Paano mapawi ang matinding sakit sa mababang likod. Paano mapupuksa ang sakit sa likod sa bahay? Ano ang hindi dapat gawin

Imposibleng malaman sa iyong sarili kung ano ang sanhi ng mas mababang sakit sa likod. Ang sakit ng likod, sa mga terminong pang-agham, lumbago, ay nadarama sa rehiyon ng lumbar, na sinamahan ng spasms ng kalamnan, na nagpapalala sa patolohiya. Ang talamak na hindi mabata na sakit sa ibabang likod ay may iba't ibang mga sanhi, na tumatagal mula sa isang pares ng mga minuto hanggang ilang buwan. Nasasanay ang pasyente sa masakit na kalagayan, ang sakit sa gulugod ay naging bahagi ng buhay. Nang walang pagpunta sa doktor, pinapalala nito ang iyong sariling kalusugan at binabawasan ang mga pagkakataong gumaling.

Ang sakit ay nangyayari sa gitna at gitna ng pangkat ng edad. Ang stress, hypothermia, pisikal na aktibidad ng isang hindi handa na organismo ay nagdudulot ng sakit, limitadong pagkilos. Ang sakit sa likod sa rehiyon ng lumbar ay nabibilang sa dalawang kategorya:

• Pangunahin;
• Pangalawa.

Ang una ay sanhi ng mga pathology ng gulugod: ligament atrophy, mga problema ng tendons, intervertebral discs. Sinamahan ito ng mga kinurot na nerbiyos, kasunod ang sakit sa rehiyon ng lumbar. Ang Osteochondrosis ay nakakaapekto sa mga tisyu ng buto at kartilago, na humahantong sa pagkabulok. Ang Spondyloarthrosis ay nakakaapekto sa mga kasukasuan sa pagitan ng vertebrae, na responsable para sa pagganap at kakayahang umangkop ng gulugod.

Sa matinding sakit, ang mga problema ay hindi ibinubukod: osteomalacia, mga sakit na nakakagambala sa metabolismo, osteoporosis.

Nararamdaman ang bali na vertebrae, at ang isang impeksyon sa ibabang bahagi ng likod ay nakakaapekto sa mga disc sa pagitan ng gulugod na may tuberculosis, epidural abscess, brucellosis. Sa mga stroke pathology, malasakit ang sakit sa sakral na gulugod.

Ang sakit sa lumbar ay nahahati sa tatlong uri: talamak, talamak, at paulit-ulit.

Talamak ang sakit

• kaliwa sa likod o kanan sanhi ng pagkapagod ng kalamnan. Lumilitaw ang mga paghihigpit sa paggalaw, walang kakulangan sa ginhawa sa mga binti, lugar ng singit;
• Ang bali na vertebrae sa panahon ng labis na baluktot ng likod, nahulog na sanhi ng matinding sakit sa ibabang likod. Ang isang pasyente na may cancer, Cushing's disease, Paget's disease, hyperparathyroidism, osteoporosis ay madaling kapitan ng bali ng vertebrae nang walang panlabas na presyon, sinamahan ng matalim na sakit sa ibabang likod sa kaliwa o kanan;
• Ang pag-aalis ng mga intervertebral disc ay nagbabawal sa paggalaw, sanhi ng sakit sa mas mababang likod sa kanan;
• Ang instant na sakit ay maaaring sanhi ng facet syndrome. Ang patolohiya ay hindi hawakan ang disc, ngunit nakakaapekto sa lamutak na ugat na lumalabas sa kanal ng gulugod, nagdudulot ito ng hindi kasiya-siyang mga sensasyon. Ang sakit sa ibabang likod sa kanan ay ginagawang mahirap upang ilipat at limitahan ang kapasidad sa pagtatrabaho;
• Ang matinding sakit sa likod ay nangyayari dahil sa isang epidural abscess. Ang sakit ay nasuri, ang paggamot ay ibinibigay kaagad. Ang pamamaga ng thoracic na rehiyon ng gulugod ay gumagawa ng mga masakit na sensasyon kapag pinindot at tinapik, sumisikat sa ibabang likod;
• Sa sakit sa ibabang likod, ang mga sakit sa kasukasuan ng balakang, halimbawa, coxarthrosis, ay nagbibigay ng sakit sa ibabang likod sa kaliwa, pigi at ibabang paa sa tuhod.

Malalang sakit

• Ang epekto sa gulugod ay pagpapapangit ng spondylosis, pagdaragdag ng dami ng mga buto, pananakit sa mga ugat ng gulugod, pagpapakipot ng kanal. Ang kahinaan ng mga binti, pamamanhid, iba pang mga sintomas ng neurological, dahil sa paglitaw ng paulit-ulit na claudication;
• (anclosing spondylarthrosis) ng paunang degree na naghihigpit sa paggalaw ng pasyente, lalo na sa umaga, binabawasan ang kapasidad sa pagtatrabaho ng thoracic na rehiyon habang humihinga. Pinapayagan ka ng X-ray na itala ang mga pagbabago sa mga kasukasuan ng sacroiliac, na nagbibigay ng isang mapanirang puwersa sa lugar ng gulugod;
• Oncology. Mga bukol, metastase, karamdaman sa metabolic. Spinal cord tumor, na kinabibilangan ng meningioma, neurofibroma, lipoma;
• Ang Osteomyelitis ay nakakaapekto sa sakramento, na nagdudulot ng sakit sa kirot. Sinusuri ito ng X-ray ng tisyu ng buto, pagkasira ng balat na may tuberculin, natutukoy ang ESR para sa pagkakaroon o kawalan ng bakterya ng tuberculosis, staphylococci, at iba pang mga carrier.

Paulit-ulit na sakit

Ang mga pathology na biglang lumilitaw na sakit, nadama sa kaliwa at kanang gulugod ng lumbar region, huwag hadlangan ang mga paggalaw, at mahirap matukoy nang eksakto kung saan naisalokal ang sakit na sindrom ng sakit na hindi tumataas. Kapag tinanong kung ano ang gagawin kapag masakit ang lumbar gulugod minsan, mayroon lamang isang sagot - upang humingi ng kwalipikadong tulong medikal.

Mga sakit sa organ

Ang mga problema sa mga organ ng balakang, mas mababa at itaas na tiyan, ay nagbibigay ng sakit sa iba't ibang mga lugar ng mas mababang likod. Ang mga aksyon ng gulugod ay hindi napipigilan, walang mga lokal na sintomas, sakit ay hindi tumaas. Ang mga sumusunod na sakit ay mas karaniwan:

• Mga pagkakaiba-iba ng mga bukol na nauugnay sa gastric region, pancreas, colon, duodenum;
• Ang mga pathology na tinatawag na diverticulitis, ulcerative colitis;
• Patolohiya ng mga pelvic organ sa talamak na yugto. Huwag kalimutan ang tungkol sa may isang ina o ovarian carcinoma, endometriosis;
• Renal colic, na bubuo sa pag-unlad ng calculi sa tisyu ng bato. Nadama kapag lumabas ito sa pamamagitan ng urinary tract. Ang pinakamalakas na masakit na sensasyon mula sa pag-uunat ng mga pader na may malalaking bato;
• Sa lalaking kalahati ng populasyon, ang mga pagpapakita ay sanhi ng purulent prostatitis, ilang mga testicular anomalya;
• Ang rehiyon ng lumbar, ang rehiyon ng thoracic, ay nakakaranas ng sakit na may dissecting aortic aneurysm;
• Ang isang hindi tipikal na appendiks ay humahantong sa mas mababang sakit sa likod at likod. Sa pamamaga, ang sakit na sindrom ay nadarama sa kanan at sa ibabang likod. Ang pasyente ay nangangailangan ng isang ambulansya.

Mga pamamaraan sa paggamot

Pahinga sa kama, kapayapaan - ang susi ng mabilis na paggaling. Mahalagang maiwasan ang mabilis na paggalaw kapag dumidiretso, nagpapalawak, ginagawa ang lahat nang mabagal. Humiga sa isang ibabaw ng maximum na higpit, ginagawang isang karaniwang kutson sa isang kutson ng orthopaedic, gamit ang isang karton na kalasag o isang kahoy na sheet. Sa panahon ng pag-hike sa banyo, gumamit ng mga crutches at isang espesyal na sinturon upang patatagin ang panlikod na gulugod.

• Pinapayuhan ka naming basahin:

Droga

Ang isang pagtaas sa sakit na sindrom ay nangyayari sa pag-igting ng kalamnan ng kalamnan na nakakaapekto sa nasirang lugar. Upang matiis ang sakit ay upang saktan ang mas mababang likod, ito ay isa sa pinakamahalagang mga patakaran ng paggaling, kaya dapat nasa kamay ang mga nagpapahinga ng sakit.

• Sedalgin;
• Baralgin;
• Analgin;
• Paracetomol.

Kung ang mga gamot ay hindi makakatulong makalipas ang kalahating oras o kaunti pa, ulitin ang pagtanggap. Kapag hindi gumana ang pamamaraan, ang mga malalakas na remedyo ay kinukuha upang makamit ang epekto, ngunit hindi hihigit sa 2-3 beses:

• Tramal;
• Ketorol;
• Diclofen;
• Trigan;
• Solpadein.

Pinapayagan ng No-shpa na mapawi ang kalamnan spasm na may matalim na sakit sa likod; laban sa pamamaga ng naka-pinched root, isang herbal infusion, isang diuretic (Vershpiron, Diakarb, Furosemide) ang ginagamit. Ang mga bitamina complex na may B12, B6, C ay magdaragdag ng nutrisyon sa apektadong lugar. Nagbibigay sila ng kagustuhan sa mga mineral: posporus, potasa, magnesiyo, kaltsyum, mangganeso. Pagaan ang pamamaga sa Ibuprofen, isang rektoryo ng tumbong.

Mga pamahid

Kapag tinanong kung paano mapawi ang matinding sakit sa ibabang likod sa kanan o sa kabilang panig, maraming mga posibleng sagot:

• Mga cream na naglalaman ng chestnut ng kabayo;
• Mga produktong may piroxicam, butadione o voltaren;
• Mga Gamot - Eskuzan, Anestezin, paghahanda ng menthol.

Pagkatapos ng tatlo hanggang apat na oras, kuskusin ang pamahid, na nagbibigay ng kagustuhan sa:

• Finalgon;
• Dolgit cream;
• Pamahid na may kamandag ng ahas o bee. (Vipratox, Viprosal, Viperalgin, Virapin, Apizartron).

Mayroong mga kontraindiksyon para sa mga buntis na kababaihan, mga taong may mga problema sa atay at bato, diabetes mellitus. Isinasagawa ang kurso sa loob ng 5-6 na araw, na gumagamit ng mga gamot dalawa hanggang tatlong beses. Kung ang isang reaksiyong alerdyi ay napansin sa balat, magbasa ng cotton wool na may bodka, alkohol na pagbubuhos, punasan ang produkto, kunin ang Tavegil, Claritin.

Pagmasahe

Isinasagawa ang self-massage sa isang posisyon na nakaupo, nakatayo o nakahiga. Tinaas nito ang tono ng buong katawan, nagpapabuti sa pagganap ng bato, at binabawasan ang antas ng matinding sakit sa likod.

• Ang mga palad ay pinainit, pagsasama-sama, clamping sa pagitan ng mga tuhod, aktibong gasgas. Itinakip sa rehiyon ng lumbar, tumatagos ang init sa katawan. Ang pamamaraan ay paulit-ulit na limang beses;
• Ang mga warmed palma ay inilalapat sa ibabang likod, ang mga hinlalaki ay nasa mga gilid, nakadirekta pababa. Ang iba naman ay namamalagi ng pahiga, ang lugar ay nag-iinit;
• Ang rehiyon ng lumbar ay minasahe gamit ang mga daliri mula sa itaas hanggang sa ibaba. Ang mga daliri ay inilalagay patayo sa vertebrae ng gulugod, dahan-dahang inilipat ang isang pares ng sentimetro sa gilid;
• Pinipigilan nila ang kanilang mga kamao, hinahawakan ang likod sa tagaytay ng buto ng iliac;
• Ang likod ng kaliwang kamay ay inilapat sa ibabang likod, pinindot ng kanang kamay, at ang lugar ng gulugod ay masahin sa tulong ng pabilog na paggalaw.
Payo ko na basahin ang maraming artikulong paksa

Ang haligi ng gulugod ay ang suporta ng katawan ng tao. Ang sakit sa likod ay pinukaw ng iba't ibang mga kadahilanan, ngunit palagi itong nagdudulot ng maraming kakulangan sa ginhawa sa isang tao. Ang kadaliang kumilos ng katawan ay bumababa, ang estado ng katawan ay lumala, ang pasyente ay nagkakaroon ng stress at depression. Ang sitwasyong ito ay nangangailangan ng agarang paggamot, dahil ang mga problema sa likod ay isang direktang landas sa kapansanan.

Ang loin ay isa sa mga pinaka-mahina laban sa gulugod. Ang sakit sa lugar na ito ay nagsisimulang abalahin mula sa edad na 30-35. Ang mga intervertebral disc ng mas mababang likod ay nagsisimulang magsuot ng mas maaga dahil sa mabibigat na karga, dahil ang mas mababang likod ay ang pangunahing sentro ng gravity ng katawan. Kahit na ang sakit na sindrom sa kagawaran na ito ay hindi laging nagpapahiwatig ng mga problema sa gulugod. Ito ay madalas na resulta ng mga problema sa mga panloob na organo tulad ng mga bato o gastrointestinal tract. Ang mga intervertebral disc sa ibabang likod ay nawala ang kanilang pagkalastiko dahil sa osteochondrosis o iba pang mga pathology ng musculoskeletal system. Mga pathology na maaaring maging sanhi ng sakit:

• spondylosis;
• sciatica;
• lumbago;
• pinsala o sprain ng ligament at kalamnan;
• intervertebral luslos;
• pamamaga ng sciatic nerve;
• mga bukol sa vertebrae o spinal cord;
• Nakakahawang sakit;
• kondisyon ng pre-stroke;
• mga sakit ng pelvic organ.

Panlabas na mga kadahilanan na pumupukaw ng sakit sa gulugod:

hypothermia;

pag-aangat ng mga naglo-load;

laging nakaupo lifestyle;

pagbubuntis;

sobrang timbang;

scoliosis;

avitaminosis.

Nakasalalay sa sanhi at mga kadahilanan na pumupukaw ng kakulangan sa ginhawa, ang mga syndrome ng sakit ay magkakaiba sa bawat isa.

Talamak ang sakit

Ang biglaang matinding sakit sa likod ay isang hindi kasiya-siyang sintomas na nakakagambala sa karaniwang pamumuhay ng isang tao. Maaari itong lumitaw bigla kapag gumagalaw o sa pamamahinga, at nagpapahiwatig ng isang madepektong paggawa sa katawan. Sa medikal na pagsasanay, maraming mga grupo ng mga tao kung saan madalas na nangyayari ang matinding sakit:

• mga taong humahantong sa isang laging nakaupo lifestyle;
• mga driver;
• mga taong masipag sa trabaho;
• mga propesyonal na atleta.

Sa mga bihirang kaso, ang pasyente ay maaaring malayang matukoy ang sanhi ng matinding sakit. Ngunit, karaniwang, kailangan mong bisitahin ang maraming mga doktor upang makagawa ng diagnosis.

Ang mga sanhi ng sakit sa mababang likod ay maaaring nahahati sa dalawang uri:

1. Mga pathology ng gulugod: osteochondrosis; intervertebral luslos, radiculitis, pag-aalis ng vertebrae, pinched nerves, mga sakit ng ligament at kalamnan.
2. Mga nagpapaalab na proseso sa mga panloob na organo: patolohiya sa bato, urolithiasis, pagbubuntis ng ectopic, cancer.

Maraming mga doktor ang naniniwala na ang sakit sa ibabang likod ay sanhi ng mga anatomical na tampok ng isang tao, dahil ang pangunahing pag-load ay nahulog sa kagawaran na ito. Ito ay isang uri ng pagbabayad para sa bipedal locomotion. Samakatuwid, ang sakit na sindrom ay madalas na sanhi ng mga problema sa gulugod.

Malalang sakit

Ang mababang sakit sa likod na tumatagal ng higit sa tatlong buwan ay itinuturing na talamak. Maraming mga pasyente ang hindi nagbigay ng pansin sa mga hindi komportable na sensasyon at nakatira lamang sa kanila. Pinaniniwalaan na ang talamak na sakit ay nauugnay sa mga karamdaman sa mga nerbiyos at psycho-emosyonal na spheres. Ang pinsala sa gulugod o mga problema sa panloob na mga organo ay bihirang sanhi nito. Mga posibleng dahilan:

• kumplikadong operasyon;
• pinsala sa makina;
• stress
• nag-atake sa puso o stroke.

Ayon sa istatistika, ang karamihan ng mga pasyente na may depression ay nagdurusa mula sa mas mababang sakit sa likod. Anong mga karatulang palatandaan ang kasama ng sindrom na ito:

• pagkawala ng tulog;
• patuloy na kahinaan;
• pakiramdam ng kawalan ng pag-asa;
• mababang pagtingin sa sarili.

Upang makilala ang sanhi, ang pasyente ay dapat suriin ng mga dalubhasa ng iba't ibang mga kwalipikasyon. Paano mapawi ang sakit sa likod ? Bilang karagdagan sa pagkuha ng mga gamot at mga pamamaraan ng physiotherapy, ang pasyente ay dapat kumuha ng antidepressants at magpatingin sa isang psychologist.

Paulit-ulit na sakit

Minsan may mga sitwasyon kung ang sakit sa ibabang likod ay hindi permanente at walang malinaw na lokalisasyon. Maaari itong maging matalim, mapurol, o pagbaril. Kadalasan, ang sindrom na ito ay nagpapahiwatig ng isang sakit ng mga panloob na organo.

Kabilang sa mga kababaihan:

• mga problema sa ginekologiko;
• regla;
• mga kahihinatnan pagkatapos ng pagpapalaglag;
• pagbubuntis;
• menopos

Sa mga kalalakihan:

• prostatitis
• epididymitis.

Mga karaniwang kadahilanan:

• mga bukol;
• pinsala sa gulugod o vertebral;
• apendisitis;
• pancreatitis;
• cholecystitis;
• lumbar tuberculosis;
• myositis.

Ang paulit-ulit na sakit ay karaniwan sa mga weightlifter o bodybuilder na hindi maayos na namamahagi ng pagkarga sa gulugod.

Mga pamamaraan sa paggamot

Paano mapawi ang sakit sa ibabang likod ? Nakasalalay sa sanhi at lokalisasyon ng sakit na sindrom, nakikilala rin ang mga pamamaraan ng paggamot. Ang pinakamahusay na solusyon ay upang magpatingin sa doktor at magkaroon ng isang buong pagsusuri. Kung hindi ito posible, kailangan mong malaman kung paano magbigay ng pangunang lunas para sa matinding sakit sa ibabang likod.

Paano mapawi ang mababang sakit sa likod:

1. Humiga sa isang matigas na ibabaw - ang gulugod ay dapat na nasa tamang posisyon.
2. Relaks ang iyong kalamnan.
3. Mag-apply ng yelo sa namamagang lugar;
4. Para sa matinding sakit - kumuha ng gamot para sa lunas sa sakit (Diclofenac, Ibuprofen) at tumawag sa isang ambulansya.

Ano ang hindi dapat gawin:

• gumamit ng mga pampainit na pamahid;
• ehersisyo;
• gumawa ng mga masahe o pumunta sa isang kiropraktor sa panahon ng isang paglala;
• maligo ka;
• pag-inom ng alak;
• kumuha ng anumang gamot nang walang pahintulot ng doktor.

Pagkatapos ng pagsusuri at pagsusuri, ang doktor ay nagrereseta ng isang kurso ng paggamot. Kung ang problema ay nasa panloob na mga organo, ang therapy ay naglalayong alisin ang sanhi. Para sa mga pathology ng musculoskeletal system, ginagamit ang mga sumusunod na pamamaraan:

• pagkuha ng mga gamot;
• pagkain sa pagkain;
• isang kurso ng therapeutic massage;
• pagbisita sa isang kiropraktor;
• physiotherapy;
• akupunktur;
• magnetotherapy, UHF.

Paano mapawi ang sakit sa likod mga pasyente na may malalang sakit at depression? Ang mga pasyenteng ito ay nangangailangan ng suporta sa emosyonal at rehabilitasyong sikolohikal at motor. Inirerekumenda na dumalo sa mga kurso sa pagbawi pagkatapos ng pagdurusa sa sikolohikal at pisikal na trauma.

Droga

Paano mapawi ang sakit sa likod ? Makakatulong dito ang mga gamot na may analgesic effect. Ang dosis at tagal ng pagpasok ay inireseta lamang ng isang doktor. Mayroong dalawang pangunahing mga grupo:

Anong mga gamot ang may maximum na epekto ng lunas sa sakit para sa mas mababang sakit sa likod:

• Naproxen;
• Diclofenac;
• Ketorolac.

Ang mga gamot na non-steroidal na anti-namumula ay nagbibigay ng maximum na epekto kapag isinama sa mga relaxant ng kalamnan (bawasan ang tono ng kalamnan):

• Midocalm;
• Miolax;
• Tolperil;
• Myoxan.

Bawasan ang pagkakataon ng sakit na pumapasok sa talamak na yugto - corticosteroids:

• Dexamethasone;
• Methylprednisolone;
• Diprospan;
• Budesonide.

Paano mapawi ang sakit sa likod kung ito ay sanhi ng stress:

• pagkuha ng antidepressants;
• mga iniksiyong bitamina B;
• mga iniksyon ng milgamma;
• mga gamot na antiepileptic.

Upang maiwasan ang mga sindrom ng sakit sa hinaharap, ginagamit ang mga chondroprotector:

• Alflutop;
• Glucosamine;
• Chondroxide;
• Chondrolone.

Tinatanggal lamang ng mga gamot na ito ang mga sintomas at hindi tinatanggal ang totoong sanhi ng sakit. Ang kanilang epekto ay pansamantala; bilang karagdagan, mayroon silang bilang ng mga epekto at contraindication.

Ang pagkuha ng mga gamot ay dapat na isama sa mga pamamaraan ng physiotherapy.

Mga pamahid

Ang isa sa mga pinakaligtas na remedyo para sa mas mababang sakit sa likod ay ang magkasanib na pamahid para sa panlabas na paggamit. Kapag ginamit ang mga ito, 10% lamang ng mga aktibong sangkap ang pumapasok sa daluyan ng dugo. Hindi ang parmasyutiko sa parmasya ang kailangang pumili ng pamahid, ngunit ang doktor na isasaalang-alang ang lahat ng mga tampok ng sakit. Ang kurso ng paggamot ay nagpapatuloy hanggang sa 10 araw. Mga Tuntunin ng Paggamit:

• Ilapat ang produkto sa isang malinis, hindi napinsalang lugar ng balat.
• Kuskusin ang pamahid na may gaanong paggalaw ng masahe. Ang bilang ng mga pamamaraan ay 2-3 bawat araw.
• Upang mapabuti ang epekto ng pag-init, balutin ang lugar kung saan ang pamahid ay inilapat sa isang mainit na scarf.
• Sa kaso ng mga nagpapaalab na proseso na nakakahawa, ipinagbabawal na gumamit ng isang pampainit na pamahid.

Paano mapawi ang sakit sa likod may pamahid? Ano ang ginagamit:

Grupo ng mga gamot	Ari-arian	Pangalan
Mga gamot na hindi pang-steroidal na anti-namumula	Mga kalamangan: Mabilis na aksyon para sa mababang sakit sa likod, mataas na pagiging epektibo Kahinaan: Maraming mga epekto	Diclofenac, Nise, Fastum gel, Voltaren, Nimesulide, Ibuprofen
Mga pampainit na pamahid	Paganahin ang sirkulasyon ng dugo, palawakin ang mga daluyan ng dugo, magkaroon ng isang analgesic effect	Finalgon, Kapsikam, Viprosal, Efkamon
Mga Chondroprotector	Pag-ayos ng mga nasirang ligament at kartilago na tisyu	Chondroitin, Teraflex M
Mga remedyo sa homeopathic	Pagbutihin ang metabolismo, ibalik ang nasira na kartilago	Traumeel, Layunin T

Ginagamit din ang mga pinagsamang gamot, kung saan, bilang karagdagan sa epekto ng analgesic, pinapawi ang proseso ng pamamaga, pagbutihin ang pagbabagong-buhay ng tisyu, at magkaroon ng isang thrombolytic effect. Sa kanila:

• Dolobene;
• Arthrocin.

Para sa sakit sa likod na sanhi ng mga pinsala sa palakasan, hypothermia o pag-kurot, gumamit ng mga nanggagalit na pamahid

• Finalgon;
• Nikoflex,
• Viprosal;
• Capsicam.

Bago gumamit ng anumang gamot, kailangan mong gumawa ng isang allergy test - maglagay ng isang maliit na halaga ng pamahid sa bisig.

Ang hindi pagpayag sa mga sangkap ay maaaring makapukaw ng urticaria, edema at brongkial spasm.

Pagmasahe

Ang isa sa mga paraan ng rehabilitasyon para sa mga sakit ng musculoskeletal system ay ang masahe. Kapaki-pakinabang din na kumuha ng isang kurso ng mga masahe bilang isang panukalang pang-iwas. Ang pamamaraan ay magiging kapaki-pakinabang para sa parehong mga atleta at mga taong may isang laging nakaupo na pamumuhay. Gayundin, makakatulong sa iyo ang masahe na makabawi pagkatapos ng mabibigat na pagsusumikap sa katawan. Mga pakinabang ng mga masahe:

• nagpapagaan ng sakit sa ibabang likod;
• pagpapasigla ng sirkulasyon ng dugo at daloy ng lymph;
• pagpapabuti ng pagpapadaloy ng mga fibers ng nerve;
• pag-aalis ng magkasanib na pamamaga;
• pagtigil sa mga proseso ng pamamaga.

Ang massage ay dapat na isagawa lamang ng isang kwalipikadong dalubhasa, dahil ang isang maling paggalaw ay maaaring makapinsala sa pasyente.

Ang mga sumusunod na uri ng masahe ay nakikilala:

• Sweden massage;
• Acupressure;
• Malalim na tumagos;
• Japanese (shiatsu);
• Thai;
• Laro;
• Espesyal na masahe para sa luslos;
• Masahe para sa mga buntis.

Upang maibsan ang sakit, ginamit ang gasgas at pagmamasa gamit ang mga espesyal na diskarte.

Malawakang pinaniniwalaan na ang masahe ay hindi makakasama sa sinuman. Ngunit ito ay panimula mali. Mayroong maraming mga kontraindiksyon na dapat isaalang-alang bago bumisita sa isang massage therapist.

Kapag kontraindikado ang masahe:

• na may hypertension;
• ang pagkakaroon ng isang intervertebral luslos;
• mga sakit na oncological;
• allergy at purulent pantal sa balat;
• tuberculosis;
• sakit sa puso;
• may mga pathology sa bato;
• mataas na temperatura ng katawan;
• sakit sa dugo;
• mga benign tumor;
• malakas na pag-aalis ng mga intervertebral disc;
• may trombosis.

Ang isang sesyon ng masahe ay hindi dapat lumagpas sa 60 minuto. Kung ang pamamaraan ay hindi tumulong at ang ibabang likod ay patuloy na nasasaktan, marahil ang maling pamamaraan ng pagmamasahe o ang therapist ng masahe ay isang hindi propesyonal.

Kumportableng pustura

Ang isa sa mga posibleng sanhi ng sakit sa likod ay hindi tamang posisyon sa pagtulog. Ang pinakamagandang posisyon sa pagtulog ay ang nakaharang posisyon. Ngunit maraming mga tao ang hindi makatulog nang ganoon o ang posisyon na ito ay hindi komportable para sa kanila. Ngunit may mga kahaliling pagpipilian:

1. Matulog sa iyong likod na may isang bolster sa ilalim ng iyong mga tuhod. Ang posisyon na ito ay namamahagi ng pantay na timbang, plus pinapanatili ang natural na kurbada ng gulugod.
2. Sa gilid na may isang unan sa pagitan ng mga tuhod. Upang maiwasan ang pagpapapangit ng mas mababang likod, isang hard roller o unan ay dapat ilagay sa pagitan ng mga tuhod. Ang mga tuhod ay dapat na baluktot.
3. Pose ng embryo. Kakatwa nga, ang posisyon na ito ang magdadala ng kaluwagan sa mga taong na-diagnose na may herniated disc.
4. Matulog sa tiyan. Ang posisyon na ito ay itinuturing na pinakamasama para sa pagtulog, ngunit kung maglalagay ka ng isang manipis na unan sa ilalim ng tiyan at mga hita, ito ay magdadala ng kaluwagan sa mga pasyente na may degenerative disc pathologies. Upang maiwasan ang pagbaluktot ng leeg, maaari mong subukang nakahiga sa mukha sa pamamagitan ng paglalagay ng isang maliit na unan sa ilalim ng iyong noo upang makahinga ka.

Ang mga taong may namamagang gulugod ay dapat pumili ng orthopaedic mattresses at unan.

Paano mapawi ang sakit sa likod ? Ang ilang mga simpleng rekomendasyon ay makakatulong:

• mas mainam na isuko ang upholstered na kasangkapan;
• kapag laging nakaupo sa trabaho, dapat kang magpahinga tuwing isang kapat ng isang oras, bumangon at magpainit;
• ang likod ay dapat hawakan ang upuan;
• na may mahabang posisyon na nakatayo, kailangan mong magpalitan ng paglilipat ng timbang sa kanan at kaliwang mga binti;
• kumukuha ng isang bagay mula sa sahig, dapat kang umupo o yumuko na may baluktot na tuhod;
• pinayuhan ang mga driver na maglagay ng isang maliit na roller sa ilalim ng mas mababang likod;
• kapag nakakataas ng mga pagkarga, mahigpit na ipinagbabawal na gumawa ng biglaang paggalaw;
• sa panahon ng isang paglala ng sakit, kailangan mong talikuran ang sauna.

Ang regular na pag-eehersisyo ay maaaring makatulong na palakasin ang iyong mga kalamnan sa likod. Kailangan mong gawin ito nang sistematiko, doon lamang magkakaroon ng positibong epekto.

etnosensya

Ang tradisyunal na gamot ay hindi maalis ang pangunahing sanhi ng sakit sa gulugod, ngunit dahil sa mga katutubong recipe posible na mapupuksa ang sakit mismo. Para dito, madalas na ginagamit ang isang regular na pad ng pag-init. Mga katangian ng tuyong init:

• nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo;
• bumababa ang pamamaga;
• tumutulong sa mga kurot na nerbiyos at menor de edad na sprains.

Bilang karagdagan sa pagpainit pad, iba pang mga pamamaraan ng pag-init ay ginagamit:

• mainit na paliguan na may pagdaragdag ng mahahalagang langis;
• tela ng bag na may buhangin
• mustasa plasters.

Hindi maaaring gamitin ang tuyong init kung walang katiyakan tungkol sa sanhi ng sakit. Sa mga nagpapaalab na proseso sa mga panloob na organo, ang mga nasabing pamamaraan ay maaaring makapinsala lamang.

Ang mga medisina na compress at decoction ay makakatulong nang maayos. Maraming mabisang pamamaraan ng katutubong:

1. Haluin ang pulbos ng mustasa ng tubig sa pagkakapare-pareho ng makapal na kulay-gatas at ilapat sa ibabang likod ng hindi hihigit sa 5 minuto. Ang init ay dapat maging komportable para sa katawan, na may isang malakas na pandamdam na nasusunog, dapat na alisin ang siksik;
2. Dissolve ang 100 gramo ng asin sa isang litro ng mainit na tubig. Magbabad ng gasa o natural na tela sa isang solusyon at ilapat sa namamagang lugar. Mag-fasten at umalis ng magdamag.
3. Hugasan nang lubusan ang mga beet at lagyan ng rehas ang isang mahusay na kudkuran kasama ang alisan ng balat. Pilitin ang masa at ihalo sa isang kutsarang petrolyo. Protektahan ang balat ng isang piraso ng gasa. Balutin ang halo sa natural na tela at ilapat sa namamagang lugar. Ayusin ang tuktok gamit ang isang mainit na scarf at umalis nang magdamag.
4. Pigilan ang katas mula sa mga dahon ng agave at kuskusin kasama nito ang namamagang ibabang likod. Posible ang isang nasusunog na sensasyon. Kung nangyayari ang pangangati sa balat, dapat na ihinto ang paggamot.
5. Kolektahin ang mga sariwang nettle sa isang malaking bungkos. Kailangang bugbugin ang pasyente sa ibabang likod ng walis na ito. Ang oven ay magiging napakalakas, ngunit ang recipe ay epektibo.

Sa katunayan, nag-aalok ang tradisyunal na gamot ng maraming mga resipe. Ngunit bago gamitin ang mga ito, mas mabuti na kumunsulta sa doktor upang hindi masaktan pa ang gulugod.

Prophylaxis

Halos 90% ng mga tao ang nakakaranas ng mababang sakit sa likod. Samakatuwid, mas mahusay na pigilan sila kaysa sa paggamot sa kanila sa paglaon. Maraming mga patakaran para sa isang malusog na gulugod:

1. Trapiko. Ang regular na ehersisyo, isang aktibong pamumuhay, at pagkontrol sa timbang ay magpapalakas sa iyong mga kalamnan sa likod at makabuluhang mabawasan ang iyong panganib na mapinsala.
2. Pagtanggi sa masamang ugali. Ang mga sigarilyo ay may masamang epekto sa mga intervertebral disc, binabawasan ang kanilang lakas at kakayahang umangkop.
3. Tamang mga postura ng pag-upo at pagtulog. Ang mga kadahilanang ito ay dapat na kontrolin, dahil ang isang maling posisyon ay isang labis na pagkarga sa gulugod.
4. Mga regular na pahinga mula sa nakaupo na trabaho. Maipapayo na bumangon mula sa lugar ng trabaho tuwing kalahating oras at maglakad ng 5-10 minuto at gumawa ng ilang simpleng ehersisyo.
5. Binabawasan ang oras ng paggamit ng mga laptop, smartphone at tablet. Ang madalas na paggamit ng mga gadget ay naglalagay ng karagdagang diin sa gulugod at leeg.

Sakit sa likod, o dorsalgia, ay maaaring isang sintomas ng iba't ibang mga sakit at isa sa mga pinakakaraniwang reklamo.

At sa isang mas matandang edad, ang likod na walang sakit ay isang bagay na pambihira, ang mga karamdaman na nauugnay sa edad ay sinusunod sa halos bawat pangalawang tao.

Ang istraktura at pag-andar ng gulugod gumawa ng likod madaling kapitan ng sakit at pinsala. Ang gulugod ay binubuo ng 33 vertebrae na pinaghihiwalay ng may kakayahang umangkop na kartilago na tinatawag na intervertebral discs, napapaligiran at na-lace ng mga ligament, kalamnan at nerbiyos. Ang isang hindi matagumpay, biglang paggalaw, labis na karga (halimbawa, pagdadala ng timbang) o hindi magandang pustura ay maaaring maging sanhi ng matalim na sakit sa likod (sa pang-araw-araw na buhay na sinasabi nila: "Nabaril sa likod").
Sa maraming mga kaso sakit ng likod ay hindi isang seryosong karamdaman at madali itong maiiwasan, maliban kung, syempre, ito ay nauugnay sa mga seryosong sakit at pinsala ng gulugod (kasama ang osteochondrosis), at sa ilang mga kaso na may mga sakit ng gastrointestinal tract o sistema ng ihi (halimbawa, bato sa bato).

Alam na sa 95% ng mga kaso, ang matinding sakit sa likod ay nauugnay sa kalamnan spasm o pinch ng ugat ng ugat ng vertebrae. Ang sakit ay napakatindi na ang una sa kahalagahan ay ang tanong ng pag-alis ng sakit na sindrom. Ito ay natural, dahil ito ay sakit na gumagawa ng sarili nitong pagsasaayos sa karaniwang paraan ng pamumuhay, na nakakaapekto nang malaki sa mga kakayahan ng motor ng isang tao, at ang tanong ng mga sanhi ng paglitaw nito ay pangalawa na.

Ang unang dapat gawin ay idiskarga ang gulugod hangga't maaari... Sa panahon ng isang paglala, obserbahan ang pahinga sa kama. Sa panahong ito, kahit na ang iyong sariling timbang ay isang solidong pag-load para sa gulugod.
Maghanap ng komportableng posisyon kung saan darating ang kaluwagan at ang sakit ay babawasan. Karaniwan, sa lokalisasyon ng sakit sa lumbar, ang posisyon na ito ay nakahiga sa likod na may isa o higit pang mga mahigpit na unan na inilagay sa ilalim ng mga shin. Minsan mas komportable na humiga sa iyong tagiliran gamit ang isang unan o bolster sa ilalim ng iyong baywang o sa pagitan ng iyong mga binti ay baluktot sa tuhod.
Inilarawan nang detalyado ang artikulong kung ano ang gagawin kung bigla kang abutan ng isang matalim na sakit sa likod. Kung ang mga posisyon sa artikulong ito ay hindi komportable o masakit, subukan ang mga posisyon na inilarawan sa ibaba upang makahanap ng isang posisyon na hindi nakadarama ng sakit at pamamahinga sa loob ng 24 na oras.
Ngunit tandaan na ang ehersisyo ay mahigpit na limitado ay kinakailangan upang mabawasan ang pamamaga at maiwasan ang kadaliang kumilos.

Dahil ang mga sanhi ng sakit ay magkakaiba sa bawat tao, kailangan mong subukan ang bawat pose at ehersisyo upang mahanap ang isa na pinakamahusay na gumagana para sa iyo. Kung, sa anumang pagbabago sa posisyon ng katawan sa panahon ng pag-eehersisyo, sa palagay mo ay humupa ang sakit, kunin ang posisyon ng pahinga na ito.
Sa kabaligtaran, huwag manatili sa anumang posisyon kung tumaas ang sakit. Subukang ilipat ang iyong kama kung mayroon kang isang matigas na kutson, kung hindi man ay gumamit ng gym mat o basahan.

Ang pinakatanyag na pamamaraan ng pakikibaka
may sakit sa likod

Bago magpatuloy sa tradisyunal na pamamaraan ng pagharap sa sakit sa likod, iminumungkahi kong isaalang-alang ang pinakatanyag at pinaka-mabisang pamamaraan.
Dahil ang mga ito ay napaka mabisa at mabilis na tinanggal ang sakit, kailangan mong maunawaan na sila ay babayaran (maaari mong i-flip ang talata kung interesado ka sa mga libreng pamamaraan).

1. Mga banig sa masahe. Ang nasabing basahan tulad ng - Tibetan o Kuznetsov. O isang tanyag na pagpipino ng mga basahan na ito - APPLICATOR LYAPKO(ang link ay maaaring basahin nang mas detalyado). Hindi ito ang pinakamurang paraan, ngunit ang isa sa pinakamabisang, paghuhusga ng mga pagsusuri ng mga tao at doktor.
2. Mga krema Mayroong mabisa at hindi mabisa, mahal at murang - napakahirap makahanap ng magandang cream para sa sakit sa likod at hindi madapa sa isang pekeng. Kapag pumipili ng isang cream, ipinapayo ko sa iyo na gamitin ang mga rekomendasyon ng mga kaibigan at tiyak na hindi advertising.
3. Pagmasahe. Karaniwan itong 50/50. Nakarating ako sa isang mahusay na dalubhasa, nakakuha ng epekto, hindi nakuha - nasayang ang pera. Hindi ko pinapayuhan kang pumunta sa unang taong nakilala mo, dahil hindi ka lamang makakakuha ng isang nakagagamot na epekto para sa iyong likuran, ngunit pinapalala mo rin ang sitwasyon.

Magpahinga ng Pose Pose

Ang posisyon na ito ay nagbibigay ng kapayapaan ng isip sa mga kalamnan ng likod at mga intervertebral disc, dahil kung saan nagpapahinga ang mga kalamnan, medyo lumiliit ang spasm at humupa ang sakit.

1. Humiga sa iyong tiyan gamit ang iyong mga braso na nakataas sa iyong mga tagiliran.

2. Kung magpapatuloy ang sakit, maglagay ng unan sa ilalim ng iyong tiyan. Kung hindi ito makakatulong, buksan nang bahagya ang iyong balakang, subukan ang parehong kanan at kaliwa, dahil ang pagiging epektibo ng isang partikular na kilusan ay natutukoy ng lokasyon ng pinsala. Itabi ang iyong ulo sa iyong mga kamay kung mas komportable para sa iyo.

Isang babala. Kung may anumang ehersisyo na nagdudulot ng sakit na bumuo, tumaas o kumalat, huminto kaagad. Sa pagpapatuloy, maaari mong mapalala ang problema.

Sa unang dalawang araw, ang mga ehersisyo na iminungkahi dito ay dapat na ulitin nang hindi hihigit sa tatlong beses bawat isa, humigit-kumulang na tatlong beses sa isang araw. Pahinga sa natitirang oras.
Habang humuhupa ang sakit, unti-unting taasan ang bilang ng mga pag-uulit sa maximum - 10 beses bawat ehersisyo.

Pagkiling ng pelvic

1. Humiga sa iyong likod at yumuko ang iyong mga tuhod sa isang tamang anggulo, habang pinapanatili ang iyong mga paa sa sahig.

2. Bend ang iyong mas mababang likod, iangat ang iyong likod mula sa sahig, at pagkatapos ay pindutin ito nang mahigpit sa sahig. Siguraduhing panatilihin ang iyong dibdib habang ang iyong balakang ay nakikipag-swing pabalik-balik.

3. Ulitin ang ehersisyo ng tatlong beses, sa pagtatapos ng ehersisyo ang mas mababang likod ay dapat tumagal ng isang walang kinikilingan na posisyon sa gitna sa pagitan ng matinding.
Pagkatapos ng dalawang araw, simulang unti-unting tataas ang bilang ng mga pag-uulit ng pagsasanay na ito sa 10.

Umiikot na tuhod

1. Humiga sa iyong likod at yumuko ang iyong mga tuhod tulad ng nakaraang ehersisyo, ngunit panatilihin ang iyong balakang sa sahig.

2. Paglipat ng iyong mga tuhod mula sa gilid patungo sa gilid, ibinababa sa sahig na kasing baba ng komportable. Ulitin ang ehersisyo ng tatlong beses. Pagkatapos ng dalawang araw, simulang unti-unting tataas ang bilang ng mga pag-uulit hanggang 10 beses.

Paano hawakan ang matinding sakit sa likod

• Matapos mabawasan ang tindi ng sakit O kinakailangan kumuha ng payo ng doktor, na matukoy nang tama ang likas na katangian ng sakit. Huwag kalimutan: ang talamak na sakit sa likod ay isang katangian ng sintomas hindi lamang ng osteochondrosis, kundi pati na rin ng maraming iba pang mga sakit.
  Posibleng maibsan ang iyong kalagayan nang mag-isa, nang hindi sinasaktan ang iyong kalusugan, nalalaman lamang ang tiyak na diagnosis, sa pagpapatuloy o pagpapatindi ng talamak na sakit na alam na alam mo.
• Sa mga unang oras ng paglala, kung maaari, humingi ng tulong mula sa manu-manong therapist... Sa pamamaraang ito, maaari mong mapawi ang isang atake, itigil ang sakit.
• Sa panahon ng pag-atake ng matinding sakit, kinakailangan cool ang site ng sakit... Ang isang cool na shower o malamig lamang (yelo) sa rehiyon ng lumbar ay perpekto sa mga ganitong kaso. Kung gumagamit ka ng yelo, pagkatapos ay kailangan mo munang balutin ito ng isang tuwalya upang hindi maging sanhi ng frostbite ng itaas na mga layer ng balat.
  Kung, bilang karagdagan, ang init ay inilalapat sa lugar ng pinsala, tataasan lamang nito ang daloy ng dugo, at, samakatuwid, magpalala ng pinsala at madagdagan ang sakit.
• Kung ang sakit sa likod ay napakalakas, hindi maagaw, kumuha ng pampagaan ng sakit, ano ang nasa cabinet ng gamot sa bahay: 1-2 tablet ng Analgin, Baralgin, Tempalgin, unang durog sa pulbos, upang mas mahusay at mas mabilis silang masipsip at hindi maging sanhi ng labis na pinsala sa mauhog lamad ng tiyan at bituka.
• 20-30 minuto pagkatapos ng unang dosis ng gamot, hindi dumating ang kaluwagan? Tanggapin ulit ang 1-2 analgesic na gamot... Kung magpapatuloy pa rin ang sakit, kakailanganin mong gumamit ng mas malakas na mga remedyo. Magagawa ang Solpadein, Nato, Trigan, Diclofen (maaaring nasa anyo ng mga kandila).
  Paano kumuha at sa anong mga dosis, matututunan mo mula sa mga tagubilin na nakakabit sa gamot.

Pansin: Lahat ng mga gamot ay may epekto. Bilang karagdagan, tinatanggal nila hindi ang sanhi ng osteochondrosis, ngunit ang mga sintomas lamang nito. Samakatuwid, ang pagkuha ng mga ito mas mahaba kaysa sa 3-5 araw ay hindi inirerekumenda.

• Marahil ay lilipat ka sa bahay. Ang mga corset, kahit na ang mga nababanat, ay hindi madalas ginagamit ngayon sa pagsasanay sa medisina, lalo na't hindi ito maaaring magsuot ng mahabang panahon (higit sa 3-7 araw, depende sa kalubhaan ng sakit).
  Sa isang hindi gumagalaw na estado, ang mga kalamnan ay humina, mabilis na pagkasayang, at tumigil sa pagsisilbing isang suporta para sa gulugod.
  Para sa sakit sa mga rehiyon ng thoracic at lumbar, palaging magsuot ng isang malawak (8-10 cm) na masikip na sinturon na katad, sinturon ng isang opisyal, sinturon ng isang weightlifter, o isang espesyal na tinaguriang lumbar stabilizer.
• Upang mabawasan ang pagkarga sa mga apektadong lumbar o thoracic intervertebral disc, hindi upang pahirapan ng karagdagang trauma sa kanila, upang lumipat sa paligid ng bahay gumamit ng mga saklay. Huwag maalarma, walang mali diyan.
  Sa kabaligtaran, kapag lumubog, ang gulugod ay umunat ng kaunti, ang presyon sa mga ugat ng nerbiyos ay manghihina, ang sakit ay medyo mabawasan. Ang "mini crutch traction" na ito ay maaaring maging napaka-epektibo.
  Kung pinapayagan ang kundisyon, magsagawa ng hang (o kalahating hang) sa isang crossbar, isang dingding ng gymnastic. Ang tindi ng sakit sa servikal, thoracic at itaas na lumbar na rehiyon ay mabibigyan nang mabawasan.
  batay sa mga materyales mula sa pozv.ru, osteokhondros.ru

Kapag ang sakit sa likod ay nakakapagpahinga nang kaunti, humigit-kumulang sa ika-2-3 araw pagkatapos ng paglala, na may maingat na pag-aalaga, magsagawa ng isang kumplikadong ehersisyo sa physiotherapy, depende sa lokasyon ng sakit:

Ang sakit sa gulugod ay hindi kasiya-siya at napaka-pangkaraniwan.

Maaari itong lumitaw nang hindi inaasahan: mula sa isang simpleng paggalaw na walang ingat.

Siyempre, tiyak na dapat kang magpatingin sa doktor, ngunit bago ka makarating sa ospital, kailangan mo pa ring mawala ang sakit.

Mga sanhi ng sakit sa likod

• Hindi magandang pustura.
• Corollary ,.
• Laging nakaupo lifestyle.
• Walang trabaho na trabaho.
• Ang Myofascial syndrome ay isang labis na karga ng mga kalamnan ng gulugod, ang likas na katangian ng sakit sa kasong ito ay pare-pareho.
• Kung, tumataas ito sa baluktot at paggalaw, ang sanhi ay maaaring maging osteochondrosis ng thoracic gulugod.
• Ang sakit sa gitnang bahagi ng likod, pag-ikot ng mas mababang likod at isinama sa heartburn, pagsusuka, ay maaaring sanhi ng mga sakit ng gastrointestinal tract: pancreatitis, organ tumors, duodenal ulser, tiyan.
• Kung ang pokus ng sakit ay matatagpuan sa rehiyon ng thoracic at sa ilalim ng scapula, sinusunod din ang pangkalahatang karamdaman, ubo at mataas na lagnat, ang sanhi ay maaaring tuberculosis, pneumonia at pleurisy.
• - kahihinatnan din ng mga sakit na gynecological, prostatitis, pilonephritis.
• Ang matalim na sakit sa mababang likod na isinama sa pag-ihi ng problema ay isang tanda ng pamamaga ng apendiks, colic ng bato o urolithiasis.
• Ang "backache" sa lumbar zone, kung saan ang isang matalim na sakit ay sumasalamin sa mas mababang mga paa't kamay, tumataas sa paghinga at paggalaw - isang resulta ng radiculitis o herniated intervertebral discs.
• Ang spinal tuberculosis (matatagpuan lamang sa mga bata) ay sanhi ng patuloy na sakit ng gulugod, lumalala patungo sa mas mababang likod. Sa kasong ito, kapansin-pansin ang pagbabago ng lakad, nabuo ang isang umbok.
• Ang huling trimester ng pagbubuntis ay maaaring maging sanhi ng paghila ng patuloy na mababang sakit sa likod.
• Ang labis na katabaan ay sanhi din ng sakit sa gulugod. Nangyayari ang mga ito sa rehiyon ng lumbar, sinamahan ng isang langutngot sa likod, leeg at kabigatan sa rehiyon ng kukote.

Ang ideya na kailangan mong humiga hangga't maaari sa panahon ng sakit sa gulugod ay mali. Ayon sa mga kilalang doktor, ang bawat dagdag na "kama" na araw ay magdaragdag ng ilang linggo sa pasyente.

Ito ay malinaw na nakahiga posisyon ay ang pinaka komportable... Ngunit mas mahusay na makawala sa iyong sarili, tumayo mula sa kama at magsimulang gumalaw.

Ang panuntunang ito ay totoo sa unang dalawang araw kapag nangyari ang sakit. Sa panahon lamang ng panahong ito kinakailangan na limitahan ang aktibidad ng motor ng pasyente hangga't maaari.

Upang matigil ang isang atake ng matinding sakit, maaari kang maglapat ng yelo sa pokus ng paglitaw nito. Ang lamig ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga at maiwasan ang pag-inat ng mga kalamnan sa likod. Maaari ka ring gumawa ng isang uri ng ice massage: maglagay ng yelo sa masakit na lugar at imasahe ng 6-8 minuto.

Ang lunas sa yelo ay maaaring mapawi ang sakit sa unang dalawang araw. At pagkatapos ay kailangan mong kumilos sa mapagkukunan ng sakit na may init: magbabad ng isang tuwalya sa napakainit na tubig, pilitin ito at ituwid ito. Ang pasyente ay dapat na nakahiga sa dibdib, ang isang unan ay dapat ilagay sa ilalim ng mga hita, at isang mainit na tuwalya ang dapat ilagay sa likod, sa masakit na lugar. Takpan ang tuktok ng isang plastic bag at heating pad.

Maaari mo ring gawing sakit ang isang uri ng magkakaibang tugon: kalahating oras upang kumilos na may malamig (yelo), kalahating oras - na may init.

Ang pag-uunat ng iyong mga kalamnan sa likod ay maaaring gawin upang mapawi ang sakit. Panimulang posisyon: nakahiga, hinila ang tuhod hanggang sa dibdib. Kailangan mong pindutin nang kaunti ang iyong mga tuhod, pagkatapos ay iunat ito at magpahinga. Sa pamamagitan ng pag-ulit ng ehersisyo na ito, maaari mong iunat ang iyong mga kalamnan at "kalmahin" ang mga ito.

Mag-ingat sa biglaang paggalaw kapag nakakakuha ng kama. Mas mahusay na bumaba mula rito nang dahan-dahan, maingat, na parang "lumiligid" mula sa gilid ng kama. Una, babaan ang iyong mga binti at gumalaw tulad ng isang spring, iangat ang iyong itaas na katawan sa isang paggalaw.

Ang pangunahing pamamaraan ng paggamot

Iniksyon

Paano gumagana ang mga injection?

Pinapayagan kang mapawi ang pamamaga at mapupuksa ang kurot ng mga ugat ng mga ugat ng gulugod.

Anong epekto ang nakakamit sa mga injection?

Salamat sa mga injection, ang mga sangkap ng gamot ay direktang naihatid sa pokus ng sakit, naibalik ang mga apektadong tisyu, nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo at nagpapalakas sa immune system.

Anong mga aktibong sangkap ang kasama sa mga injection?

• analgesics;
• mga gamot na hindi pang-steroidal na anti-namumula;
• mga lokal na pampamanhid;
• mga hondoprotector;
• mga steroid hormone;
• bitamina;
• mga immunomodulator.

Ang mga orthopaedic corset ay hindi lamang makakatulong upang mapanatili o maitama ang pustura, ngunit bahagyang makaya rin ang mga bouncing sensation. Inirerekumenda namin ang pagbibigay pansin, at.

Mga pamahid

Ang mga pamahid ay pangkasalukuyan na paghahanda at nahahati sa mga kategorya:

1. Paghahanda sa mga di-steroidal na anti-namumula na sangkap(mapawi ang sakit): Fastum Gel, Finalgel, Voltaren at iba pa.
2. Pinagsamang gamot(nagbabagong muli, anesthetize, mapawi ang pamamaga, magkaroon ng isang thrombolytic effect) - Dolobene gel, Finalgon.
3. Paghahanda na may lokal na mga nakakairitang epekto- Efkamon, Kapsikam, Finalgon, Nikoflex, Apizartron. Prinsipyo ng pagkilos: ang epekto sa balat na may init, dahil kung saan nagpapahinga ang mga kalamnan, nagpapabuti ng suplay ng dugo.
4. Mga Hondoprotector- ibalik ang tisyu ng kartilago, muling buhayin ang tisyu ng buto: Arthrocin, Chondroxide, Chondroitin.
5. Mga gamot na homeopathic: mapabuti ang metabolismo, mapawi ang pamamaga. Mekanismo ng pagkilos: immunomodulate, regenerating, decongestant. Mga Halimbawa: Layunin-T, Traumeel S.
6. Mga Phytopreparation: pampamanhid, paginhawahin ang puffiness, pagbutihin ang metabolismo, regenerate cells: Dikul's balm, Shungite cream, Comfrey pamahid, Sofya's cream, Artrocin gel.

Matulog sa hugis ng titik na "S"

Maglagay ng unan sa ilalim ng iyong ulo at leeg, ihiga ang iyong likod sa kama, at isang unan sa ilalim ng iyong mga tuhod. Bawasan nito ang pag-uunat ng mga hamstring at hindi maglalagay ng anumang presyon sa iyong likod.

Matulog sa posisyon ng pangsanggol

Ang pagtulog sa iyong tabi, sa posisyon ng sanggol, ay magpapagaan din sa sakit. Maglagay ng unan sa pagitan ng iyong mga tuhod.

Kumuha ng isang aspirin araw-araw

Ang aspirin ay may mga anti-namumula na epekto.

Subukan ang wilow bark

Ang Willow bark ay isang natural na salicylate na nagpapahusay sa anti-namumula na epekto ng mga aspirin tablet.

Ang talamak na sakit sa ibabang likod ay madalas na nakakagulat sa atin. Nawala tayo kung ang isang paglala ng sakit ay nangyayari, sinubukan naming gumawa ng isang bagay.

Ang kaluwagan ng sakit sa likod ay kinakailangan at hindi inirerekumenda. Ang anumang sakit ay nakakapagod at nakakapagod ng nervous system.

Ano ang dapat gawin sa mga ganitong kaso upang maibsan ang iyong kalagayan, kung paano mapawi ang hindi kanais-nais na mga sintomas, sa anong mga paraan ito magagawa?

Narinig mo na ba ang salitang "lumbago"? Ito ang tinatawag ng mga tao na talamak na radiculitis, na nangyayari sa lumbar rehiyon at likod. Hindi para sa wala na tinawag ng mga tao ang sakit na ito na isang lumbago. Ang sakit ay talagang nangyayari nang madalas.

Sa ilang mga kaso, ang matinding sakit ay nangyayari dahil sa ilang uri ng paggalaw, iba't ibang mga pinsala sa mga kasukasuan at kalamnan. ligament, mga disk. Dala ang mabibigat na timbang, hindi matagumpay na mga pustura para sa trabaho, baluktot, humantong sa mga pag-load kung saan hindi pa kami handa. Totoo ito lalo na para sa mga gumugugol ng oras sa Internet.

Ang resulta ay sakit ng mas mababang likod.

Ang isang taong may karamdaman ay hindi maaaring magtuwid, mananatili sa isang estado kung saan nahuli siya ng isang hindi kasiya-siyang sintomas. Ang paglalakad at pagtayo ay hindi maagaw, at ang mga masakit na sensasyon ay maaaring lumiwanag sa balakang at pigi.

Ang aming gulugod ay may isang kumplikadong istraktura, kaya sa bawat kaso kinakailangan upang malaman kung aling mga tisyu ang maaaring mapinsala. Ang isang dalubhasa lamang ang maaaring magtatag ng isang tumpak na diagnosis.

Sa yugtong ito, kailangan lamang nating matukoy ang masakit na lugar at alisin ang mga masakit na sensasyon.

Ang matinding sakit sa ibabang likod ay matatagpuan sa trabaho, sa iba't ibang mga masikip na lugar.

Nasa labas ka ng bahay, at ang posisyon na ito ay makakatulong na mapawi ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon - kalahating upo, nakasandal sa bahagyang pagkalat at pag-ayos ng mga bisig. Kinakailangan na tumaas nang maingat, maingat kaming gumagalaw. Kung mayroong isang katulong, samantalahin ang kanyang pakikilahok, o pumili ng isang tungkod o stick.

Kung nahuli ka ng isang lumbago sa bahay, subukang lumikha ng maximum na ginhawa para sa iyong mas mababang likod. Ang pinakamagandang pose sa panahon ng talamak na bahagi ay dalawa.

Ang isa ay ang paggamit ng isang lulon na kumot at humiga sa iyong panig. Ang pose na ito ay hindi makakatulong sa iyo sa mahabang panahon. Ang isa pang posisyon ay humiga sa iyong likuran, ang mga binti ay baluktot sa tuhod at isang kumot na roller sa ilalim ng iyong mga paa.

Ang mga gamot sa sakit ay makakatulong na mapawi ang matinding sakit sa likod. Sa isang matinding panahon, makakatulong ang mga pampakalma tulad ng motherwort, valerian.

Ang mga lokal na pamamaraan ay darating upang iligtas.

Ang isang iodine mesh ay maaaring mailapat sa namamagang lugar. Makulayan ng Capsicum, alkohol sa camphor, paminta ng paminta, mga pamahid sa parmasya, na kinakailangang hadhad, makakapagpahinga ng sakit.

Ang mga pamahid na nakakapagpahinga ng sakit ay maaaring maging sanhi ng isang lokal na reaksyon ng alerdyi, sa mga ganitong kaso, ang gamot ay tinanggal na may alkohol o vodka.

Maaari mong subukang gumawa ng mga plaster ng mustasa, handa sila sa isang ganap na naiibang paraan at naiiba mula sa mga naibenta sa parmasya.

Ang honey, langis ng mirasol, propolis na makulayan ay halo-halong pantay na sukat, isang maliit na harina ang idinagdag upang makagawa ng mga cake. Inilalagay namin ang halo na nakapagpapagaling sa mga sheet ng papel (sa laki, tulad ng isang mustasa na plaster), ilakip sa namamagang lugar sa loob ng maraming oras. Inaayos namin ito sa isang bendahe, pinapainit namin ito ng isang lana na scarf.
Kumuha kami ng 1/4 tasa ng solusyon ng furacilin, pinahiran ang 1 kutsarita ng pulot dito, ibinaba ang mga plaster ng mustasa doon ng ilang segundo. Naglalagay kami ng mga plaster ng mustasa ng 3-10 minuto, depende sa kung sino ang makatiis kung magkano. Subukang alisin ang mga plaster ng mustasa sa isang paraan na ang mustasa ay nananatili sa balat. Ang mga namamagang spot ay natatakpan ng isang pelikula, na naiwan sa loob ng 8 oras. Ang pamamaraang ito ay pinakamahusay na ginagawa bago matulog, pagkatapos ay ang plastik na balot ay maaaring alisin sa umaga.

Tumutulong ang radish juice upang kuskusin at maibsan ang sakit. Ang isang butas ay pinutol sa lukab ng labanos, ang honey ay ibinuhos dito. Ang radish juice ay magiging handa sa loob ng 4 na oras. Ginamit upang mapawi ang masakit na sensation 1-2 beses sa araw. Matapos balutin ang apektadong lugar ng mainit.

I-chop ang nakolektang mga bulaklak na dandelion, ilagay hanggang sa itaas sa isang madilim na bote ng baso. Ibuhos sa vodka, alisin sa loob ng 2 linggo sa isang madilim na lugar. Bago matulog, ayusin ang isang therapeutic massage, paghuhugas ng mga masakit na spot sa gruel na ito, balutin ang iyong likod ng isang bagay na mainit-init. Kahit na maraming mga session ay maaaring mapawi ang kondisyon at mapawi ang masakit na sindrom. Upang mapawi ang sakit, habang gasgas, maaari kang uminom ng isang tasa ng dandelion tea, 3 beses sa isang araw.

Upang mapawi ang sakit, inirerekumenda na manatili sa kama sa mga unang araw. Ang sakit ay madalas na tumatagal mula sa maraming araw hanggang 3 linggo. Sa mga unang araw ng karamdaman, hindi inirerekumenda na maligo o mainit na paliguan. Ang kondisyon ng mga pasyente ay maaaring lumala.

Upang hindi magdusa mula sa sakit sa ilalim ng likod, dapat mong tandaan:

Ang likod ay dapat manatiling tuwid kapag nag-eehersisyo. Subukang gawin ang lahat ng iyong paggalaw gamit ang mga braso at binti, at hindi sa tulong ng extension at pagbaluktot ng gulugod.

Kapag nakakataas ng timbang, maglupasay, huwag yumuko. Ang likod ay tuwid, iwasan ang biglaang paggalaw, haltak at liko. Pamahagi nang pantay-pantay ang mga timbang, huwag dalhin ang mga ito sa isang kamay.

Huwag subukang gawin ang lahat nang sabay-sabay, magpahinga ka pa!

Kung kailangan mong magsuot ng sapatos, hugasan ang sahig sa ilalim ng kama - huwag yumuko! Kumuha sa isang tuhod gamit ang iyong likod tuwid.

Sa mga pila sa tindahan, sa isang hintuan ng pampublikong transportasyon, panatilihing tuwid ang iyong likod, ang binti na iyong nasasandalan, baguhin ito pana-panahon.

Kapag nagtatrabaho sa isang computer, bumangon nang mas madalas dahil sa bakal, pag-init, huwag yumuko.

Kung ang kaluwagan ng sakit sa likod ay hindi mawala nang mahabang panahon o paulit-ulit na madalas, oras na para magpatingin ka sa isang doktor! Ang pagkuha ng mga gamot na anti-namumula nang nag-iisa at walang kontrol ay hindi ligtas.

Ang pagkain ng mga pagkaing mataas sa calcium, masahe, paglangoy habang nagpapalala ay makikinabang sa gulugod.

Mayroong isang opinyon na ang sakit sa ibabang likod ay maaaring mangyari lamang sa mga sakit ng gulugod, halimbawa, na may osteochondrosis.

Sa katunayan, ang sakit ay maaaring maiugnay hindi lamang sa gulugod, tungkol sa 25 mga sakit na maaaring magbigay ng hindi kasiya-siya at masakit na sensasyon.

Ang kondisyon ng mas mababang likod ay apektado ng anumang pisikal na karamdaman, na agad na nagpapakita.

At pinapayuhan kita, bigyang pansin, mahalin at alagaan ang iyong likuran!