Transfer de sănătate bună din 7.03. Multă sănătate cu Gennady Malakhov în primul rând

Program "Multa sanatate!" este dedicat unei game largi de probleme și va fi de interes pentru o mare varietate de public. „Acesta este un program pentru toți oamenii”, a spus prezentatorul Gennady Malakhov „Acesta este un proiect despre bucurie și cunoaștere pozitivă la omul modern".

Spre deosebire de programul anterior al lui Gennady Malakhov „Malakhov +”, noul program nu se va limita exclusiv la medicina tradițională și probleme de sănătate restrânse. „Aceasta include medicina oficială, medicina populară, psihologia, climatul familial și așa mai departe, astfel încât toți oamenii să fie interesați să urmărească și să primească sfaturi despre sănătate și cum să se descurce în viață”, a spus Gennady Malakhov.

Spectatorii noului program vor găsi sfaturi utile, precum și rețete interesante. După cum a spus gazda Angelina Vovk, ea însăși învață multe lucruri noi datorită programului: „Ies după program și scriu rețete pentru salate minunate care ajută o persoană nu numai să piardă. supraponderali, dar și îmbunătățirea sănătății.”

Angelina Vovk a remarcat că programul ar fi cu siguranță de interes pentru generația mai în vârstă, dar i-a sfătuit și pe tineri să se uite mai atent la noul program: „Sunt atât de multe lucruri interesante aici, dacă insufleți asta în sufletele tinere! vârstă fragedă, atunci le va fi mai ușor în viață.”

Prezentatorii TV nu se tem de eventualele critici la adresa proiectului. „Toți suntem diferiți. Cineva percepe medicina traditionala„Unii oameni îi iubesc pe Gennady Malakhov și Angelina Vovk, alții nu prea vor să ne vadă”, a spus Angelina Vovk. - Vom extrage aspecte pozitive din critică. Iar celor care nu ne iubesc, le vom trimite urări de sănătate.” Gennady Malakhov, la rândul său, a subliniat că programul va reflecta opinii diferite: atât reprezentanți ai medicinei oficiale, cât și vindecători tradiționali, astfel încât „nimeni să nu spună că Noi vorbești prostii.”

Producător de proiect - Ilya Krivitsky

Anul emiterii : 2012-2013
Ţară : Rusia
Gen : Emisiune TV, emisiune TV
Durată : 167+ numere
Traducere : rusă (original)

Director : Canalul Unu
Distribuție : Ghenadi Malahov

Descrierea seriei : „Program de sănătate!” este dedicat unei game largi de probleme și va fi de interes pentru o mare varietate de public. „Acesta este un program pentru toți oamenii”, a spus prezentatorul Gennady Malakhov. „Acesta este un proiect despre bucurie și cunoștințe pozitive de care are nevoie omul modern.” Spre deosebire de programul anterior al lui Gennady Malakhov „Malakhov +”, noul program nu se va limita exclusiv la medicina tradițională și probleme de sănătate restrânse. „Aceasta include medicina oficială, medicina populară, psihologia, climatul familial și așa mai departe, astfel încât toți oamenii să fie interesați să urmărească și să primească sfaturi despre sănătate și cum să se descurce în viață”, a spus Gennady Malakhov. Spectatorii noului program vor găsi sfaturi utile, precum și rețete interesante. După cum a spus gazda Angelina Vovk, ea însăși învață multe lucruri noi datorită programului: „Ies după program și scriu rețete pentru salate minunate care ajută o persoană nu numai să slăbească, ci și să-și îmbunătățească sănătatea.”

Potrivit gazdei acestui proiect de televiziune, acest proiect poate fi cu adevărat util pentru un public larg, reprezentând o mare varietate de categorii și grupuri de oameni. Chestia este că ridică subiecte cu adevărat utile și foarte importante care nu ar trebui ignorate de cetățenii moderni cărora le pasă atât de sănătatea lor, cât și a celor din jur. Programul „Bună sănătate” este caracterizat de o serie de povești educaționale, dezvăluite în detaliu de Gennady Malakhov. Aici puteți vedea bucurie, cunoștințe pozitive și mulți alți factori și fapte. Cel mai convenabil mod de a viziona acest program online este pe pagina noastră electronică. Dacă comparăm noul produs cu formatul anterior, putem spune că există o gamă mult mai largă de probleme care sunt discutate și luate în considerare. Prezentatorul nu se va mai opri asupra unei asemenea probleme precum medicina tradițională, deoarece lățimea fluxului de informații va deveni și mai gravă. Există un loc aici atât pentru medicina oficială, cât și pentru cea populară. Factorul psihologic, care este strâns legat de climatul familial, nu va fi ratat. Toți oamenii vor experimenta un interes evident și se vor putea bucura sfaturi utile legate de sănătate și stil de viață.

Formatul este plin de rețete minunate care descriu în detaliu atât procedura, cât și elementele necesare pentru aceasta. Dacă ascultați prezentatorul, puteți concluziona că toți oamenii vor putea învăța o mulțime de lucruri noi, importante și utile. Chiar și prezentatoarea însăși, după fiecare episod, înregistrează fiecare rețetă pentru diverse salate care ajută la accelerarea procesului de îmbunătățire a sănătății. Și alte sfaturi, rețete și instrucțiuni nu trebuie ignorate, deoarece toate se bazează pe experiența umană pe termen lung, care vorbește pentru numeroase medicamenteși alte elemente ale activității farmaceutice.

În emisiunea noului program, telespectatorii vor vedea revenirea pe ecran a ideologului diferitelor sisteme de autovindecare Ghenadi Malahov. Oaspeții programului și prezentatorii vor împărtăși cu publicul retete interesanteși sfaturi utile. După cum a remarcat prezentatorul programului Angelina Vovk, în timpul filmărilor ea însăși a învățat o mulțime de lucruri noi și utile. În plus, ea consideră că noul program va fi util și reprezentanților tinerei generații - este dedicat unei game largi de probleme și ar trebui să fie de interes pentru diferite categorii de telespectatori.

Angelina Vovk, prezentator: „Ies după program și notez rețete de salate minunate care ajută o persoană nu numai să slăbească, ci și să îmbunătățească sănătatea. Sunt atât de multe lucruri interesante aici! Dacă insufleți acest lucru în sufletele tinere de la o vârstă fragedă, atunci viața le va fi mai ușoară. Cu toții suntem diferiți. Unii oameni acceptă medicina tradițională, alții iubesc Ghenadi MalahovŞi Angelina Vovk, cineva nu prea vrea să ne vadă. Vom extrage aspecte pozitive din critică. Și celor care nu ne plac, le vom trimite urări de sănătate.”

Despre co-gazda ta Angelina Vovk răspunde cu mare entuziasm.

Angelina Vovk, prezentator: „Nume Ghenadi PetroviciȘtiu de mult, cu mult înainte ca el să apară la televizor. Am cumpărat cărți Ghenadi Malahov. Din moment ce sunt interesat înțelepciunea popularăŞi consiliile populare, mai ales în acele momente când e greu, apelez nu numai la medici, ci și caut metode tradiționale. Și când am avut ocazia, m-am uitat la program "Malakhov +". Ghenadi Petrovici- o persoană pozitivă, atentă, personală. Și mă bucur că mi s-a oferit să lucrez într-o echipă cu o astfel de persoană pentru care sensul vieții este acela de a ajuta oamenii și de a împărtăși înțelepciunea populară.”

După cum au remarcat autorii programului, „sănătate bună” va fi foarte diferit de programul lansat anterior "Malakhov +"- noul program nu se va concentra pe medicina tradițională, va acoperi, de asemenea, probleme psihologice, probleme de climat familial și subiecte medicale cu orientare restrânsă. Creatorii și prezentatorii proiectului nu se tem de eventuale critici - Ghenadi Malahov, a subliniat că programul va exprima punctele de vedere ale diferiților specialiști: atât reprezentanți ai medicinei oficiale, cât și vindecători tradiționali.

Ghenadi Malahov, prezentator: „Aceasta include medicina oficială, medicina populară, psihologia, climatul familial și așa mai departe, astfel încât toți oamenii să fie interesați să urmărească și să primească sfaturi despre sănătate și cum să facă față în viață. Nimeni nu va spune că vorbim prostii. Acesta este un program pentru toți oamenii. Acesta este un proiect despre bucurie și despre cunoștințele pozitive de care are nevoie omul modern.”

Conducerea lansării unui nou proiect Ghenadi Malahov aşteptând cu nerăbdare şi entuziasm.

În program „sănătate bună” Vor fi abordate o varietate de probleme: tratamentul bolilor gâtului, respirația adecvată, îngrijirea pielii și a părului. Oaspeții invitați - prezentatori TV celebri, vedete pop, personalități publice - vor da sfaturi valoroaseși împărtășește propria experiență. Specialiștii – medici de înaltă calificare – vor comenta ceea ce aud – astfel, telespectatorii pot avea încredere în fiabilitatea metodelor de tratament propuse.

DESPRE PROGRAM (Cronometrare – 49 min. 46 sec.)

Acest număr al programului ciclic „Bună sănătate” se numește „Îți voi da lumea întreagă!” deoarece este dedicat numelui și operei cântărețului și compozitorului Evgeny Martynov (ani de viață 1948–1990). După cum probabil mulți au înțeles, numele programului a fost dat de cântecul compozitorului cu același nume, bazat pe poeziile lui Ilya Reznik. Forma programului este un talk-show clasic în studio, cu participarea a doi prezentatori - Gennady Malakhov și Angelina Vovk - și invitați care l-au cunoscut personal pe artist și și-au împărtășit cu amabilitate amintirile despre el cu publicul.

★ ★ ★ ★ ★

© ROO „Societatea Culturală CLUB EVGENIY MARTYNOV”»

★ ★ ★ ★ ★

Invitații au fost: poeții Andrey Dementyev, Alexey Pyanov și Lydia Kozlova; cântăreții Renat Ibragimov, Lyudmila Ryumina, Ksenia Georgiadi, Maria Codreanu și Svetlana Rezanova; precum și un prieten student, vecin și frate al compozitorului - Vladimir Vovchenko, Lev Kudinov și respectiv Yuri Martynov. A fost invitat și poetul I. Reznik, dar s-a îmbolnăvit cu o zi înainte și a fost imediat „înlocuit” de A. Dementyev. Trebuie remarcat faptul că amintirile care au alcătuit programul în ansamblu corespund aproape realității, deși conversația nu a fost lipsită de unele „libertăți” și, uneori, de inexactități (cum ar fi „Zhenya a absolvit departamentul de dirijat și coral” - în ciuda faptului că Martynov a absolvit catedra de vânt și dirijat de operă-simfonic la Institutul Pedagogic Muzical).

Desigur, programul a prezentat fragmente din cântecele lui Martynov interpretate de autor. Aceste cântece au fost: „Îți voi da lumea întreagă” și „Mere în floare” (poezii de I. Reznik), „Alyonushka” și „Casa Tatălui” (Art. A. Dementyev), „Întâlnirea prietenilor” (Art. R. Rozhdestvensky ), „Ochii mamei” (art. M. Plyatskovsky), „Vraja” (art. N. Islam). Iar în studio, melodiile compozitorului (sunt date în versiuni prescurtate editate în program) au fost ilustrate de R. Ibragimov, M. Codreanu și S. Rezanova. Acestea sunt cântecele, respectiv – „Balada mamei” (la versurile lui A. Dementyev), „Spune-mi, cireș...” (art. V. Kharitonov) și „Nighetoarele cântă, revarsă... ” (art. D. Usmanov) .

Acum, odată cu trecerea timpului, nu este deloc indicat să vorbim despre numerele melodiilor interpretate pe platou, dar neincluse în programul de televiziune. Ca, într-adevăr, despre momentele individuale „inconsistente în scenariu” care au amuzat publicul pavilionului, dar au rămas în culise. Pentru cei care lucrează și filmează incidente, deși păstrate în memoria martorilor, nu au devenit istoria televiziunii.

Realizator de remasterizare - Vladimir Makarichin, editor - Yuri Martynov. (2017)

Descriere: Nou program de Gennady Malakhov pe Channel One numit Multa sanatateîți va spune cum să-ți menții corpul în deplină sănătate și ordine, ce trebuie să mănânci, cum să-ți antrenezi corpul și multe, multe altele.

Nume: Multa sanatate
Genuri: domestice, emisiuni TV
Țara: Rusia
Lansare: 2012
Regizor: Channel One
Roluri: Gennady Malakhov

Articulații sănătoase de mulți ani

1. Trebuie să vă frecați bine articulațiile pentru a simți căldura.

2. Este bine să faceți mișcări pasive pentru picioare: înfășurați un prosop, puneți-l sub genunchi, ridicați piciorul și legănați-l ușor timp de aproximativ 10 minute pentru a stimula fluxul sanguin activ.

3. Acordați atenție nutriției. Pentru a elimina sărurile, trebuie să luați o crenguță de peră, un vârf de rădăcină de floarea-soarelui, să puneți totul într-un termos cu un balon de sticlă și să lăsați peste noapte.

4. Articulațiile dor și când intestinele nu funcționează bine. Pentru a-și îmbunătăți activitatea, trebuie să vă descărcați emoțional. Pentru a scăpa de emoții negative poți să iei o pernă și să o elimini.

5. Puteți face și o salată de ridichi neagră. Pentru a face acest lucru, trebuie curățat și frecat. Adăugați și castraveți tocați în salată și radeți dovleacul. Este mai bine să asezonați salata cu suc de lămâie sau nimic.

6. Cojile de ridichi nu trebuie aruncate: pot fi bandajate la un genunchi dureros. Dar țineți-l doar un minut, altfel poate apărea o arsură. În fiecare zi următoare, adăugați un minut, aducând timpul la 15 minute, apoi mutați-vă în direcția opusă.

Comentariul candidatului stiinte medicale, medic generalist Olga Fatula: Toate ingredientele din salată sunt bune și ajută la îndepărtarea sării din articulații. Numai ridichea ridică îndoieli, deoarece conține amărăciune și substanțe iritante. Dar ridichea poate înlocui tencuiala de muștar.

Respirație ușoară: ce să faci dacă ești răcit

Infecțiile pot fi cauza durerii în gât. Dacă există carii, înseamnă că microbii trăiesc în cavitatea bucală și se înmulțesc din dulciuri. Acest lucru poate provoca o durere în gât. De asemenea, motivul poate fi psihosomatic, dacă o persoană vrea să spună ceva, dar nu îl spune. În primul rând, nu trebuie să permiteți să apară răceli, este mai bine să practicați prevenirea. Și dacă vă îmbolnăviți, asigurați-vă că urmați tratamentul până la capăt pentru a evita complicațiile.

Următoarea rețetă vă poate ajuta cu durerea în gât: stoarceți sucul din doi morcovi și o sfeclă, adăugați o lingură de oțet de mere. Se face gargara de 5-6 ori pe zi la intervale regulate

Comentariu al medicului generalist Yuri Chernyakov: Dacă vorbim despre o durere în gât, atunci mecanismul de clătire este cel mai important cel mai bun remediu. Cu toate acestea, oțetul de mere este iritant, iar o durere în gât este deja iritată. Puteți face această clătire fără oțet de mere. Morcovii se înmoaie, iar sfecla are un efect antiseptic slab.

Părul este un indicator al sănătății

Eroina programului, Alexandra, a început să aibă probleme cu părul din cauza stresului. Fata visează să crească frumoasă și păr sănătos. Prezentatorii și invitații programului i-au dat Alexandrei sfaturi despre cum să realizeze ceea ce și-a dorit.

1. Când pierdeți părul după experiențe nervoase, în primul rând trebuie să fiți atenți la starea dvs. de spirit și să începeți să vă bucurați de viață.

2. Poti elimina energia proasta cu argila. Pentru a face acest lucru, trebuie să diluați argila și să o aplicați pe cap sub formă de cască timp de o oră, de cinci ori la două zile (trebuie să o îndepărtați imediat ce argila începe să se usuce).

3. Puteți lua o lingură de argilă, o măcinați într-o pastă, adăugați ulei de brusture și frecați-l în cap.

4. Salata care imbunatateste cresterea parului: toca ardei gras, tulpini de țelină, adăugați o lingură de brânză de vaci, ulei vegetalși alge marine, amestecați totul.

5. Pentru a îmbunătăți circulația sângelui, este necesar să se maseze scalpul.

6. Nu ar trebui să vă vopsiți părul, deoarece acest lucru încalcă integritatea părului.

7. Nu pleca fără pălărie.

Pierde in greutate cu pofta de mancare

Gennady Malakhov, Angelina Vovk și oaspeții programului împărtășesc sfaturi despre cum să devii slăbit fără a te refuza mâncarea. Eroina programului, Lesya, și-a revenit din dragoste nefericită. Vrea să slăbească cel puțin 40 de kilograme din cele 120 existente.

1. Trebuie să dormi noaptea pentru ca corpul tău să aibă timp să se odihnească.

2. Merita sa faci exercitii fizice dimineata.

3. Puteți lua o farfurie mare, puteți pune niște mâncare pe ea și o puteți mânca cu mâna necunoscută (de exemplu, cei dreptaci ar trebui să încerce să țină dispozitivul în mâna stângă).

4. Rețetă pentru pierderea în greutate: curry pe marginea unui cuțit, 2 linguri. apă minerală, adăugați 2 linguri. brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, tăiați o tulpină de țelină și adăugați măr ras.

Comentariu al candidatului la științe medicale, nutriționistul Andrei Bobrovsky: Curry accelerează procesele metabolice. 5. Pentru normalizarea funcției hepatice, luați o mână de curmale, fierbeți-le într-un litru de apă, după ce s-au răcit, adăugați o lingură de miere și beți pe stomacul gol.

Sănătate în mișcare

Eroina programului, Galina Smetanina, și-a revenit după ce a născut și s-a îngrășat și mai mult după moartea soțului ei. Prezentatorii și invitații programului o sfătuiesc pe Galina ce trebuie să facă pentru a deveni mai zveltă și mai sănătoasă.

1. Neapărat trebuie să te muți. Imediat după trezire, trebuie să faceți exerciții cu mâinile și „gimnastică pentru leneși”.

2. Trebuie să faci exerciții speciale cu volante care ajută la trezirea creierului.

3. Ceai pentru curățarea toxinelor: se iau 10 grame de frunză de lingonberry, oregano uscat, frunză de mur, fireweed uscată, mentă uscată, musetel uscat, frunză de pătlagină și frunză de afin. Se toarnă 500 ml apă clocotită. Imediat ce frunzele de ceai se scufundă în fund, frunzele de ceai sunt gata. Acest ceai trebuie folosit cu prudență de către persoanele hipotensive, deoarece scade tensiunea arterială.

Să-l învingem pe stroke

Eroina programului, Elena, a suferit un accident vascular cerebral. Soțul Elenei a povestit cum a ajutat-o ​​în perioada de reabilitare.

1. Unguent pentru refacerea membrelor paralizate: după 7 linguri. pudrată frunză de dafin, 1 lingura. ace de pin zdrobite în pulbere, amestecați, 2 linguri brad, 15 linguri. topit unt, se amestecă, se lasă 2 săptămâni. De două ori pe zi, 5 minute dimineața și seara, frecați membrele, ungeți cu unguent.

2. Pentru a vă recupera mai repede, jucați jocuri educaționale pentru a restabili memoria. Amintiți-vă de rimele de creșă și de tabele înmulțirii.

3. Este necesar să vă ajustați dieta. Nu ar trebui să mănânci alimente grele precum pilaf cu carne. Puteți mânca pui, dar trebuie să fie însoțit de legume, iar în farfurie ar trebui să fie mai multe legume. Pește cu conținut scăzut de grăsimi, în general, ar trebui să mănânci cât mai puține grăsimi. Puteți mânca terci de fulgi de ovăz cu fructe uscate. Dulciuri: miere. Trebuie să mănânci mai multe sucuri, legume și cereale integrale proaspăt stoarse.

Vindecarea cu bună dispoziție

Eroina programului, Irina, a spus că problema ei este excesul de greutate și starea proastă. Prezentatorii și invitații au discutat și despre cum să facem față insomniei, de care suferă cântărețul Alexander Yagya, venit în studio.

1. Este important să te trezești cu o dispoziție bună.

2. Când te trezești, poți face câteva exerciții și poți citi o poezie bună.

3. Ceai pentru a vă ridica moralul: pisați 3 lingurițe de cătină într-un mojar, adăugați o linguriță de ghimbir ras, 2 lingurițe de miere și 500 ml apă. Bea cu recunoștință și dragoste.

5. În loc de zahăr și dulciuri, poți mânca fructe uscate.

Comentariul psihologului Igor Vagin: Adesea cauza diferitelor boli este depresia. Trebuie să poți lucra cu bucurie, deoarece eradica depresia

Inima nu este o piatră

Eroina programului, Karina, a suferit multe lovituri ale destinului în anii 90, după care a început să aibă probleme cu inima. În plus, a început să fumeze.

1. Fumatul este extrem de dăunător atât în ​​general, cât și pentru inimă în special.

2. Când simți nevoia de a fuma, trebuie să mesteci împreună cu ea niște oleorezină.

3. Scorțișoara descurajează și dorința de a fuma.

4. Puteți mesteca o sămânță de pelin.

5. Remediu antifumat: 5g oregano, 5g tansy, 5g flori de mure, 100 ml apă clocotită, 50 ml suc de morcovi, 50 ml suc de dovleac.

6. Trebuie să porți o brățară specială, a cărei componentă principală este hrișca, care are un efect benefic asupra funcționării inimii. Hrișca trebuie luată întreagă, fără coajă. Purtați brățara timp de două ore, apoi scoateți-o.

7. Inima iubește mișcarea.

8. Trebuie să mergi pe pietricele de mare, acest lucru stimulează inima, deoarece există multe puncte pe picior care sunt responsabile pentru unul sau altul. Dacă nu există pietre, vă puteți întinde bine picioarele cu mâinile. Partea centrală este responsabilă pentru inimă; trebuie masată cu atenție și blândețe.

Zahăr sub control, emisiune din 13.12.2012

Eroina programului, Tatyana, a descoperit în urmă cu 10 ani că nivelul ei de zahăr s-a dublat. Tatyana a făcut exerciții fizice: a început să meargă la piscină, să danseze și la sală și, de asemenea, a început să se frece cu un prosop umed dimineața după un duș.

1. Pentru a nu vrea să mănânci 20 de bomboane deodată, trebuie să tăiați o bomboană în mai multe părți, să mâncați o parte din ea și să înfășurați restul până data viitoare.

2. Faceți exerciții fizice cu un ziar: scoateți-vă pantofii și încercați să rupeți ziarul cu picioarele, apoi mototolește-l.

3. Exercițiu „Shadow Boxing”: încearcă să învingi un partener invizibil.

4. Bomboane sănătoase: Tăiați figurile din sfeclă și rulați-le în semințe de susan.

5. Trebuie să înlocuiți zahărul cu produse naturale: miere, fructe uscate, stevie.

6. Mișcă-te mai mult.

Tot adevărul este în picioarele tale, ediție din 14.12.2012

Eroina programului a spus că are probleme cu picioarele, dor și se umflă. Picioarele celei de-a doua eroine au crescut în dimensiune.

1. Dacă stai mult în picioare, uneori trebuie să marchezi timpul.

2. Reteta pentru unguent pentru picioare: o lingura de iarba pelin si o lingura de lapte acru, macinati bine.

3. Trebuie să fii atent la alimentație.

4. Infuzie de mere Antonov. Merele se curăță de coajă, se toarnă peste ele apă clocotită, se lasă peste noapte, se toacă și se mănâncă piureul rezultat.

5. Pentru comprese pe picioare, puteți face „ghete” din vârfurile cizmelor vechi de pâslă. Luați o firimitură de pâine albă, sfărâmați-o, adăugați oțet de mere (nu folosiți oțet obișnuit), stropiți cu bicarbonat de sodiu, amestecați totul, aplicați pe vată, aplicați pe viței, puneți deasupra o cizmă de pâslă. Păstrați compresa timp de 15-30 de minute.

6. Poti face exercitii fizice pentru intarirea picioarelor: foarfeca verticala, ciclism etc.

7. Puteți să vă masați ușor picioarele de jos în sus într-un mod special.

8. Salată pentru normalizarea funcției intestinale: se toarnă doi cuișoare picante cu un sfert de cană de apă clocotită și se lasă la infuzat. Luați 100 g de brânză de vaci, amestecați cu 2 linguri. dovleac, adăugați 1 măr ras, adăugați 1 lingură miere. Turnați infuzia de cuișoare în salată. Rețeta nu trebuie luată de cei cu ulcer gastric.

Devin mai subțiri pentru Anul Nou, ediție din 17.12.2012

Eroina programului, Olga, vrea să slăbească 3-4 kg pentru a purta o rochie frumoasă, care este încă puțin prea mică pentru ea și, în plus, iubitul ei marinar bărbat se va întoarce în curând din călătorie.

1. Trebuie să-ți schimbi obiceiurile gustative. În loc de dulciuri, poți mânca dovleac crud cu miere.

2. Merită să faci exerciții fizice speciale.

3. Salata slim: se toaca marunt 100g varza, se adauga 100g telina, 15g merisoare uscate, 1 lingura miere, se amesteca si se pune salata rezultata intr-o jumatate de grepfrut. Dacă nu aveți, nu trebuie să adăugați merișoare, la fel ca mierea. Principalul lucru este varza și grapefruitul.

Comentariu de la nutriționistul Yulia Bastrigina: Cu cât o persoană este mai grasă, cu atât poate slăbi mai multe kilograme într-o săptămână fără a-i afecta sănătatea. Daca ai 10-15-20 de kilograme in plus, atunci poti slabi 4 kilograme intr-o saptamana. Principalul lucru de reținut este legea: grăsimile ard în flăcările carbohidraților, dar nu dulciurile, ci quiche, orez brun. Fasolea este un produs foarte interesant; este mai bine să le folosiți ca un fel de mâncare independent, deoarece conțin proteine ​​vegetale, nu ar trebui să combinați fasolea cu carne sau pește. Se poate consuma cu legume cu frunze.

Dieta de la nutriționistul Yulia Bastrigina: În prima zi, orez și pește (nu prăjit), asigurați-vă că mâncați legume. A doua zi: Folosind ardei cayenne, faceți o salată, adăugați scorțișoară sau turmeric, este util să mâncați ardei gras. A treia zi: fie hrișcă cu chefir, fie hrișcă plus salată de sfeclă cu ulei de floarea soarelui presat la rece, nerafinat, plus grapefruit proaspăt. Dacă nu adaugi sare la toate acestea și faci exerciții, poți slăbi aproximativ 3 kilograme.

ÎN Anul Nou fara leziuni, problema din 18.12.2012

Eroinei programului, Nadezhda, nu-i plac sărbătorile de Anul Nou, deoarece acestea îi amintesc de o accidentare pe care a primit-o cu mulți ani în urmă.

1. Daca tragi de ceva, este indicat sa aplici bandaje inmuiate in scoarta de stejar.

2. Puteți face un exercițiu special „Aplauze cu șoldurile”.

3. Reteta de unguent pentru incalzire: 5 g radacina de brusture, 5 g flori de liliac, 5 g flori de potol, 5 g flori de castan, 5 g coaja de rodie tocata marunt, se toarna 200 ml alcool (70%), se lasa 2 saptamani la intuneric. borcan de sticlă. Aplicați unguentul pentru frecare, apoi înfășurați-l în bumbac, o eșarfă și lăsați timp de câteva ore. Este recomandabil să faceți acest lucru înainte de culcare, pentru a nu fi nevoit să ieși afară imediat după procedură.

Intestinele. Iesi din impas, problema din 19.12.2012

Eroina programului, Marina, a spus că are probleme cu intestinele, deși crede că mănâncă corect.

1. Trebuie să reduceți porțiile.

2. Merită să faci exerciții speciale: strânge-ți degetele mici și întinde-le în diferite direcții.

3. Nu vă puteți reține emoțiile și vă faceți griji, acest lucru vă afectează funcționarea intestinelor.

4. Pentru constipația atonică, puteți face bile din sfeclă, stoarceți sucul din sfeclă, rulați în bile cu adaos de miere. Sau folosiți o altă rețetă: luați semințe de anason, fenicul, mărar, coriandru și chimen, măcinați într-un mojar, mâncați o jumătate de linguriță cu mâncare.

5. Exerciții: întinde-te pe burtă pe o pernă și rostogolește-te înainte și înapoi. Puteți, de asemenea, să vă întindeți pe spate și să trageți alternativ picioarele îndoite la genunchi spre bărbie. În plus, puteți face exercițiul „plimbarea câinilor”.

6. Chefir pentru un intestin leneș: 100 ml chefir, 20 g grâu încolțit, 1 castravete proaspăt, 2 tulpini de telina, un catel de usturoi sau 1 lingura. miere. Îl poți mânca la micul dejun sau chiar la prânz.

7. Reteta pentru buna functionare intestinala: o lingurita de mar copt, prune uscate, putina miere si chefir. Amesteca. Poate fi consumat la micul dejun sau cina.

Comentariul nutriționistului A. Korobkina: Constipația este o consecință. Unul dintre motive poate fi alimentația deficitară, altul poate fi bolile gastrointestinale. Pot exista și motive psihologice. Exercitiile fizice prezentate trebuie combinate cu alimentație adecvată. Dieta trebuie să conțină produse care conțin fibre, pectine, fibre alimentare, bacterii lactice, acestea sunt fructe, legume, cartofi, cereale, terci de cereale, paste dure.

Trăiește mult, emisiune din 20.12.2012

Eroina programului, Vera, simte apropierea bătrâneții, nu are suficient timp pentru ea însăși.

1. Dorința de a trăi și de a obține impresii pozitive din viață este importantă

2. Rețetă tibetană pentru prelungirea vieții: usturoi, mâncare dulce, amestecați, turnați o sticlă de vodcă într-un castron întunecat. Infuzati o luna. Bea pe stomacul gol înainte de micul dejun, începe cu 5 picături, adăugând câte o picătură în fiecare zi. Creșteți la 30 de picături, apoi reduceți una pe zi.

3. Este important să-ți antrenezi memoria.

4. Patul nu trebuie să fie prea moale. Este indicat să dormi pe partea dreaptă. Dacă te dor picioarele, poți ridica ușor patul pe marginea picioarelor. Dacă tensiunea arterială este mare și te doare capul, ar trebui să faci invers. Dacă te doare spatele, te poți întinde pe burtă cu o pernă sub burtă.

5. Rețetă pentru curățarea colonului: stoarceți sucul din morcovi, cartofi și spanac.

Comentariu de la medicul generalist Elena Ivanova: Este important să trăiești nu numai mult, ci și de înaltă calitate. O persoană îmbătrânește deoarece procesele metabolice încetinesc odată cu vârsta. Este important să te miști, măcar să faci o plimbare 30-40 de minute pe zi. Este important să mănânci bine și corect. Este important să mănânci o mulțime de legume și fructe diferite (dacă diabet zaharat Nu este nevoie să mănânci fructe dulci). Pentru a arăta bine, o femeie trebuie să doarmă cel puțin 8 ore. Dacă aveți insomnie, ar trebui să beți noaptea un pahar de lapte fiert cu miere sau să faceți o plimbare. Prelungește viața și tinerețea ceai verde.

6. Rețetă pentru longevitate: coji de ouă, suc de lamaie, dragă Mănâncă 1 linguriță pe zi. Oasele vor fi puternice. Îl poți bea cu apă, lapte sau măceșe.

7. Cocktail pentru buna dispozitie: 100 ml suc de portocale, 100 ml suc de dovleac, 50 ml suc de ghimbir, 30 g ghimbir proaspat.

Supraviețuiește în ciuda, emisiune din 21.12.2012

Eroina programului, Daria, a fost grav rănită. Pe parcursul a 6 ani, Daria a suferit 20 de operații.

1. Invitatul programului, doctor în științe medicale, profesorul Serghei Bubnovsky, a spus că la un moment dat el însuși a experimentat ce înseamnă să te recuperezi după o accidentare gravă. Serghei i-a arătat Dariei câteva exerciții care pot fi făcute pentru reabilitare. Serghei a spus doar asta exerciții de forță capabil să ajute o persoană să se ridice.

2. Comentariu de la candidatul la științe medicale, nutriționistul Elena Baykova: Fulgi de ovăz trebuie să mănânci pentru a preveni bolile tiroidiene. Terci gătit instant nu reglează procesele metabolice, conține mult zahăr, care se transformă în grăsime, nu poate fi consumat dacă aveți diabet, boli pancreatice, sistemul cardiovascularși doar fete grase.

Te doare spatele? Nicio problemă!, ediție din 24 decembrie 2012

Eroina programului, Marina, a fost nevoită să-și părăsească locul de muncă din cauza durerilor de spate.

1. Trebuie să faci exerciții speciale de relaxare pentru spate după muncă: întinde-te pe spate, apasă genunchii spre tine și rostogolește-te pentru câteva minute.

2. Când ridicați greutăți, trebuie să folosiți puterea picioarelor și, de asemenea, să distribuiți greutățile în mod egal în mâinile drepte și stângi.

3. Reteta de macinare: se rade hreanul pe razatoarea fina, se adauga cartofii rasi si o lingura de miere. Se așează pe tifon, se aplatizează, se înfășoară și se aplică pe partea inferioară a spatelui (dacă doare), se înfășoară cu o eșarfă. Scoateți dacă vă simțiți cald. Luați puțin hrean, în proporție de 1 la 7 sau chiar 1 la 10, ca să nu existe arsuri. Înainte de aplicare, spatele poate fi uns cu ulei.

4. Reteta pentru intarirea oaselor. Trebuie să fierbeți cartilajul și să-l tocați, adăugați cojile de ouă zdrobite. Se toarnă amestecul cu proaspăt stors suc de portocale sau suc de varză murată.

Comentariu al doctorului în științe biologice, herbalist Mikhail Lushchik: Această rețetă amintește de khașul armean, se folosesc doar oase diferite. Acest lucru este util pentru persoanele cu gută și boli reumatice.

Curăţare. Calea spre sănătate, număr din 25 decembrie 2012

Eroina programului, Larisa, vrea să-și curețe corpul, dar nu știe cum să o facă corect.

1. Dimineata o poti suge ca o bomboana ulei de floarea soarelui până devine albă.

2. Pentru a curăța ficatul, trebuie să luați dimineața o lingură de ulei, de preferință ulei de măsline.

3. Se pot folosi diverse ceaiuri pentru a stimula funcția intestinală. De exemplu, această compoziție: coajă de cătină (nu trebuie să te lași prea luat de ea), frunze de fân, ceai verde, hibiscus, poți adăuga un măr tocat mărunt, peste tot se toarnă apă clocotită, de îndată ce frunzele de ceai au scufundat la fund, puteți adăuga apă și luați o jumătate de pahar de două ori pe zi înainte de mese cu aproximativ 15-30 de minute. Curs 5 zile.

4. Ficatul poate fi curățat cu gândire imaginativă. Trebuie să puneți mâna pe zona ficatului, să vă imaginați ficatul, apoi să vă imaginați cum se contractă. Acest exercițiu trebuie făcut 5 minute pe zi timp de o săptămână.

5. Puteți face exerciții de răsucire folosind mopuri.

6. Reteta tibetana de curatare a organismului folosind orez. Orezul trebuie să fie pre-înmuiat: luați 3 linguri, turnați apa rece. În a doua zi, trebuie să luați un alt pahar și să turnați din nou 3 linguri acolo. orez, a treia zi se toarna inca un pahar, iar in primele doua schimba apa. În a patra zi, pregătiți al patrulea pahar și schimbați-l pe al treilea. Și tot așa până la al șaselea pahar. În ziua în care se prepară al șaselea pahar, se scurge apa din primul și se fierbe terci fiert, care trebuie consumat fără ulei sau sare. În a opta zi trebuie să mâncați terci preparat din conținutul celui de-al doilea pahar și așa mai departe. Acest lucru nu trebuie făcut mai mult de o săptămână. Această rețetă curăță bine țesutul conjunctiv.