Cum să scapi de psihologia dragostei. Cum să scapi de îndrăgostire: recomandări utile

Dependența de dragoste este atunci când o persoană este dependentă de sentimentele altei persoane și din această cauză experimentez suferință și nu pot și nu știu cum să ies.

De asemenea, mulți oameni, după un alt succes, încearcă să-și regăsească dragostea. Și aceste două opțiuni nu trec fără urmă. Mulți nu sunt mulțumiți de sentimente calme. O persoană are nevoie de suferință și de acuitatea senzațiilor. Și atunci când urmărește aceste senzații, o persoană poate rata sentimentul real.

Cine este de vină pentru asta?

Da, noi înșine suntem de vină.

Trebuie să te oprești la timp și să nu te chinui cu suferință, asta se poate termina pur și simplu în tulburări psihologice. La urma urmei, tot nu vei putea reînvia dragostea fără reciprocitatea partenerului tău.

În caz contrar, devii dependent de persoana iubită. Nu doar femeile, ci și bărbații cad într-o astfel de dependență, dar, de cele mai multe ori, femeile cad într-o astfel de dependență.
Și femeile încep să dea dovadă de activitate, transformându-se în obsesie, temându-se să rămână fără persoana iubită.

Chemați constant, urmăriți bărbatul, iar această manifestare a sentimentelor îl îndepărtează și mai mult pe bărbat de tine. Și asta îl face pe bărbat să evite întâlnirile și să nu răspundă la apeluri.

În același timp, femeia începe să se simtă și mai îndepărtată și începe să-și piardă controlul asupra comportamentului și acțiunilor sale. Iar femeia este pierdută și nu mai găsește singură soluții și continuă să facă și mai multe greșeli.

Și dacă totuși o femeie caută întoarcerea unui bărbat, rezultatul final este că se răcește. O femeie, care a trecut prin această luptă pentru un bărbat, începe să înțeleagă că el nu este deloc ideal și nu este în niciun fel diferit de mulți alți bărbați. Sentimentele femeii despre idealitatea bărbatului dispar și se instalează o senzație de răcoare.

Cum să scapi de dependența de dragoste?

Eliberarea de dependența de dragoste poate fi foarte dificilă. O femeie trebuie să înțeleagă că aceasta este doar o „boală” de care trebuie scăpată cât mai repede posibil, înainte de a rămâne blocat în ea. Poti apela la specialisti, doar el iti poate spune cum sa scapi de dependenta de dragoste.

1. Trebuie să te simți ca o persoană liberă.

2. Nu vă înecați în droguri și alcool sub nicio circumstanță. O astfel de ușurare este temporară, iar dacă poți să-ți uiți persoana iubită în același timp, atunci dependența de alcool și droguri se transformă într-un obicei prost de care nu mai poți scăpa.

3. Încearcă mai întâi să scapi de toate lucrurile care îți amintesc persoana iubita. Nu lăsa în urmă nici măcar lucrurile scumpe. Ar fi păcat să-l arunci, să-l dai cuiva. Totul, fotografii, scrisori, cadouri, toate acestea nu vor provoca decât dureri severe.

4. Încearcă să scrii o scrisoare persoanei dragi prin care îți mulțumește pentru anii petrecuți împreună. Nu este nevoie să ceri iertare în scrisoare, ci pur și simplu să mulțumești și să-ți iei rămas bun.

5. Nu încercați să căutați motive pentru întâlniri și apeluri. Încercați să nu întâlniți oameni pe care îi cunoașteți. Este mai bine să le refuzi sub orice pretext.

6. Nu purta conversații sfâșietoare cu prietenii tăi. Este puțin probabil să vezi ajutor de la prietenii tăi, dar aceștia îți pot face rău. Cel puțin prin faptul că toate cuvintele tale sunt transmise într-o formă distorsionată.

7. Cea mai bună soluție, aceasta este o vacanță.

8. Crește-ți stima de sine, amintește-ți filmul Cel mai fermecător și atrăgător. Nu este nevoie să comunici cu cei care se plâng mereu de viață și se angajează doar în critici.

9. Nu trebuie să fii atent la opiniile altora. Toată lumea este foarte diferită și nu vei putea niciodată să-i mulțumești pe toată lumea.

10. Nu te gândi la trecut, mergi spre obiectivele tale. Totul este deja în trecut. Încearcă să te gândești mai mult la tine.

11. Schimbarea aspectului este eficientă, uită-te în dulapurile tale și încearcă să-ți schimbi garderoba. Nu cumpăra ceea ce i-a plăcut (fostului) tău iubit, trebuie să alegi ceea ce ai visat de mult timp.

12. Umple-ți tot timpul liber. Citește, studiază computerele, dacă ai un hobby, începe să-l faci. Începeți să desenați, să vă înscrieți la o piscină, să brodezi, să înveți limbi străine, să faci yoga, muzică, dans etc.

13. Ajută foarte mult când îți notezi toate sentimentele într-un caiet, așa că vei vedea cum te schimbi. Vă puteți înregistra sentimentele pe audio sau video. Vei fi surprins de rezultate.

Și totul va trece neobservat pentru tine. Nici nu vei observa.

Valeria Protasova

Timp de citire: 7 minute

A A

Dragostea neîmpărtășită este un sentiment periculos. Poate duce o persoană cu spirit slab într-un colț și poate duce la sinucidere. Depresie, gânduri constante despre obiectul adorației, dorința de a suna, scrie, întâlni, deși știi sigur că acest lucru nu este deloc reciproc - aceasta este ceea ce provoacă iubirea neîmpărtășită.

Alungă gândurile negative și ascultați sfaturile psihologilor dacă suferiți de iubire neîmpărtășită .

Cum să scapi de iubirea neîmpărtășită în 12 pași - instrucțiuni pentru găsirea fericirii

• Scapă de conflictul intern cu tine însuți : Realizează că nu poate exista niciun viitor cu dragostea ta, nu vei putea niciodată să fii aproape.
  
  
  Înțelege că sentimentul tău nu este reciproc și eliberează-te mental de persoana iubită.
• Plonjează-te în studiu, în muncă . Vino cu un nou hobby: dans, ciclism, yoga, cursuri de engleză, franceză sau chineză. Încearcă să te asiguri că pur și simplu nu mai ai timp pentru gânduri triste.
• Încercați să vă schimbați cercul social. Dacă este posibil, întâlniți-vă mai rar cu prietenii care, chiar și prin prezența lor, vă amintesc de persoana iubită.
• Schimbați-vă imaginea. Fă o tunsoare nouă, cumpără câteva articole de modă noi.
• Ajută la rezolvarea problemelor pentru cei dragi și prieteni. Puteți să vă înscrieți ca voluntar pentru o organizație de caritate sau să ajutați lucrătorii de la un adăpost pentru animale.
• Nu acumula emoții negativeși gândurile din tine, lasă-le să iasă. Cel mai bun remediu din negativ – este un sport.
  
  
  Vizitează sala de sport și elimină toată povara gândurilor tale pesimiste despre aparatele de exerciții și sacii de box.
• Pune-ți în ordine lumea interioară. O inimă frântă trebuie să fie vindecată citind literatură educațională despre autocunoaștere și auto-îmbunătățire. Acest lucru vă va ajuta să priviți lumea din jurul vostru într-un mod nou, vă va face să vă regândiți valorile viețiiși stabilește-ți prioritățile corect. Citeste si:
• Pune capat mental cu trecutul și începe să faci planuri pentru viitor. Stabilește-ți noi obiective și străduiește-te să le atingi.
• Crește-ți stima de sine. Există multe afirmații și meditații pe această temă. Nu te concentra asupra singurei persoane care nu te-a apreciat. Nu uita că ești o persoană creată de Dumnezeu pentru bucurie și iubire. Sunt mulți în tine calități pozitive că ești fără efort deosebit definește-l în tine și toată lumea va avea neajunsuri. Lucrează asupra ta, scapă de obiceiurile proaste, îmbunătățește-te.
• Probabil îți amintești proverbul „ei bat o pană cu o pană”? Nu sta acasă! Vizitați expoziții, cinematografe, teatre.
  
  
  Cine știe, poate că destinul tău este deja foarte aproape și, poate, în curând vei întâlni adevărata iubire reciprocă, care nu va aduce suferință, ci o mare de zile fericite. Citeste si:
• Dacă simți că nu poți face față singur, atunci este mai bine să vă consultați cu specialiști . Contactați un psiholog care vă poate ajuta individual să rezolvați această problemă.
• Evaluează-teși să știi că al tău iubire reciprocă iar soarta te va găsi cu siguranță în curând!

Sfaturi de la psihologi despre cum să supraviețuiești iubirii neîmpărtășite și să nu te mai întorci niciodată la ea

Dragoste neîmpărtășită familiar pentru mulți. Iată tipurile de solicitări și întrebări pe care le primesc specialiștii și ce ne sfatuiesc psihologii? :

Marina: Buna ziua, am 13 ani. De doi ani îmi place un tip de la școala mea, care acum are 15 ani. Îl văd la școală în fiecare zi, dar nu îndrăznesc să mă apropii de el. Ce să fac? Sufar de iubire neîmpărtășită.

In aceasta situatie psihologii sfătuiesc găsi această persoană în rețelele socialeși vorbește cu el. Din acest dialog virtual se va putea înțelege ce acțiuni pot fi întreprinse în viața reală.

Vladimir: Ajutor! Cred că încep să înnebunesc! Iubesc o fată care pur și simplu nu-mi acordă nicio atenție. Am coșmaruri noaptea, mi-am pierdut pofta de mâncare și am renunțat complet la studii. Cum să te descurci cu dragostea neîmpărtășită?

Psihologii recomandă să faceți următoarele: Imaginează-ți că te uiți la situația actuală din viitor, cu un interval de timp de doi ani. După un astfel de timp, această problemă nu va mai conta deloc.

Poți călători în fanteziile tale în viitor, câțiva ani, luni înainte și în trecut. Spune-ți că de data aceasta nu a avut mare succes, dar data viitoare vei avea cu siguranță noroc. Mișcându-vă mental în timp, puteți descoperi și dezvolta o atitudine productivă față de situație.

Chiar și aceste situații negative vor aduce pozitivitate în viitor: trăind acum evenimente nu foarte bune, vei putea să evaluezi mai bine componentele vieții tale viitoare și să câștigi experiență.

Svetlana: Sunt în clasa a 10-a și iubesc fără răscumpărare un tip de 17 ani din clasa a 11-a a școlii noastre. Ne-am întâlnit cu el în companie generală de patru ori. Apoi a început să se întâlnească cu o fată din clasa lui, iar eu am continuat să aștept, să sper și să cred că în curând va fi al meu. Dar s-a despărțit recent de fosta iubitași a început să-mi dea semne de atenție. Ar trebui să fiu fericit, dar din anumite motive sufletul meu se simțea și mai greu decât înainte. Și dacă îmi va cere să ies la întâlnire, cel mai probabil voi refuza - nu voi fi un aerodrom alternativ. Dar chiar vreau să fiu cu acest tip. Ce să faci, cum să uiți dragostea neîmpărtășită? Îmi fac temele, mă culc, mă gândesc la el și mă chinuiesc. Va rog sa-mi dati un sfat!

Sfatul psihologului: Svetlana, dacă tipul care-ți place nu a putut face un pas spre a te întâlni, atunci ia inițiativa în propriile mâini. Poate că este timid sau crede că nu este genul tău.

Încearcă să fii primul care începe un dialog. Găsește-l pe rețelele de socializare și scrie-i mai întâi. În acest fel, puteți stabili un contact inițial și puteți găsi un teren comun în interese și alte subiecte.

Luați măsuri. În caz contrar, vei continua să experimentezi iubire neîmpărtășită. Cine știe - poate este și el îndrăgostit de tine?

Sofia: Cum să scapi de dragostea neîmpărtășită? Iubesc fără reciprocitate și înțeleg că nu există nicio perspectivă, nicio speranță pentru un viitor împreună, ci doar experiențe emoționale și suferință. Ei spun că trebuie să mulțumești Vieții pentru ceea ce îți dă ocazia să iubești. La urma urmei, dacă iubești, înseamnă că trăiești. Dar de ce este foarte greu să renunți la o persoană și să uiți dragostea neîmpărtășită?

Sfatul psihologului: Dragostea neîmpărtășită este un miraj. O persoană desenează o imagine în imaginația sa și se îndrăgostește de acest ideal, și nu de o persoană reală cu deficiențele și meritele sale. Dacă dragostea este neîmpărtășită, atunci nu există nicio relație ca atare. Dragostea este întotdeauna două persoane, iar dacă unul dintre ei nu vrea să ia parte la relație, atunci nu este o relație de dragoste.

Dependența de dragoste este atunci când o persoană este dependentă de sentimentele altei persoane și din această cauză experimentez suferință și nu pot și nu știu cum să ies.

De asemenea, mulți oameni, după un alt succes, încearcă să-și regăsească dragostea. Și aceste două opțiuni nu trec fără urmă. Mulți nu sunt mulțumiți de sentimente calme. O persoană are nevoie de suferință și de acuitatea senzațiilor. Și atunci când urmărește aceste senzații, o persoană poate rata sentimentul real.

Cine este de vină pentru asta?

Da, noi înșine suntem de vină.

Trebuie să te oprești la timp și să nu te chinui cu suferință, asta se poate termina pur și simplu în tulburări psihologice. La urma urmei, tot nu vei putea reînvia dragostea fără reciprocitatea partenerului tău.

În caz contrar, devii dependent de persoana iubită. Nu doar femeile, ci și bărbații cad într-o astfel de dependență, dar, de cele mai multe ori, femeile cad într-o astfel de dependență.
Și femeile încep să dea dovadă de activitate, transformându-se în obsesie, temându-se să rămână fără persoana iubită.

Chemați constant, urmăriți bărbatul, iar această manifestare a sentimentelor îl îndepărtează și mai mult pe bărbat de tine. Și asta îl face pe bărbat să evite întâlnirile și să nu răspundă la apeluri.

În același timp, femeia începe să se simtă și mai îndepărtată și începe să-și piardă controlul asupra comportamentului și acțiunilor sale. Iar femeia este pierdută și nu mai găsește singură soluții și continuă să facă și mai multe greșeli.

Și dacă totuși o femeie caută întoarcerea unui bărbat, rezultatul final este că se răcește. O femeie, care a trecut prin această luptă pentru un bărbat, începe să înțeleagă că el nu este deloc ideal și nu este în niciun fel diferit de mulți alți bărbați. Sentimentele femeii despre idealitatea bărbatului dispar și se instalează o senzație de răcoare.

Cum să scapi de dependența de dragoste?

Eliberarea de dependența de dragoste poate fi foarte dificilă. O femeie trebuie să înțeleagă că aceasta este doar o „boală” de care trebuie scăpată cât mai repede posibil, înainte de a rămâne blocat în ea. Poti apela la specialisti, doar el iti poate spune cum sa scapi de dependenta de dragoste.

1. Trebuie să te simți ca o persoană liberă.

2. Nu vă înecați în droguri și alcool sub nicio circumstanță. O astfel de ușurare este temporară, iar dacă poți să-ți uiți persoana iubită în același timp, atunci dependența de alcool și droguri se transformă într-un obicei prost de care nu mai poți scăpa.

3. În primul rând, încearcă să scapi de toate lucrurile care îți amintesc de persoana iubită. Nu lăsa în urmă nici măcar lucrurile scumpe. Ar fi păcat să-l arunci, să-l dai cuiva. Totul, fotografii, scrisori, cadouri, toate acestea nu vor provoca decât dureri severe.

4. Încearcă să scrii o scrisoare persoanei dragi prin care îți mulțumește pentru anii petrecuți împreună. Nu este nevoie să ceri iertare în scrisoare, ci pur și simplu să mulțumești și să-ți iei rămas bun.

5. Nu încercați să căutați motive pentru întâlniri și apeluri. Încercați să nu întâlniți oameni pe care îi cunoașteți. Este mai bine să le refuzi sub orice pretext.

6. Nu purta conversații sfâșietoare cu prietenii tăi. Este puțin probabil să vezi ajutor de la prietenii tăi, dar aceștia îți pot face rău. Cel puțin prin faptul că toate cuvintele tale sunt transmise într-o formă distorsionată.

7. Cea mai bună soluție este odihna.

8. Crește-ți stima de sine, amintește-ți filmul Cel mai fermecător și atrăgător. Nu este nevoie să comunici cu cei care se plâng mereu de viață și se angajează doar în critici.

9. Nu trebuie să fii atent la opiniile altora. Toată lumea este foarte diferită și nu vei putea niciodată să-i mulțumești pe toată lumea.

10. Nu te gândi la trecut, mergi spre obiectivele tale. Totul este deja în trecut. Încearcă să te gândești mai mult la tine.

11. Schimbarea aspectului este eficientă, uită-te în dulapurile tale și încearcă să-ți schimbi garderoba. Nu cumpăra ceea ce i-a plăcut (fostului) tău iubit, trebuie să alegi ceea ce ai visat de mult timp.

12. Umple-ți tot timpul liber. Citește, studiază computerele, dacă ai un hobby, începe să-l faci. Începeți să desenați, să vă înscrieți la o piscină, să brodezi, să înveți limbi străine, să faci yoga, muzică, dans etc.

13. Ajută foarte mult când îți notezi toate sentimentele într-un caiet, așa că vei vedea cum te schimbi. Vă puteți înregistra sentimentele pe audio sau video. Vei fi surprins de rezultate.

Și totul va trece neobservat pentru tine. Nici nu vei observa.

Să te simți îndrăgostit de cineva care nu te dorește poate avea un impact grav asupra stimei de sine și a încrederii în sine. S-ar putea să te simți nefericit, nemulțumit de tine însuți și chiar deprimat. Evident, ar trebui să scapi de sentimentele neîmpărtășite cât mai repede posibil. Prin urmare, merită să studiați sfaturi care vă vor ajuta să scăpați de sentimente și să începeți noua viata, și, de asemenea, uită de durerea cauzată de iubirea nereciprocă.

1. Acceptă faptul că această persoană nu are nevoie de tine.

Dacă într-o zi crezi că nici tu nu ești indiferent față de persoana iubită, iar apoi el dispare timp de o săptămână, atunci nu se poate vorbi despre nicio iubire. Încercați să vă priviți sentimentele dintr-o perspectivă diferită. Sună ca un roman clasic? Dacă poți să recunoști că persoana iubită nu are nevoie de tine, atunci ești pe drumul cel bun.

Data viitoare când doriți să faceți o programare sau să suni această persoană, gândește-te la modul în care te tratează de obicei. Cel mai probabil, atunci când îi arăți dragostea și grija ta, nu primești decât condescendență în schimb. Vrei să fii un sclav care se târăște în jurul picioarelor stăpânului tău? Este mai bine să faci ceva mai plăcut.

2. Ia o pauză

Ochii care nu se văd se uită. Acesta este motto-ul tău dacă vrei cu adevărat să învingi iubirea neîmpărtășită. Încearcă să stai cât mai departe de persoana iubită. Dacă ți-e greu să faci asta, cea mai buna varianta va fi o călătorie lungă în care nu te vei putea conecta la internet (și nu vei putea verifica toate conturile lui de socializare!).

Dacă nu poți evita complet această persoană, măcar încearcă să nu te gândești la el. Chiar dacă persoana pe care o iubești se află în aceeași cameră cu tine, asta nu înseamnă că trebuie să te gândești mereu la ea. Întoarceți fluxul gândurilor dvs. într-o altă direcție. Gândește-te mai degrabă la visele și dorințele tale personale decât la fericirea din relația ta.

3. Găsiți pe cineva cu aceleași probleme

Nu ești singura persoană care are probleme în relație. Mulți oameni au suferit din cauza iubirii neîmpărtășite, dar au reușit să o depășească. Spune-le celor dragi despre experiențele tale. Întrebați-i ce au făcut pentru a scăpa de această durere. Uneori, tot ce ai nevoie este să fii auzit cuvinte simple: „După câte te înțeleg.”

Cu toate acestea, mulți oameni fac greșeala de a începe să se bucure să discute acest subiect. Astfel te vei gandi constant la persoana iubita si nu vei putea uita de el. Ai nevoie doar de câteva conversații cu persoana potrivită pentru a te simți mai bine.

Dacă nu ai chef să vorbești despre probleme personale, arta va veni în ajutor. Dragostea neîmpărtășită a fost întotdeauna un subiect extrem de popular și poți găsi cu ușurință multe cărți și filme care te pot ajuta să-ți faci față sentimentelor.

4. Ai grijă de tine

Preocuparea cu propriile gânduri întunecate duce adesea la neglijarea de sine. Chiar dacă simți doar durere și nu poți face nimic, ai grijă de aspectul și sănătatea ta. Faceți o baie caldă cu sare. Faceți o ceașcă delicioasă de ceai de plante. Du-te la cumpărături. Schimba-ti coafura.

Nu contacta obiceiuri proaste, de exemplu, începeți să fumați (sau să fumați mai mult decât de obicei) și să beți. Nu lua decizii pripite, mai ales dacă sunt periculoase pentru sănătatea sau viața ta. Poate că decideți să vă implicați în autodistrugere în speranța că persoana iubită va vedea acest lucru și va înțelege cât de rău vă simțiți. Dar aceasta este o iluzie. Nu vei avea decât probleme și nervi.

5. Exercițiu

Există multe modalități de a restabili echilibrul emoțional. Exercitiile fizice sunt cele mai eficiente deoarece te pot ajuta sa scapi de sentimentele negative. Începeți să faceți jogging în fiecare dimineață sau mergeți la un curs de fitness. Alăturați-vă la sala de sport sau la piscină. Învață să călărești un cal - vei avea o mulțime de emoții pozitive în timp ce petreci timp cu animalele.

Dacă vrei să îmbini sportul și arta, începe să dansezi. Fă asta acasă sau mergi la un studio de dans pentru lecții de tango sau rumba. Te vei distra și te vei menține în formă în același timp.

6. Renunță la vise inutile

Un vechi proverb indian spune: dacă calul tău este mort, mergi. Nu vă lăsați în vise fără speranță. Să aștepți ca cineva să te iubească poate fi foarte distructiv. Dacă vezi că persoana iubită nu-și face timp pentru tine, nu este nevoie să-l justifici. Nu-și arată dragostea nu din cauza timidității naturale, ci pur și simplu pentru că nu există.

Dacă o persoană nu te iubește, poate găsi o mie de scuze pentru a nu petrece timp cu tine. Imaginați-vă în aceeași situație: dacă nu aveți chef să mergeți la o întâlnire sau la o petrecere, probabil că găsiți un motiv să nu o faceți.

7. Nu te enerva

Eșecurile în dragoste fac parte din viață. Și chiar dacă ceva nu a mers conform planului, nu ar trebui să te urăști pe tine și pe toți cei din jurul tău și să fii supărat pe toți bărbații. Crede-mă, îți vei întâlni din nou persoana. De asemenea, nu ar trebui să-i dorești eșec persoanei dragi - la urma urmei, el nu este obligat să-și sacrifice fericirea pentru tine.

Pune-te în pielea acestei persoane: ești gata să-ți trăiești toată viața alături de cineva pe care îl regreti? Este mai bine să vă amintiți toate lucrurile bune care s-au întâmplat între voi și să continuați să trăiți cu zâmbetul pe buze.

8. Motto personal

Gândește ca un filozof. Creați-vă un motto personal și amintiți-l întotdeauna când vă simțiți deprimat. Această scurtă frază ar trebui să îți restabilească pacea interioară și să te facă să crezi într-un viitor mai bun. Regele Solomon avea un inel cu inscripția: „Și acesta va trece”. Amintește-ți aceste cuvinte și viața ta va deveni mult mai ușoară.