Simple at epektibong mga diyeta para sa pagbaba ng timbang para sa Aquarius. Mga lihim ng kalusugan at wastong nutrisyon ayon sa horoscope: Aquarius

Naniniwala ang mga astrologo na ang Aquarius ay isa sa mga pinaka-emosyonal na hindi matatag na mga palatandaan. Kaya sa nutrisyon, ang lahat ay napaka "iba't ibang" para sa kanila. Ang isang likas na ugali sa mataas na organisasyon ay tumutulong sa kanila na pumunta sa iba't ibang mga diyeta, ngunit kapag natapos ang diyeta, ang "mga kapistahan" ay lubos na posible, kung saan ang kinatawan ng tanda na ito ay hindi tinatanggihan ang kanyang sarili halos anumang bagay. Ang "kahinaan" ng Aquarius ay mga sosyal na pagkain, iyon ay, kumakain sa isang party, sa mga piging, at iba't ibang tradisyonal na pagkain. Kadalasan ang mga kinatawan ng sign na ito ay dumaranas ng depresyon at mga kaugnay na diskarte sa pagkain.

Anong mga pagkain ang dapat ibukod sa diyeta para sa Aquarius?

Ang pangunahing problema para sa Aquarius ay mga matamis, pastry, tsokolate, cake, atbp. Ang mga kinatawan ng sign na ito ay maaaring uminom ng matamis na tsaa na may tsokolate, meryenda sa ilang prutas na sorbetes mula sa serye ng "asukal at kemikal na lasa", magtapon ng ilang mga matamis sa kanilang mga bibig, at kahit na kolektahin ang lahat ng mga mini-cake sa anumang buffet table. Kung hindi sila mapaalalahanan ng kahalagahan ng simple, ordinaryong pagkain, mabilis silang makapasok sa "karaniwang babaeng diyeta" - matamis na yogurt sa umaga, matamis sa hapon, cookies bago hapunan, hapunan... anong hapunan? Well, marahil waffles na may tsaa. Ang simpleng pagkain ay "nagpapawi" ng pananabik para sa mga matatamis isang malaking bilang hibla at sapat na protina. Inirerekomenda na limitahan ang asin, ngunit alisin ang caffeine kung maaari.

Sa katunayan, walang "liwanag" tungkol sa mga matamis. Sa ganitong ephemeral na diyeta, posible na "kumain" ng isang seryosong 3000 kcal / araw at hindi mapansin kung paano ito nangyari. Ang mga Aquarian ay madalas na kumakain sa isang masamang kalooban, na hindi rin masyadong nakakatulong sa pagiging slim at kalusugan. Ang kanilang figure ay nagbabago ng paikot - ang "liwanag" na panahon at ang masigasig na Aquarius ay nagsisimulang kumain lamang ng mga prutas, o pumili ng ilang alternatibong sistema ng nutrisyon tulad ng isang hilaw na pagkain sa pagkain. "Madilim" - at ang diyeta ay kasama lamang ang mga matamis.

Kailangan mong pilitin ang iyong sarili na alisin ang mga matamis. Maaaring mailapat ng Aquarius ang kanilang mga kasanayan sa organisasyon sa kanilang diyeta. Bukod dito, ang "pagpapalit ng pulot" ay karaniwang hindi gumagana; Ang pananabik para sa mga kakaibang bagay ay maaaring masiyahan sa pamamagitan ng pagbili ng iba't ibang mga gulay at prutas, at ang diyeta mismo ay maaaring gawin nang iba-iba hangga't maaari.

Ito ay kapaki-pakinabang upang isakatuparan araw ng pag-aayuno, naniniwala ang mga astrologo na pinakamainam na "magdiskarga" sa Sabado.

Ang mga low-fat dairy products, pati na rin ang isda at lahat ng pagkaing-dagat, ay mas gustong pinagmumulan ng protina. Sa "pangalawang lugar" ay ang mga manok, lalo na ang mga payat, pati na rin ang mga puti ng itlog. Maaari ka ring kumain ng karne, ngunit sa limitadong dami. Ang mga keso ay inirerekomenda bilang isang "emerhensiyang produkto" para sa mabilis na paggaling pagkatapos ng pisikal at emosyonal na stress.

Kabilang sa mga pinagmumulan ng kumplikadong carbohydrates, bakwit, buckwheat grain bread, grain bread sa pangkalahatan, at iba't ibang mga produkto na may ganitong butil ay lalong mabuti. Inirerekomenda din ang mga soy, ngunit sa purong pinakuluang anyo, at hindi sa anyo ng mga derivatives tulad ng tofu at soy milk.

Ang anumang prutas at gulay ay hinihikayat. Ang mga mansanas, singkamas, kintsay, asparagus, karot, igos, at strawberry ay lalong kapaki-pakinabang. Ito ay isa sa mga palatandaan na nakikinabang sa pinakuluang o inihurnong patatas.

Halimbawang menu ng diyeta para sa Aquarius

• Almusal: isang bahagi ng sinigang na bakwit, na may anumang halo-halong salad, na nilagyan ng yogurt.
• Snack: isang baso ng kefir at isang mansanas.
• Tanghalian: isang bahagi ng pinakuluang o inihurnong patatas, isda, pipino at damo, o nilagang gulay.
• Snack: berries, o carrot salad na may lemon juice.
• Hapunan: anumang isda, karne, manok, kasama ang isang malaking mixed vegetable salad.

Ang pagsasanay sa Aquarius ay dapat na naglalayong palakasin cardiovascular system. Upang mawalan ng timbang, inirerekomenda ng mga astrologo ang pagtakbo, aerobics at pagbibisikleta o paglalakad.

Mahalaga: bago mag-diet para sa Aquarius, kumunsulta sa iyong doktor.

Lalo na para sa – fitness trainer na si Elena Selivanova

Ang mga Aquarian ay kabilang sa elemento ng Air. Ang mga ito ay napaka-independiyente, malikhain at receptive na mga tao. Ang pagkahilig sa biglaang pagbabago sa pang-araw-araw na gawain at isang kumpletong kawalan ng disiplina ay lumilikha ng maraming problema sa kalusugan para sa kanila - mahina ang mga daluyan ng dugo, anemia, at mga problema sa gulugod.

Ang ugali ng pamumuhay sa mga sandwich na kinakain habang naglalakbay, pati na rin ang pag-ibig sa mga matamis, ay hindi nagdaragdag sa kalusugan - samakatuwid, ang mga Aquarians, una sa lahat, ay kailangang matutong kumain ng regular, na inaalis ang mga nakakapinsalang pagkain mula sa diyeta. Kailangan din nilang lumipat sa, o bigyan ang kanilang katawan ng "vegetarian week" bawat buwan.

Diyeta ng Aquarius

Upang magsimula, dapat mong ganap na ibukod ang anumang de-latang pagkain mula sa iyong diyeta, at mahigpit na limitahan ang asukal at asin. Kailangan mong kalimutan ang tungkol sa lahat ng uri ng confectionery at matamis na soda magpakailanman. Ang anumang atsara ay ipinagbabawal din. Ang alak at karne (kahit puting manok) ay dapat na bihira at sa maliit na dami.

Ngunit maaari at dapat kang sumandal sa mga granada at! Sa pamamagitan ng paraan, pagkatapos ng paglubog ng araw mas mabuti para sa mga Aquarian na huwag kumain, nililimitahan ang kanilang sarili sa isang baso ng kefir. Dapat din nilang palakasin ang sistema ng sirkulasyon mula sa pagkabata at tiyakin na ang kanilang diyeta ay naglalaman ng higit pang mga pagkain na naglalaman ng mga bitamina B:

• B1– cereal, mani, mais, lebadura;
• B2– mga produkto ng pagawaan ng gatas, itlog, buong butil, mga gisantes;
• B3– pagkaing-dagat, munggo;
• B6– mga karne ng organ, brown rice, isda, toyo;
• B9– buong butil, berdeng gulay, atay;
• B12- atay, itlog, gatas;
• Biotin– pula ng itlog, mushroom, ;
• Pantothenic acid- munggo, buong butil.

Ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo at puso ay pinalakas ng bitamina E, na matatagpuan sa sprouted wheat, pati na rin ang soybean, cottonseed at corn oil, mga walnut, mga hazelnut at almond. Ang mga Aquarian ay hindi dapat gumamit nang labis ng tsaa at kape - mas kapaki-pakinabang ang pag-inom ng mga tsaa na nagpapadalisay ng dugo na gawa sa nettle, thyme, linden na bulaklak at hawthorn. Ang katanggap-tanggap na alkohol para sa Aquarius ay cognac at rum sa napakaliit na dami.

Ang isa pang problema para sa Aquarius ay madali silang tumaba at kadalasan ay sobra sa timbang. Nangyayari ito dahil ang kanilang katawan ay may posibilidad na makaipon ng tubig - kaya't ang pamamaga. Upang alisin ang labis na likido, dapat kang kumain ng mga berdeng gulay at prutas: repolyo, kintsay, spinach, asparagus, berdeng mansanas, pati na rin ang mga labanos, karot, lentil at strawberry.

Paano mawalan ng timbang para sa Aquarius gamit ang isang astrological diet? Ano ang maaari mong kainin at ano ang hindi? Ano ang kanilang mga kagustuhan sa panlasa, kahinaan at katangian ng katawan? Araw ng pag-aayuno sample na menu. Lahat para sa malaya at mapag-imbento!

Sa pamamagitan ng ugali, ang mga Aquarian ay mga liriko na sanguine na tao. Ang mga ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagnanais para sa bago, rebolusyonaryong pananaw, pagmamahal sa kalayaan, altruismo, at idealismo.

Ano ang gusto nila: Kumakain sila ng marami, ngunit wala silang makakain - lahat ay nakasalalay sa kanilang kalooban at kapaligiran. Hindi nila gustong mamuhay ayon sa itinatag na mga pamantayan at hindi pinahihintulutan ang nakagawiang gawain. Mayroon silang malikhaing diskarte sa pagtatakda ng talahanayan, mahilig mag-eksperimento at mag-imbento ng hindi pangkaraniwang mga recipe. Mas gusto nila ang pritong karne, matamis, pinausukang karne, kakaibang pagkain, at pana-panahong gulay.

Uri ng katawan: maitim na kayumanggi o pulang buhok, liwanag na kulay mga mukha, magkakasuwato ang katawan, average na taas, di proporsyonal na mukha.

Mga mahihinang punto: bukung-bukong, kalamnan, mas mababang mga binti. Ang paninigarilyo ay may malakas na epekto sa kalusugan. Mas madalas kaysa sa iba, mayroon silang mga problema sa pag-ihi.

Paano mawalan ng timbang. Ang karaniwang pang-araw-araw na diyeta ng isang Aquarius ay dapat maglaman ng mga pagkaing mataas sa bakal - mansanas, bakwit, beans (alamin), mga gisantes at iba pang munggo. Upang mapabuti ang pagganap pantog Inirerekomenda na uminom ng mas maraming plain water at herbal teas.

Ano ang dapat iwasan: matamis - matamis, cake, pastry, buns, de-latang pagkain at iba't ibang pinausukang pagkain, atsara at adobo na pagkain, matatabang karne.

Ano ang kapaki-pakinabang: isang balanseng diyeta na may sapat na dami ng prutas (mansanas, granada (), quince, plum ay kanais-nais) at mga gulay (beans, repolyo, beets, spinach, talong). Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas (kefir, fermented baked milk (alamin ang tungkol), low-fat cottage cheese) ay dapat na naroroon sa diyeta.
Mas mainam na pumili ng mga sandalan na uri ng karne at isda (hake, pollock, pike, atbp.), Pati na rin ang paghahanda ng iba't ibang mga cereal (bakwit, dawa, mais, oatmeal).

Ang energy salt ng zodiac sign na ito ay magnesium phosphate. Ito ay matatagpuan sa sinigang na bakwit, kakaw, beans, soybeans, mani ().

Ang araw ng pag-aayuno para sa Aquarius ay Sabado.

Menu ng diyeta ayon sa horoscope ng Aquarius

• almusal: katas na sopas ng kalabasa, kintsay at pula ng itlog (200 ml), isang piraso ng bran flour na tinapay na may mantikilya (0.5 tbsp), isang tasa ng kape
• Tanghalian: isang baso ng sariwang kinatas na juice (mas mabuti na pinaghalong mansanas, karot at kintsay)
• Hapunan: gulay na sopas (malaking bahagi), tinimplahan ng 2 tbsp. l. cream + coleslaw
• meryenda sa hapon: kakaw na may gatas na walang asukal na may oatmeal cookies
• Hapunan: makapal na sopas ng beans (lentil) at gulay (serving – 200 ml). Bago matulog, uminom ng yogurt o kefir (250 ml).

Ang inumin ng Aquarius ay kakaw. Naglalaman ito ng magnesium phosphate, na nagpapanatili ng tamang antas ng balanse ng mineral sa katawan.

Ang mga halamang gamot na angkop para sa Aquarius ay kinabibilangan ng parsnip, snapdragon, tansy, caraway, mint, yellow clover, at holly.

Ang Uranus, ang planeta ng pagsasarili at pagiging mapag-imbento na tumatangkilik sa Aquarius, ay pinagkalooban ang mga ward nito ng inisyatiba, pagka-orihinal, kalooban, at kadalasang nagpupuyat ng marubdob na pagnanais na salungatin ang tila hindi patas. Ang walang sawang pagnanais na itama ang lahat ng tila mali sa mundo ay sinusuportahan ng isa pang makapangyarihang patron Aquarius- elemento ng Hangin.

Ang mga idealista, minsan ay sira-sira at nangangarap, alam ng mga Aquarian kung paano maging praktikal. Sila ay palakaibigan, tapat, makatwiran, malakas ang loob, matiyaga, kahit na mahabagin. At sa parehong oras, sila ay matigas ang ulo, hindi mahuhulaan, madaling kapitan ng biglaang pagbabago sa mood. Madali silang maging inspirasyon at tapat sa pagkakaibigan, ngunit kadalasan ay tila malamig at walang malasakit.

Ang mga taong intuitive at may hindi kinaugalian na pag-iisip ay mananalo sa kanila. Ngunit kailangang matuto ang Aquarius na makinig sa payo ng ibang tao - madalas ay sigurado siya nang maaga na alam niya ang lahat ng mas mahusay kaysa sa iba. Ito ay lubhang kapaki-pakinabang upang tumingin malapit at makinig sa iyong antipode - Leo, upang matuto mula sa kanya disiplina at ang kakayahan upang tumutok sa mga problema ng ngayon.

Aquarius: mga panuntunan sa malusog na pagkain

Ang mga pangunahing problema sa kalusugan para sa Aquarius ay anemia, varicose veins, kawalan ng timbang ng hormonal system at bukung-bukong. Ang kontaminasyon ng dugo ay ipinahiwatig ng mga tuyong mucous membrane at iba't ibang mga pantal sa balat. Dapat itong isaalang-alang na ang mga mahina na punto ng antipode ng Aquarius Leo ay nauugnay din sa sirkulasyon ng dugo: ang puso, mga arterya, na kung saan ay nagdagdag din ng mga problema sa gulugod.

Ang gulo Aquarius- hindi regular na diyeta, ugali ng meryenda sa pagtakbo, labis na pagkain ng matamis. Samakatuwid, ang diyeta ng Aquarius ay dapat na batay sa pag-iwas sa mga karamdaman sa sirkulasyon, pag-aalala para sa kadalisayan ng dugo at normalisasyon ng paggana ng nervous system.

1. Ang mga Aquarian ay dapat na pana-panahong sumunod sa isang vegetarian diet.
2. Biglang limitahan ang pagkonsumo ng confectionery at alkohol.
3. Iwasan ang mga de-latang pagkain.
4. Matulog nang walang laman ang tiyan o pagkatapos uminom ng isang baso ng kefir.

5. Ang karne ay nakakapinsala, kahit na puting karne, mas mabuti na hindi hihigit sa isang beses sa isang linggo; isda - matangkad; langis ng gulay.
6. Sa halip na asukal at asin - pulot at mabangong damo.
7. Kailangan mong bawasan ang dami ng tinapay at pasta, ngunit maaari kang magkaroon ng maraming produkto ng fermented milk.
8. Kung tungkol sa mga prutas, dapat kang sumandal sa mga granada.
9. Palakasin ang nervous system na may bitamina B1 at B12, na sagana sa yeast, peas, at soybeans.

10 . Bawang sa lahat ng kumbinasyon!
11. Blood purifying tea na ginawa mula sa pagbubuhos ng nettle, thyme, linden flowers at hawthorn.
12. Dahil sa tumaas na pangangailangan para sa bitamina A, hindi mo pa rin dapat iwasan mantikilya at atay.
13. Pagyamanin ang iyong diyeta na may mga karot, kalabasa, mga kamatis, mga dalandan, mas mabuti ang sea buckthorn.

14. Energy salts ng Aquarius - sodium chloride bilang isang antidepressant, na tumutulong kahit na may eksema, at magnesium phosphate, normalizing ang estado ng nervous system.
15. Kumain ng higit pang mga pagkain na nagpapaginhawa sa mga sakit na rayuma, tulad ng cauliflower at bawang at marjoram vinaigrette, pati na rin ang mga pagkaing may calcium.
16. Bigyang-pansin ang mga pasas, petsa, dawa at sinigang na bakwit na lumalaban sa anemia.
17. Potion ni Aphrodite para sa Aquarius - berdeng mga gisantes may marjoram at basil.

Ang Aquarius ay isang mailap na mahangin na sangkap. Ang mga Aquarian ay hindi partikular na malusog, ngunit binabayaran nila ang kakulangan na ito ng mataas na organisasyon, na nagbibigay sa kanila ng pagkakataong labanan ang mga sakit, humantong sa isang aktibong pamumuhay at pakiramdam na mabuti. Karaniwan, ang mga Aquarian ay hindi madaling kapitan ng hindi makontrol na pagsipsip ng pagkain, ngunit ang mga Aquarian ay mga tao rin at walang tao ang alien sa kanila.

Ang mga mahihinang punto ng Aquarius ay kinabibilangan ng mga bukung-bukong at binti; Paminsan-minsan, ang Aquarius ay maaaring maabala ng migraines, insomnia, depression at mga sakit sa tainga.

Diyeta para sa Aquarius: hindi kasama ang mga nakakapinsalang pagkain

Ang pangunahing nakakapinsalang bahagi ng diyeta ng Aquarius ay matamis. Ang diyeta para sa Aquarius ay nangangailangan ng pag-iwas sa mga matatamis, cake, pastry, at pastry. Ang lahat ng ito ay maaaring mapalitan ng pulot. Gayundin, ang mga de-latang at pinausukang pagkain ay kontraindikado para sa Aquarius.

Kasama namin ang mga malusog na produkto

Ang diyeta para sa Aquarius ay pangunahing binubuo ng mga gulay, prutas, mga produkto ng pagawaan ng gatas, at kefir. Mas gusto ang karne mababang-taba varieties, at Aquarius ay nakikinabang din mula sa pagkaing-dagat, mga sabaw ng gulay, mga cereal, lalo na sa bakwit, dahil naglalaman ito ng malaking bilang glandula.

Ang kanilang pinaka-kapaki-pakinabang na prutas ay mansanas, plum, melon at granada, dalandan, peras at ubas. Mga gulay: repolyo, zucchini, beets, beans, talong.

Masigla, kailangan ng Aquarius ang magnesium phosphate. Maaari itong makuha mula sa soybeans, mani, beans, at sinigang na bakwit. Ang mineral na kailangan ng sign na ito ay sodium chloride. Maaari itong makuha mula sa repolyo, karot, spinach, isda at mansanas.

Sa panahon ng matinding, pangmatagalang ehersisyo, ang Aquarius ay tutulungang gumaling sa pamamagitan ng keso, gatas, singkamas, gulay, almendras at soybeans.

Ang mga Aquarian ay hindi dapat gumamit nang labis ng table salt. Mas mainam na makuha ito sa anyo ng sodium chloride mula sa spinach, asparagus, kintsay, karot, labanos, isda sa dagat at pagkaing-dagat, igos, at strawberry. Ang mga Aquarian ay nakikinabang mula sa mga pagbubuhos ng mga halamang panggamot - snapdragon, tansy at holly. Ang pinakamagandang araw ng pag-aayuno ay Sabado.

Diyeta para sa Aquarius: hindi lamang pagkain

Ang mga Aquarian ay nangangailangan ng pisikal na ehersisyo na naglalayong palakasin ang cardiovascular system.

Diyeta para sa Aquarius: sample na menu

Narito ang ilang mga pagpipilian sa menu para sa Aquarius para sa araw, piliin ang isa na pinakagusto mo.

1. Maliit na bahagi walang taba na karne, isa o dalawang kutsara ng manipis na gravy, ilang pinakuluang patatas, repolyo at karot.

2. Isang bahagi ng inihaw na isda, ilang dyaket na patatas, isang pares ng mga kutsarang butil ng mais, isang malaking plato ng salad ng gulay.

3. Isang malaking hiwa ng melon, 125 gramo ng walang taba na tupa, isa o dalawang kutsara ng manipis na gravy, isang side dish ng green beans, broccoli, isang low-fat yogurt.

P.S. Pansinin ko na ang diyeta ayon sa zodiac sign ay pananaw lamang ng astrolohiya sa problema labis na timbang. Upang isaalang-alang ang puntong ito ng pananaw na ang tanging tama, sa palagay ko, ay hindi masyadong tama. Tulad ng anumang pangkalahatang horoscope, ang diyeta ng horoscope ay mayroon ding pangkalahatang pagpapayo - hindi nito isinasaalang-alang ang mga indibidwal na katangian ng iyong katawan. Sa halip, maaakit lamang nito ang iyong pansin sa mga tampok na likas sa iyong tanda. Wala na.

Kung seryoso mong gustong pumayat, lead malusog na imahe buhay alinsunod sa mga indibidwal na kinakailangan at mga parameter ng iyong katawan - lapitan ang isyung ito nang komprehensibo at siyentipiko. Kung tutuusin, sobrang pabagu-bago ng mga bituin!