Превенция на сърдечно-съдовата система и лечение на заболявания. Как да се избегнат сърдечно-съдови заболявания: направете в превенцията

Сърцето е най-важното и трудолюбиво тяло в тялото. Помпи кръв, наситен с кислород. Но в днешно време това тяло е в голям риск (от медицинска и емоционална гледна точка). Сърдечно-съдовите заболявания са основната причина за смъртта по света, тя убива един човек на всеки 34 секунди.

Ако искате да живеете и да се чувствате добре за дълго време, сърцето трябва да функционира правилно. Тук сме изброили най-добрите 10 съвета, които не изискват допълнителни усилия и притеснения и могат да бъдат включени в ежедневието.

1. Добър сън и ранно покачване

Силният сън Регулира цялостното функциониране на съдовите, храносмилателни и мускулни системи. Човекът трябва да спи поне 6 часа на ден. Лишаването на съня зле засяга вашето здраве.

Поддържането на фамилна история на заболяването е много важно. Ако вашите предци / роднини са имали тежка сърдечна болест, трябва предварително да вземете предпазни мерки.

2. Редовни инспекции и допълнителни витаминови добавки

Навременното и редовната проверка е много важно. Днес храната не е толкова здрава и свежа, както преди, поради пестицидите и използването на научни технологии.

Можете да приемете риба мазнина, Витаминови капсули и екстракт от грозде като добавки към основната диета.

3. Продукти, които трябва да бъдат избегнати

Намаляване на консумацията на нездравословна храна. Мазнина, въпреки факта, че тя е обичана по целия свят, се опитва да избегне картофите, майонеза, такова мастни продукти Като хамбургери, пица, кремове и бонбони.

Това ще позволи, предотвратяването на не само сърдечни заболявания, но и други здравни усложнения.

4. Как да се избегне хипертония и стрес

Стресът и хипертонията трябва да бъдат контролирани. Емоционален стрес - една от основните причини за сърдечни заболявания. Необходимо е да се избягват напрегнатите ситуации колкото е възможно повече. Запазете спокойствие и се отпуснете. Не се ядосвай. По-често се усмихва.

Ако сте в неприятна ситуация, направете дълбоки вдишвания. Поддържайте напрежението и стрес от себе си, ако искате сърцето да бъде здраво.

5. Контрол на кръвната захар и налягане

Нивата на кръвно налягане и кръвната захар са свързани помежду си.

Хората с високо ниво на захар по-често страдат от сърдечни заболявания. Високото ниво на захар и сол увеличават кръвното налягане.

Когато е високо, това означава, че сърцето е допълнително натоварено, така че избягвайте голямо количество сладко във вашата диета.

6. Поддържайте нивото на холестерола

LDL е известен като лош холестерол, води до отлагане на мазнини в артериите, което води до рисунка в съдовете и прави скок на кръвното налягане.

Прочетете етикетите, преди да ядете нещо. Проверете количеството наситени мазнини, съдържание на холестерол и калории за част. Бъдете внимателни и запомнете сърцето си през цялото време.

7. отказват алкохол и тютюнопушене

Необходимо е да се води здравословен начин на живот. Ако искате сърцето да работи правилно, хвърлете тютюнопушенето и прекомерно пийте алкохол. Това сериозно засяга сърцето. Пушенето води до натрупване на никотин в кръвта, това не само причинява рак, но и оценява кръвоносните съдове, които в крайна сметка засягат сърцето.

Консумацията на алкохол в излишък е много опасна. Въпреки че се казва, че чаша или две вина на ден са полезни за здравето на сърцето, но прекомерната консумация води до прекомерно кръвно изчерпване и причинява проблеми със сърцето.

8. Гледайте теглото

Наднорменото тегло е един от най-често срещаните проблеми по целия свят. Възрастни и деца луди по отношение на храната. Ако претеглите повече норма, сърцето ви е необходимо, за да изпомпвате кръвта с по-голяма сила и от своя страна това е прекомерен товар върху сърцето и съдовете.

Масовото натрупване на телесно маса в коремната област е една от причините за инфаркт. Наблюдавайте собственото си тегло ще помогне на теста на ИТМ.

9. Редовно обучение

Активният начин на живот със сигурност ще подкрепи здравето. Днес хората не обръщат необходимото внимание на упражненията. Те прекарват целия ден, седнали пред телевизора, лаптопа, ядат или спи. Упражненията ви правят активни и са необходими за правилното движение на кръв в тялото.

Трябва да тренирате 35-40 минути на ден. Няма нужда да извършвате неприятни упражнения за вас. Ходенето, повдигането на стълбите и колоезденето са най-ефективните и удобни упражнения и ще ви помогнат да се избегне запушване на съдове, които причиняват сърдечни заболявания.

10. Яжте здравословна храна

Силата трябва да бъде балансирана. Опитайте се да ядете пресни плодове и зеленчуци в достатъчни количества за вас. Яжте храна, богата на витамини и влакна, като банани, овес и пшеничен трик. Катерици в диетата - един от най-много ефективни начини Предотвратяване на сърдечни заболявания като риба и бобови растения.

Сърдечно-съдови заболявания - епидемия на XXI век

Според официални данни около 1 милион умират от сърдечно-съдови заболявания годишно в Русия. 300 хиляди души. Смъртността по тази причина е повече от 55% от всички смъртни случаи. Сред развитите страни Русия води под този тъжен показател.

Не само лечението, но преди всичко компетентната превенция на сърдечно-съдовите заболявания ще спомогне за намаляване на броя на страните, страдащи от и други заболявания. Особено за начините на превенция трябва да познавате хората от така наречените рискови групи.

Физическа култура - Вашият главен асистент

Ползите от медицинското физическо възпитание без съмнение са, защото първо, с активни класове, особено на свеж въздухНаситеността на клетките и тъканите на тялото с кислород, и второ, кръвообращението се засилва, сърдечният мускул се засилва. За предпочитане е аеробни професии, в които сърдечната честота се увеличава - ходене, бягане, ски разходки, колоездене.

Известно е, че на стените на артериите липидите са отложени и по този начин водят до стесняване на лумена на съдовете и дори да ги изкачат. Физическото възпитание действа както следва. Дебелите вещества, консумирани от MAN над мярката, не се уреждат в съдове, но са изгорени от тялото по време на тренировка, а безопасното им ниво се поддържа в кръвта, се увеличава коронарният кръвен поток.

Физическото упражнение зависи от възрастта, функционалното състояние на човека, както и дали има болести на сърдечно-съдовата система. Тези, които никога не са били ангажирани с физическо възпитание и спорт, трябва да започнат с ходене.

Лекарите установиха, че минималното динамично натоварване е както следва: 3 пъти седмично в продължение на 30 минути в удобно темпо. Тези, които са ангажирани в уелнес управлението, трябва да помнят, че повече от 30-40 км не се препоръчват една седмица, тъй като в този случай резервите на тялото са изчерпани, ефективността пада.

В допълнение към аеробните товари, ползите за тялото. Можете да изпълнявате следните упражнения:

Ротация, компресирана в юмрук с четки, както и краката, поставени върху чорап (20 пъти в една и другата страна);
Ритмично компресиране на ръцете на ръцете (30 пъти);
Завърта корпуса надясно и наляво с разредени с ръце (10 пъти);
Mahi прав крак напред, ръцете в същото време се разтягат до чорап (10 маски всеки крак);
Чука напред алтернативно всеки крак (10-20 пъти);
Вертикални повдигащи крака с цел предотвратяване на заболяванията на плавателните съдове (1-2 минути).

Този комплекс може да бъде включен в сутрешната гимнастика или да се изпълнява по всяко удобно време. Важно е стаята да е добре износена и имаше удобно облекло на човека, без да се топелят движения. Но има редица следните противопоказания за физическото възпитание:

Остри форми;
Остра;
придружено от силни басейни В областта на сърцето.

За да изградите правилно обучението си, трябва да следвате следните правила:

Систествеността включва най-малко 3 урока на седмица;

Пулсът не трябва да надвишава 120-140 снимки в минута;

В случай на замаяност, болка в сърцето или гадене, професията е спряна.

Здравата храна е голяма стъпка към здравето.

Предотвратяване на съдови заболявания изисква адекватно балансирано хранене. Една от основните причини за тези заболявания е недостатъчната консумация на полиненаситени мастни киселини, които са отговорни за липидния метаболизъм в организма. Така че използвайте:

Риба, приготвена за чифт или варена (2-3 пъти седмично);
Авокадо в сурова форма (1-2 плода на седмица);
Ленено масло (2 супени лъжици. Лъжици на ден);
Ядки (6-8 броя на ден).

Благодарение на съдържанието на фибри, което възпрепятства абсорбцията на холестерола, както и омега-3 киселини, зърнената каша трябва да се консумира - Херкулес, елда, суров ориз. Генералното смилане, по-богатите случайни вещества.

Следните зеленчуци и плодове също са много ценни.

Тиква

Намалява кръвното налягане и поставя в реда на баланса на водния сол (съставът включва бета каротин, калий, витамин С);

Чесън

Намалява тонуса на съдовете и кръвното налягане (съставът включва водород сулфид, азотен оксид);

Броколи

Храни сърцето и съдовете с витамини и елементи (съставът включва витамини от групи В, С, D, както и калий, желязо, манган);

Ягода

Укрепва стените на съдовете и борбите с анемия (съставът включва фолиева киселина, мед, желязо, йод);

Garnet.

Подобрява кръвообращението, укрепва стените на съдовете, разрежда кръвта, предотвратявайки блокирането на съдовете (съставът включва антиоксиданти, желязо, йод).

В допълнение към получаването на полезни продукти, си струва да се намали количеството консумирана сол, мазна, пържени, рафинирани ястия, които не носят нито един стойност на храната, Освен това празни калории. Въздържайте се от приемането на продукти, съдържащи голям брой захари - торти, кремове, млечен шоколад.

Стрес - удар от съдовете

Известен е механизмът на действие на стреса върху сърдечно-съдовата система: произвежда се адреналинният хормон, което кара сърцето да се бие бързо, а съдовете се смесват и стесняват. Поради това налягането се издига, сърдечният мускул се износва.

Американски учени установяват, че сърдечно-съдовата система е пряко свързана с мозъка и хормоналната сфера. Следователно ако човек изпитва отрицателни емоции - страх, гняв, раздразнителност, тогава сърцето ще страда.

За превенция по тази причина човек се нуждае от:

По-често да бъде в природата, далеч от градската сума;
Научете се да не оставяте малки проблеми, местни проблеми;
Очаквайте дома си оставят всички мисли за делата на прага;
Слушайте релаксираща класическа музика;
Дайте си колкото е възможно по-положителни емоции.
В необходимите случаи Вземете естествени успокоителни, като например свекърва.

Надолу с лоши навици!

Пушенето и здравословните съдове са несъвместими. Следователно, следователно съдовете на никотините спазми. В допълнение, съдовите стени са повредени, плаките се депозират върху тях, които са основната причина за сърдечни съдови заболявания. Мозъкът на пушачите страда, паметта е нарушена, може да се появи парализа. Следователно за да се предотврати образуването на кръвни съсиреци и унищожаването на стените на съдовете от тютюнопушенето, е необходимо да се откаже.

Друг разрушителен навик е неограничен прием на алкохол. Етанол действа бързо: под негово влияние червените кръвни клетки губят отрицателен заряд и започват да се залепват заедно помежду си, влошаващи съдове, подсилващи коагулацията на кръвта и увеличаване на риска от изключително опасен тромб. Гладурата на кислородността изпитва не само органи и тъкани, но и миокард; Сърцето започва да бие по-бързо, изчерпвайки ресурсите си. В допълнение, етанолът пречи на обмен на мазнини, рязко нарастващ холестерол в кръвта и допринася за образуването на плаки по стените на съдовете.

Аматьори велики напитки Трябва да се знае, че систематичното използване на алкохол, без значение какво - бира, вино или шампанско, провокира подмяната на мускулни слоеве на миокарда за мазнини. Приемането на електрически импулси е нарушено, способността на миокарда пада и заплашва появата на аритмии, миокардна исхемия и други тежки последствия. Заключението е едно - до максимално намаляване на употребата на алкохол и ако не е възможно да се избегне на банкет, тогава само с него яжте колкото се може повече свежи зелени зеленчуци.

Вредните навици включват дълготрайна оперативна съвместимост пред телевизор или компютър. Човек, който лиши от съня, е кръстен на сърцето си, защото се нуждае от време за почивка. За да може сърцето да бъде претоварено, препоръчва се да спи поне 8 часа на ден.и този път може да бъде разпределен през деня.

Относно ползите от редовното проучване

Болестите на сърцето и съдовете могат да изтичат незабележимо без външни прояви. Ето защо, това следва веднъж годишно да изследва вашите кораби и сърце с помощта на основни налични методи..

. Този метод се основава на фиксирането на сърдечната честота с помощта на специални електроди. Ви позволява да идентифицирате нарушения в миокардната работа, интракардиалната пропускливост и др.;
Ергометрия. Същността на методологията е да се проучи работата на сърдечно-съдовата система в динамиката;
(Ултразвуков доплер). Използва се главно за предотвратяване на заболявания на мозъка. Лекарят оценява кръвния поток в големи съдове на шията и главата;
. С помощта на ЯМР експерти определят пропускливостта на кораба, наличието на тромбоми в нея, неговата анатомия и диаметър. Неговите предимства са очевидни: ефективност, точност и безвредност за пациента.
MRA (магнитна резонансна ангиография). Този метод е най-модерният и ефективен, особено когато се диагностицира състоянието на мозъчните съдове, тъй като ви позволява да получите триизмерно изображение на съдовата решетка на изследваната област. Ако съдовете на тялото се изследват, артерията или вената въвежда специален оцветител, благодарение на който снимките са ясни и разбираеми.

През последните години лекарите непрекъснато говорят за превенцията на сърдечно-съдови заболявания. Уместността на темата се дължи на висок процент фатални резултати в различни възрастови групи.

Следователно предупреждението за сърдечни заболявания и кораби започва да се извършва в най-малките пациенти.

Видове и методи

Заслужава да се отбележи, че няма специфична превенция на заболявания на сърдечно-съдовата система. Това се дължи на многото варианти на болести и различни механизми за тяхното развитие.

Следователно понастоящем всички превантивни мерки са неспецифични. Те включват няколко етапа:

Здравословен начин на живот:

правилно балансирано хранене;
липса на заседнал начин на живот;
поддържане на "идеалното" телесно тегло в определено лице, като се вземе предвид неговия растеж;
отказ за тютюн, наркомания (особено интравенозно), злоупотреба с алкохол;
професия медицинска гимнастика, зареждане, втвърдяване.

Преминаване на медицинска диспансеризация, започвайки от 21 години.
Домашен контрол над артериалното налягане и сърдечната честота.
Своевременно лечение на заболявания, водещи до сърдечна патология:

нарушаване на функцията на щитовидната жлеза;
диабет;
хронично бъбречно заболяване с образуване на дефицит;
вродени малки сърдечни аномалии;
заболявания на съединителната тъкан;
васкулит;
ревматологични автоимунни заболявания.

Превенция на Orz, ARVI, ангина и други инфекциозни процеси (включително подготовка за хирургични интервенции), способни да повлияят негативно на сърдечната активност и провокира остра ревматична треска.
Метод на лекарство за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания при високорискови лица. Тази категория се определя от лекаря на планираното приемане или при контакт с друга патология.

Специално място за предотвратяване на вродени сърдечно-съдови заболявания при деца играе правилното поддържане на жените на етапа на бременност.

Навременното обжалване на лекаря и рационалната терапия на съществуващата сърдечна патология е ключът към успешната превенция на фатални усложнения.

Основните аспекти на здравословния начин на живот

За факта, че трябва да ядете правилно и физическа култура, всеки знае. Въпреки това, мнозина не разбират как да го прилагат в ежедневието. Винаги трябва да започнете правилно хранене.

Предотвратяването на заболявания на сърцето и неговите плавателни съдове на атеросклеротично генезис предполага спазването на анти-театологичната диета. Основните принципи на него са сведени до няколко точки:

Най-голям брой "лоши" холестерол се съдържа в такива продукти:

дебело месо;
масло;
яйчен жълтък;
калмари;
скариди;
хайвер;
колбаси, колбаси.

Еднократното потребление на изброените продукти не засяга липидния състав на кръвта отрицателно и не води до образуването на исхемична болест на сърцето. Въпреки това, с редовен и дългосрочен прием вреден холестеролРискът от патология е доста голям.

Спазването на принципите на правилното хранене помага на хората да облекчат наднорменото тегло, стабилизира нивата на кръвната захар, предотвратява образуването на атеросклеротични плаки в стените на кръвоносните съдове.

Заседнал начин на живот - "плаж" на модерността. По време на местата се препоръчват ежедневни разходки в чист въздух, плуване, ски и велосипеди, сутрин и вечерно зареждане. Това ще помогне да се избегнат не само сърдечни проблеми, но и предупреждават вените.

Отпред вредни навици - трудна задача. Ако човек не е в състояние да се справи с проблема самостоятелно, тогава е необходима помощ на специалист. Задачата на лекаря в такива случаи е правилно да мотивира пациента.

Пушенето е един от водещите фактори, допринасящи за развитието на съдови усложнения, водещи до ампутационни крайници.

Така, за да се запази здравословно изображение Не е необходима медицинска помощ за живота. Това е ефективна мярка за предотвратяване на различни сърдечно-съдови заболявания. В същото време е важно желанието на човек да бъде здравословно.

Диспансеризация

Като се има предвид високата смъртност от сърдечната патология в амбулаторна практика, бяха въведени годишни планирани инспекции. Преминаването от тях е строго доброволно. Целта е да се идентифицира рискът от развитие на сърдечни заболявания с последващо по-подробно. При диспенсаризацията за тези цели включва:

След преминаване на диспансера, пациентът може да бъде присвоен лекарства За предотвратяване на развитието на сърдечни заболявания и кораби. Дадени са препоръки за здравословен начин на живот.

Медицински срещи

При разработването на сърдечна патология при деца, юноши и способно бодиво население, вирусни и инфекциозни агенти играят важна роля. Много патогенни микроорганизми са в състояние да повлияят на сърцето, причинявайки миокардит, перикардит, ендокардит.

Най-страхотният проблем е остра ревматична треска, която е следствие от стрептококови лезии (ангина, пневмония, пиелонефрит).

За превенцията на такива сърдечно-съдови заболявания препоръчва:

Приемане на антибиотици пред хирургическите интервенции, включително стоматологично отстраняване.
Сезонна превенция на грип и настинки чрез приемане на антивирусни, имуномодулаторни лекарства. При деца - задължителна ваксинация според националния календар за ваксинация.
Лечение на инфекциозни болести под надзора на лекаря и спазване на всичките му препоръки.

Какви лекарства са най-ефективни във всеки конкретен случай, казвайки на лекуващия лекар.

В групи с висок риск чрез заболявания на сърдечно-съдовата система се извършва предотвратяване на исхемични болести на сърцето и инсулти. Към такива категории включват пациенти, които имат:

Тази група пациенти с голям риск от сърдечно-съдови заболявания за превенция е задължителен:

Тромбо задника;
Cardiask;
Аспирин кардио.

Ограничени хиполипидемични агенти:

станини: Atteris, Torvakard, Scriber, Roxker, Vazilip;
фибрати: Трикор.

Показано е, че такива лекарства получават дълго време. Вдига и оценява техния ефективност терапевт или кардиолог. Само без назначаване на лекар, не се препоръчва да ги приемате във връзка с наличието на голям брой противопоказания и странични ефекти.

Предотвратяването на сърдечни заболявания и съдовете е много дълъг и отнемащ време процес. Тя изисква голямо усърдие както от лекаря, така и от самия пациент. Но винаги си струва да се припомнят, че тяхната превенция не е гаранция за пълна безопасност от болести. Той помага за намаляване на шансовете за развитие на патологията.

Сърдечно-съдовите заболявания са една от основните причини за смъртта по света. Рискът от увеличаване на болните с възрастта. Липса на спорт, неправилно хранене и различни нездравословни навици водят ранно развитие сърдечно заболяване. Следователно предотвратяването на заболявания на сърдечната съдова система е жизненоважно на всяка възраст.

Значителни промени в живота на съвременните хора допринесоха за увеличаване на сърдечносъдовите заболявания (ССЗ). Една трета от всички причини за смъртта в света съставляват ССВ.

CVD включва такива заболявания:

Атеросклероза. Заболяването възниква, когато мастните отлагания са запушени с артерията и допринасят за тяхното втвърдяване;

Исхемична болест. Причинява намалено кръвоснабдяване на сърдечния мускул;

Удар. Се дължи на недостатъчния приток на кръв към мозъка, което води до смъртта на мозъчните клетки;

Хипертония. Това се случва, когато кръвното налягане е по-високо от нормалния диапазон;

Аритмия. Са погрешни или анормални.

Превантивност на заболяванията на сърдечно-съдовата система

1. Честото и много консумация на наситени мазнини увеличава риска от развитие на ССВ, следователно, тяхното потребление трябва да бъде ограничено до 10% от дневното съдържание на калориите за повечето хора и по-малко от 7% за хората, принадлежащи към рисковата група.

2. продукти, които обикновено се използват за готвене, като хидрогенирани мазнини (например кокос и. \\ T палмово масло), съдържат наситени мастни киселини. Необходимо е да се намали консумацията на мазнини от месо и млечни източници, да се избегнат хидрогенирани масла и да се хранят с ниско съдържание на мазнини няколко пъти седмично.

3. включително в диетата си до 35% от здрави мазнини, не можете да се страхувате от повишаване на теглото физически активни хоракои предпочитания са храна, състояща се повече от плодове, зеленчуци, пълнозърнести зърнени култури и бобови растения.

4. Предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания включва ежедневно приемане до 500 грама плодове, зелени листни зеленчуци, бобови растения, плодове намалява риска от СВД. Тези продукти съдържат достатъчно количество калий, което е от жизненоважно значение за предотвратяването на ССЗ.

5. Влакната, разположена в цели зърнени култури, помага за предпазване от исхемична болест и намалява кръвното налягане.

6. Ограничаване на консумацията на сол до 5 грама от деня също помага за намаляване на риска.

7. Вегетарианците трябва да предоставят на тялото си алфа-линоленова киселина. Тя присъства в растителна храна, като тиква, орехи, соево масло.

8. Тридесет минути умерена физическа активност ежедневно, за да укрепят сърцето и белите дробове. Хората, които не са свикнали с активен начин на живот, трябва да избягват интензивно обучение.

Е, ако здравословното хранене и спорт ще се превърнат в начин на живот, който несъмнено ще удължи живота и ще подобри качеството му като цяло.

Фактори, увеличаващи риска от сърдечно-съдови заболявания

1. Лошо хранене, недостатъчна физическа активност, консумация на цигари и алкохол - всички тези фактори могат да провокират развитието на СВД.

2. провокират болестта и някои биологични фактори, например, наднормено тегло, високо кръвно налягане, диабет.

3. Предотвратяване на заболявания на сърдечно-съдовата система изисква преразглеждане на ежедневното меню и пълния неуспех на редица продукти. Много проучвания показват, че транс-мастните киселини, открити в индустриално закалените масла, увеличават възможността за разработване на коронарни заболявания.Транс-мазнините в големи количества се намират в бърза храна, фритюрник и някои хлебни изделия.

Най-ефективният заместител на наситени мастни киселини е полиненаситени мастни киселини (PNGC), които могат да намалят възможността за развитие на ССЗ. Те се съдържат в сеитба, растителни масла, растителни продукти и морски риби от мастни сортове. PNCC е полезен за кръвно налягане, нормална кръвна коагулация и за добра сърдечна работа.

4. Холестерол, служи като важен компонент на клетъчните мембрани и някои хормони, произвежда се в черния дроб, но също така присъства в млечна храна, месо и яйца.

Повишено съдържание на определен тип холестерол (Липопротеини с ниска плътност) в кръвта може да доведе до неговото отлагане в артериите и в резултат на това ограничаване на кръвния поток, който може да предизвика проблеми със сърцето. Холестеролът в достатъчни количества се произвежда от черния дроб, по-добре е да се избегне прекомерен прием на храна, който го съдържа.

5. Алиментарни влакна служи като основен фактор за намаляване на общия холестерол в кръвта. Предотвратяването на сърдечносъдови заболявания включва ежедневно хранене с голямо съдържание на фибри и цели зърнени култури, които спомагат за предотвратяване на исхемични заболявания.

6. Рецепция 0,8 mg фолиева киселина Всеки ден помага за предотвратяване на развитието на исхемична болест с 16% и възможността за инсулт с 24%.

7. Флавоноиди, Съединения, които са в продукти като чай, лук, ябълки, предотвратяват развитието на заболяването.

8. Витамини E, c и b-каротин Играят важна роля в превенцията на ССЗ.

9. Хранене на обезмасляване соли. Увеличава налягането, което провокира инсулт и исхемична болест на сърцето.

10. Калий Тя е способна на понижено налягане, необходимо е нормално сърдечна работа и помага за предотвратяване на СВД. Консумацията в хранителните плодове, плодове и зеленчуци могат да осигурят пълноценно калий.

Каква храна засяга сърдечно-съдовата система

Ядеш свеж плодове и зеленчуци Винаги се свързва с добро здраве. Това е отлична превенция на повишеното кръвно налягане и инсулт.

Морска риба. Също така намалява риска от получаване на исхемична болест.

Консумацията на алкохол е една от най-честите причини за ССЗ, така че е по-добре да го изключите напълно.

Алкохолът във всяка дози може да провокира такива проблеми:

Увеличаване на артериалното и кръвното налягане;

Отрицателно влияние върху коронарната артерия;

Провокира миокарден инфаркт;

Нарушават сърдечния ритъм;

Причиняват инсулт.

При физическо кафе има молекула, наречена кафеол, която е дори полезна за превенция на сърдечно-съдови заболявания, но може да увеличи холестерола. Следователно, твърде честата употреба на естествено кафе увеличава риска от исхемично заболяване.

Поздрави за всички читатели на блога!

В момента, в целия цивилизован свят, на първо място се проведоха сърдечно-съдови заболявания. Той тревожи факта, че тези заболявания наскоро често се срещат в ранна възраст и са причините за тежките резултати.

Предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания Ще ви помогне да предупредите болестта на сърцето. За да направите това, необходимо е да знаете, че тя не обича сърцето ни и какво отговаря с благодарност.

За да започнем, нека поговорим за сърцето като.

При превенцията на сърдечно-съдови заболявания тя е преди всичко да се обърне внимание на храненето. Яжте груб хляб, в който голямо количество фибри. Фиброто събира холестерол и го изважда от тялото. Така че, атеросклеротичните явления ще се проявят много по-бавно.

Яжте повече зеленчуци и плодове, има важни микроелементи и витамини за сърцето.

От животински мазнини е по-добре да се откаже, но да се използва растително масло. Най-доброто масло е маслинено и спално бельо.

Не забравяйте за морските риби и морски дарове, които са богати на омега-3 мастни киселини и Q-10. Тези вещества допринасят за предотвратяването на атеросклероза.

Пийте несъвместим и високо качество сурова вода. В преварена вода има малък калций и това води до развитие на сърдечно-съдови заболявания.

За да се предотвратят сърдечносъдовите заболявания да се харчат добре разтоварващи дни, например, обрат през деня само със зеленчуци, плодове или пиене на кефир.

Подходящ четири пъти на ден, вечеря се опитват да консумират не по-късно от три часа преди сън.

За сърдечно-съдови заболявания е полезно да се правят ежедневни разходки. Ако времето за разходка липсва, върви по пътя към работа и от работа. Трябва да излезете от къщата рано и да се опитате да не отидете по оживените магистрали. Добре е да минете през парковете, където можете да дишате чист въздух.

Провеждане редовно чрез физическо натоварване. Те трябва да са умерени, разнообразни. Те трябва да бъдат увеличени постепенно.

За предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, опитайте се да извършите курс на лечение на стафиди. Тази рецепта ще помогне на сърцето, премахва слабостта и болката в сърцето.

Вземете 2 килограма стафиди без кости. Разпространете добре първото топло и след това студена вода. Нека изсъхне, победи. Приготвени стафиди за деня ядат гладко количество-40 стафиди сутрин на празен стомах. Стоп закуска не по-рано от един час. Според такава схема е необходимо да се яде 1 килограм стафиди. Втори килограми започват да приемат схема за намаляване. Днес, 40 броя, утре 39, и така нататък. Разрешаване на превантивното лечение може да бъде 1-2 пъти годишно.

В падането не забравяйте да подготвите Калина. Пийте за превенция чай от вибрин с мед или захар.

През есента не пропускайте възможността и направете превантивен курс на лечение със смес от ябълки и цвекло.

Рецептата за сместа сок се приготвя като:

Чрез сокоизстисквачката натиснете ябълка и сок от цвекло. Оставете да стоите за 2 часа. Смесете 5 броя ябълка и 1 част от сок от цвекло. Вземете 2 чаши на ден.

Добре е да се приготви сок от цвекло и мед в съотношение 1: 2, добавете сок от един лимон. Пийте час след хранене, половин чаша. Съхранявайте смес от сокове в хладилника.

Сега нека поговорим за това, което сърцето реагира зле, какво не харесва?

Големият връх на сърдечносъдовите заболявания, ударите и сърдечните атаки попадат в началото на периода на страната. Хората идват при вилите и се опитват незабавно да преработват всички неща. Няма нужда да забравяме, че всички неща никога няма да издържат до края. По-добре е да се включите в бавни темпове, но ще избягвате огромни последствия. Всички горепосочени могат да бъдат препоръчани и хора, които са решили да направят ремонти сами.

Обърнете внимание на съня. Сънят е лош за дълго време, но липсата на сън също е вредна. Голям риск от сърдечно-съдови заболявания е да се работи в нощна смяна или извънреден труд.

Избягвайте стресезов I. конфликтни ситуации. Необходимо е да се опитате да ги оставите изобщо или да третирате акциите на хумора. Помислете за факта, че няма идеални хора и всички сме толкова различни.

Контролирайте кръвното си налягане. Повишеният натиск може да доведе до инфаркт, товарът на сърцето е значително увеличен. Във всяка къща трябва да имате инструмент за измерване на налягането. Изборът на тонометри сега е наистина страхотен, можете да вземете за всеки вкус и цена.

Обърнете внимание на солта, опитайте се да соли по-малко, но не се препоръчва напълно да откажете сол.

Обърнете внимание на теглото си. Опитайте се да се отървете от наднорменото тегло. Наднормено тегло Много често води до увеличаване на кръвното налягане.

Следете холестерола, не забравяйте да дарите кръв към липидния състав. Ако индикаторите са засилени, опитайте се да предприемете действия и да промените начина на живот, храненето.

Помолете лекуващия си лекар да направи анализ на кръв веднъж годишно. Вискозната кръв е лоша през съдовете, кръвната микроциркулация е счупена. И че кръвта не става толкова вискозна, не забравяйте за лимон и боровинки. Аспиринът също така разрежда кръвта, в малки дози, той е предписан от лекари. Така че ще излезете от тромбоза.

Магнезият и калциевият дефицит с възраст е значително намален. Особено това заплашва с жените, в тялото им се случват хормонални промени. Дефицитът на тези важни минерали води до сърдечно-съдови заболявания, остеопороза. За предотвратяването на сърдечно-съдови заболявания всяка жена, която засенчи 40-годишната възраст, трябва да приема лекарства и калциеви препарати.

Такава проста профилактика на сърдечно-съдовите заболявания непременно ще ви помогне да се справите със сериозни заболявания.

Необходимо е да се грижи за здравето си, това е безценно за нас. Направете профилактика, подобрявайте здравословния начин на живот.

И ви пожелавам здраве! Не забравяйте, че сърцето ни е такова ранено и нежно тяло!

Предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания

В района на Киров в структурата на смъртността на случая на кръвоносната система са починали около 2 хиляди души под 60-годишна възраст в резултат на сърдечно-съдови заболявания, повече от 400 хиляди работни дни при временна инвалидност се губят ежегодно.

За да се сведе до минимум рискът от развитие на хипертония, исхемична сърдечна болест, атеросклероза и, съответно такива мрачни усложнения на тези заболявания като миокарден инфаркт и остра нарушение на мозъчната циркулация (инсулт), всеки човек трябва да знае рисковите фактори, отстраняването на това увеличете продължителността на живота и направете по-удобно.

Какви са рисковите фактори?

Повишено кръвно налягане (над 140/90 mm Hg. Изкуство.)
Повишено съдържание на холестерол в кръвта (горна граница от 5.0 mmol / l).
Повишена съдържание на кръвна захар в празен стомах (нормално ниво на глюкоза от кръв от 3.3 до 5.5 mmol / l).
Пушенето.
Излишното телесно тегло. По-отрицателно засяга здравето на коремното затлъстяване, което може да се определи от кръга на талията. При мъжете кръгът не трябва да надвишава 102 см, а при жени - 88 см.
Заседнал начин на живот.
Злоупотребата с алкохол.
Прекомерно приемане на мазна и осолена храна. Необходимо е да се намали използването на животински мазнини (мазнини, масло, заквасена сметана, много животински мазнини в колбаси), а употребата на сол е ограничена до 3-5 g на ден (чаена лъжичка без "хълм").

По отношение на предупреждението за сърдечно-съдови бедствия, особено необходимо е да се подчертае необходимостта от контрол на нивото на кръвното налягане, тъй като повишеното кръвно налягане увеличава риска от развитие на инсулт и миокарден инфаркт няколко пъти. Оптимално кръвно налягане - 120/80 mm Hg.

Според изследванията, проведени в района на Киров, разпространението на артериална хипертония сред възрастното население на региона е 40.9%. Знаят нивото на кръвното му налягане 67.9%. Сред лицата, страдащи от хипертония, повече от половината получават хипотензивна терапия, но само седмата част от тях се третира ефективно. На фона на лечението достигат и за дълго време (през годините), нормалните фигури на кръвното налягане се задържат само на седемнадесети сред населението на пациенти с артериална хипертония. Особено лошо се отнася до частта от населението на здравето.

Ниската ефикасност на лечението е свързана предимно с факта, че погрешното мнение относно курса за лечение на хипертония все още е често срещано, когато лекарствата са отменени, когато се достигнат нормални фигури, лекарствата се отменят. Хипертоничното заболяване е хронично, така че лечението трябва да бъде ежедневно и дълго, а нормалните цифри на кръвното налягане казват, че лечението е избрано правилно и трябва да продължи.

Световната федерация на сърцето отбелязва изключителното значение, че усилията за борба с болестите на органите на сърдечно-съдовата система не се ограничават до политически мерки и действия от медицински специалисти. Хората по света самите могат да намалят рисковете от сърдечно-съдови заболявания и техните близки. Домакинството, като център на семейството и ежедневния живот на всеки човек, е чудесно място за започване на мерки за подобряване на здравето на сърцето. Промяна на леко променяща се правилата за грижа за домакинствата и поведението на къщата, за да се предотврати развитието на болестта на сърцето и инсулт, хората по света могат да живеят по-дълго и по-добре.

Световната федерация на сърцето идентифицира четири прости мерки, които да следват ежедневието:

Не позволявайте да пушите в къщата. Отхвърляне на тютюнопушенето, подобрявате състоянието на вашето здраве и здраве на вашите близки. Задайте правилото: за всяка по-гладка цигара, пушачът изпълнява допълнителна работа по къщата.
Придържайте се към принципите на здравословното хранене. Вашата диета трябва да съдържа зеленчуци и плодове. Избягвайте мазна, пържена и висококалорична храна.
Насърчаване на физическата активност. Ограничете времето и членовете на вашето семейство по телевизията и компютъра. Организирайте семейни разходки, туризъм и игри на открито.
Знайте номерата си. Посетете медицинската институция, например здравен център, където ще се измерва артериално налягане, нивото на глюкоза и холестерола в кръвта ще определи индекса на телесна маса. Знаейки риска от сърдечно-съдови заболявания, можете да разработите конкретен план за действие за подобряване на здравето на сърцето.

Придържайки се към тези правила, можете да намалите риска от разработване на сърдечносъдови заболявания. Въпреки това не всички сърдечни заболявания могат да бъдат предотвратени. Над 70% от всички сърдечни пристъпи и инсулти, които изискват спешна медицинска помощ, се случват у дома, когато някой от членовете на семейството може да помогне на пациента. Ето защо е важно да знаете какви мерки трябва да се предприемат, ако инфаркт или исхемичен инсулт се развива у дома. Ако подозирате, че членът на семейството ви има инфаркт или инсулт, незабавно се консултирайте с медицински грижи. Винаги имайте под ръка аварийни телефони.

Признаци на инфаркт:

Дискомфорт Б. гръден кош, включително болка в гърдите или гръдната кост или гръдната кост.
Дискомфорт и / или болка, които се простират в други области от горната част на тялото, например, на една или и двете ръце, под ножовете, на гърба, шията, горната или долната челюст или в зоната на стомаха.
Диспнея с или без чувство за дискомфорт в гърдите.
Други признаци включват: необяснителна слабост или умора, тревожност или необичайна нервност, студена пот, гадене, повръщане, замаяност и припадък.

Признаци на инсулт:

Внезапна слабост в лицето, ръката или крака, най-често от едната страна на тялото.
Изведнъж замъглява съзнанието, проблемите с речта или с разбиране на речта.
Внезапни проблеми със зрението в едно или и двете очи.
Внезапно нарушаване на походката, замаяност, равновесие или координация.
Внезапно силен главоболие по неизвестна причина.

Ако виждате някой от тези знаци, които могат да бъдат преходни, незабавно се обадете на бърза помощ. Не забравяйте, че по-ефективното лечение е по-ефективно.

Отбелязвайки Световния сърдечен ден, поемайте отговорността за здравето на сърцето и сърцето на вашите близки. Направете своя дом мястото, където е налична здравословна храна, където не е позволено употребата на тютюн и физическата активност се насърчава да намали риска от развитие на сърдечни и инсулт заболяване. В силата си да създадете условия за здравословен начин на живот в къщата!

Предотвратяване на сърдечни заболявания и съдове. Атеросклероза. Хипертония

Днес ще продължим да говорим за модификацията на вашия начин на живот, за да намалим индивидуалния ви риск. Тя ще бъде за други първични и вторични превантивни събития, включително отделни лекарства.

Започнете всички пациенти след него и остър коронарен синдром. Продължете приемството за неопределено време. Спазвайте обикновените противопоказания. Използвайте, ако е необходимо за лечение на ангина, аритмии или артериална хипертония при всички други пациенти.

Съкращения: ада - кръвно налягане, асо - ангиотензин лъскав ензим, хемоглобин А1 С е най-голямата фракция на хемоглобин на възрастни (глицизиран хемоглобин), миокарден инфаркт, индекс на телесна маса - липопротеини висока плътност, LDL - липопротеини с ниска плътност, МНК - международно нормализирано отношение, HNT - хронична кръвосвързана повреда, CPN - хронична бъбречна недостатъчност.

* - използването на RING е относително противопоказано при триглицериди< 200 мг/дл (5,2 ммоль/л).

† Ne HDP холестерол \u003d общ холестерол минус HDL холестерол.

Информация за някои от индивидуалните препарати, които са изброени в таблицата:

Статини. Най-проучените днес са Симвастатин (в аптеките, продавани под имената: Zocor, Symerma, Vazilip, Simgal и др.). От декември 2003 г., продадени във Великобритания без рецепта. Начална доза от 10 mg x 1 път на ден преди лягане. След това дозата се избира под контрола на нивото на холестерол LDL (бета-липопротеини, "лош" холестерол). Две седмици след началото на приемането е препоръчително да се извърши биохимичен кръвен тест върху активността на ALT и KFK ензими. Възможен странични ефекти Симвастатан е сравним по честота на появата с плацебо. Ако сте имали ангина, тогава интензивността на болката на фона на статините трябва да намалее, други усещания при приемане на симвастатин, като правило, не се появява. Simvastatin е доказал, че намалява смъртността и развитието на миокарден инфаркт и инсулт в приемащите пациенти.

Фибрати, ниацин, смола - препарати, които са предписани и контролират действието си само лекар!

Антитромботни агенти / антикоагуланти. Най-изучаваните лекарства на тази група са аспирин (продавани в аптеки, наречени: аспирин, ацетилсалицилова киселина, тромбо задника и др.) И варфарин. Аспирин се приема 1 път на ден при доза от 75 до 325 mg. Противопоказанието за използването на аспирин е предразположението към кървене и / или улцерозно образуване. Аспиринът в защитната обвивка причинява язва на стомаха по същия начин като несторлив, защото Това действие се осъществява чрез кръвен поток чрез излагане на ензим циклооксигеназа, а не в точката на контакт с стомашната лигавица. Аспиринът е доказал, че намалява смъртността и развитието на инфаркт на миокарда и инсулт в приемащите пациенти.

Варфарин - лекарството, което предписва и контролира действието си само на лекаря! Изборът на дози варфарин се извършва под контрола на индикаторите за коагулация на кръвта!

АСЕ инхибитори. Най-изучаваните лекарства от тази група са рамиприл (продавани в аптеки, наречени: Triitacea, Corpril) и еналаприл (продавани в аптеки, наречени: Runief, Enap, ednit, invoril, Enam и др.). Началната доза за рамиприл 2.5 mg х 1 път на ден, за еналаприл 5 mg x 2 пъти дневно. Рамиприл и еналаприл са противопоказани при бременност, хиперкалиемия, двустранна стеноза на бъбречните артерии и стенозата на аортния клапан. Дозата е избрана по отношение на кръвното налягане до прехвърленото максимално. Рамиприл или еналарил доказана намалена смъртност и развитие на миокарден инфаркт и инсулт в тези, които получават едно от тези лекарства.

Бета блокери. Най-изученото лекарство от тази група е metoprolol (продадено в аптеките, наречено: Betalok, Egilov, Uninfield и др.). Начална доза от 12,5 mg x 2 пъти дневно. Противопоказания за метопролол: бронхиална астма и други обструктивни заболявания на белите дробове, брадикардия и AV блокадата. Дозата се избира по отношение на кръвното налягане. Metoprolol е доказано, че намалява смъртността и развитието на миокарден инфаркт при приемащите пациенти.

Една от болестите, която може да доведе до развитие на инфаркт на миокарда, е хипертония. Следователно контролът на артериалния натиск е толкова важен.

Първо трябва да решите: Имате ли хипертония?

Определение и класификация на нивата на кръвното налягане

Хареса ли ви статията? Сподели го

Печат на статия