การบล็อกความรู้สึกและอารมณ์ ปัญหาทางอารมณ์

หากคุณแบ่งคำว่า "อารมณ์" (อารมณ์) เป็นสององค์ประกอบ - "E" และ "การเคลื่อนไหว" คุณจะเห็นว่ามันเกิดขึ้นจากรากละตินซึ่งหมายถึงการเคลื่อนที่ออกไปด้านนอก

คำนิยามนี้สอดคล้องกับความเข้าใจของ Rosheian เกี่ยวกับอารมณ์ความรู้สึกของมนุษย์ สำหรับพื้นฐานของมันอารมณ์ไม่มีอะไรมากไปกว่าการเคลื่อนไหวของพลาสมาคลื่นของพลังงานที่ผ่านปริมาณของเหลวของร่างกายในความปรารถนาที่จะแสดงออกและปล่อย

ดังนั้นมุมมองที่แยกออกไม่ได้มีความสำคัญมากสำหรับเราเมื่อเราโศกเศร้ากับคนรักที่หายไปหรือทนต่อการแจ้งให้ทราบล่วงหน้าบางประเภท แต่มันช่วยให้นักบำบัดโรคไร่ชาวไร่เข้าใจกลไกของการฟื้นฟูระลอกเพื่อสุขภาพในร่างกายของลูกค้าเพื่อเปิดประตูสู่ความสุขพลังที่มากขึ้นและความเป็นอยู่ที่ดี

Reich เองติดตามการเกิดขึ้นของอารมณ์ต่อรูปแบบดั้งเดิมและพื้นฐานที่สุดของพวกเขาเลือกสิ่งมีชีวิตเซลล์เดียวเป็นตัวอย่าง Ameba ด้วยความช่วยเหลือของกล้องจุลทรรศน์เขาเห็นว่าพลาสมาในเซลล์อะมีบาถูกดึงไปในทิศทางของแหล่งที่มาของความสุขและหดหู่ถอยห่างจากแหล่งที่มาของความเจ็บปวด

นี่คือการเคลื่อนไหวทวิภาคีหรือวิธีที่เขาชอบที่จะเรียกมันว่า "อารมณ์ทวิภาคีของโปรโตพลาสซึม"

ความปรารถนาที่จะมีความสุขทำให้เกิดการเคลื่อนไหวจากแกนกลางถึงรอบนอกในขณะที่ความปรารถนาที่จะหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดทำให้เกิดการเคลื่อนไหวในทิศทางตรงกันข้าม - การบีบอัดจากรอบ ๆ กับเคอร์เนล Reich เชื่อว่าการเต้นขั้นพื้นฐานนี้ในสองทิศทางที่มีอยู่ในทุกสิ่งมีชีวิตและเป็นนิพจน์ของมนุษย์แกนแรก: เราทุกคนต้องการรู้สึกยินดี เราทุกคนต้องการหลีกเลี่ยงความเจ็บปวด Reich ยังชี้ให้เห็นว่าการเคลื่อนไหวซึ่งเป็นวิธีการแสดงออกเป็นทรัพย์สินที่สำคัญของสิ่งมีชีวิตที่มีชีวิตแตกต่างจากธรรมชาติที่เหลือ มีชีวิตอยู่หมายถึงการเคลื่อนไหว ย้ายหมายถึงการแสดงออก

ทั้งหมดนี้ดูชัดเจน แต่นำไปสู่ข้อสรุปที่สำคัญ: เราชอบหรือไม่ แต่เราเป็นสิ่งมีชีวิตทางอารมณ์ทั้งหมด ความรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของชุดซึ่งเรียกว่า "ชีวิต" และการแสดงออกทางอารมณ์ของความรู้สึกเหล่านี้คือการเคลื่อนไหวที่เป็นธรรมชาติและจำเป็นของพลังงานของเรา

ถ้าเราแสดงให้พวกเขาปราบปรามพวกเขาจากนั้นเราก็ระงับพลังของตัวเอง

จากมุมมองนี้มันไม่ยากที่จะสังเกตความขัดแย้งหลักที่เกิดขึ้นระหว่างธรรมชาติของมนุษย์และพฤติกรรมที่ยอมรับได้ในสังคมที่เราเรียกได้ ในสังคม "ขั้นสูง" ชายน้อยกล่าวว่าอารมณ์น้อยยิ่งมีอารยธรรมมากขึ้นเท่านั้นที่ได้รับการพิจารณา

มันทำให้ฉันนึกถึง "ริมฝีปากบนพื้นฐาน" ที่มีชื่อเสียงของอังกฤษเมื่อไม่แสดงอารมณ์ในช่วงเวลาแห่งความเครียดที่ จำกัด ได้รับการพิจารณาว่าเป็นจุดสูงสุดของการรวมตัวของมารยาทที่ดีและนักเรียน

ฉันจำชื่อหนังสือเล่มนี้ไม่ได้จำไว้ แต่ฉันจำได้ว่ามีการเสนอราคาจากไดอารี่ของสุภาพสตรีอังกฤษที่กลายเป็นลักษมีที่ถูกล้อมในระหว่างการกบฏของอินเดียในปี 1857 "เช้านี้เมเจอร์นั้นถูกตีด้วยแกนปืนใหญ่ในระหว่างการโกนหนวด" นั่นคือไดอารี่ทั้งหมดของเธอ: การถ่ายโอนความสยองขวัญล้อมด้วยการปราบปรามอารมณ์รุนแรง

เราชาวอเมริกันไม่ค่อยดีในการปกปิดอารมณ์ แต่วิธีการทั่วไปยังคงเหมือนเดิม ตัวอย่างเช่นฉันจำได้ว่าเราพูดติดตลกกับน้องสาวที่ทุกอย่างเป็นของครอบครัวได้ดี และนามสกุลที่แท้จริงของเราไม่ใช่ดิลลอน แต่ดีเพราะเมื่อใดก็ตามที่มีสุขภาพดีเราถามซึ่งกันและกัน: "คุณเป็นอย่างไรบ้าง" ฉันเป็นคำตอบเสมอ: "ดี!"

นี่คือสไตล์อเมริกัน: ดูดียิ้มให้แน่ใจว่าทุกอย่างยอดเยี่ยม และถ้าสำหรับอาคารนี้ด้วยจารึก: "ฉันมีทุกอย่างดี" อารมณ์เชิงลบบางอย่างที่ไม่ต้องการเริ่มดำเนินการแล้วจะมีอนุพันธ์สุดท้ายของร้อยแก้วหรือ Valium เสมอเพื่อต่อต้านพวกเขา แน่นอนยาสมาร์ทเล็ก ๆ เหล่านี้พร้อมกับความทุกข์ของคุณจะทำลายและความสามารถของคุณที่จะมีความสุข แต่นี่คือราคาที่คนส่วนใหญ่เต็มใจที่จะจ่ายสำหรับทุกสิ่งเพื่อให้ดีและเป็นระเบียบ

ตำแหน่งนี้เป็นลักษณะไม่เพียง แต่สำหรับชาวอเมริกันและชาวยุโรปเท่านั้น ในทุกวัฒนธรรมที่มีการจัดระเบียบสูงรวมถึงในญี่ปุ่นจีนอียิปต์และอินเดียตลอดเวลาที่จำเป็นต้องปฏิบัติตามพิธีการที่เข้มงวดในความร่วมมือทางสังคมและการแสดงออกของความรู้สึกมักถูกห้าม

ข้อความแห่งสวรรค์ต่อโลกทั้งหมดคือกระบวนการพัฒนาอารยธรรมได้เข้าสู่การควบคุมอารมณ์ สำหรับสิ่งนี้คุณต้องจ่ายราคาสูงเกินไป - ในการผลิตนักประสาทวิทยาที่ไม่สามารถเพลิดเพลินกับชีวิตได้อย่างแท้จริง

วันนี้มันเป็นเรื่องจริงเป็นพิเศษ ต้องขอบคุณการพัฒนาวิทยาศาสตร์บุคคลที่ประสบความสำเร็จในการสร้างชีวิตที่สะดวกสบาย โลกเต็มไปด้วยสิ่งมหัศจรรย์ทางเทคโนโลยีทุกประเภทซึ่งทำให้การทำงานง่ายขึ้นและให้ความหลากหลายของรูปแบบการพักผ่อน แต่สิ่งที่เกิดขึ้นควบคู่ไปกับสิ่งนี้การทำลายของพลังเกือบจะลิดรอนเราในความสามารถในการเพลิดเพลินกับความสำเร็จของตนเอง

เราต้องฟื้นฟูอารมณ์ของเราเพื่อฟื้นฟูความรักต่อชีวิต

หลังจากเป้าหมายนี้ Charles Kelly เอา "ความสุข - Alarm" Basic Rosheian Ripple และพัฒนารูปแบบที่ซับซ้อนมากขึ้นสำหรับการทำงานกับลูกค้า

เขาค้นพบว่ามันถูกต้องมากขึ้นและมีประโยชน์มากขึ้นในการพิจารณาอารมณ์ในแง่ของไม่ใช่หนึ่งและสาม "ความรู้สึกคู่"

นี่คือ "คู่ของความรู้สึก":

ความโกรธ - ความรัก;

ความกลัว - ความไว้วางใจ;

ความเจ็บปวด - ความสุข

อารมณ์เชิงลบทั้งสามตัวเป็นความโกรธความกลัวและความเจ็บปวด - เกี่ยวข้องกับด้านต่าง ๆ ของระลอกคลื่น ความโกรธมีความเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวด้านนอกจากเคอร์เนลไปจนถึงรอบนอก ความกลัวมีความเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวภายในจากรอบนอกไปจนถึงเคอร์เนล ความเจ็บปวดมีความเกี่ยวข้องกับคุณภาพการปล่อยพลังงานการบีบอัดอย่างรวดเร็วและการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อ เรารู้สึกเมื่อคุณหัวเราะเรากำลังประสบกับการสำเร็จความใคร่

อารมณ์เชิงลบแต่ละอันถูกบล็อกลักษณะลักษณะที่จัดขึ้นในร่างกายด้วยความช่วยเหลือของกล้ามเนื้อเน้นกล้ามเนื้อ สิ่งนี้ช่วยให้นักบำบัดที่มีประสบการณ์ "อ่าน" ร่างกายของลูกค้าและระบุอารมณ์ที่ถูกบล็อกที่แพร่หลาย ในระดับหนึ่งเราสามารถแบ่งผู้คนในการถือความโกรธถือความกลัวและการถือครองความเจ็บปวด

ช่วยในการตัดสินใจว่าจะเริ่มต้นกระบวนการปล่อยอารมณ์ที่ถูกบล็อกและการฟื้นฟูระลอกเพื่อสุขภาพ แน่นอนว่านี่ไม่ได้หมายความว่าคนเท่านั้นที่ถือความโกรธก็โกรธ ในพวกเราทุกคนใช้ชีวิตอย่างเต็มรูปแบบของอารมณ์ การจำแนกประเภทนี้บ่งชี้ว่านิสัยที่เกิดขึ้นในบุคคลเป็นเวลาหลายปีและประเภทของอารมณ์ที่ถูกบล็อกเป็นหลัก

สามอารมณ์เชิงบวกยังเกี่ยวข้องกับระลอกคลื่น ความรักไหลออกไปหาคนอื่นจากนิวเคลียสไปจนถึงรอบนอก ความน่าเชื่อถือเป็นรูปแบบของความอ่อนแอช่วยให้โลกสามารถเจาะโลกได้ ความสุขเป็นสถานะของความเป็นอยู่ที่ดีซึ่งมีส่วนร่วมในสิ่งมีชีวิตทั้งหมด

ในขณะที่เราจะเห็นจากความจริงที่ว่าความจริงเชิงลบและอารมณ์เชิงบวกเกี่ยวข้องกับระลอกคลื่นพวกเขาทำตามข้อสรุปที่สำคัญเนื่องจากความเข้าใจผิดซึ่งมีอยู่ในความสัมพันธ์กับวิธีการทำกับอารมณ์เชิงลบเช่นกันส่งผลโดยตรงต่อความสามารถในการให้ความรู้สึกในเชิงบวกโดยตรง

ความโกรธ - ความรัก

ความโกรธเป็นพลังงานในปัจจุบันออกไปด้านนอก การเปิดตัวของมันง่ายต่อการดูดูการทะเลาะวิวาทพัฒนาโดยเฉพาะอย่างยิ่งระหว่างผู้ชาย ตัวอย่างเช่นสองคนสองคนในบาร์พูดคุยเกี่ยวกับฟุตบอล หนึ่งบอกว่า "49th ของซานฟรานซิสโก" เป็นทีมที่ดีที่สุดในโลกและอื่น ๆ ที่น่ารังเกียจตอบสนองต่อการตอบสนอง: "เมื่อเร็ว ๆ นี้ไข่ที่เหนื่อยล้า" เก้า "ไม่คุ้มค่า" ครั้งแรกที่รู้สึกดูถูกทันทีตกลงสู่ความโกรธและเต้นที่สองในขากรรไกร การต่อสู้ที่เมาเหล้าแบบคลาสสิกเริ่มต้นขึ้น

ความโกรธเป็นนิพจน์ที่แข็งระเบิดและก้าวร้าว - ปล่อยที่ไม่คาดคิดจากเคอร์เนลไปยังรอบนอก - ดังนั้นในการต่อสู้กำปั้นในความเป็นจริงไม่มีอะไรมากไปกว่าความต่อเนื่องของแรงกระตุ้นพลังงานที่เคลื่อนที่ออกไปด้านนอก

เช่นเดียวกับอาวุธที่เหมือนกัน เมื่ออยู่ในตะวันตกเก่าคาวบอยสองตัวถูกปกคลุมไปด้วยการทะเลาะกันและ "คว้าลำต้น" ปืนพกประกายประกายรวมถึงกระสุนเป็นความต่อเนื่องของพลังงานโกรธ โดยวิธีการที่มันอยู่ในสหรัฐอเมริกาที่ผู้คนจำนวนมากตายจากบาดแผลอาวุธปืน นี่เป็นเพราะความพร้อมใช้งานและความพร้อมใช้งานของอาวุธที่ขยายและเพิ่มความโกรธแรงกระตุ้นพลังงาน

อย่างไรก็ตามการเป็นคนที่มีอารยธรรมเราคุ้นเคยจากวัยเด็กที่จะไม่แสดงความโกรธและพูดโดยทั่วไปเราทำทุกอย่างในอำนาจของเราที่จะเก็บไว้ ความพยายามเช่นแรงจูงใจจากแรงจูงใจที่ดีที่สุดทำให้เกิดแรงดันไฟฟ้าและการชุบแข็งในกล้ามเนื้อ

Armor Anger ตั้งอยู่บนอุปกรณ์ต่อพ่วงของร่างกายเพราะพลังงานที่หยุดโดยการย้ายออก ในคนที่ถือความโกรธมักจะแปรงแข็งแรงและมือที่มีกล้ามเนื้อแข็งปากของเขาและขากรรไกรของเขามักจะเครียดอยู่เสมอและหน้าอกที่มีลักษณะคล้ายบาร์เรลทำหน้าที่ราวกับว่าเขาท้าทายโลก คนดังกล่าวทำให้เกิดความรู้สึกว่าพวกเขาแทบจะไม่ยับยั้งอารมณ์ของพวกเขา จำเป็นต้องผลักพวกเขาโดยไม่ตั้งใจหรือเดินเท้าหรือบางสิ่งบางอย่างที่จะพูดอะไรบางอย่าง - และพวกเขาจะระเบิดทันที

อย่างที่ฉันเพิ่งกล่าวถึงการศึกษาสังคมเกี่ยวข้องกับเราเพื่อป้องกันความโกรธ - ยกเว้นสถานการณ์พิเศษเช่นสงคราม แต่ความยากลำบากที่เกิดจากวิธีการนี้คือมันยังขัดขวางความรัก

ความรักคือการแสดงออกที่นุ่มนวลอ่อนโยนความเห็นอกเห็นใจของเราเคลื่อนย้ายออกไปด้านนอก แม้จะมีความแตกต่างที่แข็งแกร่งความรักและความโกรธย้ายไปตามทางหลวงเดียวกันในทิศทางเดียวกัน - จากเคอร์เนลไปจนถึงรอบนอก หากหนึ่งในแง่มุมของการแสดงออกทางทิศทางถูกบล็อกด้านอื่น ๆ ก็จะถูกบล็อกเช่นกัน และความรักนั้นนุ่มนวลมากความรู้สึกที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น มันจะไม่สามารถเจาะชั้นแข็งของแรงดันไฟฟ้าเรื้อรังที่เกิดจากนิสัยของการปิดกั้นความโกรธ แม้ว่าคุณจะลึกลงไปในแกนกลางของคุณคุณมุ่งมั่นที่จะแสดงความรักมุ่งมั่นที่จะเข้าถึงคนอื่น ๆ ในการเคลื่อนไหวที่กว้างขวางของคุณคุณจะไม่ประสบความสำเร็จ บนจุกทางหลวงการเคลื่อนไหวถูกปิดกั้นไม่มีอะไรสามารถเคลื่อนไหวได้

นี่คือภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกแบบคลาสสิกที่สร้างขึ้นโดยศีลธรรมของประชาชน เราเรียกร้องให้เราไม่ได้โกรธและแทนที่จะเป็นความรักและความเห็นอกเห็นใจแทน เราได้รับการสอนให้ "รักเพื่อนบ้านของคุณ" "เพื่อทดแทนแก้มอื่น ๆ " ไม่เข้าใจอย่างแน่นอนและไม่พิจารณาถึงพลังงานที่เกี่ยวข้องกับเรื่องนี้

การจู่โจมความโกรธและในเวลาเดียวกันก็เป็นไปไม่ได้ ใช่คุณสามารถลดความรักให้กับความคิดบางอย่างกับแนวคิดทางปัญญาและแกล้งทำเป็นว่าคุณรักคนอื่นที่คุณรักมนุษยชาติที่คุณใส่ใจกับคนจนและผู้ด้อยโอกาส แต่ความรักที่แท้จริงอบอุ่นความจริงใจเป็นพลังงานที่มีชีวิตที่ต้องการการเคลื่อนไหวและการแสดงออกและหากเส้นทางการแสดงออกถูกบล็อกโดยร่างกายที่ถูกล่ามโซ่ลงในเปลือกมันจะไม่สามารถเข้าถึงบุคคลอื่นได้

การไหลความรักควรแสดงความโกรธและปล่อยออกมา

เนื่องจากการศึกษาที่ไม่รู้หนังสือผู้คนไม่ทราบว่าจะทำอย่างไรกับความโกรธในขณะที่การแก้ปัญหานั้นง่ายมาก: ความโกรธที่คุณต้องทิ้งให้โยนตัวเอง - นี่เป็นสิ่งเดียวที่จะช่วย นี่คือกำกับนอกคลื่นของพลังงานที่ต้องแสดงออกและปล่อยออกมา แน่นอนว่านี่ไม่ได้หมายความว่าเราต้องเริ่มตะโกนต่อกันมีส่วนร่วมในการต่อสู้และพกปืนพกพากับพวกเขา มีวิธีที่ปลอดภัยและเหมาะสมในการแสดงความโกรธที่ไม่เป็นอันตรายต่อผู้อื่น. เราสามารถหุบปากในห้องนั่งหมอนและมีขอบเขตเพื่อให้มันลงไปในพื้นหรือตีด้วยหมัด เราสามารถทำเทคนิคการทำสมาธิที่มีส่วนร่วมในการแสดงออกทางอารมณ์ - ตัวอย่างเช่นพลวัต เราสามารถตะโกนเมื่อเราอยู่คนเดียวในรถที่มีก้านยก - แม้ว่ามันจะต้องระมัดระวังและเตือนความระมัดระวังที่จะไม่ตกอยู่ในอุบัติเหตุ (ดีกว่าที่จะจอดก่อนที่จะจอดก่อน)

หลังจากปลดปล่อยความโกรธและการปลดปล่อยของมอเตอร์เวย์ภายในโอกาสที่ความรักจะเริ่มไหลและหานิพจน์เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ สิ่งนี้อธิบายถึงนิสัยที่ผลิตโดยคู่รักบางคนอยู่ด้วยกัน: สาบานแล้วทำให้ความรัก - "ร่วมเพศและต่อสู้" ("เพศสัมพันธ์และต่อสู้") ตามที่บางครั้งเรียกว่า

ฉันไม่ทราบว่าคู่รักเหล่านี้กำลังพยายามกำจัดพลังงานที่ถูกบล็อกและความรู้สึกรักสำหรับเธอหรือไม่ ในอดีตผู้หญิงไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะแสดงความโกรธแค้นของเขาโดยตรง ในยุควิคตอเรียยกตัวอย่างเช่นรัดตัวแน่นและเสื้อผ้าผสมพันธุ์สะท้อนถึงสภาพที่สอดคล้องกันของการ จำกัด อารมณ์อย่างหนัก พื้นฐานของความเชื่อนั้นอยู่ที่ฐานในความจริงที่ว่าไม่ว่าความโกรธของผู้หญิงจะถูกต้องตามกฎหมายว่าผู้ชายจะแข็งแกร่งขึ้นเรื่อย ๆ และจะไม่ยอมให้การแสดงออกของเขาบังคับให้ผู้หญิงกลืนโกรธของเขา

บ่อยครั้งที่ความโกรธในผู้หญิงได้รับการปล่อยตัวในการจับกุมตีโพยตีพายซึ่งแสดงถึงรูปแบบของความโกรธเกรี้ยว มันมาจากฮิสทีเรียที่ฟรอนดิสต์ที่เริ่มต้นในช่วงต้นศตวรรษที่ยี่สิบเพื่อศึกษาจิตใจของผู้หญิงมักเผชิญ ต้องขอบคุณการปลดปล่อยผู้หญิงและสิทธิในการแสดงอารมณ์ของพวกเขาโดยตรงเพื่อแสดงอารมณ์ของพวกเขาไม่มีปรากฏการณ์ที่พบบ่อยในสมัยของเรา

อีกวิธีหนึ่งหญิงดั้งเดิมที่จะรับมือกับความโกรธคือบ่น มันนำไปสู่ความสำเร็จในการเปลี่ยนแปลงของผู้ชายใน subfles แต่ในความเป็นจริงเป็นรูปแบบที่บิดเบี้ยว เช่นเดียวกับฮิสทีเรียความบ่นที่พัฒนาจากความเป็นไปไม่ได้ของการแสดงอารมณ์โดยตรง

ความกลัว - ความไว้วางใจ

ความกลัวทำให้บุคคลนั้นหดตัว นี่คือการลดการดึงพลังงานภายในเพราะในความเป็นจริงสัญชาตญาณการอยู่รอดหลักของคุณกล่าวว่า: "Relight!" นี่คือความปรารถนาที่จะออกจากสถานการณ์ที่รู้สึกว่าเป็นอันตราย เพื่อสนับสนุนการกระทำอะดรีนาลีนโดดเด่นในร่างกายและสัตว์ข้างในที่คุณต้องการหลบหนีหลบหนีจากการบิน

ในบางสถานการณ์การบินเป็นแอ็คชั่นที่เหมาะสมและปฏิบัติ เราทุกคนเห็นวิดีโอและรูปถ่ายที่จับในวันที่ 11 กันยายน 2544 เมื่อหลายร้อยคนหนีไปตามถนนของแมนฮัตตันหนีชิ้นส่วนที่ตกลงมาของหอคอย - ฝาแฝดของเวิลด์เทรดเซ็นเตอร์ พฤติกรรมที่มีอารยธรรมมักเกี่ยวข้องกับเครื่องแต่งกายความสัมพันธ์พอร์ตการลงทุนและรูปแบบธุรกิจของชีวิตก็กลายเป็นที่ถูกลืมและสัญชาตญาณสัตว์นำผู้คนด้านบนและบังคับให้หนีไปช่วยชีวิตพวกเขา

ในกระบวนการของการศึกษาสถานการณ์ค่อนข้างแตกต่างกัน เด็ก ๆ พบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ครอบครัวที่น่ากลัว แต่พวกเขาไม่สามารถหนีจากพวกเขาได้ พวกเขาทำอะไรไม่ถูกและขึ้นอยู่กับคนส่วนใหญ่ - ส่วนใหญ่มักเป็นแม่และพ่อ - ซึ่งเป็นสาเหตุของความน่ากลัว เด็ก ๆ ไม่สามารถหลบหนีได้และแทนที่จะบินด้วยความกลัวหดตัว

ในสาระสำคัญการบีบอัดนี้เป็นการถอยของพลังงานไปยังเคอร์เนลการเคลื่อนไหวภายในความพยายามที่จะหลบหนีจากรอบนอกที่มีอันตราย การบีบอัดนี้อาจเกิดจากหนึ่งพันด้วยเหตุผลหนึ่ง แต่ส่วนใหญ่เกิดขึ้นสะท้อนให้เห็นถึงความไม่สำเร็จของสภาพแวดล้อมที่บ้าน

เด็กที่อยู่ในนั้นเพื่อป้องกันตัวเองจะต้องรักษาความระมัดระวัง ความคาดเดาไม่ได้เป็นองค์ประกอบสำคัญในสูตรความกลัว ประเด็นนี้ไม่ใช่ว่าพ่อหรือแม่พยายามตลอดเวลา แต่ก็คือแนวโน้มของผู้ปกครองหนึ่งหรือทั้งสองคนในการระเบิดที่ไม่คาดคิดสร้างบรรยากาศของความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่องความคาดหวังถาวร: "มันจะเกิดขึ้นเมื่อไหร่? " บรรยากาศเช่นนี้ครองราชย์ในครอบครัวที่พ่อที่มีแอลกอฮอล์เมาแล้วมีแนวโน้มที่จะใช้ความรุนแรงทางกายภาพ และไม่ปลอดภัยถ้าแม่มีตัวละครประสาทและมันก็มีความเครียดจนกว่าจะถึงช่วงเวลาหนึ่งและจากนั้นโดยไม่คาดคิด "หยุดลง" และ Pounces บนเด็กที่มีการทุบตี

นอกจากนี้ในประสบการณ์ของคุณเองที่ได้รับในกระบวนการทำงานกับลูกค้าจำนวนมากฉันรู้ว่าบางครั้งคนที่ถือความกลัวบางครั้งเกิดขึ้นในครรภ์เพราะมันเป็นไปไม่ได้แน่นอนที่จะหลบหนีจากที่นี่ ตัวอย่างเช่นหากแม่ไม่ต้องการตั้งครรภ์ความปรารถนาที่ไม่ได้พูดเพื่อทำแท้งทำให้เกิดบรรยากาศของความกลัวที่มีผลต่อผลไม้ ในทำนองเดียวกันถ้าแม่ในระหว่างตั้งครรภ์อยู่ในสถานะของความเครียดต่อเนื่องกังวลหรือกลัวความรู้สึกเหล่านี้จะถูกส่งไปยังเด็กในอนาคต คำถามที่น่ากลัวของเขาเกิดขึ้น: ปลอดภัยที่นี่หรือไม่ "," ฉันมีสิทธิที่จะอยู่ที่นี่หรือ " การตอบสนองดังกล่าวเกิดขึ้นที่ไม่ได้อยู่ในระดับของการคิด - ผลไม้ไม่ทราบภาษา - แต่มีประสบการณ์จากร่างกายในระดับดั้งเดิมโดยสัญชาตญาณทำให้ความปรารถนาที่จะบีบอย่างมีพลัง

การถือครองความกลัวสามารถเกิดขึ้นได้และหลังคลอดในช่วงแรกและครึ่งปีแรกในช่วงที่เรียกว่า "เวทีช่องปาก" เมื่อทารกอยู่ในสถานะที่ไร้ประโยชน์ที่สุดและนาฬิกาขึ้นอยู่กับการดูแลของมารดา

ความกลัว - ประสบการณ์อันไม่พึงประสงค์ นี่คือความรู้สึกของการบีบอัดซึ่งข้อสรุปเชิงตรรกะดังต่อไปนี้ถ้าคุณรู้สึกมากเกินไปคุณจะหายไปอย่างสมบูรณ์และตาย เด็กที่มุ่งเน้นเด็กดังนั้นจึงปกป้องตัวเองด้วยเปลือกและจากความรู้สึกนี้

เป็นผลให้ความกลัวของเปลือกมนุษย์ถืออยู่ในร่างกายอย่างลึกซึ้งรอบเคอร์เนล

สองแนวโน้มปรากฏที่นี่ ครั้งแรกคือการไหลออกของพลังงานจากรอบนอกที่อันตรายคือ ประการที่สองคือการป้องกันนิวเคลียสจากการโจมตีของพลังงานอัด

ในกรณีที่มีความโกรธตามที่เราได้เห็นเชลล์ตั้งอยู่บนรอบนอกเพื่อป้องกันการระเบิดที่จะกำกับ ในกรณีของความกลัวน้ำค้างแข็งที่แปลกประหลาดนั้นอยู่ในที่ลึกซึ้งเพื่อให้พลังงานที่กระพือปีกจากบริเวณรอบนอกจะไม่ท่วมแกนกลางอย่างสมบูรณ์

ภายนอกผู้คนที่ปิดกั้นความกลัวดูบางและเปราะบางเนื่องจากพลังงานของพวกเขาถูกจัดขึ้นในศูนย์ พวกเขามักจะมีกล้ามเนื้ออ่อนแรง และขาหน้าอกอาจมองออกมาและบีบอัด บ่อยครั้งที่พลังงานยังได้รับมอบหมายจากดวงตาอันเป็นผลมาจากการปิดกั้นผู้คนกลัวอาจมีอายุสั้น เป็นที่ชัดเจนว่าคนดังกล่าวแทบจะไม่เชื่อใจคนอื่นหรือโลกรอบตัวฉันเพราะเพื่อความไว้วางใจความต้องการการเปิดกว้างและความอ่อนแอ ความน่าเชื่อถือพร้อมที่จะอนุญาตให้พลังงานจากภายนอกเพื่อเจาะเข้าไปในตัวคุณภายใน

เช่นเดียวกับความกลัวความมั่นใจขยับด้วยเฟสจังหวะการเต้นที่กำกับภายในจากรอบนอกไปจนถึงเคอร์เนล มันตามมาว่าหากบุคคลถูกล้อมรอบด้วยเปลือกป้องกันความกลัวการบล็อกนี้ยังจะป้องกันการถือกำเนิดของกระแสนุ่มนวลของความมั่นใจ

หนึ่งในขั้นตอนแรกเมื่อทำงานกับความกลัวคือการช่วยให้ลูกค้าจดจำและยอมรับได้ซึ่งหมายถึงการแช่ในเคอร์เนลที่ความกลัวคือ นี่เป็นงานที่ละเอียดอ่อนกว่าการทำงานด้วยความโกรธเพราะคนที่มีความกลัวต้องรู้สึกปลอดภัย มีความจำเป็นที่เขาได้รับความไว้วางใจแล้ว - สิ่งนี้จะช่วยให้พลังงานเคลื่อนที่ลึกลงไปในภายใน

การปลดปล่อยความกลัวนั้นไม่ชัดเจนเหมือนการสกัดด้วยความโกรธ มันมักจะมาพร้อมกับเสียงที่ดังเสียงดังและในขณะที่เปลือกภายในเริ่มที่จะยุบและแรงดันไฟฟ้าจะค่อยๆฟื้นฟูความสามารถในการไว้วางใจ

ในระดับจิตวิทยาความเชื่อมั่นหมายความว่าคุณสามารถผ่อนคลายในสังคมของบุคคลอื่นไม่ได้หมกมุ่นอยู่กับความสงสัยเรื้อรังที่คุ้นเคยเช่น: "คนนี้ดูเป็นมิตร แต่นี่เป็นเพียงเพราะสิ่งที่เขาต้องการบางสิ่งบางอย่าง ... "

นี่ไม่ได้หมายความว่าความเชื่อมั่นควรไม่มีเงื่อนไขหรือตาบอด หากมีฐานจริงสำหรับการสงสัยหากสถานการณ์แปลก ๆ หรือเป็นอันตรายมันมีประโยชน์ที่จะสามารถจดจำสิ่งนี้และใช้มาตรการเพื่อการปกป้อง

แต่โดยทั่วไปความเชื่อมั่นเป็นตำแหน่งที่มีดังนี้: "โลกไม่ได้ล่าฉัน ฉันสามารถเคลื่อนไหวในชีวิตอย่างเปิดเผยและผ่อนคลายช่วยให้เหตุการณ์ต่าง ๆ มีอิทธิพลต่อฉันส่งผลกระทบต่อฉันที่จะมีอิทธิพลต่อฉัน "

นี่เป็นหนึ่งในผลลัพธ์ที่สำคัญที่สุดของการปฏิบัติของ Raikhana: ช่วยให้ลูกค้าได้รับความสามารถในการเปิดและปิดในทางที่ถูกต้องอีกครั้ง การป้องกันสามารถยกขึ้นเมื่อมีเหตุผลสำหรับความกลัว และเมื่อเป็นไปได้ที่จะเชื่อใจพวกเขาสามารถลบออกได้

ความเจ็บปวด - ความสุข

เมื่อเด็กตัวเล็กร้องไห้หรือหัวเราะจริง ๆ ร่างกายของเขาทั้งหมดเข้าสู่ภาวะระลอกคลื่นที่มีสุขภาพดีและเป็นธรรมชาติ แต่ถ้าความรู้สึกเหล่านี้ถูกระงับและปิดกั้นการเต้นเป็นจังหวะลดลงในลักษณะที่การเคลื่อนไหวทั้งภายในและภายนอกจะลดลงในความปรารถนาที่จะจมน้ำที่ไม่ต้องการหรือยอมรับไม่ได้ ในคนที่มีความเจ็บปวดความพยายามทั้งหมดมีวัตถุประสงค์เพื่อไม่รู้สึกไม่รับรู้ถึงสิ่งที่เขาต้องการแสดงออก นี่เป็นวิธีที่จะมีหรือระงับระลอกคลื่นทั้งหมด

สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อเด็กขุ่นเคือง ตัวอย่างเช่นเมื่อเด็กคนอื่น ๆ ของเขาถูกล้อเล่นหรือขับไล่หรือเมื่อมันถูกขับออกมาสำหรับการขับเคลื่อนบางชนิดในครอบครัวของเขาและทำให้มันยืนอยู่ตรงหัวมุมในขณะที่ความสนใจและความรักของผู้ปกครองทุกคนมุ่งเป้าไปที่เด็กคนอื่น ๆ

ฉันจำได้ว่าตัวเองในวัยเด็กโกรธมากกับน้องสาวเกิดมาสองปีหลังจากฉันเพราะความสนใจทั้งหมดซึ่งก่อนที่รูปร่างหน้าตาของเธอจะมุ่งเน้นไปที่ฉันเท่านั้นทันใดนั้นก็ทำให้เธอได้รับเธอ ฉันเกลียดพี่สาวของฉันและมักจะประพฤติตนที่เกี่ยวข้องกับเธอแย่มากและผู้ปกครองพยายามปกป้องฉัน ฉันกลับกลายเป็นคนเดียวกับความโกรธแค้นและน้ำตาของฉันที่ไม่สามารถแสดงออกได้และค่อยๆค่อยๆเรียนรู้ที่จะตกอยู่ในอาการมึนงงที่ไม่รู้สึก

เช่นเดียวกับความโกรธและความกลัวมีทิศทางที่ชัดเจน: ความโกรธถูกกำกับนอกและความกลัวอยู่ข้างใน เมื่อปิดกั้นอาการปวดชนิดเดียวกันเนื่องจากความปรารถนาน้อยทั้งสองระลอกจะลดลงและค่อยๆร่างกายกลายเป็นความไว

อย่างที่เราเห็นผู้คนถือความโกรธให้ประจุพลังงานจำนวนมากในรอบนอกในขณะที่ผู้ที่มีความกลัวเก็บค่าใช้จ่ายนี้ไว้ในแกนกลาง ในคนที่ถือความเจ็บปวดค่าใช้จ่ายที่เข้มข้นจะกระจายไปทั่วร่างกายจากเคอร์เนลไปจนถึงรอบนอก

เป็นผลให้คนเหล่านี้สามารถเป็นคนงานที่ไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อยที่มีความอดทนอย่างไม่น่าเชื่อ - พวกเขาสามารถห่อวงกลมรอบ ๆ สระว่ายน้ำเป็นเวลานานหลังจากที่ทุกคนยอมจำนน แต่กิจกรรมทั้งหมดนี้ไม่ได้สร้างความรู้สึกเกี่ยวกับความมีชีวิตชีวาและพลัง ในทางตรงกันข้ามพวกเขารู้สึกถึงความซบเซาพลังงาน พวกเขาโดดเด่นด้วยแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกินเพราะการสะสมของไขมันในภูมิภาคของแรงดันไฟฟ้าช่วยในการจมน้ำตายความรู้สึก

สำหรับผู้ที่บล็อกความเจ็บปวดขั้นตอนแรกในการรักษาจะเป็นการเพิ่มขึ้นของระลอกพลังงาน มันง่ายที่สุดในการบรรลุเป้าหมายนี้โดยการหายใจลึก ๆ. เทคนิคดังกล่าวจะนำไปสู่การติดต่อกับความรู้สึกเจ็บปวดอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ หากเขาสามารถยอมรับและพาพวกเขาไปได้มากที่สุดการร้องไห้อย่างลึกซึ้งและการชักกระตุกจะเริ่มขึ้นแรงดันไฟฟ้าจะถูกปล่อยออกมาและร่างกายจะค่อยๆเริ่มมีชีวิตชีวามากขึ้น

ใหม่รอดชีวิตจากความเจ็บปวดและฟื้นฟูจังหวะปกติในร่างกายคนที่รักษาความเจ็บปวดค้นพบโอกาสที่ยิ่งใหญ่เพื่อความสุขราคะและความสุข บ่อยครั้งที่คุณภาพที่แปลกประหลาดของความเจ็บปวดที่ถูกปิดกั้นไม่ได้ให้คนที่จะรู้สึกถึงความสุขที่เข้มข้นจากการสำเร็จความใคร่ การเปิดตัวของความเจ็บปวดเปิดขึ้นความสามารถในการมีความสุขของ Orgizmic

นี่คือการร้องเรียนที่คุณต้องได้ยินบ่อยมาก การขาดความรู้สึกฟิล์มความเฉยเมยซึ่งล่าช้าตลอดชีวิตลังเลที่เธอเบื่อหน่ายความเฉยเมยและความหมายที่เต็มไปด้วยโคลน กิจวัตรประจำวันที่เต็มไปด้วยฝุ่นและความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง - ดาวเทียมนิรันดร์ของรัฐนี้

ให้ฉันส่งก่อนที่คุณจะไม่แยแส ผู้หญิงแห่งไร้สาระแต่งตัวในบางสิ่งบางอย่างสีเทาและไม่มีรูปร่างเงียบ ๆ และมองเห็นได้ในมุมห้อง อย่างน่าประหลาดใจและทันทีที่มีความเกียจคร้านและความก้าวร้าวของเธอเธอประสบความสำเร็จในการยึดอำนาจเหนือทุกคนที่อยู่ใกล้ ๆ

วิธีแรกของการก่อตัวของความไม่แยแสเป็นผลมาจากการปิดกั้นความรู้สึก

อารมณ์ที่เป็นพิษต่อไปนี้อาจเจ็บปวดและแพ้ที่การรับรู้และที่พักของพวกเขาถูกมองว่าเป็นชีวิตที่คุกคาม มันเป็นไปไม่ยาก จากนั้นวิธีเดียวที่รับมือกับพวกเขาคือการเผาพวกเขาปราบปรามแช่แข็ง และมันใช้งานได้จริง! ราวกับว่าการดมยาสลบที่ใช้ไป - ไม่มีความเจ็บปวดเพียงแค่หนาวเย็น นั่นเป็นไปไม่ได้ที่จะคัดเลือกความเจ็บปวดเท่านั้น ขอบเขตทั้งหมดถูกระงับ: ทั้งความสุขและความสุขและพลังงานสำคัญ สถานะของอาการมึนงงที่ตกตะลึง, การบดที่ซบเซา, ความเหนื่อยล้าที่ไม่มีที่สิ้นสุดซึ่งไม่ผ่านการพักผ่อน ร่างกายรุนแรงราวกับว่าน้ำหนักที่เต็มไปด้วยการกระทำที่ง่ายที่สุดสามารถให้ได้ด้วยความยากลำบากมาก บางครั้งก็ลุกขึ้นซักและแต่งตัวกลายเป็นความสำเร็จเล็ก ๆ

ในรูปแบบเฉียบพลันที่เด่นชัดความอ่อนแอนี้กดแผ่นพื้นหนักไม่อนุญาตให้ไปทำงานมันเป็นไปไม่ได้ที่จะมุ่งเน้นไปที่อะไรเลย ขนแข็งในหัว ที่จุดสูงสุดของประสบการณ์เหล่านี้สถานะของการมีสติต่อความเจ็บปวดทางจิตที่เจ็บปวดสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อไม่สามารถรู้สึกถึงความรู้สึกมันจะกลายเป็นรวมและครอบคลุมว่าในตัวเองทำให้เกิดความทุกข์ทรมานที่เจ็บปวดมาก บุคคลที่พร้อมและต้องการรู้สึกเจ็บปวดเพียงแค่รู้สึกว่าตัวเองยังมีชีวิตอยู่และไม่ใช่ Pinocchio ไม้ แต่ไม่สามารถ

บ่อยครั้งที่ประสบการณ์เหล่านี้ไม่เด่นชัด แต่สร้างพื้นหลังที่เต็มไปด้วยฝุ่นละอองการดูดพลังแรงดูด ความรู้สึกที่ให้ยาสลบเจ็บปวดไม่ได้รับอนุญาตให้รู้เกี่ยวกับตัวเองและน้ำค้างแข็งยังคงไม่รวมถึงชีวิตที่กีดกันอย่างสมบูรณ์ คุณสามารถตั้งเป้าหมายให้บรรลุผลได้แม้กระทั่งพยายามที่จะสนุก อย่างไรก็ตามทั้งหมดนี้จะเรียกโลหะเย็นหรือเตือนจากพลาสติกเทียมสีสดใส แต่จะทำอย่างไร มีความจำเป็นต้องจ่ายราคาสำหรับการปลดปล่อยจากความเจ็บปวด นี่เป็นตัวเลือกที่ซึมเศร้า (ยาสลบ) สำหรับการพัฒนาความไม่แยแสและมักจะเป็นวิธีที่ดี ด้วยรูปแบบที่คมชัดเน้นหลักไปที่การรักษาด้วยยาด้วยบทบาทของการบำบัดทางจิตเวชเรื้อรัง แต่จิตบำบัดนี้จะเป็นคนที่ดื้อรั้น - เพื่อฟื้นฟูความรู้สึกคุณจะต้องชุบชีวิตและเอาชีวิตรอดจากความเจ็บปวดที่ผิดทั้งหมดที่ครั้งหนึ่งเคยถูกแช่แข็ง

วิธีที่สองตามที่ความไม่แยแสเติบโตไม่ได้รับการยอมรับความรู้สึก

"ฉันไม่รู้ว่าฉันรู้สึกอย่างไร" - เหล่านี้เป็นคำทั่วไปสำหรับผู้ป่วยดังกล่าว สิ่งที่กลิ้งไปที่คอติดอยู่ที่หน้าอก แต่วิธีการโทรคำใดที่ต้องเลือกที่จะอธิบายความรู้สึกของเรา - มันไม่ชัดเจน บ่อยครั้งที่อารมณ์ที่ใกล้ชิดมีการติดตั้งซึ่งกันและกันมันไม่ได้ดำเนินการความแตกต่างภายในระหว่างพูดความโศกเศร้าและความปรารถนาหรือความสุขและความสุข บางครั้งเพียงสองผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูปที่ถูกบีบอัดยังคงอยู่จากสเปกตรัมทั้งหมดของความรู้สึกของมนุษย์: บวกและลบ ในอีกกรณีหนึ่งปัญหาไม่ได้เรียกใช้ความรู้สึก แต่เพียงเพื่อสังเกตว่ามันแก้ไข หลายคนอาจทำความคุ้นเคยกับสถานการณ์เมื่อผู้ตามล่าอย่างรุนแรงทำให้มั่นใจได้ว่าเขาไม่โกรธ แค่ไม่รู้โดยไม่ต้องติดตามสิ่งที่เกิดขึ้นกับเขา

และตอนนี้จินตนาการถึงสิ่งที่เป็นกลไกดังกล่าวโดยไม่ต้องแก้ไขสิ่งที่พวกเขารู้สึกและแม้จะไม่มีจินตนาการโดยไม่สังเกตเห็นว่าความรู้สึกเหล่านี้ประจักษ์บางคนมีชีวิตอยู่มากที่สุด ไม่ว่าจะเป็นเพียงการบรรจบกันของโชคดีบางอย่างความรู้สึกจะยังคงสังเกตเห็นมันถูกลืมอย่างรวดเร็ว ไม่ทิ้งร่องรอยที่สำคัญใด ๆ ไว้ในหน่วยความจำ มันเป็น - และวิธีที่วัวเลียลิ้น สิ่งที่คลุมเครือแทบจะมาจากความลึกของจิตสำนึกราวกับว่ามันไม่ได้เมื่อวานและไม่กี่ปีที่ผ่านมา

ปรากฎว่าชีวิตทางอารมณ์ในคนดังกล่าวสามารถมีความรุนแรงและอุดมไปด้วย นั่นเป็นเพียงแค่ผ่านทุกอย่างด้วยจิตสำนึก ไม่ได้มีความหมายไม่เห็นไม่ใช่ความรู้สึกที่ตั้งชื่อนั้นถึงวาระที่จะยังคงแรงกระตุ้นหุนหันพลันแล่นหนีไฟกระชากและไม่มีความเป็นไปได้กับสถานการณ์เช่นนี้เพื่อสร้างชีวิตที่มุ่งเน้นไปที่ตัวเองในความรู้สึกของเขา ท้ายที่สุดพวกเขายังคงเป็นตราประทับของครอบครัว ดูเหมือนว่ามันเป็นดูเหมือนว่าจะละลายในทิศทางที่แตกต่างกัน แต่มันคืออะไรมันมาจากไหนและสิ่งที่เกิดจาก - ความลึกลับ

และความว่างเปล่าเท่านั้นที่ยังคงอยู่ในระดับของจิตสำนึก ทุกอย่างถูกหล่อลื่นลูบลืม มันประจบเป็นหนึ่งใน com ที่สับสนไม่ได้ ไม่มีความเป็นไปได้ที่จะได้ยินตัวเองและดูเหมือนว่าภายในและไม่มีอะไร นี่คือเส้นทาง alexiatimic ของความไม่แยแสยาไม่สามารถช่วยได้ทุกที่อีกต่อไป เฉพาะจิตบำบัดเท่านั้น และระยะยาว มันเป็นเรื่องยากมากสำหรับคนเหล่านี้ที่จะเรียนรู้ที่จะฟังตัวเองสังเกตว่ากับพวกเขาค้นหาคำที่ถูกต้องเพื่ออธิบายความรู้สึกของพวกเขา และจำไว้ว่าพวกเขาทิ้งไว้ในความทรงจำอนุญาตให้พวกเขาทำลายวันและปี ดูเหมือนว่าจะเรียนรู้ที่จะเป็นเจ้าของกล้ามเนื้อการดำรงอยู่ที่ไม่เคยสงสัยมาก่อน

ตัวเลือกอื่นของความไม่แยแสเป็นเพียงการขาดความรู้สึก

พวกเขาจะไม่ถูกบล็อกและไม่ใช่ที่ไม่ได้รับการยอมรับ พวกเขาไม่เป็นความจริง นี้ถ้ามันสามารถทำลายได้ตัวเลือกนิวเคลียร์ของความไม่แยแสจริง ตัวเลือกที่ขาด ความรู้สึกสามารถรับหน้าที่เป็นผลมาจากความเจ็บป่วยทางจิตไม่ใช่การพัฒนา พูดกับออทิสติกรูปแบบต่าง ๆ ไม่ในคนที่ไร้ประโยชน์ที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติทางจิตมักพบว่ามีอาการออทิสติกของตัวเอง - มีมากเหมือนกันมาก พวกเขาได้รับผลกระทบจากอารมณ์ที่รับผิดชอบในความสามารถทางสังคมความสามารถในการสัมผัสสภาพของบุคคลอื่นและแน่นอนว่าจะเข้าใจว่าผู้คนหาจุดตัดได้อย่างไร

ในหลาย ๆ เครื่องเขียนอื่น ๆ การขาดดุลเหล่านี้มีอยู่ในพยาธิตัวของตัวละคร ไม่มีอารมณ์ที่สูงขึ้นเช่นความสามารถในการรักขอบคุณเอาใจใส่ไม่ได้เกิดขึ้น การสื่อสารกับคนอื่นอย่างเป็นทางการกลไก โลกของความสัมพันธ์ของมนุษย์กลายเป็นร้างและอ่อนเพลียชุบด้วยเกมพิธีกรรมเป้าหมายหลักที่เติมความว่างเปล่าและแม้กระทั่งปัดเป่าเล็กน้อยที่จะเบื่อ ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นระหว่างผู้คนกลายเป็นเรื่องตลกที่มีอาการฟู้ดที่ไม่มีความหมายการแข่งขันราษฎร์ ไม่มีความสัมพันธ์ส่วนตัวกับสิ่งที่เกิดขึ้นทุกอย่างทำอย่างเป็นทางการสำหรับเห็บเพราะควรจะเป็น

การทำงานกับการขาดดุลนั้นยากมาก ที่จะเติบโตงอกความรู้สึกที่ถูกลบนั้นหายไปอย่างสิ้นเชิงเรียนรู้ที่จะสัมผัสกับพวกเขาคุณต้องใช้ความพยายามทางจิตวิญญาณอย่างมากและเป็นระบบเป็นเวลานาน นี่คือความอุตสาหะงานที่มีราคาแพงมากที่ใช้เวลาหลายปี สิ่งนี้มักจะได้รับการแก้ไขจากการแพ้ที่สมบูรณ์กับสิ่งที่เกิดขึ้นในขณะนี้ แต่ผลลัพธ์ของงานนี้ถ้าเป็นไปได้ที่จะประสบความสำเร็จ - ราวกับว่าต้นไม้แห้งบาน ดูเหมือนว่าฉันจะคุ้มค่า อย่างไรก็ตามที่นี่ทุกคนตัดสินใจเอง

- มีเพียงคนตายเท่านั้นที่ไม่มีปัญหา ...

(c) ย่าของฉัน

- แปลก ... * โอ๊ะโอที่นั่นและไม่มีคำใด

ในฐานะที่เป็นเด็กเราบอกว่า: "อย่าร้องไห้ อย่ามุ่ย สิ่งที่เปิดเผย? คุณโกรธอะไร ไม่ดี! มันแย่มาก! เด็กที่ดีไม่ประพฤติตนด้วยวิธีนี้ "และเราได้ฟังผู้ปกครองของพวกเขาเราเชื่อพวกเขา เราต้องการเป็นเด็กที่ดีเพราะ: "โอ้คุณดีอะไร! เราจะรักคุณได้อย่างไร! " เราต้องการที่จะรักเราเป็นอย่างมากเราต้องการความรักของพวกเขาจริงๆ

เราปฏิบัติตามคำแนะนำของพวกเขาอย่างเชื่อฟัง เราได้เรียนรู้อย่างมั่นคงว่าความรู้สึกที่ดีนั้นดีเรารักและสรรเสริญเราสำหรับมัน และไม่ดี ... ไม่ดี แค่ที่จะให้ "ไม่ดี" ถ้าอยู่ในเราและปีนขึ้นไปอย่างต่อเนื่อง?

และเราเสียบอย่างขยันขันแข็งและนำความรู้สึกของเรากลับมายัดไส้ยืนปิดและยังคงดี พวกเขาไม่ได้เปื้อนภูเขาและความเจ็บปวดเมื่อร่างกายของเราต้องการ เมื่อมันเจ็บและเจ็บ

เราได้เรียนรู้ว่าความโกรธของเราทำให้แม่อารมณ์เสียแม่แม่ถูกเรียกให้โรงเรียนรายงานด่าว่าและเธอเริ่มร้องไห้ เรารักเด็กอย่างแน่นอนและเราไม่สามารถอนุญาตให้คนที่รักร้องเพราะเรา

เราประสบความโกรธเราถือความโกรธ เราประสบความเจ็บปวดเรายังคงเจ็บปวด เราดูถูก แต่ไม่ได้แสดงให้ทุกคนเห็นว่าพวกเราซ่อนตัวลงภายใน

เราเรียนรู้ว่าความรู้สึกของเราไม่ดี และไม่สามารถแสดงได้ พวกเขาไม่ชอบใครและ nikoma ต้องการ พวกเขาดุพวกเขาและไม่รักพวกเขาอีกต่อไป และเราด้วยความรู้สึกของเราไม่จำเป็น

สิ่งที่เราเป็น - ไม่ต้องการใช่. ไม่มีคำพูดและ opa ...
แต่ให้ฉันถามคุณ ชีวิตแตกต่างจากความตายคืออะไร? โดดเด่นด้วยการใช้ชีวิตจากการไม่มีชีวิต?

ขวา! ความสามารถในการรู้สึก รู้สึกถึงความรู้สึกอารมณ์ความรู้สึกและความรู้สึกทั้งหมดของคุณ

รู้สึกถึงความรู้สึกของคุณ

ยกโทษให้พ่อแม่พ่อแม่ของพวกเขาหลงทางในความรู้สึกของพวกเขาและไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรกับพวกเขา และปล่อยให้ตัวเองมีชีวิตอยู่

ดังนั้น

ฉันยังมีชีวิตอยู่? - ใช่
ฉันมีสิทธิ์ที่จะรู้สึก? - ใช่
ฉันมีสิทธิ์ที่จะรู้สึกถึงช่วงทั้งหมดของความรู้สึกสิ่งที่วางในธรรมชาติ? - ใช่

ผู้ปกครองห้ามมิให้ฉันแสดงความรู้สึกของฉันผิดหรือเปล่า? - ใช่
พ่อแม่มีชีวิตอยู่? - ใช่
ผู้ปกครองมีสิทธิ์ได้รับข้อผิดพลาดหรือไม่? - ใช่
ไม่มีการแยกกับความรู้สึกที่ไม่ดีหรือดี? - ใช่
มีความไม่เหมาะสมและไม่สามารถแสดงความรู้สึกของคุณได้หรือไม่? - ใช่
มันอยู่ในอำนาจของฉันที่จะเรียนรู้ที่จะรับรู้เปิดเผยและรักษาความรู้สึก? - ใช่ ใช่. ใช่.

ใช้เวลาพอสมควรในการแยกวิเคราะห์ความรู้สึกที่ถูกบล็อกของคุณ (นี่เป็นหนึ่งในอาการของความรักและการดูแลตัวเอง)

กำจัดปลดล็อคความรู้สึกของคุณ ในที่สุดคุณก็สามารถจำตัวเองได้

ฉันมีชีวิตอยู่และฉันมีสิทธิ์ที่จะรู้สึก

ฉันรู้สึกว่า Itaks ฉันสร้างธรรมชาติ

คุณจะปฏิเสธสิ่งที่คิดและให้ได้อย่างไร

เริ่มต้นด้วยความรู้สึกที่แย่ที่สุดเช่นที่เป็นอันตรายหรือโกรธ เริ่มต้นด้วยความจริงที่ว่าคุณไม่ชอบมากที่สุดในตัวเอง ขี้ขลาด? กลัว? Sumitability?

รักษาความรู้สึกนี้เพียงรับทราบที่คุณมี นี่คือการรักษา 90% เพียงยอมรับว่าคุณมีความรู้สึกนี้ และคุณไม่เลวไม่น่าเกลียดเมื่อคุณโกรธหรือกลัว คุณแค่มีชีวิตอยู่และรู้สึก

ลองนึกภาพความรู้สึกของบุคคลจากตัวคุณเองสิ่งมีชีวิตที่อาศัยอยู่ในตัวคุณ ด้วยการจดจำคุณแสดงความเคารพต่อส่วนของตัวเองและคุณให้ความรู้สึกที่จะบอกคุณว่ามันต้องการอะไรมันเรียกร้องให้คุณปกป้องคุณและสิ่งที่เขาต้องการรายงาน

ข้อความมีค่าประมาณต่อไป แต่คุณสามารถอุทธรณ์ส่วนตัวเพื่อความรู้สึกที่ถูกปฏิเสธของคุณ:

ความโกรธของฉัน คุณอยู่ในตัวฉัน. ฉันยอมรับคุณและคุณเป็นความรู้สึกของฉัน! ความรู้สึกโกรธของฉันดีสวัสดีพื้นเมือง ฉันเสียใจที่ทำให้คุณตกตะลึงคุณในตัวเองไม่ได้ตระหนักว่าคุณเป็นส่วนหนึ่งของฉัน ส่วนหนึ่งของฉันที่ลงทุนผู้สร้างในตัวฉันมันถูกวางไว้เสมอโดยธรรมชาติ แต่ฉันถูกปฏิเสธโดยฉัน ความโกรธของฉันคุณเป็นและคุณมีสิทธิ์ที่จะเป็นเพราะ ฉันยังมีชีวิตอยู่. ไปหาฉันให้ฉันบอกฉันว่าคุณต้องการบอกฉันรายงาน ทำไมคุณถึงเป็นอย่างไรฉันจะอยู่กับคุณในความสามัคคี?

ผ่านความรู้สึกทั้งหมดของคุณ ฟังคุณจะบอกคุณ พวกเขาต้องการแจ้งให้คุณทราบเสมอ คุณจะได้รับข้อมูลเชิงลึก (เขียนรายละเอียดลงและจะเป็นคุณในความช่วยเหลือเพิ่มเติมในการรักษา) เมื่อมีบางอย่างหรืออื่นความรู้สึกของคุณเหยียบย่ำหรือภายใต้อิทธิพลของสถานการณ์คุณให้มันในตัวคุณเองและหยุด เมื่อใดและภายใต้สถานการณ์ที่คุณได้เรียนรู้ว่าจำเป็นต้องล็อคตัวเองและไม่ใส่ใจเขา

***

โดยวิธีการที่คุณรู้ว่าการติดแอลกอฮอล์ใดที่เพิ่มขึ้น? หนึ่งในเหตุผลหลัก? การขาดความแข็งแกร่งในประเทศนี้เพื่อความอยู่รอดของความรู้สึกหรือความรู้สึกอื่น ๆ ความรู้สึกและอารมณ์จะดูดซับมากและจับภาพบุคคลที่พวกเขาจะปราบปรามและปิดกั้นพวกเขาได้ง่ายกว่าการมีชีวิตอยู่รู้สึกด่วนตระหนักและทำให้ข้อสรุปที่ถูกต้อง

หากในวัยเด็กเด็กต้องแน่นและด้วยเหตุผลบางอย่างที่ไม่มีใครที่จะช่วยเอาชีวิตรอดจากความยากลำบากเหล่านี้แบ่งความรู้สึกและอารมณ์ของเด็กอธิบายสิ่งที่เกิดขึ้นและการป้องกันและปลอบใจของเขา - เด็กถูกบังคับให้บล็อกความรู้สึกเหล่านั้นอยู่รอดซึ่งไม่มีทรัพยากร

ดังนั้น "การแช่แข็ง" ที่มีชื่อเสียงเกิดขึ้น - การขาดปฏิกิริยาอย่างสมบูรณ์ในสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ บล็อกประสบการณ์ของความรู้สึกค่อนข้างง่ายเราแต่ละคนเคยทำ: เพียงพอที่จะทำให้กล้ามเนื้อเครียดที่เกี่ยวข้องกับการแสดงออกของพวกเขา ตัวอย่างเช่นบีบฟันของคุณและไม่ร้องไห้!

กลไกการปิดกั้นความรู้สึก

ทุกคนรู้ว่าความเศร้าโศกถูกแสดงออกด้วยน้ำตา นอกจากนี้ทุกคนรู้ว่าสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อที่จะไม่ร้องไห้: คุณต้องบีบฟันของคุณแข็งแรงขึ้นทำให้กล้ามเนื้อรอบดวงตาและหายใจได้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ กว่าการหายใจผิวเผิน - การเข้าถึงความรู้สึกที่อ่อนแอกว่าใด ๆ การหยุดระบบทางเดินหายใจที่สมบูรณ์จะนำไปสู่ความจริงที่ว่าบุคคลจะไม่รู้สึกอะไรเร็ว ๆ นี้ สำหรับคนตายทุกคนไม่รู้สึกอะไรเลย อย่างไรก็ตามการปะทะกันกับความรู้สึกไร้เดียงสามักทำให้เกิดปัญหาและแม้กระทั่งจับต้องได้ในเวลาที่จะหยุดหายใจ: มันยังพูดเกี่ยวกับมัน: "ฉันสกัดลมหายใจจากความสิ้นหวัง / น่ากลัว / สยองขวัญ / ฯลฯ "

ในความเป็นจริงแรงดันไฟฟ้านี้มีวัตถุประสงค์เพื่อปกป้องบุคคลจากอารมณ์และความรู้สึกซึ่งเขา (ด้วยเหตุผลบางอย่างและมักจะไม่รู้ตัว) พิจารณาความเฉยเมยหรือไม่ได้รับอนุญาต ความรู้สึกเหล่านี้มักจะยังคงไม่มีชื่อและไม่รู้จักและแน่นอน - ไม่ใช่ chemless ซึ่งเป็นเช่นเดียวกับการเก็บรักษาไว้ในร่างกาย

แต่นี่ไม่ใช่ทั้งหมด: พื้นที่เหล่านั้นของร่างกายซึ่งมีความตึงเครียดที่จะไม่ให้ความรู้สึกที่จะหลุดฟรีก็ถูกกีดกันความไวที่ดีพวกเขากลายเป็นความสุขที่ไม่สามารถสัมผัสได้

กลไกนั้นง่าย พยายามบีบมือของคุณในกำปั้นและใช้พวกเขาในทางกลับกัน ใส่ใจกับความรู้สึกในมือบีบอัดอธิบายให้พวกเขาด้วยตัวคุณเองและจำไว้ มีความสุขในเรื่องนี้หรือไม่? ตอนนี้คลายซิปกำปั้นผ่อนคลายมือของคุณทำให้นุ่ม - และใช้มันในที่เดียวกัน เปรียบเทียบความรู้สึก ในกรณีนี้มีความสุขมากขึ้น?

การเกิดขึ้นของบล็อกร่างกาย

หากผู้ใหญ่บล็อกประสบการณ์ของความรู้สึกครั้งเดียวอาจเป็นไปได้ว่ามันจะไม่ทิ้งร่องรอยใด ๆ ในรูปลักษณ์ของเขา จิตใจของบุคคลมีความสามารถในการรักษาตนเองและแม้ว่ามันจะไม่ทำอะไรเลยที่จะสัมผัสกับความรู้สึกที่ถูกบล็อก - ยังคงเป็นความฝัน แต่ยังช่วยให้การประมวลผลของการแสดงผลในเวลากลางวัน

แต่ถ้าคุณทำสิ่งนี้จากวัยเด็กมากเมื่อเวลาผ่านไปหากความเครียดบางอย่างคุ้นเคยกับจิตใจ ... จากนั้นในวัยผู้ใหญ่ก็จะเป็นไปได้ที่จะเห็นรูปลักษณ์ที่ไม่มีอาวุธอย่างแท้จริง ความเครียดที่เป็นนิสัยแข็งทื่อบนโหนกแก้มคือราคาสำหรับ "เด็กชายไม่ร้องไห้"

ไหล่ที่ตึงเครียดที่คุ้นเคยวาดในพวกเขาคอเป็นความพยายามที่จะซ่อนตัวจากตัวเราเองและไม่รู้สึกถึงความกลัวของคุณ สะโพกท้องเหยียดและสะโพกที่ถูกบล็อก - ค่าธรรมเนียมสำหรับความเป็นไปได้ที่จะไม่รู้สึกตื่นเต้นทางเพศ ดีมาก

ส่วนใหญ่บ่อยครั้งที่บล็อกของร่างกายเช่นนี้เกิดขึ้นในวัยเด็กเมื่อโอกาสที่ใส่ใจในการรู้สึกถึงความรู้สึกยังคงอ่อนแอ: เมื่อพ่อแม่ไม่ได้มาช่วยคุณและคุณไม่สามารถรับมือกับคุณได้ "อ่อนแอ" ความรู้สึกที่อันตรายถึงเวลาที่ดีขึ้น กลยุทธ์ที่สมเหตุสมผลมาก จริงมันส่งผลกระทบต่อการพัฒนาของร่างกายที่เรียกว่า "เปลือกกล้ามเนื้อ" ที่เกิดขึ้นซึ่งจะช่วยปกป้องความรู้สึกบางอย่างเป็นอย่างดีใช่ที่นี่เกี่ยวกับการพูดเอาชีวิตรอด: ดีกว่าในเปลือก แต่มีชีวิตอยู่

โชคดีที่ไม่เหมือนกับประเภทของร่างกายซึ่งเป็นไปไม่ได้ที่จะเปลี่ยนแปลง (และไม่จำเป็นนี่คือคุณสมบัติที่แข็งแกร่งของคุณ! พวกเขาจำเป็นต้องใช้และภูมิใจ) - คุณสามารถกำจัดเปลือกกล้ามเนื้อนี้กลับไปที่ความไวของคุณเอง ร่างกาย. ถนนสายนี้ไม่ง่ายเสมอไป แต่มันจะเชี่ยวชาญ

เราศึกษาร่างกายของคุณเอง

แบบฝึกหัดนี้ทำได้ดีที่สุดเช่นในห้องอาบน้ำที่ซึ่งคุณสามารถสำรวจร่างกายของคุณได้โดยไม่มีสัญญาณรบกวน เปิดน้ำที่น่ารื่นรมย์ที่อบอุ่นและส่งไปยังส่วนต่าง ๆ ของร่างกายของคุณสำรวจความมั่งคั่งทั้งหมดของความรู้สึกของพวกเขา ด้วยการทำเช่นนี้คุณสามารถพูดคุยกับพื้นที่ศึกษา: "ฉันดีใจที่คุณใบมีดขวาของฉันสวัสดี!" - มันไม่สำคัญเลยที่คุณพูดว่ามีความตั้งใจมากแค่ไหน มีความจำเป็นต้องรับรองความเมตตากรุณาของการตรวจสอบตัวเองเพื่อให้เกิดขึ้นในชั้นบรรยากาศของความสนใจใจดีและไม่ใช่การตรวจสอบการตรวจสอบที่ชั่วร้าย

สังเกตทุกอย่างที่เกิดขึ้นเมื่อศึกษาพล็อตใด ๆ : มีความไวในการทำงานหรือไม่? คุณจะสังเกตเห็นว่ามีความไวที่แตกต่างกันในส่วนต่าง ๆ : ทุกหยดน้ำจะรู้สึกถึงบางแห่งและบางแห่งเพียงความกดดันทั่วไปหรือไม่มีอะไรที่รู้สึก

ขอให้สังเกตว่าและรู้สึกว่ามีเพียงเจ็ตอาบน้ำเท่านั้นหรืออาจ - ความเจ็บปวดภายในความตึงเครียด? ความรู้สึกความคืบหน้าอย่างไร บางทีมีความปรารถนาที่จะทำการเคลื่อนไหวใด ๆ ? อารมณ์ใดที่คุณประสบในการสำรวจส่วนต่าง ๆ ? บางแห่งจะมีความปิติยินดีที่ได้รับการยอมรับจากร่างกายของคุณและบางแห่งที่คุณสามารถรู้สึกระคายเคืองความโศกเศร้าหรือแม้แต่ความกลัว

บางทีในการศึกษาไซต์บางแห่งความทรงจำจะปรากฏขึ้นในใจรูปภาพใด ๆ - ทั้งหมดนี้ (ความรู้สึกการเคลื่อนไหวอารมณ์และความทรงจำ / ภาพ) สามารถบันทึกได้บนเต้าเสียบของห้องอาบน้ำสร้างแผนที่ของร่างกายของคุณ

เหตุใดบล็อกของร่างกายเหล่านี้จึงเป็นอันตราย

เพราะพวกเขาเป็นกลไกเดียวกันที่ในท้ายที่สุดสามารถนำไปสู่ความผิดปกติของโรคจิต ไม่ใช่หนึ่งเดือนและไม่แม้แต่เป็นเวลาหนึ่งปี ... แต่ถ้าหลังจากปีที่จะบังคับตัวเองไม่ให้ความรู้สึกและไม่ตอบสนองจากนั้นก่อนหรือต่อมาความเพียรจะได้รับรางวัล

แต่นี่ไม่ใช่รางวัลที่คุ้มค่ากับการต่อสู้

สถานการณ์ที่คล้ายคลึงกันซ้ำหลายครั้งทำให้เราสามารถพูดคุยเกี่ยวกับรูปแบบพฤติกรรมที่มั่นคงและในทางกลับกันนำไปสู่รูปแบบผู้ใหญ่

วิวัฒนาการของบล็อกในร่างกายเป็นเช่นนั้น ในตอนแรกมันเป็นโครงสร้างต่างประเทศที่สมบูรณ์เช่นรู้สึกว่าบุคคลนั้นรู้สึกไม่สบายกระตุกหรือปวดอย่างชัดเจนแยกขอบเขตของบล็อกและสามารถจินตนาการได้ในรูปแบบของวัตถุแปลกปลอมเช่นมีดเล็บ หินหรือน้ำแข็ง

จากจุดหนึ่งบล็อกของต่างประเทศเป็นต้นไปกลายเป็น Symbiotic บุคคลที่จะทำให้รู้สึก ซึ่งหมายความว่ามีเหตุการณ์ที่โดดเด่นหรือเสพติดกับมัน ดังนั้นเราจึงรบกวนสถานการณ์ของธรรมชาติส่วนบุคคลเราคุ้นเคยกับสถานการณ์ที่ทนไม่ได้ทนต่อความสัมพันธ์ความอัปยศอดสูและความเจ็บปวด ฯลฯ

ด้านหลังบล็อกของชนิดนี้กลัวหรือลักษณะของตัวละครซึ่งคนรู้ว่าตัวเองคิดว่าเป็นลบ แต่จะไม่ทำอะไรกับมันไม่นับเป็นไปได้หรือเพียงแค่ใช้กับเธอ ในร่างกายบล็อกดังกล่าวรู้สึกว่ามีแรงดันไฟฟ้าต่ำที่คุ้นเคยคล้ายคลึงกันอย่างต่อเนื่อง

หากหลังจากจิตชีวภาพบุคคลนั้นพัฒนาความเชื่อมั่นหรือทัศนคติซึ่งจะมีอิทธิพลต่อชีวิตของเขาต่อไปด้วยบล็อกเวลาที่ฝังอยู่ในระบบบุคลิกภาพ นอกจากนี้ตามกฎแล้วบล็อกที่ไม่ค่อยมีอยู่เพียงอย่างเดียวเลือกที่จะ "ยุติอาณานิคม" แต่ละคนทำงานเป็นของตัวเองที่กำหนดไว้อย่างเคร่งครัดและรวมกันเป็น "กริด" - สร้างโครงสร้างบุคลิกภาพ

บล็อกมีความเกี่ยวข้องโดยตรงกับธรรมชาติของการกระทำและลักษณะของการตอบสนอง I.e. บล็อกปรากฏขึ้นที่บล็อกแรงกระตุ้นเกิดขึ้นและไม่ได้ครอบครองสถานที่ว่างแรก

ดังนั้นหากคุณต้องการพูด แต่ไม่ได้พูดออกมาคุณจะมีความตึงเครียดที่เฉพาะเจาะจงของคอ, กล่องเสียง, ขากรรไกรล่าง, โหนกแก้ม, Ocology และริมฝีปาก หากคุณต้องการที่จะร้องไห้และอย่าร้องไห้คุณจะทำให้หน้าผากหน้าผากโหนกแก้มความเครียดจะแพร่กระจายไปยังรอยพับนาสึโอะและจะเผาหน้าอก หากคุณต้องการที่จะละทิ้งคดี แต่พวกเขาไม่ได้ปฏิเสธที่สามารถเคลื่อนย้ายได้ด้วยความรู้สึก - ไหล่เขินอายและเตือนตัวเองเกี่ยวกับตัวเอง

อันเป็นผลมาจากการได้รับประสบการณ์การส่งผลกระทบเชิงลบครั้งแรกหรือประสบการณ์แรงดันไฟฟ้าจะปรากฏขึ้นที่ชั้นแรงดันไฟฟ้าใหม่จะทับซ้อนทับในเวลาต่อไปนี้เมื่อบุคคลจะได้สัมผัสกับสิ่งเดียวกัน ดังนั้นบล็อกจึงเหมือนพายหลายชั้นที่แต่ละเลเยอร์ถัดไปเชื่อมโยงกับปัญหาที่คล้ายกับก่อนหน้านี้

ดังนั้นการทำงานของนักจิตวิทยาที่มีบล็อกไม่ได้เป็นเพียงแค่การนวดหยาบนับ แต่เพื่อสร้างเหตุผลว่าทำไมพวกเขาถึงเกิดขึ้นและอุทธรณ์ต่อมันและในการบำบัดด้วยร่างกายเพื่อแก้ปัญหาทั้งหมดมีวิธีที่เพียงพอที่จะช่วยได้

มีสถานการณ์ที่จำเป็นอย่างยิ่งในการลดความเจ็บปวดทางอารมณ์เช่นถ้ามันแข็งแกร่งเกินไป นอกจากนี้อาการปวดทางอารมณ์อาจทำให้เกิดสถานการณ์ที่อันตรายสำหรับคนที่ประสบอารมณ์รุนแรง (เช่นอาจทำให้ตัวเองเป็นอันตรายหรือใช้ยาอันตราย) มันสามารถครอบคลุมบุคคลในเวลาที่ไม่เหมาะสม (ตัวอย่างเช่นในที่ทำงานที่โรงเรียนหรือที่อื่น ๆ ที่คุณไม่รู้สึกได้รับการป้องกัน) หรือในสถานการณ์ที่บุคคลรู้สึกไม่สบายหากเป็นความจริงใจแสดงออกถึงอารมณ์ (เช่น บริษัท ของคนที่ไม่ต้องการเปิดเผยความรู้สึกของพวกเขา) หากคุณต้องการเรียนรู้วิธีการยับยั้งอารมณ์ของคุณบทความนี้เหมาะสำหรับคุณ หลังจากอ่านแล้วคุณจะได้เรียนรู้วิธีการควบคุมอารมณ์ขณะพิจารณาความต้องการและความต้องการของคุณ นอกจากนี้บทความนี้อธิบายถึงเทคนิคทางจิตวิทยาการฝึกฝนซึ่งคุณสามารถเรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์ของคุณและหากจำเป็นให้ปิดการใช้งาน

ขั้นตอน

ควบคุมความรู้สึกของคุณ

พยายามหาสาเหตุของปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่แข็งแกร่ง หากคุณต้องการเรียนรู้วิธีการปิดอารมณ์พยายามเข้าใจว่าสาเหตุของการระเบิดทางอารมณ์นั้นสอดคล้องกันในทางใดทางหนึ่ง บางทีนี่อาจเป็นเพราะสาเหตุต่อไปนี้:

• คุณเป็นคนที่ละเอียดอ่อนมาก
• สถานการณ์ทำให้คุณนึกถึงเหตุการณ์ที่เจ็บปวดที่เกิดขึ้นในอดีต
• คุณรู้สึกว่าสูญเสียการควบคุมสถานการณ์ซึ่งอาจทำให้เกิดการอักเสบของความโกรธและการระคายเคือง

1. มีความแตกต่างระหว่างการจำหน่ายอารมณ์ที่ดีต่อสุขภาพและรูปแบบที่เจ็บปวด บางครั้งเราทุกคนเป็นกังวลเกี่ยวกับสถานการณ์เมื่อคุณต้องการปิดอารมณ์ของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขาเกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดหรือดูเหมือนไม่อาจต้านทานได้ในขณะนี้ อย่างไรก็ตามส่วนขยายทางอารมณ์ที่รุนแรงที่สุดจากคนอื่น ๆ เกี่ยวข้องกับโรคจิตซึ่งบุคคลนั้นกระทำความผิดโดยไม่รู้สึกผิดชอบชั่วดี นอกจากนี้พฤติกรรมดังกล่าวอาจบอกว่าคนกำลังประสบกับการบาดเจ็บสาหัส

   • หากบางครั้งคุณต้องการปิดอารมณ์ที่แข็งแกร่งไม่มีอะไรผิดปกติกับสิ่งนั้น เราไม่สามารถรับมือกับอารมณ์ของคุณได้เสมอไป อย่างไรก็ตามตรวจสอบให้แน่ใจว่าสภาพของคุณไม่ได้เรื้อรัง หากคุณกำลังโผล่ตัวเองจากคนอื่นหรือเป็นคนอารมณ์คุณจะมีปัญหาทางจิตวิทยาที่รุนแรงมากขึ้น
   • คุณสมบัติบางอย่างที่อาจระบุว่าบุคคลที่ต้องการการรักษา: การแยกทางสังคมปฏิเสธที่จะเยี่ยมชมกิจกรรมสาธารณะกลัวอย่างแรงกล้าที่จะถูกปฏิเสธอารมณ์หดหู่หรือความวิตกกังวลปัญหาในการเชื่อมต่อกับการปฏิบัติตามงาน (การศึกษาหรือหน้าที่แรงงาน) และสังคมบ่อยครั้ง ความขัดแย้งหรือต่อสู้กับคนอื่น

2. ใช้สถานะทางอารมณ์ วิธีที่มันไม่ขัดแย้ง แต่รับและจดจำอารมณ์ของคุณเราสามารถพาพวกเขาไปควบคุมได้อย่างรวดเร็วเมื่อเราต้องการ บ่อยครั้งที่เราต้องการที่จะกลายเป็นคนที่ไร้ทหารเพราะมันเป็นเรื่องยากสำหรับเราที่จะสัมผัสกับอารมณ์ อย่างไรก็ตามอารมณ์เหล่านี้ให้ข้อมูลที่มีค่าแก่เราเกี่ยวกับสถานการณ์ที่เราเกี่ยวกับการรับรู้ของเราในสถานการณ์นี้ เช่นเดียวกับความเจ็บปวดทางกายภาพความรู้สึกด้านลบและอารมณ์ (ความกลัวความโกรธความโศกเศร้าความวิตกกังวลความเครียด) บ่งชี้ว่ามีปัญหาที่ต้องแก้ไข

   แสดงความรู้สึกของคุณในที่ปลอดภัย ในกรณีที่อารมณ์จะสามารถมองข้ามคุณเน้นสถานที่ที่ปลอดภัยสบาย ๆ ที่คุณสามารถใช้อารมณ์และควบคุมได้ ทุกวันในเวลาเดียวกันใช้กฎเพื่อวิเคราะห์อารมณ์ของคุณ

   • เล่นเมื่อคุณอยู่คนเดียว น้ำตาหน้าคนที่ขุ่นเคืองคุณจะกระตุ้นให้เขาเยาะเย้ยคุณหรือขุ่นเคืองกับคุณและต่อไป หายใจลึก ๆ และความคิดเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์นี้จะช่วยให้คุณไม่ได้มุ่งเน้นไปที่คำพูดที่ไม่เหมาะสม ไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณต้องการร้องไห้ ดังนั้นคุณจะโกรธเคืองในตัวเอง อย่างไรก็ตามมันไม่ค่อยดีนัก การถือครองอารมณ์เชิงลบในตัวคุณเองเราเป็นอันตรายต่อร่างกายของเรา ด้วยพลังทั้งหมดของฉันพยายามยับยั้งอารมณ์ของคุณก่อนที่จะสิ้นสุดสถานการณ์เพื่อให้บุคคลที่กลายเป็นสาเหตุของอารมณ์ที่แข็งแกร่งของคุณออกจากห้อง ตอนนี้คุณสามารถให้น้ำตาได้

3. บันทึกความรู้สึกและความคิดของคุณ ตามที่เรากล่าวไว้ข้างต้นมันเป็นไปไม่ได้ที่จะยับยั้งน้ำตา หลักการเดียวกันนี้สามารถนำมาประกอบกับความโกรธความลำบากใจและอารมณ์เชิงลบอื่น ๆ - ไม่ควรระงับความรู้สึกเหล่านี้ในตัวเอง พยายามแสดงความรู้สึกและความคิดของคุณบนกระดาษ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณวิเคราะห์และรับมือกับอารมณ์ที่ซับซ้อนขอบคุณซึ่งคุณจะสามารถลบออกได้เมื่อมีความต้องการ เพื่อแสดงความรู้สึกของคุณคุณยังสามารถใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ที่คุณใช้

   • เพลิดเพลินไปกับความรู้สึกของคุณด้วยคำพูดและเขียนลงในไดอารี่ลับของคุณ
   • เพื่อไม่ให้ความสำคัญกับความคิดเชิงลบลองดูสถานการณ์ปัจจุบันที่แตกต่างกัน ตัวอย่างเช่นคุณคิดถึงใครบางคน: "คนนี้ไม่มีอะไรเลย!" ในสถานการณ์เช่นนี้พยายามดูสถานการณ์ในอีกด้านหนึ่ง บอกฉันว่า: "เป็นไปได้มากที่สุดบุคคลนี้มีชีวิตที่ยากลำบากและดังนั้นเขาจึงจับผิดด้วยความโกรธและความโศกเศร้า" การเอาใจใส่จะช่วยให้คุณรับมือกับความโศกเศร้าและการระคายเคือง แสดงความเห็นอกเห็นใจและมันจะง่ายกว่าที่คุณจะรับมือกับผู้คนและสถานการณ์ที่ยากลำบาก

4. พยายามเบี่ยงเบนความสนใจ คิดอย่างอื่น อย่าพยายามเพิกเฉยต่อความรู้สึกหรือสถานการณ์ หากบุคคลนั้นพยายามที่จะไม่คิดถึงบางสิ่งในท้ายที่สุดเขาคิดว่ายิ่งมากยิ่งขึ้น ผู้ที่แข็งแกร่งขึ้นเขาพยายามที่จะปราบปรามความคิดที่มั่นใจมากที่สุดเธอก็กลับไปที่ Ricochet ในการศึกษาหนึ่งครั้งผู้เข้าร่วมขอให้นึกถึงอะไร แต่ไม่เพียง แต่ในหมีขั้วโลก แล้วคุณคิดว่าพวกเขาคิดอย่างไรกับตลอดเวลา? แน่นอนเกี่ยวกับหมีขั้วโลกแน่นอน แทนที่จะบังคับตัวเองให้ไม่คิดเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้เกิดอารมณ์เชิงลบในตัวคุณลองเพียงแค่คิดเกี่ยวกับสิ่งอื่น

   ออกกำลังกาย เดินเล่นบนจักรยานหรือจัดการกับกิจกรรมอื่น ๆ ที่ใช้งานอยู่ที่ก่อให้เกิดการทำงานที่ดีของระบบหัวใจและหลอดเลือด แอโรบิกโหลดเพิ่ม endorphins เลือด สิ่งนี้จะช่วยควบคุมและเปลี่ยนแปลงปฏิกิริยาต่อคนที่กระตุ้นให้คุณอารมณ์เชิงลบ การออกกำลังกายหรืออุปกรณ์กราวด์จะช่วยให้คุณนำยอดลงไปเหนืออารมณ์ของคุณ

   • คิดเกี่ยวกับกิจกรรมต่อไปนี้: การท่องเที่ยว, การพายเรือคายัค, สวน, การทำความสะอาด, กระโดดด้วยเชือก, เต้นรำ, คิกบ็อกซิ่ง, โยคะ, พิลาทิส, zoomba, push-ups, squats, วิ่งและเดิน

   มุ่งเน้นไปที่ตัวเอง

   1. ใช้การสะท้อนตนเอง วิธีหนึ่งในการควบคุมอารมณ์ของฉันคือการมองตัวเองจากด้านข้าง ลองมองตัวเองในสายตาของคนอื่นและดูตัวเองจากด้านข้าง

      • เมื่อคุณอยู่คนเดียววิเคราะห์ความคิดความรู้สึกและอารมณ์ของคุณ ถามตัวเองว่า: "วันนี้ฉันกำลังคิดอะไรอยู่ อารมณ์อะไรที่กำลังประสบอยู่? "
      • ยังดูตัวเองว่าคุณประพฤติตนในสังคมอย่างไร ให้ความสนใจกับสิ่งที่คุณพูดตามที่คุณทำและวิธีการแสดงอารมณ์

   2. ซื้อด้วยตนเอง การยืนยันตัวเองเป็นขั้นตอนสำคัญหากคุณต้องการเรียนรู้วิธีการปิดอารมณ์ของคุณ การยืนยันตัวเองช่วยให้คุณยืนยันตัวเองว่าการกระทำและอารมณ์ของคุณมีความสมเหตุสมผล

      • คุยกับคุณในทางบวก บอกฉัน: "ไม่มีอะไรน่าตำหนิในความรู้สึกของฉัน แม้ว่าฉันจะไม่ต้องการแสดงความรู้สึกของฉันต่อผู้อื่นฉันมีสิทธิ์ที่จะได้สัมผัสกับพวกเขา "

   3. ตั้งค่าเขตแดนในอารมณ์ ขอบคุณนี้คุณต้องคิดถึงความต้องการของคุณก่อน ตัดสินใจด้วยตัวเองว่ามันจะเป็นจุดสุดขีดของสิ่งที่คุณไม่สามารถทนต่อเมื่อคนอื่นทำให้คุณเจ็บปวด ถ้าเป็นไปได้หยุดการสื่อสารกับคนที่รบกวนหรือทำให้คุณอารมณ์เสียเช่นกับใครบางคนจากเพื่อนร่วมงานหรือเพื่อนบ้าน

      • พยายามที่จะวางพรมแดนโดยพูดถึงคนเกี่ยวกับอารมณ์ของเขาในขณะนี้และสิ่งที่คุณคาดหวังจากเขา ตัวอย่างเช่นหากพี่ชายของคุณยั่วคุณบอกเขาว่า: "ฉันน่ารำคาญมากเมื่อคุณหยอกล้อฉัน ฉันจะขอบคุณคุณถ้าคุณหยุดทำ " นอกจากนี้คุณสามารถพูดถึงผลที่ตามมาที่อาจเป็นถ้าบุคคลไปที่ขอบที่คุณติดตั้ง: "ถ้าคุณไม่หยุดตัวเองฉันจะไม่สื่อสารกับคุณ" นี่เป็นตัวอย่างของสถานการณ์ที่คุณสามารถแสดงการระคายเคืองของคุณในขณะที่ไม่สูญเสียการควบคุมอารมณ์ของคุณ

   ใช้วิธีการที่จะช่วยให้คุณปิดการใช้งานอารมณ์ของคุณ

   1. ใช้ใจที่ชาญฉลาดของคุณ ตามการบำบัดพฤติกรรมวิภาษประชาชนทุกคนมีสองใจ - ความสามารถในการคิดที่แตกต่างกันสองประการ: เหตุผลซึ่งมาจากเหตุผลและอารมณ์ จิตใจที่ฉลาดของเราคือการผสมผสานระหว่างการคิดทางอารมณ์และเหตุผล หากคุณพยายามที่จะเป็นนามธรรมจากความเจ็บปวดทางอารมณ์ใช้ประโยชน์จากความคิดที่ชาญฉลาดของคุณค้นหาความสมดุลที่สมบูรณ์แบบระหว่างองค์ประกอบที่มีเหตุผลและอารมณ์ของสมองของคุณ แทนที่จะทำปฏิกิริยาเพียงทางอารมณ์พยายามคิดอย่างมีเหตุผลประเมินสถานการณ์

      • ยอมรับความรู้สึกของคุณบอกฉันว่า: "อารมณ์ค่อนข้างเป็นธรรมชาติสำหรับคน ๆ หนึ่ง เมื่อเวลาผ่านไปอารมณ์ทั้งหมดผ่านไปแม้ที่แข็งแกร่งที่สุด ฉันเข้าใจได้ว่าทำไมฉันถึงทำปฏิกิริยากับสถานการณ์เมื่อฉันสงบสติอารมณ์ "
      • ถามตัวเองว่า: "มันจะมีความสำคัญต่อฉันในอีกหนึ่งปีต่อมาอายุ 5 ปี 10 ปีหรือไม่ บุคคลนี้หรือสถานการณ์นี้อาจส่งผลกระทบต่อชีวิตของฉันเท่าไหร่ "
      • ถามตัวเองว่า: "ความคิดนี้เป็นความจริงหรือนิยาย? มันชอบอะไรมากกว่านี้? "

   2. รักษาระยะทางอารมณ์ ในการทำเช่นนี้คุณต้องตระหนักถึงสถานการณ์ ตามกฎแล้วความสามารถในการรักษาระยะทางอารมณ์อาจจำเป็นเมื่อคุณต้องการแสดงความไวต่อใครบางคน แต่คุณไม่ต้องการที่จะยอมรับอารมณ์ของเขาและสัมผัสกับอารมณ์เชิงลบหลังจากนั้น การรับรู้ช่วยแสดงให้เห็นถึงความเห็นอกเห็นใจต่อบุคคลในขณะที่ยังคงรักษาระยะทางอารมณ์เพื่อให้เราได้รับการยอมรับในสิ่งที่คนประสบการณ์ ลองใช้เทคนิคต่อไปนี้เพื่อเพิ่มระดับการรับรู้