El duelo es la experiencia interna de pérdida y los pensamientos y sentimientos asociados con ella. Especialista en psiquiatría social. Erich Lindemann dedicó una obra entera a este estado emocional, llamándolo “duelo agudo”.

Listas de psicólogos 6 signos o síntomas de duelo agudo:

1. Sufrimiento físico: suspiros constantes, quejas de pérdida de fuerzas y agotamiento, falta de apetito;
2. Cambio de conciencia: un ligero sentimiento de irrealidad, un sentimiento de creciente distancia emocional que separa a la persona en duelo de otras personas, absorción en la imagen del difunto;
3. Sentimientos de culpa: una búsqueda en los acontecimientos que precedieron a la muerte de un ser querido de pruebas de que no hizo todo lo que pudo por el difunto; acusándose de falta de atención, exagerando la importancia de sus más mínimos errores;
4. Reacciones hostiles: pérdida de calidez en las relaciones con las personas, irritación, ira e incluso agresión hacia ellas, el deseo de no molestarlas;
5. Pérdida de patrones de comportamiento: prisa, inquietud, movimientos sin rumbo, búsqueda constante de alguna actividad e incapacidad para organizarla, pérdida de interés en cualquier cosa;
6. La aparición de los rasgos del difunto en la persona afligida, especialmente los síntomas de su última enfermedad o comportamiento; este síntoma ya está al borde de una reacción patológica.

La experiencia del duelo es individual, pero al mismo tiempo tiene su propia etapas. Por supuesto, la duración y su secuencia pueden variar.

1. Choque y entumecimiento

"¡No puede ser!" - esta es la primera reacción ante la noticia de la muerte de un ser querido. La condición característica puede durar desde unos pocos segundos hasta varias semanas, en promedio dura 9 días. Una persona experimenta un sentimiento de irrealidad de lo que está sucediendo, entumecimiento mental, insensibilidad, trastornos fisiológicos y de comportamiento. Si la pérdida es demasiado abrumadora o repentina, el posterior estado de shock y negación de lo sucedido a veces adopta formas paradójicas, haciendo que otros duden de la salud mental de la persona. Esto no significa locura, es solo que la psique humana no es capaz de soportar el golpe y durante algún tiempo busca aislarse de la terrible realidad creando un mundo ilusorio. En esta etapa, la persona en duelo puede buscar al difunto entre la multitud, hablar con él, “escuchar” sus pasos, poner uno extra sobre la mesa. cuchillería... Las pertenencias y la habitación del difunto se pueden conservar intactas en caso de "devolución".

¿Qué y cómo se puede ayudar a una persona en la fase de shock?

Es completamente inútil hablar con él y consolarlo. Él todavía no te escucha y, en respuesta a todos los intentos de consolarlo, solo dirá que se siente bien. En esos momentos, sería bueno estar constantemente cerca, sin dejar a la persona sola ni un segundo, sin dejarla fuera del campo de atención, para no perderse el estado reactivo agudo. Al mismo tiempo, no tienes que hablar con él, simplemente puedes estar ahí en silencio.

A veces, los contactos táctiles por sí solos son suficientes para sacar a una persona de un shock severo. Especialmente buenos movimientos como acariciar la cabeza. En este momento, muchas personas se sienten pequeñas, indefensas, tienen ganas de llorar, como lloraban en la infancia. Si logras provocar lágrimas, significa que la persona está pasando a la siguiente fase.

Es necesario evocar sentimientos fuertes en una persona; pueden sacarlo del shock. Evidentemente, no es fácil despertar un estado de gran alegría, pero aquí también conviene la ira.

2. Ira y resentimiento

Pueden durar desde varios días hasta 2-3 semanas. Una vez que se comienza a reconocer el hecho de la pérdida, la ausencia de un ser querido se siente cada vez más agudamente. Una persona que experimenta dolor una y otra vez recorre mentalmente las circunstancias de su muerte y los acontecimientos que la precedieron. Cuanto más piensa en ello, más preguntas tiene. Es difícil para una persona aceptar la pérdida. Intenta comprender lo que sucedió, encontrar las razones, preguntándose muchos "por qué" diferentes: "¿Por qué él?", "¿Por qué (por qué) nos sucedió tal desgracia?", "¿Por qué no ¿Mantenerlo en casa?”, “¿Por qué no insististe en ir al hospital?”... La ira y la acusación pueden dirigirse al destino, a Dios y a las personas. La reacción de ira también puede dirigirse hacia el propio difunto: por abandonarlo y causarle sufrimiento; por no escribir testamento; dejó atrás un montón de problemas, incluidos los financieros; por cometer un error y no poder evitar la muerte. Todos estos emociones negativas bastante natural para una persona que está experimentando duelo. Es sólo una reacción a la propia impotencia en una situación determinada.

3. Etapa de culpa y obsesión

Una persona que sufre remordimiento por haber sido injusto con el difunto o no haber impedido su muerte puede convencerse de que si fuera posible retroceder en el tiempo y devolverlo todo, seguramente se comportaría de la misma manera. otro. Al mismo tiempo, la imaginación puede representar repetidamente cómo habría sido todo entonces. Quien sufre una pérdida a menudo se atormenta con numerosos “si tan solo”, que a veces adquieren un carácter obsesivo: “Si tan solo hubiera sabido…”, “Si tan solo me hubiera quedado…” Esta es también una reacción muy común ante la pérdida. . Podemos decir que aquí la aceptación lucha contra la negación. Casi todas las personas que han perdido a un ser querido, de una forma u otra, se sienten culpables hacia el fallecido por no haber evitado su muerte; por no hacer algo por el difunto: no cuidarlo lo suficiente, no valorarlo, no ayudarlo, no hablar de su amor, no pedirle perdón, etc.

4. Etapa de sufrimiento y depresión

Duración de 4 a 7 semanas. El hecho de que el sufrimiento ocupe el cuarto lugar en la secuencia de etapas del duelo no significa que al principio no esté ahí y luego aparezca de repente. La cuestión es que en un determinado momento el sufrimiento alcanza su punto máximo y eclipsa todas las demás experiencias. Este es un período de máximo dolor mental, que a veces parece insoportable. La muerte de un ser querido deja una herida profunda en el corazón de la persona y provoca un tormento severo, que se siente incluso en el nivel físico. El sufrimiento que experimenta una persona no es constante, sino que suele presentarse en oleadas. Las lágrimas pueden brotar ante cualquier recuerdo del difunto, del pasado. vida juntos y las circunstancias de su muerte. El motivo de las lágrimas también puede ser un sentimiento de soledad, abandono y autocompasión. Al mismo tiempo, el anhelo por el difunto no necesariamente se manifiesta en el llanto; el sufrimiento puede profundizarse y encontrar expresión en la depresión. Aunque el sufrimiento a veces puede volverse insoportable, quienes están en duelo pueden aferrarse a él (generalmente de manera inconsciente) como una oportunidad para mantener una conexión con el difunto y dar testimonio de su amor por él. La lógica interna en este caso es algo así: dejar de llorar significa calmarse, calmarse significa olvidar, olvidar significa traicionar.

¿Cómo se puede aliviar el sufrimiento de una persona en duelo?

Si durante la primera fase debes estar constantemente con la persona en duelo, entonces aquí puedes y debes dejar que la persona esté sola si así lo desea. Pero si tiene ganas de hablar, debes estar siempre a su disposición, escucharlo y apoyarlo.

Si una persona llora, no es necesario consolarla en absoluto. ¿Qué es "consuelo"? Este es un intento de evitar que llore. Tenemos un reflejo incondicional ante las lágrimas ajenas: al verlas, estamos dispuestos a hacer todo lo posible para que la persona se calme y deje de llorar. Y las lágrimas brindan la oportunidad de una fuerte liberación emocional.

Puede presentar discretamente a una persona actividades socialmente útiles: darle trabajo, comenzar a cargarlo con tareas domésticas. Esto le da la oportunidad de escapar de sus principales preocupaciones.

Y, por supuesto, la persona necesita demostrar constantemente que comprende su pérdida, pero trátela como a una persona común y corriente, sin hacerle ninguna concesión.

5. Etapa de aceptación y reorganización

Puede durar desde 40 días hasta 1-15 años. No importa cuán severo y prolongado sea el dolor, al final una persona, por regla general, llega a una aceptación emocional de la pérdida, que va acompañada de un debilitamiento o transformación de la conexión espiritual con el difunto. Al mismo tiempo, se restablece la conexión entre los tiempos: si antes la persona en duelo vivía principalmente en el pasado y no quería (no estaba preparada) para aceptar los cambios que se habían producido en su vida, ahora recupera gradualmente la capacidad. vivir plenamente la realidad que le rodea y mirar al futuro con esperanza. Una persona restaura conexiones sociales perdidas temporalmente y crea otras nuevas. Devolución de intereses en especies significativas actividades, se abren nuevos puntos de aplicación de las propias fortalezas y habilidades. Habiendo aceptado la vida sin un ser querido fallecido, una persona adquiere la capacidad de planificar su propio destino futuro sin él. Se produce así una reorganización de la vida.

ayuda basica en esta etapa es facilitar este giro hacia el futuro, ayudar a hacer todo tipo de planes.

La forma en que se desarrolla el proceso de experimentar una pérdida, cuán intensa y duradera será la tristeza, depende de muchos factores.

El significado del difunto y las características de la relación con él. Este es uno de los puntos más importantes que determinan la naturaleza del duelo. Cuanto más cercana era la persona que falleció y cuanto más compleja, confusa y conflictiva era la relación con ella, más difícil se experimenta la pérdida. La abundancia e importancia de algo no hecho por el difunto y, como consecuencia, la relación incompleta con él, agravan especialmente el tormento mental.

Circunstancias de la muerte. Más golpe fuerte suele provocar una muerte inesperada, grave (dolorosa, prolongada) y/o violenta.

Edad del fallecido. La muerte de una persona mayor suele percibirse como un acontecimiento lógico más o menos natural. Por el contrario, puede resultar más difícil aceptar el fallecimiento de un joven o un niño.

Experiencia de pérdida. Las muertes pasadas de seres queridos están conectadas por hilos invisibles con cada nueva pérdida. Sin embargo, la naturaleza de su influencia en el presente depende de cómo la persona la abordó en el pasado.

Características personales de la persona en duelo. Cada persona es única y su individualidad, por supuesto, se manifiesta en el dolor. De las muchas cualidades psicológicas, cabe destacar cómo se relaciona una persona con la muerte. Su reacción ante la pérdida depende de esto. mientras escribe J. agua de lluvia, "lo principal que prolonga el duelo es la muy tenaz ilusión inherente a las personas de tener garantizada la seguridad de la existencia".

Conexiones sociales. La presencia de personas cercanas que estén dispuestas a abrazar y compartir el dolor facilita enormemente la experiencia de la pérdida.

A menudo los seres queridos, en su deseo de apoyar, sólo empeoran las cosas. ¿Así que lo que? No debe decir al comunicarse con personas en duelo:

Declaraciones inoportunas que no tienen en cuenta las circunstancias actuales ni el estado psicológico de la persona en duelo.
Declaraciones inapropiadas generadas por una mala comprensión del dolor o el deseo de ahogarlo: "Bueno, todavía eres joven y", "No llores, a él/ella no le gustaría", etc.
Declaraciones proyectivas que transfieren las propias ideas, sentimientos o deseos a otra persona. Entre los distintos tipos de proyecciones destacan dos en particular:
a) proyección de la propia experiencia, por ejemplo, en las palabras: "Tus sentimientos son muy claros para mí". De hecho, cualquier pérdida es individual y a nadie se le da la oportunidad de comprender plenamente el sufrimiento y la gravedad de la pérdida de Otro.
c) proyección de sus deseos - cuando los simpatizantes dicen: "Necesitas continuar con tu vida, necesitas salir más a menudo, necesitas poner fin al duelo", simplemente están expresando sus propias necesidades.
Además, cabe destacar por separado los clichés más utilizados que, como les parece a otros, alivian el sufrimiento de la persona en duelo, pero en realidad le impiden experimentar adecuadamente el duelo: "Ya deberías haberlo solucionado". "Necesitas mantenerte ocupado con algo", "El tiempo cura todas las heridas", "Sé fuerte", "No debes ceder a las lágrimas". Todas estas actitudes verbales llevan el dolor a la clandestinidad.

En nuestra sociedad, la gente suele tener miedo de hablar abiertamente sobre la muerte. Para todos, esto es algo aterrador, algo que es mejor no mencionar, algo en lo que no vale la pena pensar. Por eso, la muerte de un ser querido muchas veces desconcierta a sus familiares y amigos. Todos están desconcertados; lo sucedido parece el acontecimiento más terrible de sus vidas. Es en este momento cuando debe acudir al rescate un amigo cariñoso y comprensivo que sepa exactamente cómo apoyar a una persona y cómo sobrevivir a la amargura de la pérdida.

¿Cómo se siente una persona en duelo?

Cualquier dolor asociado con la muerte. querida persona, se divide convencionalmente en varias etapas:

• estado de shock, pena aguda y entumecimiento;
• etapa de agresión e ira;
• etapa de depresión y conciencia de la tragedia;
• etapa de adaptación.

Lo primero que experimenta una persona tras la pérdida de un ser querido es un shock. Sentimientos de entumecimiento, inutilidad y desesperanza. La esposa después de la muerte de su marido, los familiares del niño fallecido, los niños que han perdido a sus padres, todos están en estado de shock. Puede durar un día o prolongarse durante meses. La gente no cree lo que pasó, tiene miedo de sus propios sentimientos y sensaciones. Para todos, este es un dolor increíble, que puede pasar o convertirse en depresión y profundas heridas mentales. Mucha gente cree incorrectamente que durante este período es mejor dejar a una persona sola con su tristeza, darle tiempo para que él mismo comprenda cómo sobrevivir a la amargura de la pérdida. Pero este es el error más común que pueden cometer los seres queridos. ¿Qué hacer, cómo apoyar correctamente a una persona?

Primera etapa de apoyo

Durante los primeros meses, quienes experimentan la muerte de un ser querido experimentan el "síndrome de pérdida", un estado de dolor y conmoción agudos. La víctima se niega a creer lo sucedido, se siente culpable por el difunto y se pierde constantemente en los recuerdos de un ser querido. En este momento, los síntomas físicos de la pérdida se expresan de forma aguda: pérdida de apetito y deseo sexual, lentitud de todas las reacciones, letargo general. Después del shock llega el momento del entumecimiento. En este momento, parece que la persona en duelo ha aceptado su dolor, se ha dado cuenta de la muerte de un ser querido y la ha dado por sentada. Pero esto es sólo una apariencia. De hecho, se encuentra en un estado de dolor agudo.

En esta etapa, el individuo ignora y desconoce la muerte de un ser querido. Lo más sencillo que pueden hacer las personas y los amigos que lo rodean es estar en contacto constante con él para darle un sentimiento de necesidad. Llamadas sencillas con preguntas sobre negocios y estado de ánimo, conversaciones y reuniones: estas cosas insignificantes juegan un papel importante en la lucha contra el dolor agudo. La segunda forma en que los amigos pueden ayudar es asumiendo algunos problemas cotidianos. Por ejemplo, si su amiga perdió a su marido, averigüe si necesita ayuda en la casa, donde se necesita la fuerza masculina. Ayúdala a cargar paquetes pesados ​​de la tienda o a clasificar algunas cosas viejas. Ella se sentirá necesaria y usted tendrá una razón adicional para verla y apoyarla más a menudo. No tengas miedo de hablar de tus sentimientos o parecer sentimental. Cualquier complicidad, ya sea psicológica o de apoyo cotidiano, ayudará a la persona a dar un paso hacia una nueva vida.

Después de los primeros pasos para aceptar su pérdida, una persona puede sentir la necesidad de hablar y recordar al difunto, comenzar a mirar sus fotografías y leer cartas. No le niegues esto; reacciona con interés ante cada mención del difunto. Esto no es en absoluto un signo negativo, sino sólo los primeros intentos de acostumbrarse a la tragedia.

Segunda etapa de apoyo

La siguiente reacción que puede aparecer en una persona que vive una tragedia es la agresión. Son posibles cambios repentinos de humor, expresiones injustificadas de malicia e ira y resentimiento hacia todos. En este momento, una persona se pregunta constantemente por qué está experimentando este dolor, por qué se fue su ser querido. El principal error que se puede cometer en una situación así es expresar el pésame utilizando frases cliché. Esto no tranquilizará a tu amigo de ninguna manera; tal vez solo eches más leña al fuego. Ya sea que el fallecido fuera esposo, hijo, amigo o conocido, en nuestro pensamiento sigue siendo el más especial e insustituible, por eso las frases “sobrevivirás” o “todo estará bien” parecen un insulto a la memoria del fallecido. . Le resultará difícil comunicarse y establecer contacto con una persona agresiva, pero esto es exactamente lo que puede hacer. Simplemente esté ahí, deje que la víctima derrame todos los sentimientos que surgen, mientras trata de no ser dramático. Que todo en este momento se centre en las emociones y vivencias de un amigo que ha perdido parte de su vida.

Tercera etapa de apoyo

Esta etapa de conciencia del duelo parece bastante sombría y deprimente, pero es precisamente esto lo que indica que el individuo comienza a aceptar su pérdida, se da cuenta de que ya no podrá devolver a alguien querido y amado.

Las emociones que experimenta una persona en esta etapa son muy similares a la depresión. Letargo, depresión, aislamiento. En este paso, vale la pena preguntar con franqueza qué espera tu amigo de ti. Alguien querrá tener una conversación sincera, recordar al difunto y contar algunas historias sobre él. Rían y lloren juntos, presten su hombro, muestren pleno interés en toda la situación.

Alguien necesita una distracción. Salgan juntos a caminar o al cine, busquen un pasatiempo común, ocupen el tiempo libre de su amigo con algo interesante que no lo relacione con el difunto. Involucre a la persona en algunos asuntos particularmente importantes que requieran su participación, para que no quede tiempo para entregarse a su infelicidad.

Hay un tercer tipo de personas, las que quieren estar a solas consigo mismas. Si estás seguro de que esto le ayudará, déjalo solo por un rato, pero asegúrate de mostrarle tu apoyo y comprensión antes de hacerlo.

Cuarta o última etapa de apoyo

Este es un período de rehabilitación. Generalmente ocurre un año después de la tragedia. El hombre experimentó todos los sentimientos, aceptó el dolor y decidió empezar una vida sin duelo. Ahora necesita comunicación, trabajo y nuevas emociones.

Invítalo a fiestas y salidas, cuéntale todas las novedades interesantes. Lo principal es ser natural. No se comporte de manera especialmente cortés y dócil con la persona, para que no vuelva a la tragedia en su memoria. Deja claro que la vida ha continuado y tu amigo es parte integral de todo lo que sucede.

Errores comunes

Uno de los errores graves que cometen las personas cuando intentan apoyar a una persona en duelo es el consejo de cambiar el entorno, deshacerse de algunas cosas o fotografías del difunto, alejarse del lugar que conectaba al difunto y su ser querido. El caso es que, según los expertos, es el primer año el que tiene gran importancia para aceptar correctamente un problema como la pérdida de un ser querido. Pasan las vacaciones, los días festivos y todos los días festivos que previamente vinculaban al individuo con el fallecido. No lo apresures a tomar decisiones; cada una de ellas en los primeros doce meses puede tomarse bajo la influencia de emociones y sentimientos. Lo mínimo que puedes hacer para ayudar a una persona a salir de este duelo es darle tiempo para que se acostumbre al nuevo entorno y se adapte al ritmo de vida emergente sin su ser querido.

El segundo error es el miedo al rechazo de la persona en duelo. Por supuesto, la ayuda y el apoyo son necesarios, pero no dejes que la persona se vuelva dependiente de ti. Esto supondrá una pesada carga para su vida y la de su amigo. Recuerda tener sentido de la proporción, que hay una línea entre tu propio destino y el de otra persona. Habiéndolo convertido en el principal apoyo y esperanza, cualquier rechazo posterior puede percibirse como una traición. No tengas miedo de establecer límites; esto ayudará a tu amigo a sobrevivir la tragedia y seguir siendo una persona íntegra, independiente y resiliente.

¿Debería ofrecer ayuda especializada?

Por desgracia, nadie podrá aislarse de la muerte. Al menos una vez, en la vida de toda persona se presentarán situaciones relacionadas con la muerte de un ser querido. Debe ser sensible y atento al brindar apoyo. Cuando empieces a apoyar a tu amigo que está pasando por la adversidad, prepárate para asumir una mayor responsabilidad. A veces una persona no acepta su pérdida, solo intenta escapar de ella. Escaparse de la vida real puede convertirse en un problema grave que puede derivar en una crisis nerviosa o depresión. Después de esto, es muy difícil afrontar la situación real, volver a darse cuenta de su dolor.

Eres tú quien, desde fuera, debes controlar todas las etapas de aceptación del problema para poder notar a tiempo si algo está fuera de control. Desafortunadamente, no todo el mundo puede comprender por sí solo sus sentimientos y emociones. Si ha pasado bastante tiempo, pero su amigo no ha comenzado a aceptar su dolor y no ha salido del estado de luto, si comienzan a aparecer signos de depresión inminente, entonces de alguna manera debe ofrecer con delicadeza no solo su ayuda, sino también la ayuda de un especialista.

Sea sensible y atento, porque nadie está inmune a las pérdidas personales. Permítase a usted y a su ser querido ser sentimentales, llorar y reír juntos, no tener miedo de los sentimientos propios y ajenos. El duelo es una reacción humana natural. Sólo el apoyo y la atención de los amigos nos ayudan a sobrevivir a muchas tragedias, dejando en nuestra memoria los momentos más brillantes y bellos.

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100 ejemplos de condolencias por la muerte

Cómo expresar el pésame por una muerte a los familiares y amigos del fallecido? Palabras funerarias de dolor y apoyo en tiempos difíciles. Sinceras palabras de pésame por el fallecimiento, brevemente.

Palabras funerarias de duelo por el fallecido

Las condolencias son palabras de luto de dolor. que expresan simpatía por la muerte. Las más sinceras condolencias prevén el formato de un llamamiento personal y personal: verbal o por texto.

Dentro o en público, las condolencias también son apropiadas, pero debe haber expresado brevemente. En una expresión de simpatía por parte de un creyente, se puede agregar: "Oramos por ___". Puede encontrar más información sobre las reglas de condolencias en el sitio web Epitaph.ru.

Etiqueta Condolencias musulmanas Se distingue por una actitud fatal hacia la muerte y la aceptación de la pérdida, así como por requisitos claros de rituales, vestimenta, comportamiento, símbolos y gestos.

Ejemplos de condolencias

Palabras cortas universales de dolor.

En el caso de que se pronuncien palabras de pésame después del entierro o el día del funeral, se puede (pero no necesariamente) agregar brevemente: "¡Que la tierra descanse en paz!" Si tiene la oportunidad de brindar asistencia (organizativa, financiera, cualquiera), entonces esta frase es conveniente para completar palabras de condolencia, por ejemplo. “Estos días probablemente necesitarás ayuda. Me gustaría ser de ayuda. ¡Cuenta conmigo!

• Estoy impactado por esta triste noticia. Es difícil de aceptar. Comparto tu dolor por la pérdida...
• Mi corazón está roto por la noticia de ayer. ¡Me preocupo por ti y recuerdo ___ con las palabras más cálidas! ¡Es difícil aceptar la pérdida de ___! ¡Recuerdo eterno!
• ¡La noticia de la muerte de ___ es un golpe terrible! Es doloroso incluso pensar en el hecho de que no lo volveremos a ver. ¡Acepte mi más sentido pésame y el de mi marido por su pérdida!
• ¡Hasta ahora, la noticia de la muerte de ___ parece un error ridículo! ¡Es imposible comprender esto! ¡Acepte mi más sentido pésame por su pérdida!
• ¡Mis condolencias! Duele incluso pensar en ello, es difícil hablar de ello. ¡Me compadezco de tu dolor! Memoria eterna ___!
• ¡Es difícil expresar con palabras cuánto siento ___ y ​​yo por tu pérdida ___! ¡Un hombre de oro, de los que hay pocos! ¡Siempre lo recordaremos!
• “Esta es una pérdida increíble y catastrófica. La pérdida de una persona real, un ídolo, un hombre de familia ejemplar y un ciudadano de su país" (sobre Ilya Segalovich). .
• ¡Nos solidarizamos con su pérdida! La noticia de la muerte de ___ conmocionó a toda nuestra familia. Recordamos y recordaremos a ___ como una persona muy digna. ¡Por favor acepte nuestras sinceras condolencias!
• Es un pequeño consuelo, pero sepa que estamos con usted en el dolor de su pérdida ___ ¡y nuestros corazones están con toda su familia! ¡Recuerdo eterno!
• “Las palabras no pueden expresar todo el dolor y la tristeza. Como un mal sueño. ¡Paz eterna a tu alma, nuestra querida y amada Zhanna!(Tumba y)
• ¡Una pérdida insondable! Todos lamentamos la pérdida de ___, ¡pero, por supuesto, es aún más difícil para ti! ¡Nos solidarizamos sinceramente con usted y lo recordaremos toda nuestra vida! Nos gustaría brindarle cualquier ayuda que necesite en este momento. ¡Cuenta con nosotros!
• Triste... Respeto y recuerdo a ___ ¡y realmente lamento tu pérdida! Lo mínimo que puedo hacer hoy es ayudar de alguna manera. Al menos tengo cuatro asientos vacíos en el auto.

Condolencias por la muerte de madre y abuela

• Me quedé atónito ante esta terrible noticia. Para mí, ___ es una anfitriona hospitalaria, una mujer amable, pero para ti... La pérdida de tu madre... ¡Me compadezco mucho de ti y lloro contigo!
• ¡Estamos muy... muy molestos más allá de las palabras! Es duro perder a seres queridos, pero la muerte de una madre es un dolor para el que no existe cura. ¡Acepte mi más sentido pésame por su pérdida!
• ___ fue un modelo de delicadeza y tacto. Su recuerdo será tan interminable como su bondad para con todos nosotros. El fallecimiento de una madre es un dolor incomparable. ¡Acepte mi más sentido pésame!
• ¡Un dolor incomparable a cualquier cosa! Y no tengo palabras para aliviar tu dolor. Pero sé que a ella no le gustaría ver tu desesperación. ¡Sé fuerte! Dime, ¿qué podría afrontar estos días?
• Estamos felices de haber conocido a ___. Su amable disposición y generosidad nos sorprendieron a todos, ¡y así es como será recordada! Es difícil expresar nuestro dolor con palabras: es demasiado grande. ¡Que los recuerdos más amables y brillantes de ella sean al menos un pequeño consuelo!
• La noticia de la partida de ___ nos sorprendió. Sólo podemos adivinar el duro golpe que supuso para usted su partida. En esos momentos nos sentimos abandonados, pero recuerda que tienes amigos que amaban y apreciaban a tu madre. ¡Cuente con nuestra ayuda!
• Las palabras no pueden curar una terrible herida en el corazón. Pero los recuerdos brillantes de ___, de cuán honesta y honorablemente vivió su vida, siempre serán más fuertes que la muerte. ¡En el brillante recuerdo de ella, estaremos contigo para siempre!
• Dicen que aman a sus nietos incluso más que a sus hijos. Sentimos al máximo este amor de nuestra abuela. Este amor nos calentará toda nuestra vida y transmitiremos parte de su calidez a nuestros hijos y nietos...
• Perder a seres queridos es muy difícil... Y la pérdida de una madre es la pérdida de una parte de ti mismo... Mamá siempre será extrañada, pero ¡que el recuerdo de ella y el calor de una madre te acompañen siempre!
• Las palabras no pueden curar esta herida de la pérdida. Pero el brillante recuerdo de ___, que vivió su vida con honestidad y dignidad, será más fuerte que la muerte. ¡Estamos contigo en la memoria eterna de ella!
• Toda su vida transcurrió en innumerables trabajos y preocupaciones. ¡Siempre la recordaremos como una mujer de buen corazón y conmovedora!
• Sin padres, sin madre, no hay nadie entre nosotros y la tumba. Que la sabiduría y la perseverancia te ayuden a superar estos días más difíciles. ¡Esperar!
• ¡El modelo de virtud ha fallecido desde ___! Pero ella seguirá siendo una estrella guía para todos los que la recordamos, la amamos y la honramos.
• Es ___ a quien se le pueden dedicar palabras amables: “Aquella cuyas acciones y obras salieron del alma, del corazón”. ¡Que descanse en paz!
• La vida que vivió tiene un nombre: “Virtud”. ___ es fuente de vida, fe y amor para cariñoso hijos y nietos. ¡El Reino de los cielos!
• ¡Cuánto no le dijimos durante su vida!
• ¡Por favor, acepte mis más sinceras condolencias! ¡Que hombre! ___, así como vivía modesta y tranquilamente, se fue humildemente, como si se hubiera apagado una vela.
• ___ nos involucró en buenas obras y gracias a ella nos convertimos en mejores personas. Para nosotros, ___ seguirá siendo para siempre un modelo de misericordia y tacto. Estamos felices de haberla conocido.
• Tu madre era una persona inteligente y brillante... Muchos, como yo, sentirán que el mundo se ha vuelto más pobre sin ella.

Condolencias por la muerte de su esposo, padre, abuelo.

• Estamos profundamente entristecidos por la noticia del fallecimiento de su padre. Él era justo y hombre fuerte, un amigo fiel y sensible. Lo conocíamos bien y lo queríamos como a un hermano.
• Nuestra familia llora contigo. La pérdida de un apoyo tan confiable en la vida es irreemplazable. Pero recuerde que será un honor para nosotros ayudarle en cualquier momento que lo necesite.
• Mis condolencias, ___! La muerte de un marido amado es la pérdida de uno mismo. ¡Aguanta, estos son los días más difíciles! Lloramos junto con tu dolor, estamos cerca...
• Hoy todos los que conocieron a ___ lloran contigo. Esta tragedia no deja indiferente a nadie cercano a nosotros. Nunca olvidaré a mi camarada y considero que es mi deber ___ apoyarte en cualquier ocasión, en caso de que me contactes.
• Lamento mucho que ___ y ​​yo hayamos tenido desacuerdos al mismo tiempo. Pero siempre lo aprecié y respeté como persona. Pido disculpas por mis momentos de orgullo y les ofrezco mi ayuda. Hoy y siempre.
• Gracias a tus declaraciones sobre sus [cualidades o buenas acciones], me parece que lo conozco desde siempre. ¡Me compadezco de usted por la muerte de un ser querido y de un alma tan cercana a usted! Que descanse en paz…
• Realmente lamento la pérdida de tu papá. Este es un momento muy triste y triste para ti. Pero los buenos recuerdos son los que te ayudarán a sobrevivir esta pérdida. Su padre vivió una vida larga y colorida y logró éxito y respeto en ella. También nos sumamos a las palabras de dolor de los amigos y a los recuerdos de ___.
• Sinceramente me compadezco de usted... ¡Qué persona, qué personalidad! Merece más palabras de las que se pueden decir ahora. En los recuerdos de ___, él es a la vez nuestro maestro de justicia y mentor en la vida. ¡Recuerdo eterno para él!
• Sin padre, sin padres, no hay nadie entre nosotros y la tumba. Pero ___ dio ejemplo de valentía, perseverancia y sabiduría. Y estoy seguro de que él no querría que lloraras así en este momento. ¡Sé fuerte! Sinceramente me compadezco de usted.
• Su shock al inicio de la soledad es un shock severo. Pero tienes la fuerza para superar el dolor y continuar lo que él no logró hacer. Estamos cerca y te ayudaremos con todo. ¡Contáctanos! ¡Es nuestro deber recordar ___!
• ¡Lloramos contigo en este momento difícil! ___ es el hombre más bondadoso, libre de plata, vivió para sus vecinos. Nos solidarizamos con su pérdida y nos unimos a usted en los recuerdos más amables y brillantes de su esposo.
• ¡Lamentamos su pérdida! Nos solidarizamos: ¡la pérdida es irreemplazable! Inteligencia, voluntad de hierro, honestidad y justicia... ¡Tenemos suerte de trabajar con un amigo y colega así! Quisiéramos pedirle perdón por tantas cosas, pero ya es demasiado tarde... ¡Recuerdo eterno para un valiente!
• ¡Mamá, lloramos y lloramos contigo! ¡Nuestro más sincero agradecimiento de parte de hijos y nietos y cálidos recuerdos de un buen padre y un buen abuelo! ¡Nuestro recuerdo de ___ será eterno!
• Bienaventurados aquellos cuya memoria será tan brillante como ___. Lo recordaremos y amaremos por siempre. ¡Sé fuerte! ___ Sería más fácil si supiera que tú puedes manejar todo esto.
• ¡Mis condolencias! Reconocimiento, respeto, honor y… ¡memoria eterna!
• Dicen de personas tan de corazón abierto: “¡Cuántos de los nuestros se fueron contigo! ¡Cuanto tuyo queda con nosotros! ¡Recordaremos a ___ por siempre y oraremos por él!

Condolencias por la muerte de un amigo, hermano, hermana, ser querido o ser querido

• ¡Acepte mis condolencias! Nunca ha sido más caro ni más cercano, y probablemente nunca lo será. Pero en vuestro corazón y en nuestro corazón seguirá siendo un hombre joven, fuerte y lleno de vida. ¡Recuerdo eterno! ¡Esperar!
• Es difícil encontrar las palabras adecuadas en este difícil momento. ¡Lloro contigo! Un pequeño consuelo será que no todo el mundo ha tenido la oportunidad de experimentar un amor como el vuestro. ¡Pero que ___ permanezca viva en tu memoria, llena de fuerza y ​​amor! ¡Recuerdo eterno!
• Existe tal sabiduría: “Es malo si no hay nadie que te cuide. Es aún peor si no hay nadie que te cuide”. Estoy seguro de que él no querría que estuvieras tan triste. Preguntémosle a su madre qué podemos hacer para ayudarla ahora.
• ¡Mis condolencias a ti! Por la vida de la mano, pero has sufrido esta amarga pérdida. Es necesario, es necesario encontrar la fuerza para sobrevivir a estos momentos y días tan difíciles. En nuestra memoria permanecerá ___.
• Es muy amargo perder a nuestros seres queridos y familiares, pero es doblemente amargo cuando nos dejan personas jóvenes, hermosas y fuertes. ¡Que Dios descanse su alma!
• Me gustaría encontrar palabras que de alguna manera alivien tu dolor, pero es difícil imaginar si tales palabras existen en la tierra. ¡Recuerdo brillante y eterno!
• Lloro contigo en este momento difícil. Da miedo incluso imaginar que la mitad de ustedes se haya ido. Pero por el bien de los niños, por el bien de nuestros seres queridos, debemos superar estos días tristes. De manera invisible, siempre estará ahí, en el alma y en nuestra memoria eterna de este hombre brillante.
• ¡El amor no morirá y su recuerdo siempre iluminará nuestros corazones!
• …esto también pasará…
• Para todos nosotros seguirá siendo un ejemplo de amor a la vida. Y que su amor por la vida ilumine el vacío y el dolor de la pérdida y te ayude a sobrevivir el momento de la despedida. ¡Lloramos contigo en tiempos difíciles y recordaremos ___ para siempre!
• El pasado no se puede devolver, pero el brillante recuerdo de este amor permanecerá contigo por el resto de tu vida. ¡Sé fuerte!
• ¡Sé fuerte! Con la pérdida de tu hermano, debes convertirte en un apoyo para tus padres dos veces. ¡Que Dios te ayude a superar estos momentos difíciles! ¡Feliz recuerdo para un hombre brillante!
• Hay palabras tan tristes: "Un ser querido no muere, simplemente deja de estar presente". ¡En tu memoria, en tu alma, tu amor será eterno! También recordamos a ___ con una palabra amable.

Condolencias a un creyente, un cristiano.

Todo lo anterior es apropiado para expresar apoyo en tiempos difíciles de pérdida tanto para el creyente como para la persona secular. Un cristiano ortodoxo puede agregar una frase ritual a sus condolencias, recurrir a la oración o citar la Biblia:

• ¡Dios es misericordioso!
• ¡Dios lo bendiga!
• ¡Todos están vivos para Dios!
• ¡Este hombre era irreprochable, justo y temeroso de Dios, y evitaba el mal!
• ¡Señor, descansa con los santos!
• La muerte destruye el cuerpo, pero salva el alma.
• ¡Dios! ¡Recibe en paz el espíritu de tu siervo!
• Sólo en la muerte, la hora triste, el alma obtiene la libertad.
• Dios lleva a un mortal por la vida antes de convertirlo a la luz.
• ¡Los justos ciertamente vivirán, dice el Señor!
• Su corazón /(su) confiado en el Señor!
• Alma inmortal, hechos inmortales.
• ¡Que el Señor le muestre misericordia y verdad!
• ¡Las buenas obras no se olvidan!
• ¡Santísima Theotokos, protégelo con tu protección!
• Los días de nuestras vidas no los contamos nosotros.
• Todo vuelve a la normalidad.
• Bendecido puro de corazon¡Porque verán a Dios!
• ¡Bendita paz a tus cenizas!
• ¡Reino de los cielos y paz eterna!
• Y los que hayan hecho el bien encontrarán la resurrección de vida.
• Descanse en el Reino de los Cielos.
• Y en la tierra sonrió como un ángel: ¿qué hay en el cielo?

PD Una vez más sobre la participación personal activa. Para muchas familias, incluso una pequeña contribución financiera para el futuro será una valiosa ayuda en este momento difícil.

Primero, comprenda y acepte una cosa: aunque se conocen desde hace mucho tiempo y conocen a la persona de adentro hacia afuera, esto no significa en absoluto que su comportamiento cumpla con sus expectativas. “Hay ciertas etapas generales al experimentar el duelo. Puedes centrarte fácilmente en ellos, teniendo en cuenta, por supuesto, que cada uno de nosotros necesita un enfoque individual”, explica la psicóloga Marianna Volkova.

Nuestros expertos:

Anna Shishkovskaya
Psicóloga del Centro Gestalt Nina Rubshtein

Mariana Volkova
Psicóloga en ejercicio, especialista en psicología familiar e individual.

Cómo apoyar a alguien si está en shock

Etapa No. 1: normalmente la persona está completamente conmocionada, confundida y simplemente no puede creer la realidad de lo que está sucediendo.

Qué debería decir. Si son amigos realmente cercanos, lo mejor es que estén cerca sin depender del teléfono, Skype o SMS. Para algunas personas, el contacto táctil y la capacidad de ver personalmente a su interlocutor son muy importantes. “En este momento, las conversaciones y los intentos de expresar sus condolencias no son necesarios”, está segura Marianna Volkova. - Ninguno. Por lo tanto, si tu amigo te pide que permanezcas cerca y se niega a comunicarte, no intentes que hable. Contrariamente a sus expectativas, las cosas no le resultarán más fáciles. Vale la pena hablar de lo sucedido sólo cuando su ser querido esté preparado para ello. Mientras tanto, puedes abrazarte, sentarte al lado, tomarte de la mano, acariciarle la cabeza y traerle té con limón. Todas las conversaciones son estrictamente de negocios o de temas abstractos”.

Qué hacer. La pérdida de un ser querido, enfermedades repentinas y terribles y otros golpes del destino requieren no solo reflexión, sino también muchas preocupaciones. No crea que brindar este tipo de ayuda es fácil. Requiere mucha inversión emocional y es muy agotador. ¿Cómo apoyar a una persona en tal situación? Primero, pregunta cómo puedes ayudar. Mucho depende de en qué condición se encuentre tu amigo. Quizás tengas que encargarte de cuestiones organizativas: llamar, informarte, negociar. O darle al desafortunado un sedante. O esperar con él en la sala de espera del médico. Pero, por regla general, basta con al menos ocuparse de los problemas cotidianos: limpiar, lavar los platos, cocinar.

Cómo apoyar a una persona si está muy preocupada

Etapa No. 2: acompañado de sentimientos agudos, resentimiento, incomprensión e incluso agresión.

Qué hacer. Está claro que la comunicación en este momento es difícil. Pero ahora mismo, un amigo necesita atención y apoyo. Intenta venir más a menudo, estar en contacto si se queda solo. Puedes invitarlo a visitarlo por un tiempo. Es importante comprender claramente si está mentalmente preparado para esto.

Palabras de condolencias

“La mayoría de las personas, cuando expresan sus condolencias, utilizan frases comunes que no tienen ningún significado. En realidad, esto es una manifestación de cortesía y nada más. Pero cuando se trata de un ser querido, se necesita algo más que formalidad. Por supuesto, no existe un modelo que se adapte a todas las situaciones. Pero hay cosas que definitivamente no deberían decirse”, afirma Marianna Volkova.

1. Si no sabes qué decir, guarda silencio. Es mejor abrazarse una vez más, demostrar que estás cerca y dispuesto a ayudar en cualquier momento.
2. Evite expresiones como “todo estará bien”, “todo pasará” y “la vida continúa”. Parece prometer cosas buenas, pero sólo en el futuro, no ahora. Este tipo de conversación es molesta.
3. Trate de no hacer preguntas innecesarias. La única respuesta apropiada en esta situación es: “¿Cómo puedo ayudar?” Todo lo demás esperará.
4. Nunca pronuncies palabras que puedan devaluar la importancia de lo sucedido. “¡Y algunas personas no pueden caminar en absoluto!” - Esto no es un consuelo, sino una burla para una persona que ha perdido, digamos, un brazo.
5. Si tu objetivo es brindar apoyo moral a un amigo, primero que nada tú mismo debes ser estoico. Es poco probable que sollozar, lamentarse y hablar sobre la injusticia de la vida lo calme.

Cómo apoyar a alguien si está deprimido

Etapa No. 3: en este momento la persona toma conciencia de lo sucedido. Espere que su amigo esté deprimido y deprimido. Pero hay buenas noticias: está empezando a comprender que de alguna manera necesita seguir adelante.

Qué debería decir. Todos somos diferentes, así que lo mejor que puedes hacer es preguntar qué es exactamente persona cercana está esperando de ti.

1. Algunas personas necesitan hablar sobre lo que pasó."Hay personas que situación difícil Es vital hablar en voz alta tus emociones, miedos y experiencias. Un amigo no necesita condolencias; tu trabajo es escuchar. Puedes llorar o reír con él, pero no debes darle consejos ni aportar tu granito de arena de todas las formas posibles”, aconseja Marianna Volkova.
2. Algunas personas necesitan una distracción para afrontar el duelo. Es necesario hablar sobre temas ajenos, involucrar a una persona en la resolución de algunos problemas. Inventa cosas urgentes que requieran total concentración y empleo constante. Haz todo lo posible para que tu amigo no tenga tiempo de pensar en de qué está tratando de escapar.
3. Hay personas que, en situaciones difíciles de la vida, prefieren la soledad, lo que les facilita afrontar sus emociones. Si un amigo te dice que todavía no quiere ningún contacto, lo peor que puedes hacer es intentar molestarlo con las mejores intenciones. En pocas palabras, “hacer el bien” con fuerza. Deje a la persona en paz, pero asegúrese de dejarle en claro que está cerca y listo para brindarle toda la ayuda posible en cualquier momento.

Qué hacer.

1. En el primer caso, muchas veces se requiere ayuda de carácter doméstico, especialmente si su ser querido no es de los que negocian, se comunican fácilmente y pueden elegir fácilmente la mejor de varias opciones propuestas.
2. Debes ayudar a tu amigo a alejarse un poco de lo sucedido. Si estás conectado por cuestiones laborales, puedes realizar maniobras de distracción en esta dirección. una buena opcion- hacer deporte. Lo principal es no torturarte a ti mismo ni a sus agotadores entrenamientos, sino elegir lo que más te guste. Pueden ir juntos a la piscina, a la cancha o hacer yoga. El objetivo es intentar divertirse.
3. En el tercer caso, sólo necesitas lo que te piden. No insistas en nada. Invítelos a “salir y relajarse” (¿y si están de acuerdo?), pero deje siempre la elección a la persona y no sea intrusivo.

Cómo apoyar a alguien cuando ya ha pasado por un duelo

Etapa No. 4: Este es un período de adaptación. Se podría decir: rehabilitación.

Qué debería decir. Es en este momento cuando una persona restablece los contactos, la comunicación con los demás adquiere poco a poco su forma habitual. Ahora un amigo puede necesitar fiestas, viajes y otros atributos de una vida sin luto.

Qué hacer. “Si su amigo está bastante dispuesto a comunicarse, no es necesario que intente comportarse “correctamente” en su compañía. No debes intentar animarte, sacudirte y hacerte entrar en razón a la fuerza. Al mismo tiempo, no se pueden evitar las miradas directas ni sentarse con cara de amargura. Cuanto más familiar sea la atmósfera, más fácil será para una persona”, está segura Marianna Volkova.

Visita a un psicólogo

No importa en qué etapa se encuentre una persona, los amigos a veces intentan brindarle ayuda que no es necesaria. Por ejemplo, enviarte a la fuerza a un psicólogo. Aquí tendrás que tener especial cuidado, porque a veces es necesario y otras completamente innecesario.

"Experimentar problemas y tristeza es un proceso natural que, por regla general, no necesita ayuda profesional", dice la psicóloga Anna Shishkovskaya. – Existe incluso el término “trabajo de duelo”, cuyo efecto curativo es posible siempre que la persona se permita pasar por todas las etapas. Sin embargo, esto es precisamente lo que se convierte en un problema para muchos: permitirse sentir, afrontar las experiencias. Si tratamos de “huir” de las emociones fuertes y desagradables, de ignorarlas, el “trabajo del duelo” se interrumpe y el “atascado” puede ocurrir en cualquier etapa. Entonces es cuando realmente se necesita la ayuda de un psicólogo”.

Contras del soporte

La tragedia que experimentan a veces les da a las personas una razón para manipular a los demás. Por supuesto, no estamos hablando del primer período, el más difícil. Pero Es posible que deba estar presente continuamente durante un período prolongado.. No se tendrán en cuenta tu vida personal, trabajo, deseos. Digamos que invitaste a un amigo a quedarse contigo por un tiempo, una práctica bastante común. Pero hace tiempo que pasaron todas las fechas acordadas y la persona continúa visitándola. Guardas silencio, porque es de mala educación hablar de inconvenientes, pero el resultado natural será una relación dañada.

La cuestión financiera no es menos importante. Sucede que pasa el tiempo, se ha hecho todo lo necesario, pero la necesidad de inversión no desaparece. Y tú, por inercia, sigues dando dinero, por miedo a negarte. " Noté que estás empezando a sacrificarte a ti mismo y a tus intereses, lo que significa que hay una razón para hablar. y aclarar la situación”, recuerda Anna Shishkovskaya. – De lo contrario, el resentimiento y la indignación acumulados algún día provocarán un grave conflicto con las reclamaciones mutuas. Sería bueno no provocar un escándalo, sino definir los límites a tiempo”.

Los dramas personales son sólo uno de esos problemas en los que se encuentran los amigos. Y su comportamiento durante este período seguramente afectará su relación de una forma u otra. Por lo tanto, debe apresurarse a ayudar sólo si lo desea sinceramente.