc odstraňuje přebytečný maz z pokožky. Začněte s koncentrací 2,5 %. Podobně jako kyselina salicylová se produkty s benzoylperoxidem prodávají jako čisticí prostředky nebo krémy.

   • Síra působí jako benzoylperoxid, ale má zápach. Síra se často kombinuje s dalšími přísadami.

2. Při zánětu použijte hydroxykyseliny. Stejně jako benzoylperoxid odstraňují hydroxykyseliny odumřelé kožní buňky. Tím však snižují zánět a podporují růst nové kůže. Toto kombinované působení pomáhá dosáhnout hladší pokožky. V kosmetice se často používají kyseliny mléčná a glykolová.

   Zvažte použití přírodních prostředků. Některé domácí prostředky mohou být stejně účinné jako volně prodejné léky. Před použitím takových produktů je stále nejlepší poradit se se svým lékařem, protože mohou interagovat s léky, které užíváte.

   • Naneste na pokožku 5% gel z čajovníkového oleje. Předpokládá se, že tea tree olej může pomoci zbavit se akné, i když u některých lidí může způsobit alergickou reakci.
   • Pomoci může i kyselina azelaová, která se nachází v přirozených potravinách. Zkuste použít krém s 20% této kyseliny.
   • Vyzkoušejte krém s 2% extraktem ze zeleného čaje. Tento extrakt také pomáhá snižovat výskyt akné.

Lékařská péče o akné

1. Poraďte se se svým lékařem o místních lécích na předpis. Tyto léky se používají stejně jako volně prodejné léky, to znamená, že se musí aplikovat na pokožku obličeje. Rozdíl je v tom, že mohou obsahovat účinné látky, které nejsou dostupné ve volně prodejných přípravcích.

   Zeptejte se svého lékaře na perorální léky. Pro závažnější akné může lékař doporučit perorální léky. Tyto léky se spíše polykají než nanášejí na kůži, a proto mají obecnější účinek.

   • Ženy mohou užívat perorální antikoncepci s estrogenem, aby pomohly obnovit hormonální rovnováhu.
   • Antiandrogenní léky také ovlivňují hormony, ale působí tak, že blokují působení hormonů na určité žlázy. Tyto produkty jsou určeny i pro ženy.
   • Dalším způsobem je užívat isotretinoin (Accutane) a používá se jako poslední možnost. Tento lék je účinný, ale může způsobit vážné vedlejší účinky, jako je deprese, ulcerózní kolitida a vrozené vady.

2. Zeptejte se svého lékaře na antibiotika. Antibiotika mohou pomoci snížit počet bakterií na kůži. Navíc zmírňují záněty a zarudnutí pokožky a čistí ji. Váš lékař může předepsat lokální antibakteriální krém nebo perorální léky.

   • Obvykle se lékaři snaží zbytečně nepředepisovat perorální antibiotika. Při příliš častém používání si tyto léky mohou vyvinout rezistenci vůči jejich působení. Kromě toho mohou takové léky nepříznivě ovlivnit přirozenou mikroflóru střeva a / nebo vagíny.

3. O použití chemického peelingu se poraďte se svým lékařem. Aby se dermatologové a kosmetičky zbavili některých typů akné, používají chemický peeling. Tato metoda pomáhá hlavně na černé akné a papuly, pleť je hladší. Zeptejte se odborníka, zda je to pro vás to pravé.

   Informujte se o laserové a světelné léčbě. Dermatolog může mimo jiné používat laser. To pomáhá redukovat bakterie na obličeji a stahovat póry, což pomáhá s akné. Zeptejte se svého lékaře, zda je tato metoda pro vás vhodná.

   Zvažte odstranění jizev. Pokud máte na obličeji jizvy v důsledku akné, dermatolog vám je může pomoci vyhladit. K tomu se používá chemický peeling a laserové ošetření, ale i některé další metody.

   • Zeptejte se svého dermatologa na dermální výplně, které se vstřikují pod kůži, aby ji vyhladily.
   • Další metodou je mikrodermabraze, což je vlastně resurfacing pokožky speciálním kartáčkem.
   • Radikálnějším způsobem je plastická operace kůže, při které chirurg vyřízne jizvy a opraví zbývající znaménka.

Udržujte zdraví pokožky

1. Vyhněte se dlouhým horkým sprchám a koupelím. Horká voda vaši pokožku vysušuje, takže dlouhodobé vystavení horké sprše může být pro vaši pokožku škodlivé. Opláchněte teplou vodou a nesprchujte se příliš dlouho.

   Chraňte svou pokožku před sluncem. Při delším působení sluneční paprsky negativně ovlivňují pokožku a vedou k jejímu předčasnému stárnutí. Používejte opalovací krém denně. Vyhněte se přímému slunečnímu záření, zejména během nejteplejší části dne, a noste uzavřené oblečení, včetně klobouků, slunečních brýlí, dlouhých kalhot a košile s dlouhými rukávy.

   • Používejte opalovací krém s SPF alespoň 30 a širokým spektrem ochrany.

2. Udržujte vodní rovnováhu. Vaše tělo potřebuje vodu pro zdraví a správnou funkci, včetně zdraví pokožky. Dehydratace vede k suché pokožce. Pijte dostatek vody, abyste nepocítili žízeň – obvykle tolik, abyste udrželi pokožku a tělo hydratované.

   Používejte zvlhčovače. Když pokožka vyschne, potřebuje vhodný hydratační krém, jako je tělové mléko. Při výběru takového produktu dbejte na to, aby byl vhodný pro váš typ pleti (například mastná nebo suchá). Můžete také použít hydratační krém na opalování.

   Dodejte své pleti omega-3 mastné kyseliny. Vaše pokožka potřebuje zdravé tuky, aby byla zdravá a přirozeně zářící. Pro pokožku jsou prospěšné zejména potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny. Zařaďte do svého jídelníčku potraviny jako losos, makrela a tuňák dlouhoploutvý, sójový olej, vlašské ořechy, lněná semínka, sardinky a tofu.

   Postarejte se o své emocionální zdraví. Pravděpodobně víte, že stres, úzkost a deprese mohou zhoršit některé fyzické neduhy a nemoci. To platí i pro kožní onemocnění. Pokud trpíte úzkostí nebo depresí, možná by stálo za to vyhledat lékařské ošetření nebo pomoc psychologa. Informujte se o tom u svého lékaře.

Dieta pro pokožku obličeje pomáhá zbavit se černých teček a akné, reguluje práci mazových žláz a snižuje výskyt vrásek. Dieta zahrnuje potraviny, které pozitivně působí na pokožku, obnovují její pevnost, pružnost a přirozený jas. Nejen majitelky problematické pleti by měly dodržovat správnou výživu. Dieta je nezbytná pro každého bez výjimky, protože bez ní ani nejmodernější kosmetické procedury nepřinesou očekávaný efekt.

Top 5 nejzdravějších potravin pro čistou pleť

Dieta pro čistou pleť by rozhodně měla obsahovat potraviny, které zabraňují vzniku akné a pupínků. Pokud je pravidlem používat je denně, ženy za 2-3 týdny budou moci výrazně snížit počet pupínků a zlepšit pleť... Co zařadit do svého jídelníčku?

1. Olivový olej... Obsahuje velké množství tokoferolu (vitamín E), který vyhlazuje jemné vrásky a prodlužuje mladistvost pleti. Kromě něj je v olivovém oleji přítomen vitamín A. Hydratuje pokožku zevnitř a pomáhá udržovat její elasticitu. Olivový olej by se měl konzumovat denně v malých porcích, používat jako dresink na hotová jídla. .jpg "alt =" (! LANG: Olivový olej na pleť" width="450" height="299" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2018-11-01-18-05-35-450x299..jpg 768w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2018-11-01-18-05-35.jpg 879w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}
   
2. Mořské plody a tučné ryby(tuňák, losos, losos). Jsou zdrojem omega-3 polynenasycených mastných kyselin, které zabraňují rozvoji zánětlivých procesů na kůži, chrání ji před šupinatěním, suchostí a předčasným stárnutím. Obsahují také zinek – minerál, který stimuluje metabolické procesy v epidermis a bojuje proti akné. Chcete-li vyčistit obličej od černých teček a dodat mu zářivý vzhled, kosmetičky doporučují jíst ryby a mořské plody 2krát týdně. .jpg "alt =" (! LANG: Mořské plody pro zdraví pokožky" width="450" height="317" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2018-11-01-18-06-53-450x317..jpg 768w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2018-11-01-18-06-53.jpg 884w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}
   
3. Ořechy... Jako vydatný zdroj vitamínů a minerálů pomáhají pokožce udržet potřebnou vlhkost, zabraňují jejímu šupinatění a rozvoji zánětlivých procesů na jejich povrchu. Mandle jsou zvláště užitečné pro epidermis. Stačí sníst 4-5 ořechů denně, abyste se o jeho magických vlastnostech přesvědčili osobní zkušeností. .jpg "alt =" (! LANG: Skin Nuts" width="450" height="303" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2018-11-01-18-15-37-450x303..jpg 768w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2018-11-01-18-15-37.jpg 976w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}
   
4. Zelený čaj... Při sestavování jídelníčku pro krásnou pleť obličeje musíte na tento nápoj vždy pamatovat, protože je cenným zdrojem katechinů – látek, které zbavují dermis vyrážek a působí na ni antioxidačně. Abyste dosáhli znatelného kosmetického efektu, musíte pít 2-3 šálky zeleného čaje každý den. Kdo nemá rád chuť tohoto nápoje, může si ho zmrazit a výsledný obličej otřít. Tento postup dokonale tonizuje pokožku a snižuje podráždění na ní. .jpg "alt =" (! JAZYK: Zelený čaj na obličej" width="450" height="317" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2018-11-01-18-17-18-450x317..jpg 768w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2018-11-01-18-17-18-1024x722..jpg 1041w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}
   
5. Voda... Podporuje obnovu buněk v dermis, naplňuje ji vlhkostí a je nepostradatelnou zbraní v boji proti akné. Pokožka při dehydrataci organismu ztrácí tonus, vysychá a na jejím povrchu často vznikají zánětlivé procesy. Pro zachování přirozené krásy a zdraví pokožky obličeje doporučují odborníci na výživu, aby ženy vypily 1,5–2 litry čisté vody každý den. .jpg "alt =" (! LANG: Voda pro krásu pleti" width="450" height="293" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2018-11-01-18-23-09-450x293..jpg 768w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2018-11-01-18-23-09.jpg 986w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}
   

Top 5 produktů, jak se zbavit vrásek

Podle dermatologa a kosmetologa Joshuy Zeichnera váš denní jídelníček určuje, jak zdravě, krásně a mladistvě budete vypadat. Co ovlivňuje vzhled? Správný poměr živin, přítomnost minerálů, mastných kyselin a antioxidantů. K prodloužení mladistvosti pleti stačí upravit jídelníček a dodržovat jednoduchý jídelníček, do jídelníčku určitě zařaďte produkty se všemi látkami nezbytnými pro blednutí pleti.

Zdravé jahody: zdroj kolagenu

American Journal of Clinical Nutrition zveřejnil výzkum, který ukazuje, že vitamín C snižuje tvorbu vrásek a zabraňuje suchosti související s věkem. Pro zlepšení vzhledu konzumujte jahody bohaté na tuto látku, urychlíte tak syntézu kolagenu a můžete na to zapomenout. Taková strava je nejen zdravá, ale i chutná.

.jpg "alt =" (! LANG: Jahody pro mladistvou pleť" width="450" height="341" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2017-01-06-23-34-15-450x341..jpg 612w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}
Jahody v protivráskové dietě

Šarlatová rajčata: ochrana před vnějším prostředím

Karotenoidní pigment lykopen dodává rajčatům jejich chutnou barvu, ale jejich role tím nekončí. Zvyšuje ochranu před ultrafialovým zářením, což potvrzují studie: dobrovolníci na dovolené užívali 2,5 lžičky denně. rajčatovou pastu a vypil 2 šálky mrkvové šťávy. Výsledkem bylo, že počet stížností byl 2krát nižší než ve skupině, která trávila stejnou dobu na pláži, ale bez úprav v nabídce. Tím, že se budete chránit před škodlivými paprsky, si prodloužíte mládí!

Vezměte prosím na vědomí, že syntetické imitace se s tímto úkolem nevyrovnají, takže se spolehněte na přirozenost. Pokud nemáte rádi rajčata, zařaďte do svého jídelníčku meloun, který navíc obsahuje lykopen, který prospívá pleti. .jpg "alt =" (! LANG: rajčata a meloun pro mladistvou pleť" width="450" height="178" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2017-01-06-23-37-05-450x178..jpg 764w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}

Exotické granátové jablko: tón a zdraví

Semínka granátového jablka jsou bohatá na antioxidanty, takže jakmile je zařadíme do jídelníčku, lze na drobné vrásky zapomenout. Poskytnou kyselinu ellagovou, která snižuje zánět způsobený agresivními vlivy prostředí. Ovoce obsahuje také antokyany – tyto pigmenty, jakmile se v těle dostanou, stimulují tvorbu kolagenu. Přemýšlíte o tom, jak prodloužit mladistvost pokožky obličeje, můžete si pochutnat na zrnkách nebo je použít na peeling, protože výsledek bude skvělý.

Chutný losos: lék na akné a rakovinu kůže

Lahodná pochoutka jako losos vám poskytne mastné kyseliny, které posílí vaše buněčné membrány. Omega-3 konečně prokázaly svou účinnost již v roce 2009, kdy australští lékaři studovali stravovací návyky 1100 lidí. Všimli si, že ti, kteří jedli ryby 3x týdně, měli mladší vzhled. Milovníkům lososa se přitom podařilo snížit riziko rakoviny kůže o 30 % a zlepšit fungování kardiovaskulárního systému. Miska obsahuje také zinek, který ovlivňuje rychlost obnovy buněk. I když na stárnutí ještě nemyslíte, minerál pomůže vyřešit váš problém s akné. .jpg "alt =" (! JAZYK: losos pro krásu pleti" width="450" height="238" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2017-01-06-23-40-50-450x238..jpg 553w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}

Je pravda, že tento druh ryb není cenově dostupný pro každého. Pokud si nemůžete dopřát lososa, pomoci vám může tuňák, sleď, makrela nebo platýs. Obsahují také mastné kyseliny a selen, který neutralizuje volné radikály. I když jsou tyto druhy horší než losos, všimnete si jejich účinnosti při systematickém užívání.

Lahodné borůvky: záře mládí

Ti, kteří hledají produkty pro mladistvou pleť, by měli věnovat pozornost bobule, která uspokojuje potřebu vitamínů E a C. Společně dodají zdravý lesk, rovnoměrný tón a neutralizují účinky volných radikálů. K účinným látkám se přidá arbutin, který přinese šetrné vybělení.

.jpg "alt =" (! JAZYK: Blueberry Facial" width="450" height="288" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2017-01-06-23-43-56-450x288..jpg 762w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}
Borůvky ve stravě pro mladistvou tvář

Vsazením na tyto složky ve vaší stravě se zbavíte nutnosti kupovat kosmetiku z řady anti-aging, protože nebudou žádné stížnosti na vzhled.

Produkty proti stárnutí pleti

Vyvážená strava může zpomalit přirozený proces stárnutí. To znamená, že problémy, jako jsou záhyby, záhyby, předčasné vrásky, ženu předem nerozruší. Pokud už ale takové vady na obličeji jsou, nespěchejte s jejich odstraněním pomocí plastické chirurgie popř. Je dost možné, že bude stačit dobře sestavený jídelníček.

Kaše, zelenina a ovoce pro krásu pleti

Jakékoli obiloviny jsou velmi užitečné, ale pohanka a ovesné vločky se stanou zdrojem mládí pro pokožku.

PROTI pohanka obsahuje velké množství rutiny. Posiluje stěny cév, včetně obličeje. A železo, na které je tato obilovina také bohatá, zajistí vynikající pleť.

Neméně užitečné a ovesné vločky Je to prostě dar od přírody. Případné vrásky pravidelným používáním budou vyhlazeny. .jpg "alt =" (! JAZYK: cereálie, zelenina a ovoce pro pokožku obličeje" width="450" height="338" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2016/11/ovoshi-krupy-frukty1-450x338..jpg 700w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}

Nejcennější zelenina pro pokožku je mrkev, rajčata, dýně, paprika, řepa... Jsou velmi bohaté na vitamín A. Právě tento vitamín zabraňuje vzniku vrásek, popraskaných rtů, suché pleti, podporuje tvorbu kolagenu, čímž pleť omlazuje.

Zelí je bohatý na vitamín C, který váže volné radikály, které jsou viníky stárnutí v těle.

Stejný účinek má Miláček a zelený čaj Jsou silné přírodní antioxidanty. .jpg "alt =" (! JAZYK: antioxidanty" width="450" height="436" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2016/11/img-2017-03-30-18-30-34-450x436..jpg 592w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}

Bohaté na vitamín C petržel, kopr, bazalka... Stejně důležité je zařadit do jídelníčku a česnek který obsahuje selen, který je nezbytný pro každou krásu.

Velmi nápomocný citrusy, bobule, ovoce zejména grapefruit a citron, protože jsou bohaté na vitamín C. A jablka jsou skvělým zdrojem železa.

Luštěniny, ořechy a oleje

Pistácie, lískové ořechy, kešu oříšky, mandle, brazilské a vlašské ořechy obsahují antioxidanty. Nasycují tělo selenem a dalšími stopovými prvky, polynenasycenými mastnými kyselinami, vitaminem E.

Luštěniny bohaté na bílkoviny a ve skutečnosti jsou stavebními kameny kůže, vlasů, nehtů. Pro ženské tělo jako celek, a nejen pro omlazení pleti, je čočka neuvěřitelně užitečná. Luštěniny jsou skvělou alternativou masa a ryb.

Rostlinné oleje jsou nezbytné pro lepší vstřebávání vitamínů ze zeleniny a bylinek. Proto by se v syrové formě měla jakákoli zelenina jíst s máslem. Nejcennější jsou lněný, olivový, sezamový, hořčičný, konopný olej.

Fermentované mléčné výrobky, maso a ryby na kůži

Jogurty, kefíry, fermentované pečené mléko, tvaroh- Tyto fermentované mléčné výrobky jsou velmi užitečné pro fungování gastrointestinálního traktu. Ale záleží na jeho stavu, jak žena vypadá. Jakékoli poruchy v práci gastrointestinálního traktu vedou k nezdravé pleti, mastnému lesku a akné. Zde ale pasterizované mléčné výrobky nepomohou – jsou potřeba pouze „živé“. .jpg "alt =" (! LANG: fermentované mléčné výrobky pro pleť obličeje" width="450" height="294" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2016/11/img-2017-03-30-18-34-17-450x294..jpg 768w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2016/11/img-2017-03-30-18-34-17.jpg 885w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}

Do jídelníčku je potřeba zařadit i mořské ryby a maso. Mastné mořské ryby bohaté na vitamíny B, A, E, fluor a fosfor, draslík, hořčík atd. Všechny tyto vitamíny a stopové prvky jsou zodpovědné nejen za vynikající zdraví a pohodu, ale také za krásu a mládí ženy. Pokud je lepší jíst tučné ryby, pak maso, naopak je lepší zvolit odrůdy s nízkým obsahem tuku - kuře, králík, hovězí maso, zvěřina.

Dieta na 7 dní pro omlazení obličeje

Za účelem omlazení můžete týden dodržovat následující dietní stravu:

1. První den na snídani můžete nalít ovesné vločky s kefírem, přidat jakékoli bobule, med, ořechy. Pijte 1 polévkovou lžíci. džus nebo zelený čaj (to je skvělý antioxidant). K obědu si dejte kuřecí prsa (vařená nebo grilovaná), pár paprik a řapíkatý celer. Zeleninu lze vybrat podle chuti. Nezapomeňte je posypat rostlinným olejem. Můžete si dát svačinu se sušenými švestkami, ořechy nebo obilným bochníkem s nekynutým sýrem. Druhou možností svačiny je sníst pečené jablko s medem a 1 sklenicí mléka. Večeře s květákem zapečeným se sýrem. Jako dezert si dejte syrové jablko, pijte zelený čaj.
2. Druhá možnost jídla vypadá trochu jinak. K snídani si můžete dát toast s máslem (celozrnný chléb), vařeným vejcem, zeleným čajem. K obědu dusíme hovězí svíčkovou, připravte salát z čerstvého zelí, bylinek a rostlinného oleje. Vegetariáni mohou maso nahradit jakýmkoli pokrmem z luštěnin. Svačit můžete s ořechy, tvarohem s bylinkami, chlebem. K večeři si připravte salát z krutonů, sýra, bylinek a vařených kuřecích prsou. To vše doplňte vařeným vejcem. .jpg "alt =" (! JAZYK: müsli-617686_960_720-1" width="450" height="300" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2016/11/muesli-617686_960_7201-450x300..jpg 768w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2016/11/muesli-617686_960_7201.jpg 960w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}
   
3. Třetí den snídáme s ovesnými vločkami uvařenými v mléce. Do kaše přidejte ořechy, sušené meruňky nebo lesní plody. Zapíjíme zeleným čajem s citronem nebo mlékem. K obědu si můžete upéct lososa, připravit salát z čerstvého špenátu, papriky a rajčat, vše zalít rostlinným olejem. Můžete si dát svačinu s vařenými mušlemi a paprikou a krajíc obilného chleba. Vegetariánská varianta by měla obsahovat luštěninový talíř a zeleninový salát. K večeři můžete dusit tresku se zeleninou. Je také možné udělat salát z rajčat, bylinek a rostlinného oleje a také sníst krajíc obilného chleba a jablko.
4. Čtvrtý den si dejte snídani s kosmetickým salátem. K tomu je třeba večer spařit ovesné vločky ve vroucí vodě a ráno tam přidat čerstvé jablko, ořechy, rozinky a vše zalít citronovou šťávou. Opláchněte to zeleným čajem. K obědu pečeme tučnou rybu, pokapeme citronovou šťávou. Uvařte hnědou rýži, hotový pokrm opepřete. Je povoleno svačit obilný chléb a 1 sklenici kefíru nebo jiného fermentovaného mléčného výrobku. K večeři uvaříme rýži, přelijeme sójovou omáčkou. Připravte si salát z okurky a tuňáka. Vegetariáni mohou ryby nahradit zeleninou nebo konzervovanými fazolemi a přidat rostlinný olej. .jpg "alt =" (! JAZYK: tuňákový salát" width="450" height="298" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2016/11/img-2017-03-30-18-52-47-450x298..jpg 488w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}
   
5. Pátý den můžete snídat kaši. Například proso. Nastrouháme do něj mrkev a ochutíme rostlinným olejem. Pijte zelený čaj. K obědu si připravte guláš z hlívy ústřičné, žampionů nebo jiných hub. K houbám přidejte cibuli, mrkev, papriku. Uhaste všechno. Uvařte těstoviny z tvrdé pšenice. Přidejte bylinky a grapefruit. Dejte si svačinu s ořechy, banánem a šálkem čaje. K večeři uvařte krevety a hnědou rýži, poduste brokolici, přidejte čerstvou žlutou papriku a jablko.
6. Šestý den je povoleno snídat chlebíčky s cereálním chlebem (aby se z něj udělal toast) a avokádem. Navrch dejte pár plátků ananasu a zázvorový čaj. K obědu uvaříme pohanku v mléce. Navrch dejte pár plátků obilného chleba, sušené meruňky a sušené švestky. Doporučuje se svačinka se salátem z mrkve a zakysané smetany. Chcete-li to provést, nastrouhejte 2 mrkve, přidejte 1 polévkovou lžíci. l. zakysaná smetana a 1 lžička. jakékoli strouhané ořechy. Doplňte hrozenem. Večeřete s dušenými játry, vařenými bramborami a salátem z červené řepy. .jpg "alt =" (! LANG: zdravé stravování" width="450" height="196" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2016/11/img-2017-03-30-18-56-11-450x196..jpg 734w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}
   
7. Sedmý den k snídani smíchejte nízkotučný tvaroh, 1 lžičku. med a bobule. Pijte zelený čaj, jezte jablko. Na oběd si připravte zeleninový salát (vezměte libovolnou zelenou zeleninu), přidejte do něj dýňová semínka a dochuťte citronovou šťávou a rostlinným olejem. Ženy, které jedí maso, mohou do takového salátu přidat vařené hovězí maso. Pokrm je povoleno doplnit několika plátky nekvašeného sýra a hroznů. Svačina na grapefruitu, jogurtu a 1 polévkové lžíci. l. syrová semena. K večeři vařte kuře a brokolici. Zelí osolte rostlinným olejem a česnekem. Pečeme 1 bramboru. Jako dezert si dejte pomeranč.

Tato dieta je skvělá na omlazení organismu. Vzhledem k tomu, že je výživný a bohatý na základní vitamíny a minerály, můžete tak jíst neustále. Pamatujte ale, že objem hlavního chodu by neměl přesáhnout 150–200 g.

Dieta na 28 dní, abyste se zbavili vrásek

Americká odbornice na výživu Karen Fisher vyvinula alternativu k plastické chirurgii – stačí vám měsíc, abyste se zbavili změn souvisejících s věkem. Technika je založena na výzkumu dermatologů, kteří identifikovali řadu škodlivých molekul nazývaných AGE. Jaké potraviny je obsahují? Seznam nebude příliš dlouhý:

Data-lazy-type = "image" data-src = "https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2017-01-06-23-51-16-450x331. jpg "alt =" (! LANG: Škodlivé produkty pro pokožku" width="450" height="331" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2017-01-06-23-51-16-450x331..jpg 697w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px">!}

Karen Fisher tvrdí, že nejlepší zbraní proti vráskám je správný přístup k designu menu. Navrhuje začít s 3denním detoxem, který vám usnadní zvykání si na potraviny, které jsou dobré pro vaši pokožku. Postupně omezujte kofein a maso tím, že úplně vynecháte mléko, alkohol a cukr.

Když zahájíte hlavní fázi svého jídelníčku, snězte k snídani své obvyklé pochoutky a k obědu a večeři naplňte ½ talíře zeleninou. Další ¼ bude muset být na proteinovém jídle bez molekul AGE:

Data-lazy-type = "image" data-src = "https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2017-01-06-23-58-43-450x340. jpg "alt =" (! LANG: Zdravé produkty pro mladistvou pleť" width="450" height="340" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2017-01-06-23-58-43-450x340..jpg 768w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2017-01-06-23-58-43.jpg 770w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px">!}

Nezapomeňte na sacharidy, takže zbytek volného místa na talíři můžete využít na pečené brambory, basmati rýži nebo quinou. Jako dezert nejezte sladkosti, ale banány, papája nebo lesní plody, protože taková strava dodá antioxidanty, selen a mastné kyseliny. Dodržováním těchto stravovacích zásad po dobu 28 dní se zbavíte stávajících vrásek a zabráníte vzniku nových.

Úprava stravy podle typu pleti

Strava pro zdravou pokožku nemůže být pro všechny stejná. Při jeho sestavování odborníci doporučují vzít v úvahu individuální vlastnosti vaší dermis.

Kromě výše uvedených produktů vlastníci mastná pleť Je dobré pravidelně konzumovat domácí kuřecí maso, sóju, dýni, mrkev, okurky, brokolici, avokádo, meruňky a grapefruity. Jejich zařazení do jídelníčku může snížit produkci kožního mazu a zabránit vzniku vyrážek na obličeji.

Ženy s suchá a normální pleť měli byste si co nejčastěji dopřávat ovesné vločky, mléko a mléčné výrobky, bílé zelí, papriku, špenát, melouny a jahody. Také nebude zbytečné jíst 1-2 polévkové lžíce denně. l. naklíčená pšenice. Tyto produkty podporují přirozenou rovnováhu vlhkosti epidermis a zabraňují předčasnému stárnutí.

Na problémová pleť osobám se doporučuje jíst slepičí vejce, kefír, česnek, cibuli, salát, bílé zelí. Normalizují metabolismus, proto je nutné je zařadit do stravy. Pomohou také očistit tělo od toxinů a toxinů, které jsou hlavní příčinou akné.

Všem ženám bez ohledu na typ pleti se doporučuje jíst vyváženou stravu obsahující bílkoviny, sacharidy a tuky. Protein je stavebním materiálem pro buňky dermis, při jeho nedostatku je narušen proces jejich obnovy.

Bílkoviny, tuky a sacharidy v každodenní stravě

Strava pro krásnou pleť musí nutně obsahovat alespoň 75 g veverka denně. Aby se zabránilo jeho nedostatku, musí žena každý den konzumovat mléčné výrobky, libové červené maso, kuřecí, krůtí a rybí maso. Mezi zdroje rostlinných bílkovin patří ořechy, naklíčená zrna a sójové boby. .jpg "alt =" (! LANG: Protein pro pokožku obličeje" width="450" height="277" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2017-01-29-16-14-32-450x277..jpg 719w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}

Sacharidy nejen naplnit tělo energií, ale také učinit pokožku odolnější v boji proti nepříznivým faktorům. Spolu s potravou musí ženský organismus přijmout každý den alespoň 90 g těchto látek. Nejužitečnější pro dermis jsou sacharidy nacházející se v pohance, ovesných vločkách, rýži (zejména hnědé a basmati), celozrnné mouce, mléčných výrobcích, zelenině a ovoci.

Správná výživa pro krásnou pleť je bez ní nemyslitelná Tlustý... Ženy, které si hlídají postavu, často omezují jejich používání, což ohrožuje jejich mládí a krásu. Tuky dělají kůži elastickou, takže je nemůžete zcela vyloučit z jídelníčku. Jejich optimální množství v denní stravě dospělé ženy by mělo být 40-45 g. Tuky nacházející se v mořských rybách, olivách, avokádu, rostlinných olejích blahodárně působí na stav obličeje, určitě je zařaďte do jídelníčku.

Dietní omezení – zakázané potraviny

Dieta na čištění pleti není jen o zdravém stravování, ale také o vyhýbání se nezdravým jídlům. Chcete-li zapomenout na akné a další nepříjemné problémy s dermis obličeje, potřebujete refrén z použití:

Data-lazy-type = "image" data-src = "https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2017-01-10-19-49-29-1- 450x286..jpg 450w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2017-01-10-19-49-29-1-768x488..jpg 876w "velikosti = "(max-width: 450px) 100vw, 450px">

Pokud je problematické zcela vyloučit zakázané potraviny z denní nabídky, měli byste se snažit je používat co nejméně. Měli byste také odmítnout. Pod vlivem tabákového kouře se dermis stává podrážděnou, tenkou a suchou a získává žlutý odstín.

Vnější čištění pleti - základy péče

Čištění, hydratace a výživa pokožky obličeje musí být prováděna nejen zevnitř, ale i zvenčí. Přírodní masky vyrobené z olivového oleje, drcených ovesných vloček, čerstvého ovoce, zeleniny a dalších kosmetických produktů posílí účinek diety, vrátí elasticitu dermis a zbaví ji akné a akné.

Ženy by měly pravidelně provádět kosmetické procedury a vybírat masky pouze pro svůj typ pleti.

Další opatření pro zdraví pokožky obličeje

Doris Dayová, profesorka dermatologie na New York University, říká, že vadnutí nastává v důsledku kombinace faktorů. Genetická predispozice je podle ní zodpovědná jen za 20–30 % změn a zbytek procesů lze zpomalit. I když čas úplně neporazíte, pro krásnou pleť stojí za zvážení následující kroky.

1. Omezte příjem sladkostí

Pokud se sladkosti a pečivo stanou součástí denního menu, výsledkem nebude jen povislý pas. Když se cukr dostane do krevního řečiště, naváže se na molekuly bílkovin, včetně těch, které obsahují kolagen a elastin. Pleť tím ztrácí pružnost a vznik vrásek na sebe nenechá dlouho čekat. .jpg "alt =" (! LANG: sladkosti jsou nepřátelé kůže" width="450" height="355" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2017-01-06-21-40-22-450x355..jpg 592w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}

Co bych měl dělat? Vyhněte se jednoduchým sacharidům obsaženým v sodě, sladkostech, medu a bílém pečivu. Když si chcete dopřát něco dobrého, vezměte si kousek hořké čokolády bohaté na antioxidanty. Ovoce a zelenina, které obsahují vitamín C, jsou dobré pochoutky ke zvýšení produkce kolagenu. Dopřejte si rychlé výsledky na papáji, jahodách, pomerančích a kiwi.

2. Pijte tekutinu

Dostatečný příjem vody prodlužuje mladistvost celého těla, proto pijte 2 litry denně. Toto pravidlo je důležité zejména pro vášnivé cestovatele: při využití služeb leteckých společností si v letadle všimnete, jak suchý máte obličej. Kvůli nedostatku vlhkosti ve vzduchu byste měli používat spreje na obličej a pít více tekutin. Během letu se musíte vzdát alkoholu a slaných jídel, protože způsobí dehydrataci. .jpg "alt =" (! LANG: Vlhkost pro mladistvou pleť" width="450" height="229" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2017-01-07-00-03-28-450x229..jpg 768w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2017-01-07-00-03-28.jpg 846w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}

3. Sledujte velikost porcí

Přibíráte po neustálém přejídání kila a některé vrásky mizí? Ale nadváha vede ke zvýšenému inzulínu a kortizolu, což ovlivňuje produkci kolagenu. Pokud navíc pravidelně držíte dietu, pak kapky o více než 5 kg dlouhodobě urychlují stárnutí. I ty nejužitečnější techniky budou bezmocné, když budou kryty neustále natahovány!

4. Odpočiňte si

Mary Lupo, profesorka dermatologie na Tulane University, zdůrazňuje, že regenerace buněk probíhá rychleji během hlubokého spánku. Nedostatek odpočinku navíc způsobuje stres, který zvyšuje uvolňování kortizolu a na zachování mládí můžete zapomenout. .jpg "alt =" (! LANG: odpočinek pro mladistvou pleť" width="448" height="291" srcset="" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/01/img-2017-01-07-00-04-32..jpg 300w" sizes="(max-width: 448px) 100vw, 448px"> !}

5. Nenechte se odradit

Neustálá deprese má vliv na mladistvost pokožky a způsobuje tvorbu hlubokých vrásek. Je doprovázena tvorbou hormonů, které oslabují tvorbu kolagenu. K překonání deprese je třeba správně jíst, zajistit si správnou úroveň fyzické aktivity a v případě potřeby se poradit s odborníkem.

Dietní jídlo pro dokonalou pleť: video

Závěr

Dieta může výrazně zlepšit vzhled pokožky obličeje pouze tehdy, je-li dodržována po dlouhou dobu, aniž byste si dopřáli jakékoli gastronomické požitky. První výsledky po jejím zahájení lze očekávat za 2-3 týdny. Úprava jídelníčku povede ke snížení počtu vyrážek na obličeji, vyhlazení jemných vrásek a obnovení pružnosti pokožky.

Pokud má dívka problematickou pleť na obličeji, bude se i v šatech od známého módního návrháře a s módním účesem cítit nejistě a nepřitažlivě. A samotná kosmetika to nevyřeší. Každá žena proto chce mít čistou, rovnoměrnou a zdravou pleť na obličeji. Cíl je hodný a lze jej dosáhnout s trochou úsilí. Jak dosáhnout čisté pleti? Univerzální recept ve skutečnosti neexistuje, o všem rozhoduje integrovaný přístup a pravidelné postupy.

Kožní problémy

V dospívání se s akné setká téměř každý. Projevuje se ve formě wen, černých teček, pustul a bílých teček. Jejich vzhled je spojen s přebytkem hormonů v důsledku restrukturalizace těla. U většiny lidí akné zmizí ve věku 18-20 let. A jen u některých chlapců a dívek zůstávají i v pozdějším věku.

Akné není jedinou překážkou čisté pokožky obličeje. Druhé místo na žebříčku problémů zaujímá mastná pleť s velkými, rozšířenými póry. To je způsobeno nadměrnou prací mazových žláz. Velké potíže dělá i suchá pleť – pupínky se na ní sice tak často neobjevují, ale často se loupe.

A poslední na seznamu jsou věkové skvrny. Nepřidávají na kráse a obličej díky nim připomíná barvy leoparda.

Důvody vzhledu

Dokonalost je bohužel extrémně vzácná. Většina lidí na planetě má smíšenou pleť, tedy suchou pleť na tvářích a mastnou na čele a křídlech nosu. Mastná pleť způsobuje mnoho problémů i v období puberty a později vyvolává vznik akné a akné. Suchá pokožka na obličeji i v dospívání vypadá dobře, ale s každým dalším rokem se začíná více a více napínat, objevují se rané vrásky a loupání.

Typ pleti je téměř vždy určen dědičnou predispozicí. Výjimkou jsou různá onemocnění endokrinního systému. S jakýmkoliv typem dosáhnete čisté pleti doma. K tomu potřebujete pouze běžnou péči. Bolestivý stav vnější vrstvy je však často spojen s určitými nepříznivými faktory, jmenovitě:

• nedostatek pravidelného čištění, ucpané póry;
• selhání ve fungování mazových žláz;
• hyperhidróza;
• špatná výživa a používání nezdravých potravin;
• stres;
• příjem alkoholu;
• nekvalitní kosmetika a prošlé výrobky;
• použití příliš husté make-upové báze;
• kouření;
• užívání určitých léků;
• vliv povětrnostních podmínek – vítr, chlad a teplo.

Na obličeji se projevují i ​​nemoci endokrinního systému, trávicího traktu a alergické reakce na roztoče. Jak dosáhnout čisté pleti? Zpočátku je nutné vyloučit vliv všech negativních faktorů a také konzultovat s lékařem detekci a léčbu onemocnění, které ovlivňují stav kůže. Bez této fáze může být veškeré úsilí neúčinné.

Tři kroky pro krásu a zdraví pokožky

Všechny typy pleti potřebují tři základní ošetření – čištění, výživu a hydrataci. Teprve po takto komplexní péči bude čistá, zdravá a zářivá.

Čištění pro různé typy pleti:

Suchý. Je důležité nezranit ji nadměrnou horlivostí, proto je nutné k mytí používat pouze jemné pěny a gely a používat peeling maximálně jednou týdně. Peelingy, napařování a různé čištění hardwaru - ne více než jednou za měsíc.

Mastná pleť potřebuje časté čistící procedury: denní mytí odvarem z heřmánku nebo podobnými kapalinami s vysušujícími vlastnostmi, peeling lze používat každý druhý den, obličej je nutné napařovat alespoň jednou týdně. Peeling a peeling by se však neměly provádět s otevřeným akné, jinak existuje riziko šíření infekce.

Smíšenou pleť je potřeba čistit s ohledem na to, ke kterému typu bývá více. Nebo použijte různé produkty na různá místa, například aplikujte peeling pouze na mastná místa.

Normální pleť potřebuje pouze každodenní mytí, ne vodou z kohoutku, ale speciálními pěnami, pěnami a gely. Voda z kohoutku velmi vysušuje kůži a mýdlo stimuluje práci mazových žláz.

Hydratační a vyživující

Tyto postupy by měly být zvažovány společně, protože často je možné dosáhnout obojího pomocí jednoho kosmetického přípravku. Pro hydrataci a výživu používají různé kosmetické přípravky - krémy, masky, pleťové vody, ale vždy jsou vybírány s ohledem na vlastnosti pleti a věk.

Suchá pleť v dospívání a mládí vypadá dobře. A stačí jí lehké hydratační přípravky a v horkém období případně termální voda. S přibývajícím věkem je ale stále suchší a náchylnější k loupání, proto je pro výživu a hydrataci nutné volit mastnější krémy a masky, ale takové, které neucpávají póry. Prospěšné budou i oleje a pravidelné omlazovací kúry.

Mastná pleť potřebuje vysušit. Toho lze snadno dosáhnout heřmánkovými odvary a speciálními krémy s antiseptickými vlastnostmi. Výživné masky jsou také vybírány s ohledem na specifika pleti – lehká, vysušující a stahující. Na bázi hlíny, vaječného bílku, medu nebo citronu.

Pro smíšenou pleť používejte kosmetiku s příslušným označením. Z domácích receptů se dobře hodí masky pro čistou pokožku obličeje na bázi jílu, grapefruitu a fermentovaných mléčných výrobků. Hydratační a výživné krémy by se měly používat ráno i večer.

Normální pleť také potřebuje pravidelnou hydrataci a výživu. A pokud jí poskytnete správnou pravidelnou péči, zůstane dlouho čistá, mladá a zdravá.

Jak správně čistit pleť

Tajemství čisté pleti obličeje při správném a pravidelném čištění. Kosmetologové doporučují zapomenout na vodu z vodovodu a mýdlo - často dráždí pokožku, v důsledku čehož je stimulována práce mazových žláz. Místo toho se snažte pravidelně čistit pleť pleťovými vodami, pěnami, pěnami a dalšími speciálními produkty. Nebo domácí kefír a nálevy z léčivých bylin - celandin, provázek, heřmánek, bříza a dubové listy.

Pokožku obličeje je potřeba čistit alespoň dvakrát denně, mastnou pleť je potřeba mýt častěji. Kosmetologové nedoporučují příliš třít pokožku, aby nedošlo k oslabení buněk epidermis a ucpání pórů mrtvými šupinami.

Při mytí obličeje byste také měli zapomenout na teplou a horkou vodu – ta totiž dobře otevírá póry a vlastně dláždí cestu jakémukoli vnějšímu znečištění, které vede k akné. Před mytím byste si proto měli obličej postříkat studenou vodou, aby se uzavřely póry. A make-up z obličeje by se neměl smývat teplou vodou, ale speciální pleťovou vodou.

Kosmetika na obličej pro čistou pleť

Produkty pro čistou pleť mají různé vlastnosti, jmenovitě:

• Keratolytikum, tedy rozpouštění a odstraňování odumřelých buněk. Obvykle se jedná o kyseliny – salicylovou, glykolovou nebo ovocnou.
• Protizánětlivé. Pomůže snížit stávající zánět. Běžně se používají různé přípravky oxidu zinečnatého.
• Absorpční vlastnosti k odstranění přebytečných sekretů z mazových žláz.
• S antibakteriálním účinkem, tedy s triclosanem, tea tree olejem nebo jinými podobnými látkami.
• S probiotiky. Nový směr v ošetření problematické pleti obličeje. Probiotická kosmetika pomáhá kontrolovat růst patogenních bakterií a snižuje počet vyrážek.

V závislosti na zjištěném problému byste si měli vybrat pečující kosmetiku s požadovanými vlastnostmi.

K odstranění černých teček se často používá peeling nebo pleťová voda. Obojí je dobré, ale měli byste zvolit nealkoholické mléko. A peeling používejte opatrně, s ohledem na typ pokožky a nepoužívejte jej s otevřeným zánětem.

Výživa

Jak docílit čistého a rovnoměrného obličeje? Bez správné výživy nebude nikdy vypadat zdravě. A nejde o masky, ale o ty látky, které by měly pocházet z těla.

Pokožku obličeje proto čistíme a k tomu vyřazujeme ze stravy mléko a mléčné výrobky, cukr, tučné a uzené výrobky, ale zařazujeme do ní zelenou a červenou zeleninu, ovoce, mořské plody, luštěniny, ořechy a obiloviny. denní menu. Měli byste také "krmit" pokožku vitamíny - A, E, D, C, K. Je to zevnitř, protože se prakticky neabsorbují ve složení krémů a výživných masek.

Ruční čištění v salonu

Jak dosáhnout čisté pleti? Mnoho žen dává přednost ošetření v salonu. To není překvapivé, protože profesionální kosmetolog vám může říci, jak dosáhnout požadovaného výsledku a vynaložit veškeré úsilí na to.

Jednou z oblíbených a nenákladných procedur je mechanické čištění obličeje. Nejprve se kůže napaří a poté kosmetička ručně odstraní kožní maz a akné, které se objevilo. K tomu se používají sterilní ubrousky a speciální nástroj, po kterém jsou póry uměle zúženy. Po mechanickém čištění je obličej pár dní zarudlý a oteklý a výsledek závisí na šikovnosti kosmetičky.

Ultrazvukové čištění

Ultrazvukové čištění ovlivňuje pouze horní vrstvu epidermis, takže můžete odstranit stratum corneum, nečistoty, akné a černé tečky. Ultrazvukové čištění nemá žádné kontraindikace a lze jej provádět každý týden.

Laser

Laserové čištění obličeje zasahuje do hlubších vrstev pokožky, takže je možné se zbavit nejen akné, ale i stařeckých skvrn a jizev. Laserový peeling je přitom mnohem traumatičtější než ultrazvukové nebo vakuové čištění.

Vakuum

Při vakuovém čištění obličeje protitlakem z povrchu pokožky dochází k „vysátí“ přebytečného kožního mazu a černých teček. Stimuluje se krevní oběh a zvyšuje se regenerace buněk. Procedura je ale zdlouhavá a není vhodná pro lidi s rosaceou nebo dermatitidou.

Kryoterapie

Pomocí tekutého dusíku lze obličej vyrovnat, bez akné a černých teček. V chladu hynou bakterie a zvyšuje se krevní oběh. Pro ideální výsledek je potřeba 10-15 procedur, což je poměrně drahé, ale znatelný efekt bude po prvním.

Kontraindikace - onemocnění srdce a cév, alergie, infekce a záněty.

Jak dosáhnout čisté pleti? Kromě výše uvedeného byste měli použít následující tipy:

1. Není třeba drtit pupínky. V případě nouze byste měli použít SOS resorpční prostředek - speciální antibakteriální gel.
2. Povlaky na polštáře je potřeba pravidelně měnit – nečistoty a prach na látce ucpávají póry.
3. Všechny krémy a pečující produkty je potřeba kupovat pouze v tubách, nikoli v plechovkách. Je to hygieničtější. A spotřeba bude mírná.
4. Doma můžete pravidelně používat peeling, ale jemný. Tvrdé peelingy nejsou určeny pro domácí použití.
5. Make-up aplikovaný hned po koupání nebo mytí obličeje povede k akné. Počkejte alespoň 45 minut. po vodních procedurách.
6. Dekorativní kosmetika, zejména hutné báze, pokožce velmi škodí. Proto je třeba jej užívat s mírou.

Anna Churylina

Naše tvář je otevřená nejen slunci a všem větrům, ale i zvědavým pohledům, proto je pro každou ženu důležité, jak krásně a čistě vypadá její pleť. Stařecké skvrny, černé tečky, pupínky, šupinatění, záněty kradou ženě krásu a sebevědomí. Čistý obličej je pro moderní dámu luxus a zdá se, že jeho dosažení je podobné něčemu nemožnému, například letu na Měsíc.

Nicméně není. Pár dobrých návyků, vytrvalost, minimální množství peněz a vaše pleť bude bez nedokonalostí a bude bezchybná. Ale nejdřív.

Promluvme si nejprve o důvodech, které ji ničí. Jak se říká, nepřítele je potřeba poznat zrakem, pardon slovní hříčka.

Příčiny kožních problémů

Napočítali jsme pět běžných důvodů, proč naše tvář nevypadá dokonale:

Jakmile zjistíte důvody, proč vaše pleť vypadá špatně, je čas je řešit. A níže uvedená doporučení vám s tím pomohou.

Jak docílit toho, aby byl váš obličej svěží a čistý pomocí mechanického čištění?

Vymáčknout pupínky, akné nebo komedony jen tak a ještě se špinavýma rukama je kategoricky nemožné. Abyste se jich zbavili, musíte si obličej nejprve očistit, poté napařit a teprve poté ošetřit ručně připraveným peelingem.

Všechny manipulace se provádějí čistými rukama navlhčenými v alkoholu. Tato operace se nazývá mechanické čištění. Koná se jednou za měsíc.

Můžete to udělat sami. Kosmetické salony nabízejí chemické a ultrazvukové čištění, ale mechanické čištění prováděné doma při dodržení všech pravidel vás bude stát za prvé cent a za druhé je uznáváno jako efektivnější.

Jeho fáze:

• Důkladné čištění, zbavení se kosmetiky - omyjte se pěnou nebo gelem, chvíli si masírujte pokožku;
• Nalijte horkou vodu do malého umyvadla nebo široké misky, do které můžete přidat pár kapek silice nebo heřmánkového odvaru, pak se nad ní sehněte, přikryjte širokým ručníkem a 10 až 20 minut namočte nad párou;
• Po napaření obličeje ošetřete ruce dezinfekčním prostředkem nebo lihem;
• Na vatový tampon naneste trochu 3% roztoku peroxidu a posypte jemnozrnnou mořskou solí;
• Procházejte se houbičkou po napařené pokožce, která se snadno masíruje bez tlaku, věnujte více času problematickým partiím, propracujte obličej po částech, vyměňte jej za jiný, jakmile se vatový tampon zašpiní;
• Během tohoto postupu je povolena extruze pustul, to lze provést pomocí " kosmetická smyčka»Nebo ukazováčky zabalené do antibakteriálních ubrousků nebo čistých obvazů;
• Na konci procedury je nutné zúžit otevřené póry, to se provádí kostkou ledu nebo omytím studenou vodou.

Jakmile dosáhnete čistoty a svěžesti, nepolevujte. Až do dalšího čištění budete muset udržovat svůj obličej v perfektním stavu pomocí peelingu.

Jak docílit dokonale čistého obličeje pomocí peelingu?

Pupínky a další "vymoženosti" jsou způsobeny bakteriemi, které žijí v horních vrstvách epidermis a cítí se velmi dobře a "hodují" na mrtvých buňkách. Chcete-li zmírnit zánět, musíte zničit bakterie a zbavit je „jídla“.

K tomu je třeba, aby majitelé bezproblémové pokožky jednou nebo dvakrát týdně nanášeli peeling. Pro ty, kteří mají problematickou pokožku, ji musíte každý den čistit speciálním gelovým peelingem pro každodenní mytí. Ženy s mastným typem mají povoleno používat peelingy s abrazivními jemnými částicemi - exfolianty.

Pokud jsou na kůži silné zánětlivé procesy, je zakázáno používat peelingy s velkými abrazivními částicemi, protože mohou poranit buňky epidermis a šířit infekci přes obličej.

V tomto případě je vybrán lék, který obsahuje protizánětlivé složky: citronový nebo eukalyptový olej, extrakt z čajovníku, kyselinu salicylovou nebo šťávu z aloe.

Po proceduře čištění dochází k mytí peelingem. Na obličej se nanese malé množství, které se trochu "prošlehá". To by mělo být provedeno po dobu 2-3 minut, přičemž je třeba věnovat velkou pozornost problémovým oblastem - křídla nosu, brady, čela. Po umytí obličeje peelingem bude váš obličej jistě čistší a svěžejší.

Jak rychle vyčistit obličej?

Tentokrát nebudete potřebovat žádné procedury. Stačí si v lékárně zakoupit pivovarské kvasnice. Lepší je užívat obohacený selenem nebo hořčíkem. Kromě problémů s epidermis kvasinky zlepšují stav vlasů a nehtů.

Kvasnicové tablety díky přítomnosti fermentačních enzymů a vitamínu D ve svém složení neuvěřitelně prospívají obličeji.

Úplný kurz normalizuje činnost mazových žláz - zpomaluje jejich práci a podporuje rychlou regeneraci tkání, čímž se pokožka stává matnou a rovnoměrnou. Jako bonus získáte urychlení růstu vlasů, posílení vlasového folikulu a také zlepšení stavu nehtové ploténky.

Použijte domácí prostředky, které vám pomohou udržet obličej dokonale čistý.

Černé tečky nebo komedony rychle odstraníte pomocí medové a citronové masky. Nakrájejte kolečko citronu a dejte na něj pár kapek medu. Tímto kruhem otřete obličej, místa, kde se nacházejí černé tečky - nos, bradu, tváře.

Důvodů může být mnoho od prostého nedostatku hygieny až po vážné zdravotní problémy.

1. Péče o pleť se nedaří.
2. Problémy s gastrointestinálním traktem.
3. Špatné návyky.
4. Hormonální problémy.

Pokud si po dlouhou dobu, přes veškerou snahu, nemůžete s kožními problémy poradit, určitě se poraďte s odborníkem. A zkontrolujte své zdraví.

Jednoduchá pravidla pro řešení

Jak si vyčistit obličej doma je velmi jednoduché a realistické.

K tomu v podstatě není potřeba mnoho.

• Pleť bude vypadat svěží, pokud budete pít správné množství vody denně. Norma pro ženu je dva litry a pro muže je žádoucí vypít tři litry.
• Zkontrolujte svůj denní jídelníček. Pleť nemá ráda hodně sladká, kořeněná a tučná jídla a smažená jídla mohou negativně ovlivnit čistotu obličeje.
• Nezneužívejte alkohol a přestaňte kouřit.
• Nevybírejte ani nemačkejte pupínky, zvláště špinavýma rukama.
• Nezapomeňte si umýt obličej alespoň ráno a před spaním.
• Nezanedbávejte data expirace vaší kosmetiky.
• Dostatečně se vyspat.
• Pravidelně si myjte vlasy, protože se během dne nikdy nedotýkají vašeho obličeje.
• Ručník na obličej by měl být oddělený.

Vyčistěte krásnou pleť ve svých rukou

Aby vás pokožka začala těšit svým krásným vzhledem, dodržujte několik pravidel:

1. Očista. Tento nejdůležitější bod na cestě k dobré pleti určitě neignorujte.

• Ráno a večer je třeba pleť vyčistit. Večerní očista by měla být důkladnější a pracnější.
• Nejlepší je nahradit mýdlo specializovanými přípravky, které vyhovují vašemu typu pleti.
• Obličej byste si neměli často umývat horkou vodou, voda může být jen teplá, pokožku nezraní a nevysuší.
• Na mytí je lepší používat převařenou vodu, kterou lze změkčit půl lžičkou jedlé sody na litr tekutiny.

1. Tónování. Po očištění je vhodné použít antibakteriální pleťovou vodu nebo tonikum. To pomůže nejen pokožce obnovit metabolismus voda-lipid, ale také dezinfikovat pokožku, aby na ní nevznikaly zbytečné záněty.
2. Hydratační a vyživující. Po výše uvedených krocích je kůže připravena na asimilaci těchto procedur.

• Pro suchou a normální pleť se používají krémy.
• Pro mastnou a problémovou pleť specializované gely.

Jak se vypořádat se stařeckými skvrnami na kůži

Vzhled stařeckých skvrn je nejčastěji spojen s několika důvody:

• Těhotenství.
• Stáří.
• Nadbytek slunečního záření.
• Zdravotní problémy. Onemocnění jater.

Kromě specializované kosmetiky, jejíž výběr je bohatý, můžete uplatnit lidové receptury, jsou osvědčené staletími.

• petržel . Nejen, že bělí, odstraňuje stařecké skvrny, ale také dokonale osvěžuje pokožku obličeje. Lze použít nejjednodušší způsob. Vezměte svazek této rostliny, nejlépe s kořeny, a protáhněte ji mlýnkem na maso, vymačkejte šťávu z výsledné kaše. Naneste šťávu na pokožku pomocí vatového tamponu. Po patnácti minutách opláchněte.
• Citronová šťáva. Velmi dobrý lék na pigmentaci. Připravte si roztok se lžící šťávy a deseti lžícemi vody. Otřete si obličej tímto roztokem po celý den.
• Zakysané mléčné výrobky, jako je přírodní jogurt, kefír, ayran nebo koumiss, také dokážou bojovat se skvrnami na kůži v čisté formě.

Jak se zbavit akné na kůži

Zbavit se problémů s akné je poměrně těžké a ve většině případů uvnitř používají speciální krémy a léky. Je také velmi důležité znát příčiny akné, pokud se jedná o zdravotní problémy, pak babiččiny recepty zde pravděpodobně nepomohou. No, pokud důvody nejsou tak přesvědčivé, pak:

• Samozřejmě bychom neměli zapomínat na osobní hygienu.
• Zkuste se naučit správně jíst. Přemíra sladkého se odrazí nejen na vaší postavě, ale i na obličeji.
• Nepoužívejte cizí ručníky.
• Nepoužívejte nadměrně mastné krémy.
• Nepoužívejte cizí kosmetiku.

Na kožní problémy tohoto charakteru velmi dobře pomáhá domácí peeling s kyselinou salicylovou, koupíte v lékárně.

• Velmi dobře může pomoci bramborová šťáva smíchaná s trochou medu. Aplikujte jako masku.
• Šťáva z aloe také není špatným a účinným prostředkem. Aloe má obecně dobrý vliv na kožní buňky a nemá ani velký omlazující účinek.
• Měsíček, heřmánek a vlaštovičník. To jsou ty bylinky, nálevy, které se dokonale vyrovnávají se záněty na kůži.
• I zde může sehrát pozitivní roli petržel.
• Pokud vaše pokožka není příliš citlivá nebo suchá, můžete ji otřít fyziologickým roztokem.

Akné může být také příznaky:

• Poruchy metabolických procesů v těle.
• Problémy trávicího traktu.
• Hormonální poruchy.

V těchto případech je nutná konzultace s lékařem.

Pokud jste porazili akné, pak nezapomeňte, že pouze každodenní prevence pomůže vaší pleti zůstat čistá a krásná.

Jak sjednotit tón pleti

Správný make-up pomůže vyrovnat pokožku a vizuálně odstranit drobné nedokonalosti, ale ne každý chce přetěžovat již unavenou epidermis. K dokonalosti pleti tedy vede pracnější a dlouhodobější cesta.