Diete simple și eficiente pentru pierderea în greutate pentru Vărsător. Secretele sanatatii si alimentatiei corespunzatoare dupa horoscop: Varsator
Astrologii cred că Vărsătorul este unul dintre semnele cele mai instabile din punct de vedere emoțional. Deci, cu alimentația, totul este foarte „altfel” pentru ei. O tendință naturală spre organizare înaltă îi ajută să urmeze diferite diete, dar când dieta se termină, sunt destul de posibile „sărbătorile”, la care reprezentantul acestui semn nu se refuză aproape nimic. „Slăbiciunea” Vărsător este mesele sociale, adică mâncarea la o petrecere, la banchete și diverse feluri de mâncare tradiționale. Adesea, reprezentanții acestei zodii suferă de depresie și strategii alimentare aferente.
Ce alimente ar trebui excluse din dieta pentru Vărsător?
Principala problemă pentru Vărsător sunt dulciurile, produsele de patiserie, ciocolata, prăjiturile etc. Reprezentanții acestui semn pot bea ceai dulce cu ciocolată, pot gusta o înghețată cu fructe din seria „zahăr și aromă chimică”, să-și arunce o mână de dulciuri în gură și chiar să strângă toate mini-prăjiturile la orice masă de bufet. Dacă nu li se amintește de importanța alimentelor simple, obișnuite, se vor strecura foarte repede în „dieta tipică feminină” - iaurt dulce dimineața, dulciuri după-amiaza, fursecuri înainte de cină, cină... ce cină? Ei bine, poate vafe cu ceai. „Ameliorează” pofta de dulciuri cu mâncare simplă un număr mare fibre și suficiente proteine. Se recomandă limitarea sării, dar eliminarea cofeinei dacă este posibil.
De fapt, nu există nimic „ușor” la dulciuri. Cu o astfel de dietă efemeră, este foarte posibil să „mâncăm” o serioasă 3000 kcal/zi și să nu observi cum s-a întâmplat. Vărsătorii mănâncă adesea o dispoziție proastă, ceea ce, de asemenea, nu este foarte propice pentru slăbire și sănătate. Silueta lor se schimbă ciclic - perioada „luminoasă” și Vărsătorul entuziast începe să mănânce doar fructe sau selectează un sistem de nutriție alternativ, cum ar fi o dietă cu alimente crude. „Întunecat” - iar dieta include din nou doar dulciuri.
Va trebui să te forțezi să te îndepărtezi de dulciuri. Vărsătorul își poate aplica abilitățile organizatorice în dieta lor. Mai mult decât atât, „înlocuirea cu miere” de obicei nu funcționează, strategia de „a te interesa de mâncarea obișnuită” este de preferat. Pofta de lucruri exotice poate fi satisfăcută prin achiziționarea diferitelor legume și fructe, iar dieta în sine poate fi făcută cât mai variată.
Este util de realizat zile de post, astrologii cred că cel mai bine este să „descărcați” sâmbăta.
Produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi, precum și peștele și toate fructele de mare, sunt sursele preferate de proteine. Pe „locul doi” se află păsările de curte, în special cele slabe, precum și albușurile de ou. Puteți mânca și carne, dar în cantități limitate. Brânzeturile sunt recomandate ca „produs de urgență” pentru recuperarea rapidă după stres fizic și emoțional.
Printre sursele de carbohidrați complecși, hrișca, pâinea cu boabe de hrișcă, pâinea cu cereale în general și diverse produse cu acest cereale sunt deosebit de bune. Se recomandă și boabele de soia, dar în formă pură fiartă, și nu sub formă de derivați precum tofu și laptele de soia.
Orice fructe și legume sunt încurajate. Merele, napii, țelina, sparanghelul, morcovii, smochinele și căpșunile sunt deosebit de utile. Acesta este unul dintre semnele care beneficiaza de cartofi fierti sau copti.
Exemplu de meniu de dietă pentru Vărsător
- Mic dejun: o portie de terci de hrisca, cu orice salata mixta, imbracata cu iaurt.
- Gustare: un pahar de chefir și un măr.
- Prânz: o porție de cartofi fierți sau copți, pește, castraveți și ierburi, sau legume înăbușite.
- Gustare: fructe de pădure, sau salată de morcovi cu suc de lămâie.
- Cina: orice peste, carne, pasare, plus o salata mare de legume mixte.
Antrenamentul Vărsător ar trebui să vizeze întărirea sistemul cardiovascular. Pentru a pierde in greutate, astrologii recomanda alergatul, aerobic si mersul pe bicicleta sau pe jos.
Important: înainte de a ține o dietă pentru Vărsător, consultați-vă medicul.
Special pentru – antrenorul de fitness Elena Selivanova
Vărsătorii aparțin elementului Aer. Aceștia sunt oameni foarte independenți, creativi și receptivi. Tendința la schimbări bruște în rutina zilnică și o lipsă completă de disciplină le creează multe probleme de sănătate - vase de sânge slabe, anemie și probleme cu coloana vertebrală.
Obiceiul de a trăi cu sandvișuri care sunt devorate din mers, precum și dragostea pentru dulciuri, nu contribuie la sănătate - prin urmare, Vărsătorii trebuie în primul rând să învețe să mănânce regulat, eliminând alimentele dăunătoare din dietă. De asemenea, trebuie să treacă la, sau să ofere corpului lor o „săptămână vegetariană” în fiecare lună.
Dieta Vărsător
Pentru început, ar trebui să excludeți complet orice alimente conservate din dieta dvs. și să limitați drastic zahărul și sarea. Va trebui să uiți pentru totdeauna de toate tipurile de produse de cofetărie și sifon dulce. De asemenea, sunt interzise orice murături. Alcoolul și carnea (chiar și puiul alb) trebuie consumate extrem de rar și în cantități mici.
Dar te poți și trebuie să te sprijini pe grenade și! Apropo, după apusul soarelui este mai bine ca Vărsătorii să nu mănânce deloc, limitându-se la un pahar de chefir. De asemenea, ar trebui să întărească sistemul circulator încă din copilărie și să se asigure că dieta lor conține mai multe alimente care conțin vitamine B:
- B1– cereale, nuci, porumb, drojdie;
- B2– produse lactate, ouă, cereale integrale, mazăre;
- B3– fructe de mare, leguminoase;
- B6– organe, orez brun, pește, soia;
- B9– cereale integrale, legume verzi, ficat;
- B12– ficat, ouă, lapte;
- Biotina– galbenus de ou, ciuperci, ;
- Acid pantotenic- leguminoase, cereale integrale.
Pereții vaselor de sânge și inima sunt întăriți de vitamina E, care se găsește în grâul încolțit, precum și în uleiul de soia, semințe de bumbac și porumb, nuci, alune și migdale. Varsatorii nu ar trebui sa consume in exces ceaiul si cafeaua; este mai benefic sa bea ceaiuri purificatoare de sange facute din urzica, cimbru, flori de tei si paducel. Alcoolul acceptabil pentru Vărsător este conicul și romul în cantități foarte mici.
O altă problemă pentru Vărsător este că se îngrașă foarte ușor și sunt adesea supraponderali. Acest lucru se întâmplă deoarece corpul lor tinde să acumuleze apă - de aici umflarea. Pentru a elimina excesul de lichid, ar trebui să consumați legume și fructe verzi: varză, țelină, spanac, sparanghel, mere verzi, precum și ridichi, morcovi, linte și căpșuni.
Cum să slăbești pentru Vărsător folosind o dietă astrologică? Ce poți mânca și ce nu? Care sunt preferințele lor gustative, slăbiciunile și trăsăturile corpului? Zi de post meniu exemplu. Totul pentru independenți și inventivi!
După temperament, Vărsătorii sunt oameni sanguini lirici. Se caracterizează prin dorința de noutate, opinii revoluționare, dragoste pentru libertate, altruism și idealism.
Ce le place: mănâncă mult, dar nu pot mânca absolut nimic - totul depinde de starea lor de spirit și de mediu. Nu le place să trăiască după standarde stabilite și nu tolerează rutina. Au o abordare creativă a pregătirii mesei, le place să experimenteze și să inventeze rețete neobișnuite. Preferă carnea prăjită, dulciurile, carnea afumată, mâncărurile exotice și legumele de sezon.
Tip de corp: maro închis sau păr roșu, culoare deschisă chipuri, trup construit armonios, inaltime medie, fata disproportionata.
Puncte slabe: glezne, mușchi, picioare. Fumatul are un impact puternic asupra sănătății. Mai des decât alții, au probleme cu urinarea.
Cum să slăbești. Dieta zilnică obișnuită a unui Vărsător ar trebui să conțină alimente bogate în fier - mere, hrișcă, fasole (aflați), mazăre și alte leguminoase. Pentru a îmbunătăți performanța vezica urinara Se recomandă să beți mai multă apă plată și ceaiuri din plante.
Ce trebuie evitat: dulciuri - dulciuri, prăjituri, produse de patiserie, chifle, conserve și diverse afumate, murături și alimente murate, carne grasă.
Ce este util: o alimentație echilibrată cu o cantitate suficientă de fructe (mere, rodie (), gutui, prune sunt de dorit) și legume (fasole, varză, sfeclă, spanac, vinete). Produsele lactate (chefir, lapte copt fermentat (aflați despre), brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi) trebuie să fie prezente în dietă.
Este de preferat să alegeți soiuri slabe de carne și pește (merluciu, pollock, știucă etc.), precum și să pregătiți diverse cereale (hrișcă, mei, porumb, fulgi de ovăz).
Sarea energetică a acestui semn zodiacal este fosfatul de magneziu. Se găsește în terci de hrișcă, cacao, fasole, soia, alune ().
Ziua de post pentru Vărsător este sâmbătă.
Meniu dietetic conform horoscopului Vărsător
- Mic dejun: supă piure de dovleac, țelină și gălbenuș de ou (200 ml), o bucată de pâine cu făină de tărâțe cu unt (0,5 linguri), o ceașcă de cafea
- Prânz: un pahar de suc proaspat stors (de preferat un amestec de mere, morcov si telina)
- Cină: supă de legume (porție mare), asezonată cu 2 linguri. l. smântână + salată de varză
- Gustare de după-amiază: cacao cu lapte fara zahar cu fursecuri cu fulgi de ovaz
- Cină: supă groasă de fasole (linte) și legume (porție – 200 ml). Înainte de culcare, bea iaurt sau chefir (250 ml).
Ierburile potrivite pentru Vărsător includ păstârnacul, snapdragonul, tanaceul, chimenul, menta, trifoiul galben și ilisul.
Uranus, planeta independenței și inventivității care-l patronează pe Vărsător, își înzestrează pupile cu inițiativă, originalitate, voință și deseori trezește o dorință pasională de a se opune a ceea ce pare nedrept. Dorința neobosită de a corecta tot ceea ce pare greșit în lume este susținută de un alt patron puternic Vărsător- element de aer.
Idealiști, uneori excentrici și visători, Vărsătorii știu să fie practici. Sunt prietenoși, loiali, rezonabili, voinici, răbdători, chiar plini de compasiune. Și, în același timp, sunt încăpățânați, imprevizibili, predispuși la schimbări bruște de dispoziție. Sunt ușor inspirați și loiali în prietenie, dar adesea par reci și indiferenți.
Oamenii care sunt intuitivi și au gândire neconvențională își vor câștiga favoarea. Dar Vărsătorul trebuie să învețe să asculte sfaturile altora – prea des este sigur dinainte că știe totul mai bine decât alții. Este foarte util să te uiți îndeaproape și să-ți asculți antipodul - Leu, pentru a învăța de la el disciplina și capacitatea de a te concentra asupra problemelor de astăzi.
Vărsător: reguli de alimentație sănătoasă
Principalele probleme de sănătate pentru Vărsător sunt anemia, varicele, dezechilibrul sistemelor hormonale și gleznelor. Contaminarea sângelui este indicată de membranele mucoase uscate și diverse erupții pe piele. Trebuie avut în vedere că punctele slabe ale antipodului Vărsătorului Leu sunt și ele asociate cu circulația sângelui: inima, arterele, la care se adaugă și probleme cu coloana vertebrală.
Probleme Vărsător- dieta neregulata, obiceiul de a gusta gustari pe fuga, excesul de dulciuri. Prin urmare, dieta Vărsător ar trebui să se bazeze pe prevenirea tulburărilor circulatorii, preocuparea pentru puritatea sângelui și normalizarea funcționării sistemului nervos.
1.
Vărsătorii ar trebui să adere periodic la o dietă vegetariană.
2.
Limitați drastic consumul de produse de cofetărie și alcool.
3.
Evitați alimentele conservate.
4.
Culcă-te pe stomacul gol sau după ce ai băut un pahar de chefir.
5.
Carnea este dăunătoare, chiar și carnea albă, de preferință nu mai mult de o dată pe săptămână; peste - slab; ulei vegetal.
6.
În loc de zahăr și sare - miere și ierburi aromatice.
7.
Trebuie să reduceți cantitatea de pâine și paste, dar puteți avea o mulțime de produse lactate fermentate.
8.
În ceea ce privește fructele, ar trebui să te sprijini pe rodii.
9.
Întărește sistemul nervos cu vitaminele B1 și B12, care sunt abundente în drojdie, mazăre și soia.
10
. Usturoiul in toate combinatiile!
11.
Ceai purificator de sange facut din infuzie de urzica, cimbru, flori de tei si paducel.
12.
Datorită nevoii crescute de vitamina A, tot nu ar trebui să evitați unt si ficat.
13.
Îmbogățiți-vă dieta cu morcovi, dovleac, roșii, portocale, de preferință cătină.
14.
Săruri energetice ale Vărsătorului - clorură de sodiu ca antidepresiv, ajutând chiar și cu eczeme, și fosfat de magneziu, normalizând starea sistemului nervos.
15.
Mănâncă mai multe alimente care calmează afecțiunile reumatice, cum ar fi conopida și usturoiul și vinegreta de măghiran, precum și alimente cu calciu.
16.
Acordați mai multă atenție stafidelor, curmalelor, meiului și terciurilor de hrișcă care rezistă anemiei.
17.
Poțiunea Afroditei pentru Vărsător - mazăre verde cu maghiran si busuioc.
Vărsătorul este o substanță evazivă aerisită. Vărsătorii nu sunt deosebit de sănătoși, dar compensează această deficiență cu o organizare ridicată, ceea ce le oferă posibilitatea de a rezista bolilor, de a duce un stil de viață activ și de a se simți bine. De obicei, Vărsătorii nu sunt predispuși la absorbția necontrolată a alimentelor, dar Vărsătorii sunt și oameni și nimic uman nu le este străin.
Punctele slabe ale Vărsătorilor includ gleznele și picioarele, de asemenea, au o circulație slabă a sângelui și un sistem hormonal mai puțin stabil. Din când în când, Vărsătorul poate fi deranjat de migrene, insomnie, depresie și boli ale urechii.
Dieta pentru Vărsător: excluzând alimentele dăunătoare
Principala componentă dăunătoare a dietei Vărsător sunt dulciurile. Dieta pentru Vărsător necesită evitarea dulciurilor, prăjiturile, produsele de patiserie și produsele de patiserie. Toate acestea pot fi înlocuite cu miere. De asemenea, conservele și afumatul sunt contraindicate pentru Vărsător.
Includem produse sanatoase
Dieta pentru Vărsător constă în principal din legume, fructe, produse lactate și chefir. Carnea de preferat soiuri cu conținut scăzut de grăsimi, iar Varsatorul beneficiaza si de fructe de mare, supe de legume, cereale, in special hrisca, deoarece contine număr mare glandă.
Cele mai benefice fructe ale lor sunt merele, prunele, pepenii și rodiile, portocalele, perele și strugurii. Legume: varză, dovlecel, sfeclă, fasole, vinete.
Din punct de vedere energetic, Vărsătorul are nevoie de fosfat de magneziu. Poate fi obținut din boabe de soia, alune, fasole și terci de hrișcă. Mineralul necesar acestui semn este clorura de sodiu. Se poate obtine din varza, morcovi, spanac, peste si mere.
În timpul exercițiilor intense, de lungă durată, Vărsătorul va fi ajutat să se recupereze de brânză, lapte, napi, verdeață, migdale și boabe de soia.
Varsătorii nu ar trebui să folosească în exces sarea de masă. Este mai bine să-l obțineți sub formă de clorură de sodiu din spanac, sparanghel, țelină, morcovi, ridichi, pește de mare și fructe de mare, smochine și căpșuni. Vărsătorii beneficiază de infuzii de ierburi medicinale - snapdragon, tansy și Holly. Cea mai bună zi de post este sâmbăta.
Dieta pentru Varsator: nu numai mancare
Vărsătorii au nevoie de exerciții fizice menite să întărească sistemul cardiovascular.
Dieta pentru Vărsător: meniu exemplu
Iată câteva opțiuni de meniu pentru Vărsător pentru ziua, alege-o pe cea care îți place cel mai mult.
1. Porție mică carne slabă, una-două linguri de sos subțire, niște cartofi fierți, varză și morcovi.
2. O porție de pește la grătar, niște cartofi jachete, câteva linguri de boabe de porumb, o farfurie mare de salată de legume.
3. O felie mare de pepene galben, 125 de grame de miel slab, una sau două linguri de sos subțire, o garnitură de fasole verde, broccoli, un iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
P.S. Observ că dieta în funcție de semnul zodiacal este doar viziunea astrologiei asupra problemei excesul de greutate. A considera acest punct de vedere singurul corect, în opinia mea, nu este foarte corect. Ca orice horoscop general, dieta cu horoscop este, de asemenea, doar de natură consultativă generală - nu ține cont de caracteristicile individuale ale corpului tău. Mai degrabă, îți poate atrage atenția doar asupra trăsăturilor inerente semnului tău. Nimic mai mult.
Dacă vrei serios să slăbești, conduce imagine sănătoasă viața în conformitate cu cerințele și parametrii individuali ai corpului dumneavoastră - abordați această problemă în mod cuprinzător și științific. La urma urmei, stelele sunt atât de schimbătoare!