Projekt aklimatizacije čovjeka u različitim klimatskim uvjetima. Prezentacija za lekciju o sigurnosti života o pravilima uspješne aklimatizacije

Slajd 10

ZAPAMTITI:

glavni cilj vašeg putovanja nije pod svaku cijenu postaviti rekord u nečemu, već istražiti svijet i poboljšati svoje zdravlje

Pogledaj sve slajdove

Slajd 1

Slajd 2

Slajd 3

Slajd 4

Slajd 5

Slajd 6

Slajd 7

Slajd 8

Nakon leta iz Sankt Peterburga u Petropavlovsk-Kamchatsky, osoba će u kratkom vremenskom razdoblju (oko 9 sati) prijeći 9 vremenskih zona. Ako letite iz Murmanska, tada za otprilike 3-4 sata možete sletjeti u Soči, od surovog Arktika do vrućih suptropa.

Takve promjene mjesta danas nisu neuobičajene. Netko se seli u novo mjesto stanovanja, netko ide na godišnji odmor, sportaši lete na natjecanja, geolozi idu na ekspediciju, turisti idu na pješačenje...

U pravilu, kada promijenimo mjesto stanovanja, osjećamo neku nelagodu. Činjenica je da se nalazimo u neuobičajenim uvjetima, tijelo je prisiljeno obnoviti se, naviknuti se (adaptirati) na njih. I u tome mu moramo pomoći!

Promjena vremenskih zona

U takvoj situaciji, glavni faktor koji utječe na osobu je promjena vremena. Čovjek se navikne na određeni ritam.Na primjer ustajanje i odlazak u krevet u određeno vrijeme. Kada dolazite, recimo, iz europskog dijela zemlje u Irkutsk (tj. krećete se sa zapada na istok), morate to učiniti nekoliko sati ranije. To znači da režim treba restrukturirati. Najbolji lijek u isto vrijeme – san. Nakon spavanja morate ući u novi način rada prema lokalnom vremenu. Prvih dana osjećat ćete se umorno, brzo umorno, a moguće su i glavobolje. Nemojte se uzrujavati, sve će ovo proći. U to vrijeme potrebno je smanjiti tjelesnu aktivnost i organizirati pravilan odmor.

Shema 17
Kako se prilagoditi lokalnom vremenu

Prilagodba je teža kada se kreće s istoka na zapad. Ali pravila ponašanja ostaju ista.

Klimatske promjene

Pri promjeni geografske širine područja, tj. pri kretanju sa sjevera na jug ili obrnuto, mijenjaju se svi prirodni čimbenici koji utječu na osobu: temperatura i vlažnost, atmosferski tlak, sunčeva aktivnost.

Bolje je unaprijed se raspitati o klimatskim karakteristikama područja u koje ćete se kretati.

Bilo bi dobro posavjetovati se s liječnikom kako biste vidjeli dopušta li vaše zdravstveno stanje takav potez. Često “ranice” u zdrava osoba pojavljuju se s klimatskim promjenama. Stoga liječnici obično preporučuju odmor u području gdje se klima ne razlikuje mnogo od one u kojoj osoba stalno živi.

Shema 18
Kako se prilagoditi klimatskim promjenama

Moramo misliti i na odjeću. Mora odgovarati novim klimatskim uvjetima.

Posebno treba istaknuti sunce. Vjerojatno su mnogi od nas iskusili njegovu blagu toplinu, a potom cijelu noć jaukali sanjajući da se opečena koža što prije oguli.

Ne samo oni koji žive na sjeveru, već i oni koji žive u srednjim geografskim širinama nisu navikli na južno sunce. Prekomjerni boravak na plaži štetan je za neobičnu kožu: brzo se pregrije, ponekad uzrokuje opekline koje su nevidljive oku. Sunčanje treba biti umjereno, počevši od 10-20 minuta, postupno povećavajući njihovo trajanje. Ostatak vremena morate biti u hladu. Široka pamučna odjeća s dugim rukavima, šešir ili panama šešir pomoći će u tome.

Također morate voditi računa o svojim očima. Južno sunce, osobito u blizini površine mora, jako zasljepljuje oči i može izazvati bolesti. Kako biste zaštitili oči, trebali biste nositi tamne naočale.

Kada promijenite mjesto stanovanja, neizbježna je i promjena prehrambenih proizvoda. Trebalo bi poštedjeti svoje tijelo tako što ćete malo po malo isprobavati nove namirnice i nemojte jesti nekoliko jela koja su vašem želucu neobična odjednom. Nemojte žuriti s prelaskom na začinjenu hranu, koju obično jedu stanovnici južnih i planinskih krajeva.

Prilikom putovanja i selidbe potrebno je voditi računa o osnovnim principima prilagodbe promjenjivim klimatskim i geografskim uvjetima.

• Prvih dana nemojte se izlagati nepotrebnom stresu, više spavajte.
• Nosite udobnu, široku odjeću prirodni materijali i pokrivalo za glavu.
• Budite oprezni s egzotičnom lokalnom hranom.

Sposobnost tijela da se prilagodi može se istrenirati. Putnici, turisti i vojno osoblje bolje se nose s putovanjima i promjenama. vanjski uvjeti. Dakle, turizam nije samo dobar za zdravlje, već je i vježba koja pomaže u prilagodbi tijela različitim uvjetima i olakšava preživljavanje u ekstremnim situacijama.

Aklimatizacija u planinama

Aklimatizacija je teža u planinama: ondje, s povećanjem nadmorske visine, atmosferski tlak opada. U tom se slučaju opaža takozvano gladovanje kisikom. Izražava se u tome da se, iako se sadržaj kisika u zraku ne mijenja s povećanjem nadmorske visine, pri nižem atmosferskom tlaku on slabije apsorbira u krv. Stoga, čak i uz manji fizički napor, počinje vrtoglavica i ubrzan rad srca, a osoba osjeća jak umor. U pravilu se to manifestira počevši od nadmorske visine od 1500 m.

Na velikim nadmorskim visinama čak i dobro obučeni penjači nose maske s kisikom.

U planinama je često niska vlažnost zraka, što dovodi do gubitka vlage iz tijela kroz pluća pri disanju.

Osim toga, voda planinskih rijeka i potoka koje napajaju ledenjaci i snježna polja siromašna je mineralnim solima.

U planinama možete ojačati opekline od suncačak i u oblačnim ili maglovitim uvjetima. Činjenica je da je na ravnici ultraljubičasto zračenje sunca mnogo slabije, jer se raspršuje nižim slojevima atmosfere. Kako se penjete u planine, ovo se raspršenje smanjuje i zračenje postaje jače (kako kažu, jače). Stoga se u planinama puno brže može izgorjeti. Stvar bi mogla dodatno zakomplicirati prisutnost snijega u gorju. U ovom slučaju se uz izravno sunčevo zračenje dodaje i zračenje reflektirano od snijega. Ne možete bez posebne zaštitne kreme.

Shema 19
Kako se prilagoditi planinama

Posebno intenzivno sunčeva svjetlost u snježnoj zoni djeluje na oči. Još više nego na jugu ovdje su potrebne sunčane naočale i to sa staklenim staklima.

Prvih 1-2 dana potrebno je minimalno potrošiti na aklimatizaciju tjelesna aktivnost. Učinci nedostatka kisika i niskog krvnog tlaka obično nestaju u tom razdoblju.

Shema 20
Kod prilagodbe na planine to je nemoguće

Ako stalno osjećate žeđ i imate suha usta, trebate piti više tekućine, bolje mineralna voda ili čaj. Preporučljivo je dodati malo soli u vodu. Pokušajte ne jesti snijeg ili piti vodu iz potoka (ima nizak sadržaj soli).

U planinama se temperatura zraka mijenja oštro i brzo. Često pušu jaki vjetrovi. Velika je razlika između dnevnih i večernjih temperatura. Stoga, kada idete u planine čak iu vrućem ljetu, morate uzeti toplu odjeću.

Također treba voditi računa o toploj odjeći kada putujete s juga na sjever. U ovom slučaju, bolje je imati donje rublje od čiste vune ili pamuka. Pokušajte ne koristiti sintetiku.

Cipele trebaju biti prostrane, s toplim uloškom. Dobro je imati tople vunene čarape.

Tijesna odjeća ili obuća glavni su uzrok ozeblina.

Treba uzeti u obzir i sljedeću činjenicu: u planinama je zbog niskog tlaka vrelište vode ispod 100°C. Stoga se ovdje hrana drugačije kuha. Čaj možda neće imati isti okus kao kod kuće; hrana se kuha malo duže nego na običnom čaju.

Pitanja i zadaci

1. Kako promjena vremenskih zona utječe na ljudsko tijelo?
2. Koji je najbolji način privikavanja na nove uvjete (adaptacije) u ovom slučaju?
3. Koji se prirodni čimbenici mijenjaju pri kretanju sa sjevera na jug ili obrnuto?
4. Navedite osnovne principe prilagodbe pri promjeni klimatskih i geografskih uvjeta.
5. Na koje značajke treba obratiti pozornost pri prilagodbi na planine?
6. Zašto je u planinama na nadmorskoj visini većoj od 1500 m moguć nedostatak kisika?
7. Mislite li da je bolje kuhati ili pržiti meso u planini? Zašto?
8. Gdje je bolje skuhati čaj - u planini ili u ravnici? Navedite razloge za to.
9. Je li moguće izgorjeti na suncu kada ima snijega?
10. Što ćete učiniti da olakšate aklimatizaciju u planinama; u južnoj stepi?

Tijekom procesa aklimatizacije, dobrobit osobe se u određenoj mjeri pogoršava, pojavljuju se znakovi umora, a performanse se smanjuju. Što se klimatski uvjeti novog mjesta boravka više razlikuju od uobičajenih, što je osoba manje pripremljena za život u novim uvjetima, to je proces aklimatizacije teži i duži. Tijekom procesa aklimatizacije, dobrobit osobe se u određenoj mjeri pogoršava, pojavljuju se znakovi umora, a performanse se smanjuju. Što se klimatski uvjeti novog mjesta boravka više razlikuju od uobičajenih, što je osoba manje pripremljena za život u novim uvjetima, to je proces aklimatizacije teži i duži.

Aklimatizacija u hladnim klimatskim uvjetima. povezana s prilagodbom na čimbenike kao što su niske temperature zraka, niske temperature zraka, jak vjetar, jak vjetar, kršenje svjetlosnog režima (polarna noć i polarni dan).kršenje svjetlosnog režima (polarna noć i polarni dan). Aklimatizacija može biti dugotrajna i može biti praćena prekomjernim umorom,pretjeranim umorom, neodoljivom pospanošću,neodoljivom pospanošću, smanjenim apetitom.smanjenim apetitom. Kako se osoba navikava na nove uvjete, te neugodne pojave nestaju.

Aklimatizacija u hladnim klimatskim uvjetima. pravilna organizacija prehrane. Da biste ubrzali aklimatizaciju u hladnim klimatskim uvjetima, pomaže pravilna prehrana. U to vrijeme treba povećati unos kalorija u odnosu na uobičajenu prehranu. Hrana mora sadržavati potreban skup vitamina i mikroelemenata. U hladnim klimatskim uvjetima odjeća mora imati povećana svojstva zaštite od topline i vjetra.

Aklimatizacija u toplim klimatskim uvjetima Početak aklimatizacije u toplim klimatskim uvjetima može biti popraćen slabošću mišića, lupanjem srca i pojačanim znojenjem. U vrućim klimatskim uvjetima povećava se vjerojatnost toplinskog i sunčanog udara.

Glavni savjet turistima Glavni savjet turistima: poštujte umjerenost u svemu i pridržavajte se sljedećih preporuka: po dolasku na odredište za odmor nemojte žuriti da odmah dobijete sve užitke u jednom danu; po dolasku na odredište za odmor nemojte žurite da odmah dobijete sve užitke u jednom danu; preopteretiti se pretjeranim izlaganjem suncu;preopteretiti se pretjeranim izlaganjem suncu; preopteretiti tijelo pretjeranim i ponovnim kupanjem;preopteretiti tijelo pretjeranim i ponovnim kupanjem; trebali biste stalno pratiti svoje blagostanje i performanse; trebali biste stalno pratiti svoje blagostanje i performanse; planirati opterećenja mudro;planirati opterećenja mudro; Ne treba zlorabiti proizvode nacionalne kuhinje Ne treba zlorabiti proizvode nacionalne kuhinje.

Slajd 1

Slajd 2

Slajd 3

Slajd 4

Slajd 5

Slajd 6

Slajd 7

Slajd 8

Slajd 9

Slajd 10

Slajd 11

Slajd 12

Prezentaciju na temu „Aklimatizacija, faze aklimatizacije“ možete preuzeti potpuno besplatno na našoj web stranici. Predmet projekta: sigurnost života. Šareni slajdovi i ilustracije pomoći će vam da privučete svoje kolege iz razreda ili publiku. Za pregled sadržaja koristite player ili ako želite preuzeti izvješće kliknite na odgovarajući tekst ispod playera. Prezentacija sadrži 12 slajdova.

Slajdovi prezentacije

Slajd 1

AKLIMATIZACIJA, FAZE AKLIMATIZACIJE

Aklimatizacija je dugotrajan i složen socio-biološki proces fiziološke prilagodbe (prilagodbe) ljudskog organizma na nove klimatske uvjete.

Slajd 2

Slajd 3

U početnoj fazi aklimatizacije tijelo percipira okoliš masa novih neobičnih impulsa, što mijenja funkcionalno stanje regulatornih odjela živčani sustav te pridonosi restrukturiranju tjelesne reaktivnosti. Tijekom početnog razdoblja stupaju na scenu svi adaptivni mehanizmi. U ovoj fazi, usprkos "gubitku" dinamičkog stereotipa, dobrobit ne mora biti narušeno.

Slajd 4

Druga faza aklimatizacije može se odvijati u dva smjera: a) postupno balansiranje tjelesnih funkcija s vanjskim okruženjem uz odgovarajuće restrukturiranje adaptivnih mehanizama i formiranje novog dinamičkog stereotipa; b) kod bolesnih i osjetljivih (meteosenzitivnih) osoba utjecaj novih klimatskih čimbenika uzrokuje “poremećaj” i “pol” mehanizama fiziološke ravnoteže s razvojem patoloških reakcija (disadaptivne meteorološke neuroze, meteorološke artralgije, cefalgije, mialgije, smanjenje općeg. tonus i performanse, pogoršanje kroničnih bolesti) .

Slajd 5

Zimi - 50 stupnjeva, - 60 stupnjeva - nedovoljno sunčevih zraka - polarne noći (nekoliko mjeseci) Ljeti: polarni dani (sunce ne zalazi iza horizonta) Utjecaj na zdravlje: - negativan - pretjerani umor - neodoljiva pospanost - nesanica

Aklimatizacija u sjevernim krajevima.

Polarni dan 2 ujutro

Slajd 6

Ključ čovjekove prilagodbe na hladnu klimu je poboljšanje termoregulacijskih mehanizama: povećava se bazalni metabolizam i proizvodnja topline, dok se istovremeno povećava "živahnost" vaskularnih reakcija, što štiti tijelo tijekom procesa prijenosa topline iz moguće zimice ili ozebline. Ljudska aklimatizacija na sjeveru može se ubrzati i regulirati promjenom sanitarno-higijenske situacije, životnih uvjeta, prehrane, stila života, vrste odijevanja itd. Prema suvremenim idejama, u hladnoj polarnoj klimi čovjeku je potrebna prehrana koja je cjelovita u svaka čast s povećanjem udjela kalorija dnevni obrok do 4500-5000 kcal. Prehranu treba karakterizirati veća potrošnja masti i bjelančevina u odnosu na ugljikohidrate, biti raznolika i sadržavati dovoljnu količinu mineralnih soli i vitamina.

Slajd 7

Značajke: - visoka temperatura ili suhoća - intenzivno sunčevo zračenje ( ultraljubičaste zrake) - brzo tamnjenje (Tamnjenje je zaštitna reakcija kože od sunčeve svjetlosti, višak uzrokuje opekline).

Aklimatizacija u toplim klimatskim uvjetima

Slajd 8

Aklimatizacija na vruću klimu povezana je s pregrijavanjem, viškom ultraljubičastog zračenja, au pustinjskoj zoni s pojavama pustinjske bolesti. Toplina i vlažnost zraka otežavaju prijenos topline, uzrokuju pregrijavanje tijela, što se očituje ozbiljnim metaboličkim promjenama, dispeptičkim smetnjama, sniženjem krvnog tlaka i drugim simptomima. Vruća, suha klima otežava regulaciju metabolizma vode i soli i rada bubrega, ali istodobno povećava prijenos topline iz tijela pojačanim znojenjem. U vrućim, vlažnim klimatskim uvjetima, znojenje se, naprotiv, smanjuje, a prijenos topline odvija se uglavnom toplinskim zračenjem, popraćeno značajnim širenjem površinskih žila kože.

(radijacija)

Slajd 9

Visinska bolest - što se više penjete, to je niži tlak zraka. - smanjenje kisika - intenzivno sunčevo zračenje. Nadmorska visina: 1500 m - 3000 m (blagi nedostatak kisika) Disanje je ubrzano, prokrvljenost pojačana. 3000 m i više - gladovanje kisikom Simptomi (znakovi) težina u glavi, - glavobolja, slaba izvedba, - loša koordinacija pokreta - otežano disanje - blijeda ili crvena koža Pravila: postupno polako ustati Povremeno mirovanje Prehrana + vitamin C

Aklimatizacija u planinskim područjima

Slajd 10

Priroda i trajanje aklimatizacije u visinskim uvjetima ovisi kako o kompleksu planinskih klimatskih čimbenika, tako io početnom funkcionalnom stanju organizma i njegovim rezervnim mogućnostima. Prva faza aklimatizacije obično traje od nekoliko dana do nekoliko tjedana i mjeseci. Veliku ulogu u tom razdoblju igraju mehanizmi kao što su preraspodjela protoka krvi između organa, poremećaj mikrocirkulacije, poremećaj sadržaja kisika u tkivima i stanicama i lagana aktivacija metaboličkih procesa. U fazi II povećava se količina hemoglobina i crvenih krvnih stanica, smanjuje se razina bazalnog metabolizma, a povećava se aktivnost oksidativnih procesa. U III fazi aklimatizacije dolazi do stabilizacije fizioloških funkcija organizma, što se obično očituje blagim usporavanjem rada srca, usporavanjem brzine krvotoka, smanjenjem bazalnog metabolizma, odnosno ekonomičnijom upotrebom energetski resursi ljudskog tijela.