Передача доброго здоровьица от 7.03. Доброго здоровьица с геннадием малаховым на первом

Передача "Доброго здоровьица!" посвящена широкому кругу вопросов и будет интересна самым разным категориям зрителей. "Это передача для всех людей, - заявил ведущий Геннадий Малахов. - Это проект о радости и о позитивном знании, которое необходимо современному человеку".

В отличие от прежней программы Геннадия Малахова "Малахов +", новая передача не будет сводиться исключительно к народной медицине и узким вопросам здоровья. "Это и официальная медицина, и народная, и психология, и семейный климат, и прочее, чтобы всем людям было интересно смотреть и получать советы и по здоровью, и по тому, как держаться по жизни", - рассказал Геннадий Малахов.

Зрителей новой программы ждут полезные советы, а также интересные рецепты. Как рассказала ведущая Ангелина Вовк, она сама благодаря передаче узнает много нового: "Я выхожу после передачи и записываю рецепты замечательных салатов, которые помогают человеку не только сбросить лишний вес, но и укрепить здоровье".

Ангелина Вовк заметила, что передача, безусловно, будет интересна старшему поколению, но посоветовала и молодежи присмотреться к новой программе: "Здесь столько всего интересного! Если заложить это в молодые души с раннего возраста, потом им будет легче в жизни".

Возможная критика проекта телеведущих не пугает. "Мы все разные. Кто-то воспринимает народную медицину, кто-то любит Геннадия Малахова и Ангелину Вовк, кто-то нас не очень хочет видеть, - заметила Ангелина Вовк. - Мы будем из критики извлекать положительные моменты. А тем, кто нас не любит, мы будем посылать пожелания здоровья". Геннадий Малахов, в свою очередь, подчеркнул, что в передаче будут отражены разные мнения: и представителей официальной медицины, и народных целителей, - так что "никто не скажет, что мы несем какую-то чушь".

Продюсер проекта - Илья Кривицкий

Год выпуска : 2012-2013
Страна : Россия
Жанр : телепередача, тв-шоу
Продолжительность : 167+ выпусков
Перевод : Русский (Оригинал)

Режиссер : Первый канал
В ролях : Геннадий Малахов

Описание Сериала : Передача «Доброго здоровьица!» посвящена широкому кругу вопросов и будет интересна самым разным категориям зрителей. «Это передача для всех людей, — заявил ведущий Геннадий Малахов. — Это проект о радости и о позитивном знании, которое необходимо современному человеку». В отличие от прежней программы Геннадия Малахова «Малахов +», новая передача не будет сводиться исключительно к народной медицине и узким вопросам здоровья. «Это и официальная медицина, и народная, и психология, и семейный климат, и прочее, чтобы всем людям было интересно смотреть и получать советы и по здоровью, и по тому, как держаться по жизни», — рассказал Геннадий Малахов. Зрителей новой программы ждут полезные советы, а также интересные рецепты. Как рассказала ведущая Ангелина Вовк, она сама благодаря передаче узнает много нового: «Я выхожу после передачи и записываю рецепты замечательных салатов, которые помогают человеку не только сбросить лишний вес, но и укрепить здоровье».

По словам ведущего данного телевизионного проекта, этот проект может быть действительно полезным для широчайшей зрительской аудитории, представляющей самые разные категории и группы людей. Все дело в том, что в его рамках поднимаются по-настоящему полезные и очень важные темы, которые не должны оставаться без внимания со стороны современных граждан, заботящихся о состоянии здоровья, как собственного, так и окружающих людей. Передача «Доброго здоровьица» характеризуется целым рядом познавательных сюжетов, подробно раскрываемых Геннадием Малаховым. Здесь можно увидеть и радость, и позитивное знание, и многие другие факторы и факты. Смотреть эту программу в онлайн удобней всего на нашей электронной странице. Если сравнивать новинку с предыдущим форматом, то можно утверждать о гораздо более широком спектре обсуждаемых и рассматриваемых вопросов. Ведущий больше не будет зацикливаться на таком вопросе, как народная медицина, ведь ширина информационного потока станет еще более серьезной. Здесь найдется место и для официальной медицины, и для народной. Не будет упущен и психологический фактор, который тесно переплетается с семейным климатом. Все люди будут испытывать явный интерес и смогут насладиться полезными советами, касающимися здоровья и образа жизни.

Формат наполнен замечательными рецептами, в которых подробно описывается, как порядок действий, так и необходимые для этого элементы. Если послушать ведущую, то можно сделать вывод о том, что все люди смогут узнать много нового, важного и полезного. Даже сама ведущая после каждого выпуска осуществляет запись каждого рецепта различных салатов, помогающих ускорить процесс укрепления здоровья. Да и прочие советы, рецепты и наставления не стоит пропускать мимо своих ушей, так как все они основываются на длительном человеческом опыте, говорящем за многочисленные лекарственные препараты и прочие элементы фармацевтической деятельности.

В эфире новой передачи телезрителей ждёт возвращение на экран идеолога различных систем самооздоровления Геннадия Малахова . Гости программы и ведущие будут делиться со зрителями интересными рецептами и полезными советами. Как заметила ведущая программы Ангелина Вовк , во время съёмок она сама узнала много нового и полезного. Кроме того, она считает, что новая программа будет полезна и представителям молодого поколения – она посвящена самому широкому кругу вопросов и должна быть интересна разным категориям зрителей.

Ангелина Вовк , ведущая: «Я выхожу после передачи и записываю рецепты замечательных салатов, которые помогают человеку не только сбросить лишний вес, но и укрепить здоровье. Здесь столько всего интересного! Если заложить это в молодые души с раннего возраста, потом им будет легче в жизни. Мы ведь все разные. Кто-то воспринимает народную медицину, кто-то любит Геннадия Малахова и Ангелину Вовк , кто-то нас не очень хочет видеть. Мы будем из критики извлекать положительные моменты. А тем, кто нас не любит, мы будем посылать пожелания здоровья».

О своём соведущем Ангелина Вовк отзывается с большим воодушевлением.

Ангелина Вовк , ведущая: «Имя Геннадия Петровича известно мне давно, задолго до того, как он появился на телевидении. Я покупала книги Геннадия Малахова . Поскольку я интересуюсь народной мудростью и народными советами, особенно в те минуты, когда тяжело, то обращаюсь не только к врачам, но ищу и народные методы. И когда у меня была возможность - смотрела программу «Малахов +» . Геннадий Петрович - позитивный, внимательный, располагающий к себе человек. И я рада, что мне предложили работать в команде с таким человеком, для которого смысл жизни - помогать людям и делиться народной мудростью».

Как заметили авторы программы, «Доброго здоровьица» будет разительно отличаться от выходившей ранее программы «Малахов +» - новая передача не будет акцентирована на народную медицину, она будет охватывать и вопросы психологии, проблемы семейного климата и узкоориентированные медицинские темы. Возможной критики создатели и ведущие проекта не боятся – Геннадий Малахов , подчеркнул, что в передаче будут выражены точки зрения разных специалистов: и представителей официальной медицины, и народных целителей.

Геннадий Малахов , ведущий: «Это и официальная медицина, и народная, и психология, и семейный климат, и прочее, чтобы всем людям было интересно смотреть и получать советы и по здоровью, и по тому, как держаться по жизни. Никто не скажет, что мы несем какую-то чушь. Это передача для всех людей. Это проект о радости и о позитивном знании, которое необходимо современному человеку ».

Запуска нового проекта ведущий Геннадий Малахов ждёт с нетерпением и энтузиазмом.

В программе «Доброго здоровьица» будут подниматься самые разные вопросы: лечение заболеваний горла, постановка правильного дыхания, уход за кожей и волосами. Приглашённые гости – известные телеведущие, звёзды эстрады, публичные персоны – будут давать ценные советы и делиться собственным опытом. Специалисты – медики высокой квалификации – будут давать комментарии услышанному – таким образом, зрители смогут быть уверенными в достоверности предложенных методик лечения.

О ПРОГРАММЕ (Хронометраж – 49 мин. 46 сек.)

Д анный выпуск цикловой программы «Доброго здоровьица» назван "Я тебе весь мир подарю!" потому, что посвящён имени и творчеству певца и композитора Евгения Мартынова (годы жизни 1948–1990). Как многие, наверно, поняли, название передаче дала одноимённая песня композитора на стихи Ильи Резника. По форме программа представляет собой классическое ток-шоу в студии с участием двух ведущих - Геннадия Малахова и Ангелины Вовк - и гостей, лично знавших артиста и любезно поделившихся со зрителями своими воспоминаниями о нём.

★ ★ ★ ★ ★

© РОО «Культурное общество КЛУБ ЕВГЕНИЯ МАРТЫНОВА »

★ ★ ★ ★ ★

П риглашёнными гостями выступили: поэты Андрей Дементьев, Алексей Пьянов и Лидия Козлова; певцы Ренат Ибрагимов, Людмила Рюмина, Ксения Георгиади, Мария Кодряну и Светлана Резанова; а также студенческий товарищ, сосед и брат композитора – соответственно Владимир Вовченко, Лев Кудинов и Юрий Мартынов. Приглашён был и поэт И.Резник, но он накануне заболел и был оперативно "заменён" на А.Дементьева. Следует отметить, что составившие программу воспоминания в целом почти соответствуют действительности, хотя разговор не обошёлся без некоторых "вольностей" и, порой, неточностей (типа "Женя закончил дирижёрско-хоровое отделение" - при том, что Мартынов в музпединституте закончил отделение духовое и оперно-симфонического дирижирования).

К онечно же, в программе прозвучали отрывки из мартыновских песен в авторском исполнении. Таковыми песнями стали: «Я тебе весь мир подарю» и «Яблони в цвету» (стихи И.Резника), «Алёнушка» и «Отчий дом» (ст. А.Дементьева), «Встреча друзей» (ст. Р.Рождественского), «Мамины глаза» (ст. М.Пляцковского), «Заклятье» (ст. Н.Ислама). А в студии песни композитора (они в программе даны в сокращённо-монтажных вариантах) проиллюстрировали Р.Ибрагимов, М.Кодряну и С.Резанова. Это песни соответственно – «Баллада о матери» (на стихи А.Дементьева), «Скажи мне, вишня...» (ст. В.Харитонова) и «Соловьи поют, заливаются...» (ст. Д.Усманова).

О б исполненных на съёмках, но не включённых в телепрограмму песенных номерах распространяться теперь, по прошествии времени, вряд ли целесообразно. Как, впрочем, и об отдельных "сценарно-нестыковочных" моментах, позабавивших павильонную публику, но оставшихся за кадром. Ибо те рабоче-съёмочные оказии, хоть и сохранились в памяти свидетелей, но телевизионной историей не стали.

П роизводитель ремастеринга - Владимир Макарихин, редактор - Юрий Мартынов. (2017 г.)

Описание: Новая передача Геннадия Малахова на первом канале под названием Доброго здоровьица расскажет как сохранить свой организм в полном здравии и порядке, что нужно кушать, как тренировать тело и многое многое другое.

Название: Доброго здоровьица
Жанры: отечественный, тв-шоу
Страна: Россия
Вышел: 2012
Режиссер: Первый канал
Роли: Геннадий Малахов

Здоровые суставы на долгие годы

1. Надо хорошенько растирать суставы, чтобы почувствовать тепло.

2. Хорошо делать пассивные движения для ног: свернуть полотенце, положить его под колено, приподнять ногу и осторожно раскачивать её около 10 минут, чтобы вызвать активный кровоток.

3. Обратить внимание на питание. Для того чтобы вывести соли, надо взять грушевую веточку, щепотку корня подсолнуха, заварить всё это в термосе со стеклянной колбой и настоять в течение ночи.

4. Суставы также болят, когда плохо работает кишечник. Чтобы улучшить его работу, надо эмоционально разрядиться. Для избавления от негативных эмоций можно взять подушку и выбить её.

5. Также можно приготовить салат из чёрной редьки. Для того её нужно очистить и натереть. В салат также добавить нарезанный огурец и потереть тыкву. Заправить салат лучше лимонным соком, либо ничем.

6. Кожуру от редьки не стоит выбрасывать: её можно прибинтовать к больной коленке. Но держать лишь минуту, иначе может возникнуть ожог. Каждый следующий день прибавлять по одной минуте, доведя время до 15 минут, потом двигаться в обратную сторону.

Комментарий кандидата медицинских наук, врача-терапевта Ольги Фатулы : Все ингредиенты салата хороши и способствуют выведению соли из суставов. Сомнение вызывает лишь редька, так как она содержит горечи, раздражающие вещества. Зато редька может заменять горчичник.

Лёгкое дыхание: что делать при простуде

Причиной болей в горле могут быть инфекции. Если имеется кариес, значит, в полости рта живут микробы, которые размножаются от сладкого. Это может вызывать ангину. Также причина может быть психосоматическая, если человек что-то хочет сказать, но не говорит. В первую очередь не стоит допускать простудных заболеваний, лучше заниматься профилактикой. А если заболели, обязательно лечитесь до конца, чтобы избежать осложнений.

При ангине может помочь следующий рецепт: Выжать сок из двух морковок и одной свеклы, добавить столовую ложку яблочного уксуса. Полоскать горло 5-6 раз в день через равные промежутки времени

Комментарий врача-терапевта Юрия Чернякова: Если разговор идёт об ангине, то механизм выполаскивания – самое лучшее средство. Однако яблочный уксус раздражает, а горло при ангине и так раздражено. Можно делать такое полоскание без яблочного уксуса. Морковь смягчает, а свекла обозначает слабым антисептическим действием.

Волосы – показатель здоровья

У героини программы Александры из-за стресса начались проблемы с волосами. Девушка мечтает о том, чтобы у неё выросли красивые и здоровые волосы. Ведущие и гости программы дали Александре советы, как достичь желаемого.

1. При потере волос после нервных переживаний в первую очередь надо обратить внимание на своё настроение и начать радоваться жизни.

2. Можно снять плохую энергию при помощи глины. Для этого надо развести глину и наносить на голову в виде шлема на час пять раз через день (снимать нужно, как только глина начнёт высыхать).

3. Можно взять столовую ложку глины, перетереть в кашицу, добавить репейного масла и втирать в голову.

4. Салат, улучшающий рост волос: нарезать болгарский перец, стебли сельдерея, добавить столовую ложку творога, растительное масло и морскую капусту, всё перемешать.

5. Чтобы кровоснабжение улучшилось, необходимо делать массаж кожи головы.

6. Не стоит красить волосы, так как это нарушение целостности волос.

7. Не ходите без головного убора.

Худеем с аппетитом

Геннадий Малахов, Ангелина Вовк и гости программы делятся советами, как стать стройными, не отказывая себе в еде. Героиня программы Леся поправилась от несчастной любви. Хочет сбросить минимум 40 килограммов из имеющихся 120.

1. Ночью необходимо спать, чтобы организм успевал отдохнуть.

2. Стоит делать по утрам физические упражнения.

3. Можно взять большую тарелку, положить на неё немного еды и есть её непривычной для себя рукой (например, правшам стоит попробовать держать прибор в левой руке).

4.Рецепт для снижения массы тела: карри на острие ножа, 2 ст.л. минеральной воды, добавить 2 ст.л. нежирного творога, порезать стебель сельдерея, и добавить натёртое яблоко.

Комментарий кандидата медицинских наук, врача-диетолога Андрея Бобровского: Карри ускоряет обменные процессы. 5. Чтобы нормализовать работу печени, взять горсть фиников, отварить в литре воды, после остывания добавить ложечку мёда и пить натощак.

Здоровье в движении

Героиня программы Галина Сметанина поправилась после родов и ещё больше располнела после смерти мужа. Ведущие и гости программы советуют Галине, что нужно делать, чтобы стать стройнее и здоровее.

1. Обязательно надо двигаться. Сразу после пробуждения надо делать упражнения руками и "гимнастику для ленивых".

2. Нужно делать специальные упражнения с воланчиками, которые способствуют пробуждению мозга.

3. Чай для очищения от шлаков: взять по 10 граммов листа брусники, сушёной душицы, листа ежевики, сушёного кипрея, сушёной мяты, сушёной ромашки, листа подорожника и листа черники. Залить 500 мл кипятка. Как только чаинки опустятся на дно, заварка готова. Такой чай нужно применять с осторожностью гипотоникам, так как он понижает давление.

Победим инсульт

Героиня программы Елена перенесла инсульт. Муж Елена рассказал, как он помогал ей в период реабилитации.

1. Мазь для восстановления парализованных конечностей: после 7 ст.л. измельченного в порошок лаврового листа, 1 ст.л. измельчённых в порошок сосновых иголок, перемешать, 2 ст.л пихты, 15 ст.л. растопленное сливочное масло, размешать, настаивать 2 недели. Дважды в день по 5 минут утром и вечером растирать конечности, намазав мазью.

2. Чтобы быстрее восстановиться, играть в развивающие игры для восстановления памяти. Вспоминать детские стишки и таблицу умножения.

3. Необходимо скорректировать питание. Не стоит есть тяжёлую пищу вроде плова с мясом. Курицу есть можно, но обязательно с овощами, и овощей в блюде должно быть больше. Рыбу нежирную, вообще жира стоит есть как можно меньше. Можно есть геркулесовую кашу с сухофруктами. Из сладостей – мёд. Нужно есть больше свежевыжатых соков, овощей, цельных круп.

Исцеление хорошим настроением

Героиня программы Ирина рассказала, что её проблема в полноте и плохом настроении. Также ведущие и гости обсудили, как бороться с бессонницей, которой страдает пришедший в студию певец Алексанлд Ягья.

1. Важно просыпаться в хорошем настроении.

2. При пробуждении можно сделать пару упражнений и прочитать хорошее стихотворение.

3. Чай для поднятия настроения: размять в ступке 3 чайных ложки облепихи, добавить чайную ложку тёртого имбиря, 2 чайных ложки мёда и 500 мл воды. Пить с благодарностью и любовью.

5. Вместо сахара и конфет можно употреблять сухофрукты.

Комментарий психолога Игоря Вагина: Часто причиной различных болезней является депрессия. Надо уметь работать с радостью, так как она искореняет депрессию

Сердце не камень

Героиня программы Карина в 90-е годы перенесла много ударов судьбы, после чего у неё начались проблемы с сердцем. Кроме того, она начала курить.

1. Курение чрезвычайно вредно и в целом, и для сердца в частности.

2. Когда тянет курить, нужно вместе этого пожевать живицу.

3. Отбивает желание курить и корица.

4. Можно разжевать одну семечку полыни.

5. Средство от курения: 5г душицы, 5г пижмы, 5г цветов ежевики, 100 мл кипятка, 50 мл сока моркови, 50 мл сока тыквы.

6. Нужно носить особый браслет, основной компонент которого – крупа гречки, которая благотворно влияет на работу сердца. Гречку надо брать цельную, нелущёную. Браслет носить часа два, потом снять.

7. Сердце любит движение.

8. Нужно ходить по морской гальке, это стимулирует работу сердца, потому что на стопе много точек, ответственных за тот или иной орган. Если камней нет, можно хорошенько размять стопы руками. За сердце отвечает центральная часть, её надо массировать тщательно и нежно.

Сахар под контролем, выпуск от 13.12.2012

Героиня программы Татьяна 10 лет назад обнаружила, что у неё в два раза повысился сахар. Татьяна занялась физическими упражнениями: стала ходить в бассейн, на танцы и в тренажёрный зал, а также стала по утрам делать после душа растирания влажным полотенцем.

1. Чтобы не хотелось съесть 20 конфет разом, надо одну конфетку разрезать на несколько частей, часть съесть, а остальное завернуть до следующего раза.

2. Упражнение с газетой: разуться и попробовать порвать газету ногами, потом скомкать её.

3. Упражнение "Бой с тенью": попытаться побить невидимого партнёра.

4. Полезные конфеты: Вырезать фигурки из свеклы и обвалять их в кунжуте.

5. Надо заменить сахар на натуральные продукты: мёд, сухофрукты, стевию.

6. Больше двигаться.

Вся правда в ногах, выпуск от 14.12.2012

Героиня программы рассказала, что у неё проблемы с ногами, они болят, отекают. У второй героини ноги увеличились в размере.

1. Если вы долго стоите, нужно иногда потоптаться на месте.

2. Рецепт мази для стоп: столовая ложка трава полыни и столовая ложка кислого молока, тщательно перетереть.

3. Нужно обратить внимание на питание.

4. Настой из антоновских яблок. Яблоки очистить, залить кипятком, оставить на ночь, измельчить и есть получившееся пюре.

5. Для компрессов на ноги можно сделать "ботфорты" из голенищ старых валенок. Взять мякиш белого хлеба покрошить, добавить яблочный уксус (обычный не брать), посыпать пищевой содой, всё перемешать, нанести на вату, приложить на икры ног, надеть сверху голенище валенка. Компресс держать минут 15-30.

6. Можно делать физические упражнения для укрепления ног: вертикальные ножницы, велосипедик и др.

7. Можно аккуратно массировать ноги снизу вверх специальным способом.

8. Салат для нормализации работы кишечника: две пряные гвоздички залить одной четвёртой стакана кипятка, оставить настаиваться. Взять 100 г творога, смешать с 2 ст.л. тыквы, добавить 1 тёртое яблоко, добавить 1 ст.л мёда. Налить в салат настой из гвоздики. Рецепт нельзя принимать тем, у кого язва желудка.

Стройнеем к Новому Году, выпуск от 17.12.2012

Героиня программы Ольга хочет сбросить 3-4 кг, чтобы надеть красивое платье, которое пока её слегка маловато, а кроме того, вскоре из рейса вернётся её любимый мужчина-моряк.

1. Нужно поменять вкусовые привычки. Место конфет можно есть сырую тыкву с мёдом.

2. Стоит делать специальные физические упражнения.

3. Салат стройности: 100г капусты мелко нашинковать, добавить 100г сельдерея, 15г сушёной клюквы, 1 ч.л мёда, перемешать и выложить получившийся салат в половинку грейпфрута. Клюкву, если её нет, можно не класть, так же, как и мёд. Главное капуста и грейпфрут.

Комментарий врача-диетолога Юлии Бастригиной: Чем человек полнее, тем больше килограммов он может сбросить за неделю без вреда здоровья. Если лишних килограммов 10-15-20, то можно за неделю сбросить 4 килограмма. Главное помнить закон: жиры горят в пламени углеводов, но не конфет, а киши, бурого риса. Очень интересным продуктом является фасоль, её лучше использовать как самостоятельное блюдо, так как там есть растительный белок, сочетать фасоль с мясом или рыбой не стоит. Её можно есть с листовыми овощами.

Диета от врача-диетолога Юлии Бастригиной: В первый день рис и рыба (не жареная), обязательно есть овощи. Второй день: Используя кайенский перец, сделать салатик, добавить корицы или куркумы, полезно есть болгарский перец. Третий день: или гречка с кефиром, или гречка плюс салат из свёклы с нерафинированным подсолнечным маслом первого холодного отжима, плюс фреш из грейпфрута. Если всё это не солить и делать упражнения можно сбросить около 3 килограммов.

В Новый Год без травм, выпуск от 18.12.2012

Героиня программы Надежда не любит Новогодние праздники, так как они ей напоминают о травме, полученной много лет назад.

1. Если вы что-то потянули, желательно делать повязки, смоченные дубовой корой.

2. Можно делать специальное упражнение "Аплодисменты бёдрами".

3. Рецепт разогревающей мази: 5 г корня лопуха, 5 г цветков сирени, 5 г цветков мать-и-мачехи, 5 г цветков каштана, 5 г мелко порезанной кожуры граната, залить 200 мл спирта (70%), оставить на 2 неделе в банке из тёмного стекла. Применять мазь для растирания, потом завернуть в хлопок, шарф и держать пару часов. Желательно делать это перед сном, чтобы не пришлось сразу после процедуры выходить на улицу.

Кишечник. Выйти из тупика, выпуск от 19.12.2012

Героиня программы Марина рассказала, что у неё проблемы с кишечником, хотя она считает, что питается правильно.

1. Нужно уменьшить порции.

2. Стоит делать специальные упражнения: сцепить мизинцы и растягивать их в разные стороны.

3. Нельзя сдерживать эмоции и переживать, это отражается на работе кишечника.

4. При запоре атонического типа можно сделать шарики из свёклы, для этого надо из свеклы выжать сок, скатать шарики с добавлением мёда. Или использовать другой рецепт: взять семена аниса, фенхеля, укропа, кориандра и тмина, растереть в ступке, употреблять по половине чайной ложечки вместе с едой.

5. Упражнения: лечь животом на валик и покататься вперёд-назад. Также можно лечь на спину и попеременно притягивать согнутые в коленях ноги к подбородку. Можно, кроме этого, делать упражнение "ходьба по-собачьи".

6. Кефир для ленивого кишечника: 100 мл кефира, 20г проросшей пшеницы, 1 свежий огурец, 2 стебля сельдерея зубчик чеснока или 1 ст.л. мёда. Можно есть на завтрак или даже обед.

7. Рецепт для хорошей работы кишечника: чайная ложечка печёного яблока, чернослив, немного мёда и кефир. Перемешать. Можно есть на завтрак или ужин.

Комментарий врача-диетолога А.Коробкиной: Запоры – это следствие. Одной из причин может быть неправильное питание, другой – заболевания ЖКТ. Также могут быть и психологические причины. Показанные физические упражнения обязательно должны сочетаться с правильным питанием. В рационе обязательно должны быть продукты, содержащие клетчатку, пектины, пищевые волокна, молочно-кислые бактерии, это фрукты, овощи, картофель, злаковые, зерновые каши, макароны из твёрдых сортов

Жить долго, выпуск от 20.12.2012

Героиня программы Вера чувствует приближение старости, ей не хватает на себя времени.

1. Важно желание жить и получать положительные впечатления от жизни

2. Тибетский рецепт для продления жизни: чеснок, сладкий переел, смешать, залить в тёмной посуде бутылкой водки. Настаивать в течение месяца. Пить натощак перед завтраком, начинать с 5 капель, каждый день, прибавляя по капле. Довести до 30 капель, потом убавлять по одной в день.

3. Важно тренировать память.

4. Кровать не должна быть слишком мягкой. Желательно спать на правом боку. Если болят ноги, можно кровать слегка приподнять со стороны ног. Если повышено давление и побаливает голова, надо сделать наоборот. Если болит спина, можно лежать на животе, подкладывая под живот подушку.

5. Рецепт для очищения кишечника: выжать сок из моркови, картофеля, и шпината.

Комментарий врача-терапевта Елены Ивановой: Важно жить не только долго, но и качественно. Человек стареет потому, что с возрастом замедляются обменные процессы. Важно двигаться, хотя бы просто ходить гулять по 30-40 минут в день. Важно полноценно и правильно питаться. Важно есть много разных овощей и фруктов (при сахарном диабете сладкие фрукты есть не надо). Женщине, чтобы хорошо выглядеть, надо спать не менее 8 часов. При бессоннице надо на ночь выпить стакан кипячёного молока с мёдом или же погулять. Продлевает жизнь и молодость зелёный чай.

6. Рецепт долголетия: скорлупа яиц, лимонный сок, мёд. Ежедневно есть по 1 чайной ложечке. Кости будут крепкие. Можно запить водой, молоком или шиповником.

7. Коктейль для хорошего настроения: 100 мл апельсинового сока, 100 мл тыквенного сока, 50 мл сока имбиря, 30г свежего имбиря.

Выжить вопреки, выпуск от 21.12.2012

Героиня программы Дарья получила серьёзную травму. За 6 лет Дарья перенесла 20 операций.

1.Гость программы доктор медицинских наук, профессор Сергей Бубновский рассказал, что в своё время сам испытал на себе, что значит восстановление после тяжёлой травмы. Сергей показал Дарье некоторые упражнения, которые можно делать для реабилитации. Сергей сказал, что только силовые упражнения способны помочь человеку встать.

2.Комментарий кандидата медицинских наук, врача-диетолога Елены Байковой: Овсяную кашу надо есть для профилактики заболеваний щитовидной железы. Каша быстрого приготовления не регулирует обменные процессы, в ней много сахара, который превращается в жир, её нельзя употреблять при диабете, заболеваниях поджелудочной железы, сердечно-сосудистой системы и просто полным девушкам.

Болит спина? Не беда!, выпуск от 24.12.2012

Героиня программы Марина из-за болей в спине была вынуждена оставить свою работу.

1. Нужно делать специальные расслабляющие упражнения для спины после работы: лечь на спину, прижать к себе колени и покататься пару минут.

2. При поднятии тяжестей нужно использовать силу ног, а также распределять тяжести равномерно в правой и левой руках.

3. Рецепт растирки: хрен натереть на мелкой тёрке, добавить тёртый картофель и ложечку мёда. Выложить на марлечку, разровнять, завернуть и приложить на поясницу (если болит она), замотать шарфом. При ощущении тепла снять. Хрена берётся немного, в пропорции 1 к 7 или даже 1 к 10, чтобы не было ожога. Перед прикладыванием спинку можно помазать маслицем.

4. Рецепт для укрепления костей. Нужно отварить хрящики и измельчить, добавить толчёную высушенную яичную скорлупу. Массу залить свежевыжатым апельсиновым соком или соком квашеной капусты.

Комментарий доктора биологических наук, врача-фитотерапевта Михаила Лущика: Этот рецепт напоминает армянский хаш, только там используются другие кости. Это полезно людям с подагрой и ревматичекими заболеваниями.

Очищение. Путь к здоровью, выпуск от 25.12.2012

Героиня программы Лариса хочет почистить свой организм, но не знает, как правильно это сделать.

1. Утром можно как конфету сосать подсолнечное масло, пока оно не станет белого цвета.

2. Чтобы почистить печень, нужно принять с утра столовую ложку масла, лучше оливкового.

3. Можно использовать различные чаи, чтобы стимулировать работу кишечника. Например, такой состав: кора крушины (особо ею увлекаться не стоит), листья сены, зелёный чай, каркаде, можно добавить мелко измельчённое яблоко, всё залить кипятком, как только чаинки опустились на дно, можно долить воды и принимать по полстакана два раза в день перед едой примерно за 15-30 минут. Курс 5 дней.

4. Печень можно очищать с помощью образного мышления. Надо положить руку на область печени, представить печень, потом представить, как она сокращается. Такое упражнение надо делать по 5 минут в день в течение недели.

5. Можно делать скручивающие упражнения при помощи швабр.

6. Тибетский рецепт очищения организма с помощью риса. Рис надо предварительно вымочить: взять 3 ст.л., залить холодной водой. На второй день надо взять другой стакан, опять залить там 3 ст.л. риса, на третий день залить ещё один стакан, а в первых двух поменять воду. На четвёртый день приготовить четвёртый стакан, а в трёх поменять. И так далее до шестого стакана. В день, когда готовится шестой стакан, из первого сливается вода и варится разваренная каша, которую надо есть без масла и соли. На восьмой день надо есть кашу, приготовленную из содержимого второго стакана, и так далее. Больше недели это делать не следует. Этот рецепт хорошо очищает соединительную ткань.