Dieta fara sare pentru femeile insarcinate cu edem. Dieta fara sare pentru femeile insarcinate

Sarcina nu este un motiv pentru a mânca totul pentru că vrei „ceva de genul ăsta”. În acest moment, mai mult ca niciodată, trebuie să vă urmăriți dieta și să renunțați:

• orice cârnați - cu siguranță nu există nimic util pentru copil în ei;
• cofetărie. Puteți mânca o prăjitură la câteva zile, dar nu mai mult. Pofta de dulce poate fi satisfăcută cu răsfățuri mai sănătoase și mai naturale;
• prajit si gras– nu este nevoie de un stres suplimentar asupra corpului acum;
• pește sărat, murat, alte murături și marinate. La începutul sarcinii, pot fi consumate cu prudență, dar în al treilea trimestru ar trebui eliminate complet din meniu;
• cafea și alcool, din motive cunoscute. Cafeaua tonifică mușchii și are un efect stimulant, alcoolul are un efect dăunător asupra fătului;
• sifon Nu există nimic în el care este necesar sau benefic pentru corpul unei femei însărcinate, așa că ar trebui excluse.

• bogat în calciu: brânză de vaci, chefir, lapte copt fermentat;
• alimente proteice, în special toate tipurile de pește, carne slabă (iepure, pui, curcan, vită);
• legume și fructe proaspete;
• terciuri diverse. Meniul poate contine tot felul de retete pentru prepararea cerealelor;
• paine cu moderatie (2-5 portii pe zi).

Când au nevoie femeile însărcinate de o dietă fără sare?

Nu este nevoie să vă fie frică de orice umflare în primul trimestru. Viceversa, viitoare mamă ar trebui să se concentreze asupra corectă și alimentatie buna. Adesea, în primul trimestru, cel mai adesea în timpul toxicozei, cineva tânjește la alimente sărate. Acest lucru se întâmplă deoarece corpul femeii începe să secrete progesteron în cantități crescute. Hormonul, care lucrează pentru menținerea sarcinii, relaxează mușchii și, în consecință, vasele de sânge. În consecință, tensiunea arterială scade, te face să te simți greață și somnoros. Sarea din organism este cea care reține lichidul, iar presiunea revine la normal. Bineînțeles, nu este nevoie să ataci lucrurile sărate. Ar trebui să mănânci ca de obicei. Dar o dietă fără sare în acest moment poate face doar rău.

În al doilea trimestru, majoritatea femeilor nu au încă umflarea. Având în vedere acest lucru, nu este nevoie de nicio dietă. Ajustarea meniului este posibilă dacă viitoarea mamă suferă de boli cronice. Când vine vorba de sare, este timpul să începeți să subsărati puțin mâncarea.

Dieta fara sare pentru femeile însărcinate este prescris, de regulă, în al treilea trimestru. Motivul pentru aceasta poate fi umflarea. O astfel de tulburare în organism poate fi plină de gestoză sau chiar de desprindere a placentei. Prin urmare, edemul trebuie luat în serios și eliminat la timp.

Dacă creșterea în greutate pe săptămână depășește 350 - 500 g, atunci 90% din aceasta se datorează edemului. Îți poți controla greutatea acasă. Este indicat să efectuați cântăririle la aceeași oră a zilei, în aceleași haine.

Principiile de bază ale unei diete fără sare în timpul sarcinii

O dietă fără sare presupune eliminarea tuturor alimentelor interzise și consumul de alimente care sunt preparate fără sare. Durata dietei pentru gravide este de doar 1-2 zile. Nu mai mult. O modalitate bună de a preveni edemul este să consumați o dietă fără sare o dată pe săptămână.

Într-o dietă fără sare, pe lângă lista de alimente nerecomandate, următoarele sunt interzise:

• Cofetărie și produse de patiserie;
• murături și marinate;
• tocanite si pateuri, semifabricate, orice conserve, inclusiv dulciuri, daca sunt cumparate dintr-un magazin;
• sosuri din magazin, ketchup și maioneză;
• diverse condimente cu sare;
• Este indicat să nu mâncați banane și cartofi în aceste zile;
• Ar trebui să vă abțineți de la a mânca brânză tare și pâine neagră.

Trebuie amintit că sarea joacă un rol important pentru o femeie însărcinată, deoarece, alături de alte oligoelemente și minerale, asigură buna funcționare a organismului. Prin urmare, nu ar trebui să urmezi fără minte o dietă pe termen lung fără sare.

În primul rând, în al treilea trimestru trebuie să te bazezi pe un meniu corect și echilibrat:

• consumați produse lactate fermentate bogate în calciu: includeți-le în dietă 100 g de trei ori pe zi;
• nu ignora alimentele care contin fier: fructe (in special mere), diverse carnuri (cu exceptia porcului si mielului), hrisca;
• consumați cel puțin unul dintre produsele zilnice (100 g) care conțin acid folic: salata verde, varză, inclusiv broccoli, leguminoase, morcovi și dovleac. De asemenea, bogate în vitamina B9 sunt pepenele galben, caisele, portocalele, ficatul și ouăle;
• In fiecare zi, consuma aproximativ 100 de grame de alimente care contin vitamina C: portocale, coacaze, zmeura, ceapa, macese, kiwi;
• Este mai bine să mănânci dimineața alimente proteice(carne, oua etc.), iar seara - mai usoare: legume, fructe, cereale;
• nu amestecați primul și al doilea fel;
• Este mai bine să gătiți mâncarea la abur sau în cuptor/multi-aragaz.

Principiul de bază al unei diete fără sare în timpul sarcinii este să mănânci alimente nesărate în porții mici și de cel puțin 5 ori pe zi.

Meniu de zi fara sare pentru gravide

• Dimineața: terci din orice cereală (aproximativ 100 g), omletă sau omletă din 2 ouă, brânză de vaci (100 g). Îl poți spăla cu orice băutură. Sucul de fructe este bun.
• Gustare: 100 - 150 de grame de iaurt și fructe.
• Pranz nr 1: supa cu o bucata de paine, 70 de grame de fructe uscate, ceai (zahar dupa gust).
• Prânzul nr. 2: 200 - 300 de grame de carne fiartă sau coptă (cu excepția porcului și mielului). Poate fi înlocuit cu aceeași cantitate de pește copt (orice). Salată de legume, puteți adăuga leguminoase. Compot.
• Gustare de după-amiază: aproximativ 100 de grame la alegere: fructe uscate, nuci, mere coapte.
• Seara: supă piure de legume sau tocană de legume și o bucată de pâine, fructe sau smoothie porționată. Orice băutură după gust (se poate bea decoct de măceș). După 2 ore puteți mânca un măr și puteți bea un pahar de chefir.

Este cazul când părinții își consideră copiii proști care nu înțeleg nimic. Tu, „protejând psihicul copilului”, l-ai forțat pe copilul mai mare să sufere, să-și caute pisica iubită, știind că a murit. Cel mai probabil, nu era atât de prost, a înțeles că „s-a simțit mai bine, dar a fugit de la clinică”, cel mai probabil înseamnă că mama pur și simplu minte, dar logica a intrat în conflict cu încrederea încă existentă în mamă atunci când crezi că dacă mama spune ceva, atunci are dreptate - și el a înțeles ce s-a întâmplat, dar a continuat să aștepte și să spere: „Dacă e cu adevărat în viață, pentru că mama nu poate să mă mintă?” Și apoi, când chiar și cel mai mic ți-a spus că încă a înțeles totul (și probabil că au discutat cazul între ei și au ajuns din ce în ce mai mult la concluzii dezamăgitoare că mama minte), l-ai convins și că se presupune că „nu este vinovat”. În opinia mea, aceasta este o modalitate directă de a crește copiii care nu își pot asuma responsabilitatea pentru acțiunile lor. Cred că ar fi mult mai util să spui că da, Kusya a murit pentru că ai împins-o, dar nu se poate face nimic, iar acum știi că auto-indulgența și experimentele tale pot duce la consecințe graveși, desigur, nu vei mai face asta niciodată. Copilul ar plânge și își va aminti pentru totdeauna ce a făcut. Iar personalitatea unei persoane este formată din amintiri. Și vă rog să nu promovați plase de tantari ca protecție împotriva căderii pisicilor. Sunt concepute pentru a vă proteja casa de insecte și nimic mai mult. Cel mult, vă pot proteja papagalul să nu zboare pe fereastră. A fost recent în știri că copil de un an a căzut cu o astfel de plasă de la etajul 10... a murit, desigur. Aceste plase nu vor proteja nici o pisică, nici un copil. Sunt realizate din plastic și lipite cu bandă adezivă dublu-față sau prinse cu nasturi. Cea mai mică încărcătură și plasa zboară. O pisică poate sări pe plasă după o pasăre sau un fluture și să zboare în jos. Sau s-ar putea să înceapă să-l rupă, să-și ascuți ghearele și să-l rupă. Dacă obțineți o pisică, atunci cumpărați și instalați o plasă anti-pisica, aceasta este o zăbrele metalice care este atașată ferm de cadru cu șuruburi sau șuruburi și poate susține chiar și un adult.

Să vorbim imediat despre principalul lucru: o dietă fără sare pentru femeile însărcinate nu este o modalitate de a pierde în greutate, ci o metodă de prevenire a edemului și a sănătății generale. Pentru o viitoare mamă, nimic nu este mai important decât să fii sănătos, activ și plin de forță, deoarece sănătatea copilului nenăscut depinde în mare măsură de starea corpului gravidei. Care sunt beneficiile unei diete fără sare în timpul sarcinii? Ce reguli ar trebui să urmezi pentru a nu te răni pe tine și pe copilul tău?

După cum sugerează și numele, scopul dietei este să nu mai adăugați sare în mâncare. Excesul de sare reține umezeala și toxinele, favorizează umflarea și crește sarcina asupra inimii, vaselor de sânge și rinichilor. Pentru aceste și multe alte consecințe nefaste, sarea a fost chiar supranumită „moarte albă”, cu toate acestea, sarcina este o perioadă specială, prin urmare alegerea dietei trebuie abordată cu deosebită atenție.

Pe parcursul întregului prim trimestru, o dietă fără sare pentru gravide este contraindicată, dacă nu se recomandă altfel de către medic. Cu siguranță multe mame își amintesc cât de insuportabil își doreau murăturile chiar la începutul sarcinii și cum le-a crescut starea de spirit și le-a îmbunătățit starea de bine după un cuplu (sau un borcan?) de murături. În primul trimestru, o serie de hormoni relaxează mușchii, astfel încât embrionul să se poată consolida și să înceapă dezvoltarea (un fel de protecție a organismului împotriva avortului spontan). devreme). Împreună cu mușchii, vasele de sânge se relaxează, ceea ce duce la o scădere a presiunii - amețeli, greață și doresc în mod constant să doarmă. Corpul uman este un lucru autoreglabil și foarte inteligent, așa că o femeie însărcinată este imediat atrasă de salinitate: sarea reține umiditatea, tensiunea arterială revine la normal, iar sănătatea se îmbunătățește.

Corpul uman are nevoie de sare de masă, datorită căreia sunt îndeplinite funcții semnificative în organism. Sarea de masă previne putrezirea alimentelor; este responsabilă de reglarea procesului de fermentație în tractul digestiv, astfel încât alimentele să poată fi absorbite cu ușurință în organism. În acest sens, o dietă fără sare pentru femeile însărcinate este selectată cu mare atenție.

Nevoia de sare pentru organism

Nevoia de sare pentru organism a fost dezvăluită în timpul cercetărilor. Pentru ca o persoană să se simtă normală, trebuie să consume zilnic 2-5 grame de sare, dar majoritatea oamenilor depășesc această normă de câteva ori. Din cauza unui astfel de abuz de sare, depozitele de umiditate se acumulează în corpul uman, deoarece... Setea este foarte provocată, iar sarea nu permite lichidului să părăsească organismul în mod normal. Ca urmare, o persoană începe să devină supraponderală și să dezvolte boli. sistemul cardiovascular, ficatul și rinichii. Pentru a curăța organismul de excesul de sare, ameliorează stresul suplimentar din organele interne și, în același timp, pentru a scăpa de excesul de greutate majoritatea adepţilor imagine sănătoasă viața sugerează că te poți descurca deloc fără sare sau să-i limitezi utilizarea cât mai mult posibil. O dietă fără sare este deosebit de populară în rândul femeilor în timpul sarcinii.

Dieta fara sare in timpul sarcinii

Baza unei diete fără sare în timpul sarcinii este necesitatea de a evita complet utilizarea sării de masă în timpul gătitului. Nu există niciun motiv să vă faceți griji cu privire la lipsa de sare din organism, în urma căreia se pot dezvolta tulburări în funcționarea organelor digestive. Acest lucru se datorează faptului că orice produs alimentar, fie că este lapte, carne, fructe sau legume, conține o anumită cantitate de sodiu. Dacă alegeți alimentele potrivite în timp ce urmați o dietă fără sare în timpul sarcinii, atunci nu trebuie să vă faceți griji cu privire la efectele asupra organismului din cauza lipsei de sare de masă. Atunci când urmați o dietă fără sare în timpul sarcinii, trebuie să evitați complet alimentele grase și grele, inclusiv carnea de porc, cârnații, prăjelile, afumaturile și brânzeturile. Desigur, „lista neagră” conține chipsuri, biscuiți, prăjituri și chifle cumpărate din magazin. În plus, cu o dietă fără sare, este necesar să se excludă din dietă strugurii, mandarinele și bananele, care conțin număr mare sodiu De asemenea, ar trebui să renunțați la conserve, murături, borș, bulion, înghețată, ciocolată, cacao, nuci, băuturi alcoolice si apa minerala.

În timpul unei diete fără sare în timpul sarcinii, pâinea poate fi consumată sub orice formă, dar cantitatea acesteia nu trebuie să depășească 200 de grame. Unt trebuie consumat în cantități de cel mult 10 grame și nu puteți mânca mai mult de 2 ouă pe zi. Este permis includerea fructelor și ierburilor, a cerealelor și a legumelor fierte în dietă; Dieta poate fi variată cu lapte, brânză de vaci, chefir și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. În plus, este permis să bei cafea, ceai, sucuri, dulcețuri naturale și conserve.

Dacă în timpul unei diete fără sare doriți ceva sărat, atunci puteți folosi o varietate de condimente solubile atunci când pregătiți mâncarea, inclusiv usturoi, chimen, mărar, ceapă sau frunză de dafin. Unele feluri de mâncare pot fi asezonate cu iaurt, smântână cu conținut scăzut de grăsimi, suc de lamaie si chiar maioneza. Dar atunci când urmează o astfel de dietă, toate alimentele trebuie gătite în ulei de măsline, floarea soarelui sau porumb.

Trebuie amintit că atunci când urmează o dietă fără sare în timpul sarcinii, alimentele trebuie să fie bine echilibrate și bogate în calorii. Acest lucru este important deoarece în timpul sarcinii corp feminin trebuie să primească în totalitate microelementele și vitaminele necesare pentru a asigura formarea corectă a fătului. Pentru a calcula corect o dietă fără sare în timpul sarcinii, este recomandat să consultați medicul curant și un nutriționist.

Putem spune că nu auzisem nimic despre o dietă fără sare înainte de sarcină. Sau mai bine zis, am auzit-o, dar departe. Sunt o fată modernă, lucrez într-o revistă de modă și ar trebui să fiu conștientă de ce fel de diete există.

Dar nu mi-am imaginat că voi ține o dietă fără sare pentru jumătate din sarcină și, cu siguranță, nu credeam că voi încuraja fiecare femeie însărcinată să o continue.

Am fost „norocos” - am venit la un medic bun cu o problemă complet diferită. O femeie înțeleaptă, văzându-mi depresia și fața umflată, a decis să-mi îndrepte energia (sunt un om de acțiune, trebuie să fac ceva!) în direcția corectă - mergi la o dietă fără sare. Și ea a explicat (în termeni destul de moderni) că fața ei era deja umflată, complicațiile ar putea fi îngrozitoare și că imediat, azi, aruncă sarea din alimentație (erai însărcinată în 22 de săptămâni).
Am fost de două ori norocos că am venit să văd un medic bun cu soțul meu. Astfel, noi doi am ascultat prelegerea despre motivul pentru care trebuie să ținem o dietă fără sare și am crezut ferm în ea. Ulterior, m-am bucurat foarte mult că bărbatul visurilor mele a crezut într-o dietă fără sare la fel de mult ca și mine, pentru că m-a ajutat să previn atacurile rudelor de genul „o bucată mică nu va doare”, „ce? Nici măcar nu poți avea pâine?”, „Fără sare e dăunător deloc”, etc. A ajutat la gătit și, fără nicio urmă de iritare, și-a sărat mâncarea în farfurie.

Datorită meticulozității și meticulozității mele înnăscute, precum și firimiturilor rămase de cunoștințe medicale, am studiat tot ce ține de dieta fără sare pentru gravide și... am crezut în ea și mai sfânt. Este atât de simplu - eliminați sarea din dietă și nu va exista umflare. La fel ca problemele cu excesul de greutate. În plus, nu trebuie să te limitezi la lichide (a trăi fără apă este mult mai dureros decât a mânca alimente nesărate). Dar limitarea aportului de lichide este dăunătoare pentru femeile care suferă de probleme renale cronice - stagnarea urinei concentrate provoacă procese inflamatorii.

În general, mi s-a părut evident că nu trebuie să mănânci sare în a doua jumătate a sarcinii. Iar doamnele, mestecând delicios murături cu burta rotunjită, au început să trezească milă/nedumerire/dezgust. Chiar și străinii au început să observe contrastul dintre „colegii” umflați și fața mea normalizată.

Și apoi doctorul clinica prenatala Ea a jucat în siguranță și m-a pus în patologie pentru câteva zile.

Și atunci au început să se întâmple miracole. Burta mea normală, pe fondul femeilor umflate care se îngrășaseră cu 25 de kg, părea atât de mică încât medicii, obișnuiți cu burticile mai mari, au început să pună diagnosticul „hipotrofie fetală” (nu au putut găsi nicio vină la nimic altceva). Eram înconjurată de femei grase neclare care, la 33 de săptămâni de sarcină, mâncau borcane cu caviar roșu și mâncau biscuiți sărați.

Am fost șocată de fraza medicului de la clinica antenatală, după care am evitat să mă întâlnesc cu ea și am fost la un alt doctor:

– Creșterea în greutate este normală, nu există edem.
– Da, țin o dietă fără sare.
- Pentru ce? La urma urmei, nu aveți umflare.

La început am încercat să transmit adevărul. M-am repezit în luptă, crezând că aceste femei au pur și simplu ghinion, nu s-au întâlnit în drum bun doctor, care le-ar cere și le-ar spune totul. Am fost norocos, dar ei nu au fost - este nedrept. Sau poate nu au bani la care să meargă un bun specialist(Cu toate acestea, ulterior am respins această versiune, observând kilogramele de caviar roșu, pe fondul cărora o vizită la medic mi s-a părut un eveniment extrem de prietenos cu bugetul). Făcând spume la gură, am vorbit, am demonstrat, am argumentat. Nu a funcționat. S-au uitat la mine cu privirea lângă a unei vaci și au mestecat languit un alt sandviș sărat. Argumentele au fost spulberate de neclintitul „caviarul este sănătos, conține atât de multe vitamine”, „dacă îl vrei în timpul sarcinii, atunci copilul o cere”. Fiecare a fost diagnosticat cu „preeclampsie” de diferite grade și tensiunea arterială a crescut. Încercările mele de a spune că în ultima etapă vei fi în continuare pus la o dietă strictă fără sare, doar că vei avea IV și boală cronică de rinichi pe viață, nu au dus la nimic. Adevărul meu, pe care am încercat să-l spun gratuit, gratuit, s-a dovedit a nu fi de folos nimănui.

Vai. Am fost un eșec total. Cei care doresc să-și răsfețe obiceiurile și sunt deja patologici nu vor auzi niciodată ceea ce nu vor să audă - schimbă-te de dragul sănătății copilului.

Cei care au vrut să audă au auzit-o la începutul sarcinii și astfel de oameni nu ajung la secția de patologie. La început am fost surprins de ce medicii nu le-au spus niciun cuvânt „pacienților de vârstă gestațională” despre o dietă fără sare. Și apoi mi-am dat seama că le era mai ușor să salveze vieți la terapie intensivă și să prescrie IV decât să spargă zidul „Nu știu nimic și nu vreau să știu”.

Două zile mai târziu, am părăsit secția de patologie cu o semnătură, iar după 7 săptămâni am născut o fetiță sănătoasă de 3365 și înălțimea de 51 cm Adio femeilor edematoase și doctorilor din clinica antenatală, neputând lua o singură decizie independentă!

(4 ) (2 )