16.06.2015 7 708 0 ElishevaAdmin

Mic dejun / On o remediere rapidă

Bărbații pot face orice. Și tot ceea ce fac, reușesc în cel mai bun mod posibil. Fiecare bărbat știe asta și este adevărat pentru că toți o spun.

Prin urmare, un bărbat va fi capabil să gătească micul dejun mult mai bine decât ar face o femeie, chiar dacă își asumă o astfel de muncă pentru prima dată în viață.

Iar când vine vorba de a pregăti micul dejun pentru fata pe care o iubești și de a-l servi în pat, nu pot exista obstacole.

Înainte de a alege un preparat pentru micul dejun, este indicat să afli ce anume iubește doamna ta și ce urăște, pentru a nu avea probleme. Puteți afla aceste detalii subtil venind de departe și punând întrebări indirecte. La urma urmei, ei spun că drumul către inima unui om este prin stomac. Crezi că e diferit cu femeile? Doar că bărbații riscă rareori să urmeze această cale și de aceea rămân în necunoscut.

Dacă ți-ai cunoscut iubita abia aseară și nu ai avut timp să afli detaliile copilăriei ei, atunci va trebui să-ți asumi un risc. A doua metodă nu este mai puțin bună decât prima. Aceasta înseamnă că gătești un fel de mâncare pe care știi să-l gătești bine și speri că nu se încadrează în categoria „Nu suport”. Să fie un simplu omletă (ceea ce de fapt nu este deloc simplu) sau terci, dar trebuie gătit și servit perfect.

Micul dejun marchează începutul zilei și adesea dă tonul zilei. Încearcă doar să faci ziua prietenei tale să înceapă frumos, apoi și a ta va avea succes.

Cum ar trebui să fie micul dejun al unei fete, ce ar trebui să pregătească pentru iubitul ei și cum să o surprindă

Ar trebui să fie gustos și frumos. Și satisfăcător, dar nu abundent, gras și greu. După cum spuneau oseții pe vremuri: „Mâncarea trebuie să fie ușoară pe spate și plăcută pe stomac”. Așa că încearcă în acest spirit.

Fată la dietă

Acest lucru este destul de probabil că toată lumea urmează un fel de dietă. Prin urmare, pentru orice eventualitate, excludeți tot ce este gras, prăjit, dulce și bogat în calorii. Doar nu încerca să te limitezi la un pahar cu apă - ea nu va aprecia un astfel de umor.

Cel mai simplu mic dejun pentru o fată

Nu este nevoie să intrați în panică, puteți alege fructe proaspete pentru micul dejun. Dacă sunt diferiți, atunci există șansa de a vă mulțumi cu ceva. De exemplu, puneți o banană, portocală, kiwi pe o farfurie - trebuie doar să o curățați de coajă. Puteți servi fructe cu nuci, iaurt (natural și neîndulcit) sau chefir (cu conținut scăzut de grăsimi).

Sau puteți pregăti ceva interesant din același set de produse, de exemplu, banana lassi.

Banana lassi

Ingrediente

Banane tocate, 1 buc.

Iaurt neîndulcit, ½ linguriță (sau chefir, sau lapte copt fermentat)

Apă rece, ½ linguriță

Toate acestea se bat într-un mixer și se toarnă într-un pahar înalt frumos.

Fructe uscate și nuci la micul dejun

Desigur, fructele proaspete sunt mai bune, dar dacă acest lucru nu funcționează, le puteți trata cu fructe uscate. Trebuie doar sortate cu grijă și spălate, apoi uscate. Este bine să serviți ceai fierbinte și nuci cu fructe uscate în loc de ceai, puteți oferi câteva produse lactate. Dacă nu o deranjează dulciurile, atunci puteți amesteca nuci și fructe uscate în miere - veți obține o delicatesă. În acest caz, ceaiul sau laptele nu sunt anulate.

terci - cel mai bun prieten fete zvelte

Terciul este foarte potrivit pentru micul dejun al unei fete, deoarece te poți simți sătul mâncând doar puțin terci și nu îți strica silueta. Doar dacă, bineînțeles, nu mănânci terci cu crosături, așa cum ne place nouă. Dar pentru iubita ta, servești unul dintre terciurile prezentate în următoarele rețete.

Terci de lapte

Nu este deloc dificil să gătești corect terciul de lapte, trebuie doar să urmezi cu strictețe o regulă simplă: trebuie să amesteci continuu terciul tot timpul, din momentul fierberii până la punctul de pregătire. Pentru a preveni ca terciul să devină stânjenitor, este adesea diluat jumătate și jumătate cu apă.

Pentru a face mai plăcut să mănânci terci, trebuie să-l pui unt, măcar puțin - pentru miros. Puteți pune fructe uscate sau stafide în alte terci - de exemplu, în orz.

Terci de orz cu stafide

Ingrediente

Crupe de orz, 1 parte

Lapte sau lapte cu apă, 2 părți

Unt

Aduceți laptele la fiert și adăugați cerealele într-un jet subțire, amestecând energic. Se amestecă în continuare și se adaugă stafidele. După 10-15 minute de acest lucru, se aruncă uleiul, se amestecă pentru ultima dată și se transferă într-o cană puțin încălzită. Serviți cu cafea sau ceai.

Terci pe apă

Dacă nu există lapte sau dieta este prea strictă, atunci te poți descurca cu apă. În acest caz, nu trebuie să economisiți stafidele sau fructele uscate și nici untul nu va strica.

Când gătiți în apă, trebuie să vă amintiți că proporția de cereale și apă trebuie menținută într-un raport de 1:2, dar pentru fulgii de ovăz arată ca 1:3.

Cereale pentru micul dejun

Sunt convenabile de servit la micul dejun, mai ales că, pe lângă cerealele obișnuite, există și cereale gătit instant. Acestea necesită gătire timp de 2-3 minute, în timp ce cele obișnuite trebuie gătite timp de 10-15 minute. Cerealele instant sunt uneori turnate cu lapte sau apă fierbinte și lăsate să se infuzeze puțin. Este bine să le adăugați aceleași nuci, fructe uscate și unt.

Fulgi fulgi de ovăz pentru micul dejun

Ingrediente

Fulgi de ovăz obișnuiți, 1 parte

Lapte cu apă, 3 părți

Sare
Fierbeți cantitatea necesară de apă, adăugați fulgii și gătiți în liniște, amestecând tot timpul. Adăugați sare și stafidele. Serviți cu ceai, puneți miere pe masă.

Salata de mic dejun pentru iubita ta

După cum vă amintiți, o salată pentru o fată trebuie să fie săracă în calorii și, de preferință, făcută din ingrediente proaspete.

Orice salată de inspirație mediteraneană este ceea ce este nevoie. Principalul lucru este că conține salată verde proaspătă și alte verdețuri. Iar umplutura va include castraveți, roșii, ardei gras multicolori, măsline și cu siguranță brânză feta sau brânză cu lapte fermentat. Cel mai bine este să îmbraci această salată cu ulei de măsline amestecat cu suc de lămâie.

Semințele de susan, ardeiul roz și nucile măcinate sunt potrivite pentru decorare. Puteți însoți această salată cu pâine prăjită neagră. Se serveste cu sucuri.

Cum se prepară salata Shopska

Ingrediente

1 castravete

1 rosie

Ardei gras, ½ bucată

Ceapă roșie dulce, ½ cap

Brânză, 50-70 g

Ulei de măsline

Suc de lamaie, 1 lingura

Coriandru
Toate acestea nu se toaca, ci se toaca destul de marunt, se amesteca si se asezoneaza cu suc si unt. Deasupra se aruncă bucăți de brânză și poți servi.

Mic dejun englezesc copios

Dacă mergeți într-o drumeție sau intenționați să faceți o plimbare, schi sau ciclism, atunci nu veți merge departe numai cu salate - trebuie să luați un mic dejun amănunțit. În aceste scopuri există un mic dejun tradițional englezesc.

Este cunoscut în două versiuni - completă și simplă.

Simplu: slănină cu omletă și pâine prăjită.

Satul: la fel, plus legume, fasole, cafea cu smantana sau ceai tare, si bineinteles o chifla cu dulceata. Fasolea poate fi conservată; conținutul lor de proteine ​​nu suferă de conservare.

Omletă cu ciuperci
Ingrediente

Champignons, 50 g

Lapte, 100 ml

1. Tăiem ciupercile de-a lungul capacului, acest lucru îl face mai decorativ - silueta ciupercii este vizibilă.

2. Se amestecă ouăle cu laptele și se încălzește tigaia.

3. Prăjiți ciupercile în ulei câteva minute și turnați peste ele amestecul de ou-lapte.

4. Adăugați puțină sare și prăjiți încet câteva minute. Apoi stingem focul, împăturim omleta în jumătate și acoperim tigaia cu un capac - lăsăm să fiarbă puțin.

5. Serviți omleta, preîncălzind farfuria.

Bacon și ouă

Ingrediente

Ouă de pui, 2 buc

Bacon, 3 fasii

Pâine prăjită, 1 felie

Verdeturi (coriandre, sau marar sau patrunjel)

1. Pune baconul pe o tigaie fierbinte, se prajeste si se transfera pe o farfurie.

2. Rupeți ouăle în aceeași tigaie și prăjiți-le timp de 2 minute. Opriți focul, acoperiți tigaia cu un capac și lăsați-o să stea puțin.

3. Transferați ouăle omletă pe o farfurie și stropiți cu ierburi tocate.

4. Puneți conservele de fasole pe o farfurie.

5. Pâinea prăjită se fierbe în aceeași tigaie, în uleiul rămas. Se unge cu dulceata sau unt si se serveste cu cafea sau ceai. Cafeaua poate fi cu smântână, iar ceaiul poate fi cu lapte.

mic dejun franțuzesc

Un mic dejun francez trebuie să includă produse de patiserie proaspete. Ar putea fi chiar un croissant și cafea, acesta este tot micul dejun. Sau o baghetă, abia scoasă din cuptor, încă fierbinte. Se taie pe lungime si se unge cu unt sau dulceata de smochine. Cafeaua trebuie să fie neagră puternic, poate fi înlocuită cu un pahar suc de portocale. Dar francezii nu neglijează nici omleta cu ciuperci la micul dejun.

Micul dejun pregătit trebuie servit cu atenție pentru a-l face frumos – fetele știu să observe lucruri mărunte. Paharul ar trebui să strălucească, farfuria să fie încălzită și pe covoraș, iar cuțitul și furculița trebuie să fie bine învelite într-un șervețel.

Și principalul lucru este că felurile de mâncare nu sunt prea gătite sau arse. Cu toate acestea, vei fi iertat pentru asta.

Când vine vorba de a surprinde în mod plăcut o persoană dragă, multora le vine imediat în minte o cină romantică la lumina lumânărilor. Cu toate acestea, nu uitați de un gest minunat de grijă și dragoste ca micul dejun în pat. Deci, să trecem la câteva sfaturi utile.

Instructiuni detaliate pentru organizarea unei surprize, mic dejun in pat

1. Pentru ca cadoul „comestibil” să fie un succes, trebuie să te ridici din pat cu mare grijă. Dacă iubitul se trezește, cel mai probabil jocul se va termina.

2. În timp ce gătiți, încercați să nu faceți zgomot (vezi punctul 1). Dacă plănuiești ceva grandios, fă-ți în liniște pregătirile în avans, fără a trezi suspiciuni.

3. Un articol indispensabil pentru micul dejun la pat este o masă cu tavă sau o tavă cu pernă. Este confortabil și arată bine. Apropo, dacă încă nu aveți un astfel de dispozitiv, cumpărați-l. Probabilitatea de a primi (!) micul dejun la pat va crește, mai ales după ce veți prezenta vasele din pat obiectului vostru de dragoste și oftă :) În ultimă instanță, puteți folosi o tablă și un șervețel frumos.

4. Să trecem la principalul lucru, micul dejun în sine. Pentru a face pe plac unei persoane trebuie să-i cunoști bine gusturileși preferințe. De exemplu, dacă este vegetarian, atunci nu ar trebui să gătească ouă și slănină. Al doilea punct: trebuie să ții cont de abilitățile tale culinare. Dacă îi place omleta ta cu legume sau clătitele cu brânză de vaci, atunci nu are nimic de spus! Pregătește ceva de care sigur îți va plăcea. Lasă experimentele pentru mai târziu.

Dacă nu ești un bucătar de top, nicio problemă. Mergeți la cea mai apropiată brutărie (sau magazin) și cumpărați croissante sau chifle proaspăt coapte. În combinație cu unt, dulceață sau miere, puteți face deja un mic dejun excelent.

5. Și acum vă vom aduce câteva idei de mic dejun rapid și ușor.

Omletă sau omletă cu bacon si branza sau cu legume (iarna, daca nu sunt legume proaspete, poti folosi cele congelate). Pâine prăjită sau doar câteva felii de pâine.

Sandvișuri cu brânză, cârnați sau pate. Dacă cealaltă jumătate a ta este pentru alimentație adecvată , in acest caz, foloseste paine integrala, paine crocanta sau paine de secara facuta fara drojdie. Deasupra cu o frunză de salată verde și o bucată de fiert piept de pui sau pește roșu.

Sandvișuri dulci cu miere, dulceata, dulceata etc., decorate cu fructe si fructe de padure.

Branza de vaci cu fructe tocateși/sau fructe de pădure. Stropiți cu iaurt, lapte copt fermentat sau chefir. Sau doar iaurt. De asemenea, puteți adăuga aici fructe uscate și nuci.

Cheesecakes fierbinți cu smantana sau dulceata.

caserolă cu caș cu broccoli (stânga) sau cu piersici și paste (dreapta). Cu stafide si mere foarte caserolă delicioasă. Se poate servi cu miere.

ÎN pitaînfășurați tocatul fiert file de pui, brânză rasă, ierburi, roșii. Ceapa si orice altceva dupa dorinta :) A doua varianta de umplutura: somon, branza (sau branza de vaci) si salata verde (sau rucola). Leagă cu ceapă verde.

Clatite din dovlecel. Se poate servi cu smantana si sos de ierburi.

Legume sau fructe salată.

Există multe opțiuni. Uită-te în frigider și dă frâu liber imaginației tale.

6. Sfat: pentru a adăuga savoare ouălor omletă, clătite, fursecuri și alte feluri de mâncare aspect original folosiți diverse forme sub formă de inimi, stele, oameni etc.

7. Una dintre componentele principale este băuturi. Acesta poate fi fie ceai sau cafea tradițională, fie cacao, suc (de preferință proaspăt stors) sau băuturi din lapte. Și, probabil, o opțiune câștigătoare pentru cei cu dinte de dulce este ciocolata caldă.

Dacă dimineata speciala, este o dată semnificativă în calendar, atunci poți oferi un pahar de șampanie sau vin :)

8. Amintiți-vă: cu adevărat mic dejun romantic presupune că tava va avea tot ce aveți nevoie și că nu va trebui să alergați urgent la bucătărie pentru un cuțit sau un șervețel, de exemplu. Trebuie să fii 100% pregătit, totul ar trebui să fie la îndemână pentru a te putea bucura de timpul tău împreună.

9. Deși micul dejun nu necesită decorațiuni luxuriante, un element atât de frumos precum florile îți ridică moralul și aduce bucurie. Pentru ecologiști, recomandăm ca decor să aleagă flori sau plante în ghivece mici. Și cum semn de atenție deosebită lăsați o felicitare cu o dorință, un mesaj romantic sau o poezie.

10. Este mai bine să aduci micul dejun în pat când se trezește celălalt semnificativ. Sau trezește-l în liniște. Dar nu striga „Ta daaa!” în vârful vocii, altfel riști să primești o pernă adormită și o „cealaltă jumătate” nemulțumită să mormăie toată ziua. Mai bine, condamnarea cuvinte amabile, saruta usor buzele, varful capului sau umarul, in functie de cine ii place sa doarma :)

La final aș dori să adaug un singur lucru. Pentru a face o surpriză atât de plăcută, nu trebuie să așteptați 14 februarie, Ziua Îndrăgostiților. Tu și cu mine mai avem 364 de zile minunate în care putem fi romantici și să dăm dragostea noastră iubitei noastre. Deci, să profităm de această oportunitate. După cum se spune, cu cât dăm mai mult, cu atât primim mai mult.

Ce gătești la micul dejun în pat? Distribuie o fotografie!

Pentru majoritatea bărbaților, un mic dejun adecvat nu este deloc evenimentul principal al dimineții, iar bărbații nu acordă prea multă atenție acestei mese principale. De acord, este greu de numit mic dejun sanatos câteva sandvișuri cu cârnați și o ceașcă de cafea instant. Și această stare de lucruri poate fi doar corectată soție iubitoare. La urma urmei, un mic dejun bine echilibrat, pregătit ținând cont de nevoile bărbaților, nu numai că va ajuta persoana iubită să rămână concentrată și energică pe tot parcursul zilei, dar va încuraja și alegeri de mese mai ușoare și mai sănătoase la prânz. Și toți acești factori împreună îl vor ajuta pe bărbatul tău să-și îmbunătățească starea de bine, să-și ajusteze greutatea și pur și simplu să-și îmbunătățească starea de spirit și vitalitatea. Astăzi vă invităm să înțelegeți și să vă amintiți Ce să gătesc la micul dejun pentru soțul meu.

Nutriționiștii moderni ne spun că bărbații au nevoie de aceiași nutrienți ca și femeile, dar numai în cantitati mari. Deci, de exemplu, dacă femeile au nevoie de 46 de grame de proteine ​​pe zi, atunci bărbații au nevoie de cel puțin 56 de grame. Pentru un tonus bun, bărbatul tău trebuie să mănânce cu 250 de grame mai multe legume pe zi decât tine. Și, desigur, nu ar trebui să privezi persoana iubită de o ceașcă suplimentară de lapte sau produse lactate.

O alegere excelentă pentru micul dejun ar fi fulgii de ovăz sau cerealele integrale. Acest mic dejun conține număr mare fibrele, care ajuta la imbunatatirea functionarii sistemului vegetativ-vascular, iti ajuta inima si servesc ca mijloc excelent de corectare a greutatii; Un bărbat trebuie să mănânce cel puțin 38 de grame de fibre pe zi. Adăuga cu cereale, puțin lapte, care servește ca o sursă excelentă de vitamina D, se ornează cu fructe și fructe de pădure proaspete sau conservate, care completează felul de mâncare cu vitamine și antioxidanți importanți și conferă terciurilor și cerealelor luminozitate și aromă, precum și un excelent sănătos și mic dejun delicios gata. Soțului tău îi plac ouăle la micul dejun? Excelenta alegere! Mâncărurile din ouă bogate în proteine ​​vor energiza bărbatul iubit pentru întreaga zi, iar vitaminele și enzimele conținute de gălbenușurile de ou vor ajuta sistemul digestiv și vor îmbunătăți starea de bine. Nu uitați să adăugați la acest mic dejun o felie de pâine integrală și câteva legume proaspete. Și ce bărbat poate refuza o bucată suculentă de carne slabă sau pește delicios? Nu ar trebui să privezi bărbații de această plăcere. Doar pregătiți corect aceste alimente, adăugați legume, o cană de iaurt delicios, iar soțul dvs. va obține toți nutrienții necesari și multă plăcere cu acest mic dejun.

Nu uita de făcând alegerea corectă băuturi. Sucurile proaspete de fructe și legume sunt bogate în vitamine și minerale importante, iar gustul și aroma lor vibrantă vă ridică întotdeauna moralul. Amintiți-vă că în fiecare om puternic se mai ascunde adanc inauntru un baietel rautacios care cu siguranta va fi incantat cu un milkshake delicios si sanatos cu fructe si inghetata. Și nu ar trebui să-i refuzi persoanei iubite o ceașcă mică de cafea aromată sau ceai delicios, deoarece aceste băuturi conțin o cantitate suficientă de antioxidanți și uleiuri esentiale care vă va ridica moralul și vă va adăuga vigoare.

Astăzi „Culinary Eden” ți-a pregătit o selecție de rețete pentru preparate delicioase și sănătoase pentru micul dejun, care te vor scuti de a fi nevoit să-ți faci griji cu privire la întrebarea: Ce gătesc la micul dejun pentru soțul meu.

1. Nu aveți timp să pregătiți micul dejun? Un sandviș te va salva întotdeauna! La urma urmei, un sandviș poate fi util. Tăiați o brioșă rotundă din cereale integrale în două jumătăți. Se unge jumatatea de jos cu ulei de masline si sos de rosii, se aseaza deasupra o bucata de carne slaba fiarta si o felie de branza. Puneți o felie de roșie sau castraveți deasupra brânzei. Acoperiți sandvișul cu cealaltă jumătate de chiflă și încălziți cuptor cu microundeîn decurs de 1 minut. Un pahar de suc de portocale și o ceașcă mică de cafea vor fi un plus excelent la micul dejun.

2. Este foarte ușor de preparat delicios terci de orez cu sos de rosii si branza. Se fierbe o pungă de orez instant în apă cu sare până se înmoaie. Cel mai bine este dacă este un amestec soiuri diferite orez (alb, brun și sălbatic). Pune orezul intr-o strecuratoare si lasa apa sa se scurga. Se încălzește 1 lingură într-o tigaie. linguriţă ulei de măsline, se adaugă orezul și se prăjește până se rumenește. Apoi adăugați ½ cană de orice blând sos de rosii, 2 linguri. linguri de ierburi proaspete tocate mărunt și amestecați bine. Se încălzește orezul și sosul timp de 2 minute, apoi se adaugă 30 g. branza rasa, se amesteca din nou si se serveste imediat.

3. Fulgi de ovăz- alegerea inconfundabila a unui adevarat gentleman. Și nu e ușor să-l prepari, dar foarte simplu. Într-o cratiță mică, aduceți 1 lingură la fiert. lapte și 1 lingură. apă. Adăugați un praf de sare, 1 lingură. o lingură de miere și ¾ de cană de ovăz. Gatiti 10 minute, amestecand din cand in cand. Adăugați 1 lingură în terciul finit. lingura de unt si amestecati bine. Puneți terciul pe farfurii și stropiți cu bucăți de fructe proaspete, fructe de pădure și nuci.

4. Cheesecake-urile pot fi preparate cu o seară înainte și puse la frigider. Dimineața, tot ce trebuie să faceți este să le prăjiți rapid și să le serviți. Frecați 250 g printr-o sită. brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, adăugați două ouă, 5 linguri. linguri de faina, sare si zahar dupa gust. Amestecați bine masa de caș, faceți mici cheesecake din ea și rulați-le în făină. Se topesc 2 linguri intr-o tigaie. linguri de ghee sau unt și prăjiți prăjiturile cu brânză pe ambele părți până se rumenesc. Puneți cheesecake-urile pe farfurii, acoperiți cu smântână și serviți.

5. Vă puteți pregăti din timp și caserolă cu brânză de vaci cu mere. Această caserolă rămâne gustoasă și aromată chiar și atunci când este rece. Frecați 500 g printr-o sită. brânză de vacă. Se macină două gălbenușuri până se albesc cu un pahar de zahăr. Se amestecă brânza de vaci și gălbenușurile, se adaugă 3 linguri. linguri de unt topit, 2 linguri. linguri de gris, sare dupa gust. Se amestecă bine. Bateți două albușuri într-o spumă stabilă. Curățați patru mere și tăiați-le în cuburi mici. Adăugați albușurile și merele la amestecul de caș și amestecați ușor. Se pune masa rezultată într-o tavă de copt unsă, se unge blatul cu unt topit și se coace în cuptorul preîncălzit la 180⁰ pentru 15 - 20 de minute. Se serveste cu sos de fructe sau smantana.

6. Pregătirea unei omlete delicioase de țară franceză durează foarte puțin. preparate. Curățați două felii de pâine de grâu de pe crustă, turnați 3 linguri peste pulpă. linguri de lapte și piure. Adăugați două ouă crude și bateți ușor totul împreună cu o furculiță. Adăugați 50 gr. branza rasa, sare si piper alb dupa gust. Se amestecă din nou. Se încălzesc 2 linguri într-o tigaie. linguri de unt, turnați amestecul de ouă și prăjiți la foc mic timp de 5 minute sub capac. Presărați omleta finită cu pătrunjel proaspăt, tocat mărunt, împăturiți-le în jumătate și puneți-le pe un platou cald. Serviți imediat.

7. Este și mai ușor să gătești omletă cu mazăre verde. Bateți trei ouă cu o furculiță, adăugați sare și piper negru după gust. Se topesc 2 linguri intr-o tigaie. linguri de unt, adăugați 3 linguri. linguri de mazăre verde conservată și se fierbe la foc mediu timp de 3 minute, amestecând des. Se toarnă amestecul de ouă peste mazăre, se lasă ouăle să se întărească puțin și se amestecă repede cu o spatulă de lemn. Acoperiți tigaia cu un capac și fierbeți ouăle omletă încă 5 minute la foc mic. Stropiți ouăle omletă finite cu o lingură. lingură de brânză rasă, se pliază în jumătate și se pune pe o farfurie caldă. Serviți cu legume proaspete.

8. În weekend, poți să-ți tratezi soțul cu ouă neobișnuite coapte cu felii somon Rupeți cu grijă patru ouă și separați albușurile de gălbenușuri. Bate albusurile spuma tare si pune-le in tavi unse cu unt. Faceți o mică adâncitură în fiecare albuș. Coacem albusurile in cuptorul preincalzit la 180⁰ pentru 5 minute. Când albușurile sunt copte, scoateți-le din cuptor, puneți o bucată mică de somon ușor sărat și un gălbenuș în adâncituri. Coaceți la cuptor până când este gata, 10 până la 15 minute. Scoateți ouăle finite din forme, puneți-le pe farfurii încălzite și stropiți cu mărar tocat mărunt.

9. Soțului tău îi plac mâncărurile din carne chiar și la micul dejun? Nu ar trebui să-l refuzi. O dată sau de două ori pe săptămână îți poți răsfăța persoana iubită cu un mic dejun cu carne. Bateți cu atenție friptura de vițel slabă, adăugați sare și piper după gust. Se încălzește 1 lingură într-o tigaie. lingura de ulei de masline si prajim friptura la foc iute timp de 5 - 7 minute pe fiecare parte. Se prepara sosul separat. Într-o cană, amestecați 3 linguri. linguri de iaurt, 1 lingura. linguriţă suc de lamaie, 1 lingura. lingura de ulei de masline, 1 lingurita de mustar, sare dupa gust. Transferați friptura pe o farfurie și turnați sosul peste ea. Serviți cu legume proaspete și pâine integrală.

10. Un mic dejun tradițional american de duminică implică adesea prepararea de clătite delicioase. Nu este deloc greu să le pregătim. Cerne printr-o sită două căni de făină amestecate cu o cană de zahăr pudră și o linguriță de praf de copt. Într-un castron separat, amestecați un pahar de lapte, unul ou crud si 1 lingurita de extract de vanilie (poate fi inlocuita cu vanilie pe varful unui cutit). Combinați părțile uscate și lichide ale aluatului și frământați bine cu un tel. Asigurați-vă că nu au mai rămas bulgări! Acoperiți recipientul cu aluatul cu folie alimentară și lăsați-l să se odihnească. temperatura camerei timp de 30 de minute. Se incinge o tigaie si se unge cu unt topit folosind o pensula de patiserie. Se toarnă 2 - 3 linguri în centrul tigăii. linguri de aluat și prăjiți clătitele la foc mediu timp de 2 minute pe fiecare parte până se rumenesc. Puneți clătitele terminate pe farfurii încălzite și serviți imediat. Serviți separat miere, sos de fructe de pădure sau orice dulceață lichidă.

Puteți găsi și mai multe rețete noi și dovedite pe paginile Culinary Eden, care este întotdeauna bucuroasă să vă spună ce să gătiți la micul dejun pentru soțul dvs.

Zhalnin Dmitri

Majoritatea bărbaților preferă să ia un mic dejun consistent - ar putea fi omletă cu sandvișuri sau o garnitură cu carne sau mancare de peste, iar unii nu vor refuza o farfurie de borș aromat sau găluște gătite Dar este un astfel de început de zi sănătos pentru organism? Să încercăm să înțelegem această problemă și să privim exemple cu rețete pas cu pas pentru cele mai sănătoase micul dejun pentru bărbați. Deci, care ar trebui să fie micul dejun potrivit?

Care este cel mai sănătos lucru de mâncat dimineața devreme, înainte de ziua ta de lucru?

În primul rând, aș dori să observ că micul dejun ar trebui să constituie o treime din dieta zilnică totală a unei persoane, iar mesele ar trebui să fie suficient de hrănitoare pentru a vă permite să lucrați productiv până la prânz. Atunci organismul nu va muri de foame și va da semnale că nu are suficientă energie pentru a lucra mental sau fizic în mod productiv. Prin urmare, merită să consumați alimente precum:

1. Produse lactate- brânză de vaci, terci de lapte, caserole, prăjituri cu brânză și o porție de chefir, lapte copt fermentat și iaurt delicios după trezire nu va strica.
2. Cereale– sub formă de produse din cereale, terci și pâine integrală sănătoasă, care dau o senzație de sațietate pentru o lungă perioadă de timp.
3. Fructe și legume- ca acompaniament la preparate din carne Orice salată de legume de sezon va funcționa bine, iar fructele vor fi un adaos excelent la terci, clătite și clătite delicioase.
4. Carne, ouă, pește, fructe de mare și păsări– nu numai carnea este o sursă de pâine sănătoasă, ea poate fi obținută din ouă și leguminoase și, bineînțeles, o porție de legume cu cotlet și salată este hrana cea mai potrivită pentru un bărbat dimineața. Apoi dimineața va începe cu o notă pozitivă.

Rețete delicioase pentru mâncăruri ușor de preparat pentru micul dejun pentru bărbați:

Mai jos vor fi prezentate retete pas cu pas mic dejunuri delicioase și satisfăcătoare care vă vor face să vă simțiți sătul pentru o lungă perioadă de timp, vă vor oferi vigoare, energie și buna dispozitie pe tot parcursul zilei.

Frittata italiană cu roșii cherry și bacon prăjit:

În esență, aceasta este o omletă foarte consistentă, cu o varietate de umplutură de legume și carne, cum ar fi slănină, șuncă, cârnați sau cârnați sau carne coptă rămasă de la cină. Alternativ, aceste produse pot diversifica pregătirea preparatului.

• 4-5 oua de gaina;
• 1 ceapă dulce;
• 2-3 cartofi fierti in jachete;
• 6-7 felii de slanina afumata fiarta;
• 5 roșii cherry;
• Puțin ulei vegetal;
• O mână de brânză tare rasă;
• Sare, piper negru proaspat macinat si condimente dupa gust;
• Câteva ierburi proaspete pentru servire.

Preparare:

Clar ceapași se prăjește înăuntru ulei vegetal pana se rumenesc. Cartofii tineri nu trebuie curățați de coajă; cartofii de iarnă trebuie curățați și tăiați în felii subțiri.

Se prajesc cartofii cu bacon in ulei vegetal cu ceapa. Adaugam rosiile cherry taiate in jumatate. Pentru sănătate, se recomandă să luați ulei de măsline nerafinat.

Batem ouale cu o furculita sau cu telul, adaugam bine sare si piper si turnam in tigaie. Prăjiți toate ingredientele, stropiți cu brânză rasă, adăugați ierburi proaspete tocate și acoperiți tigaia cu un capac pentru câteva minute.

Punctul important este să servești pe o farfurie mare cu diverse sosuri și pâine proaspătă, pretăiată în porții.

Ouă omletă cu pâine prăjită, copte în roșii:

O altă opțiune pentru un mic dejun rapid și satisfăcător folosind ouă. Prezentarea este atât de neobișnuită și de apetisantă, încât orice bărbat care vine cu proastă dispoziție în bucătărie la micul dejun se va bucura de ea.

Pentru a pregăti veți avea nevoie de:

• Pâine pentru prăjire;
• 55 gr. unt;
• 85 gr. brânză tare;
• 3-4 felii de sunca;
• 2-3 rosii mari;
• Ouă de pui;
• Puțină sare și piper negru proaspăt măcinat.

Preparare:

Fundul roșiilor spălate trebuie tăiat puțin, astfel încât să rămână ferm în vasul de copt. Tăiați capacul de deasupra, îndepărtați miezul din interiorul produsului, având grijă să nu deteriorați pereții roșiilor.

Se sare rosia din interior, se adauga putin piper si cascaval ras, se bat ouale, se condimenteaza cu sare si se da la cuptorul preincalzit la 180 C si se coace 10-12 minute.

Cu câteva minute înainte de a fi gata, presărați brânză tare deasupra și treceți la funcția „Grill”.

Între timp, faceți sandvișuri cu șuncă din pâine prăjită, puteți adăuga puțină brânză rasă, și le prăjiți într-o tigaie cu unt pe ambele părți.

Serviți ambele componente ale preparatului fierbinte puteți diversifica porția cu o porție de salată.

Galuste lenese cu branza de vaci:

Pregătirea rapidă a găluștelor leneși delicioase nu va fi dificilă nici pentru cel mai leneș, ingredientele pentru aceasta se vor găsi în bucătăria oricărui burlac, iar pregătirea găluștelor nu este deloc dificilă.

Pentru a pregăti veți avea nevoie de:

• 1 lingura. o lingură de zahăr fin;
• Un pachet de brânză de vaci cu conținut normal de grăsime;
• O jumătate de pahar de făină;
• 2 oua de gaina;
• Puțină sare;
• Un strop de turmeric pentru a da culoare;
• Piper proaspăt măcinat;
• Smântână groasă pentru servire.

Preparare:

Bateți ouăle cu adaos de sare, zahăr granulat și turmeric. Adăugați brânză de vaci și amestecați masa rezultată cu o lingură până la omogenizare.

Se toarnă făină în amestecul caș-ou, se frământă aluatul, se formează o frânghie nu foarte groasă și se taie felii mici.

Se fierbe apa cu sare si se fierb galustele 5 minute la foc mediu. Se aseaza pe o farfurie, se adauga smantana si, daca se doreste, se presara cu piper proaspat macinat.

Mic dejun consistent umplut cu carne de pui la cuptor, legume si sos in paine pita:

Niciun bărbat nu va refuza să guste shawarma suculentă și apetisantă. Dar astfel de alimente pot fi și sănătoase, preparate din ingrediente proaspete acasă.

Pentru a pregăti veți avea nevoie de:

• O foaie de pâine pita subțire;
• Puțin pui la cuptor - 250 gr.;
• Castraveți și roșii proaspete;
• 85 gr. Varză chinezească sau orice salată verde;
• Un cățel de usturoi - după preparare;
• Câteva ierburi proaspete;
• 50 ml. chefir;
• 1 lingura. lingură de maioneză;
• Puțină sare și piper negru;
• Ulei vegetal.

Preparare:

Dezasamblați carnea de pui în fibre și puneți-o pe o foaie de lavash. Tăiați castravetele și roșiile, varza chinezească în bucăți mici.

Amestecați chefirul cu maioneza, adăugați sare și piper negru, adăugați ierburi proaspete spălate și tocate.

Peste carne se aseaza legumele tocate, se toarna peste sos si se inveleste painea pita cu umplutura in forma de plic.

Se prăjește shawarma în ulei vegetal pe ambele părți până se rumenește și se servește cu cafea, ceai aromat sau un pahar de suc proaspăt stors.

În concluzie:

Sperăm că acest articol vă va fi de folos și va diversifica în mod plăcut micul dejun plictisitor cu mâncare sănătoasă și gustoasă, iar apoi în timpul zilei veți simți doar vigoare și o atitudine pozitivă.

Oferă persoanei iubite un mic dejun romantic, format din mâncăruri neobișnuite, pline de dragoste. Doar 25 de idei originale de mic dejun pentru persoana iubită.

Nu este necesar să se servească micul dejun în pat. Și să nu fie mâncăruri complicate, biciuite dimineața. Principalul lucru este o prezentare frumoasă.

Îți poți mulțumi persoana iubită cu un mic dejun frumos de Ziua Îndrăgostiților, aniversarea relației, 23 februarie sau ziua de naștere.

1. Prima reteta este inimă de marmeladă. Pentru a face acest lucru, veți avea nevoie de un mic tăietor de prăjituri în formă de inimă. Strângeți inima și pictați-o în roșu cu vopsea spray alimentară. Puteți picta cu o pensulă folosind vopsea alimentară obișnuită, ușor diluată cu apă. Simțiți-vă liber să tăiați inimioare din bucăți colorate de marmeladă. Adevărat, nu sunt atât de strălucitori, dar există mai puține bătăi de cap.

Acum străpunge două inimi cu o săgeată dintr-o frigărui și decorează o farfurie cu cafea de dimineață pentru persoana iubită.

2. Serviți la micul dejun romantice ouă fierte moi.Și pune modele drăguțe pe ouă cu un marker. Este mai bine, desigur, să folosiți un marker cu cerneală comestibilă, dar cred că nu se va întâmpla nimic rău dacă folosiți unul obișnuit. Vopseaua nu trebuie să pătrundă în coajă.

3.Ou fiert in forma de inima. Fotografia arată cum să dai unui ou o formă de inimă. Doar oul trebuie să fie puțin fiert, cu un gălbenuș moale.

4. Litere făcute din maioneză, ketchup, sos sau ciocolată. Aceasta ar putea fi o declarație de dragoste, cuvântul pe care îl iubesc sau numele unei persoane dragi.

5.O notă cu urări sa ai o zi buna sau cu o declaratie de dragoste, atasata de cafea pentru persoana iubita.

6. Clatite sau clatite in forma de inima. Pentru a le face veți avea nevoie de forme de prăjituri. Dar puteți tăia o inimă dintr-o clătită rotundă folosind un semifabricat de carton.

7. Inimioare dulci dintr-un bar cu orez umflat. Lucrul bun despre orezul umflat este că se lipește cu ușurință. Prin urmare, puteți strânge mai întâi câteva inimi din bară și apoi apăsați restul într-o altă inimă.
8. Acesta este un lucru atât de simplu, dar mod frumos roagă persoana iubită cu un mic dejun romantic de Ziua Îndrăgostiților. Cu ajutorul unui tăietor de prăjituri, tăiați o inimă dintr-o bucată de pâine prăjită, puneți pâinea prăjită într-o tigaie și umpleți inima cu ou. Frumusețea este gata. 9. Mic dejun mai serios. Inimă de cârnați. Curățați cârnații, tăiați-i în jumătate, ajungând aproape la capăt pe o parte. Acum vopsiți cârnații în formă de inimă folosind chibrituri sau scobitori. Prăjiți-le puțin într-o tigaie. Dacă doriți, turnați și un ou înăuntru.

10. Salată romantică la micul dejun de Ziua Îndrăgostiților. Ingredientul principal care adaugă romantism sunt inimile tăiate din sfeclă fiartă.

11. Salata de fructe asezata pe o farfurie in forma de inima- este usor, gustos si mic dejun sanatos pentru o persoana iubita.

12. Toast cu un design romantic sau chiar cu o declarație de dragoste. Citiți mai multe despre cum să faceți un astfel de toast aici.

13. Inimi făcute din șervețele. Tăiați inimile și florile din șervețele și decorați masa cu ele. Este nevoie de puțin timp, dar starea de spirit devine imediat festivă.

14. Inimioare de roșii. Cumpărați roșii alungite, tăiați-le astfel încât atunci când stivuiți două roșii să obțineți inimioare. Strange-le cu frigarui. Acest lucru va ține simultan jumătățile de roșii împreună. Atașați vârfurile de săgeți de hârtie la capetele frigăruilor. 15. Fă sushi în formă de inimă.

16. Decoratiuni Lavash. Trebuie să tăiați petale de trandafiri din pâinea pita, să le împăturiți într-o floare, să o legați cu ață, astfel încât să nu se sfărâme. Apoi puneți această frumusețe la cuptor să se usuce timp de 3-5 minute. Apoi puteți decora micul dejun pentru persoana iubită cu acești biscuiți creț.

Și dacă tăiați un dreptunghi din pâine pita și apoi tăiați un fulg de zăpadă din el, atunci puteți decora supa piure cu atâta frumusețe. Instructiuni in poza.

17. Tăiați inimă de marmeladăși înmuiați marmeladă în cafea - ca în fotografie. 18. Pizza la micul dejun pentru persoana iubită. Pe pizza se aseaza cercurile de sare in forma de inima, se presara cu branza rasa bine si se da la cuptor. Sau fă-ți propria pizza în formă de inimă. Sau tăiați inimile din săruri.

19. Decorați tacâmurile pentru ca persoana iubită să ia micul dejun la o masă atât de decorată romantic. Chiar și o fundă obișnuită din panglică de satin vă poate ridica moralul și poate adăuga romantism la micul dejun.

20. Fă inscripția te iubesc făcută din fructe. Exemplu in poza.

21. Poze din mâncare. Dacă aveți timp și multă răbdare, atunci puteți servi adevărate capodopere la micul dejun.
22. Toast romantic. O reteta foarte simpla. Puneți o inimă de hârtie pe pâine prăjită. Ungeți pâinea prăjită cu Nutella. Acum, dacă scoți inima de hârtie, primești un mic dejun foarte drăguț. 23. Ceai pentru persoana iubită la micul dejun. Acesta nu este doar ceai cu o pungă, ci o pungă făcută cu propriile mâini. Instrucțiuni detaliateîn fotografie.