Paano mapupuksa ang takot sa pagkamatay ng isang mahal sa buhay. Paano mapupuksa ang thanatophobia - isang labis na takot sa kamatayan? Sino ang mas malamang na magdusa mula sa takot sa kamatayan?

Ito ay kung paano inilarawan ng artist na si Julian Totino Tedesco ang kamatayan

Ang takot sa kamatayan ay isang phobia, na may kapangyarihang i-cross out ang plot ng buhay o i-distort ang nilalaman nito. Halos walang mga taong walang malasakit sa kamatayan. Ang pag-unawa sa isa sa mga pangunahing eksistensyal na tanong tungkol sa kahulugan ng buhay maaga o huli ay pinipilit kang mag-isip nang malalim tungkol sa "pangwakas".

Ang pagkabalisa na tiyak na lumitaw sa proseso ng naturang pangangatwiran ay hindi pa neurosis. At kapag ang pag-iisip ng kamatayan ay nagiging obsessive at paulit-ulit, pinag-uusapan nila ang thanatophobia - isa sa mga pinaka "popular" na phobia. At kung ang "natural" na takot ay lumitaw bilang tugon sa isang tunay/potensyal na banta, ang mga obsessive na estado ay hindi nangangailangan ng pagkakaroon ng isang pinagmulan. Ang Thanatophobe ay maaaring magkaroon ng walang basehang takot na mamatay mula sa cancer, virus ng trangkaso, o maging biktima ng pagbagsak ng eroplano. Ang mga pag-iisip tungkol sa kamatayan ay maaaring magkaroon ng mga pinaka-kakaibang anyo, na pumalit sa kamalayan.

Ang takot sa kamatayan ay isang phobia na nakikipag-usap sa isang tao sa pinaka sinaunang wika - ang wika ng mga instinct. Ang pag-unawa sa mga dahilan ng paglitaw nito sa buhay ng isang partikular na tao ay kalahati ng tagumpay. Ang sagot sa problema "paano haharapin ang takot sa kamatayan?" namamalagi sa eroplano ng paghahanap ng mga motibo: anong function ang ginagawa nito (takot) sa buhay ng partikular na indibidwal na ito?

Mahirap tawaging komportable at may mataas na kalidad ang pagkakaroon ng isang taong sangkot sa whirlpool ng pagtanggi sa kamatayan. Ngunit ang phobia (tulad ng lahat ng iba) ay pinagkaitan praktikal na kahulugan. Hindi tayo magiging imortal sa pamamagitan ng paggugol ng malaking bahagi ng ating buhay sa pag-iisip tungkol sa tanong na ito. Hindi ba't mas mabuting gugulin ito nang mas makabuluhan, ngunit paano ito gagawin?

Tungkol sa mga sanhi ng thanatophobia

Ang takot sa kamatayan ay isang phobia na may kumplikadong etiology. Ito ay madalas na nakabatay sa isang "unfulfilled mission," kapag may pangangailangan na baguhin ang sariling buhay, isinasaalang-alang ang lahat ng bagay na hindi pa nagagawa, hindi natanto, hindi naranasan at hindi naramdaman.

Karamihan sa mga pilosopo at manunulat ay inuulit sa kanilang mga gawa ang ideya na ang mga taong namumuhay nang hindi epektibo ang natatakot sa kamatayan. Sina Leo Tolstoy, Nietzsche, ang Griyegong Zorba, Jean-Paul Sartre ay nagsalita tungkol dito. Ngunit paano ito isabuhay (buhay) nang epektibo? Ang isang maayos na senaryo ay nagsasangkot ng bawat yugto ng pagpapatupad ng lahat ng nakaplanong plano at pagkuha ng kasiyahan mula sa proseso. Sa katotohanan, madalas itong nangyayari sa ibang paraan - nag-crash ang programa. "Hindi ang aking buhay" ay humahantong sa pag-unlad ng neurosis, ang lalim nito ay kinabibilangan ng mga takot, pagkabalisa, mga kumplikado, at depresyon.

Magugulat ka, ngunit ang thanatophobia ay madalas na nangyayari sa ilalim ng impluwensya ng tila hindi direktang mga dahilan. Ito ay nagiging bunga ng impluwensya ng isang hindi kanais-nais na panlabas na kapaligiran sa isang hindi kanais-nais na "panloob".

"Sobra sa impormasyon"

Ang telebisyon ang pangunahing pinagmumulan ng thanatophobia

Ang daloy ng impormasyon na nahuhulog sa isang tao na nagnanais na "ilagay ang kanyang buhay sa ayos" ay kapansin-pansin sa sukat nito. Upang maunawaan ang isang partikular na isyu, kailangan mong gumugol ng isang malaking halaga ng oras sa pag-aaral ng mga mapagkukunan at pagsusuri sa mga opinyon ng mga eksperto. Walang oras upang ganap na isawsaw ang iyong sarili sa problema. Kailangan mong sumulong, sa kabila ng kakulangan ng karanasan at kaalaman, o huminto sa kawalan ng pag-asa mula sa kawalan ng kakayahang gumawa ng isa pang hakbang. "Ang pagkaantala ay tulad ng kamatayan" at ang mga pag-iisip tungkol sa kawalang-halaga ng pag-iral ay nagsisimulang mangyari nang mas madalas.

"Lahat ay walang kabuluhan"

Ang isang neurotic disorder ay maaaring sanhi ng pag-iisip na "walang kabuluhan ang paggawa ng isang bagay," dahil kakaunti ang oras upang gawin ("at ako ay matanda na"), walang mga kinakailangang mapagkukunan para sa isang kalidad na buhay ("paano ka umasa sa anumang bagay na may ganoong hitsura") at anumang iba pang dahilan na nagbibigay-diin sa kawalan ng pagnanais na bumuo ng anuman sa buhay.

"Pagpapatanyag ng Kawalang-kamatayan"

Sa kulturang Kristiyano, ang paboreal ay isang simbolo ng imortalidad

Ang takot sa kamatayan ay isang phobia na maaaring umunlad sa ilalim ng impluwensya ng media, kung saan ang katotohanan ng pagkamatay ng tao ay ipinakita sa ilalim ng iba't ibang mga sarsa, kabilang ang mga kumikita sa komersyo (pagtatanim ng ideya ng imortalidad sa hindi malay). Sa pamamagitan ng paraan, mas mataas ang dalas ng mga artikulo sa mga sikat na pahayagan sa agham tungkol sa mga teorya ng imortalidad ("digitization" ng personalidad at iba pang mga pagpipilian para sa buhay na walang hanggan), mas maraming tao ang naaakit sa takot na tinatawag na thanatophobia.

Ang pagpapasikat ng mga pelikula tungkol sa "mga imortal" ay karagdagang kumpirmasyon nito. Maaari bang maging dahilan ng pag-unlad ng neurosis ang mga pelikula tungkol sa mga bampira? Bakit hindi, kung madala ka sa ideya ng buhay na walang hanggan.

"Maling Kaunlaran"

Sa kabila ng tumaas na kaligtasan ng buhay at ng paglikha maximum na dami komportableng kondisyon para sa isang tao, ang mga takot ay nakakagambala nang mas madalas. Sa mababang antas ng gamot, ang madalas na pagkamatay ay itinuturing na karaniwan at hindi nagdulot ng matinding emosyon. Ngayon ang kaganapan ay pininturahan sa sobrang dramatikong tono.

Sa isip ng tao mayroong isang kategorya ng "ligtas, komportable, walang sakit," ngunit ipinapakita ng katotohanan ang kabilang panig - mapanganib, hindi komportable at medyo masakit. Madalas na nangyayari ang neurosis sa junction ng dalawang extremes. Masyado tayong sanay sa "kagalingan" at hindi sumasang-ayon sa kabaligtaran. Ang kamatayan sa ika-21 siglo ay nagsisimulang magdulot ng pagkabigla at pagtanggi.

"Tunay na Kagalingan"

Kinakailangang paghiwalayin sa isang hiwalay na grupo ang mga tao na ang takot sa kamatayan ay hindi dahil sa isang "maling buhay", ngunit sa isang tunay na buhay. Ang takot na agad na mawala ang lahat ng maganda (perpektong pamilya, kagalingan sa pananalapi, mahusay na kalusugan) ay nag-aalis ng kagalakan sa isang tao. Alinsunod dito, hindi lamang "hindi na ginagamit na kalikasan ng tao" ang nagdudulot ng thanatophobia. Ang dahilan ay maaaring nasa lugar ng isang maunlad na buhay, ngunit sa kasong ito maaari bang maangkin ng isang tao ang kasiyahan dito?

Paano malalampasan ang takot sa kamatayan?

Ang takot sa kamatayan ay ang batayan ng pangangalaga sa sarili at kaligtasan, na likas sa lahat ng nabubuhay na nilalang. Noong sinaunang panahon, ang mga ganid, na nakikita ang bangkay ng kanilang kapwa tribo, ay nakaranas ng takot, na nagpapataas ng kanilang pagbabantay - "ang panganib ay malapit, kailangan mong mag-ingat." Sa ngayon, ang takot sa kamatayan ang pumipilit sa atin na luminga-linga at pagkatapos ay tumawid sa kalsada.

Ngunit ang thanatophobia ay isang obsessive mania na nagsisimulang gabayan ang buhay ng isang partikular na indibidwal. Ang katalista (trigger) para sa paglitaw nito ay maaaring maging anumang dramatikong kaganapan:

• pagkawala minamahal;
• nakamamatay na sakit;
• krisis "transisyonal" edad (at pagreretiro) - 30, 40, 50 taon;
• mawalan ng trabaho, lumipat, o anumang iba pang pagkabigla sa buhay.

Malinaw, ang bariles ng isang pistol na nakatutok na nakatutok ay hindi lamang ang dahilan na nag-aambag sa paglitaw ng isang "karanasan sa paggising" (ayon kay I. Yalom). Hindi mo kailangang nasa iyong kamatayan para makipag-ugnayan sa pinakaproblemang eksistensyal na tanong. Ang isa pang bagay ay kung paano ito tratuhin, kung paano isama ang kamatayan sa konteksto ng iyong buhay?

Halimbawa, ang isa sa mga argumento ni Epicurus ay nagpapaalala sa atin na ang estado pagkatapos ng kamatayan ay hindi naiiba sa hindi pag-iral kung saan tayo ay bago pa ang ating kapanganakan. Sila ay ganap na pareho, kaya bakit tayo natatakot sa pangalawa at ganap na walang malasakit sa una?

Ang suporta ay matatagpuan hindi lamang sa mga Epicurean view. Para sa ilan, ang pagtagumpayan ng takot ay dumating pagkatapos maunawaan ang ideya na ang pangunahing bagay ay ang mamuhay sa ngalan ng isang gawa na mananatili sa alaala ng ibang tao o magdadala ng ilang pakinabang sa mundo - "upang tumagal sa buhay ng iba. ” halaman taniman ng mansanas o gumawa ng matibay na bangko sa bakuran. Sumulat ng isang libro o maging isang posthumous donor.

Pag-uusapan natin ang tungkol sa iba pang mga paraan upang malampasan ito sa ibaba, ngunit kailangan mo munang maunawaan na ang takot ay may positibong paggana. Ang pagtanggi dito, pagwawalang-bahala, o sadyang pagbawas sa kahalagahan nito ay hindi matalino.

Sa positibong bahagi ng takot sa kamatayan

Gaya ng natatandaan natin, noong sinaunang panahon ang takot sa kamatayan ay nagbabala sa kanya tungkol sa panganib, "sinandatahan" siya ng mabilis na reaksyon, galit, at lakas. At ngayon, libu-libong taon na ang lumipas, ang takot sa kamatayan ay hindi lumabas sa asul. Nakikita ng presensya nito ang panganib - direkta o hindi direkta.

Ang positibong tungkulin ng takot ay protektahan ang buhay at tiyakin ang pag-aanak. Natatakot kaming maglakad sa gilid ng isang kalaliman at, na may mga bihirang eksepsiyon, ay iiwasan ang gayong nakamamatay na gawa. Mula sa pananaw ng sentido komun, ang patolohiya ay sa halip ay ang "ganap" na kawalan ng takot na mamatay, ngunit kailangan pa ring makilala sa pagitan ng "natural" na takot at phobia.

Ang psychotherapy, na nag-aalis ng mga obsessive na estado, ay sabay-sabay na nilulutas ang maraming iba pang mga problema - nagpapabuti sa kalidad ng buhay ng pasyente nito, tumutulong sa pagsasakatuparan ng isang positibong (totoo) na sitwasyon sa buhay at pag-aalis ng mali. Ang Thanatophobia ay hindi inalis gamit ang isang psychotherapeutic scalpel, ngunit binago sa isang malikhaing prinsipyo.

Bata man o matanda, ang bawat tao ay nakakaranas ng kamatayan. Ang paglabag sa sapat na pang-unawa dito, ang mga nakakahumaling na imahe ng kamatayan, ang panic mula sa transience (instantaneity) ng pagkakaroon ng isang tao ay mga sintomas ng thanatophobia. Ang payo sa "love life" na may kaugnayan sa gayong mga tao ay napaaga. Ito ay kinakailangan upang maunawaan kung bakit ang isang tao ay tumigil sa pagmamahal sa kanya at nakatuon ang lahat ng kanyang pansin sa isang kaganapan na tatawid sa kanya.

Sa pamamagitan ng paraan, ang thanatophobia ay maaaring magpahiwatig ng pagkakaroon ng iba pang mga psychoneurotic disorder - vegetative-vascular dystonia, halimbawa. Ang isang diagnosis ay palaging resulta ng isang pagsusuri na maaaring magbunyag ng ilang mga sanhi-at-epekto na relasyon. Sa bahay, maaari mong subukang lutasin ang isang simpleng conflict knot gamit ang mga hakbang gaya ng:

• pagtutuon ng pansin sa isyu ng pagsasakatuparan sa sarili: pagtukoy ng mga hindi pa natutuklasang aspeto na maaaring maisakatuparan, paghahanap ng sagot sa tanong na "paano ko ba talaga gustong mabuhay, sino ang gusto kong maging?";
• pagbabago ng iyong buhay na isinasaalang-alang ang "mga potensyal na pagsisisi": kung ano ang kailangang gawin upang sa ilang taon ay hindi mo pagsisihan ang iyong nagawa/hindi nagawa;
• pag-unawa na ang kamatayan ay nagpapahusay lamang sa halaga ng buhay, na nagbibigay ng bawat pagkakataon para sa senswal, emosyonal at iba pang pagpapayaman nito: upang punan ang bawat sandali ng pagkilos, gawa, damdamin;
• kamalayan sa "ripple effect": ang iyong mabubuting gawa ay magiging pagpapatuloy ng iyong buhay;
• Ang aliw ay matatagpuan sa mga relihiyosong kilusan, ngunit ito ay kahawig ng isang pagtatangka upang maiwasan ang paglutas ng isyu, pagtanggi sa kamatayan, ang "imortalidad" nito, na hindi isang sapat na saloobin dito.

Paano haharapin ang takot sa kamatayan upang maging isang panalo?

Ngunit kailangan bang malampasan ang thanatophobia? Among negatibong kahihinatnan pag-unlad nito - isang puwang mga social contact, kalungkutan, pagpapawalang halaga ng mga motibo at kahulugan ng anumang aktibidad, ang patuloy na stress ay nakakaapekto sa kalusugan at maaaring humantong sa malubhang karamdaman, na "nagpapatunay" sa bisa ng mga takot (pagprograma ng senaryo ng buhay).

Ang pagtanggap sa kamatayan ay nangangahulugan ng pagkakaroon ng bagong nilalaman ng buhay. Ang ilang mga tao ay maaaring pagtagumpayan ang takot sa kanilang sarili, ngunit mas madalas na kailangan nila ng tulong ng isang espesyalista. Ang pagpapalaya mula sa thanatophobia ay bumubuo ng isang qualitatively different spiritual level - isang malakas at holistic na personalidad, na ang aktibidad ay naglalayong lumikha at positibong pagmumuni-muni.

Ang enerhiya na dumadaloy sa negatibong direksyon ay dapat na mailipat sa buhay. Nakakatulong ito upang makabisado ang sining ng mga nakabubuo na relasyon sa mundo at sa iyong sarili. Ang krisis ay isang kondisyon na nagpapahiwatig ng pangangailangan na muling ipanganak, magkaroon ng bagong pananaw at itapon ang lumang anyo sa ngalan ng isang masaya at makabuluhang bagong buhay.

Tila: ano ang silbi ng pag-iisip tungkol sa kamatayan kung walang nakasalalay sa atin? Ang buhay ay nagtatapos para sa lahat, kahit na sa iba't ibang paraan. Paano eksakto - hindi namin mahuhulaan, baguhin ang senaryo - madalas din. Ngunit ito ay tiyak na ang iba't ibang mga pagpipilian sa pagtatapos ng buhay na bumubuo ng takot sa kamatayan - thanatophobia.

Normal o sakit?

"Ang takot sa kamatayan ay isang ganap na normal na kababalaghan. Walang gustong umalis sa mundong ito nang mas maaga kaysa sa inaasahan, "sabi ni Rashit Tukaev, propesor ng Department of Psychotherapy ng Russian Medical Academy of Postgraduate Education, pinuno ng grupo ng systemic studies ng psychotherapy sa MNIIP ng Ministry of Health ng Russian. Federation.
Ito ay isa pang bagay kapag ang takot ay nasa isang obsessive form - pinipigilan ka nitong mag-concentrate, inaalis ang iyong kalooban at pinagmumultuhan ka sa buhay. Isa na itong phobia - isang sakit na nangangailangan ng interbensyon.

"Ang isang taong hindi natatakot sa kamatayan ay isa ring abnormal na kababalaghan. Ang takot ay dapat naroroon sa makatwirang dami.

Ang hindi maiiwasang kamatayan ay dapat tanggapin bilang isang ibinigay, ngunit ang pangunahing bagay ay ang kamalayan ay hindi dapat makagambala sa totoong buhay.

Rashit Tukaev

Propesor ng Kagawaran ng Psychotherapy ng Russian Medical Academy of Postgraduate Education, pinuno ng pangkat ng mga sistematikong pag-aaral ng psychotherapy sa MNIIP ng Ministry of Health ng Russian Federation

Pinagmumulan ng takot

Bilang isang patakaran, ang thanatophobia ay kasabay ng tinatawag na midlife crisis. Ang isang tao ay nagbabalik-tanaw sa nakaraan at napagtanto na marami pa ang maaaring magawa sa mga nakaraang taon - ang pang-araw-araw na buhay ay naging isang nakagawian, ang mga pangarap ay nakalimutan, at walang mga bago. Ngunit may mga obligasyon sa pamilya, mga pautang, kapwa pagsisi at pambihirang mga sandali ng pahinga. Habang nasa kawalang-interes, ang utak ay lumipat mula sa isang walang halaga na nakaraan patungo sa isang madilim na hinaharap. Ito ay kapag lumitaw ang iba't ibang anyo ng takot sa kamatayan.

Ano ang kinakatakutan ko?

Ang takot sa kamatayan ay batay sa maraming mga kadahilanan. Ang isang tao ay maaaring matakot sa isang bagay o, sa kabaligtaran, makaranas ng isang buong kumplikado ng mga takot. Narito ang ilan lamang sa kanila:

• Takot na mawalan ng dignidad. Ang mga tao ay natatakot na maging pabigat sa kanilang mga kamag-anak at mawalan ng respeto sa sarili. Kadalasan ang pagtatapos ng buhay ay nauugnay sa mga hindi kasiya-siyang sandali - pagdurusa, pagkasuklam at awa sa sarili.
• Ang takot na mawalan ng kontrol ay likas sa malakas, disiplinado na mga indibidwal. Hindi nila matanggap ang katotohanan na ang pisyolohiya ay sa isang punto ay magiging mas malakas kaysa sa kamalayan.
• Takot para sa mga kamag-anak. Kadalasan, ang mga huling iniisip ng isang namamatay na tao ay nakatuon sa mga mahal sa buhay - kung paano sila makakaligtas sa pagkawala, kung sino ang mag-aalaga sa kanila kapag natapos na ang lahat.
• Takot sa sakit. Ang proseso ng pagkamatay ay maaaring maging napakasakit. Ang takot na harapin ang isa-sa-isang hamon ay nakakatakot at pinipigilan kang masiyahan sa kasalukuyan.
• Takot sa hindi alam. Ang pinakakaraniwang takot. Tayo ay natatakot kapag tayo ay nakikipanayam o isang unang petsa - at iyon ay normal. Samakatuwid, ang anyo ng takot na ito ay malapit at naiintindihan ng bawat tao.
• Takot sa kaparusahan sa kabilang buhay at hindi pag-iral. Isang hiwalay na uri ng takot, kadalasang ipinapataw ng relihiyon. Hindi kinikilala ng mga ateista ang buhay "pagkatapos", at samakatuwid ay madalas na natatakot sa kumpletong pagkawala. Hindi iniisip, hindi iniisip, hindi nararamdaman - ito ay talagang mahirap isipin.

Ano ang gagawin?

Ang takot sa kamatayan ay hindi palaging tumatagal sa mga katangian ng gulat, at ang tulong ng isang espesyalista ay hindi palaging kinakailangan. Minsan nagagawa ng isang tao na makayanan ang implicit ngunit nakapanlulumong mga karanasan sa kanyang sarili.

Wikimedia.org

Akalain mo yun pinakamahusay na mga taon Nasayang ang buhay mo at wala kang gustong baguhin? Ngayon isipin na mabubuhay ka sa estadong ito para sa isa pang 10, 20, 30 taon...

Sumang-ayon, ang pangangati at isang pakiramdam ng matinding kawalang-kasiyahan ay hindi ang pinakamahusay na mga kasama sa iyong kamatayan.

"Ang takot sa nalalapit na kamatayan para sa marami ay nagiging isang insentibo upang simulan ang pagtamasa sa lahat ng pagkakaiba-iba na inaalok ng buhay," ibinahagi ni Rashit Tukaev ang kanyang mga obserbasyon. Kung mas maliwanag ang buhay mo ngayon, mas kaunting pagsisisi ang mararanasan mo sa pagtatapos ng iyong buhay.

Mag-aral ng literatura
Ang mga pinuno ng relihiyon, pilosopo at mistiko ay may kakayahang magtipon ng isang buong aklatan ng kabilang buhay. Siyempre, hindi nila masasabi sa iyo kung ano ang naghihintay sa iyo sa kabila ng linya. Ngunit tiyak na makakahanap ka ng mga pagmumuni-muni sa mga nakakabagabag na tanong - ang mga panahon at henerasyon ay nagtatagumpay sa isa't isa, ngunit ang parehong mga takot ay pinagmumultuhan ng sangkatauhan sa loob ng maraming siglo.

Ang malapit nang mamatay na mananaliksik na si Norman Van Roy ay minsang nagsabi: “Kapag ang isang bata ay isinilang, wala siyang ibang pagpipilian kundi ang italaga ang sarili sa hindi alam. Kaya unawain ang iyong sarili, kilalanin ang mundong ito at gawin ang iyong kontribusyon dito. Mayroon tayong malaking pribilehiyo sa buhay, kaya't samantalahin natin ang lahat ng pagkakataong ibinibigay nito."

Sumangguni sa mga ritwal
Relihiyoso ka man o hindi, ang mga ritwal ay mahalaga upang maranasan ang buhay sa sandaling ito. Pinapayagan ka nitong huminto at pahalagahan ang paikot na kalikasan ng pagkakaroon. Hindi mahalaga kung anong ritwal ito: isang pagtakbo sa umaga o isang kandila sa simbahan. Ayon sa mga psychotherapist, ang pamamaraang ito ay nagpapahintulot sa iyo na ganap na maranasan ang mga pagbabago sa iyong paligid - pagkatapos ng lahat, araw-araw ay nakikita mo ang mga banayad na pagbabago na nangyayari sa loob at paligid mo.

Gumawa ng wish list
Ang landas sa malalaking layunin ay binubuo ng maliliit na hakbang. Gumawa ng isang pangako araw-araw, anuman ang mga pangyayari, na gawin ang maliit na hakbang na ito, o hindi bababa sa magsinungaling sa direksyon ng iyong layunin (kung, siyempre, mayroon ka nito).

Inirerekomenda ng mga eksperto na ang mga taong tumawid sa limampung taong marka ay lumikha ng isang "bucket list": isang detalyadong listahan ng mga kamangha-manghang bagay na gusto nilang gawin. Siyempre, ang mga katotohanan sa pananalapi ay nagdidikta ng ilang mga patakaran, at malamang na hindi kayang bayaran ng isang pensiyonado ang nais na sports car. Ngunit bukod sa materyal na kaligayahan, may iba pang mga bagay, na ang pagbabalik nito ay mas malakas kaysa sa kasiyahan ng mga mamahaling bagay.

Ang ideya ay simple - kung ikaw ay madamdamin tungkol sa isang bagay, wala kang oras upang mag-alala tungkol sa kamatayan.

Planuhin ang iyong pangangalaga
Mukhang kakaiba, ngunit ang pagmomodelo ng sitwasyong post-mortem ang tumutulong sa marami na madaig ang takot sa kamatayan. Sa katunayan, bilang karagdagan sa mga pilosopikal na isyu, mayroon ding mga medyo materyal: mana, libing o cremation, kahanga-hanga o katamtamang paalam.
Hindi natin mahuhulaan ang sandali kung kailan at sa ilalim ng anong mga pangyayari tayo aalis sa mundong ito, ngunit maaari nating pangalagaan ang ating iiwan. Maraming tao ang gumaan kapag naayos na nila ang kanilang mga gawain.

admin

Ang pangunahing layunin ng isang optimist ay upang masulit ang buhay, tinatamasa ang mga kamangha-manghang sorpresa ng bagong araw. Ayon sa mga pesimista, ang kapalaran ay naghanda ng isang serye ng mga pagsubok at pagsubok na humahantong sa isang hindi nagbabago na resulta - kamatayan. Ang ganitong uri ng mga tao ay madaling kapitan ng madilim na pag-iisip at depresyon. Hindi nila nakikita ang mga positibong aspeto, nagrereklamo tungkol sa kawalan ng katarungan ng kasalukuyang sitwasyon.

Kung mayroon kang mga gawa ng isang sakit sa pag-iisip, na sinamahan ng mga regular na pag-iisip tungkol sa kamatayan, mahalagang isipin ang laki ng umuusbong na problema sa isang napapanahong paraan. Maaari mong makayanan ang gayong problema sa iyong sarili lamang sa mga unang yugto. Kung hahayaan mo ang mga negatibong pag-iisip na matatag na tumira sa iyong isip, ang resulta ay ang paglitaw ng isang takot sa kamatayan sa isang hindi malay na antas.

Mga sanhi ng takot sa kamatayan ng isang tao

Pagkawala ng mga mahal sa buhay.

Ang maiwan sa isang pamilyar na kapaligiran na walang minamahal ay isang walang hanggang takot, na may napakalaki at makatotohanang "mga mata." Napakaraming panganib at banta sa mundo na hindi mo sinasadyang mag-alala tungkol sa iyong mga magulang, asawa o mga anak. Ang pagkakaroon ng naisip sa isang sandali ang posibleng pag-unlad ng mga kaganapan, ito ay nagiging kakila-kilabot habang inaagaw nila ang iyong kamalayan.

Ang hindi kilala.

Hindi natin alam kung ano ang mararanasan natin sa hinaharap. Ang walang katapusang mga pagbabago sa mundo ay hindi nagpapahintulot sa atin na iplano ang ating sariling kapalaran. Ang ilang mga tao ay nagtitiwala sa pagsasanay ng mga salamangkero at saykiko, habang ang iba ay mapagpakumbabang naghihintay sa inilaan na oras. Kung ang hindi kilala ay umabot sa isang tao totoong mundo, kung gayon ang pag-iisip tungkol sa kabilang buhay ay isang hindi naaangkop na solusyon. Ang ganitong mga kaisipan, unti-unting tumatama sa isipan ng "biktima", dahan-dahang sinisira ang katwiran na likas sa malalakas na personalidad. at ang depresyon ay mga halimbawa ng mga pagkakaiba-iba ng mapang-aping takot sa "hindi kilala."

Nawawalan ng kontrol sa sarili mong buhay.

Ang kamatayan ay madalas na nangyayari nang unti-unti, unti-unting pinapatay ang mga biological na mekanismo sa katawan ng tao. Sa isang maikling panahon, ang mga mahahalagang proseso ay huminto sa paggana, ang kaluluwa ay napupunta sa limot, at ang malamig na katawan ay napupunta sa sementeryo. Ang mga tao ay natatakot na maiwang walang magawa, hindi makakita o makalakad. Imposibleng maibalik ang kagalakan ng buhay kung hindi mo nasiyahan ang araw, ngunit batiin ito tulad ng isang halaman, sa isang silid na "kaso".

Iniwan ang mga mahal sa buhay.

Kadalasan ang isang tao ay nag-aalala tungkol sa kanyang sariling buhay dahil lamang sa kahalagahan nito sa mga malalapit na kaibigan at kamag-anak. Maaaring hindi makaligtas sa kamatayan ang matandang ina at ama batang anak, kaya pinangangalagaan ng supling ang kaligtasan ng kanyang libangan. Ang takot na ito ay katulad ng pagkawala ng isang mahal sa buhay. Sa gitna ng magkasingkahulugan na mga konsepto ay ang takot na hindi na muling makita ang mga magulang, mga kasama at ang napili.

At isang depressive na estado, kung posible ang sanhi ng takot sa kamatayan masakit na sensasyon- mga walang kwentang gawain. Hindi namin alam kung paano mamatay, kaya ang mga tao ay nag-iisip nito sa kanilang sarili iba't ibang mga pagpipilian pag-unlad ng mga pangyayari. Sinasabi ng ilan na ang puso ay humihinto sa paggana sa isang segundo, at ang tao ay natutulog lamang. Ang iba ay kumbinsido na ang kamatayan ay nangyayari sa hindi maipaliwanag na sakit, na isang malaking pagsubok na dapat tiisin. Ang tanong ay nabibilang sa kategorya ng retorika, dahil ni isang tao ay hindi kayang lutasin ang problema.

Upang mapupuksa ang mapang-aping takot sa kamatayan, ibalik ang kagalakan ng buhay, dapat una sa lahat ay taimtim na nais na makapasok sa iyong sariling maliwanag na hinaharap. Napakahirap na makayanan ang isang naitatag na problema sa iyong sarili, kaya inirerekomenda na gamitin ang mga serbisyo ng isang karampatang psychologist na maaaring masuri nang tama ang mga tampok ng iyong kaso:

Ang takot sa nalalapit na kamatayan ay maaaring senyales ng depresyon. Sa sitwasyong ito, subukang baguhin ang iyong pang-araw-araw at itinatag na pamumuhay. Palitan ito ng kumpanya ng mga masasayang kaibigan, o kabaligtaran, magpahinga sa isang araw at mag-isa sa iyong sariling mga iniisip.
Kung ang umuusbong na phobia ay nakakakuha ng mga pathological na proporsyon, pagkatapos ay huwag isipin ang tungkol sa pagiging angkop ng naturang kababalaghan, ngunit agad na makipag-ugnay sa isang practicing psychologist. Ang isang propesyonal lamang ang makakapag-diagnose ng tama sa iyong problema, alamin ang mga kinakailangan para sa paglitaw nito.
Sa mga nauugnay sa hinaharap, ang nostalgia ay nagiging isang kailangang-kailangan na sikolohikal na "tool". Alalahanin kung gaano kahanga-hangang tamasahin ang isang bagong sandali, pakiramdam ang ritmo ng buhay, gumawa ng nakamamatay na mga desisyon at maranasan ang adrenaline. Handa ka na bang talikuran ang gayong mga pribilehiyo?
Regular na "suriin" ang iyong sariling mga iniisip, na bawat minuto ay sinusubukang linlangin ka sa susunod na bahagi ng hindi kasiya-siyang mga imahinasyon. at – walang utang na loob na “mga katulong” na hindi dapat umasa.
Tandaan na ang takot ay isang pansamantalang kababalaghan na may posibilidad na magsimula at magtapos. Sumuko sa mga phobia dahil sa panandaliang gulat o sa buhay - malayang desisyon isang taong nahuhumaling sa takot sa kamatayan.
Huwag isipin ang hindi pag-iral bilang isang kulto at hindi maipaliwanag na kababalaghan. Bukod sa iyo, ang mga dakilang isipan sa ating panahon ay hindi makasagot sa isang magkatulad na tanong, kaya ang pag-aalala tungkol sa retorika na subtext ng isang paghatol ay hindi isang praktikal na pagpipilian. Isipin mo ito, maraming tao ang nabubuhay na may ganitong impormasyon at nasisiyahan sa mga pakikipagsapalaran ng isang bagong araw nang hindi pinipilit ang iba na isipin ang posibleng kamatayan.
Huwag mag-isa sa iyong sariling mga takot. Ibahagi ang impormasyong nag-aalala sa iyo sa mga taong malapit sa iyo. Susuportahan ka nila sa mahihirap na panahon at magpapayo makatwirang desisyon mga problema.

Pag-uri-uriin ang iyong mga paniniwala sa buhay at unawain ang iyong pananaw sa mundo, na dinadala ang gawaing ginawa sa lohikal na konklusyon nito. Kung inaayos mo ang iyong sariling pang-araw-araw na gawain, na ginagabayan ng "matino" na mga pag-iisip, magagawa mong mapupuksa ang mga hindi kapani-paniwalang katotohanan at ilusyon na takot.
Huwag puspusan ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagpapakita ng mga haka-haka na sitwasyon at pagpapalubha sa iyong napinsalang pag-iisip na may masalimuot na kinalabasan ng mga pangyayari. Kung regular kang nagpapantasya tungkol sa kamatayan, kung gayon sa kapangyarihan ng pag-iisip ay mapapalapit mo lamang ang isang walang katotohanan na aksidente. Matutong magsaya sa buhay sa pamamagitan ng pagpapalaya sa iyong sarili mula sa takot sa hinaharap. Patuloy na nag-aalala tungkol sa iyong sariling kaligtasan, hindi mo matitikman ang katotohanan, na naiintindihan ang mga kasiyahan ng pagkakaroon.
Kung nag-aalala ka tungkol sa kawalang-kabuluhan ng pagiging sa mundong ito, isipin ang tungkol sa mga materyal na kalakal na iyong naiwan na maaaring pahalagahan ng iyong mga tagasunod. Italaga ang iyong libreng oras mula sa trabaho hanggang sa paggawa ng iskultura o gumuhit ng isang larawan, mag-sign up para sa mga aralin sa programming at lumikha ng isang multifunctional na website - makuha ang iyong mga talento sa isang nasasalat na bagay, na nakikibahagi sa self-realization sa halip na masasamang pag-iisip.

Taos-puso ka bang kumbinsido na ang mga panganib ay nakatago sa bawat sulok? Handa ka na bang matakot sa isang hindi inaasahang resulta sa buong buhay mo? Samantalahin ang sandali at tamasahin ang mga kamangha-manghang sorpresa ng kapalaran. Tumalon gamit ang isang parachute o mag-rafting sa isang ilog ng bundok, maglakbay hot air balloon o lupigin ang isang maringal na tagaytay - sulitin ang buhay, na puno ng adrenaline.
Napagtanto na ang isang tao ay nananatiling buhay sa mga puso at alaala ng mga taong malapit sa kanya. Hindi tayo lulubog sa limot - maaalala tayo ng mga kamag-anak at kaibigan, magkasintahan at kasamahan sa trabaho. Ang pangunahing bagay ay upang mabuhay ang iyong buhay sa paraang hindi mo ikinahihiya ang iyong mga kilos at salita na binibigkas.
Matutong mag-isip nang positibo sa pamamagitan ng paghahanap ng mga positibong sandali sa pang-araw-araw na sitwasyon. Kung nakalimutan mo ang iyong tanghalian sa bahay, pagkatapos ay mayroon kang pagkakataon na tikman ang isang culinary masterpiece sa isang restaurant na matatagpuan malapit sa trabaho. Hindi ka nakakuha ng bonus noong nakaraang buwan? May dahilan para patunayan ang aking propesyonal na halaga sa aking mga superyor sa susunod na dekada.

Kadalasan ay binibigyang-katwiran ng mga tao ang kanilang sariling takot sa kamatayan sa pamamagitan ng posibleng sakit na kailangan nilang maranasan. Mahalagang tandaan na ang isang masakit na kinalabasan ay bihira. Sa ika-21 siglo, ang iba't ibang mga gamot at anesthetics ay binuo na maaaring makabuluhang maibsan ang pagdurusa ng isang namamatay na tao.

Mga verbal code at amulet na parirala

Para sa mga taong sumusunod sa mga prinsipyo ng relihiyon, isang mabisang paraan upang maalis ang takot sa kamatayan ay ang pagpapatibay. Sa pamamagitan ng regular na self-hypnosis, na isinasagawa sa pamamagitan ng pag-uulit ng mga maikling verbal code, maaari kang makakuha. Kung naghahanap ka ng sagot sa tanong kung paano mapupuksa ang takot sa kamatayan at mabawi ang kagalakan ng buhay, pagkatapos ay gamitin ang mga sumusunod na anting-anting:

Ang paglalakbay sa aking buhay ay puno ng mga pakikipagsapalaran at mga sorpresa. Nagtitiwala ako sa kapalaran at pagpili sariling landas sa mga anghel na tumatangkilik sa akin.
Ibinibigay ko ng buo ang aking isip sa Diyos. Sa anumang pagkakataon, nararamdaman ko ang partisipasyon ng Higher powers sa buhay ko. Ako ay nasa isang estado ng ganap na kapayapaan. Ako ay walang pakialam at hindi madaling mataranta, dahil nararamdaman ko ang proteksyon ng Makapangyarihan sa lahat.
Nagpapasalamat ako sa Lumikha ng mundo para sa ilang pagsubok at hadlang na nakalaan para sa landas ng aking buhay. Natural at non-random ang mga pangyayaring nangyari sa aking tadhana. Lubos akong nagtitiwala sa kalooban ng Mas Mataas na Kapangyarihan.
Hindi ko maiwasang maramdaman ang presensya ng mga makalangit na tagapag-alaga sa aking buhay - palagi nila akong binabantayan, nararamdaman ko ang kanilang mga kamay sa aking mga balikat, tinutulungan ako ng mga anghel na makayanan ang mga mabibigat na problema. Sila ay ipinadala sa akin ng Mataas na kapangyarihan, bilang isang regalo mula sa Diyos.
Ako ay palaging nasa ilalim ng proteksyon ng mga anghel na tagapag-alaga, pinoprotektahan at pinoprotektahan nila ako mula sa masasamang espiritu bawat minuto.

Ang regular na pag-uulit ng mga simpleng verbal code ay nakakatulong sa pag-iisip ng tamang mood, pakiramdam ang kasiyahan ng mundo sa paligid natin. aalis sa iyong mortal na katawan, dahil ikaw ay nasa ilalim ng proteksyon ng Makapangyarihan.

Ang kamatayan ay ang lohikal na konklusyon ng paglalakbay sa buhay, na dapat tanggapin sa pamamagitan ng pagtanggap ng gayong kababalaghan bilang isang mahalagang bahagi ng pag-iral. Ang pangunahing bagay ay upang matutong tamasahin ang bagong araw, napagtanto ang hindi kapani-paniwalang katangian ng gayong paghatol.

Pebrero 10, 2014, 10:29

Ang iba't ibang mga takot ay isang medyo karaniwang problema na kinakaharap ng isang malaking bilang ng mga tao ng iba't ibang kasarian at edad. Ang ganitong mga karamdaman ay obsessive sa kalikasan, mahirap ipaliwanag, mas hindi gaanong pag-aralan at alisin. Gayunpaman, ang mga naturang karamdaman ay maaaring itama sa pamamagitan ng karampatang pakikipagtulungan sa pagitan ng pasyente at ng doktor. Kasama sa mga naturang problema ang takot sa kamatayan, ang mga sanhi kung saan talakayin natin sa website at ang mga pangunahing sintomas, at sagutin din ang tanong kung ano ang gagawin kapag lumitaw ito at kung paano mapupuksa ito.

Sa pamamagitan ng takot sa kamatayan, ang mga psychiatrist ay karaniwang nangangahulugan ng isang sakit tulad ng thanatophobia. Ito ay pinaniniwalaan na ang gayong hindi maipaliwanag at labis na takot ay isa sa pinakakaraniwan sa mga modernong tao.

Takot sa kamatayan, takot sa kamatayan - mga dahilan

Sa ngayon, hindi alam ng mga eksperto kung anong mga kadahilanan ang pumukaw sa hitsura ng thanatophobia. Kabilang sa mga dahilan ng pag-unlad nito ay ang genetic predisposition, heredity at social influence.

Kadalasan ang trigger para sa paglitaw ng naturang takot ay personal na karanasan, kung saan nahaharap ang isang tao sa pagkamatay ng isang taong malapit. Mayroon ding karaniwang pananaw na ang thanatophobia ay maaaring mapukaw ng tinatawag na hypnotization of death. Pagkatapos ng lahat, ang pagkakalantad sa negatibong impormasyon sa pamamagitan ng telebisyon, Internet at mga pahayagan ay maaaring magdulot ng patuloy na pag-iisip tungkol sa hindi maiiwasang kamatayan.

Sa ilang mga kaso, ang hindi makatwirang takot sa kamatayan ay sanhi ng mga pagtatangka na maunawaan ang sarili, kung saan nais ng indibidwal na maunawaan ang kahulugan ng buhay at ang layunin ng kamatayan.

Minsan ang hindi inaasahang thanatophobia ay nangyayari sa pagitan ng edad na tatlumpu't lima at limampu, sa panahon ng isang krisis ng adulthood. Sa oras na ito, ang mga tao ay may posibilidad na kritikal na muling suriin ang mga priyoridad, prinsipyo at layunin sa buhay, at humiwalay sa hindi natutupad na mga pangarap at plano. Ang ganitong artipisyal na nilikha na nakababahalang kapaligiran ay isang perpektong lugar ng pag-aanak para sa paglitaw ng pathological na pagkabalisa.

Minsan ang takot sa kamatayan ay lumitaw sa ilalim ng tiyak mga paniniwala sa relihiyon. Maaari rin itong ipaliwanag sa pamamagitan ng isang takot na takot sa hindi alam o isang pagnanais na kontrolin ang lahat.

Paano ipinakikita ng takot sa kamatayan ang sarili nitong mga sintomas?

Sa thanatophobia, ang isang tao sa karamihan ng mga kaso ay may isang tiyak na bagay ng takot siya ay natatakot hindi lamang sa abstract na kamatayan, ngunit sa isang tiyak na gawa-gawang gawa ng kanyang sariling kamatayan. Halimbawa, kung ikaw ay nakatutok sa kamatayan dahil sa isang pag-crash ng eroplano, ang isang tao ay patuloy na maiiwasan ang paglipad. At kung sigurado siya sa kamatayan mula sa kanser, ang pasyente ay patuloy na bibisita sa mga institusyong medikal. Sa ganitong obsessive na pag-uugali, ang mga pasyente na may thanatophobia ay patuloy na nagrereklamo ng mga problema sa pagtulog, bumababa ang kanilang timbang sa katawan, nawawala ang kanilang gana, lumala ang sekswal na function, at masakit na sensasyon neurotic na karakter.

Ang mga taong may thanatophobia ay kadalasang nailalarawan sa pamamagitan ng mas mataas na impressionability, kahina-hinala, excitability, pagdududa sa sarili, at isang ugali na maging fixated. Karamihan sa mga pasyenteng ito ay maaaring mauri bilang mga taong malikhain at palaisip. Sa phobia na ito, ang mga pasyente ay matigas din ang ulo at makasarili;

Sa kawalan ng napapanahong pagwawasto, ang thanatophobia ay nagdudulot ng pagbawas sa bilang ng mga social contact. Ang mga pasyente na may ganitong problema ay nahihirapang gawin ang kanilang pang-araw-araw na gawain at nahihirapang magsagawa ng mga propesyonal na aktibidad. Ang patuloy na stress ay humahantong sa mga pagkagambala sa paggana ng mga functional system, at ang pamamayani ng mga negatibong emosyon ay nagdudulot ng pag-unlad ng mga hindi maibabalik na pagbabago sa cerebral cortex, na nagiging sanhi ng mga sakit na psychosomatic. Ang Thanatophobia ay madalas na sinamahan ng alkoholismo at pagkagumon sa droga.

Paano mapawi ang iyong takot sa kamatayan, kung paano mapupuksa ang hindi kasiya-siyang mga kaisipan?

Ang sapat na pagwawasto ng takot sa kamatayan ay posible lamang sa tulong ng isang kwalipikadong psychotherapist. Ang pangunahing paraan ng paggamot ay cognitive behavioral psychotherapy. Tinutulungan ng psychotherapist ang pasyente na maunawaan ang mga dahilan para sa kanyang mga takot, pag-aralan ang kanyang sikolohikal na estado, at maunawaan din at tanggapin ang hindi maiiwasang kamatayan sa hinaharap at hindi maramdaman ito bilang isang bagay na kakila-kilabot.

Maraming mga pasyente na may thanatophobia ang nakikinabang sa hipnosis. Kung ang gayong karamdaman ay hindi masyadong advanced, pagkatapos lamang sa ilang mga sesyon maaari mong malaman ang mga sanhi ng mga takot at alisin ang mga ito. Upang pagsamahin ang hypnotherapy, maraming mga psychotherapeutic session ang isinasagawa. Ngunit ang pagpapayo ng hipnosis ay tinutukoy lamang ng doktor.

Kung ang takot sa kamatayan ay sinamahan ng paglitaw ng mga pag-atake ng sindak na may kaukulang somatic manifestations, ang doktor ay maaaring pumili ng mga gamot para sa paggamot sa droga. Pangunahin sa mga ito ang mga antidepressant, sedative, at sa ilang mga kaso ng tranquilizer, atbp. Siyempre, ang mga gamot ay pinipili sa isang indibidwal na batayan, at ang kurso ng therapy ay dapat na panandalian upang maiwasan ang pagkagumon.

Upang mabilis na mapupuksa ang isang obsessive phobia, ang pasyente ay kailangang makipag-usap nang higit pa sa iba't ibang mga positibong tao, subukang makahanap ng ilang uri ng masayang libangan. Ang paglalakbay at pagsasakatuparan sa sarili sa mga propesyonal na aktibidad ay nagbibigay ng isang mahusay na epekto.

Napag-usapan namin ang tungkol sa sikolohikal na kalagayan ng isang tao tulad ng takot sa kamatayan, kung ano ang gagawin sa iyong sarili... Sa wakas, hayaan mong ipaalala ko sa iyo na kung mayroon kang takot sa kamatayan, kailangan mong iwasan ang pakikipag-usap sa iba pang mga thanatophobes, na maaaring lumala ang kalagayan at nagpapalala ng hindi makatwirang takot.

Ekaterina, www.site

P.S. Gumagamit ang teksto ng ilang anyo na katangian ng oral speech.