Cum să uiți rapid bărbatul pe care îl iubești. Cum să nu mai iubești o persoană, sfat de la un psiholog Cum să nu mai iubești un bărbat care

Dragostea este unul dintre cele mai frumoase și strălucitoare sentimente pe care le poate experimenta o persoană. Este bine când toate cărțile se unesc și dragostea este reciprocă, dar ce să faci când cineva iubește, iar celălalt își permite să fie iubit? Sau mai rău, nu-i acordă nicio atenție admiratorului său? Suferi? Nu, vă rog să mă scuzați. Suferința nu a dus niciodată la ceva bun, așa că o vom tăia de la rădăcină. Va fi greu, fără îndoială. WANT.ua a adunat pentru tine cele mai eficiente tehnici psihologice care te vor ajuta (sau cel puțin să te gândești mai puțin la asta).

Nota

CUM SA DEZUBESTI O PERSOANA CARE NU TE IUBESC

Ne-am aventura să presupunem că fiecare persoană a întâlnit-o cel puțin o dată. Unii oameni realizează repede că a bate la ușa încuiată este inutil și înăbușă iubirea în ei înșiși, în timp ce alții suferă zi de zi și se umilesc în fața obiectului dorinței lor. Primul lucru pe care trebuie să-l faci este șterge-i contactele de pe telefon și tot. Acest lucru este necesar pentru a nu putea să-l contactezi atunci când bei prea mult sau te plictisești foarte tare.

Încerca întâlniți-vă cu prietenii și prietenele dvs. unde riscul de a vă întâlni cu persoana iubită este minim. Dar nu ar trebui să te plângi nimănui că ești nefericit și că ai dragoste neîmpărtășită. Cu cât îți amintești mai puțin despre tip și le spui tuturor din jur, cu atât mai repede îl vei uita.

Gândește-te bine - de ce ți-a plăcut atât de mult de el? Ce te-a atras? ŞI incearca sa gasesti calitati care irita. Poate că întârzie în mod constant, sorbește în timpul mesei, scrie zhi-shi folosind Y, nu își urmărește limbajul, este misogin sau narcisist? La orice persoană, dacă vrei, poți găsi o mulțime de neajunsuri care vor acoperi avantajele. Și cine vrea să iubească un defect complet?

Distrează-te cât poți de mult! Distracție plăcută. Mergeți cu prietenii la cinema, la petreceri, cluburi, zile de naștere, picnicuri. Fii social și vizibil. Da, este greu să te distrezi când pisicile îți zgârie sufletul și capul tău este o mizerie completă din cauza dragostei neîmpărtășite, dar cel puțin îți poți lua mintea de la gândurile negative. Principalul lucru este să nu abuzați de alcool. La început eliberează și înveselește, dar cu fiecare pahar pe care îl bei sufletul tău va deveni din ce în ce mai greu. În plus, la petreceri există șansa de a întâlni o persoană interesantă către care să-ți îndrepți atenția, să te îndrăgostești și să uiți de obiectul dorinței tale.

CUM SĂ IUBEȘTI O PERSOANE PE O IUBIȚI ATÂT DE MULT

Când punctele anterioare au fost finalizate, puteți începe să luați acțiuni radical decisive. Asigură-te că scapi de lucrurile care îți amintesc cumva de persoana iubită (poate că ți-a dat ceva sau ai unul) și șterge toată corespondența cu el. Altfel, te vei întoarce constant și vei veni cu noi scuze pentru tine, ca să nu încetezi să iubești.

Realizează că nu trebuie să fii împreună. Imaginați-vă cel mai dezgustător rezultat al evenimentelor dacă dintr-o dată vă veți întâlni, vă căsătoriți și aveți copii. Lăsați-vă în imaginație persoana iubită să apară ca un monstru și un tiran care vă va suprima voința, va înșela, va batjocori, va umili, vă va ține în lesă scurtă și nu vă va da bani de mâncare. Ți-ar plăcea să trăiești cu un astfel de monstru? Credem că un astfel de film te va trezi imediat și te va face să încetezi să-ți mai iubești persoana iubită.

Amintește-ți toate insultele, necazurile și neînțelegerile pe care ți le-a provocat. Cu siguranță are unele păcate și nu s-a purtat în cel mai bun mod nu numai cu tine, ci și cu rudele și prietenii săi.

Fiind îndrăgostit, i-ai iertat toate greșelile și umilințele sale, acum este timpul să le ții minte și să le decorezi cu cele mai imparțiale declarații adresate lui. La cea mai mică dorință de a fi din nou împreună, amintiți-vă nemulțumirile.

CUM SA-TI DEZUBITI SOTUL

Dacă soțul tău începe să profite în mod activ de dragostea ta și să meargă după femei, există o singură soluție - divorțul. Pentru a atenua durerea despărțirii, trebuie să încerci să nu-l mai iubești. Înțelege asta divorțul nu înseamnă sfârșitul vieții, el este doar un catalizator pentru a sări într-un nou și. Cu siguranță, când erai căsătorit, ți-ai dedicat cea mai mare parte a timpului și a atenției soțului tău. Toată această gătit, curățenie, spălat, călcat m-a neliniștit și nu mi-a permis să am grijă de mine. După ce a plecat soțul tău, ai timp pentru tine, poți să gătești doar acele feluri de mâncare pe care le dorești tu, să cureți când vrei, să te întâlnești cu prietenii fără să întrebi, să vii acasă oricând, nu trebuie să dai socoteală pentru fiecare bănuț, să poarte , orice crezi că este necesar. În sfârșit vei avea libertate.

Amintiți-vă de neajunsurile soțului dvs(când ați trăit împreună, sunt ușor de reținut). A sforăit noaptea, a aruncat cu șosete murdare prin apartament, nu te-a ajutat prin casă, a stat constant cu prietenii la bar și a jucat biliard, s-a supărat pentru fiecare lucru mic, a câștigat puțin, nu a dat cadouri și flori, a făcut nu-i da complimente... Poți face multe să-ți amintești și să-l dezgusti dacă îți stabilești un scop, și nu te plângi de soarta ta de femeie tristă și te gândești la viața ta terminată.

Pune pe ușă toate lucrurile soțului tău sau, așa cum se arată adesea în filme, aduna hainele rămase și aruncă-le de pe balcon. Lăsați vecinii să urmărească chiloții cu buline ai familiei sale pe copac. În felul acesta vă puteți elibera furia și vă puteți distra. Dar nu vă sfătuim să-i deteriorați proprietatea (mașină, gadgeturi scumpe), în caz contrar, va trebui să compensați prejudiciul. Dar puteți arde în siguranță cadouri minore sub formă de suveniruri și jucării moi pe un foc „ritual”. Bijuteriile care li se dau (dacă există) pot fi topite în ceva interesant sau duse la o casă de amanet, iar încasările pot fi folosite pentru a cumpăra altele noi.

Dacă, când asculți o anumită muzică sau vizionezi un film, ai asocieri cu soțul tău și treci cu gânduri triste, încetează să te „violezi” și pornește altceva. Nu mai vizita locurile pe care obișnuiai să le frecventezi pentru o vreme.și cele în care există o mare probabilitate de a o întâlni. Întrerupeți (din nou temporar) contactele cu prietenii comuni atunci când durerea iubirii este redusă la minimum și deveniți din nou fericit, comunicarea poate fi reluată.

Ține-ți mintea ocupată cu lucruri mai interesante decât să te gândești la soțul tău. Sună-ți prietenul sau părinții și vorbește despre subiecte neutre. Citește, vezi un film interesant și amuzant, fă o curățenie de primăvară, aruncă-te la muncă, ia un câine... Da fă tot ce vrei pentru a ține din cap gândurile obsesive despre soțul tău. Și uită de expresia „Nu pot continua să trăiesc fără el” - cât de bine poți și chiar mai bine decât ai făcut cândva cu el.

Schimba-ti obiceiurile si iesi din zona ta de confort. Psihologii spun că asta cel mai bun modîncetează să mai iubești un bărbat. Îți poți schimba locul de muncă alegând o locație mai puțin favorabilă de acasă, să faci autostopul (nu este o activitate sigură, așa că e mai bine să nu riști singur. Aventurile sunt garantate), să te muți în alt oraș sau chiar în altă țară, să mergi la o muzică alternativă concert, mergeți într-o excursie, mergeți la expoziție. Posibilitățile în divorț sunt nesfârșite, nimeni nu vă va suprima sau vă va impune interesele.

DACĂ SOȚIA SE DERĂGOȘTE DE SOȚ: CE SĂ FAC

Nu numai femeile pot suferi din cauza iubirii și pot încerca să-și salveze familia, acest lucru este obișnuit și pentru bărbați. Principalul lucru este să nu intrați în panică și să vă înțelegeți. Gândiți-vă: poate că nu merită și este mai ușor să vă despărțiți pentru a nu ne deranja unul celuilalt. Dacă nu ești de acord cu asta și vrei să-i întorci dragostea soției tale, trebuie să acționezi imediat, deoarece sentimentele devin din ce în ce mai reci pe zi ce trece.

Vorbește cu soția ta și află ce a cauzat discordia. Poate că e vina ta că s-a îndrăgostit, poate că o controlai constant, îi dădeai motive de gelozie, nu o apreciezi și o umiliai? Poate că are o nouă dragoste sau prietenii ei o încurajau? În primul caz, trebuie să te apleci pe spate pentru a recâștiga dragostea soției tale, în al doilea, vorbește cu prietenii tăi și recomandă insistent să nu-și mai întoarcă soția împotriva ta.

Pentru a-i întoarce dragostea soției tale, încearcă să-ți schimbi atitudinea față de ea, oferi-ți să petreceți un weekend la țară doar voi doi, cumpărați bilete la o stațiune, aranjați o nuntă, oferiți un cadou. Puteți face toate treburile casnice pentru ea. Soția va aprecia cu siguranță un gest atât de larg. Desigur, nu vei întoarce iubirea instantaneu, dar vei face primul pas către ea.

Influențează-ți soția cu ajutorul oamenilor apropiați. Vorbește cu mama prieten apropiat sau sora să vorbească cu ea despre acest subiect. Poate o vor convinge să nu pună capăt relației cu tine și să nu se grăbească cu capul în bazinul noii iubiri, ci să revină la constanță, confort și stabilitate.

Dacă ai un copil, explică-i soției tale că o familie completă este importantă pentru el, care, dacă se va despărți, nu va duce la nimic bun (pe de altă parte, acolo unde părinții se ceartă și se bat în mod constant, subminează foarte mult psihicul copilului). Dar nu ar trebui să manipulezi un copil, la fel ca soția ta.

O mică separare este utilă și pentru menținerea relațiilor. Dă-i soției tale puțină libertate, lasă-o să iasă la plimbare și distrează-te, pentru că asta își dorește. Și tu te vei ocupa de treburile tale și te vei gândi la viața ta viitoare. Separarea poate să unească și să te facă să înțelegi sentimentele reale, precum și să realizezi că nimic nu poate fi lipit. Poate că nu vă veți lipsi deloc unul de celălalt, atunci nu aveți pentru ce să vă adunați.

Dragostea puternică este un sentiment bun și luminos care îi inspiră pe oameni la bucurie și creativitate. Un atașament puternic dă unei persoane sentimentul că este plină de sens.

Cu toate acestea, dragostea nu este întotdeauna eternă, ca în cărți sau filme, așa că se poate termina în orice moment, lăsând în urmă dezamăgirea și anxietatea pentru viitor.

Cum înțelegi că trebuie să închei o relație și să te protejezi de tulburarea depresivă și de blues-ul cauzat de o despărțire dureroasă? Cum să nu mai iubești pe cineva pe care îl iubești foarte mult? Sfatul unui psiholog descris mai târziu în articol vă va ajuta.

De unde știi când este timpul să nu mai iubești?

A nu se iubi înseamnă a uita și a șterge din prezent. Realitățile moderne sunt de așa natură încât oamenii care au fost într-o relație și au rămas prieteni după încheierea acesteia nu pot fi găsiți „în timpul zilei”. Majoritatea cuplurilor preferă să nu se vadă după separare, pentru a nu redeschide răni vechi. Și această strategie este în mare măsură corectă, deoarece vă permite să evitați amintirile durerii mentale experimentate de ambele părți.

Cu toate acestea, înainte de a te despărți complet și irevocabil, este, de asemenea, important să înțelegem cum și când ar trebui făcut acest lucru. La urma urmei, o pauză este o decizie responsabilă. Dacă faci spontan un pas irevocabil, cântărindu-l prost și gândindu-l bine, s-ar putea să regreti amarnic.

Psihologii identifică mai multe linii directoare, pe baza cărora o persoană este capabilă să înțeleagă clar că a sosit timpul să plece:

Manipulare. Dacă știi sigur că „cealaltă jumătate” a ta încearcă să-și impună punctul de vedere asupra tuturor, atunci trebuie să pleci imediat. În caz contrar, vei fi transformat într-o păpușă care nu are dreptul la propria ta părere.
Inerţie. Psihoterapeuții cunosc multe cazuri în care cuplurile nu s-au despărțit doar pentru că partenerii care le-au făcut au trăit împreună prea mult timp. A sta aproape nu din dragoste, ci din obișnuință, este un lucru dezastruos, plin de sentimentul că cei mai buni ani vieți nu au fost date celor care meritau. Prin urmare, dacă simți că sentimentele tale s-au secat de mult, nu ezita și nu te aștepta ca ele să învieze în mod miraculos. Luați inițiativa în propriile mâini și decideți să vă despărțiți.
Frica de singurătate. Din acest motiv, femeile încearcă mai ales să evite încheierea unei relații, deoarece nu se simt încrezătoare că pot găsi o potrivire mai bună decât cea pe care o au acum. Cu toate acestea, trebuie amintit că sentimentele nu pot fi construite pe frică. În același timp, iubirea își pierde toată atractivitatea, iar în loc de bucurie aduce amărăciune și supărare.
Iubitul ține relația secretă față de toată lumea. Dacă partenerul tău este jenat să spună familiei și prietenilor despre cine se întâlnește, atunci acesta este un motiv serios pentru a te gândi dacă ești o „jucărie” pentru o vreme? Se distrează petrecând timpul liber cu ea, dar până când apare un meci mai profitabil.
Lipsa de reciprocitate a sentimentelor. Dragostea trebuie să ardă în ambele inimi cu aceeași putere, dacă nu este cazul, atunci orice siguranță unilaterală, chiar și cea mai puternică, se va stinge treptat. Ești gata să porți povara afecțiunii pentru doi?
Nepoliticos și lipsă de respect. Dacă „cealaltă jumătate” își dovedește superioritatea cu forța fizică, condimentând totul cu o porție zilnică de reproșuri, atunci trebuie să pleci imediat. Greșeala, în acest caz, ar fi să decideți să rămâneți și să îndurați în tăcere umilința.
Trădare. Faptul că ai fost înșelat distruge complet toată încrederea construită între voi. Potrivit statisticilor, aproximativ 90% dintre cupluri nu se mai pot recupera de la o astfel de lovitură și nu se mai pot despărți în viitorul apropiat.
Planuri și viziuni diferite pentru viitor. Dacă iubitul tău preferă o relație fără obligații și visezi la o relație cu drepturi depline, atunci este mai bine să te despărțizi imediat din această relație;
Pentru referință!
Toate încercările de a schimba o persoană se vor termina cu scandaluri și incriminarea ta în încercările de a-ți impune opinia.
Comparații nesfârșite cu foștii parteneri. Nici măcar nu ar trebui să încercați să înțelegeți dacă comparația este făcută într-un mod pozitiv sau negativ. Singurul lucru important este că cel de lângă tine nu a trecut încă complet de relația trecută. Și acest lucru se poate termina într-o pauză bruscă, sau aceste paralele și analogii vor continua mult timp, dar aveți puterea să le îndurați?

Cum să înțelegi că ai căzut din dragoste

Realizarea că el însuși a făcut asta deja cu mult timp în urmă poate ajuta pe cineva să nu-l mai iubească.

Să luăm în considerare trăsături caracteristice că sentimentele iubitului s-au răcit:

„cealaltă jumătate” a ta te ignoră, nu răspunde la telefon când suni și încearcă să evite să te întâlnească. Aceasta vorbește atât despre posibilul fapt complet al trădării din partea alesului (se rușinează sau îi este frică să se dea din greșeală), cât și despre faptul că este pur și simplu neplăcut să te vadă;
certurile și scandalurile care apar din senin și peste fleacuri devin mai dese;
o lipsă totală de atenție din partea iubitului, mai ales în contrast cu darurile și grija care era la începutul relației;
evitarea contactului fizic, a intimității, a afecțiunii tactile sub formă de îmbrățișări sau ținerea de mână;
„ieșirea în public” se oprește, alesul preferă să viziteze prietenii comuni separat de tine;
în unele cazuri, când își pierd dragostea, mai ales în rândul bărbaților, încetează să fie geloși pe aleșii lor;
femeile, care și-au pierdut interesul față de partenerul lor, încep să-și invite „în glumă” prietenii să-i cunoască ca o posibilă alternativă pentru ele însele;
evitând contactul vizual, partenerul încearcă să nu se uite în ochii tăi, de parcă el ar fi de vină pentru ceva;
partenerul stă adesea târziu la serviciu și nu se grăbește să plece acasă;
iubitul tău practic a încetat să-ți zâmbească atunci când te întâlnești, poveștile lui despre aventurile lui sunt „seci” și superficiale.

Fiecare dintre semnele de mai sus este un sonerie de alarmă că nu mai ești iubit. Dar dacă încercați deja să puneți capăt relației, atunci acest lucru este doar în avantajul vostru. Individualitatea unei persoane lasă o amprentă asupra capacității ei de a iubi și de a experimenta pierderea sentimentelor. Dacă pentru un individ, pentru a-și uita iubita, este suficient să plângi în perna lui câteva zile, ascultând muzică tristă, atunci pentru altul acest proces va dura luni și chiar ani.

Psihologii sunt încrezători că a doua opțiune este extrem de distructivă pentru sănătate și poate duce la tulburări mintale.
De aceea este atât de important să înveți să nu mai iubești atunci când sentimentele au trecut, chiar dacă cele mai strălucitoare vise și speranțe au fost asociate cu cel ales. În caz contrar, individul se confruntă cu izolare socială, fatalism și epuizare nervoasă.

Următoarele sfaturi de la un psiholog vor veni în salvarea celor care nu știu cum să se abțină de un atașament puternic în timp:

Ia o foaie goală și notează pe ea trăsăturile pozitive și negative ale partenerului tău. Incearca sa fii cat mai obiectiv, altfel efectul psihoterapeutic al tehnicii va scadea. Comparați rezultatele și puneți-vă întrebarea: „Este această persoană demnă de a fi iubită și de a suferi pentru ea?” Important! Nu aruncați această frunză, în viitor va ajuta la evitarea idealizării care apare după 1-2 luni de separare. Este suficient să recitiți regulat coloana cu trăsături negative, așa că îți vei aminti că nu ai iubit un înger în trup.
Nu încerca să-ți ascunzi durerea de inimă. Dacă acumulezi în mod constant experiențe negative în tine, acest lucru va duce în curând la boli psihosomatice grave. Prin urmare, nu ezitați să „strigi în vestă” prietenilor și familiei tale. Lasă amintirea celui pe care trebuie să nu-l mai iubești să te lase cu lacrimi.
Pentru a evita fulgerările bruște de amintiri dureroase, încearcă să elimini din viața ta orice amintiri ale fostului tău iubit.
Pune-i cadourile într-un colț îndepărtat, șterge fotografii împreună, nu vizita locurile pe care le-ai vizitat împreună. Soluția ideală ar fi o vacanță sau o călătorie de afaceri într-un loc în care nu ai mai fost niciodată. Un mediu nou pune rapid o persoană pe picioare, chiar dacă este foarte îngrijorată să rupă relația. Dirijați acest sentiment luminos către un alt obiect. Obțineți un animal de companie căruia îi veți oferi afecțiune și grijă sau faceți ceva la care vă pricepeți, cum ar fi sportul sau creativitatea.
Evitați să vă întâlniți cu fostul partener. Înțelepciunea populară„din vedere, din minte” este un adevăr absolut adevărat și eficient. Dacă nu întâlniți o persoană timp de câteva săptămâni, nu vorbiți cu ea și ignorați-l în toate felurile posibile, sentimentele voastre vor începe să se stingă până când vor dispărea complet.
Faceți cunoștință cu oameni noi. Să te închizi în tine nu este o opțiune eficientă, deoarece singurătatea întărește gândurile negative și reînvie trecutul. Este mai bine să vă cufundați imediat în lumea întâlnirilor și întâlnirilor interesante. În acest fel, îți vei da seama repede că lumina a căzut asupra mai multor fosti parteneri, pentru că există atât de multe personalități interesante în jur, cu o lume interioară bogată.
Sublimează negativitatea în muncă. O opțiune de carieră nu este cea mai proastă opțiune pentru a te îndrăgosti de cineva. Dați dovadă de inițiativă, asumați-vă mai multe responsabilități, dezvoltați-vă profesional și acest lucru nu numai că vă va permite să ștergeți persoana iubită din memorie, dar vă va permite și să deveniți un specialist mai de succes și mai căutat.

Dragoste neîmpărtășită: 5 reguli despre cum să mergi mai departe

Psihologii în practica lor întâmpină adesea solicitări de la clienți despre cum să nu mai iubești o persoană pe care o iubești foarte mult, dar care nu-i face reciproc. Dragoste neîmpărtășită este o problemă gravă care poate duce o persoană la, sau chiar sinucidere.

Nu încerca să faci pe cineva să dezvolte sentimente pentru tine. Acesta este un efort absolut fără speranță care se va termina cu o stimă de sine scăzută și pierderea respectului de sine pentru tine. Chiar dacă reușești să atragi atenția pentru o perioadă, ruptura bruscă ulterioară a relației va provoca mult mai mult rău decât o relație care nu a fost începută deloc. Este mai constructiv să-ți economisești energia pentru un partener mai „receptiv”, care nu trebuie să fie cucerit, cum ar fi Muntele Everest, și care te iubește în schimb.
Acceptă-te și mergi mai departe. A fi jignit de indiferența altcuiva nu este cea mai productivă activitate, este mult mai bine să ieși din cercul vicios al „Dacă...” și să nu mai trăiești în iluzii eterice. În plus, dacă te uiți cu atenție, există destul de mulți oameni în jur care vor răspunde bucuroși încercărilor tale de a-i cunoaște.
Nu fi supărat. Fă o regulă să nu vorbești niciodată negativ despre cei care te-au respins. Cel puțin, acest lucru nu vă merită. În plus, producând agresivitate în interiorul tău, nu faci decât să înrăutățiști lucrurile pentru tine. Există o mulțime de oameni și „sufletul altei persoane este în întuneric”, așa că iertați individului mioparea lui și căutați mai departe.
Treceți la o activitate plăcută. Ascultă muzică clasică, mergi la natură, mergi la film cu prietenii. Orice este mai bun decât să stai acasă și să redai în cap imposibilitatea de a fi alături de un ales de neatins.
Rasfata-te. Cumpărăturile sunt o modalitate excelentă de a-ți lua mintea de la gândurile sumbre. Este timpul ca o femeie să se răsfețe cumpărând o nouă ținută sau produse cosmetice, iar un bărbat va fi bucuros să cumpere un nou accesoriu (ceas, telefon mobil).

Urmând aceste reguli simple, poți înceta complet să mai iubești pe cineva care nu-și răspunde într-un timp destul de scurt. Puțină răbdare și toate gândurile negative vor deveni un lucru din trecut. Asta înseamnă că vei fi din nou deschis spre iubire.

Cum să te îndrăgostești: regula principală

Și în concluzie, aș dori să subliniez regula principală pe care ar trebui să o respecte toți cei care doresc să înceteze rapid să iubească o altă persoană. Sună așa: nu înceta să trăiești bogat și pe deplin. Nu este nevoie să faci o tragedie din asta și să te răsfeți cu gânduri fatale, pentru că aceasta nu este prima și nici ultima despărțire pe care va trebui să o înfrunți.

Experții vă sfătuiesc să vă schimbați atitudinea față de ceea ce o persoană nu poate schimba. Dacă dragostea s-a încheiat, atunci este mai bine să o percepi ca pe o experiență de neprețuit care îți permite să fii mai bun în viitor, cu un alt partener. Nu ar trebui să vă concentrați asupra negativității de care existența noastră de zi cu zi este deja plină.

Amintiți-vă că în întrebarea cum să nu mai iubiți o persoană pe care o iubești foarte mult, sfatul unui psiholog este un sprijin temporar, va trebui să faci cea mai mare parte a acestei sarcini pe cont propriu. Viteza cu care faci față problemei va depinde de acțiunile și deciziile tale. Cum reușesc cititorii să se îndrăgostească de cineva? Vă rugăm să lăsați comentariul dvs. sub text.

Există momente în care o persoană este atât de cufundată în suferință încât este imposibil să se schimbe prin voință. Cel mai adesea așa „funcționează” dependență de dragoste, și nu iubire - pentru că dacă iubești cu adevărat, atunci poți lăsa persoana să meargă și să meargă mai departe, binecuvântându-l cu toate lucrurile bune și lăsându-l în inima ta ca o amintire dragă. Acest lucru nu te va împiedica să construiești o nouă relație fericită, pentru că dragostea nu face ca viața să merite trăită pentru nimeni. Dependența aduce doar suferință – și nu vom vorbi despre metode externe de a scăpa de ele, ci despre cele interne, mai profunde. Despre a scăpa de atașamentul dureros prin curățare spirituală.

Uneori este foarte greu de înțeles această formulă: pare nedreaptă. Dar chiar dacă crezi că cealaltă persoană este de vină pentru tot și ești victima circumstanțelor, realizezi: tu însuți ai adus aceste circumstanțe în viața ta. Relații rupte, dragoste nefericită, iubire neîmpărtășită - ceva din interiorul tău a făcut ca aceste evenimente să apară în viața ta, chiar dacă nu înțelegi cum. Nu da vina pe Dumnezeu, pe karma, pe alții. Doar recunoașteți - vrând sau fără voie, dar voi înșivă ați creat asta. Este responsabilitatea ta. Nu confunda responsabilitatea cu vinovăția: „Sunt rău, de aceea nu mă plac.” Nu, doar că unele probleme interne (pot fi în prezent, pot fi înrădăcinate în trecut) au servit drept motiv pentru faptul că ai atras persoana greșită și alte dificultăți. Nu încerca să înțelegi exact cum funcționează această abordare - după un timp vei vedea că conștientizarea responsabilității tale pentru ceea ce s-a întâmplat a fost primul pas către vindecare.

Dacă nu ești de vină pentru nimic, nu ar trebui să te adresezi unei alte persoane cu scuze pentru că o iubești - s-ar putea să te înțeleagă greșit. Dar, mental, cere-i iertare - nici nu este vina lui că ți-ai doborât sentimentele asupra lui. Sunt doar sentimentele tale. Poți să-ți ceri iertare de la tine și chiar de la situația actuală. „Îmi pare rău că cumva am creat toate astea.” Iertarea în sine are o putere psihologică enormă. Nu-ți pune așteptările pe celălalt și nu te enerva pentru că nu te iubește - nimeni nu este obligat să te iubească.

O persoană iubită, tu însuți, viața. Dacă treci prin această lecție, ți-a fost dată cu un motiv. Poți să te plângi la nesfârșit și să-ți pară rău pentru tine sau poți să-i mulțumești persoanei că ți-a dezvăluit câteva aspecte noi ale vieții, chiar dacă acum ți se par cele mai întunecate și mai dureroase. Poți spune „mulțumesc” vieții însăși pentru că te-a adus la un nou nivel - după ce ai trecut testele vei fi cu un pas mai sus.

În cele din urmă, încercați să transformați dependența în dragoste. Spune-i mintal persoanei că o iubești și dă-i drumul. Când apar gânduri grele, un sentiment de deznădejde și „Nu mă pot opri niciodată să iubesc”, începe doar să-ți repeți aceste atitudini. Îmi pare rău că am creat asta în viața mea. Îmi pare rău. iti multumesc. iubesc. Dacă acum te întrebi cum să nu mai iubești pe cineva pe care îl iubești foarte mult, sfatul unui psiholog te va ajuta să revii la viata fericita. După ceva timp, vei vedea singur că vor veni noi oportunități, evenimente, circumstanțe - dacă treci printr-o astfel de „curățare” din inimă, în curând dependența ta de persoană te va lăsa să pleci și va începe o nouă etapă.

Înainte de a răspunde la această întrebare, trebuie să puneți o altă întrebare - cât de mult aveți nevoie pentru a face asta. Uneori, oamenii, într-o stare de resentimente, sau după ce au tras concluzii pripite, se convin că partenerul lor nu îi mai iubește. Și încep să caute răspunsul la întrebarea cum să nu mai iubești o persoană care nu te iubește.

De foarte multe ori este prematur. Începând fără gând să întreprindă unele acțiuni, oamenii nu fac decât să agraveze situația. În primul rând, trebuie să înțelegi dacă o persoană te iubește sau nu.

O greșeală tipică, în special în rândul fetelor tinere, este următoarea concluzie:

„Nu mai stă sub fereastra mea până dimineața, nu-mi dă flori în fiecare zi, ceea ce înseamnă că nu mă mai iubește.”

Desigur, acest lucru nu este adevărat. De fapt, poate că relația voastră a intrat într-o altă etapă, mai profundă. Semnele iubirii unei persoane nu sunt florile, dulciurile, jucăriile moi - dragoste adevărată se manifestă prin grija pentru un partener. De exemplu, dacă plouă, un partener iubitor te va întâmpina cu o umbrelă, nu cu un buchet. Dar ce să faci dacă grija a dispărut?

Persoana nu mai este interesată de treburile tale, evită să te ajute în orice fel posibil, vocea lui a devenit nepoliticosă și iritabilă, încearcă să petreacă cât mai puțin timp cu tine... Da, cel mai probabil, în acest caz, partenerul a încetat să te iubească. Dacă într-o astfel de situație aveți o conversație serioasă cu persoana iubită, atunci cel mai probabil el va recunoaște direct că dragostea a dispărut și poate că are un alt obiect de simpatie.

Trădare

Cum să nu mai iubești o persoană care te-a trădat? În astfel de cazuri, este mai bine să încheiați imediat relația. Dar cum să faci asta dacă încă iubești? Există șapte reguli de bază, conform cărora poți rezolva această problemă cu mult mai puțină pierdere emoțională.

Determinare. Nu ar trebui să renunți la speranța că relația se va îmbunătăți în viitor. Că fostul tău iubit te va iubi din nou. Cel mai adesea acest lucru nu se întâmplă. Prin urmare, relația trebuie ruptă imediat și rapid. Inițiativa ar trebui să vină de la tine, deoarece acest lucru vă va ajuta să vă păstrați cel puțin stima de sine.
A scăpa de cârlige emoționale materiale. Indiciile emoționale sau ancorele psihologice sunt toate obiecte materiale și intangibile care sunt asociate în amintirile tale cu fostul tău iubit. Cu obiectele materiale, totul este foarte simplu - trebuie să strângi toate lucrurile fostului tău partener, cadourile pe care ți le-a dat cândva și să-i oferi lui să le ridice. Dacă nu se întoarce mult timp pentru a-și lua lucrurile, iar printre ele există articole de mare valoare, de exemplu, aparatele de uz casnic, toate acestea trebuie să fie bine împachetate și aruncate în colțul îndepărtat al podului. Cu toate acestea, este indicat să ardeți sau să aruncați articolele care nu au valoare materială - fotografii, papuci vechi, cărți poștale, jucării moi etc., iar arderea este mai sigură.
A scăpa de indicii intangibile. Indiciile intangibile sunt ceva mai dificile. Cert este că nu zac la vedere, ca lucrurile unui fost iubit. O melodie care a zburat accidental printr-o fereastră deschisă, sau mirosul de flori pe care ți l-a dat, chiar și o frază sau o zicere întâmplătoare - toate acestea pot evoca amintiri inutile. O persoană care este preocupată de întrebarea cum să nu mai iubești și cum să uiți persoana pe care o iubești ar trebui să evite astfel de situații în orice mod posibil - nu să mergi în locurile în care ai fost împreună. Nu mai asculta muzică de același gen pe care l-ați ascultat împreună, faceți o nouă listă de redare, încetați să vă întâlniți cu prietenii comuni pentru un timp și faceți-vă noi cunoștințe. Vă puteți aminti colegii de clasă, colegii de clasă și îi puteți invita să-și reînnoiască relația.
Redirecționează-ți dragostea. Dragostea este un sentiment care este 90% egoist. Cel mai adesea, iubim nu o persoană, ci sentimentele și experiențele noastre vizează el. Redirecționează-ți iubirea către tine însuți. Nu te mai gândi la el. Gândește-te la tine, la ce te poți mulțumi, la ce îți poți oferi. Cum să te distrezi. Acest lucru nu este mai puțin incitant decât să-i mulțumești pe alții, dar nu ne-am format obiceiul de a ne trata corect.
A scăpa de stresul emoțional intern. Dragostea este un sentiment care necesită mult stres emoțional. Acest lucru se aplică atât așa-numitei „iubiri senzuale”, cât și dragostei platonice, atunci când o persoană își închide literalmente toate sentimentele și gândurile asupra obiectului afecțiunii sale. După ce a pierdut acest obiect, o persoană trebuie să elibereze stresul emoțional. În acest caz, sporturile extreme ajută bine. Mergeți la schi nautic sau la schi. Încercați săritul bungee sau parașuta. După primul salt, vei simți un astfel de val de emoții pozitive, o astfel de eliberare pe care niciun contact cu un fost iubit nu o poate oferi.
Încercați să evitați singurătatea. Acest sfat nu înseamnă că ar trebui să te îndrăgostești imediat de prima persoană pe care o întâlnești. Dimpotrivă, sub nicio formă nu trebuie să faci asta imediat. Dar nu ar trebui să te izolezi în patru pereți. Întâlnește-te cu prietenii, acordă atenție părinților tăi, vizitează cluburi, cinematografe, competiții sportive. Vei simți rapid că în public te gândești mult mai puțin la subiectul fostei tale pasiuni decât atunci când ești singur cu tine însuți.
Începe o carieră sau creativitate. O persoană care este în mod activ pasionată de o afacere interesantă nu are timp să se limiteze la experiențe de dragoste. Luați un curs de pictură, gătit sau orice activitate pe care nu ați încercat-o până acum. Este indicat ca această activitate să nu fie prea dificilă, de exemplu, dacă imediat după o despărțire de o fostă persoană dragă începi să înveți limba chineză, nu va ieși nimic bun (cel mai probabil) din asta. Dar puteți obține poezii, picturi, sculpturi excelente.

O evaluare sobră a situației.

Oamenii iubesc foarte des nu persoana în sine, ci personajul pe care l-au inventat, care nu are nimic de-a face cu o anumită persoană. În timpul relatie de dragoste Puțini oameni își evaluează sobru partenerul.

După ce relația s-a încheiat, iar unul dintre parteneri se gândește cum să nu mai iubești o persoană care nu te iubește, este timpul să evaluezi personalitatea fostului tău iubit, de ce s-a întâmplat ca dragostea lui să plece.

Faceți o listă cu toate calitățile umane (inclusiv spirituale) pe care le găsiți atractive la persoanele de sex opus.
Fă o listă cu calitățile pe care le are fostul tău. Cel mai probabil, aceste liste nu se vor potrivi.
Amintește-ți toate momentele când te-a jignit, te-a dezamăgit, nu și-a îndeplinit promisiunile sau s-a comportat în alt mod nedemn.
Pune-ți o întrebare - de ce iubești această persoană? Dacă este numai ochi frumoși, înălțime potrivită și un zâmbet fermecător, apoi recunoașteți pentru tine că acest lucru nu este suficient și în tot acest timp ai pierdut cu o persoană care pur și simplu nu este sufletul tău pereche.
Evaluează-ți și comportamentul. Amintiți-vă greșelile pentru a nu le repeta în alte relații.

Trebuie să te uiți cu atenție și sobru nu numai la fostul tău iubit, ci și la viața ta în ansamblu. Acorzi suficientă atenție familiei tale, prietenilor tăi, ești angajat în auto-dezvoltare, ai obiective de viață, faci totul pentru a le atinge.

Dacă răspunsurile la aceste întrebări sunt și negative, trebuie să te gândești cum să-ți construiești viața altfel, astfel încât următoarea relație să se dezvolte cu o persoană mai demnă. Like se întinde spre like. Dacă ești pozitiv, orientat spre obiective și de încredere, atunci este mai probabil să atragi aceleași oameni.

Totuși, nu te învinovăți prea mult. Situațiile variază. Prin urmare, principala condiție pentru procesul de evaluare este sobrietatea și echilibrul.

Despărțirea familiei

Cele mai multe situație dificilăîn relaţiile personale este divorţul a doi soţi care au copii. Cum să nu mai iubești fosta sotie sau soțul, mai ales dacă sunt nevoiți să locuiască în continuare în spațiu de locuit comun.

O soluție foarte bună pentru prima dată ar fi să pleci în vacanță și să pleci într-o excursie, chiar dacă doar la o vilă cu prietenii. De la distanță, problemele vi se vor părea probabil mai mici. În plus, chiar în prima lună după divorț nu va trebui să vă întâlniți cu fostul partener. De acord cu el că, în timpul absenței tale, își va lua lucrurile din camera ta.

La întoarcere, când vă întâlniți cu fostul soț, încercați să nu vă implicați în nicio conversație va fi suficient. Nu încerca să-ți amintești în conversație momente din viața ta trecută, atât bune cât și rele, nu permite o întoarcere în trecut în gândurile tale.

Tratează-ți fostul partener ca pe un vecin care seamănă puțin cu soțul tău și este un complet străin. Nu interferați cu comunicarea fostul soț cu copiii, nu încercați să-i întoarceți pe copii împotriva celuilalt părinte. Este indicat la început să nu dai nicio evaluare a comportamentului său atunci când vorbește cu copiii.

Totuși, dacă este posibil, încercați să găsiți opțiuni pentru a schimba spațiul de locuit.

Întrebarea cum să nu mai iubești o soție care nu te iubește poate fi relevantă chiar și înainte de divorț. Uneori, un bărbat trăiește ani de zile cu o femeie care nu a mai simțit pentru el niciun fel de sentiment în afară de iritare. Comunicarea ei cu soțul ei se reduce la reproșuri, cicăli și cereri de bani. Bărbatul continuă să iubească această femeie. Cum să nu mai iubești o persoană pe care o vezi în fiecare zi și să trăiești cu ea într-o gospodărie comună?

În acest caz, trebuie să vă abstrageți de situație și să vă priviți familia din exterior. Iti plac astea doua? Crezi că această stare de lucruri este normală? Crezi că soția din această familie își manipulează soțul? Încearcă să construiești în creierul tău, în paralel cu situația reală, o situație pe care o consideri ideală, compară-le.

Acest lucru vă va ajuta să vă evaluați corect soțul și să luați decizia finală cu privire la divorț. Unii bărbați se tem de divorț, deoarece le va deteriora reputația sau va interfera cu comunicarea completă cu copiii lor. De asemenea, mulți pur și simplu se tem să nu-și piardă confortul obișnuit.

După un divorț sunt multe dureri și probleme complexe, totusi, a ramane casatorit cu o persoana care nu te mai iubeste inseamna a pierde zile pretioase din viata ta.

În acest timp, ai putea întâlni o femeie cu care este posibil să construiești o relație cu adevărat egală, sinceră, care să te iubească reciproc.

Relațiile cu copiii după un divorț pot deveni și mai bune, deoarece copiii nu vor mai vedea certuri constante, certuri și nu vor mai auzi acuzații împotriva ta.

Ajutor de la specialiști

Pentru a nu mai iubi și a uita o persoană, sunt suficiente câteva ședințe ale unui psiholog. Din păcate, la noi, apelarea la psihologi nu este foarte frecventă. Dar degeaba. Întrebarea cum să nu mai iubești o persoană este una dintre cele mai populare în psihologie și publicațiile științifice.

Vei simți o mare ușurare, iar lumea va străluci în fața ta cu noi culori. Uneori, psihologii și psihiatrii sunt confuzi din greșeală.

Un psihiatru se ocupă de persoanele care au probleme psihice – patologii și boli. Iar un psiholog se ocupă de oameni sănătoși, dar care se află într-o situație dificilă de viață, de exemplu, ca a ta.

Din cauza ignoranței lor, oamenii adesea, în loc să apeleze la un adevărat specialist, merg la diverși șamani, vrăjitori, bunici care șoptesc după poțiuni de dragoste, la psihici, ghicitori etc.

Concluzii:

A nu mai iubi o persoană care nu te iubește este o sarcină complet fezabilă care necesită o decizie puternică.
Problema trebuie rezolvată în mod constant și persistent. Nu poți să te îndepărtezi și să visezi să-ți reînnoiești relația.
Nu există situații de nerezolvat. Chiar și în cele mai multe cazuri dificile(copii obișnuiți și spațiu comun de locuit) este posibil să rezolvați problema fără prea multă suferință emoțională.
Nu ar trebui să refuzați ajutorul unui psiholog profesionist de încredere dacă nu puteți face nimic pe cont propriu.

Băieți, ne punem suflet în site. Mulțumesc pentru asta
că descoperi această frumusețe. Mulțumesc pentru inspirație și pielea de găină.
Alăturați-vă nouă FacebookŞi VKontakte

Sentimentele non-reciproce cauzează beţivan asupra psihicului și stimei de sine. Există un sentiment de depresie, nemulțumire față de sine și de viață, chiar până la depresie. Poți și ar trebui să scapi de astfel de sentimente cât mai curând posibil. Vă vom spune ce să faceți pentru a nu construi castele în aer și a întoarce această pagină a vieții.

site-ul web Mi-am dat seama cum să uit de suferință, chiar dacă a existat un fiasco în viața mea personală.

1. Acceptă faptul că această persoană nu are nevoie de tine.

Dacă azi ți se pare că obiectul afecțiunii tale încă te iubește puțin, iar mâine el dispare timp de o săptămână, atunci nu se vorbește aici de nicio iubire. Verifică dacă povestea ta seamănă cu relația clasică dintre doi îndrăgostiți. A recunoaște că iubitul tău nu îți răspund sentimentele este deja un pas către o ieșire decentă din situație.

Și data viitoare când vrei să-i amintești de tine însuți sau să-l întrebi cum mai face, gândește-te la cum arată în ochii lui. O persoană de care nu are nevoie deloc are grijă de el în mod constant. Tot ce simte este condescendență. Vrei să fii slujitor la picioarele unui stăpân? Mai bine fă ceva mai plăcut.

2. Schimbați-vă atenția

„Fără vedere, fără minte” este motto-ul etapei inițiale de „reabilitare”. Îndepărtează-te cât mai mult de obiectul dorinței tale: o călătorie relativ lungă și lungă cu o detoxifiere informațională (nu este nevoie să-i monitorizezi constant profilurile pe rețelele de socializare) este o opțiune grozavă.

Daca din cauza circumstantelor nu se poate evita intalnirile, distanteaza-te mental: chiar daca o persoana se afla in acelasi spatiu cu tine, asta nu inseamna ca ar trebui sa te gandesti la el si doar la el. Îndreptați-vă gândurile într-o direcție plăcută: la ce altceva visați, ce doriți, în afară de notoria „fericire din viața personală”?

3. Găsiți o persoană cu gânduri similare

Nu sunteți singurul care a experimentat durerea inimii. Mulți au cunoscut amărăciunea iubirii nefericite. Și aproape toată lumea a făcut-o. Spune-mi unei persoane dragi care a fost în pielea ta, despre experiențele tale. Întrebați cu blândețe cum a fost călătoria lui, ce a ajutat. Uneori este suficient să auzi cuvinte simple: „După câte te înțeleg.” Și devine mai ușor.

Doar nu face greșeala pe care o fac mulți oameni: nu transforma acest subiect într-unul preferat. Astfel te vei gandi constant la o persoana si va fi foarte greu sa uiti de el. Pentru a vorbi și a asculta opinii, sunt suficiente câteva conversații.

Dacă nu vrei să-ți duci aventurile amoroase în afara granițelor spațiului personal, îndreaptă-ți atenția către cultură: subiectul sentimentelor neîmpărtășite este relevant și nu este greu să găsești cărți sau filme ale căror personaje te vor face să te ridici din partea ta. genunchi.

4. Ai grijă de tine

Când gândurile sunt preocupate de experiențe neplăcute, există un risc mare de a te lăsa să pleci. Chiar dacă pisicile îți zgârie sufletul, chiar dacă nu vrei să faci absolut nimic, fii atent la aspectul și sănătatea ta. Faceți o baie cu spumă plăcută și aromată. Preparați-vă un ceai de plante delicios și sănătos. Actualizați-vă garderoba sau coafura.

Sub nicio formă nu trebuie să începeți să fumați (sau să creșteți doza dacă fumați deja) și să vă înecați durerea în alcool, sau să faceți lucruri stupide și necugetate care vă pun în pericol sănătatea sau chiar viața. Mai ales dacă această autodepreciere are ca scop să-l facă pe iubitul tău să vadă cât de rău te simți și să înțeleagă imediat totul. Acest lucru nu se va întâmpla. Dar îți vei distruge sănătatea.

5. Faceți sport

Există diferite moduri de a aduce emoțiile în echilibru. Una dintre cele mai eficiente opțiuni este activitate fizică. Ei eliberează energie negativă. Aleargă în fiecare dimineață. Sau înscrieți-vă la o sală de sport, un curs de fitness sau la o piscină. Sau chiar mergeți la călărie: veți obține o încărcare pozitivă nu numai din activitate, ci și din comunicarea cu un animal frumos.

Opțiune combinată - dans: atât sport, cât și creativitate. Pornește muzica ta preferată și dansează până când scapi, imaginându-te drept vedeta petrecerii. Sau mergi să studiezi unul sau altul tip de dans în studio. Astfel combini afacerile cu plăcerea.

6. Aruncă-ți speranțele

Eșecuri, inclusiv pe frontul personal, - parte a vieții. Dacă ceva nu a mers conform planului tău, acesta nu este un motiv să te enervezi pe toți membrii sexului opus și să te urăști pentru imperfecțiune. Credeți că totul se va rezolva în cele din urmă în cel mai bun mod posibil. Și nu doriți rău obiectului iubirii voastre nefericite, pentru că nimeni nu este obligat să se sacrifice de dragul liniștii voastre sufletești.

Ai începe să-ți asociezi viața cu cineva pentru care nu ai nicio simpatie, doar din milă? Este mai bine să apreciezi ce bine ți-a dat această persoană, să-i mulțumești și să mergi mai departe prin viață cu capul sus și zâmbind.

Bonus

Adu puțină filozofie în viața ta. Creați sau găsiți un motto personal și aveți-l în fața ochilor, sau repetați-l în mod regulat în gânduri. Fie ca aceasta să fie o frază care să insufle pace și credință în cei mai buni. Pe inelul regelui Solomon era o gravură cu inscripția: „Totul trece, va trece și acesta”. De ce să nu folosiți experiența unui conducător înțelept?

Ți-a plăcut articolul? Împărtășește-l

Imprimați acest articol