Kakav bi mogao biti trampolin? Koje dizajne i veličine nudi moderno tržište? Koliko je sigurniji vrtni trampolin s mrežom od proizvoda bez ograde? Je li teško sastaviti novi trampolin od kompleta tvorničkih dijelova? Je li moguće popraviti platformu za skakanje na napuhavanje vlastitim rukama? Pokušajmo zajedno pronaći odgovore.

Zašto je to potrebno?

Zašto kupiti ovaj proizvod? Naravno, za djecu. Svatko tko je plivao zna: dječji istraživački entuzijazam, neusmjeren u određenom smjeru i prepušten sam sebi, u najboljem slučaju dovodi do modrica i modrica. Dinamične igre na trampolinu omogućuju izbacivanje viška energije uz minimalnu štetu samom djetetu i predmetima oko njega.

Međutim, dobrobiti područja za skakanje nisu ograničene na jednostavno neutraliziranje djece. Tjelesna neaktivnost, društvena bolest povezana s modernim načinom života i obiljem digitalne zabave, ne pogađa samo odrasle. Današnju djecu prilično je teško otrgnuti od crtića na tabletu ili nove igre na računalu.

Trampolini za djecu u dači pomažu u rješavanju problema niske tjelesne aktivnosti, i, kao u poznatoj šali, "dobrovoljno i uz pjesmu" - niti jedno razumno dijete ne bi odbilo priliku da skoči nekoliko minuta na neobično visoka visina.

Usput: suprotno uvriježenom mišljenju, trampolin nije izvorno stvoren kao dječja zabava.
Prvi uzorak moderan dizajn izgradio je 1936. godine George Nielsen, prvak u akrobatskim skokovima, a služio je za treninge.

Za što je zapravo koristan trampolin?

• Omogućuje organiziranje iznimno učinkovite kardio vježbe bez ikakve prisile.. Procjenjuje se da je tjelesna potrošnja kisika tijekom skakanja gotovo dvostruko veća nego kod trčanja na traci.
• Svaki skok je kratka razdoblja preopterećenost i bestežinsko stanje. Preopterećenje potiče koštano tkivo da dobije snagu; ujedno, za razliku od skakanja na tvrdu podlogu, ovdje izbjegavamo opasna preopterećenja zglobova i intervertebralnih diskova.
• Konačno, skakanje jača nekoliko glavnih mišićnih skupina. Samo su ruke isključene iz posla; skok uključuje potkoljenice, kvadricepse, stražnjicu, duge leđne mišiće, trbušne mišiće - jednom riječju sve ono što pridonosi stvaranju snažnog mišićnog korzeta, a dodatno će doprinijeti zdravom držanju.

Ponovimo još jednom: glavna prednost trampolina je u tome što se omogućuje učinkovit trening bez ikakvog nasilja i prisile.
Dijete je željno igre; Štoviše, ako roditelji pokažu odgovarajuću domišljatost, skakanje može postati poticaj za dovršavanje domaće zadaće ili obavljanje kućanskih poslova.

Klasifikacija

Koji je osnovni dizajn - isti onaj izumljen 1936.?

Sastoji se od:

1. Kruti metalni okvir - zavaren ili montažni.
2. Platno ili pletena mreža prava su područja za skakanje.
3. Radijalne opruge koje osiguravaju napetost na platformi.

Do danas je formirano nekoliko, da tako kažem, podvrsta.

Profesionalni

Koriste se u treninzima odraslih sportaša i tijekom natjecanja. Glavne značajke- izuzetno izdržljiv okvir, tkana platforma izrađena od 5 mm ili čak debljeg konopa i velike krutosti, koja vam omogućuje skok do visine od četiri metra.

Zanimljivo je: u pravilu su takvi proizvodi montirani trajno i opremljeni su sigurnosnom jamom obloženom pjenom oko sebe iz sigurnosnih razloga.

Igre

Mini

Mini-trampolin je platforma promjera 80-110 cm i visine oko 20 cm.Ograda takvih dimenzija je nepotrebna; međutim, proizvodi su često opremljeni ručkom za koju se možete držati dok skačete.

Na napuhavanje

Trampolin na napuhavanje bitno se razlikuje od gore navedenih dizajna po tome što elastičnost ne osiguravaju opruge, već višak tlaka zraka. Na mjestu ga drži plastificirana polivinilkloridna ljuska; Za stvaranje tlaka zračni kompresor zahtijeva stalni rad.

Korisno: ako vaša vikendica nije elektrificirana, to ne znači da ova vrsta opreme za igru ​​nije za vas.
Kupnja ili iznajmljivanje dizel generatora za ljetnu rezidenciju može u potpunosti riješiti problem.

Proizvodi na napuhavanje razlikuju se od ostalih i po tome što su namijenjeni samo djeci. Tlak zraka koji bi se morao stvoriti u ljusci da podrži težinu odrasle osobe, prilagođen za inerciju pri slijetanju, učinio bi takvu strukturu jednostavno opasnom.

Sigurnost

Sa sigurnosnog gledišta, upute za odabir su sasvim jasne: trampolin s visokom (od 160 cm) mrežom neće dopustiti djetetu da izleti iz područja s oprugom ni pod kojim okolnostima.

Što nije u redu s alternativnim dizajnom?

• Proizvod na napuhavanje koji pukne po šavu tijekom sljedećeg skoka će se ispuhati za jednu ili dvije sekunde i omogućiti tvrdo doskok na tlo ispod sebe.

Osim toga: zimi je bolje skladištiti proizvode od plastificiranog PVC-a na toplom mjestu.
Izoliran seoske kuće iz blok kontejnera ili sip panela sa zimskim grijanjem - prije iznimka nego pravilo u domaćim dacha zadruge; zimska sezona u negrijanoj zgradi prepuna je smanjenja čvrstoće ljuske.

• Olovka je dobra onoliko koliko traje. Djetetu od dvije ili tri godine teško je uvjerljivo objasniti pojam sigurnosti, a padati s visine koja je jedan i pol do dva puta veća od vlastite visine prilično je traumatično. (Vidi također članak.)

Cijena

Kolika je, da tako kažem, cijena izdanja? Kako bismo čitatelja uputili, predstavljamo maloprodajne cijene za nekoliko trampolina uz njihove kratke opise.

Skupština

Kako sastaviti opružni trampolin, isporučuje se kao paket dijelova? Ima li tu kakvih trikova? Nema ih puno.

Redoslijed montaže je sljedeći:

1. Pričvršćujemo dijelove okvira i popravljamo ih umetanjem nogu.

1. Okrenite okvir i stavite platno u sredinu.
2. Pričvršćujemo ga oprugama, povlačeći ih u parovima jedan nasuprot drugom. Upravo s ovim uzorkom napetosti trebat će vam najmanje truda.
3. Prekrijte opruge jastukom.

1. Montiramo mrežicu, krov, ručku i ostale arhitektonske dodatke.

Popravak

Popravak trampolina na napuhavanje provodi se pomoću kompleta za popravak čamaca na napuhavanje koji je lako kupiti u sportskoj ili lovačkoj trgovini.

Ljepilo - iz kompleta za popravak ili s popisa u nastavku:

• "Vitur";
• "Desmokol";
• "Uran".

Postupak je sljedeći:

1. Izreže se flaster koji pokriva ubod ili prazninu u svim smjerovima za najmanje 2-3 cm.
2. Površine koje se lijepe odmašćuju se acetonom.
3. Na flaster se nanosi ljepilo, nakon čega se pritišće na kvar, zaglađuje i... uklanja.
   
4. Nakon 15 minuta ponovno se nanosi ljepilo ravnomjerno na obje površine. Nakon 5-7 minuta, kada postane viskozan, flaster se pritisne na defekt i kotrlja valjkom. Potpuno sušenje traje oko jedan dan.

Na fotografiji je komplet za popravak čamca na napuhavanje.

Zaključak

Nadamo se da smo uspjeli odgovoriti na sva pitanja koja su zanimala potencijalnog kupca trampolina. Kao i uvijek, videozapis u ovom članku bit će dostupan čitatelju Dodatne informacije. Sretno!

Na fotografiji na internetu možete pronaći trampoline koje ste sami napravili. Skakanje na projektil je zabavna i korisna zabava. U igri s njim uživaju i djeca i njihovi roditelji. Spremajući se provesti ljeto u vikendici, neki majstori počinju razmišljati o tome je li moguće napraviti dječji trampolin vlastitim rukama. Recimo odmah da je kupnja gotove opreme mnogo lakša. Ali ako želite testirati svoju snagu i pokušati napraviti trampolin vlastitim rukama, to je također moguće!

Učinite sami trampolin koristeći improvizirane materijale

Mnogi ljudi u svojoj dači imaju puno različitih starih i više nepotrebnih stvari kojima se može dati drugi život. Možete napraviti trampolin vlastitim rukama od mreže za krevet i opruga, pričvrstiti ih na pouzdanu metalnu ili drvenu podlogu. Skakanje po starom namještaju može prouzročiti ozljedu djeteta, stoga je dizajn potrebno promijeniti kako bi bio sigurniji. Svi dijelovi s oštrim kutovima moraju biti uklonjeni, a čvrsta baza mora biti omotana gustim mekim materijalom. Možete šivati ​​poseban poklopac koji će se nositi vani oko perimetra strukture.

Druga opcija pri izradi trampolina u dači vlastitim rukama nije postavljanje opružne mreže na podignutu podlogu, već postavljanje okvira na tlo u kojem je iskopana udubina. Jama je napravljena tako da najteži skakač pri skoku ne dosegne njeno dno. Rubovi metalne baze su zakopani u zemlju ili prekriveni mekim prostirkama.

DIY trampolini za djecu izrađeni od metalnih obruča

Trampolin za djecu "uradi sam" može se napraviti od dva obruča smještena jedan iznad drugog i povezana metalnim ili drvenim pregradama. Čelične noge možete napraviti samo ako imate posebne alate koji vam omogućuju bušenje rupa u metalu ili čak stroj za zavarivanje. Jednostavnija i pristupačnija opcija za izradu trampolina vlastitim rukama od improviziranih sredstava je drveni blokovi iste visine. U njih se izbuše rupe na jednakoj udaljenosti, odozgo i odozdo, prema promjeru obruča koji će se u njih umetnuti.

Za površinu za skakanje možete kupiti posebnu izdržljivu tkaninu, ceradu ili mrežu. Od materijala morate izrezati krug, obrezati rubove i zašiti omče na njih. Za pričvršćivanje tkanine na obruč koristite debelu gumiranu uže. Provucite ga kroz omču i omotajte oko obruča. Povucite i učvrstite tkaninu. Dječji trampolin napravljen vlastitim rukama mora biti siguran, pa svakako sašijte navlaku koja će prekriti obruč i gumeni kabel. Unutra stavite gustu pjenu koja će zaštititi skakač od udaraca. Ako je konstrukcija postavljena kod kuće, na podu, zalijepite gumu na noge odozdo, što će spriječiti klizanje.

Uradi sam trampolin od gume

Ako tražite brz i jednostavan način da sami napravite trampolin, pokušajte upotrijebiti automobilska guma sam velikog promjera. Uz gornji rub štitnika, na udaljenosti od cca 3 cm od ruba, napravite rupe za gumenu vrpcu ili uže. Popravite površinu za skakanje unutra, napravljenu na isti način kao što je opisano u prethodnom odlomku. Krutost konstrukcije može se povećati ako imate metalni obruč ili drvena daska potreban promjer. Trampolin napravljen vlastitim rukama od gume prikladan je samo za skakače vrlo mlade dobi.

Uradi sam trampolin ili gotova oprema?

Naravno, puno lakše nego sami napraviti projektil. Neće se svatko odlučiti pokušati izgraditi takvu strukturu kod kuće ili u zemlji. Oprema kupljena u trgovini ispunjava sve sigurnosne zahtjeve. Cijena modernih trampolina je niska. Na našoj web stranici možete kupiti projektil odgovarajuće veličine u rasponu cijena od 3 do 35 tisuća rubalja. Oprema se isporučuje sa zaštitnim mrežama, držačima za ručke i ljestvama. Kako biste povećali sigurnost igranja na vanjskim trampolinima, preporučamo da kupite prostirke za vježbanje koje se mogu koristiti u zatvorenom i na otvorenom.

	Kako odabrati prave boksačke rukavice Prilikom kupnje boksačke vreće ili boksačke vreće mnogi klijenti postavljaju pitanje kako odabrati prave rukavice za njih. Reći ćemo vam na što trebate paziti pri kupnji sportske opreme za kućni i profesionalni trening.	Koju boksačku vreću odabrati za dom Svatko tko planira urediti mjesto za produktivno vježbanje kod kuće ili u teretani mora znati odabrati vreću za boksanje. Pouzdana i izdržljiva oprema omogućit će vam, jednom opremljenu sportska sekcija, koristite ga dugo vremena. U nastavku ćemo vam reći kako odabrati pravu boksačku vreću, uzimajući u obzir vaše uvjete.

Pogledajmo još neke uređaje kojima možete opremiti svoje kućni sportski kutak. Ovaj put naglasak će biti na dječjim sportsko-zabavnim spravama.

DIY šipka za ljuljanje

Izrađene od drvene grede ili cjepanice različitih duljina (2 šipke duljine 2,8-3,0 m i 2 šipke duljine 2,0-2,2 m). Razmak između iskopanih trupaca je 80 i 60 cm. Stalci za trupce povezani su s dvije prečke na visini od 1,8-2,0 i 1,3-1,5 m. Da biste to učinili, na gornjim krajevima regala izrezane su tri rupe, i još jedan na razini vrhova malih polica za cjepanice, sa strane velikih. U rupe se stavljaju obrezci vodovodne cijevi, koji su pričvršćeni trakama od željeznog lima pomoću čavala. Nasuprot velikim stupovima za balvane u zemlju je ukopan nosač za odgurivanje nogama. Kako biste spriječili savijanje stupova, pokrijte njihove baze u rupama kamenjem, slomljenom opekom i betonom. Na veliku prečku može se pričvrstiti ljuljačka od konopa i daske. Pričvrstite domaći košarkaški koš na jedan od gornjih stupova za bacanje lopti u metu. Ojačajte ga na maloj prečki gumica. Stojeći na njemu, dijete se može lako, bez pretjeranog napora, podići.

Dok visi na šipci, treba izvoditi povlačenja s različitim položajima nogu, njihanje, simuliranje visećeg bicikla, okretanje trupa u stranu i sl.

DIY džemper

Najjednostavniji simulator za razvoj sposobnosti skakanja. Najbolji uređaj koji će zadovoljiti vašu djecu i pružiti im puno pozitivnih emocija. Da biste napravili skakač vlastitim rukama, trebali biste pričvrstiti dva gumena amortizera jednim krajem na pojas, a drugim na dvije kuke zabijene u trupce ukopane u zemlju 50-80 cm jedna od druge sa strane učenika. Kada skačete uvis, možete podesiti otpor pomicanjem naprijed ili nazad s udica.

Domaći ekspanderi

Najjednostavniji ekspanderi za korištenje su tipovi "Zhenes" i "Reverse expander".

“Zhenes” (ženski ekspander) sastoji se od drvene platforme na koju je zakačena opruga (ili više opruga) ili gumeni amortizeri s ručkom.

Vježbe koje se izvode (ponavljanja ovisno o osjećaju):

1. Ref.Spol - stojeći na platformi, noge blago savijene, ruke ispod, držite ručke ekspandera gornjim hvatom. Podignite ispravljene ruke prema naprijed - do visine ramena (udahnite), glatko se vratite na početni pod. (izdisaj). Brzina izvršenja je prosječna.
2. Ref.Spol - stojeći na platformi, lagano savijte noge, ruke ispod, držite ručke ekspandera hvatom ispod ruke. Podignite ispravljene ruke prema naprijed - do visine ramena, ispravite noge (udahnite), glatko se vratite na početni pod. (izdisaj). Tempo izvođenja je prosječan.
3. Ref.Spol - stojeći na platformi, uhvatite ručke opruženog ekspandera nadhvatom. Podignite ispravljene ruke prema naprijed i do visine brade (udahnite), glatko izvršite kontrolirani povratak na početni pod. (izdisaj). Tempo izvršenja je spor.
4. Ref.Spol - stojeći na platformi, rukama se drži za ručke opruženog ekspandera hvatom ispod ruke. Podignite ispravljene ruke prema naprijed i prema gore do razine iznad glave (udahnite), polako se vratite na izlaznu podlogu. (izdisaj). Tempo je isti.
5. Ref.Spol - stojeći na platformi, nagnuti naprijed, ruke dolje. Držeći se za ručke ekspandera, ispravite se bez savijanja ruku (udahnite), vratite se na prethodni kat. (izdisaj). Tempo je brz.
6. Ref.Spol - stojeći na platformi leđima okrenutim ekspanderu, blago savijenih nogu, rukama uhvatite ručke ekspandera. Ispravite noge i savijte se naprijed. Bez savijanja ruku (izdah), vratite se na Ex. (udisati). Tempo je brz.

sastoji se od parova poluga 1 s traverzama 2, pomično povezanih zatikom 3. Donji vrhovi poluga izrađeni su od žice s ušicama za pričvršćivanje karabinera-amortizera 4 od konvencionalnih klasičnih ekspandera. Ove poprečne poluge izrađene su od drvenih letvica koje se drže zajedno čvrstim spojevima. Glavne dimenzije prikazane su na slici. Na poluge su pričvršćeni jedan do tri amortizera. Pri izvođenju vježbi dobro se opterećuju prsni mišići i niz drugih, koji ne doživljavaju toliki stres pri vježbanju s nosilima.

Uteg izrađen od otpadnog materijala

Štap je bučan projektil i prilično ga je teško proizvesti. Može se uspješno zamijeniti originalnim uređajem koji su izmislili poljski stručnjaci. Uređaj “Grifotyag” koji su izradili ne zahtijeva skupe materijale za izradu i nema posebnih poteškoća u izvedbi. Za platformu je potrebna daska od borovine 1300x250 mm, te dvije šipke i četiri čelična prstena promjera 90 mm za pričvršćivanje pojaseva i gumica za amortizaciju, te dvije metalne trake za spajanje prstenova na platformu. Kao štapna šipka možete koristiti komad vodovodne cijevi promjera 30-50 mm i duljine 1300 mm. Pravilnim spajanjem svih dijelova dobit ćemo projektil.

Kako sami napraviti spravu za vježbanje s utezima - trupac?

Izrađuje se od trupaca različitih promjera duljine 3-4 m. Može se koristiti za izvođenje raznih vježbe snage, podizanje cjepanice, držanje za ručke trenažera (stojeći, sagnuti se, sjedeći), čučeći ispod cjepanice itd.

Domaći trampolin za djecu

Ova gimnastička oprema korisna je za najmlađe. Baš kao i skakač, djeci će pružiti puno smijeha, zabave i ugodnih dojmova. Trampolin za djecu vrlo je jednostavno napraviti sam - samo da ima mjesta za njegovu instalaciju. Okvir (1,4x1,4 m) izrađen je od vodovodnih cijevi. Perimetar je ojačan sa 72 opruge domaće izrade iz četiri ekspandera ramena. Po sredini se zateže cerada 100x100 cm.Okvir se učvršćuje na nosače ukopane u zemlju i betonira. Sa strane možete pričvrstiti ljestve. Trampolin mora moći izdržati težinu odrasle osobe. Oko projektila je oslobođen od strane predmete Površina od 1,5 do 2 metra.

Pokušajte pronaći dijete koje ne voli skakati! Neće raditi!

Djeca pronađu bilo koji elastični komad namještaja i počnu skakati.

Roditelji nisu oduševljeni takvim vježbama za svoju djecu.

Prednosti dinamičkog opterećenja

Skakanje je važan element razvoja. Dobrobiti tjelesne aktivnosti, pa tako i skakanja, odavno su dokazane.

Djeca razvijaju motoriku, vestibularni aparat i mišićno-koštani sustav. Skakanje ima jednako važnu ulogu u razvoju pluća i krvožilnog sustava. .

Za stariju djecu postoji mnogo mogućnosti za tjelesnu aktivnost. Mogu sudjelovati u sportskim klubovima, posjetiti bazen i naučiti plesati.

Ali takve vrste aktivnosti praktički su nedostupne djeci predškolske dobi. Ali moraju shvatiti svoju energiju! Što uraditi?

Bilješka: Ni u kojem slučaju ne smijete ograničiti tjelesnu aktivnost djeteta. Štoviše, postoji izlaz - trampolin.

Možete, naravno, kupiti gotove dječje trampoline. Srećom, danas na tržištu postoji širok izbor takvih školjki. Postoje zone za skakanje za jednu osobu ili grupu djece.

Ugodan za oko paleta boja, veličine proizvoda. Postoje mrežasti i trampolini na napuhavanje. Strojevi za skakanje na napuhavanje najčešće su višenamjenski. U slučaju spuštanja napumpavaju se pumpicama.

Napravite ga kod kuće

Popravak tvorničkih trampolina, osobito velikih, koji se sastoje od nekoliko međusobno povezanih prostirača, izazvat će mnogo problema.

Postoji li alternativa tvorničkom proizvodu? Ispostavilo se da postoji. Možete napraviti simulator skakanja vlastitim rukama od otpadnog materijala.

Za proizvodnju domaći trampolin morat ćete napraviti zalihe:

• metalni obruč (ne manje od 1 m 15 cm);
• drveni blok, bušilice, bušilica;
• cerada ili gusta i izdržljiva tkanina;
• privezi ili opruge iz kreveta, krevetića;
• jaka gumena traka, komadi gume;
• olovka, škare.

Izrada okvira

Neka tehnologija za samostalno napravljeno nema trampolina. Svatko po vlastitom nahođenju sastavlja skakačku sportsku opremu. Oblik će ovisiti o odabranoj bazi. Pogledajmo pobliže jednu od opcija.

Faze rada:

1. Drveni blok se pilom za metal izreže na osam dijelova. jednake dijelove visine do 30 cm, ovo su buduće noge;

Važno je znati: Blok za rezanje mora biti dobro osušen, bez pukotina. Inače će se pojaviti problemi sa stabilnošću strukture. Ne zaboravimo na sigurnost budućih skakača.

1. Po cijelom obodu metalnih obruča izbušene su rupe promjera ne većeg od 2 mm za nosače i pričvršćivanje elastike;
2. Obruč i svih 8 nogu moraju biti čvrsto pričvršćeni kako bi se osigurala pouzdanost strukture.

Izrada platnene presvlake za trampolin:

1. Izrežite ceradu ili tkaninu u obliku kruga. Trebao bi biti nešto manji od promjera obruča. Izradak je pažljivo porubljen;

1. 16 petlji je napravljeno od remena i ušiveno, uzimajući u obzir iste korake. Ponekad se u porubljeni rub umetne jaka žica. U ovom slučaju, petlje se drže sigurnije;
2. Kroz rupice na unutarnjem obruču dobro se provuče široka elastična traka kroz sredinu kako bi se dobila zaštitna mrežica;

4. Petlje povezuju dva obruča i ceradu. Opruge iz starih sklopivih kreveta često se koriste kao pričvršćivači (umjesto petlji).

Skupština

Dobiveni poklopac okruglog oblika mora se navući preko unutarnjeg obruča. Spojimo vanjske i unutarnje karike petljama ili oprugama. Krug cerade mora biti dobro nategnut, inače neće odskočiti.

Na onim mjestima gdje su nosači pričvršćeni za veći obruč, u rupu se umetne jaka uzica i priveže za noge.

Mala djeca vole svijetle proizvode, pa roditelji mogu upotrijebiti svoju maštu i ukrasiti gotov trampolin. U ovaj rad možete uključiti i samu djecu.

Uzeti na znanje: komadići gume su zalijepljeni ispod svake noge. To se mora učiniti (iz sigurnosnih razloga) kako trampolin ne bi skliznuo tijekom rada.

Prije pričvršćivanja nogu, između njih i obruča napravljena je pjenasta podloga. Može se učvrstiti trakom ili sintetičkim ljepilom.

Druga opcija

Kao što vidite, sami napraviti trampolin nije tako teško. Glavna stvar je zadovoljiti svoje dijete. Domaći proizvod Ni po čemu inferiorniji od tvorničkog. Za vrlo malu djecu možete razvući mrežu oko trampolina ili postaviti prostirke ispod konstrukcije.

Neki obrtnici koriste obične automobilske gume za izradu struktura za skakanje. Pomoću električne bušilice izbušite rupe na udaljenosti od dva centimetra bliže gazištima.

Zavežite debelom najlonskom uzicom ili čvrstom elastičnom trakom unutarnji dio gume. Rezultat je čvrsta mreža koja će poduprijeti ceradu i zaštititi život djeteta.

U ovom slučaju nema potrebe za izradom nogu, jer je visina gume dovoljna. Sve ostalo se izrađuje i sastavlja na isti način kao i kod verzije s karikama. Ako imate bilo kakvih nedoumica, možete pogledati detaljne fotografije i video upute.

Kako napraviti salto na trampolinu, pogledajte sljedeći video: