16.06.2015 7 708 0 ElishevaAdmin

Doručak / na dan brzo rješenje

Muškarci mogu sve. I sve što rade, uspiju najbolji način. Svaki čovjek to zna, i istina je jer svi to govore.

Dakle, muškarac će puno bolje moći skuhati doručak nego žena, čak i ako se prvi put u životu prihvati takvog posla.

A kada treba pripremiti doručak za djevojku koju volite i poslužiti ga u krevetu, tu nema prepreka.

Prije nego što odaberete jelo za doručak, poželjno je saznati što točno vaša dama voli, a što mrzi, kako ne bi upala u nevolju. Ove pojedinosti možete suptilno saznati dolazeći izdaleka i postavljajući neizravna pitanja. Uostalom, kažu da je put do srca čovjeka kroz želudac. Mislite li da je sa ženama drugačije? Samo što muškarci rijetko riskiraju da krenu ovim putem i zato ostaju u nepoznatom.

Ako ste svoju djevojku upoznali tek sinoć i niste imali vremena saznati detalje iz njenog djetinjstva, onda ćete morati riskirati. Druga metoda nije ništa manje dobra od prve. To znači da kuhate jelo koje znate dobro kuhati i nadate se da ne spada u kategoriju “ne podnosim”. Neka to bude obična kajgana (koja zapravo uopće nije tako jednostavna) ili kaša, ali mora biti savršeno skuhana i servirana.

Doručak označava početak dana i često daje ton danu. Samo pokušajte da dan vaše djevojke počne lijepo, tada će i vaš biti uspješan.

Kakav bi trebao biti djevojački doručak, što pripremiti dragom i kako je iznenaditi

Trebalo bi biti ukusno i lijepo. I zasitan, ali ne i obilan, mastan i težak. Kako su Oseti govorili u stara vremena: "Hrana treba biti lagana za leđa i ugodna za trbuh." Pa pokušajte u tom duhu.

Djevojka na dijeti

To je vrlo vjerojatno; svi su sada na nekoj vrsti dijete. Stoga, za svaki slučaj, isključite sve masno, prženo, slatko i visokokalorično. Samo se ne pokušavajte ograničiti na čašu vode - ona neće cijeniti takav humor.

Najjednostavniji doručak za djevojku

Nema mjesta panici, za doručak možete odabrati svježe voće. Ako su različiti, onda postoji šansa da se nečim zadovoljite. Na primjer, na tanjur stavite jednu bananu, naranču, kivi – samo ih trebate oguliti. Voće možete poslužiti s orašastim plodovima, jogurtom (prirodnim i nezaslađenim) ili kefirom (malomasnim).

Ili možete pripremiti nešto zanimljivo iz istog skupa proizvoda, na primjer, banana lassi.

Banana lasi

Sastojci

Nasjeckana banana, 1 kom.

Nezaslađeni jogurt, ½ žlice (ili kefir, ili fermentirano pečeno mlijeko)

Hladna voda, ½ žlice

Sve se to umuti mikserom i ulije u prekrasnu visoku čašu.

Suho voće i orasi za doručak

Naravno, svježe voće je bolje, ali ako to ne uspije, možete ga počastiti suhim voćem. Samo ih treba pažljivo sortirati i oprati, a zatim osušiti. Uz sušeno voće dobro je poslužiti vrući čaj i orašaste plodove, a umjesto čaja možete ponuditi neke mliječne proizvode. Ako nema ništa protiv slatkiša, možete pomiješati orašaste plodove i suho voće u medu - dobit ćete poslasticu. U ovom slučaju, čaj ili mlijeko se ne otkazuju.

kaša - najbolji prijatelj vitke djevojke

Kaša je vrlo prikladna za djevojački doručak, jer možete osjetiti sitost ako pojedete samo malo kaše, a ne kvari vašu figuru. Osim ako, naravno, ne jedete žgance s čvarcima, kako mi volimo. Ali za svoju djevojku poslužite jednu od kašica predstavljenih u sljedećim receptima.

Mliječna kaša

Nije uopće teško pravilno skuhati mliječnu kašu, samo se morate strogo pridržavati jednog jednostavnog pravila: kašu morate neprestano miješati cijelo vrijeme, od trenutka vrenja do točke spremnosti. Kako kaša ne bi bila cloying, često se razrijedi pola-pola s vodom.

Da bi bilo ugodnije jesti kašu, morate je staviti maslac, barem malo - za miris. Suho voće ili grožđice možete staviti i u druge kaše – na primjer u ječmenu.

Ječmena kaša s grožđicama

Sastojci

Ječmena krupica, 1 dio

Mlijeko ili mlijeko s vodom, 2 dijela

Maslac

Zakuhajte mlijeko i dodajte žitarice u tankom mlazu, snažno miješajući. Miješajte dalje i dodajte grožđice. Nakon 10-15 minuta ovog rada ulijte ulje, zadnji put promiješajte i prebacite u malo zagrijanu šalicu. Poslužite uz kavu ili čaj.

Kaša na vodi

Ako nema mlijeka ili je dijeta prestroga, onda možete proći i vodom. U ovom slučaju ne morate štedjeti grožđice ili sušeno voće, a ni maslac vam neće škoditi.

Kada kuhate u vodi, ne zaboravite da omjer žitarica i vode treba biti u omjeru 1:2, ali za zobene pahuljice izgleda kao 1:3.

Žitarice za doručak

Pogodni su za posluživanje za doručak, pogotovo jer, osim običnih žitarica, postoje i žitarice instant kuhanje. Kuhaju se 2-3 minute, a obične 10-15 minuta. Instant žitarice ponekad se preliju vrućim mlijekom ili vodom i ostave da se malo kuhaju. Dobro je dodati iste orašaste plodove, sušeno voće i maslac.

Pahuljice žitarice za doručak

Sastojci

Obične zobene pahuljice, 1 dio

Mlijeko s vodom, 3 dijela

Sol
Prokuhajte potrebnu količinu vode, dodajte pahuljice i kuhajte na tihom mjestu uz stalno miješanje. Dodajte sol i grožđice. Poslužite uz čaj, stavite med na stol.

Salata za doručak za tvoju djevojku

Kao što se sjećate, salata za djevojku mora biti niskokalorična i po mogućnosti napravljena od svježih sastojaka.

Svaka salata nadahnuta Mediteranom je ono što je potrebno. Glavna stvar je da sadrži svježu salatu i drugo zelje. A nadjev će sadržavati krastavce, rajčice, raznobojne paprike, masline i svakako feta sir ili sir od fermentiranog mlijeka. Najbolje je ovu salatu začiniti maslinovim uljem pomiješanim s limunovim sokom.

Sjemenke sezama, ružičasti papar i mljeveni orasi prikladni su za ukrašavanje. Ovu salatu možete popratiti tostom od crnog kruha. Poslužuje se uz sokove.

Kako pripremiti šopsku salatu

Sastojci

1 krastavac

1 rajčica

Paprika, ½ komada

Crveni slatki luk, ½ glavice

Sir sir, 50-70 g

Maslinovo ulje

Sok od limuna, 1 žlica

Korijander
Sve se to ne sjecka, nego se sasvim sitno izreže, izmiješa i začini sokom i maslacem. Na vrh se pobacaju komadići sira i možete poslužiti.

Obilni engleski doručak

Idete li na planinarenje, ili namjeravate prošetati, skijati ili voziti bicikl, onda nećete daleko dogurati samo na salatama - morate temeljito doručkovati. U te svrhe postoji tradicionalni engleski doručak.

Poznat je u dvije verzije - punoj i jednostavnoj.

Jednostavno: slanina s kajganom i tostom.

Puno: isto, plus povrće, grah, kava s vrhnjem ili jaki čaj, i naravno lepinja s džemom. Grah se može konzervirati, njegov sadržaj bjelančevina ne trpi konzerviranje.

Omlet s gljivama
Sastojci

Šampinjoni, 50 g

Mlijeko, 100 ml

1. Šampinjone zarežemo po klobuku, tako je više dekorativno - vidi se silueta gljive.

2. Jaja pomiješajte s mlijekom i zagrijte tavu.

3. Gljive popržite na ulju nekoliko minuta, te ih prelijte mješavinom jaja i mlijeka.

4. Posolite i lagano pržite nekoliko minuta. Zatim ugasimo vatru, preklopimo omlet na pola i pokrijemo tavu poklopcem - pustimo da se malo krčka.

5. Omlet poslužite prethodno zagrijavši tanjur.

Slanina i jaja

Sastojci

Pileća jaja, 2 kom

Slanina, 3 trake

Tost kruh, 1 kriška

Zelenje (cilantro, ili kopar, ili peršin)

1. Na vruću tavu stavite slaninu, popržite je i prebacite na tanjur.

2. U istu tavu razbiti jaja i pržiti ih 2 minute. Ugasite vatru, pokrijte tavu poklopcem i ostavite da odstoji neko vrijeme.

3. Kajganu prebacite na tanjur i pospite nasjeckanim začinskim biljem.

4. Grah iz konzerve stavite na tanjur.

5. U istoj tavi, na preostalom ulju, peci tost. Premaže se džemom ili maslacem i poslužuje uz kavu ili čaj. Kava može biti s vrhnjem, a čaj s mlijekom.

francuski doručak

Francuski doručak mora sadržavati svježe pecivo. Može čak biti kroasan i kava, to je cijeli doručak. Ili baguette, tek izvađen iz pećnice, još vruć. Prereže se po dužini i namaže maslacem ili džemom od smokava. Kava treba biti jaka crna, može se zamijeniti čašom sok od naranče. No, Francuzi ne zanemaruju ni omlet s gljivama za doručak.

Pripremljen doručak mora biti pažljivo serviran kako bi bio lijep - djevojke znaju primijetiti sitnice. Čaša bi trebala svjetlucati, tanjur zagrijan i na podlozi, a nož i vilica uredno zamotani u salvetu.

A glavna stvar je da jela nisu nedovoljno kuhana ili zagorjela. Međutim, to će vam biti oprošteno.

Kada je u pitanju ugodno iznenađenje voljene osobe, mnogima odmah na pamet padne romantična večera uz svijeće. Međutim, ne zaboravite na divna gesta brige i ljubavi poput doručka u krevetu. Dakle, prijeđimo na neke korisne savjete.

Detaljne upute za organizaciju iznenađenja, doručak u krevet

1. Da bi “jestivi” poklon bio uspješan, potrebno je vrlo pažljivo ustati iz kreveta. Ako se ljubavnik probudi, igra će najvjerojatnije biti gotova.

2. Tijekom kuhanja pokušajte ne stvarati buku (vidi točku 1). Ako planirate nešto grandiozno, tiho napravite pripreme unaprijed bez izazivanja sumnje.

3. Neizostavan artikl za doručak u krevetu je poslužavnik stol ili poslužavnik s jastukom. Udoban je i dobro izgleda. Usput, ako još uvijek nemate takav uređaj, kupite ga. Vjerojatnost da dobijete (!) doručak u krevetu će se povećati, pogotovo nakon što predmetu ljubavi i uzdaha iznesete posuđe u krevetu :) U krajnjem slučaju možete koristiti dasku i lijepu salvetu.

4. Prijeđimo na ono glavno, sam doručak. Ugoditi osobi morate dobro poznavati njegov ukus i preferencijama. Na primjer, ako je vegetarijanac, onda ne bi trebao kuhati jaja i slaninu. Druga točka: morate uzeti u obzir svoje kulinarske sposobnosti. Voli li on/ona vaš omlet s povrćem ili palačinke sa svježim sirom, onda se nema što reći! Pripremite nešto u čemu ćete sigurno uživati. Ostavite pokuse za kasnije.

Ako niste vrhunski kuhar, nema problema. Otiđite u najbližu pekaru (ili trgovinu) i kupite svježe pečene kroasane ili kiflice. U kombinaciji s maslacem, pekmezom ili medom već možete napraviti odličan doručak.

5. A sada ćemo vas dovesti nekoliko brzih i jednostavnih ideja za doručak.

Omlet ili kajgana sa slaninom i sirom ili s povrćem (zimi, ako nema svježeg povrća, može i smrznuto). Tost ili samo par kriški kruha.

Sendviči sa sirom, kobasicom ili paštetom. Ako je vaša druga polovica za pravilna prehrana , u ovom slučaju koristite kruh od cjelovitih žitarica, hrskavi kruh ili raženi kruh napravljen bez kvasca. Odozgo stavite list zelene salate i komad kuhane pileća prsa ili crvena riba.

Slatki sendviči s medom, džemom, pekmezom itd., ukrašenim voćem i bobicama.

Svježi sir sa nasjeckanim voćem i/ili bobičasto voće. Prelijte jogurtom, pečenim mlijekom ili kefirom. Ili samo jogurt. Ovdje možete dodati i sušeno voće i orašaste plodove.

Vruće sirnice kiselim vrhnjem ili džemom.

Tepsija od svježeg sira s brokulom (lijevo) ili s breskvom i tjesteninom (desno). S grožđicama i jabukama vrlo ukusna tepsija. Može se poslužiti s medom.

U pita zaviti nasjeckani kuhani pileći file, naribani sir, začinsko bilje, rajčica. Luk i sve ostalo po želji :) Drugi nadjev: losos, sir (ili svježi sir) i zelena salata (ili rikula). Zavežite zelenim lukom.

Palačinke od tikvica. Može se poslužiti s umakom od kiselog vrhnja i začinskog bilja.

Povrće ili voće salata.

Postoji mnogo opcija. Pogledajte u hladnjak i dajte mašti na volju.

6. Savjet: da bi kajgana, palačinke, kolačići i ostala jela dobila originalan izgled, upotrijebite razne kalupe u obliku srca, zvjezdica, ljudi itd.

7. Jedna od glavnih komponenti je pića. To može biti ili tradicionalni čaj ili kava, ili kakao, sok (po mogućnosti svježe iscijeđen) ili mliječni napitci. I, vjerojatno, win-win opcija za ljubitelje slatkog je vruća čokolada.

Ako posebno jutro, postoji značajan datum na kalendaru, tada možete ponuditi čašu šampanjca ili vina :)

8. Zapamtite: uistinu romantični doručak pretpostavlja da će na pladnju biti sve što vam treba i da nećete morati hitno trčati u kuhinju po nož ili npr. salvetu. Morate biti 100% spremni, sve vam treba biti pri ruci kako biste mogli uživati ​​u zajedničkom vremenu.

9. Iako doručak ne zahtijeva nikakve bujne dekoracije, tako lijep element kao što je cvijeće podiže vaše raspoloženje i donosi radost. Zaštitarima prirode preporučamo da kao ukras odaberu cvijeće ili biljke u malim posudama. I kako znak posebne pažnje ostavite čestitku sa željom, romantičnom porukom ili pjesmom.

10. Bolje je donijeti doručak u krevet kada se vaša draga osoba probudi. Ili ga tiho probudite. Ali nemojte vikati “Ta daaa!” na sav glas, inače riskirate dobiti pospan jastuk i nezadovoljnu “drugu polovicu” koja cijeli dan mrmlja. Bolje, izricanje kazne slatke riječi, nježno poljubi usne, tjeme ili rame, ovisno kako tko voli spavati :)

Na kraju bih dodao samo jednu stvar. Da biste napravili tako ugodno iznenađenje, ne morate čekati 14. veljače, Valentinovo. Ti i ja još uvijek imamo 364 prekrasna dana kada možemo biti romantični i dati svoju ljubav svojoj dragoj. Pa iskoristimo ovu priliku. kako se kaže, što više dajemo, više primamo.

Što kuhate za doručak u krevet? Podijelite fotografiju!

Za većinu muškaraca pravi doručak uopće nije glavni jutarnji događaj, a muškarci ovom glavnom obroku ne pridaju previše pažnje. Slažem se, teško je imenovati zdrav doručak par sendviča s kobasicama i šalicu instant kave. A ovo stanje se može samo popraviti voljena supruga. Uostalom, dobro izbalansiran doručak pripremljen imajući na umu muške potrebe ne samo da će pomoći vašoj voljenoj osobi da ostane usredotočena i energična tijekom dana, već će također potaknuti izbor lakših, zdravijih obroka za vrijeme ručka. A svi ti čimbenici zajedno pomoći će vašem muškarcu da poboljša svoje blagostanje, prilagodi svoju težinu i jednostavno poboljša svoje raspoloženje i vitalnost. Danas vas pozivamo da shvatite i zapamtite Što skuhati za doručak svom mužu.

Suvremeni nutricionisti nam govore da muškarci trebaju iste hranjive tvari kao i žene, ali samo u velike količine. Tako, primjerice, ako je ženama potrebno 46 grama proteina dnevno, muškarcima je potrebno najmanje 56 grama. Za dobar tonus vaš muškarac mora dnevno pojesti 250 grama povrća više od vas. I naravno, ne biste voljenoj osobi uskratili dodatnu šalicu mlijeka ili mliječnih proizvoda.

Odličan izbor za doručak bile bi zobene pahuljice ili žitarice od cijelog zrna. Ovaj doručak sadrži veliki broj vlakna, koja pomažu u poboljšanju funkcioniranja vegetativno-vaskularnog sustava, pomažu vašem srcu i služe kao izvrsno sredstvo za korekciju težine; Muškarac treba jesti najmanje 38 grama vlakana dnevno. Dodati sa žitaricama, malo mlijeka koje služi kao izvrstan izvor vitamina D, ukrasite svježim ili konzerviranim voćem i bobičastim voćem koje jelo nadopunjuje važnim vitaminima i antioksidansima te kašama i žitaricama daje blistavost i aromu te odličan zdrav i zdrav ukusan doručak spreman. Voli li vaš suprug jaja za doručak? Odličan izbor! Jela od jaja bogata bjelančevinama dat će energiju vašem voljenom muškarcu za cijeli dan, a vitamini i enzimi sadržani u žumanjcima pomoći će probavnom sustavu i poboljšati dobrobit. Samo ne zaboravite ovom doručku dodati krišku kruha od cjelovitih žitarica i malo svježeg povrća. A koji muškarac može odbiti sočan komad nemasnog mesa ili ukusna riba? Ovo zadovoljstvo ne biste trebali uskratiti muškarcima. Samo pravilno pripremite ove namirnice, dodajte povrće, šalicu ukusnog jogurta i vaš će muž s ovim doručkom dobiti sve potrebne hranjive tvari i puno zadovoljstva.

Ne zaboravite na napraviti pravi izbor pića. Svježi sokovi od voća i povrća bogati su važnim vitaminima i mineralima, a njihov jarki okus i miris uvijek podižu raspoloženje. Ne zaboravite da se u svakom snažnom muškarcu još uvijek duboko u sebi krije mali nestašni dječak kojeg će zasigurno razveseliti ukusan i zdrav milkshake s voćem i sladoledom. I ne uskratite voljenoj osobi malu šalicu aromatične kave ili ukusnog čaja, jer ti napici sadrže dovoljnu količinu antioksidansa i esencijalna ulja, koji će vam podići raspoloženje i dodati snagu.

Danas je “Culinary Eden” za vas pripremio izbor recepata za ukusna i zdrava jela za doručak koji će vas osloboditi brige oko pitanja: Što skuhati doručak za mog muža.

1. Nemate vremena za pripremu doručka? Sendvič će vas uvijek spasiti! Uostalom, sendvič može biti koristan. Okrugli muffin od cjelovitog zrna prerežite na dvije polovice. Donju polovicu namažite maslinovim uljem i umakom od rajčice, na vrh stavite komad nemasnog kuhanog mesa i plošku sira. Na sir stavite krišku rajčice ili krastavca. Pokrijte sendvič drugom polovicom peciva i zagrijte mikrovalna pećnica unutar 1 minute. Čaša soka od naranče i mala šalica kave bit će odličan dodatak vašem doručku.

2. Vrlo je jednostavno pripremiti ukusno rižina kaša s umakom od rajčice i sirom. Vrećicu instant riže skuhajte u slanoj vodi dok ne omekša. Najbolje je da je mješavina različite sorte riža (bijela, smeđa i divlja). Stavite rižu u cjedilo i pustite da se voda ocijedi. U tavi zagrijte 1 žlicu. žlica maslinovo ulje, dodajte rižu i pržite dok ne porumeni. Zatim dodajte ½ šalice bilo koje blage umak od rajčice, 2 žlice. žlice sitno nasjeckanog svježeg bilja i temeljito promiješajte. Zagrijte rižu i umak 2 minute pa dodajte 30 gr. naribanog sira, ponovno promiješajte i odmah poslužite.

3. Zobena kaša- nepogrešiv izbor pravog džentlmena. A nije ga lako pripremiti, ali vrlo jednostavno. U malom loncu zakuhajte 1 žlicu. mlijeko i 1 žlica. voda. Dodajte prstohvat soli, 1 žlicu. žlica meda i ¾ šalice zobenih zobi. Kuhajte 10 minuta uz povremeno miješanje. U gotovu kašu dodajte 1 žlicu. žlicu maslaca i dobro promiješajte. Stavite kašu na tanjure i pospite komadićima svježeg voća, bobičastog voća i orašastih plodova.

4. Pogačice sa sirom možete pripremiti večer prije i staviti u hladnjak. Ujutro ih samo preostaje na brzinu ispeći i poslužiti. Protrljajte 250 g kroz sito. nemasnog svježeg sira, dodajte dva jaja, 5 žlica. žlice brašna, sol i šećer po ukusu. Masu od skute dobro izmiješajte, od nje napravite male sirnice i uvaljajte ih u brašno. U tavi otopite 2 žlice. žlice ghee-a ili maslaca i pecite kolačiće sa sirom s obje strane dok ne porumene. Sirnice stavite na tanjure, prelijte kiselim vrhnjem i poslužite.

5. Možete se unaprijed pripremiti i lonac od svježeg sira s jabukama. Ova tepsija i hladna ostaje ukusna i aromatična. Protrljajte 500 g kroz sito. svježi sir. Dva žumanjka umutiti dok ne pobijele sa jednom čašom šećera. Pomiješajte svježi sir i žumanjke, dodajte 3 žlice. žlice otopljenog maslaca, 2 žlice. žlice griza, sol po ukusu. Temeljito promiješajte. Dva bjelanjka istucite u stabilnu pjenu. Četiri jabuke ogulite i narežite na sitne kockice. U smjesu od skute dodajte snijeg od bjelanjaka i jabuka te lagano promiješajte. Dobivenu masu stavite u namašćenu posudu za pečenje, vrh premažite otopljenim maslacem i pecite u pećnici zagrijanoj na 180⁰ 15 - 20 minuta. Poslužite preliveno voćnim umakom ili kiselim vrhnjem.

6. Za pripremu ukusnog francuskog seoskog omleta potrebno je vrlo malo vremena. pripreme. Ogulite dvije kriške pšeničnog kruha od kore, prelijte pulpu s 3 žlice. žlice mlijeka i kaša. Dodati dva sirova jaja i sve lagano umutiti vilicom. Dodajte 50 gr. naribani sir, sol i bijeli papar po ukusu. Ponovno promiješajte. U tavi zagrijte 2 žlice. žlice maslaca, ulijte smjesu jaja i pržite na laganoj vatri 5 minuta ispod poklopca. Gotov omlet pospite svježim, sitno nasjeckanim peršinom, preklopite na pola i stavite na topli tanjur. Poslužite odmah.

7. Još je lakše skuhati kajganu grašak. Vilicom umutiti tri jaja, dodati soli i crnog papra po ukusu. U tavi otopite 2 žlice. žlice maslaca, dodajte 3 žlice. žlice konzerviranog zelenog graška i kuhajte na srednjoj vatri 3 minute, često miješajući. Smjesu jaja prelijte preko graška, pustite da se jaja malo stegne i brzo promiješajte drvenom kuhačom. Pokrijte tavu poklopcem i kuhajte kajganu još 5 minuta na laganoj vatri. Gotovu kajganu pospite jednom žlicom. žlicu naribanog sira preklopite na pola i stavite na topli tanjur. Poslužite sa svježim povrćem.

8. Vikendom svog muža možete počastiti neobičnim jajima pečenim na kriške losos Pažljivo razbijte četiri jaja i odvojite bjelanjke od žumanjaka. Bjelanjke istucite u čvrsti snijeg i stavite u podmazane kalupe za pečenje. U svakom bjelanjku napravite malo udubljenje. Bjelanjke pecite u pećnici zagrijanoj na 180⁰ 5 minuta. Kad su bjelanjci pečeni, izvadite ih iz pećnice, u udubljenja stavite po jedan manji komadić slabo posoljenog lososa i jedan žumanjak. Pecite u pećnici dok ne budu gotovi, 10 do 15 minuta. Gotova jaja izvadite iz kalupa, stavite na zagrijane tanjure i pospite sitno nasjeckanim koprom.

9. Voli li vaš suprug mesna jela čak i za doručak? Ne bi ga trebao odbiti. Jednom ili dva puta tjedno možete razmaziti voljenu osobu mesnim doručkom. Nemasni teleći odrezak pažljivo istucite, posolite i popaprite po ukusu. U tavi zagrijte 1 žlicu. žlicu maslinovog ulja i pecite odrezak na jakoj vatri 5 - 7 minuta sa svake strane. Posebno pripremite umak. U šalici pomiješajte 3 žlice. žlice jogurta, 1 žlica. žlica sok od limuna, 1 žlica. žlica maslinovog ulja, 1 žličica senfa, sol po ukusu. Prebacite biftek na tanjur i prelijte ga umakom. Poslužite uz svježe povrće i kruh od cjelovitih žitarica.

10. Tradicionalni američki nedjeljni doručak često uključuje pripremu ukusnih palačinki. Nije ih nimalo teško pripremiti. Prosijte kroz sito dvije šalice brašna pomiješane s jednom šalicom šećera u prahu i jednom žličicom praška za pecivo. U posebnoj posudi pomiješajte jednu čašu mlijeka, jednu sirovo jaje i 1 žličica ekstrakta vanilije (može se zamijeniti vanilijom na vrhu noža). Pomiješajte suhi i tekući dio tijesta i dobro umijesite pjenjačom. Pazite da ne ostanu grudice! Posudu s tijestom prekrijte prozirnom folijom i ostavite da odstoji. sobna temperatura 30 minuta. Zagrijte tavu i četkom za tijesto premažite otopljenim maslacem. Ulijte 2 - 3 žlice u sredinu posude. žlice tijesta i pecite palačinke na srednjoj vatri 2 minute sa svake strane dok ne porumene. Gotove palačinke stavite na zagrijane tanjure i odmah poslužite. Posebno poslužite med, umak od bobičastog voća ili bilo koji tekući džem.

Još više novih i provjerenih recepata možete pronaći na stranicama Culinary Eden, koji vam uvijek rado kaže što skuhati za doručak svom suprugu.

Zhalnin Dmitrij

Većina muškaraca preferira obilan doručak - to može biti kajgana sa sendvičima ili prilog uz meso ili riblje jelo, a neki neće odbiti tanjur aromatičnog boršča ili kuhanih knedli.No je li takav početak dana zdrav za tijelo? Pokušajmo razumjeti ovo pitanje i pogledajmo primjere s detaljnim receptima za najzdravije muške doručke. Dakle, kakav bi trebao biti pravi doručak?

Što je najzdravije jesti rano ujutro prije radnog dana?

Prije svega, želio bih napomenuti da bi doručak trebao činiti trećinu ukupne dnevne prehrane osobe, a obroci bi trebali biti dovoljno hranjivi da vam omoguće produktivan rad do ručka. Tada tijelo neće gladovati i davati signale da nema dovoljno energije za produktivni mentalni ili fizički rad.Stoga vrijedi jesti namirnice kao što su:

1. Mliječni proizvodi- svježi sir, mliječne kaše, složenci, kolači od sira, a porcija kefira, fermentiranog pečenog mlijeka i ukusnog jogurta nakon buđenja neće škoditi.
2. Žitarice– u obliku proizvoda od žitarica, kaša i zdravog kruha od cjelovitih žitarica, koji dugotrajno daju osjećaj sitosti.
3. Voće i povrće- kao dodatak uz jela od mesa Odlično će poslužiti svaka salata od sezonskog povrća, a voće će biti izvrstan dodatak ukusnim kašama, palačinkama i palačinkama.
4. Meso, jaja, riba, plodovi mora i perad– nije samo meso izvor zdravog kruha, njega možete dobiti od jaja i mahunarki, a naravno, porcija povrća uz kotlet i salatu najprikladnija je hrana za čovjeka ujutro. Tada će jutro započeti pozitivno.

Ukusni recepti za jednostavna jela za muški doručak:

U nastavku će biti predstavljeno korak po korak recepte ukusan i zasitan doručak koji će vam dati osjećaj sitosti dugo vremena, dati vam snagu, energiju i dobro raspoloženje tijekom cijelog dana.

Talijanska fritaja s cherry rajčicama i prženom slaninom:

U biti, ovo je vrlo izdašan omlet s raznim nadjevima od povrća i mesa kao što su slanina, šunka, kobasice ili kobasice ili pečeno meso koje je ostalo od večere. Alternativno, ovi proizvodi mogu diverzificirati pripremu jela.

• 4-5 kokošjih jaja;
• 1 slatki luk;
• 2-3 kuhana krumpira u korpi;
• 6-7 kriški kuhane dimljene slanine;
• 5 cherry rajčica;
• malo biljnog ulja;
• Šaka ribanog tvrdog sira;
• Sol, svježe mljeveni crni papar i začini po ukusu;
• Malo svježeg začinskog bilja za posluživanje.

priprema:

Čisto luk i pržite ga biljno ulje dok ne porumeni. Mladi krumpir nije potrebno guliti, zimski krumpir treba oguliti i narezati na tanke ploške.

Pržite krumpir sa slaninom u biljnom ulju s lukom. Dodajte cherry rajčice prerezane na pola. Za zdravlje se preporučuje uzimanje nerafiniranog maslinovog ulja.

Jaja umutiti vilicom ili pjenjačom, dobro ih posoliti i popapriti i izliti u tavu. Sve sastojke popržite, pospite naribanim sirom, dodajte nasjeckano svježe začinsko bilje i pokrijte tavu poklopcem na par minuta.

Važno je poslužiti na velikom tanjuru s raznim umacima i svježim kruhom, prethodno narezanim na porcije.

Kajgana s tostom, pečena u rajčicama:

Još jedna opcija za brz i zadovoljavajući doručak s jajima. Prezentacija je toliko neobična i ukusna da će joj se obradovati svaki muškarac koji neraspoložen dođe u kuhinju na doručak.

Za pripremu će vam trebati:

• Kruh za tostiranje;
• 55 gr. maslac;
• 85 gr. tvrdi sir;
• 3-4 kriške šunke;
• 2-3 velike rajčice;
• Kokošja jaja;
• Malo soli i svježe mljevenog crnog papra.

priprema:

Opranim rajčicama potrebno je malo podrezati dno da čvrsto stoje u posudi za pečenje. Odrežite poklopac na vrhu, uklonite jezgru iz unutrašnjosti proizvoda, pazeći da ne oštetite stijenke rajčice.

Rajčicu posolite iznutra, dodajte malo papra i naribanog sira, umutite jaja, posolite i stavite peći u prethodno zagrijanu pećnicu na 180 C i pecite 10-12 minuta.

Nekoliko minuta prije nego što bude gotovo, pospite tvrdim sirom i prebacite na funkciju "Grill".

U međuvremenu napravite sendviče sa šunkom od tost kruha, možete dodati malo naribanog sira, i ispecite ih u tavi na maslacu s obje strane.

Obje komponente jela poslužite vruće, posluživanje možete obogatiti porcijom salate.

Lijene okruglice od svježeg sira:

Brzo pripremiti ukusne lijene knedle neće biti teško ni najlijenijem čovjeku, sastojci za to naći će se u kuhinji svakog neženje, a priprema knedli nije nimalo teška.

Za pripremu će vam trebati:

• 1 žlica. žlica finog šećera;
• Pakiranje svježeg sira s normalnim sadržajem masti;
• Pola čaše brašna;
• 2 kokošja jaja;
• malo soli;
• Malo kurkume za dodavanje boje;
• Svježe mljeveni papar;
• Gusto kiselo vrhnje za posluživanje.

priprema:

Umutiti jaja uz dodatak soli, šećera u prahu i kurkume. Dodajte svježi sir i dobivenu masu žlicom miješajte dok ne postane glatka.

U smjesu od skute i jaja uspite brašno, umijesite tijesto, oblikujte ga u ne baš debelu užad i narežite na male ploške.

Zakuhajte vodu sa soli i kuhajte okruglice 5 minuta na srednjoj vatri. Stavite na tanjur, dodajte kiselo vrhnje i po želji pospite svježe mljevenim paprom.

Obilni doručak punjen pečenim pilećim mesom, povrćem i umakom u pita kruhu:

Nijedan muškarac neće odbiti kušati sočnu i ukusnu shawarmu. No takva hrana može biti i zdrava, pripremljena od svježih namirnica kod kuće.

Za pripremu će vam trebati:

• List tankog pita kruha;
• Malo pečena piletina - 250 gr.;
• Svježi krastavac i rajčica;
• 85 gr. kineski kupus ili bilo koja zelena salata;
• Režanj češnjaka - prema izradi;
• Malo svježeg začinskog bilja;
• 50 ml. kefir;
• 1 žlica. žlica majoneze;
• malo soli i crnog papra;
• Biljno ulje.

priprema:

Pileće meso rastavite na vlakna i stavite na lim lavaša. Narežite krastavac i rajčicu, kineski kupus na sitno.

Kefir pomiješajte s majonezom, posolite i popaprite, dodajte oprano i nasjeckano svježe začinsko bilje.

Na meso stavite nasjeckano povrće, prelijte umakom i zamotajte pita kruh s nadjevom u obliku omotnice.

Pržite shawarmu u biljnom ulju s obje strane dok ne porumeni i poslužite uz kavu, aromatični čaj ili čašu svježe iscijeđenog soka.

Konačno:

Nadamo se da će ovaj članak biti koristan i da će ugodno diverzificirati dosadne doručke zdravom i ukusnom hranom, a zatim ćete tijekom dana osjećati samo snagu i pozitivan stav.

Poklonite voljenoj osobi romantičan doručak sastavljen od neobičnih jela ispunjenih ljubavlju. Samo 25 originalnih ideja za doručak za vašu voljenu osobu.

Nije potrebno poslužiti doručak u krevet. I neka jela ne budu komplicirana, smućena ujutro. Glavna stvar je lijepa prezentacija.

Svoju voljenu osobu možete obradovati lijepim doručkom na Valentinovo, godišnjicu veze, 23. veljače ili rođendan.

1. Prvi recept je srce od marmelade. Da biste to učinili, trebat će vam mali kalup za kekse u obliku srca. Istisnite srce i obojite ga crvenom bojom u spreju za hranu. Možete slikati četkom koristeći uobičajenu boju za hranu, malo razrijeđenu vodom. Slobodno izrežite srca od komadića marmelade u boji. Istina, nisu tako svijetle, ali je manje frke.

Sada probodite dva srca strelicom s ražnja i ukrasite tanjurić s jutarnjom kavom za svoju voljenu osobu.

2. Poslužite za doručak romantična meko kuhana jaja. I flomasterom stavljajte slatke motive na jaja. Bolje je, naravno, koristiti marker s jestivom tintom, ali mislim da se ništa loše neće dogoditi korištenjem običnog. Boja ne smije prodrijeti u školjku.

3.Kuhano jaje u obliku srca. Fotografija pokazuje kako jajetu dati oblik srca. Samo jaje treba biti malo nedovoljno kuhano, s mekim žumanjkom.

4. Natpisi napravljeni od majoneze, kečapa, umaka ili čokolade. To može biti izjava ljubavi, riječ volim ili ime voljene osobe.

5.Bilješka sa željama dobar dan ili s izjavom ljubavi uz kavu za voljenu osobu.

6. Palačinke ili palačinke u obliku srca. Za izradu ovih trebat će vam kalupi za kekse. Ali možete izrezati srce iz okrugle palačinke pomoću kartonske praznine.

7. Slatka srca od štanglice s lisnatom rižom. Dobra stvar kod lisnate riže je što se lako lijepi. Stoga možete prvo istisnuti nekoliko srca iz šipke, a zatim ostatak utisnuti u drugo srce.
8. Ovo je tako jednostavna stvar, ali prekrasan način obradujte voljenu osobu romantičnim doručkom za Valentinovo. Kalupom za kekse izrežite srce od prepečenog kruha, stavite tost u tavu i napunite srce jajetom. Ljepota je spremna. 9. Ozbiljniji doručak. Srce od kobasice. Kobasice ogulite, prepolovite, s jedne strane skoro do kraja. Sada obojite kobasice u obliku srca pomoću šibica ili čačkalica. Malo ih popržite u tavi. Po želji unutra uliti i jaje.

10. Romantična salata za doručak za Valentinovo. Glavni sastojak koji daje romantiku su srca izrezana od kuhane cikle.

11. Voćna salata postavljena na tanjur u obliku srca- lagan je, ukusan i zdrav doručak za voljenu osobu.

12. Tost s romantičnim dizajnom ili čak s izjavom ljubavi. Više o tome kako napraviti takav tost pročitajte ovdje.

13. Srca od salveta. Iz salvete izrežite srca i cvjetiće i njima ukrasite stol. Potrebno je malo vremena, ali raspoloženje odmah postaje svečano.

14. Srca od rajčice. Kupite duguljaste rajčice, izrežite ih tako da kad složite dvije rajčice dobijete srca. Probušite ih ražnjićima. To će istovremeno držati polovice rajčice zajedno. Pričvrstite papirnate vrhove strelica na krajeve ražnjića. 15. Učinite sushi u obliku srca.

16. Dekoracije od lavaša. Trebate izrezati latice ruže iz pita kruha, saviti ih u cvijet, vezati ga koncem da se ne raspadne. Zatim ovu ljepotu stavite u pećnicu da se suši 3-5 minuta. Onda možete ukrasiti doručak za svoju voljenu s ovim kovrčavim krekerima.

A ako iz pita kruha izrežete pravokutnik, a zatim iz njega izrežete snježnu pahuljicu, juhu od pirea možete ukrasiti takvom ljepotom. Upute na fotografiji.

17. Izrežite srce od marmelade i umočite marmeladu u kavu – kao na fotografiji. 18. Pizza za doručak za vašu voljenu osobu. Na pizzu poslažite krugove soli u obliku srca, pospite dobro naribanim sirom i zapecite. Ili napravite vlastitu pizzu u obliku srca. Ili izrežite srca od soli.

19. Ukrasite pribor za jelo kako bi i vaša voljena osoba uživala u doručku za ovako romantično uređenim stolom. Čak i obična mašna od satenske vrpce može vam podići raspoloženje i dodati romantiku doručku.

20. Učinite natpis volim te napravljen od voća. Primjer na fotografiji.

21. Slike iz hrane. Ako imate vremena i puno strpljenja, onda za doručak možete poslužiti prava remek djela.
22. Romantična zdravica. Vrlo jednostavan recept. Na tost stavite papirnato srce. Tost namažite Nutellom. Sada ako uklonite papirnato srce, dobit ćete vrlo sladak doručak. 23. Čaj za vašu voljenu osobu za doručak. Ovo nije samo čaj s vrećicom, već vrećica napravljena vlastitim rukama. detaljne upute na slici.