Prevención de sistemas cardiovasculares y tratamiento de enfermedades. Cómo evitar las enfermedades cardiovasculares: hacer en la prevención
El corazón es el cuerpo más importante y trabajador en el cuerpo. Bombea sangre saturada con oxígeno. Pero hoy en día este cuerpo en gran riesgo (desde un punto de vista médico y emocional). Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muertes en todo el mundo, mata a una persona cada 34 segundos.
Si desea vivir y sentirse bien durante mucho tiempo, el corazón debe funcionar correctamente. Aquí hemos catalogado los 10 mejores consejos que no requieren esfuerzos y preocupaciones adicionales, y se pueden incluir en la vida cotidiana.
1. Buen sueño y aleje temprano.
El sueño fuerte ajusta el funcionamiento general de los sistemas vasculares, digestivos y musculares. El hombre debe dormir al menos 6 horas al día. La privación de sueño afecta mal su salud.
Mantener la historia familiar de la enfermedad es muy importante. Si sus antepasados \u200b\u200b/ familiares tenían una enfermedad cardíaca grave, debe tomar precauciones por adelantado.
2. Inspecciones regulares y aditivos de vitamina adicionales.
El control oportuno y regular es muy importante. Hoy en día, la comida no es tan saludable y fresca, como antes, debido a los pesticidas y el uso de tecnologías científicas.
Puedes aceptar grasa de pescado, Cápsulas de vitaminas y extracto de uva como aditivos a la dieta principal.
3. Productos que necesitan ser evitados.
Reducir el consumo de alimentos poco saludables. Comida grasa, a pesar del hecho de que ella es amada por todo el mundo, trata de evitar las papas fritas, la mayonesa, tal productos grasos Como hamburguesas, pizza, pasteles de crema y dulces.
Esto permitirá, prevenir no solo la enfermedad cardíaca, sino también otras complicaciones de salud.
4. Cómo evitar la hipertensión y el estrés.
El estrés y la hipertensión deben ser controlados. Estrés emocional - Una de las principales causas de la enfermedad cardíaca. Es necesario evitar situaciones tensas tanto como sea posible. Mantén la calma y relajate. No te enojes. Más a menudo sonríe.
Si está en una situación desagradable, haga respiraciones profundas. Mantenga la tensión y el estrés lejos de sí mismo si desea que el corazón sea saludable.
5. Control del azúcar en la sangre y la presión.
La presión arterial y los niveles de azúcar en la sangre están conectados entre sí.
Las personas con un alto nivel de azúcar con más frecuencia sufren enfermedades del corazón. El alto nivel de azúcar y sal aumenta la presión arterial.
Cuando sea alto, significa que el corazón se carga adicionalmente, así que evite una gran cantidad de dulce en su dieta.
6. Mantener el nivel de colesterol.
LDL conocido como colesterol malo, conduce a la deposición de grasa en las arterias, lo que conduce a un dibujo en los vasos y hace que el salto de la presión arterial.
Lea las etiquetas antes de comer algo. Verifique la cantidad de grasas saturadas, colesterol y contenido de calorías para una parte. Ten cuidado y recuerda tu corazón todo el tiempo.
7. Rechazar el alcohol y fumar.
Es necesario llevar un estilo de vida saludable. Si quieres que el corazón funcione correctamente, tire de fumar y beba excesivamente alcohol. Afecta seriamente el corazón. Fumar conduce a la acumulación de nicotina en la sangre, esto no solo causa cáncer, sino que también puntúa los vasos sanguíneos, que en última instancia afecta al corazón.
El consumo de alcohol en exceso es muy peligroso. Aunque se dice que un vaso o dos vinos por día es útil para la salud del corazón, pero el consumo excesivo conduce a un agotamiento excesivo de sangre y causa problemas cardíacos.
8. Cuidado con el peso.
El sobrepeso es uno de los problemas más comunes en todo el mundo. Adultos y niños locos por la comida. Si pesas más normas, se necesita su corazón para bombear sangre con una fuerza mayor y, a su vez, esta es una carga excesiva en el corazón y los recipientes.
La gran acumulación de masa corporal en la región abdominal es una de las causas de un ataque al corazón. Supervise su propio peso ayudará a la prueba del BMI.
9. Formación regular
El estilo de vida activo sin duda apoyará la salud. Hoy en día, las personas no pagan la atención necesaria a los ejercicios. Pasan todo el día, sentados frente a la televisión, laptop, comen o duermen. Los ejercicios te hacen activo y son necesarios para la correcta circulación de la sangre en el cuerpo.
Debe entrenar 35-40 minutos al día. No hay necesidad de realizar ejercicios desagradables para usted. Caminar, levantar las escaleras y el ciclismo son los ejercicios más eficientes y convenientes y ayudarán a evitar la obstrucción en embarcaciones que causan enfermedades cardíacas.
10. Comer alimentos saludables
El poder debe ser equilibrado. Trate de comer frutas y verduras frescas en cantidades suficientes para usted. Comer alimentos, ricos en vitaminas y fibras, como bananas, avena y salvado de trigo. Ardillas en la dieta - una de las más formas efectivas Evitar la enfermedad cardíaca, como los peces y las leguminosas.
Enfermedades cardiovasculares - epidemia del siglo XXI
Según los datos oficiales, aproximadamente 1 millón de muere de enfermedades cardiovasculares anualmente en Rusia. 300 mil personas. La mortalidad por esta razón es más del 55% de todas las muertes. Entre los países desarrollados, Rusia está llevando a este indicador triste.
No solo el tratamiento, sino en primer lugar, la prevención competente de las enfermedades cardiovasculares ayudará a reducir el número de pacientes que sufren y otras enfermedades. Especialmente sobre las formas de prevención, debe conocer personas de los llamados grupos de riesgo.
Cultura física - su asistente principal
Los beneficios de la educación física médica no son dudas porque, en primer lugar, con clases activas, especialmente en aire frescoLa saturación de células y tejidos del cuerpo con oxígeno, y en segundo lugar, se mejora la circulación sanguínea, se fortalece el músculo cardíaco. Es preferible a las ocupaciones aeróbicas en las que la frecuencia cardíaca está aumentando, caminando, corriendo, monta de esquí, ciclismo.
Se sabe que en las paredes de las arterias, los lípidos se posponen y, lo que lleva a reducir el lumen de los vasos e incluso para escalarlos. La educación física actúa de la siguiente manera. Las sustancias grasas consumidas por el hombre sobre la medida no se resuelven en los buques, pero son quemados por el cuerpo durante el entrenamiento, y su nivel seguro se apoya en la sangre, aumenta el flujo sanguíneo coronario.
El esfuerzo físico depende de la edad, el estado funcional de la persona, así como si tiene alguna enfermedades del sistema cardiovascular. Aquellos que nunca han estado comprometidos en la educación física y los deportes deben comenzar a caminar.
Los médicos descubrieron que la carga mínima dinámica es la siguiente: 3 veces a la semana durante 30 minutos en un ritmo cómodo. Aquellos que están comprometidos en la carrera de bienestar deben recordar que no se recomiendan más de 30-40 km a la semana, ya que en este caso se agotan las reservas del cuerpo, las caídas de la eficiencia.
Además de las cargas aeróbicas, los beneficios para el cuerpo. Puedes realizar los siguientes ejercicios:
- Rotación comprimida en un puño con pinceles, así como los pies colocados en el calcetín (20 veces en uno y el otro lado);
- Compresión rítmica-extensión de manos de manos (30 veces);
- Giros del casco a la derecha e izquierda con diluidos con las manos (10 veces);
- Pierna recta Mahi hacia adelante, las manos al mismo tiempo estirarse al calcetín (10 máscaras cada pie);
- Fucks a continuación alternativamente cada pie (10-20 veces);
- Piernas de elevación verticales con el objetivo de prevenir las enfermedades de los buques de los pies (1-2 minutos).
Este complejo se puede incluir en la gimnasia de la mañana, o realizarlo a cualquier hora conveniente. Es importante que la habitación esté bien desgastada, y hubo ropa cómoda en la persona, sin movimientos de fusión. Pero hay una serie de las siguientes contraindicaciones a la educación física:
- Formas agudas;
- Agudo;
- acompañado por piscinas fuertes En el campo del corazón.
Para construir correctamente su entrenamiento, debe seguir las siguientes reglas:
La comida saludable es un gran paso hacia la salud.
Prevención de enfermedades vasculares. requiere una nutrición adecuada equilibrada. Una de las principales razones de estas enfermedades es el consumo insuficiente de ácidos grasos poliinsaturados que son responsables del metabolismo de los lípidos en el cuerpo. Así que use:
- Pescado cocinado para un par o hervido (2-3 veces a la semana);
- Aguacate en forma cruda (1-2 feto por semana);
- Aceite de linaza (2 cucharadas de cucharas por día);
- Nueces (6-8 piezas por día).
Debido al contenido de la fibra que impide la absorción de colesterol, así como los ácidos omega-3, las gachas de grano deben consumirse: Hércules, alforfón, arroz crudo. La muela más rústica, las sustancias casuales más ricas.
Las siguientes verduras y frutas también son muy valiosas.
Calabaza
Reduce la presión arterial y se coloca en el equilibrio de sal de agua (la composición incluye beta caroteno, potasio, vitamina C);
Ajo
Reduce el tono de los vasos y la presión arterial (la composición incluye sulfuro de hidrógeno, óxido de nitrógeno);
Brócoli
Alimenta el corazón y los recipientes con vitaminas y elementos (la composición incluye vitaminas de los grupos B, C, D, así como potasio, hierro, manganeso);
fresa
Fortalece las paredes de los vasos y las luchas con anemia (la composición incluye ácido fólico, cobre, hierro, yodo);
Granate
Mejora la circulación sanguínea, fortalece las paredes de los vasos, diluye la sangre, evitando el bloqueo de los vasos (la composición incluye antioxidantes, hierro, yodo).
Además de recibir productos útiles, vale la pena reducir la cantidad de platos que se consumen, aceitosos, fritos y refinados que no llevan ninguna valor de la comida, Además calorías vacías. Abstenerse de la recepción de productos que contienen un gran número de azúcares, tortas, cremas, chocolate con leche.
Estrés - golpe de los vasos
Se conoce el mecanismo de acción de la tensión en el sistema cardiovascular: se produce la hormona adrenalina, lo que hace que el corazón luche rápidamente, y los buques están enrolados y estrechados. Debido a esto, la presión aumenta, el músculo cardíaco se desgasta.
Los científicos estadounidenses descubren que el sistema cardiovascular está directamente relacionado con el cerebro y la esfera hormonal. por lo tanto si una persona está experimentando emociones negativas - Miedo, ira, irritabilidad, entonces el corazón sufrirá..
Para la prevención por esta razón, una persona necesita:
- Más a menudo para estar de naturaleza, lejos del bullicio de la ciudad;
- Aprende a no dejar pequeños problemas, problemas domésticos;
- Violando a casa, deje todos los pensamientos sobre los asuntos del umbral;
- Escuchar música clásica relajante;
- Date tanto como las posibles emociones positivas.
- EN casos necesarios Tomar sedantes naturales, como una suegra.
Abajo con malos hábitos!
Fumar y embarcaciones saludables son incompatibles. Buques de espasmos de nicotina, por lo tanto. Además, las paredes vasculares están dañadas, las placas se depositan en ellos, que son la principal causa de enfermedades del corazón vascular. El cerebro de los fumadores está sufriendo, la memoria se altera, puede ocurrir parálisis. por lo tanto para evitar la formación de coágulos de sangre y la destrucción de las paredes de los vasos de fumar, es necesario rechazar.
Otro hábito destructivo es la ingesta ilimitada de alcohol. El etanol actúa rápidamente: bajo su influencia, los glóbulos rojos pierden una carga negativa y comienzan a adherirse entre sí, empeorando los vasos, reforzando la coagulación de la sangre y aumentando el riesgo de trombo extremadamente peligroso. La inanición de oxígeno está experimentando no solo órganos y telas, sino también a miocardio; El corazón comienza a latir más rápido, agotando sus recursos. Además, el etanol interfiere con un intercambio de grasas, aumentando bruscamente el colesterol en la sangre, y contribuye a la formación de placas en las paredes de los vasos.
Aficionados grandes bebidas Cabe saber que el uso sistemático del alcohol, sin importar la cerveza, el vino o el champán, provoca el reemplazo de las capas musculares del miocardio para la grasa. La recepción de los impulsos eléctricos se altera, la capacidad del miocardio está cayendo, y amenaza la aparición de arritmias, isquemia miocárdica y otras consecuencias severas. La conclusión es una: a la máxima reduce el uso del alcohol, y si no es posible evitarlo en un banquete, luego, solo con la mayor cantidad de verduras verdes frescas como sea posible.
Los hábitos dañinos incluyen una interoperabilidad duradera frente a un televisor o computadora. Un hombre que se prive a sí mismo sueño es bautizado su corazón, porque necesita períodos de descanso. Para que el corazón sea sobrecargado, se recomienda dormir al menos 8 horas al día., y esta vez se puede distribuir durante el día.
Sobre los beneficios de la encuesta regular
Las enfermedades del corazón y los buques pueden filtrarse imperceptiblemente sin manifestaciones externas. Por lo tanto, se desprende una vez al año para examinar sus embarcaciones y corazón con la ayuda de los métodos básicos disponibles..
- . Este método se basa en la fijación de la frecuencia cardíaca con la ayuda de electrodos especiales. Le permite identificar las violaciones en el trabajo de miocardio, la permeabilidad intracardíaca, etc.;
- Ergometría. La esencia de la metodología es estudiar el trabajo del sistema cardiovascular en la dinámica;
- (Doppler ultrasónico). Se utiliza principalmente para prevenir enfermedades de los vasos cerebrales. El médico evalúa el torrente sanguíneo en embarcaciones grandes del cuello y la cabeza;
- . Con la ayuda de MRI, los expertos determinan la permeabilidad del buque, la presencia de trombas en ella, su anatomía y diámetro. Sus ventajas son obvias: eficiencia, precisión y inofensiva para el paciente.
- MRA (angiografía de resonancia magnética). Este método es el más moderno y eficiente, especialmente al diagnosticar el estado de los buques cerebrales, ya que le permite obtener una imagen tridimensional de la cuadrícula vascular del área de estudio. Si se investigan los buques corporales, la arteria o la vena introduce un agente de coloración especial, gracias a que las imágenes son claras y comprensibles.
En los últimos años, los médicos hablan constantemente sobre la prevención de enfermedades cardiovasculares. La relevancia del tema se debe a un alto porcentaje de resultados fatales en varios grupos de edad.
Por lo tanto, la advertencia de enfermedades cardíacas y embarcaciones comienza a llevarse a cabo en los pacientes más pequeños.
Tipos y métodos
Vale la pena señalar que no hay prevención específica de enfermedades del sistema cardiovascular. Esto se debe a las muchas variantes de enfermedades y diversos mecanismos para su desarrollo.
Por lo tanto, en la actualidad, todas las medidas preventivas son inespecíficas. Estos incluyen varias etapas:
- Estilo de vida saludable:
- nutrición equilibrada adecuada;
- falta de un estilo de vida sedentario;
- manteniendo el peso corporal "ideal" en una persona en particular, teniendo en cuenta su crecimiento;
- rechazo de tabaco, adicción a las drogas (especialmente intravenosa), abuso de alcohol;
- ocupación gimnasia médica, cargando, endurecimiento.
- Paso de dispensarización médica, a partir de 21 años.
- Control de la casa sobre la presión arterial y la frecuencia cardíaca.
- Tratamiento oportuno de las enfermedades que conducen a la patología cardíaca:
- violación de la función de la glándula tiroides;
- diabetes;
- enfermedad renal crónica con formación de deficiencia;
- pequeñas anomalías congénitas del corazón;
- enfermedades del tejido conectivo;
- vasculitis;
- enfermedades autoinmunes reumatológicas.
- La prevención de Orz, ARVI, angina y otros procesos infecciosos (incluida la preparación para las intervenciones quirúrgicas), capaz de afectar negativamente la actividad cardíaca y provocar una fiebre reumática aguda.
- Método de drogas para la prevención de enfermedades cardiovasculares en personas de alto riesgo. Esta categoría está determinada por el médico en la recepción planificada, o cuando se pone en contacto con otra patología.
Un lugar especial para la prevención de enfermedades cardiovasculares congénitas en niños juega el mantenimiento adecuado de las mujeres en la etapa del embarazo.
El atractivo oportuno para el médico y la terapia racional de la patología cardíaca existente es la clave de la prevención exitosa de complicaciones fatales.
Los principales aspectos de un estilo de vida saludable.
Sobre el hecho de que necesitas comer la cultura física y física, todos saben. Sin embargo, muchos no entienden cómo implementarlo en la vida cotidiana. Siempre necesitas empezar con nutrición apropiada.
La prevención de enfermedades del corazón y sus buques de la génesis aterosclerótica implica el cumplimiento de la dieta anti-cisterna. Los principios básicos de él se reducen a varios puntos:
El mayor número de colesterol "malo" está contenido en tales productos:
- carne gorda;
- manteca;
- yema;
- calamar;
- camarón;
- caviar;
- salchichas, embutidos.
El consumo único de productos enumerados no afecta la composición de lípidos de la sangre negativamente y no conduce a la formación de la enfermedad cardíaca isquémica. Sin embargo, con recepción regular y a largo plazo. colesterol dañinoEl riesgo de patología es bastante grande.
El cumplimiento de los principios de la nutrición adecuada ayuda a las personas a aliviar el exceso de peso, estabiliza los niveles de presión y azúcar en la sangre, evita la formación de placas ateroscleróticas en las paredes de los vasos sanguíneos.
Un estilo de vida sedentario - "Playa" de la modernidad. Durante los asientos, se recomiendan paseos diarios en el aire fresco, la natación, el esquí y las bicicletas, la carga de la mañana y la noche. Esto ayudará a evitar no solo problemas cardíacos, sino que también advierte las venas.
Denegación de hábitos dañinos - tarea difícil. Si una persona no puede manejar el problema de forma independiente, entonces es necesaria la ayuda de un especialista. La tarea del médico en tales casos es motivar correctamente al paciente.
Fumar es uno de los principales factores que contribuyen al desarrollo de complicaciones vasculares que llevan a las extremidades de amputación.
Así, para mantener imagen saludable La atención médica de la vida no es necesaria. Esta es una medida efectiva para la prevención de diversas enfermedades cardiovasculares. Es importante al mismo tiempo que el deseo de una persona sea saludable.
Dispensarización
Dada la alta mortalidad de la patología cardíaca a la práctica ambulatoria, se introdujeron inspecciones anuales planificadas. El paso de ellos es estrictamente voluntario. El objetivo es identificar el riesgo de desarrollo de enfermedades cardíacas con más detalle posterior. En dispensarización para estos fines incluye:
Después de pasar el dispensario, se puede asignar al paciente. medicamentos Para evitar el desarrollo de enfermedades cardíacas y buques. Se dan recomendaciones sobre un estilo de vida saludable.
Citas médicas
En el desarrollo de la patología cardíaca en niños, adolescentes y población acuática, los agentes virales e infecciosos desempeñan un papel importante. Muchos microorganismos patógenos pueden afectar el corazón, causando miocarditis, pericarditis, endocarditis.
El problema más formidable es la fiebre reumática aguda, que es una consecuencia de las lesiones estreptocócicas (angina, neumonía, pielonefritis).
Para la prevención de tales enfermedades cardiovasculares, recomendadas:
- Recepción de antibióticos frente a intervenciones quirúrgicas, incluida la eliminación dental.
- Prevención estacional de la influenza y los resfriados tomando antivirales, medicamentos inmunomodulatorios. En niños - vacunación obligatoria según el calendario nacional de vacunación.
- Tratamiento de enfermedades infecciosas bajo la supervisión del médico y cumpliendo con todas sus recomendaciones.
Qué tipo de fármacos son más efectivos en cada caso particular, diciendo al médico asistente.
En grupos de alto riesgo a través de enfermedades del sistema cardiovascular, se lleva a cabo la prevención de la enfermedad cardíaca isquémica y los accidentes cerebrovasculares. A tales categorías incluyen pacientes que tienen:
Este grupo de pacientes con un gran riesgo de enfermedades cardiovasculares para la prevención es obligatoria asignada:
- TROMBO Culo;
- Cardiask;
- Aspirina cardio.
- Agentes hipolipidémicos limitados:
- estatinas: Atteris, Torvakard, Scriber, Roxker, Vazilip;
- fibratos: Trikor.
Dichos medicamentos se muestran que reciben durante mucho tiempo. Recoge y evalúa su terapeuta o cardiólogo de efectividad. Solo sin designar a un médico, no se recomienda tomarlos en relación con la presencia de una gran cantidad de contraindicaciones y efectos secundarios.
La prevención de la enfermedad cardíaca y los buques es un proceso muy largo y que requiere mucho tiempo. Requiere una gran diligencia tanto del médico como del propio paciente. Pero siempre vale la pena recordar que su prevención no es una garantía de seguridad completa de las enfermedades. Ayuda a reducir las posibilidades del desarrollo de la patología.
Las enfermedades cardiovasculares son una de las principales causas de la muerte en todo el mundo. El riesgo de enfermarse aumenta con la edad. Falta de deportes, nutrición inadecuada y varios hábitos poco saludables conducen a desarrollo temprano cardiopatía. Por lo tanto, la prevención de enfermedades del sistema vascular cordial es vital a cualquier edad.
Los cambios significativos en la vida de las personas modernas contribuyeron a un aumento en las enfermedades cardiovasculares (CVD). Un tercio de todas las causas de muertes en el mundo conforman el CVD.
CVD incluye tales enfermedades:
- Aterosclerosis. La enfermedad ocurre cuando los depósitos de grasa se obstruyen con la arteria y contribuyen a su endurecimiento;
- Enfermedad isquémica. Causa un suministro de sangre reducido al músculo cardíaco;
- Carrera. Se debe a la insuficiente entrada de sangre al cerebro, lo que conduce a la muerte de las células cerebrales;
- Hipertensión. Ocurre cuando la presión arterial es más alta que el rango normal;
- Arritmia. Son incorrectos o latidos cardíacos anormales.
Prevividad de las enfermedades del sistema cardiovascular.
1. El consumo frecuente de grasas saturadas aumenta el riesgo de desarrollo de ECV, por lo tanto, su consumo debe limitarse al 10% del contenido diario de calorías para la mayoría de las personas, y menos del 7% para las personas que pertenecen al grupo de riesgos.
2. Productos comúnmente utilizados para cocinar, como las grasas hidrogenadas (por ejemplo, el coco y aceite de palma), contienen ácidos grasos saturados. Es necesario reducir el consumo de grasas de la carne y las fuentes lácteas, evite los aceites hidrogenados y comiendo pescado bajo en grasa varias veces a la semana.
3. Incluir en su dieta al 35% de las grasas saludables, no puede tener miedo de la ganancia de peso físicamente personas activas¿Qué preferencias son los alimentos que consisten más de frutas, verduras, cereales integrales y legumbres?
4. La prevención de enfermedades cardiovasculares implica la recepción diaria a 500 gramos de fruta, verduras de hojas verdes, legumbres, las bayas reducen el riesgo de CVD. Estos productos contienen una cantidad suficiente de potasio, que es vital para la prevención de ECV.
5. La fibra ubicada en cereales de grano enteros ayuda a proteger contra la enfermedad isquémica y baja la presión arterial.
6. La restricción del consumo de sal hasta 5 gramos del día también ayuda a reducir el riesgo.
7. Los vegetarianos deben proporcionar su ácido alfa-linolénico. Está presente en alimentos vegetales, como la calabaza, nueces, aceite de soja.
8. Treinta minutos de actividad física moderada lo suficientemente diarias para fortalecer el corazón y los pulmones. Las personas que no están acostumbradas a un estilo de vida activo deben evitar el entrenamiento intensivo.
Bueno, si la alimentación saludable y el deporte se convertirán en una forma de vida que, sin duda, prolongará la vida y mejorará su calidad en su conjunto.
Factores que aumentan el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
1. Mala nutrición, actividad física insuficiente, consumo de cigarrillos y alcohol: todos estos factores pueden provocar el desarrollo de ECV.
2. Provocar la enfermedad y algunos factores biológicos, por ejemplo, exceso de peso, presión arterial alta, diabetes.
3. La prevención de enfermedades del sistema cardiovascular requiere revisión del menú diario y el fallo completo de una serie de productos. Muchos estudios muestran que los ácidos grasos trans-grasos que se encuentran en los aceites endurecidos industrialmente aumentan la posibilidad de desarrollar enfermedades coronarias.Las grasas trans en grandes cantidades se encuentran en comida rápida, freidora y algunos productos de panadería.
El reemplazo más efectivo para ácidos grasos saturados es ácidos grasos poliinsaturados (PNGC), que puede reducir la posibilidad del desarrollo de ECV. Están contenidos en siembra, aceites vegetales, productos vegetales y peces marinos de variedades grasas. PNCC es útil para la presión arterial, la coagulación de la sangre normal y para el buen trabajo cardíaco.
4. El colesterol, sirve como un componente importante de las membranas celulares y algunas hormonas, se produce en el hígado, pero también presente en alimentos lácteos, carne y huevos.
Mayor contenido de un cierto tipo. colesterol (Las lipoproteínas de baja densidad) en la sangre pueden llevar a su deposición en arterias, y como resultado, limitan el torrente sanguíneo, lo que puede causar problemas con un corazón. El colesterol en cantidades suficientes es producido por el hígado, es mejor evitar la ingesta excesiva de alimentos que la contenga.
5. Fibra alimentaria Servir como el factor principal en la reducción del colesterol total en la sangre. La prevención de enfermedades cardiovasculares implica la nutrición diaria con un gran contenido de fibra y cereales de grano integral que ayudan a prevenir la enfermedad isquémica.
6. Recepción 0.8 mg Ácido fólico Cada día ayuda a prevenir el desarrollo de la enfermedad isquémica en un 16% y la posibilidad de accidente cerebrovascular en un 24%.
7. Flavonoides, Los compuestos que están en productos como el té, las cebollas, las manzanas previenen el desarrollo de la enfermedad.
8. Vitaminas E, c y b-caroteno Juega un papel importante en la prevención de ECV.
9. Comer Inmirment sololi. Aumenta la presión que provoca accidente cerebrovascular y enfermedad cardíaca isquémica.
10. Potasio Es capaz de reducir la presión, es necesario para el trabajo de corazón normal y ayuda a prevenir la ECV. El consumo en frutas alimentarias, bayas y verduras puede proporcionar al máximo el cuerpo de potasio al máximo.
¿Qué alimentos afecta el sistema cardiovascular?
Comiendo fresco frutas y vegetales Siempre asociado con buena salud. Esta es una excelente prevención de una mayor presión arterial y accidente cerebrovascular.
Pescado de mar También reduce el riesgo de obtener la enfermedad isquémica.
El consumo de alcohol es una de las causas más comunes de ECV, por lo que es mejor excluirlo por completo.
El alcohol en cualquier dosis puede provocar tales problemas:
- Aumentar la presión arterial y arterial;
- Influir negativamente en la arteria coronaria;
- Provocar infarto de miocardio;
- Interrumpir el ritmo cardíaco;
- Causa accidente cerebrovascular.
En el café físico hay una molécula llamada Cafe Otol, que es incluso útil para la prevención de enfermedades cardiovasculares, pero puede aumentar el colesterol. Por lo tanto, el uso demasiado frecuente del café natural aumenta el riesgo de enfermedad isquémica.
¡Saludos a todos los lectores de blog!
Actualmente, en todo el mundo civilizado, se llevaron a cabo enfermedades cardiovasculares en primer lugar. Es alarmante el hecho de que estas enfermedades se han encontrado recientemente a menudo a una edad temprana y son las causas de los resultados graves.
Prevención de enfermedades cardiovasculares. Ayudará a advertir a la enfermedad cardíaca. Para hacer esto, es necesario saber que no le gusta nuestro corazón, y lo que responde con la gratitud.
Para empezar, hablemos de corazón.
En la prevención de enfermedades cardiovasculares, principalmente presta atención a la nutrición. Coma pan grueso, en el que una gran cantidad de fibra. La fibra recolecta colesterol y la saca del cuerpo. Entonces, los fenómenos ateroscleróticos se manifestarán mucho más lentos.
Coma más verduras y frutas, hay importantes elementos traza y vitaminas para el corazón.
Desde las grasas animales, es mejor rechazar, pero para usar aceite vegetal. El mejor aceite es oliva y lino.
No se olvide de los peces marinos y los mariscos, que son ricos en ácidos grasos omega-3 y Q-10. Estas sustancias contribuyen a la prevención de la aterosclerosis.
Beber no cospted y de alta calidad. agua cruda. En agua hervida, hay poco calcio, y esto conduce al desarrollo de enfermedades cardiovasculares.
Para evitar que las enfermedades cardiovasculares gasten bien. días de descargaPor ejemplo, giro durante el día solo con verduras, frutas o bebidas Kefir.
Coloque cuatro veces al día, la cena, intente consumir a más tardar tres horas antes del sueño.
Para enfermedades cardiovasculares, es útil hacer paseos diarios. Si falta el tiempo para la caminata, camine por el camino para trabajar y del trabajo. Necesitas salir de la casa temprano e intentar no ir a lo largo de las animadas carreteras. Es bueno pasar por los parques donde puedes respirar aire fresco.
Conducir regularmente por el esfuerzo físico. Deben ser moderados, diversos. Deben aumentar gradualmente.
Para la prevención de enfermedades cardiovasculares, trate de llevar a cabo un curso de pasas de tratamiento. Esta receta ayudará al corazón, elimina la debilidad y el dolor en el corazón.
Tomar 2 kilogramos de pasa sin huesos. Difundir bien el primer cálido y luego agua fría. Dejar secar, vencer. Las pasas cocidas para el día comer una cantidad suave: 40 pasas por la mañana con el estómago vacío. Detener el desayuno no antes de una hora. Según tal esquema, es necesario comer 1 kilogramo de pasas. Los segundos kilogramos comienzan a tomar un esquema decreciente. Hoy, 40 piezas, mañana 39, y así sucesivamente. Permitir un tratamiento preventivo puede ser de 1 a 2 veces al año.
En el otoño no olvide preparar a Kalina. Beber para la prevención del té de Viburnum con miel o azúcar.
En la caída, no se pierda la oportunidad y hagan un curso preventivo de tratamiento con una mezcla de manzanas y remolachas.
La receta para la mezcla de jugo se prepara como:
A través del exprimidor, presiona la manzana y el jugo de remolacha. Dejar reposar durante 2 horas. Mezcle 5 piezas de manzana y 1 parte del jugo de remolacha. Tomar 2 vasos por día.
Es bueno preparar el jugo de remolacha y la miel en la proporción 1: 2, agregue jugo de un limón. Beber una hora después de las comidas, media vaso. Almacenar una mezcla de jugos en el refrigerador.
Ahora hablemos de lo que el corazón reacciona mal, ¿qué le gusta?
El gran pico de enfermedades cardiovasculares, accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos caen al comienzo del período del país. La gente viene a las cabañas y trata de rehacer inmediatamente todas las cosas. No hay necesidad de olvidar que todas las cosas nunca soportarán hasta el final. Es mejor participar en el ritmo lento, pero evitará las consecuencias formidables. Se puede recomendar todo lo anterior y las personas que decidieron hacer reparaciones por su cuenta.
Presta su atención para dormir. El sueño es malo durante mucho tiempo, pero la falta de sueño también es perjudicial. Un gran riesgo de enfermedades cardiovasculares es trabajar en un turno de noche o en horas extras.
Evita Streszov I. situaciones de conflicto. Es necesario intentar dejarlos en absoluto o tratar las acciones del humor. Piense en el hecho de que no hay gente ideal, y todos somos tan diferentes.
Controla tu presión arterial. La mayor presión puede llevar a un ataque al corazón, la carga en el corazón aumenta significativamente. En cada casa, debe tener un instrumento para medir la presión. La elección de los tonómetros ahora es realmente genial, puede recoger todos los gustos y precios.
Preste atención a la sal, intente salar más pequeño, pero no se recomienda rechazar completamente la sal.
Presta atención a tu peso. Trate de deshacerse del exceso de peso. Sobrepeso Muy a menudo conduce a un aumento en la presión arterial.
Mantenga un registro del colesterol, no olvide donar sangre a la composición de lípidos. Si se mejoran los indicadores, intente tomar medidas y cambiar el estilo de vida, la nutrición.
Pídale a su médico asistente que haga un análisis de análisis de sangre una vez al año. La sangre viscosa es mala a través de los vasos, la microcirculación en la sangre está rota. Y esa sangre no es tan viscosa, no se olvide de limón y arándanos. La aspirina también diluye la sangre, en pequeñas dosis, está prescrito por los médicos. Así que saldrás de la trombosis.
El deficitio de magnesio y calcio con la edad se reduce significativamente. Especialmente esto amenaza con las mujeres, los cambios hormonales ocurren en su cuerpo. El déficit de estos importantes minerales conduce a enfermedades cardiovasculares, osteoporosis. Para la prevención de enfermedades cardiovasculares, cada mujer que eclipsó la edad de 40 años debe tomar drogas y preparaciones de calcio.
Tal prevención simple de enfermedades cardiovasculares necesariamente lo ayudará a enfrentar enfermedades graves.
Es necesario cuidar su salud, no tiene precio para nosotros. Hacer profilaxis, mejora un estilo de vida saludable.
Y te deseo salud! ¡No olvides que nuestro corazón es un cuerpo tan herido y suave!
Prevención de enfermedades cardiovasculares.
En la región de Kirov en la estructura de mortalidad del caso del sistema circulatorio, aproximadamente 2 mil personas menores de 60 años de edad se murieron como resultado de enfermedades cardiovasculares, más de 400 mil días laborables a la discapacidad temporal se pierden anualmente.
Para minimizar el riesgo de desarrollar la hipertensión, la enfermedad cardíaca isquémica, la aterosclerosis y, en consecuencia, tales complicaciones formidables de estas enfermedades como un infarto de miocardio y un deterioro de circulación cerebral agudo (accidente cerebrovascular), cada persona debe conocer los factores de riesgo, la eliminación de la cual Aumenta la esperanza de vida y hace que sea más cómodo.
¿Cuáles son los factores de riesgo?
- Presión arterial elevada (por encima de 140/90 mm Hg. Arte.)
- Mayor contenido de colesterol en la sangre (límite superior de 5.0 mmol / l).
- Mayor contenido de azúcar en la sangre de un estómago vacío (nivel normal de glucosa en la sangre de 3.3 a 5,5 mmol / l).
- De fumar.
- Exceso de peso corporal. Afecta más negativamente la obesidad abdominal de la salud, que puede ser determinada por el círculo de la cintura. En los hombres, el círculo de la cintura no debe exceder los 102 cm, y en las mujeres - 88 cm.
- Estilo de vida sedentario.
- Abuso de alcohol.
- Recepción excesiva de alimentos grasos y salados. Es necesario reducir el uso de la grasa animal (grasa, mantequilla, crema agria, muchas grasas animales en salchichas), y el uso de sal se limita a 3-5 g por día (una cucharadita sin una "colina").
En términos de advertencia de desastres cardiovasculares, es especialmente necesario resaltar la necesidad de controlar el nivel de presión arterial, ya que la mayor presión arterial aumenta el riesgo de desarrollar accidente cerebrovascular y infarto de miocardio varias veces. Presión arterial óptima - 120/80 mm Hg.
Según la investigación realizada en la región de Kirov, la prevalencia de hipertensión arterial entre la población adulta de la región es del 40,9%. Conozca el nivel de su presión arterial 67.9%. Entre las personas que sufren hipertensión, más de la mitad reciben terapia hipotensor, pero solo la séptima parte de ellos se trata de manera efectiva. Contra el fondo del tratamiento alcanza y durante mucho tiempo (a lo largo de los años), las figuras normales de la presión arterial solo mantienen cada diecisiete entre la población de pacientes con hipertensión arterial. Especialmente mal se refiere a la parte de sus hombres de salud de la población.
La baja eficacia del tratamiento se relaciona principalmente con el hecho de que la opinión errónea sobre el tratamiento del curso de la hipertensión aún es común, cuando los medicamentos se cancelan cuando se alcanzan las cifras normales, se cancelan los medicamentos. La enfermedad hipertensiva es crónica, por lo que el tratamiento debe ser diario y largo, y las cifras normales de presión arterial dicen que el tratamiento se elige correctamente, y debe continuarse.
La Federación Mundial del Corazón observa la importancia extrema de que los esfuerzos para combatir las enfermedades de los órganos del sistema cardiovascular no se limitan a las medidas políticas y las acciones de los profesionales médicos. Las personas de todo el mundo pueden reducir los riesgos de enfermedades cardiovasculares y sus seres queridos. El hogar, como el centro de la familia y la vida diaria de cada persona, es un gran lugar para comenzar a tomar medidas para mejorar la salud del corazón. Cambiar una tasa de cuidado de los hogares ligeramente cambiante y el comportamiento de la casa, para prevenir el desarrollo de la enfermedad del corazón y el accidente cerebrovascular, las personas de todo el mundo pueden vivir más y mejor.
La Federación Mundial del Corazón ha identificado cuatro medidas simples a seguir en la vida cotidiana:
- No permitas fumar en la casa. Rechazar fumar, mejora el estado de su salud y salud de sus seres queridos. Establezca la regla: para cada cigarrillo más suave, el fumador realiza un trabajo adicional en la casa.
- Se adhieren a los principios de la nutrición saludable. Su dieta debe contener verduras y frutas. Evite la comida grasienta, frita y de alto calorías.
- Fomentar la actividad física. Limite el tiempo que usted y sus miembros de su familia gastan en un televisor y una computadora. Organiza paseos familiares, senderismo y juegos al aire libre.
- Conozca sus números. Visite la institución médica, por ejemplo, un centro de salud, donde se medirá la presión arterial, el nivel de glucosa y el colesterol en la sangre determinará el índice de masa corporal. Conocer su riesgo de enfermedades cardiovasculares, puede desarrollar un plan de acción específico para mejorar la salud del corazón.
Adherirse a estas reglas, puede reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, no se puede prevenir todas las enfermedades del corazón. Más del 70 por ciento de todos los ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares que requieren atención médica de emergencia están ocurriendo en casa cuando alguien de los miembros de la familia puede ayudar al paciente. Por lo tanto, es importante saber qué medidas deben tomarse si se desarrolla el ataque al corazón o el accidente cerebrovascular isquémico en casa. Si sospecha que su miembro de su familia tiene un ataque al corazón o un accidente cerebrovascular, consulte inmediatamente la atención médica. Siempre tenga teléfonos de emergencia a mano.
Signos de un ataque al corazón:
- Incomodidad B. pecho, incluyendo dolor de pecho compresivo o esternón.
- Incomodidad y / o dolor que se extiende a otras áreas de la parte superior del cuerpo, por ejemplo, en una o ambas manos, debajo de las cuchillas, en la parte posterior, cuello, mordaza superior o inferior o en el área del estómago.
- Disnea con o sin sentido de incomodidad en el pecho.
- Otros signos incluyen: inexplicable debilidad o fatiga, ansiedad o nerviosismo inusual, sudor frío, náuseas, vómitos, mareos y desmayos.
Signos de accidente cerebrovascular:
- Debilidad repentina en la cara, la mano o la pierna, con mayor frecuencia en un lado del cuerpo.
- De repente, nublando la conciencia, problemas con el habla o con la comprensión del habla.
- Problemas repentinos con la visión en uno o ambos ojos.
- Incumplimiento repentino de la marcha, mareos, pérdida de equilibrio o coordinación.
- Fuerte dolor de cabeza por una razón desconocida.
Si está viendo alguno de estos signos que pueden ser transitorios, llame inmediatamente la ayuda rápida. Recuerde, el tratamiento anterior comenzó, cuanto más eficiente.
Notando el Día Mundial del Corazón, asume la responsabilidad de la salud del corazón y el corazón de sus seres queridos. Haz que su hogar sea el lugar donde haya alimentos saludables disponibles, donde no se permite el uso del tabaco y se alienta a la actividad física a reducir el riesgo de desarrollar la enfermedad del corazón y el accidente cerebrovascular. ¡En su poder para crear condiciones para un estilo de vida saludable en la casa!
Prevención de enfermedades del corazón y vasos. Aterosclerosis. Hipertensión
Hoy continuaremos hablando sobre la modificación de su estilo de vida para reducir su riesgo individual. Será sobre otros eventos de prevención primaria y secundaria, incluidos los medicamentos individuales.
Comience a todos los pacientes después de ella y un síndrome coronario agudo. Continuar la recepción indefinidamente larga. Observar las contraindicaciones ordinarias. Use si es necesario para el tratamiento de la angina, arritmias o hipertensión arterial en todos los demás pacientes.
Abreviaturas: infierno - presión arterial, as - angiotensin Enzima brillante, hemoglobina A1 C es la fracción más grande de la hemoglobina de adultos (hemoglobina glicializada), el infarto de miocardio, el índice de masa corporal de IMC - lipoproteínas alta densidad, LDL - Lipoproteínas de baja densidad, MNA - Actitud normalizada internacional, HNT - Fallo circulatorio crónico, CPN - insuficiencia renal crónica.
* - El uso de rein es relativamente contraindicado cuando los triglicéridos< 200 мг/дл (5,2 ммоль/л).
† COLESTEROL DE HDP NE \u003d COLESTEROL TOTAL MINUS HDL Colesterol.
Información sobre algunas de las preparaciones individuales que se enumeran en la tabla:
Estatinas El más estudiado hoy es Simvastatin (en farmacias vendidas bajo los nombres: Zocor, Symerma, Vazilip, Simgal, etc.). Desde diciembre de 2003, se vende en el Reino Unido sin una receta. Dosis inicial de 10 mg x 1 vez por día antes de acostarse. A continuación, la dosis se selecciona bajo el control del nivel de colesterol LDL (beta-lipoproteínas, "colesterol malo"). Dos semanas después del inicio de la recepción, es recomendable realizar un análisis de sangre bioquímico en la actividad de las enzimas ALT y KFK. Posible efectos secundarios Simvastatan es comparable en la frecuencia de ocurrencia con placebo. Si tuviera angina, entonces la intensidad del dolor contra el fondo de las estatinas debe disminuir, otras sensaciones al tomar simvastatina, como regla general, no ocurre. La simvastatina ha demostrado reduce la mortalidad y el desarrollo del infarto de miocardio y el accidente cerebrovascular en los pacientes receptores.
Fibratos, niacina, resina - ¿Preparaciones que se prescriben y controla su acción solo un médico!
Agentes antitrombóticos / anticoagulantes. Las drogas más estudiadas de este grupo son aspirinas (vendidas en farmacias llamadas: aspirina, ácido acetilsalicílico, asno trombo, etc.) y warfarina. La aspirina se acepta 1 vez por día a una dosis de 75 a 325 mg. La contraindicación al uso de la aspirina es la predisposición al sangrado y / o la formación ulcerativa. La aspirina en la cáscara protectora causa la úlcera del estómago de la misma manera que no fecultosa, porque Esta acción tiene lugar a través del flujo sanguíneo mediante la exposición a la enzima ciclooxigenasa, y no en el punto de contacto con la mucosa gástrica. La aspirina ha demostrado reducir la mortalidad y desarrollar el infarto de miocardio y el accidente cerebrovascular en los pacientes receptores.
Warfarin: ¡el medicamento que prescribe y contrata su acción solo al médico! ¡La selección de dosis de warfarina se lleva a cabo bajo el control de los indicadores de coagulación de la sangre!
Inhibidores de la ECE. Las drogas más estudiadas de este grupo son Ramipril (vendidas en farmacias llamadas: Tritacea, Corpril) y Enalapril (vendidas en farmacias llamadas: Reniec, Enap, Ednit, Invoril, Enam, etc.). La dosis inicial para Ramipril 2,5 mg x 1 vez por día, para ENALAPRIL 5 mg x 2 veces al día. Ramipril y Enalapril están contraindicados en el embarazo, la hipercalemia, la estenosis bilateral de las arterias renales y la estenosis de la válvula aórtica. La dosis se selecciona en términos de presión arterial al máximo transferido. Ramipril o enalarilo probado reduce la mortalidad y el desarrollo del infarto de miocardio y el accidente cerebrovascular en aquellos que reciben uno de estos medicamentos de pacientes.
Bloqueadores beta. El medicamento más estudiado de este grupo es metoprolol (vendido en farmacias llamado: Betalok, Egilov, Uninfield, etc.). Dosis inicial de 12.5 mg x 2 veces al día. Contraindicaciones al metoprolol: asma bronquial y otras enfermedades obstructivas de los pulmones, bradicardia y bloqueo de AV. La dosis se selecciona en términos de presión arterial. Se ha demostrado que el metoprolol reduce la mortalidad y el desarrollo del infarto de miocardio en los pacientes receptores.
Una de las enfermedades que pueden llevar al desarrollo del infarto de miocardio es la hipertensión. Por lo tanto, el control de la presión arterial es tan importante.
Primero necesitas decidir: ¿Tienes hipertensión?
Definición y clasificación de los niveles de presión arterial.