Care apă este mai sănătoasă? Ce fel de apă este mai bine să bei: alege-o pe cea mai sănătoasă. Bea apă fiartă sau apă crudă

Când cei mai mari economiști ai lumii sunt întrebați ce reprezintă valoarea necondiționată în zilele noastre, ei nu numesc Bitcoin, aur sau petrol. În opinia lor, dintre toate resursele posibile pe care le deține omenirea, cea mai importantă și cu adevărat neprețuită este apa. Rezervele sale de pe planetă se topesc literalmente în fiecare zi, iar multe țări vând de mult apă potabilă pe bani foarte buni - în Republica Cehă, de exemplu, apa minerală obișnuită costă mai mult decât berea locală.

Înainte de a fi pusă în vânzare, apa trece în cele mai multe cazuri prin mai multe etape de purificare, dar rămâne totuși „vie”. Adică, poate conține diverse microorganisme care afectează microflora intestinului uman. Prin urmare, din ce în ce mai des, în rândul consumatorilor apar dispute cu privire la ce apă este mai bine să bei - fiartă sau crudă. Ambele părți prezintă argumente destul de solide pentru a-și susține opiniile, dar adevărul, după cum știm, se află la mijloc. Deci, care este diferența dintre apa crudă și apa fiartă și ce opțiune ar trebui inclusă în dieta ta zilnică.

Apa brută: compoziție, caracteristici și efecte asupra organismului

Cu toții știm de la școală formula chimică a apei, care constă din doi atomi de hidrogen și un atom de oxigen. Aceasta este o compoziție ideală, care este destul de rară în mediul natural. Apa obișnuită de râu sau de ploaie conține o cantitate imensă de tot felul de impurități, care depind de locația sursei. Acestea pot fi alcalii, acizi și metale, care determină nu numai gustul lichidului, ci și proprietățile acestuia, precum și gradul de impact asupra oricărui organism viu.

De exemplu, apa cu particule de radiu sau uraniu reprezintă un pericol de moarte, deoarece duce la deteriorarea tractului gastrointestinal și a organelor respiratorii.

Dacă conține potasiu, seleniu și calciu, atunci acesta este visul oricărui pacient hipertensiv care, cu ajutorul lichidului obișnuit, poate întări mușchiul inimii.

Corpul uman este compus în aproximativ 85% apă, care este principalul participant la toate procesele metabolice. Cu ajutorul ei, alimentele sunt descompuse și absorbite, celulele sunt îmbogățite cu substanțe utile, iar toxinele sunt îndepărtate din organism. Lipsa apei duce la creșterea densității sângelui, care, la rândul său, este plină de cheaguri de sânge, atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale. Prin urmare, corpul uman ar trebui să primească cel puțin 5-6 litri de lichid zilnic, dintre care 2,5-3 litri ar trebui să fie apă obișnuită.

Cei care sunt convinși că trebuie să fie cu siguranță crud au cu siguranță dreptate că acest tip de apă conține micro și macroelemente importante. Fără ele, procesele metabolice din organism încetinesc, ceea ce duce la întreruperea unei game largi de funcții. Pe de altă parte, apa brută este un habitat natural pentru toate tipurile de microorganisme, dintre care multe reprezintă o amenințare pentru viața și sănătatea umană. Helminți, toate felurile infectii intestinale, holera si ciuma, tuberculoza si diverse tipuri febră - toate acestea pot fi transmise oamenilor împreună cu apa brută. Din acest motiv medicii insistă că trebuie fiert.

Caracteristicile apei fiarte

Tratamentul termic este o modalitate excelentă de a scăpa de tot felul de microbi, așa că fierberea apei ajută în mare măsură la rezolvarea problemei dezinfectării acesteia. Dar, în același timp, lichidul însuși devine mort și nu numai pentru că la temperaturi ridicate la nivel atomic sunt distruse substanțele benefice atât de necesare organismului. Cel mai important element al apei este oxigenul, care acționează ca conductor și catalizator pentru multe procese. În timpul fierberii, este „împins” la suprafață și se evaporă, iar apa în sine își pierde proprietățile importante de fluid de transport, transformându-se în balast inutil organismului.

Pentru a asigura acest lucru, este suficient să organizați udarea regulată. plante de interior apa fiarta. După câteva săptămâni, florile vor muri pur și simplu, deoarece vor fi lipsite nu numai de microelemente esențiale, ci și de oxigen, un participant important în procesul de fotosinteză.

Desigur, multe plante sunt capabile să extragă oxigen din aer și să „respire” prin frunze, dar această cantitate de substanță nu este suficientă pentru ca floarea să fie sănătoasă și să se dezvolte intens.

Un experiment similar poate fi efectuat pești de acvariu prin transferul lor în apă fiartă. Istoria se va repeta - în câteva săptămâni vor muri. Acum imaginați-vă ce se întâmplă cu o persoană care bea în mod conștient doar apă fiartă? Așa este, procesele ireversibile încep în corpul său datorită faptului că lichidul „mort” se acumulează în țesuturi. Umflarea feței și a membrelor, „pungi” caracteristice sub ochi - acestea sunt primele semne că o persoană abuzează de apă fiartă.

Excesul de lichid în organism se formează din cauza faptului că apa fiartă nu este capabilă să participe la multe procese chimice. Cu cât este mai mare cantitatea sa în țesuturi, cu atât este mai mare sarcina asupra organelor interne și în primul rând asupra sistemului cardiovascular. Și cu atât este mai probabil riscul de a dezvolta boli mortale.

Deci care este mai sănătos - apa crudă sau fiartă?

După ce am aflat cum diferă aceste două tipuri de același lichid, nu este dificil să ajungem la anumite concluzii. Apa brută este, fără îndoială, benefică și importantă pentru organism, deoarece este un participant important în procesele metabolice. Dar cu condiția să nu conțină substanțe și microorganisme nocive. În caz contrar, răul din utilizarea sa va fi mult mai mare decât beneficiul.

Apa fiartă, din punct de vedere al compoziției sale chimice, este complet inutilă pentru organism, și în cantitati mari chiar dăunătoare.

Dar, în același timp, acest lichid este absolut sigur, deoarece practic nu conține impurități și bacterii dăunătoare. Prin urmare, poate fi considerată o sursă de efecte nu atât fizice, cât și psihologice asupra organismului. Imaginați-vă că beți cafea și vă bucurați de ea. Băutura conține aceeași apă fiartă, care în acest caz vă afectează starea de spirit și viziunea asupra lumii.

Altul punct important– a-ți potoli setea cu apă fiartă este mult mai comod și mai ușor. Când este deshidratat, corpul nostru are nevoie de lichid nu atât de mult pentru a-l folosi imediat pentru a activa tot felul de procese. Sarcina principală a apei în acest caz este de a restabili rezervele de lichide din organism, de a face sângele mai puțin gros, iar organele interne mai eficiente. Prin urmare, atunci când vă este sete, puteți bea în siguranță apă fiartă, deoarece nu va dăuna organismului.

Fierbe sau nu? S-a găsit un compromis

După ce au înțeles proprietățile apei crude și fiarte, mulți oameni de știință s-au întrebat: este posibil să se combine caracteristicile benefice ale lichidelor și, în același timp, să minimizeze daunele acestora asupra organismului. S-a dovedit că este posibil și nu trebuie să faceți eforturi speciale pentru aceasta.

Deja acum există la vânzare apă îmbuteliată purificată, care nu este fiartă, dar nu conține bacterii patogene. Înainte de sigilarea în sticle, acesta trebuie să fie supus unor teste de laborator, iar compoziția sa chimică în majoritatea cazurilor este echilibrată. Pentru cei care nu vor să cheltuiască bani pe apă potabilă, puteți obține un filtru de casă, care poate curăța cu ușurință lichidul de nisip și impurități grele. În plus, filtrele moderne ucid majoritatea bacteriilor patogene cunoscute, astfel încât apa filtrată este complet sigură și nu necesită tratament suplimentar.

O altă opțiune pentru obținerea unui lichid sănătos este să diluezi apa crudă și cea fiartă în proporții aproximativ egale. Este cam la fel cu gătitul băutură delicioasă din sirop concentrat. Doar apa brută, bogată în diverse substanțe, acționează ca acel „sirop”.

Dar dacă consumi sirop dulce în forma sa pură, este puțin probabil să beneficieze organismul, care va experimenta foarte repede suprasaturare.

Senzorul în acest caz este receptorii noștri, care sunt sensibili la excesul de zahăr. Apa este practic lipsită de gust, așa că creierul nu primește un semnal că este timpul să se oprească. Dar dacă apa brută este diluată cu apă fiartă, riscul suprasaturarii organismului cu tot felul de substanțe chimice, inclusiv săruri care tind să se depună în articulații, va fi minimizat.

Cum să bei apă corect

Pentru cei care nu doresc să se deranjeze cu probleme de consum adecvat de apă, dar în același timp se așteaptă ca organismul să funcționeze ca un ceas mulți ani, puteți recurge la metoda consumului separat de lichide. Este destul de simplu și ușor de urmărit, având în vedere ceea ce mulți dintre noi deja facem.

Constă în faptul că în anumite momente ale zilei organismului trebuie să i se administreze fie apă crudă, fie fiartă. Dar trebuie să respectați câteva reguli care vă vor ajuta să o faceți corect. De exemplu, după trezire, în corpul nostru încep să se activeze diferite procese - activitatea inimii se accelerează, creierul „se aprinde”, iar sistemul muscular începe să funcționeze. Pentru ca lansarea lor să aibă succes și ca munca ulterioară să fie neîntreruptă, organismul are nevoie de „combustibil”, care este cel mai bine folosit ca apă brută. Dacă bei 150–200 ml din acest lichid dimineața imediat după trezire și nu mănânci timp de 20–30 de minute, atunci „pornirea” va fi cât se poate de eficientă. Mai mult, va fi suficient lichid pentru a începe procesul de procesare a alimentelor care intră în organism în timpul micul dejun.

Spre sfârșitul unei mese, organismul are nevoie de lichid suplimentar, care este necesar pentru a compensa lipsa de apă din organism. Apare în timpul procesului metabolic, când organismul însuși împrumută apă din sânge și celule. Pentru a restabili echilibrul, este suficient să bei ceai, cafea sau suc - adică, de fapt, apă fiartă, care va fi suficient.

Dacă respectați această schemă simplă și saturați corpul cu apă crudă înainte de mese și în timpul consumului de alimente sau după ce i-ați dat apă fiartă, problemele de sănătate vor fi minimizate.

MBOU „Secundar” școală gimnazială nr. 2"

Conferința științifică și practică a studenților

„Lumea prin ochii cercetătorilor”

„Pot să beau apă de la robinet?”

Terminat :

Gavrilova Anastasia

elev din clasa a 2-a „A”.

MBOU gimnaziu nr 2

Supraveghetor :

Kasevici Lyubov Olegovna

Profesor clasele primare,

MBOU gimnaziu nr 2

Velikiye Luki, 2017

Cuprins

Introducere………………………………………………………………......................... . ...2-4

1. Partea principală……………………………………………………….……..5-9

1.1 Calitatea și sănătatea apei………….……………………………..……...5-6

1.2 Modalități de îmbunătățire a calității apei potabile……….……..7

1.3 Sistemul de alimentare cu apă și tratare a Velikiye Luki……………….…..8-9

2. Partea practică……………..……………………………..……………10-16

2.1 Analiza calității apei……………………………………………………..10-13

2.2 Rezultatele sondajului…………………………………………….…………...14-16

Concluzie……………………………………………….…………..…17

Lista literaturii utilizate...................................................................................18

Anexa………………………………………………………………………………………………..…...19-20

Introducere

Deși nu există niciun obiect în lume,

care ar fi mai slab și mai fraged decât apa,

dar poate distruge cel mai dur obiect.

Apa vrăjitoare este frumusețea întregii naturi. Apa este vie, curge sau este agitată de vânt, se mișcă și dă viață și mișcare la tot ce o înconjoară. Dacă ne-am uita la Pământ din spațiu, am vedea că cea mai mare parte a planetei noastre este acoperită cu apă. Apa - în mări, oceane, râuri, lacuri.

apa - conditie necesara existența tuturor organismelor vii de pe planeta noastră. „Apa este mai valoroasă decât aurul „- credeau beduinii, care cutreierau toată viața pe nisip și cunoșteau valoarea unei înghițituri de apă. Ei au înțeles că nicio bogăție nu ar salva un călător în deșert dacă rezervele se epuizează.

Apa este cea mai faimoasă substanță puțin studiată și cea mai misterioasă de pe Pământ, este baza vieții pe Pământ și baza existenței oricărei creaturi vii de pe planetă.

Relevanța subiectului

Pentru a se simți bine, o persoană ar trebui să bea numai apă potabilă curată, de înaltă calitate. Astăzi, menținerea și întărirea sănătății umane este una dintre cele mai importante problemele actuale modernitate, mai ales că apa are un impact direct asupra sănătății umane.

Scopul studiului: Pentru a studia calitatea apei de la robinet în diferite zone ale orașului Velikiye Luki. Comparați rezultatele și trageți concluzii despre calitatea apei utilizate de locuitorii orașului.

Sarcini:

    studiază literatura științifică și educațională pe această temă;

    studiază importanța apei pentru corpul uman;

    stapaneste cateva metode de analiza a calitatii apei

    partea experimentală.

    • prelevarea de probe de apă;

      rezultatele testelor;

      rezultatele sondajului prin chestionar.

    ctrageți o concluzie despre permisiunea utilizării apei

Obiectul de studiu: Apa de la robinet în diferite zone din Velikiye Luki.

Subiectul cercetării: Calitatea apei de la robinet în Velikiye Luki.

Ipoteză: folosind apa de la robinetfără purificare prealabilă poate provoca daune organismului, apa din Velikiye Luki furnizată prin alimentarea centralizată cu apă respectă SanPiN 2.1.4.1074-01 „Cerințe de igienă și standarde de calitate a apei potabile”.

Pentru a testa ipotezele, am folosit diverse metode de cercetare.

Metodologie

La efectuarea acestei lucrări, am folosit următoarele metode:

Observare - s-au făcut observații ale experimentelor pentru determinarea proprietăților apei.

Comparaţie - a fost efectuată compararea diferitelor probe de apă.

experienta - experimente prin care am identificat modificări ale proprietăților apei în funcție de probă.

Analiza - a fost efectuat analiză comparativă probe de apă experimentale.

Inductie - Datele obținute în timpul experimentelor și observațiilor au fost analizate și rezumate.

generalizare - Am rezumat datele obținute cu privire la proprietățile apei și am făcut concluzii adecvate.

În această lucrare, rezultatele obținute în timpul studiului sunt valoroase.

Revizuire de literatura.

În procesul de lucru pe această temă, am studiat și analizat literatura științifică și educațională, care a ajutat la realizarea acestei lucrări.

    Selectare pe baza materialelor de pe internet:

2.

3. Evaluarea igienică a substanțelor nocive din apă, ed. G.N. Krasovsky, M., 1987;

4. Ministerul Sănătății al Rusiei, M., 2003

5.

    Partea principală

1.1 Calitatea și sănătatea apei.

Apa are un impact uriaș asupra sănătății umane. Pentru a se simți bine, o persoană ar trebui să bea numai apă potabilă curată, de înaltă calitate. Chiar și în cele mai vechi timpuri, oamenii au putut să distingă între apa „vie” – potrivită pentru băut și apa „moartă” – nepotrivită pentru consum. Oamenii de știință au stabilit de multă vreme o legătură directă între calitatea apei potabile și speranța de viață. Acest lucru nu este surprinzător, având în vedere că, conform Organizației Mondiale a Sănătății, aproximativ 90% dintre bolile umane sunt cauzate de utilizarea apei de calitate scăzută în scop de băut, precum și de utilizarea apei netratate în scopuri menajere (duș, baie). , piscina, spalat vase, spalat rufe etc.) .

Apa potabilă de înaltă calitate este apa care nu conține impurități dăunătoare sănătății umane. Ar trebui să fie inodor și incolor și sigur pentru utilizare pe termen lung.

Conform standardelor sanitare, orice apă care curge de la robinet trebuie să respecte standardele de apă potabilă. (SanPiN 2.1.4.1074 - 01 „Apă potabilă”)

Prezența microorganismelor în apa potabilă, în special a bacteriilor din grup coli, afectând tractul gastrointestinal, precum și virusul hepatitei. Pentru a dezinfecta apa de microorganisme, se clorează.

Clorul este folosit pentru a dezinfecta apa deoarece este capabil să distrugă agenții patogeni. Totuși, clorul reacționează cu unii compuși din apă. Ca rezultat, se formează mult mai mulți compuși neplăcuți decât clorul în sine. Ele dau apei un miros neplăcut și afectează ficatul și rinichii.

Uneori, apa potabilă conține multe săruri de acizi clorhidric și sulfuric (cloruri și sulfați). Ele dau apei un gust sărat și amar-sărat. Bea astfel de apă duce la perturbarea tractului gastro-intestinal.

Conținutul de cationi de calciu și magneziu din apă conferă apei așa-numita duritate. Ingestia constantă de apă cu duritate crescută duce la acumularea de săruri în organism și, în cele din urmă, la afecțiuni articulare (artrita, poliartrita), și la formarea de pietre la rinichi, vezica biliară și vezica urinară.

Apa este, de asemenea, responsabilă pentru dinții umani. Incidența cariilor depinde de cantitatea de fluor conținută în apă.

Consumul pe termen lung de apă potabilă și produse alimentare care conțin cantități semnificative de nitrați reduce capacitatea sângelui de a transporta oxigen, ceea ce duce la consecințe negative pentru organism.

Multe substanțe chimice provoacă cel mai adesea cancer sau afectează ficatul și rinichii și, ca urmare, sângele, deoarece rinichii și ficatul sunt „organele de curățare ale corpului uman”.

Fără nicio exagerare, putem spune că apa de înaltă calitate este una dintre condițiile indispensabile pentru menținerea sănătății umane.

1.2 Modalități de îmbunătățire a calității apei potabile

Fără nicio exagerare, putem spune că apa de înaltă calitate care îndeplinește cerințele sanitare, igienice și epidemiologice este una dintre condițiile indispensabile pentru menținerea sănătății umane. Dar pentru ca acesta să fie benefic, trebuie curățat de toate impuritățile dăunătoare.
Cum se curata? În primul rând, prin fierbere. Atunci când alegeți o metodă de purificare a apei, trebuie să vă amintiți că apa brută este mult mai sănătoasă pentru sănătatea umană. Apa fiartă este considerată „moartă” deoarece... compoziţia sa minerală a fost modificată. Cu toate acestea, dacă există chiar și cea mai mică îndoială cu privire la calitatea apei de la robinet, este totuși mai bine să o fierbeți. Infuziile de frunze de zmeură vor ajuta la „reanimarea” apei fiarte, coacăz negru, infuzie de maces si coada-calului. În al doilea rând, pentru a purifica apa, puteți folosi filtre care îndepărtează sărurile de duritate, fierul dizolvat, manganul și impuritățile insolubile din apă. O altă metodă de purificare este înghețarea apei până la gheață și apoi dezghețarea acesteia. Folosește apă înghețată! Amintiți-vă că bucata de gheață care se obține în mijlocul înghețului este cea mai pură apă naturală, benefică pentru sănătatea umană. Această gheață trebuie dezghețată la temperatura camerei. Apa de topire își păstrează proprietățile curative timp de 7-8 ore după dezghețare.

Există diverse filtre de apă de uz casnic. Cred că puteți pregăti singur un filtru de adsorbție pe cărbune activ. Cărbunele va purifica apa de băut de impuritățile de fier, mangan și excesul de clor.

1.3 Sistemul de alimentare cu apă și tratare a Velikiye Luki.

Sistemul de alimentare cu apă din Velikiye Luki a fost dezvoltat pe parcursul mai multor decenii (din 1937) în conformitate cu nevoile orașului în curs de dezvoltare. În prezent, orașul este alimentat cu apă dintr-o sursă deschisă de alimentare cu apă - râul Lovat și captare de apă subterană (fântâni arteziene).

    o structură mare cu o organizare complexă, formată din 26 de divizii;

    instalații de tratare a apei cu captare a apei din râu. Lovat (OSV), instalații de tratare a apei cu captare a apei din surse subterane (WOS);

    6 alimentare cu apă statii de pompare(1 statie de 1-a ridicare, 2 de-a 2-a crestere, 3 statii de rapel);

    226,49 km rețele de alimentare cu apă;

    312 conducte de apă;

    stații de epurare biologică a apelor uzate (BSTP);

    157,54 km rețele de canalizare;

    20 de statii de pompare canalizare. Toate stațiile funcționează în regim automat, inclusiv: cu personal de service - 1 stație, restul - fără personal de service;

    1017 persoane juridice sunt abonați ai întreprinderii;

    5906 indivizii, inclusiv: 4432 abonați cu intrare în clădiri de locuit, 1474 abonați de la borne;

    452 de personal.

Managementul economic al MP Vodokanal include:

Instalatii de tratare a apei cu captare a apei din rau. Lovat (OSV) , destinat colectării, epurării, dezinfectării și alimentării cu apă potabilă a rețelei de alimentare cu apă a orașului în conformitate cu SanPiN 2.1.4.1074-01 „Apă potabilă. Cerințe igienice pentru calitatea apei în sistemele centralizate de alimentare cu apă potabilă. Controlul calității.”

Instalatii de tratare a apei cu captare de apa din raul Lovat cu capacitate:

proiectare (apă potabilă) - 13,5 mii de metri cubi. m/zi;

actual - 7,8 mii de metri cubi. m/zi.

Instalatii de tratare a apei cu captare de apa din surse subterane (WTP) capacitatea de proiectare 38,0 mii metri cubi. m pe zi, efectiv - 25,0 mii de metri cubi. m pe zi.

Rețele de alimentare cu apă cu o lungime de 220,6 km.

instalații de tratare a apei cu captare a apei din râu. Lovat (OSV)

Instalatii de tratare a apei cu captare a apei din rau. Lovat sunt concepute pentru colectarea, curățarea, dezinfectarea și alimentarea cu apă potabilă a rețelei de alimentare cu apă a orașului, care respectă SanPiN 2.1.4.1074-01 „Apă potabilă. Cerințe igienice pentru calitatea apei în sistemele centralizate de alimentare cu apă potabilă. Controlul calității.”

Capacitatea de proiectare a producției instalațiilor de tratare a apei din râu. Lovat: băutură - 13,5 mii. m3/zi, efectiv - 7,8 mii m3/zi.

    Partea practică.

2.1 Analiza calității apei.

Pentru a studia prototipurile, am folosit metode simple care se poate face acasă. Pentru cercetarea mea, am luat patru mostre experimentale din diferite zone ale orașului și două mostre de apă purificată (filtrată și îmbuteliată).

Dar mai întâi trebuia să aflu ce zone ale orașului primeau apă dintr-o fântână și care din râu. Aceste informații au putut fi aflate vizitând City Water Utility din Velikiye Luki, unde am mers.

În urma vizitei noastre la Vodokanal, am aflat: Alimentare centralizată cu apă și canalizare (canalizare) - este formată din 26 divizii. Aproximativ 30% din aportul de apă al Velikiye Luki provine din râul Lovat; 70% - din 10 fântâni arteziene subterane.

Orașul Velikiye Luki poate fi împărțit în două zone mari - până la râul Lovat și dincolo de râu. Partea principală a orașului, începând cu microdistrictul Druzhba, este alimentată cu apă din fântâni. Pe statii de tratare a apelor uzate conducte de apă, care sunt situate pe stradă. Pușkin, apa din fântâni este amestecată cu apa râului și furnizată în partea orașului de dincolo de râu.

Pentru experimente, am decis să luăm 4 probe de apă din diferite zone ale orașului.

    Oktyabrsky Ave (cartierul zarechny al orașului)

    Sf. Stavskogo (cartierul zarechny al orașului)

    Sf. Prigorodnaya (cartierul central al orașului)

    Sf. Druzhby (cartierul central al orașului)

Și, de asemenea, încă două mostre:

    Apa de la robinet care a fost purificată printr-un filtru de purificare a apei.

    Apa cumparata la farmacie (imbuteliata)

Experiența nr. 1. Determinarea culorii apei

Determinați culoarea apei. Apa pură este incoloră, iar dacă apa are o tentă, înseamnă că apa nu este potrivită pentru băut.

Luați un pahar transparent, curat și turnați fiecare dintre probe în el pe rând și cu reversul Le atașăm o foaie de hârtie, dacă textul este clar citibil când privim printr-un pahar cu apă, atunci apa este incoloră. [Masă 1]

Concluzie: Toate probele au trecut acest test.

Experimentul nr. 2. Determinarea mirosului de apă

Este necesar să se determine mirosul de apă. Pentru a face acest lucru, va trebui să încălziți apa la 50-60C. Când apa este încălzită, vom determina mirosul folosind mișcări de rotație. [Masă 2]

Concluzie: În a doua probă a fost detectat un ușor miros de hidrogen sulfurat. Acest lucru se datorează faptului că una dintre surse este o fântână cu apă cu hidrogen sulfurat.

Experimentul nr. 3. Prezența impurităților organice în apă

Determinarea substanțelor organice în apă. La fiecare probă trebuie să adăugați o soluție de permanganat de potasiu (permanganat de potasiu), câteva picături, iar dacă culoarea rămâne aceeași, înseamnă că apa nu conține substanțe organice. Dacă lichidul din pahar devine galben, atunci este nedorit să îl bei fără tratament prealabil. [Masă 3]

Concluzie: Probele de apă numărul 1 și 4 și-au schimbat culoarea când a fost adăugat permanganat de potasiu, ceea ce înseamnă că aceste probe nu sunt recomandate pentru utilizare fără pretratare.

Experimentul nr. 4. Testarea apei pentru prezența impurităților anorganice

Aplicați o picătură mică de apă pe sticlă sau oglindă. Așteptăm până când lichidul se evaporă. După aceasta, ne uităm la suprafață: dacă rămâne curată, există apă fără impurități. Dacă s-au format pete pe sticlă, acesta este un semn de calitate proastă a apei. [Masă 4]

Concluzie: Toate probele de apă au lăsat o ușoară amprentă, ceea ce înseamnă că nu este recomandat să folosiți apa fără pretratare.

Experimentul nr. 5. Determinarea durității apei

Acasă, săpunul poate determina duritatea apei, dacă săpunul nu face spumă bine în apă, apa este dură. Același lucru se poate spune despre apa care formează sediment atunci când este fiartă. [Masă 5]

Concluzie: Apă în toate probele, mediu-dură

Experimentul nr. 6. Determinarea numărului microbian total.

Numărul total de microbi din apă este determinat prin inocularea apei în vase Petri sterile. În timpul studiului, se adaugă agar-agar topit și răcit în cupe și se inoculează 1 ml din proba de apă studiată pe suprafața acesteia. Deoarece Nu avem un reostat special, punem recipientele Petri pe baterie pentru 24 de ore Dupa perioada de incubare, numaram coloniile crescute pe suprafata agarului. Numărul microbian total este un indicator cantitativ care reflectă conținutul de microorganisme în 1 ml de apă testată. Acest test are o valoare scăzută ca indicator al prezenței microorganismelor patogene, dar, cu toate acestea, este un indicator sanitar important care vă permite să evaluați contaminarea microbiană globală a unui corp de apă. În conformitate cu SanPin 2.1.4.1074-01, prezența microorganismelor nu permite mai mult de 50 în 1 ml. [Masă 6]

Concluzie: Toate mostrele corespundSanPinu 2.1.4.1074-01

    1. Rezultatele sondajului

Pentru a afla nivelul de cunoștințe al elevilor de școală despre calitatea apei potabile, am realizat un sondaj în rândul școlarilor. Un total de 100 de persoane au fost chestionate.

1) Ce fel de apă bei?

    apă brută de la robinet – 21%

    fiert - 40%

    filtrat – 30%

    îmbuteliat – 9%

2) Ce părere aveți despre calitatea apei potabile din orașul nostru?

Concluzie

Concluzie

1. Pe baza rezultatelor sondajului, am ajuns la concluzia că mulți școlari sunt bine informați cu privire la consecințele expunerii la apă de proastă calitate asupra corpului fiecăruia dintre noi. Băieții înțeleg răul pe care o astfel de apă potabilă îl provoacă corpului uman.

2. Astfel, s-au confirmat ipotezele propuse de noi. Apa are un efect asupra corpului uman. Calitatea apei potabile în Velikiye Luki respectă standardele și cerințele SanPiN 2.1.4.1074-01. conform criteriilor după care a fost realizat studiul, ceea ce înseamnă că ipoteza noastră a fost confirmată. Dar totuși nu ar trebui să neglijezi pretratament apă. Probele de apă 1 și 4 din zona de dincolo de râul orașului necesită o atenție deosebită. Este posibil ca sistemele de alimentare cu apă din aceste zone să fie înlocuite.

Putem spune că apa de înaltă calitate care îndeplinește cerințele sanitare, igienice și epidemiologice este una dintre condițiile esențiale pentru menținerea sănătății umane.

22 martie este Ziua Mondială a Apei. Este sărbătorită nu pentru că există multă apă pe Pământ, ci pentru că necesită din ce în ce mai mult protecție.

Consider că problema apei și a ecologiei în general ar trebui studiate și înțelese încă din copilărie. Și când vom deveni adulți, aceasta va fi munca noastră, viața noastră.

Apa curată este viitorul planetei noastre!

Lista literaturii folosite:

    http://vodokanal-vl.ru/

    Akhmetov N.S. Chimie anorganică. Manual manual pentru elevii claselor 8-9. şcoală cu profunzime studiat chimie. În 2 părți. Partea 1.-2 – ed. - M.: Educație, 1990.

    Vitaly și Tatiana Tichoplav. Apa este cheia sănătății umane. – M: Astrel, 2007

    Gabrielyan O.S. Chimie. Clasa a IX-a – M.: Butarda, 2008

    Ziarul „Biologie”. Editura „Primul septembrie”. Nr. 23, 2008

    Evaluarea igienică a substanțelor nocive din apă, ed. G.N. Krasovsky, M., 1987;

    Petryanov V.I Cea mai extraordinară substanță din lume - M.: Pedagogie, - 95 p.

    SanPiN 2.1.4.1074-01 „Cerințe de igienă și standarde de calitate a apei potabile”

    SanPiN 2.1.4.1074-01 „Cerințe de igienă și standarde de calitate a apei potabile”Ministerul Sănătății al Rusiei, M., 2003

    Explorez lumea: Det. Encicl.: Ecologie. / Autor - compilat de A.E. Chizhevsky; Artist V.V. Nikolaev, A.V. Kardashuk, E.V. Galdyaeva. – M.: Editura AST SRL: Editura Astrel SRL, 2003 .- 410, (6) p.: ill.

    Yakovlev P.I. Apă fără apărare. Ecologie și viață. - 2007. - Nr. 8.

    ›

Aplicații

Tabelul nr. 1

Tabelul nr. 2

Tabelul nr. 3

Tabelul nr. 4

Tabelul nr. 5

Tabelul nr. 6

Apa de băut este elementul cel mai util pentru viața umană. Datorită structurii, costul este foarte estimat. Unii nu observă utilitatea, în timp ce alții sunt gata să călătorească în altă parte a țării pentru asta. Se pune întrebarea: ce apă este mai bine să bei, fiartă sau crudă, pentru pierderea în greutate și sănătate? Să încercăm să selectăm clar cea mai bună apă de băut.

Ce este apa pentru o persoană?

Rolul componentei nu poate fi ignorat, pentru că nu poate exista o singură creatură pe Pământ sau chiar dincolo. A fost apa cea care a primit biomecanismul pentru nașterea vieții. Corpul uman este format din 67% apă. Acesta este un fapt cunoscut de fiecare persoană.

Proprietățile utile ale apei

Desigur, nu toată apa este sănătoasă pentru oameni. Este necesar să se facă distincția între rău și potabil. În caz de sete, oceanele sau mările nu vor putea salva oamenii, așa că este important să extragi apă din mine sub acoperirile pământului și să primești:

  • Conținut pur al compoziției fără utilizarea de substanțe chimice și aditivi.
  • Au o mineralizare usoara.
  • Prin mijloace naturale de purificare, dar nu prin tehnologie.
  • Microelementele trebuie să fie prezente în structură.

Apa de la robinet

Să fim sinceri că în Rusia și Ucraina apa de la robinet nu este sigură. Desigur, conform indicatorilor și hârtiei, îl puteți bea în principiu. Dar, din cauza țevilor și găurilor sovietice, structura sa este nedimensionată cu fier. Unele tipuri de bacterii pot ocoli curățarea urbană, așa că curățarea universală nu funcționează întotdeauna.

Cea mai bună apă de băut este apa din adâncurile pământului. Sistemele urbane se defectează adesea. Noile conducte pot eșua. Apa din robinet provine din rezervoare mari sau din râuri. De asemenea, nu recomandăm să beți atunci când curățați cu un filtru scump.

Când luați apă de la robinet:

  • Se fierbe.
  • Treceți prin filtrele de purificare a casei.
  • Beți numai partea superioară a sticlei sau a borcanului după înmuiere.

Apă brută

Apa crudă este mult mai sănătoasă decât apa fiartă într-un ibric. Este bogat în macronutrienți care îmbunătățesc sănătatea. Sunt făcute din săruri. Merită în special subliniată compoziția sa individuală, arătând distribuția exactă a moleculelor. Proprietăți utile apa brută regenerează perfect celulele. Adevărat, ea primește adesea microorganisme dăunătoare. Fă-ți un test înainte de a-l lua. Vă recomandăm să verificați de unde vine. Nivelurile de tratare și zonele contaminate nu garantează un consum sigur.

Apa fiarta

Apa fiartă este moartă pentru consum. Studiile au confirmat în mod repetat inadecvarea acestuia pentru băut. După fierbere:

  1. Transformă sărurile benefice în sedimente dăunătoare.
  2. Lasă clorul în loc, care se transformă în toxine.
  3. Creează un nou mediu sănătos pentru ca bacteriile să se înmulțească.

O persoană căreia îi place să fierbe apa ar trebui să citească acest articol și, dacă nu are încredere în faptele noastre, atunci este mai bine să citească cercetările oficiale.

Apa de izvor

primavara - mod natural curatenie. Acesta suferă o curățenie reală după care rămân elementele necesare.

Căutați un izvor departe de oraș. De preferat lângă pădure, sau chiar mai bine în pădure. Nu degeaba multe dintre izvoare sunt protejate de stat. Au propriul nume, document, locație oficială și, din păcate, acces limitat. Izvorul este un filtru de cea mai buna calitate care, cu un consum regulat, poate imbunatati sanatatea organismului. Ea este neprețuită.

Când vă colectați, clătiți bine borcanele.

Apă îmbuteliată

Mai simplu spus, este un tip de apă care a fost filtrată prin zeci de filtre moderne. Ea trece prin documentația de siguranță și are voie să bea. Se vinde in sticle mari de trei litri sau mai mult pentru birouri. Primește adesea aprobări falsificate.

apă arteziană

Sunt vândute pe rafturile supermarketurilor obișnuite. Extras dintr-o fântână arteziană. Apoi este supus unui sistem de purificare în mai multe etape. La început este dăunător, dar datorită luminii ultraviolete este purificat. Încercați să vă uitați la producător, data de expirare sau, mai bine, testați apa într-un laborator. Astfel, protejează-ți sănătatea prin achiziționarea de la un producător de calitate.

Apă minerală

Medical apă minerală Este permis să beți după aprobarea medicului. Apa intră prin sol, suferind mii de ani de purificare. Ca urmare, primește săruri și microelemente utile. Este necesară alternarea apei minerale pentru a nu dăuna organismului. Copiilor nu li se recomandă consumul, mai ales varianta medicinală.

Apă filtrată

A vorbi despre filtre este o chestiune de marketing. Uneori, sistemele de curățare sunt promovate pentru a crește vânzările. Ce să căutați atunci când alegeți un filtru:

  • Cartușe proaspete care trebuie înlocuite.
  • Trimiteți apa la un laborator pentru a confirma structura utilă.
  • Alegeți un filtru scump.

Apa dintr-un filtru scump este de câteva ori inferioară în proprietăți curative față de apa naturală. Filtrele de orice marcă distrug substanțele utile.

Apă de fântână

Adesea apa de fântână este bună, dar nu uitați că provine din suprafața pământului, așa că se contaminează după inundații mari sau inundații. Adesea eșuează testele de bază de aport din cauza conținutului mai mare de nitrați.

Apa de puț este în 95% din timp o alegere proastă. Este mai bine să trimiteți un eșantion pentru analiză.

Ți-a plăcut? Spune-le prietenilor tăi.

Apa este o resursă pentru asigurarea vieții pe Pământ. Este un solvent universal și baza tuturor proceselor biochimice. Apa este anorganică, dar este capabilă să dizolve orice substanță, atât anorganică, cât și organică. Apa ocupă cea mai mare parte a corpului uman. Existența vieții pe Pământ fără apă este imposibilă. Utilizarea sa corectă este cheia unei vieți sănătoase și lungi. În acest articol vă vom spune ce fel de apă este cel mai bine să beți, ce reguli să urmați și care sunt beneficiile acesteia.

Din acest articol veți învăța:

    Care este cel mai bun moment pentru a bea apă?

    Care este cea mai bună apă de băut dimineața?

    Ce apă este mai bine să dai copiilor: fiartă sau îmbuteliată?

Nu toată apa pe care o puteți bea poate avea un efect benefic asupra sănătății și bunăstării umane. Doar un număr echilibrat de macro și microelemente din apă poate aduce beneficii organismului uman. Acest lucru va asigura echilibrul apă-sare și acido-bazic.


Potrivit OMS (Organizația Mondială a Sănătății), apa care poate fi băută trebuie să îndeplinească mai mult de o sută de puncte. Să ne uităm la cele cheie.

Atunci când se evaluează un lichid pentru adecvarea lui pentru băut și satisface nevoile fiziologice ale unei persoane, se folosesc următoarele criterii.

  1. Gust.
  1. Compus.

Apa folosită pentru băut trebuie să fie lipsită de impurități nocive - nitrați, clor, metale grele, toxine, nitriți. Prezența organismelor vii (bacterii, ciuperci, viruși) este, de asemenea, inacceptabilă.

Purificarea apei cu clor sau altă dezinfecție are, de asemenea, efect. Apa îmbuteliată sau de la robinet adesea nu conține suficiente macro și microelemente.

  1. Mineralizare.

Apa conține minerale. Au un efect pozitiv asupra organismului uman, asigurând sănătatea și crescând speranța de viață. Cea mai bună apă pentru celule este apa slab mineralizată.


Pentru ca organismul sa functioneze corect, apa consumata trebuie sa contina combinatia corecta de macro si microelemente. De asemenea, nu trebuie să conțină un exces de minerale. De exemplu, suprasaturarea cu sărurile conținute în apa minerală poate provoca dezvoltarea pietrelor la rinichi. Și apa distilată, pe care mulți sunt obișnuiți să o bea, fără macro și microelemente, în primul rând, nu va aduce niciun beneficiu, iar în al doilea rând, va spăla substanțele benefice din organism.

  1. Tensiune superficială(PN) este capacitatea apei de a dizolva substanțe și permeabilitatea acesteia.

Nivelul tensiunii superficiale a apei de la robinet sau îmbuteliate este de 73 de dine/cm, nivelul de tensiune superficială al celulelor corpului este de 43 de dine/cm.

Tensiunea superficială indică gradul în care apa este lichidă. Cu cât acest indicator este mai mic, cu atât este mai ușor asimilat. Apa din interiorul unei persoane este destul de lichidă, ceea ce ajută la eliminarea elementelor dăunătoare din organism și facilitează transportul nestingherit. nutrienti. Acesta este genul de apă care poate pătrunde în celulă.

  1. pH- o măsură a activității hidrogenului în medii lichide, exprimând cantitativ aciditatea acestuia (greutatea hidrogenului).

În lumea de astăzi, majoritatea oamenilor au un pH mai mic de 7,0, ceea ce indică o stare acidificată a corpului. Acest lucru se datorează mediului și alimentației dezechilibrate. Cele mai multe dintre lichidele pe care suntem obișnuiți să le bem și alimentele care intră în corpul nostru le au nivel crescut aciditate. De exemplu, zahărul, produsele din făină (pregătește pâinea) și sifonul au un pH = 3.

Oamenii de știință cred că, din cauza acidității crescute, celulele încep să se descompună, ceea ce duce la deteriorarea țesuturilor, apariția diverse boliși îmbătrânirea generală a organismului. Materialul de construcție celulară nu pătrunde în celule în condiții de aciditate ridicată, astfel încât membrana este distrusă.

Interesanta observatie! Savantul în biochimie Otto Warburg din Germania, câștigător Premiul Nobelîn 1931 a ajuns la concluzia că lipsa oxigenului în celule (pH< 7.0) провоцирует переход здоровых клеток в раковые. Он выявил, что раковые опухоли не разрастаются в среде, обогащенной кислородом с уровнем pH = 7,5 и больше. Это наблюдение говорит, что рак развивается, когда повышается кислотность жидкости. Его приемники в 60-х годах 20-го века доказали, что при уровне pH = 7,5 и больше, любая болезнетворная флора не может размножаться, и при таком pH наш иммунитет без труда борется с неблагоприятными для организма явлениями.

Răspunsul la întrebarea ce fel de apă este cel mai bine să bei pentru a fi sănătos este alcalin (pH cel puțin 7,5). O reacție ușor alcalină este caracteristică tuturor mediilor de viață principale (pH-ul sângelui = 7,43, chiar și o scădere ușoară a pH-ului la 7,1 duce la moarte).

Când sunt atinși indicatori neutri, organismul este capabil să se autovindece.


  1. Potential redox(ORP).

Munca și viața corpului se desfășoară datorită acțiunii de oxidare și reducere, care vizează adăugarea și transferul de electroni.

Dacă ORP este pozitiv, înseamnă că are loc un proces de oxidare fără electroni. Dacă ORP este mai mic decât zero, atunci reducerea are loc în prezența electronilor. Astfel, apa are o sarcină pozitivă și negativă. Apa cu o sarcină pozitivă este moartă, ne ia energia. Încărcat negativ (viu), dimpotrivă, servește ca sursă de energie. Pe baza acestui lucru, devine clar care este cea mai bună apă de băut.

Indicatori pentru măsurarea parametrilor unor lichide

    Apa de topire: ORP = +95, pH = 7,0.

    Apă infuzată cu shungit: ORP = +250, pH = 6,0.

    Apă de la robinet: ORP = +160 (de obicei ORP este mai mare, până la +600), pH = 4,0.

    Apă fiartă: ORP = +218, pH = 4,5, după 3 ore: ORP = +465, pH = 3,7.

    Apă minerală: ORP = +250, pH = 4,6.

    Ceai negru: ORP = +83, pH = 3,5

    Ceai verde: ORP = +55, pH = 4,5.

    Coca-Cola: ORP = +320, pH = 2,7.

    Cafea: ORP = +70, pH = 5,0.

    Coral Apă principală: ORP = -150/-200, pH = 7,5/8,3.

    Microhidrina, H-500: ORP = -200/-300, pH = 7,5/8,5.

    Arkhyz: ORP = +60, pH = 6,5.

    „Beneficiu”: ORP = +165, pH = 5,5.

    Essentuki-Aqua: ORP = +112, pH = 6,0.

    Regiunea Elbrus „Apă de topire glaciară”: ORP = +130, pH = 5,5.

    Uva perla: ORP = +119, pH = 7,3.

    Aisberg: ORP = +150, pH = 7,0.

    Aqualine: ORP = +170, pH = 6,0.

    „Izvoarele Caucazului” Essentuki 17: ORP = +120, pH = 7,5.

    „Seltere” germane: ORP = +200, pH = 7,0.

    „Șoim argintiu” din Suzdal: ORP = +144, pH = 6,5.

    „Alpica” (în recipiente de sticlă): ORP = +125, pH = 5,5.

    „Alpica” (în recipient de plastic): ORP = +150, pH = 5,5.

    Quata: ORP = +130, pH = 6,0.

    Svetloyar: ORP = +96, pH = 6,0.

    „SPA” belgian: ORP = +138, pH = 5,0.

    „Evian” francez din Alpi: ORP = +85.

    Aparan: ORP = +115, pH = 6,8.

    „Calipsic” kazah: ORP = +136, pH = 5,5.

    „Volzhanka”: ORP = +125, pH = 6,0.

Care este cel mai bun moment pentru a bea apă?

  • Oamenii au întotdeauna nevoie de apă.

Norma pentru un adult este de aproximativ 2 litri pe zi. Aceasta înseamnă apă, nu orice lichid. Alte băuturi și supe nu vor înlocui apa. Fiecare persoană are propria sa normă – în funcție de bolile pe care le are și de greutatea sa (cu cât greutatea este mai mare, cu atât are nevoie de mai multă apă). Este important să înțelegeți nu numai ce fel de apă să beți, ci și când.


  • Dimineața pahar cu apă.

Dimineața, după trezire, trebuie să beți 200-300 ml de apă și să luați micul dejun 1,5 ore mai târziu. Acest lucru va completa deficiența de lichid, va activa și spăla sistemul tractului gastrointestinal și îl va pregăti pentru lucru. Vindecătorii estici sunt convinși că bea pe stomacul gol este la fel de important ca spălatul și periajul dinților.

  • Un pahar cu apă înainte de a mânca.

De asemenea, ar trebui să bei apă cu 30 de minute înainte de a mânca. Acest lucru se face cu scopul de a începe tractul gastrointestinal și de a-l pregăti pentru lucru. Persoanele cu diferite boli gastro-intestinale, cum ar fi ulcere etc., trebuie să bea în special înainte de masă.

  • Este mai bine să rămâi flămând decât să nu bei.

Senzația de foame poate fi ușor confundată cu senzația de sete, deoarece senzațiile la o persoană sunt aproximativ aceleași. Multe persoane supraponderale au ajuns la asta deoarece au interpretat greșit semnalele creierului, confundând senzația de sete cu foamea. Consecința deshidratării este adesea obezitatea.

  • După ce a mâncat.

Dacă vrei să știi ce fel de apă este cel mai bine să bei în timpul meselor, atunci iată răspunsul - în timpul mesei și imediat după aceasta, nu ar trebui să bei lichide deloc. Între mâncare și băutură ar trebui să treacă cel puțin 40 de minute și este mai bine să vă abțineți de la băutură pentru următoarea oră.

  • Pentru noapte.

În timpul somnului, rezervele de apă ale organismului nu sunt reînnoite în niciun fel. Consumul de lichide are loc în timpul respirației sau prin porii cu transpirație. Pentru a vă asigura că corpul dumneavoastră are suficientă apă pentru o perioadă lungă de timp, trebuie să beți apă cu 30 de minute înainte de culcare. Dacă funcția rinichilor este afectată, ar trebui să refuzați lichidele noaptea și să beți întregul volum înainte de 17-18 ore.

  • Bea ori de câte ori ți-e sete.


Trebuie să bei apă curată de înaltă calitate, fără aditivi și fără gaz.

  • Înainte de a face sport.

Apa susține procesele metabolice. În timpul antrenamentului se accelerează, se pierde mult lichid prin transpirație. Prin urmare, deficiența acestuia nu ar trebui permisă în timpul activității fizice.

  • Nu orice lichid, ci apă.

Băuturile alcoolice, cafeaua, ceaiul elimină lichidul din organism. Prin urmare, bea o ceașcă de cafea nu va înlocui apa și nu va completa deficiența de lichide, ci, dimpotrivă, va duce la aceasta. Laptele, sucul, supa sunt alimente. De asemenea, nu sunt capabili să înlocuiască apa.

Ce se întâmplă dacă bei puțină apă

Valoarea apei este cunoscută de mult timp. Dacă încălcați regimul de băut, vor începe să se dezvolte boli care ar putea fi evitate dacă înțelegeți ce fel de apă este cel mai bine să beți, când și în ce volum. Lipsa lichidului afectează performanța organismului, afectând toate organele și procesele care susțin viața.

Deficiența de lichide în organism se manifestă prin următoarele simptome:

    senzație de sete, gură uscată;

    tulburări ale tractului gastro-intestinal, constipație, aciditate crescută;

    creșterea în greutate;

    dureri de cap, migrene;

    depozite de sare;

    nisip în rinichi;

    prezența nisipului în vezica biliarași ficat;

    probleme de vedere;

    fragilitatea și uscarea părului, a unghiilor, peeling pe corp;

    crăparea rosturilor.

În principal, lipsa apei duce la întreruperea activității creierului, deoarece constă în 80% apă. Cu lipsa acestuia, abilitățile sale de reglare și cognitive scad.

Potrivit multor medici, deshidratarea provoacă următoarele boli:

Dacă organismul se confruntă cu o deficiență de apă pentru o perioadă lungă de timp, creierul nu mai trimite semnale despre nevoia de apă. Acest lucru se întâmplă din cauza unui exces de deșeuri și toxine care nu sunt îndepărtate din organism. Astfel, întregul sistem de susținere a vieții nu funcționează corect, motiv pentru care încep să se dezvolte diverse boli.


Dacă bei suficientă apă, urina ta va fi limpede și practic incoloră și inodoră. Excepții pot fi făcute doar la consumul de alimente sau medicamente cu coloranți. Dacă nu respectați regimul de băut, urina dezvoltă un miros și culoarea ei devine galben strălucitor. Cu cât este mai puțin fluid în organism, cu atât culoarea urinei este mai bogată, devenind portocaliu dacă apare o deshidratare severă. Persoanele care iau diuretice vor avea și urină incoloră.

Lipsa lichidului din organism complică activitatea rinichilor, care excretă număr mare substante toxice in conditii de deficit de apa. Prin urmare, nu are loc o curățare adecvată a corpului, ceea ce duce la intoxicația acestuia, ceea ce provoacă apariția diferitelor boli și sentiment constant oboseală.



problemă excesul de greutate Puteți rezolva acest lucru bând apă în loc de orice băutură. Dacă renunți la băuturile care conțin zahăr (suc, sifon) în favoarea apei, aportul caloric zilnic va scădea. Apa în loc de ceai sau cafea vă va proteja de dulciurile inutile (dulciuri, prăjituri) pe care suntem obișnuiți să le consumăm în timpul băutării ceaiului. Printre altele, dacă urmați un regim de băut, procesele metabolice ale organismului vor fi normalizate, ceea ce va contribui la pierderea în greutate.

Lipsa apei afectează negativ funcționarea sistemului cardiovascular. Potrivit cercetărilor, persoanele care beau 2 pahare de apă pe zi au un risc mult mai mare de a face infarct decât cei care beau cantitatea zilnică.

Dacă urmați un regim de băutură, riscul de tumori maligne precum cancerul de sân, de colon și de vezică urinară scade și el.

Care este cea mai bună apă de băut dimineața?

Trebuie să bei apă dimineața temperatura camerei. Este chiar mai bine dacă temperatura lichidului este egală cu temperatura corpului uman, adică. 36 de grade. Cu cât temperatura apei este mai aproape de temperatura unei persoane, cu atât este mai bine absorbită de organism și nu va trebui să cheltuiască energie suplimentară pentru a o încălzi.

Apa structurată și naturală din surse este, de asemenea, mai ușor de digerat. A face apă structurată nu este dificilă - mai întâi trebuie să o îngheți și apoi să o topești.


Câtă apă să bei dimineața

Dacă întrebarea despre ce fel de apă este cel mai bine să bei dimineața este fără îndoială, atunci este imposibil să spui fără ambiguitate cât de mult ar trebui să bei. Acest lucru este influențat de diverși factori: greutatea unei persoane, clima în care trăiește. În orice caz, un pahar cu apă dimineața este suficient pentru a preveni multe boli.

De ce să bei un pahar cu apă dimineața

Un pahar cu apă dimineața ne trezește corpul și începe procese de eliminare a deșeurilor și a toxinelor. Noaptea are loc consumul de lichide (excreție prin piele, călătorii nocturne la toaletă, în timpul respirației). Prin urmare, trebuie să bei apă dimineața pentru a-și completa deficiența și a restabili echilibrul.

Dacă bei apă dimineața, aceasta va accelera procesele metabolice și va activa tractul gastro-intestinal. Dacă bei apă pe stomacul gol, aceasta va fi absorbită mai ușor și mai repede de către organism, ceea ce va avea un efect benefic asupra funcționării fiecărei celule.

Ce apă este mai bine să bei: fiartă sau crudă?

Apa brută conține o varietate de microelemente, așa că cel mai bine este să o bei. Datorită distribuției speciale a moleculelor, o astfel de apă este considerată „vie”. Previne formarea radicalilor liberi in organism si sustine functiile regenerative ale celulelor. Dar, pe lângă substanțele utile, poate conține și elemente nocive (bacterii, viruși, toxine), așa că există cazuri când tratamentul termic este inevitabil.


Fierberea apei nu va face bine unei persoane și chiar poate provoca rău. Este considerată „moartă”. Acest lucru este cauzat de următoarele motive:

    nivelul de oxigen într-o astfel de apă este mult mai scăzut;

    La fiert, sărurile necesare organismului cad într-un precipitat insolubil;

    clorul, care este adăugat în apa de la robinet, devine toxic atunci când este expus la temperaturi ridicate și provoacă cancer;

    Tratarea termică a apei își schimbă structura și în decurs de o zi apar bacterii în ea.

Dacă discutați despre ce apă este mai bine să beți și dacă este posibil să beți apă fiartă, trebuie să comparați toate argumentele „pentru” și „împotrivă”. Apa brută nu este întotdeauna purificată corespunzător și nu conține substanțe dăunătoare sănătății umane. Avantajul apei fiarte este că este sigur de băut din acest punct de vedere.

Cu toate acestea, atunci când fierbeți apa, trebuie respectate o serie de reguli. Înainte de a fierbe apa, lăsați-o să stea aproximativ două ore. Nu este nevoie să recurgeți la fierbere prelungită a apei, este suficient să-i aduceți temperatura la 100 de grade. Acest lucru va dezinfecta lichidul și va păstra unele dintre minerale. De asemenea, trebuie amintit că această apă nu poate fi păstrată pentru o perioadă lungă de timp.

Este apa de la robinet potabilă?

Mulți oameni se întreabă dacă apa de la robinet este sigură de băut.

Acest lichid îndeplinește standardele sanitare și chimice, iar performanța sa este normală. Acești parametri sunt atinși datorită instalațiilor moderne de dezinfecție și curățare. Dar sistemele de alimentare cu apă existente se uzează, ceea ce presupune o creștere a clorului și a fierului în apa de la robinet. În cele mai rele cazuri, în ea pot fi găsite bacterii și materie organică.

În multe așezări, în special în orașele mari, apa este obținută din surse terestre - lacuri de acumulare, râuri, lacuri. Sistemele moderne de purificare fac posibilă aducerea compoziției apei la nivelurile necesare, dar este mai bine să bei apă subterană.

Ce apă este mai bine de băut, rece sau caldă?

Pentru a determina ce apă este cea mai bună de băut, să ne uităm la modul în care lichidele calde și reci afectează organismul. Lichidul cald are mai multe avantaje, așa că haideți să le enumeram mai întâi.


Beneficiile apei calde pentru organism:

  • Digestie.

Oamenii sunt obișnuiți să bea băuturi calde dimineața, fără să se gândească măcar la motivul pentru care temperatura lor este așa. Iubitorii de cafea o beau pentru cofeina pe care o conține, care dă energie și favorizează starea de veghe. Cu toate acestea, băuturile calde pornesc inițial sistemul digestiv. Dacă ești îngrijorat de sănătatea ta, este mai bine să eviți cafeaua și să bei în schimb apă caldă, deoarece cafeaua și ceaiul au efect diuretic și elimină lichidele din organism.

  • Detoxifiere.

Apa caldă poate elimina substanțele nocive din organism. Dacă adăugați lămâie, băutura rezultată va servi ca un antioxidant excelent. Detoxifierea organismului este foarte simplă - există multe produse familiare care ajută la eliminarea toxinelor și a deșeurilor din organism. Puteți bea apă cu adaos nu numai de lămâie, ci și de scorțișoară, ghimbir, frunze de mentă și felii de castraveți.

  • Ameliorarea durerii.

Apa caldă îmbunătățește circulația sângelui, ceea ce va ajuta să faceți față durerilor de cap sau inflamației. Apa la temperatura camerei va ajuta la calmarea durerilor menstruale.

Apa caldă are și efect expectorant, de aceea este recomandat să o bei pentru afecțiunile ORL.

  • Combate constipația.

Din cauza lipsei de apă, mulți încep să se confrunte cu probleme digestive și se întreabă ce fel de apă este cel mai bine să bei pentru constipație. Lichidul cald este potrivit aici, deoarece... poate calma intestinele.

Beneficiile apei rece pentru organism:

  • Indispensabil după sport.

Dacă nu știi ce fel de apă este cel mai bine să bei în timpul antrenamentului, se recomandă să bei apă rece. Acest lucru se datorează faptului că, în timpul exercițiilor intense, temperatura corpului crește și, pentru a o restabili, trebuie să bei cu moderație. apa rece.

  • Ajută la căldură.

După același principiu, ar trebui să bei lichid rece atunci când apare un insolație sau sete. Lichidul rece îți va scădea temperatura corpului.


Faptele de mai sus indică faptul că cel mai adesea ar trebui să bei apă caldă. Cel mai mult, acest lucru afectează funcționarea digestiei. Dacă bei un lichid rece în timp ce există alimente nedigerate (în special alimente grase) în sistemul tău digestiv, organismul tău va fi mai dificil să digere alimentele și, de asemenea, va trebui să cheltuiești energie suplimentară pentru a crește temperatura lichidului. la temperatura corpului.

Dar ar trebui luați în considerare și factorii externi, de exemplu, condițiile mediu. În vara fierbinte, fiind într-o cameră înfundată sau pe plajă, un lichid rece este mai potrivit. Este mai bine să bei apă la temperatura camerei dimineața, înainte și după mese. În toate celelalte situații, ar trebui să fiți atenți la ce fel de apă doriți - caldă sau rece.

Care este cea mai bună apă să bea un copil: naturală, îmbuteliată sau fiartă?

Decizia de a-ți lăsa copilul să bea apă din izvoare nu va fi singura corectă. Cel puțin, acest lucru nu este întotdeauna posibil. În al doilea rând, o astfel de apă este supusă poluării, ca oricare alta, din cauza poluării mediului în ansamblu. Prin urmare, trebuie testat înainte de a fi considerat adecvat pentru băut.

Alegerea apei fiarte este, de asemenea, o greșeală. Pentru că la fierbere, nu toate microorganismele dăunătoare mor, iar cei mai periculoși contaminanți nu sunt uciși deloc.

De exemplu, clorul, atunci când este fiert, este transformat în substanțe și mai periculoase care pot dăuna sistemul nervos copil.


Poate că copilul tău trebuie să bea apă îmbuteliată?

Majoritatea părinților, dorind să ofere copilului lor tot ce este mai bun, folosesc apă îmbuteliată. Producătorii asigură că este sigur pentru copii. Dar atunci când alegeți ce fel de apă este cel mai bine să bea un copil, merită să luați în considerare faptul că apa îmbuteliată se deteriorează dacă este depozitată necorespunzător (de exemplu, atunci când este expusă la lumina soarelui), astfel încât la ea se adaugă conservanți, ceea ce are un efect negativ asupra corpul copilului. De asemenea, plasticul din care sunt fabricate sticlele poate elibera toxine periculoase pentru sănătate.

Și un alt dezavantaj semnificativ la care ar trebui să vă gândiți este că majoritatea mărcilor de apă pentru copii nu îndeplinesc standardele GOST, ceea ce este confirmat de cercetările Roskontrol.

Care este opinia medicilor? Pediatrul Lyudmila Mosolova notează: „Înainte de a folosi apă pentru băut sau de a pregăti formule pentru sugari, aceasta trebuie pregătită special. În ciuda cetăţii imunitatea copiilor, capabil să respingă multe componente agresive, corpul copilului nu este încă suficient de puternic pentru a rezista substanțelor nocive care pot fi în apă. Sistemele de curățare de astăzi conțin componente absorbante care pot elimina particulele de murdărie, fierul, clorul și metalele grele. Apa după purificare este mai moale, nu miroase a nimic, nu usucă mucoasele și nu provoacă iritații.”

H₂O este implicat în vital procese importante: în digestie, în livrarea oxigenului prin sânge către țesuturi și organe nutriționale, în îndepărtarea substanțelor reziduale.

Pentru a-și îndeplini funcțiile și a nu provoca daune, apa trebuie să aibă o serie de proprietăți:

1. Curatenie.

Prima cerință este absența aditivilor periculoși pentru sănătate sub formă de săruri ale metalelor grele, clor, materie organică, agenți patogeni ai bolilor infecțioase și particule de îngrășăminte chimice.

2. Structura.

Apa trebuie să aibă o anumită structură, să poarte o sarcină pozitivă și să aibă capacitatea de a pătrunde în țesut.

3. Prezența mineralelor.

Absența macro și microelementelor nu aduce beneficii celulelor tisulare, în timp ce nivelul lor acceptabil are un efect pozitiv asupra sănătății. Conținutul în exces de sare formează pietre la rinichi. Apa fără minerale le elimină din organism. Cel mai bun lichid este slab mineralizat.

4. Tensiune.

Apa trebuie să aibă o fluiditate suficientă pentru permeabilitatea normală. Iar tensiunea este cât se poate de apropiată de tensiunea lichidului din interiorul celulelor. Atunci sarcinile de transport și îndepărtare vor fi mai ușoare.

5. Gust.

Calitățile gustative sunt determinate compozitia chimica sursă într-o anumită zonă și substanțe adăugate în timpul procesului de purificare.

6. Echilibrul acido-bazic.

Mediul acid al organismului dă naștere la degenerarea celulelor, îmbătrânirea și apariția bolilor, inclusiv a neoplasmelor maligne. Acest lucru se aplică băuturilor carbogazoase, dulciurilor și produselor de panificație. Corpul începe să se refacă chiar și într-un mediu neutru. Apa sanatoasa- alcaline.

Nevoia zilnică de apă a unei persoane nu poate fi înlocuită cu alte băuturi (ceai, cafea, suc), acestea nu sunt analoge și au adesea efectul exact opus, acidificând organismul fără a potoli setea.

Cum să faci apa sigură

Să luăm în considerare metodele disponibile de purificare a apei acasă:

1. Filtrare.

Filtrele sunt încorporate în alimentarea cu apă și sub formă de ulcior. Dispozitivul de curățare este selectat după analize de laborator apa care curge de la robinetul din apartament. Filtrele de carbon absorb materia organică, mirosurile neplăcute, impuritățile mecanice, iar dispozitivele de curățare bazate pe rășini schimbătoare de ioni înlocuiesc ionii metalici cu ionii lor inofensivi de hidrogen.

2. Fierberea.

Conduce la distrugerea microorganismelor patogene, la descompunerea clorului și la precipitarea sărurilor. Dezavantajele includ distrugerea structurii, apariția agenților cancerigeni și creșterea depozitelor de minerale la reîncălzire. După fiecare fierbere, se recomandă scurgerea apei într-un alt recipient și îndepărtarea calcarului din aparatul electric.

3. Advocacy.

Metoda va fi eficientă dacă apa colectată în vas este lăsată singură timp de cel puțin 6 ore. În acest timp, vaporii de clor se vor evapora, sărurile de metale grele vor scădea, dar microbii și materia organică vor rămâne neschimbate.

4. Cristalizarea prin congelare.

Puneți un recipient cu 1 litru de apă în congelator, închis cu un capac. Monitorizam procesul de congelare. Odată ce gheața a ocupat 70% din volumul borcanului, procesul este încheiat. Scurgem apa necongelata, dezghetam gheata si o folosim.

5. Utilizarea cărbunelui activ.

Este suficientă o tabletă pe litru de apă. După 6-8 ore, apa va deveni mai limpede și mirosul neplăcut va dispărea. Cărbunele absoarbe impuritățile mecanice și materia în suspensie.

6. Dezinfectarea cu argint.

Această metodă este ambiguă. Deoarece păstrarea unei monede sau a unei linguri de argint într-un recipient mare timp de 8-10 ore nu obține efectul de dezinfecție completă. Apare atunci când concentrația ionilor de argint devine toxică pentru oameni. Norma admisă este de 0,05 mg/l.

7. Curatarea cu minerale.

O piatră de siliciu (10 g) sau shuganit (100 g) se scufundă într-un litru de apă și se păstrează timp de trei zile. După care lichidul se toarnă într-un alt recipient, lăsând 3-5 cm de sediment. Mineralele sunt utilizate în mod repetat, dar cu prudență, deoarece există contraindicații de utilizare. În ambele cazuri, persoanele cu cancer sau cu predispoziție la acesta nu ar trebui să bea apă.

Care apă este mai sănătoasă

Cald sau rece?

Nu este mai puțin interesant să aflăm dacă este mai bine să folosiți apă caldă, fierbinte sau rece.

Apă receîmprospătează, potolește mai bine setea pe vreme caldă. Aici se termină caracteristicile sale utile. Daunele cauzate de apa sub 20 °C includ:

  • posibilitatea de a avea o durere în gât;
  • corpul cheltuiește energie reglând temperatura corpului;
  • crește secreția de mucus;
  • descompunerea grăsimilor devine dificilă;
  • lumenul vaselor se îngustează;
  • digestia încetinește.

Apa rece este, de asemenea, dăunătoare pentru ficat și vezica biliară.

Daca preferi apa rece, nu bea dintr-o inghititura, doar in inghitituri mici.

fierbinte apă creează o senzație de sațietate, accelerează reacțiile metabolice cu o treime, dar creează pericolul de arsuri și tumori maligne ale gâtului, esofagului și căilor respiratorii superioare. Deteriorează smalțul dinților și stinge simțul gustului.

Și acum despre beneficiile apei calde:

  • Apa caldă crește metabolismul. Un ritual zilnic în China, unde este cel mai mult medicina anticași tradiții - să bei apă caldă pe stomacul gol. Lichidul este absorbit imediat, fără cheltuieli suplimentare de energie. Accelerează procesul de digestie, absorbția alimentelor și eliminarea deșeurilor.
  • Apa caldă reglează nivelul zahărului, previne formarea plăcilor de colesterol, care lasă lumenul vaselor de sânge normal și este o prevenire a bolilor cardiovasculare.
  • Apa încălzită hrănește celulele pielii, făcându-le hidratate și elastice. Apariția ridurilor și a dermului lăsat este întârziată.
  • Crește motilitatea intestinală și ameliorează constipația.
  • Folosit pentru pierderea în greutate.
  • Reduce cantitatea de mucus, curăță sângele.
  • Senzația de căldură îți îmbunătățește starea de spirit și te pune într-o dispoziție prietenoasă.

La întrebarea: ce să alegem, lichid cald sau rece, răspundem, cald. Este mai util din toate punctele de vedere.

Crud sau fiert?

Să facem o analiză comparativă și să aflăm care apă este mai sănătoasă: fiartă sau crudă.

  • Fiert Ei numesc un lichid încălzit până la o stare de fierbere, în care la suprafață se formează bule și stropire. În timpul procesului de încălzire, microorganismele dăunătoare sunt distruse, cu excepția celor care sunt deosebit de rezistente la temperaturi ridicate. Clorul se descompune și se transformă în compuși nocivi. Sărurile precipită, conținutul de oxigen scade parțial și structura moleculelor de apă se modifică. Apa fiartă este moartă. După o zi, un astfel de lichid devine un mediu favorabil pentru proliferarea microbilor.
  • Apă brută structurat, îmbogățit cu oxigen și minerale. Pătrunde cu ușurință în celulele țesuturilor și își îndeplinește funcțiile pe deplin.

Apa brută se numește apă vie, deoarece este benefică pentru organism. Prezența microbilor, nitraților, clorului, pesticidelor și sărurilor de metale grele în apa de la robinet dăunează organismului, duce la boli și, prin urmare, necesită purificare. Băuturile filtrate, decongelate, îmbuteliate, arteziene și minerale se beau fără fierbere.

Daca trebuie sa alegi ce apa sa preferi, fiarta sau cruda, alege varianta a doua. Dacă aveți încredere că fierbeți mai mult, atunci folosiți apă decantată, nu reîncălziți și nu folosiți a doua zi.

Tipuri de apă brută și beneficiile acestora pentru organism

  • arteziană apa se obține dintr-un puț, care este forat la o adâncime de cel puțin 100 de metri. Compoziția unui astfel de lichid nu este afectată de precipitații, scurgerea apelor subterane și nu există bacterii sau alte materii organice în el. Dar o astfel de apă nu poate fi consumată fără analiză și purificare preliminară. Acest lucru se explică prin posibilul conținut în exces de fier, săruri spălate din calcar și alte minerale, în funcție de zonă.
  • Rodnikovaia apa este utilă dacă se află în zone ecologic curate departe de orașe, astfel încât să nu pătrundă în stratul acvifer subteran canalizare. Pe teritoriul Rusiei există izvoare care au pașaport sanitar și sunt sub protecția statului. Fără cercetare de laborator Nu este recomandat să bei mostre de apă dintr-un izvor necunoscut.
  • Kolodeznaya apa provine din straturile de sol puțin adânci care conțin exces de fier, sulfați și nitrați. Ei sunt loviti apa reziduala, se dezvoltă microorganisme patogene. Un astfel de lichid necesită inspecție sanitară și fierbere.
  • Îmbuteliat apa este cea mai populară. Nu trebuie să mergi departe pentru a-l găsi. Tot ce trebuie să faci este să mergi la magazinul alimentar și să alegi marca ta preferată. Apa este purificată metode industriale, este împărțit în categoriile cele mai înalte și primele. Primul tip este extras din fântâni arteziene, iar lichidul din prima categorie este extras din acvifere de suprafață. Apa este îmbuteliată și de la izvoare, ceea ce ar trebui să fie reflectat pe etichetă.

Care sunt beneficiile apei minerale?

Trecând prin roci adânci, apa este mineralizată și absoarbe micro și macroelemente utile. Concentrația și tipurile de săruri depind direct de locul de extracție.

Distinge apă minerală medicinală(8 g pe litru sau mai mult), sala de mese medicală(de la 1 la 8 g) si sala de mese(până la 1 g).

Primul și al doilea tip se beau numai dacă există indicații medicale prescrise de medicul curant. Apa de masă este disponibilă consumatorului general.

În ciuda tuturor aparentei inofensiuni, nu trebuie să bei mai mult de 0,5 litri pe zi, deoarece un exces de săruri perturbă ritmul stabilit al proceselor metabolice și dăunează rinichilor. Probabilitatea de a dezvolta urolitiază crește.

Ar trebui să bei apă minerală când este fierbinte, activitate fizică Când transpirația crește, are loc pierderea de sare.De asemenea, este util pentru diferite tipuri de intoxicații, intoxicații și tulburări intestinale însoțite de diaree.

În ceea ce privește întrebarea, ce fel de apă este mai bine să bei? carbogazoase sau încă, raspunsul depinde direct de starea de sanatate.

Dioxidul de carbon irită și întinde pereții stomacului, rezultând eroziuni. Odată cu bulele, sucul gastric intră în esofag, ducând la arsuri la stomac. Persoanele cu gastrită și ulcer peptic Este extrem de nedorit să bei o astfel de apă.

Apa minerală carbogazoasă rece, intrând într-un mediu cald, favorizează formarea de gaze în stomac și intestine, după care apare balonarea. Această apă este iubită pentru stingerea rapidă a setei și pentru gustul plăcut. Pentru o persoană sănătoasă Se recomandă să beți nu mai mult de două pahare pe zi.

Deci, care apă minerală este cea mai benefică?

  1. Atunci când cumpărați, alegeți un lichid cu mineralizare naturală, mai degrabă decât artificială, de la un producător de încredere.
  2. Apa trebuie îmbuteliată în zona în care se află sursa.
  3. Acordați atenție datei de fabricație. Cu cât a trecut mai mult timp după îmbuteliere, cu atât structura s-a schimbat mai mult.
  4. Medicamentul este achiziționat numai la recomandarea medicului și luat în cursuri.

Apa distilata, topita, filtrata: beneficii si daune

  • Apa care trece prin filtru se numește filtrat. Un ulcior obișnuit modifică ușor compoziția, microorganismele dăunătoare sunt distruse, aditivii mecanici, nisipul și clorul sunt reținute. Și tehnologia avansată folosită osmoza inversa purifica apa 100 la suta, dar in acelasi timp indeparteaza mineralele esentiale.
  • Distilat apa nu conține micro și macroelemente utile atunci când este consumată, le trage și le elimină din organism. Ca urmare, țesutul osos devine mai subțire, apar boli ale inimii și vasculare, iar pielea se estompează prematur.
  • Mineralizarea artificială nu corectează complet situația, deoarece digerabilitatea unei astfel de ape este mult mai mică decât în ​​cazul mineralizării naturale. Purificarea impurităților are loc prin distilare într-un distilator. Lichidul este utilizat în scopuri industriale, medicale și științifice.
  • Topit Apa se obține printr-un proces de înghețare și dezghețare treptată. Purificată în congelator lichidul nu conține deuteriu, bacterii sau săruri de metale grele. Promovează arderea grăsimilor, care este utilă pentru pierderea în greutate, are un efect pozitiv asupra funcționării organelor interne și a pielii.

Se crede că apa absoarbe energie pozitivă și negativă, schimbându-și structura cristalină. În timpul procesului de înghețare și decongelare, efectul este resetat, aducând structura moleculelor de apă la starea inițială. Se recomandă să nu beți mai mult de o treime din apa totală consumată imediat după preparare.

Care apă este cea mai bună pentru o dietă?

Daca vorbim de apa minerala, atunci apa medicinala se achizitioneaza doar daca este indicat. Dacă apare întrebarea, ce apă de masă este mai bine să alegeți, cu sau fără gaz, raspunsul este evident. Apa minerală trebuie să fie fără gaz și încălzită. Dioxidul de carbon întinde pereții stomacului, ceea ce duce la creșterea apetitului și la consumul de porții mai mari de alimente, ceea ce nu contribuie la pierderea în greutate. Apa minerală caldă ajută la digestia și absorbția rapidă a nutrienților, ceea ce accelerează procesele metabolice și curăță organismul.

Peristaltismul intestinal este îmbunătățit de magneziu, clor și sodiu din apă, iar iodul susține funcționarea glandei tiroide.

Apa îmbuteliată în zonele în care se află sursa este mai sănătoasă. Vizitați un nutriționist pentru sfaturi personalizate cu privire la alegerile dvs.

Pentru a preveni excesul de micro- și macroelemente, apa minerală se alternează cu apă dezghețată, apă filtrată sau arteziană, saturată cu oxigen. Nu este recomandat să bei apă sub 25⁰C, apa rece încetinește procesul de digestie.

Pentru pierderea în greutate, utilizați H₂O cu cantitatea optimă de minerale - 3 g pe litru.



Ți-a plăcut articolul? Împărtășește-l
Imprimați acest articol
Top