Zapečene zobene pahuljice s jabukom i cimetom. Zdrav doručak: Zobene pahuljice s jabukama Zobene pahuljice s mlijekom s jabukama i medom

Mnogi ljudi vole zobene pahuljice, posebno za doručak. Ali za ljude koji žele smršavjeti, ova kaša je gotovo omiljeni proizvod. Je li doista toliko koristan i kako možete brzo smršaviti ako ga unesete u svoj jelovnik?

Prednosti i štete

Svi znaju da su zobene pahuljice vrlo zdrave. Njegove prednosti su u tome što potiče emocionalnu pozadinu, poboljšava rad mozga, uklanja loš kolesterol i višak soli iz tijela. Također dobro štiti želučanu sluznicu, uklanja toksine, a glavna korist za mršave je bolji rad crijeva, a time i mogućnost mršavljenja.

Šteta proizvoda je u tome što, zajedno s toksinima, zobena kaša također može ukloniti neke korisne elemente iz tijela. Kaša se ne smije jesti redovito dulje od dva tjedna, jer će u tom slučaju početi uklanjati kalcij. Zato je nakon dijete svakako potreban odmor.

Jednostavan recept

Postupak pripreme dijetetske zobene kaše s jabukama:

  1. Ulijte vodu u malu posudu i stavite je na štednjak;
  2. Dok voda kuha, zagrijte mlijeko dok ne bude vruće;
  3. Ulijte žitarice u kipuću vodu i dodajte vruće mlijeko;
  4. Spojite sastojke žlicom i dodajte cimet i sol;
  5. Promiješajte i kuhajte dok ne omekša oko dvadeset pet minuta, povremeno miješajući žlicom;
  6. Po potrebi možete dodati malo vruće vode ili mlijeka;
  7. Dok se kaša priprema, ogulite jabuku i naribajte je;
  8. Gotovu kašu maknite s vatre i odmah premjestite na tanjur;
  9. Dodajte jabuku, med, promiješajte i pojedite.

Zobene pahuljice s jabukom i cimetom u mikrovalnoj

  • 100 ml vode;
  • 45 g zobenih pahuljica;
  • 170 ml mlijeka;
  • 30 g grožđica;
  • 1 jabuka.

Koliko vremena - 10 minuta.

Nutritivni sadržaj – 60 kcal/100 g.

Radnje:


Zapečene zobene pahuljice s jabukama, medom i cimetom

  • 30 g smeđeg šećera;
  • 1 jabuka;
  • 15 g maslaca;
  • 340 g zobenih pahuljica;
  • 3 g cimeta;
  • 1 g muškatnog oraščića;
  • 70 g grožđica;
  • 2 g soli;
  • 450 ml mlijeka.

Koliko vremena - 40 minuta.

Nutritivni sadržaj – 189 kcal/100 g.

Radnje:

  1. Pećnicu odmah uključite na 175 Celzijevih kako bi se imala vremena zagrijati;
  2. Jabuku oprati, oguliti i narezati na kockice;
  3. Stavite u zdjelu, dodajte šećer, žitarice, cimet, muškatni oraščić, grožđice i sol;
  4. Sve sastojke dobro promiješajte;
  5. Otopite maslac u mikrovalnoj pećnici ili na štednjaku, dodajte ga ostalim proizvodima;
  6. Ponovno sve promiješajte i ovaj put prebacite u posudu za pečenje;
  7. Sve prelijte mlijekom i stavite u pećnicu na trideset minuta;
  8. Prije posluživanja kašu možete preliti mlijekom i dodati začine po ukusu.

Mliječna kaša s jabukama i bobicama u laganom kuhalu

  • 1 jabuka;
  • 1 šaka borovnica;
  • 35 g maslaca;
  • 1 šaka malina;
  • 5 g šećera;
  • 1 šaka kupina;
  • 2 g soli;
  • 430 ml mlijeka;
  • 220 g zobenih pahuljica.

Koliko vremena - 15 minuta.

Nutritivna vrijednost – 90 kcal/100 g.

Radnje:

  1. Prije svega, ulijte žitarice u zdjelu multicookera;
  2. Zatim u njih uliti mlijeko i dodati maslac;
  3. Dodajte sol i šećer, promiješajte;
  4. Uključite multicooker deset minuta i počnite raditi na bobicama/voću;
  5. Jabuku oprati, oguliti i izrezati na proizvoljne komade;
  6. Gotovu kašu stavite na tanjure i u svaku porciju dodajte malo borovnice, malo jabuke, maline i kupine;
  7. Poslužite toplo.

Kako kuhati lijene zobene pahuljice s jabukama bez kuhanja

  • 30 g zobenih pahuljica;
  • 25 ml jogurta bez aditiva;
  • 70 ml mlijeka;
  • 5 g meda;
  • 80 g jabuka;
  • 3 g cimeta.

Koliko vremena – 5 minuta + noć.

Nutritivni sadržaj – 109 kcal/100 g.

Radnje:

  1. Ulijte žitarice u zdjelu, dodajte jogurt;
  2. Dobro izmiješajte da se zobene pahuljice ravnomjerno rasporede po jogurtu;
  3. Ulijte mlijeko i opet dobro sjedinite;
  4. Tamo pošaljite cimet i med i pomiješajte;
  5. Ulijte sastojke u staklenku ili čašu, poklopite i stavite u hladnjak preko noći;
  6. Prije posluživanja jabuku oguliti, nasjeckati i dodati u kašu;
  7. Može se odmah poslužiti. Čuvati u hladnjaku do četiri dana, zamrzivač do mjesec dana.

Pročitajte kako kuhati - jelo se priprema malo drugačije nego s drugim opcijama mesa, ali patka daje vrlo neobičan okus i miris.

Salata s mangom i avokadom - lagana, egzotičnog okusa.

Kruh s češnjakom u pećnici je odličan, domaći, aromatičan i ukusan.

Recept za pitu od jabuka

  • 140 g granuliranog šećera;
  • 3 g cimeta;
  • 3 jaja;
  • 130 g zobenih pahuljica;
  • 120 g maslaca;
  • 4 jabuke;
  • 120 g brašna;
  • 3 g praška za pecivo.

Koliko traje - 1 sat i 20 minuta.

Nutritivni sadržaj – ​​216 kcal/100 g.

Recept za pitu od zobenih pahuljica s jabukama korak po korak:

  1. Stavite mali komad maslaca u tavu i stavite je na štednjak;
  2. Otopite ga, a dok se grije operite jabuke i narežite ih na ploške. Po želji voće možete oguliti;
  3. Na maslac dodajte jabuke, pospite cimetom i dodajte malo šećera;
  4. Pržite ih deset minuta, ne zaboravite miješati;
  5. Zatim maknite posudu s vatre i pustite da se jabuke ohlade;
  6. Preostali mekani maslac prebacite u zdjelu, dodajte preostali šećer;
  7. Pjenjačom istucite sastojke u svijetlu, prozračnu masu;
  8. Maslacu dodajte jaja i ponovno sve izmiksajte dok ne postane glatko;
  9. Dodati prašak za pecivo s brašnom (poželjno ga je propasirati);
  10. Sve izmiješajte pjenjačom;
  11. Dodajte zobene pahuljice, ponovno sve izmiješajte;
  12. Ostavite tijesto pola sata tako da pahuljice imaju vremena nabubriti;
  13. Pola smjese staviti u kalup i ravnomjerno rasporediti;
  14. Zatim posložiti jabuke, ali ih je poželjno rasporediti po sredini kako bi se “zapečatile” iznutra i ne bi pustile sok u rubove pite, inače se neće ispeći;
  15. Zagrijte pećnicu na 180 Celzija;
  16. Izvadite pitu četrdesetak minuta, izvadite, ohladite i poslužite uz čaj/kavu.

Kako izgubiti težinu na zobenim pahuljicama i jabukama

Svaka osoba koja želi izgubiti nekoliko kilograma viška bit će spremna učiniti sve kako bi to učinila brzo i bez dodatni napor. Takvi ljudi nisu spremni za angažman tjelesna aktivnost, puno im je lakše platiti pozamašnu svotu novca kako bi dobili “čudotvoran proizvod” koji će njihovo tijelo doslovno stanjiti u jednom potezu.

Ali smršaviti nije lako. Sport je ovdje uvijek vrlo poželjan i pravilna prehrana. Odnosno, dan "na vodi", "na kefiru" nije sasvim dobar i nimalo zdrav.

Razgovarajmo o zdravijoj varijanti prehrane, čiji je glavni proizvod zobena kaša. Ovo je proizvod koji se preporučuje za konzumaciju bez dijete. Žitarice su izvor vlakana koja pametno bubre u želucu stvarajući osjećaj sitosti. Što je upravo glavna prednost proizvoda na dijeti. Zobene pahuljice također poboljšavaju probavu i posljedično ubrzavaju metabolizam.

Suština dijete je sljedeća: u jednom danu morate pojesti 1-1,5 kg jabuka i čašu zobenih pahuljica, koje, naravno, prethodno morate pripremiti. Može se kuhati u vodi ili mlijeku. Čaj bez šećera i vode – u neograničenim količinama.

Ova dijeta se mora pridržavati dva tjedna. Kao poklon na kraju dijete dobit ćete minus 7-10 kg na vagi.

Dijeta s tri namirnice: zobena kaša, svježi sir, jabuka

Sva tri proizvoda su nevjerojatno korisna. Jabuke su slatke pa će se s njima lako odreći slatkiša. Svježi sir je fermentirani mliječni proizvod koji je prijeko potreban svakom tijelu. Zobena kaša sadrži vlakna i pomaže tijelu da se osjeća sitim.

Ova dijeta sastoji se od tri namirnice od kojih se svaka pojavljuje svaki dan. Za doručak je potrebno pripremiti porciju kaše na vodi ili mlijeku i dodati nekoliko jabuka.

Za ručak morate ponovno pojesti dio kaše, dodajući mu pet grama meda. U zobene pahuljice dodajte stotinjak grama svježeg sira i opet nekoliko jabuka.

Za večeru pripremite sto grama svježeg sira i tri jabuke.

Ako tijekom dana i dalje osjećate glad (iako to ne bi trebao biti slučaj), između doručka i ručka ili ručka i večere možete pojesti oko tristo grama povrća. Čajevi i voda mogu se piti u neograničenim količinama. Naravno, preporuča se piti čaj bez šećera.

Ovog jelovnika možete se pridržavati od jednog tjedna do deset dana. Zatim napravite pauzu od najmanje mjesec dana i možete ponoviti. Dnevno je potrebno od 500 grama do 1,5 kg.

Jeste li znali da milijuni Britanaca započinju dan zobenom kašom? Vrlo je hranjiv i zdrava kaša. Štoviše, za razliku od drugih žitarica, uopće ne šteti figuri!

Ali neće li vam zobena kaša dosaditi ako je jedete za doručak svako jutro? Nikako. Uostalom, postoje mnoge njegove varijacije: zobena kaša s jabukama, s bobicama, sa suhim voćem, s vodom, mlijekom, vrhnjem, kefirom, fermentiranim pečenim mlijekom, s medom, bananama i drugim delicijama. A ako koristite i različite biljke i začine, tada će se broj recepata značajno povećati.

Ovaj članak ispituje samo mali dio mogućnosti koje vam se otvaraju ako u kući imate zobene pahuljice i jabuke. Da bi kaša bila ne samo jestiva, već i ukusna, trebali biste znati neke od nijansi njezine pripreme.

Nema tu posebnih trikova. Proces pripreme kaše je toliko elementaran da se može povjeriti čak i mlađem školarcu.

Prednosti zobene kaše

Dovoljno je pogledati zdrave Britance da shvatite: vrijedi jesti ovu kašu, i to češće. Uostalom, zobena kaša tjera slezenu, što je uzrokovano vremenom Maglovitog Albiona.

Osim što poboljšavaju vaše emocionalno stanje, žitarice potiču rad mozga, uklanjaju višak soli i loš kolesterol. Kaša poboljšava rad crijeva, štiti želučanu sluznicu i uklanja toksine. Svatko tko želi smršaviti trebao bi češće jesti zobene pahuljice.

Ali ne bismo trebali zaboraviti na opasnosti takve kaše. Žitarice ispiru korisni kalcij iz tijela. Stoga je razvijena posebna dijeta: zobene pahuljice + svježi sir + jabuke. Fermentirani mliječni proizvodi zasićuju tijelo kalcijem, žitarice normaliziraju rad crijeva, a voće daje vitamine.

Zobena kaša je dobra i za djecu i za starije osobe s osjetljivim želucem. Ova kaša dobro se apsorbira u tijelu.

Hrana za one koji stvarno žele smršaviti

Možda zobene pahuljice s jabukama i vodom nisu najukusnija opcija, ali su sigurno najnižekalorične. Pozabavimo se prvo voćem.

  1. Operite jednu veću ili dvije manje jabuke, narežite ih na tanke ploške, istodobno im odstranite sjemenke i plodove.
  2. Ulijte pola litre vode u lonac. Stavili smo ga na vatru.
  3. Kad tekućina prokuha dodajte prstohvat soli i pola čaše zobenih pahuljica.
  4. Promiješajte i malo smanjite vatru. Pričekajmo da ponovno prokuha.
  5. Kuhajte 20 minuta (obične pahuljice) ili pet - “Hercules” instant kuhanje.
  6. Kada kaša postane mekana, dodajte jabuke u lonac. Neki ljudi vole hrskanje svježeg voća u zobenoj kaši. U tom slučaju morate odmah isključiti vatru. Želite li da se jabuke raskuhaju i postanu meke, kao u kompotu? Zatim ostavite da se kaša kuha još 5-7 minuta.
  7. Nakon što isključite vatru, omotajte posudu ručnikom. Nakon desetak minuta kašu stavite na tanjure. Dopušteno je dodati žličicu meda kao zaslađivač.

Zobene pahuljice s jabukama s vodom i mlijekom

Ako niste ljubitelj mršavljenja, onda si možete dopustiti malo opuštanja u prehrani. Mlijeko će jelu dodati nekoliko kalorija, ali će i eliminirati štetne nuspojava zobena kaša - ispiranje kalcija iz tijela.

Postupak pripreme ove kaše je nešto drugačiji od prethodnog. U lonac uspite pola šalice zobenih pahuljica, žlicu šećera i prstohvat soli. Na vrh stavite mali komad maslaca.

Napunite s 400 mililitara vode. Stavite posuđe na laganu vatru. Kuhajte uz povremeno miješanje dok pahuljice ne upiju svu tekućinu. Polako miješajte kašu s mlijekom do željene gustoće. Ulijte pripremljene jabuke.

Još jedan način kuhanja kaše

Postoji mnogo recepata za zobene pahuljice s jabukama i mlijekom. Najlakši način je sličan kuhanju kaše od griza. Odnosno, dovedete mlijeko do vrenja, miješajući. Ovdje morate biti na oprezu kako ne bi "pobjegao".

Nakon što zavrije, smanjite plamen na minimum i u lonac uspite zobene pahuljice. Dobro promiješajte da ne ostanu grudice. Dodajte šećer, sol. U ovoj fazi gotovo neprekidno miješajte kašu, nastojeći spriječiti da zagori.

Mlijeko i jabuke ne djeluju dobro. Stoga, ako želite postići mekoću voća, pržite ga u tavi. Ali ako volite da vam jabuke hrskaju u kaši, dodajte ih odmah.

Promiješajte i nastavite kuhati oko pet minuta. Nemojte žuriti stavljati kašu na tanjure. Pustite da odstoji u loncu, poklopljeno. Zapamtite da slatko mlijeko ima tendenciju da zagori. Stoga dodamo minimalnu količinu šećera. Kašu možete zasladiti po ukusu već na tanjuru.

Začinjena zobena kaša

Poznato je da se jabuke izvrsno slažu s cimetom. Ovaj duet često je temelj mnogih slastica, posebice božićnih. Za pripremu zobene kaše s jabukom i cimetom možete koristiti vodu ili mlijeko ili mješavinu obje tekućine u različitim omjerima. Razmotrimo zadnja opcija takav nered.

  1. Stavite vodu (170 mililitara) na štednjak.
  2. U isto vrijeme u drugom loncu zakuhajte 160 ml mlijeka.
  3. Jabuke operite i narežite na sitne kockice. Možete ih oguliti, ali tako ćete zajedno s korom ukloniti i mnoge korisne tvari.
  4. Zobene pahuljice (40 grama) uspite u kipuću vodu. Tamo odmah ulijte vruće mlijeko.
  5. Pomiješajte žlicu šećera s prstohvatom mljevenog cimeta. Dodajmo ga u kašu. Ne zaboravimo posoliti.
  6. Pred sam kraj kuhanja dodajte jabuke. Treba reći da se ne smijete ograničiti samo na cimet. Možete dodati sve začine koji se tradicionalno koriste za pripremu kuhanog vina.

Hladna kaša na kefiru bez kuhanja

Poznato je da zobene pahuljice nabubre i omekšaju u svakoj tekućini. Čak i ako ne kuhate ove žitarice, one će i dalje biti jestive. Druga je stvar što će za to trebati više vremena.

Uostalom, kipuća voda, a još više kuhanje, ubrzava proces bubrenja pahuljica. Tri proizvoda - kefir, zobene pahuljice, jabuka - uključeni su u mnoge dijete.

Možete ih, naravno, koristiti zasebno. Odnosno, ujutro pojedite vodu, za ručak pojedite jabuku, a prije spavanja popijte čašu kefira. Ali život će vam se činiti ugodnijim ako sve tri komponente spojite u jednu kašu.

Da biste to učinili, prelijte pola čaše pahuljica s kefirom (oko 300 mililitara) i ostavite preko noći na sobna temperatura. Ujutro dodajte naribanu jabuku, prstohvat soli i med. Sličnu kašu možete napraviti s drugim fermentiranim mliječnim proizvodima - jogurtom ili fermentiranim pečenim mlijekom.

Može li se napraviti svježi sir i jabuke?

Već smo spomenuli da žitarice treba kombinirati s namirnicama koje sadrže kalcij. Svježi sir sadrži najviše ove tvari. Ali je li moguće s njim napraviti kašu? Sigurno!

Svježi sir razdijelite u zdjelice za posluživanje. Bolje je uzeti seljačko, masno, nježno, ne jako kiselo. U omjeru jedan prema dva dodajte instant Hercules. Ulijte kipuću vodu tako da voda prekrije pahuljice. Posude poklopite da se njihov sadržaj dobro kuha na pari.

U međuvremenu možete poraditi na jabukama. Možete uzeti jednu malu voćku po obroku kašice. Pulpu jabuke izrežite na male kockice ili tri. Kad ljuskice nabubre, u kašu dodajte voće, pospite cimetom i šećerom u prahu, promiješajte i uživajte u ukusnoj i zdravoj slastici.

Kaša s voćem

Kako se cimet može nadopuniti kardamomom, klinčićima, đumbirom, muškatni oraščić, a jabuke ne smiju ostati jedini sastojci zobenih pahuljica. Mogu se kombinirati s drugim voćem. Evo nekoliko ideja čime možete obogatiti i poboljšati okus zobene kaše s jabukom:

  • banana,
  • grožđica,
  • datumi,
  • smokve,
  • breskve,
  • marelice,
  • svježe grožđe,
  • bilo kakve slatke bobice,
  • suhe marelice,
  • suhe šljive,
  • kruška,
  • orašasti plodovi.

Treba imati na umu da se suho voće mora namakati Vruća voda do otekline. Ako u kašu stavljate slatko voće (datulje, na primjer), onda ne smijete dodavati šećer ili med.

Svo voće treba sitno nasjeckati. Usput, same jabuke mogu se zasebno peći u pećnici. Zatim se dodaju u gotovu kašu.

Kuhanje kaše s kuhinjskim pomoćnicima

U laganom štednjaku ili mikrovalnoj pećnici, zobene pahuljice s jabukama ne ispadaju ništa gore nego u loncu. Da biste kuhali kašu u mikrovalnoj pećnici, morate učiniti sljedeće:

  1. U odgovarajuću posudu sipati 45 grama pahuljica i preliti sa pola čaše vode.
  2. Promiješajte i dodajte 170 ml mlijeka.
  3. Dodajte šaku poparenih grožđica i naribanu jabuku. Ovaj spremnik treba prekriti pločom ili filmom za hranu.
  4. Uključite mikrovalnu pećnicu na 600 vata. Postavite tajmer na četiri minute.

Također možete lako i jednostavno napraviti zobene pahuljice u laganom kuhalu. U posudu uređaja ulijte 200 ml soka od jabuke i dvostruko više mlijeka. Dodajte dvije žlice šećera.

U načinu rada "Multi-cook" postavite temperaturu na 160 stupnjeva. Zakuhajte tekućinu. Dodajte 150 grama zobenih pahuljica. Kuhajte pet minuta.

Dodajte dvije naribane jabuke, šaku poparenih grožđica, pola žličice cimeta i 70 mililitara vrhnja. Nastavite kuhati još 5 minuta.

  • Hrskave jabuke – 2 kom.
  • Zobene pahuljice - 1 šalica
  • Mlijeko - 2 šalice
  • Voda - 1 čaša
  • Šećer – 1 žlica.
  • Posolite po ukusu
  • Prirodni jogurt niske masnoće - ½ šalice

KUHANJE

1 Operite 2 jabuke. Po želji ih ogulite. Koristeći vadilicu za jabuke, uklonite jezgru i sjemenke tako da ostane samo pulpa. Narežite na male komadiće.2 Zagrijte duboki lonac s 3 šalice mlijeka i 1 šalicom vode na srednje jakoj vatri.3 Nakon što zavrije, smanjite vatru na nisku.4 Dodajte 1 šalicu zobenih pahuljica. Kuhajte uz lagano miješanje oko 2 minute.5 U mlijeko dodajte nasjeckane jabuke, sol i šećer. Ponovno zakuhajte.6 Kuhajte dok se zobene pahuljice s jabukama ne zgusnu.7 Dobiveno jelo stavite na tanjure. Svaki tanjur prelijte s 2 žlice nemasnog prirodnog jogurta.

Bilješka: Tvrde jabuke najprikladnije su za izradu zobenih pahuljica.
Nutritivna vrijednost:

  • 207 kalorija
  • 1 g masti
  • 0 mg. kolesterol
  • 46 g ugljikohidrata
  • 10 g šećera
  • 5 g proteina
  • 4 g vlakana
  • 166 mg natrija
  • 234 mg kalija

Zobene pahuljice s mlijekom, jabukama i medom

SASTOJCI

  • Posolite po ukusu
  • Jabuka (tvrda) - ½ kom.
  • Mlijeko - 2 šalice
  • Med – 1 žličica.
  • Maslac
  • Orašasti plodovi po želji

KUHANJE

1 Operite jabuku. Po želji skinite kožicu. Pola ili cijelu jabuku narežite na male ploške.2 Ako pripremate zobene pahuljice s orasima, zagrijte pećnicu na 200C. Stavite orašaste plodove na lim za pečenje u pećnici i tostirajte dok ne zamirišu, 6 do 8 minuta. Sameljite ih.3 Ako više volite zobene pahuljice s mlijekom bez orašastih plodova, tada zobene pahuljice pripremite prema standardnom receptu.4 Dodajte 2 šalice mlijeka u lonac srednje veličine i zakuhajte. Dodajte zobene pahuljice i kuhajte 5 minuta.5 Dodajte kriške jabuke i kuhajte uz miješanje dok jabuke ne omekšaju, a zobene pahuljice se zgusnu.6 Zobenim pahuljicama dodajte maslac, med i orahe (po želji). Jelo je spremno! Dobar tek!

Zobene pahuljice u vodi s jabukama i cimetom

SASTOJCI

  • Zobene pahuljice ili zobene pahuljice – ½ šalice
  • Jabuka (tvrda) - ½ kom.
  • Posolite po ukusu
  • Voda - 2 čaše
  • Šećer – 1 žličica.
  • Maslac
  • Mljeveni cimet

KUHANJE
Recept za pripremu zobenih pahuljica na vodi s jabukama i cimetom sličan je prethodnim receptima. U ovom slučaju voda zamjenjuje mlijeko. Po želji med možete zamijeniti i šećerom. Skuhajte kašu prema ranije opisanom receptu. Na kraju dodajte malo cimeta kako bi kaša dobila pikantniji okus. Kaša kuhana u vodi bez dodavanja začina može ispasti vrlo ljepljiva. Zato su jabuka i cimet savršen dodatak ovom receptu.

Zobena kaša s jabukom i bananom u sporom kuhalu

SASTOJCI

  • Zobene pahuljice ili zobene pahuljice – ½ šalice
  • Jabuka (tvrda) - ½ kom.
  • Banana - ½ kom.
  • Posolite po ukusu
  • Mlijeko - 2 šalice
  • Med – 1 žličica. (možete koristiti šećer)
  • Maslac

KUHANJE

Ako nikada niste kuhali kašu u multicookeru, standardni način rada MLIJEČNA kaša može vas iznenaditi. Na većini multicookera ovaj način rada nije pravilno podešen. Temperatura i vrijeme su znatno veći od traženih parametara. Zbog takvih nedostataka kaša ili izgori ili iskuha kroz otvor za paru. Da biste izbjegli ovu sudbinu, skuhajte zobene pahuljice s jabukom i bananom u laganom kuhalu prema ovom korak-po-korak receptu.

Uključite pećnicu i zagrijte je na 180 stupnjeva.

Za ukusan doručak od zobenih pahuljica s jabukom trebate uzeti velike zobene pahuljice koje nisu instant (na pakiranju je naznačeno vrijeme kuhanja od 10 minuta ili više). Tako velike pahuljice u gotovom jelu neće se raskuhati u kašu, osjetit će se tekstura pahuljica i vidjeti lijep rez.


Tri srednje jabuke ogulite i narežite na kockice.

Ostavite još jednu manju jabuku za ukrašavanje gotovog deserta tankim kriškama.



Pripremite orašaste plodove i sušeno voće. Bilo što, u ovom receptu - orasi i sušene brusnice. Suho voće nije potrebno prethodno namakati.



U posebnoj zdjeli pomiješajte kockice jabuka, velike zobene pahuljice, šećer, prašak za pecivo, cimet i orahe sa suhim voćem.



Posebno vilicom ili ručnom pjenjačom umutite veće jaje, mlijeko i biljno ulje (ulje treba biti bez mirisa).



Tekući dio ulijemo u suhe sastojke naše zobene kaše za doručak i izmiješamo kuhačom.



Manju tepsiju obložite ili namastite papirom za pečenje biljno ulje i ulijte u prilično gusto, grudasto tijesto. Dodatno po vrhu ukrasite komadićima (kriškama) jabuka.



Zobene pahuljice s jabukom pecite 30 minuta, dok ne budu gotove: lonac treba biti dobro pečen i rumen, miris mora biti ugodan, s aromom jabuke na pečenje i pržene orahe.



Gotove pečene zobene pahuljice s jabukom i cimetom ostavite da se malo ohlade u tavi, narežite na kvadrate i poslužite ukrašene bobičastim voćem.

Imat ćete jako ukusan doručak ako ovu zobenu kašu pojedete s kuglicom sladoleda. Možete ga jednostavno preliti jogurtom. Desert ispada nevjerojatno ukusan i aromatičan. Osim toga, to je zdrava i hranjiva poslastica!



Korisno za nekoliko doručaka! Ova zobena kaša s jabukom može se čuvati u hladnjaku do 4-5 dana.



Kao što znate, najbolji doručak je kaša.

Sadrže složene ugljikohidrate koji se dugo probavljaju, zbog čega se dugo ne sjećamo hrane, osjećajući ugodan val energije i sitosti nakon doručka.

Za doručak se najčešće kuha mliječna kaša. S čime možete kombinirati zobene pahuljice? Prije svega, to su voće. Bit će i ukusno i zdravo.

Danas dijelim recepte s jabukama. Zobena kaša s jabukom odlična je opcija za doručak za one koji vode računa o svojoj figuri. Prvo, kuha se vrlo brzo. Drugo, niskokalorično je, a treće, zdravo je.

Zobena kaša s jabukama izvrsnog okusa, rado će je jesti i odrasli i djeca. Bolje je koristiti slatke sorte jabuka.

Postoji nekoliko opcija za pripremu zobene kaše s jabukama. Odaberite jednu od njih ili ih izmjenjujte u različitim slijedovima i zdrava, ukusna kaša bit će čest gost na vašem stolu.

Zobene pahuljice s jabukama

Često nam govore: "Trebali biste jesti zobene pahuljice za doručak." I mnogi ljudi pomisle na čuvenu "Zobena kaša, gospodine!" a predstavljen je tanjur beskvasne sive zobene kaše.

Naravno, ovo ne može svatko jesti, a samo rijetki mogu to učiniti svakodnevnim doručkom koji vas ispunjava radošću, daje energiju i slično.

No, zobene pahuljice učiniti ukusnim je vrlo jednostavno - samo da imate želju (i jabuke :)...
Počnimo s najjednostavnijim receptom.

Sastojci:

  • Žitarice "Hercules" - 1 šalica;
  • mlijeko - 3,5 šalice;
  • šećer, sol - po ukusu;
  • jabuke - 0,5 kom .;
  • maslac - 1 žlica. l.

priprema:

1. U lonac ili kutlaču ulijte mlijeko i zakuhajte.

2.U kipuće mlijeko uspite zobene pahuljice, dodajte sol i šećer.

3. Zobene pahuljice kuhati uz stalno miješanje da ništa ne zagori (oko 15 minuta). Vrijeme kuhanja ovisi o veličini Hercules pahuljica, točno vrijeme kuhanja pogledajte na pakiranju. Isključite gotovu kašu.

4. Jabuku naribati na krupnije ribež.

5. U tanjur stavite zobene pahuljice, na vrh dodajte naribanu jabuku i maslac.

6. Pomiješajte zobene pahuljice s jabukom i uživajte u ukusnom, zdravom doručku!

Zobene pahuljice s jabukama i cimetom

Sastojci:

  • Maslac 1 žlica
  • Zobene pahuljice 150 g
  • Jabuke 60 g
  • Mljeveni cimet 1 žličica
  • Prstohvat soli
  • Šećer 1 žlica
  • Med 1,5 žlice
  • Voda 220 ml

Zobene pahuljice uspite u lonac, dodajte sol i žlicu šećera. Promiješajte, dodajte vodu, na vrh stavite maslac. Stavite na štednjak na umjerenu vatru. Za vrijeme kuhanja kašu je potrebno miješati. Nakon što pahuljice upiju svu vodu, maknite ih s vatre. Ako imate vrlo brze pločice, to će trajati oko tri minute.
Dok se kaša kuha, pola jabuke narežite na kvadrate i stavite na tanjur. Odozgo pospite cimetom i dodajte žlicu meda.

Kad je kaša gotova, prebacite je u jabuke s cimetom i medom i promiješajte. Vrh možete ukrasiti bobicama ili mentom.

Zobene pahuljice s umakom od jabuka

Sastojci

  • žitarice
  • slatke jabuke - 2-3 kom
  • voda/mlijeko
  • cimet po ukusu

priprema:

1. Jabuke ogulite. Naše jabuke moraju biti jako slatke. U blenderu sameljite obje jabuke u pire.
2. Zobene pahuljice ulijte u lonac za 2 porcije, ulijte umak od jabuka. Promiješajte, dodajte vodu. Možete nasjeckati tri jabuke, tada vam treba još manje vode, a kaša će biti još jabučnija i slađa.
3. Promiješajte kašu, prokuhajte, ugasite vatru i kuhajte ispod poklopca 5-10 minuta, povremeno promiješajte. Dodajte cimet i nakon minute ugasite i pustite da se malo odkuha.
4. Žgance ukrasite komadićima svježe jabuke, možete posuti grožđicama, orasima i sl.

Napominjem da u gotovu kašu dodam jabuku - meni je ukusnija :o)

Zobene pahuljice s jabukama i vrhnjem

Sastojci:

  • 150 g zobenih pahuljica
  • mlijeko - 400 ml
  • 70 ml vrhnja 10% masti
  • jabuke - 2 kom
  • 400 ml soka od jabuke
  • šećer - 50 g
  • 0,5 žličice mljeveni cimet

priprema:

1. U lonac uspite zobene pahuljice. Ulijte sok od jabuke i mlijeko, dodajte šećer. Stavite na vatru i uz stalno miješanje prokuhajte. Smanjite vatru i kuhajte 5 minuta. Maknite s vatre, poklopite i ostavite na toplom još 5 minuta.

2. Jabuke operite, ogulite i narežite na tanke ploške. U vruću kašu dodajte jabuke, cimet i vrhnje. Brzo promiješajte i poslužite.

Zobene pahuljice s pirjanim jabukama

Sastojci:

  • čaša zobenih pahuljica;
  • 1,5 šalice vode za kuhanje žitarica;
  • 2 jabuke;
  • 0,5 žličice mljeveni cimet;
  • šaka oraha;
  • 1 čajna žličica maslac;
  • šećer, sol po vašem ukusu.

priprema:

  1. U malom loncu stavite vodu na štednjak i zakuhajte. Uz miješanje dodajte zobene pahuljice. Voda treba prekriti dva prsta pahuljica. Kaša se smatra vrlo zdravom kada je malo rijetka i viskozna. Smanjite vatru na srednju i pirjajte oko 5 minuta dok se zobene pahuljice ne skuhaju.
  2. Jabuke ogulite, narežite na kriške, stavite u tavu na zagrijani maslac, pospite mljevenim cimetom i pirjajte na otvorenom 5 minuta, jabuke bi trebale omekšati. Aroma već priprema naš želudac za doručak, proizvodi slinu!
  3. Orahe zdrobite u mužaru do sitnih mrvica ili, ako želite da osjetite njihov okus na jeziku, krupnijih. Pomiješajte orašaste mrvice s pripremljenim zobenim pahuljicama.
  4. Na dno tanjura stavite jabuke, prekrijte slojem kaše, a na vrh opet lijepo poslažite kriške jabuke i nekoliko cijelih koštica orah. Poslužite na stol.

Zobena kaša kaša s jabukama u karamelu

Sastojci:

  • 1 šalica malih zobenih pahuljica
  • 3 čaše mlijeka
  • 1 žlica. maslac (50 g)
  • 2 jabuke
  • 3 žlice. svijetlo smeđi šećer
  • cimet po ukusu (¼ žličice)
  • prstohvat soli

priprema:

1. Zobene pahuljice prelijte mlijekom, posolite i dodajte 1 žličicu. šećera, kuhati 5-10 minuta uz povremeno miješanje.

2. Jabuke ogulite, izvadite im sredicu i narežite na kockice veličine oko 1 cm.

3. U tavu stavite maslac i jabuke narezane na kockice, dodajte cimet, pošećerite i stavite na vatru.
Na laganoj vatri pržite jabuke po želji – jabuke trebaju biti potpuno mekane i prekrivene slojem karamel sirupa. Pržila sam ih oko 5 minuta i ispali su s malo hrskanja. Vrijeme prženja i količina šećera ovisi o vrsti jabuke i vašim ukusnim preferencijama.

4. Žgance ukrasite lepezom od kriški pirjanih jabuka, prelijte preostalim karamel sirupom, pospite tostiranim pinjolima i poslužite.

Uživajte u jelu!

Svidio vam se članak? Podijeli
Ispiši ovaj članak
Vrh