Wpływ rosyjskiego sauny. Wpływ zdrowia rosyjskiej kąpieli na ciele

Wanna jest nie tylko przyjemną wersją rodziny lub przyjazny odpoczynek, ale także skutecznym sposobem zapobiegania i leczenia wielu chorób.

Procedury kąpieli mają miękki korzystny wpływ na wszystkie systemy i organy w organizmie człowieka.

Regularna wizyta w Parley prowadzi do wspólnego utwardzania i odmłodzenia ciała, poprawia jakość życia.

Pozytywne właściwości procedur kąpieli

Jaka jest przydatna sauna dla nowoczesnej osoby? Przydatne właściwości kąpieli są określone przez jego efektywny wpływ na ciało i psychikę osoby.

• Regularny pobyt w łaźni parowej przyczynia się do szybkiego usuwania toksyn i osadów żużlowych. Wysoka temperatura zapewnia maksymalne oczyszczanie skóry, usuwanie smarowania tłuszczowego i pot ze powierzchni skóry.
• Gorące powietrze przyspiesza krążenie krwi w naczyniach, poprawiając w ten sposób moc tlenu komórek.
• Warunki temperatury, które są przestrzegane w wannie przyczyniają się do oczyszczania nerków i układu moczowego. W kompleksie z przyspieszonym krążeniem krwi prowadzi to do detoksykacji organizmu.
• Przydatne są procedury kąpieli. Prawidłowy stosunek temperatury ogrzewania i poziomu wilgotności powietrza zapewnia dobrą dezynfekcję ciała.

Ogólnie korzystne cechy Kąpiele mają silne zdrowie i wpływ prewencyjny w walce z przeziębieniem, chorobami układów nerwowych, wydalniczych i sercowych.

Zasady dotyczące procedur zdrowotnych

Dla maksymalnych korzyści z procedur termicznych ludzie są zobowiązani do przestrzegania prostych zasad pobytu w łaźni parowej.

• Przed pierwszą wizytą zaleca się przyjmowanie ciepłego prysznica i wytrzyj ciało suche. Nosić kapelusz kąpielowy lub wiatr ręcznikiem.
• Czas trwania pierwszej sesji w łaźni parowej wynosi 5-7 minut. Potem konieczne jest wykonanie małej przerwy w salonie. Drugi cel może trwać do 15 minut.
• W przerwach pomiędzy wizytami w łaźni parowej, ważne jest, aby uzyskać wystarczającą ilość płynnej wody - bezbukowanej wody, ciepłej herbaty, ziołowych wywarów, Morse'a lub KVASS.
• Procedury kąpieli są wykonywane w pozycji leżącej. Dzięki poziomie położeniu ciała ciepło jest równomiernie rozprowadzane w pomieszczeniu i prawidłowo wpływa na ciało ludzkie. Procedury są warte zaczynające się od dolnej półki, powoli przesuwają się do górnych łóżek.
• Po zakończeniu procedur w łaźni parowej zaleca się ostygnięcie ciała w czcionce, basenie lub pod chłodnym prysznicem. Po ostatecznym podejściu do pary można dokładnie umyć ciało z potu przy użyciu troskliwych narzędzi i myjek.

Wpływ na układ sercowo-naczyniowy

Korzyści z kąpieli zdrowia są określane przez skuteczne skutki procedur dla różnych systemów ludzkiego ciała.

Właściwa alarmowacja temperatur przyczynia się do stymulacji systemu kardiologicznego, wzmocnienie mięśni serca, wzrost elastyczności statków i zapobiegania atakom serca. Szybkość redukcji serca wzrasta do 155 strzałów na minutę, co prowadzi do znacznego ogrzewania ciała i wzmocnionego pocenie się.

Wizyta w Parley pozwala ustabilizować ciśnienie krwi. Aby wzmocnić efekt, zaleca się przeprowadzenie kontrastujących procedur cieplnych - alarmowań łaźni parowej, zimny prysznica lub basen. Takie procedury przyczyniają się do poprawy krążenia krwi i spadek nierównowagi wegetatywnej w organizmie.

Wpływ na układ nerwowy

Jaka jest przydatna sauna dla układu nerwowego człowieka? Specjalny mikroklimat, wspierany w łaźni parowej, ma silny korzystny wpływ na ludzki układ nerwowy. Wysoka temperatura rozszerza naczynia krwionośne, poprawia dopływ krwi i odżywianie mózgu, prowadzi do relaksacji i spokoju całego organizmu.

Procedury kąpieli są wykazywane w nerwowej pobudliwości, wyczerpaniu, bezsporności, miopatiach, nerwicy, dystonii wegetatywnej, paraliżu mózgowym, hiperton muskularny.

Aby zapobiec rozwojowi procesów zapalnych, zaleca się odwiedzenie kąpieli po 12 miesiącach po zakończeniu okresu zaostrzenia.

Wielu przedstawicieli seksu kobiet i męskiej w pragnieniu zdobycia pięknego i zaostrzonego ciała, aktywnie uprawianie sportów. Dlatego najlepszym sposobem na zmniejszenie napięcia nerwowego i zmęczenie mięśni - przeprowadzanie procedur kąpieli.

W tym przypadku korzyści z kąpieli dla ciała są oczywiste. Reżim wysokiego temperatur przyczynia się do zwiększonego wyboru potu i poprawy procesów biochemicznych w włóknach mięśniowych. Mięśnie są czyszczone z toksyn, w wyniku których idziemy zmęczenie i napięcie. Prawidłowa kombinacja procedur wanna i wysokiej jakości sen po intensywnych treningach jest pozytywnie dotkniętych organizmem męskim i żeńskim.

Wpływ na organy oddechowe

Procedury termiczne poprawiają działanie układu oddechowego, co prowadzi do wzbogacenia krwi z tlenem, a także prawidłowo generowanie hormonów. Procedury są zalecane w etapie remisji i braku jakichkolwiek ropnych formacji. Para zapewnia pozytywny wpływ:

• W zapaleniu zatok, zapalenie oskrzeli, zapalenia nico-fary, zapalenie krtani, astmy i alergie;
• W okresie odzyskiwania po leczeniu wewnętrznego zapalenia;
• Z przeziębieniem.

Wanna przyczynia się do szybkiego relaksu mięśniowego, rozbudowy oskrzeli, wzmacniając płuca. Procedury zmniejszają obrzęk błony śluzowej Nasopharynx. W chorobach przewlekłych narządów dróg oddechowych i braku przeciwwskazań w historii, zaleca się przeprowadzenie termicznych zabiegów wellness w wannie.

Narażenie na skórę

Pozytywny wpływ kąpieli na ludzkim ciele zaczyna się od skóry. W przypadku suchej i blaknącej skóry, wschodnie Hamam jest zalecane, dla normalnych i skłonnych do skóry tłuszczowej - fińskiej sauny lub rosyjskiej łaźni parowej.

Procedury termiczne w wannie są idealnie oczyszczone, ogrzewane i odmładzają skórę. Łata parowa pomaga oczyszczać skórę żużli, brudu, toksyn, martwych komórek i produktów życia złośliwych bakterii.

Ponadto kąpiel jest skutecznym sposobem zapobiegania i leczenia wielu chorób skóry. Regularna wizyta w łaźni parowej przyczynia się do normalizacji działań krajowych gruczołów wydzielania, a także bezpiecznego zmniejszenia nadwagi.

Jaka jest korzyść dla mężczyzn i kobiet

Biorąc pod uwagę anatomiczne i psychologiczne cechy kobiet i mężczyzn, wpływ procedur termicznych na nich będzie inny.

Łódź do kąpieli dla kobiet Jest on określony przez efektywny wpływ reżimu temperaturowego, który pomaga wzmocnić pocenie się, otwór skóry, usuwanie osadów żużla. Optymalna kombinacja reżimu temperatury i poziomu wilgotności w łaźni parowej ma kompleksowy efekt korzystny na żeński organizm. Dobry przepływ krwi zapewnia odżywianie komórkowe, szybkie wycofanie ran i przywrócenie tkanki z powodu drobnych uszkodzeń.

Regularne procedury kąpieli zwiększają siłę i elastyczność więzadeł, zmniejszają prawdopodobieństwo żylnego zablokowania żylnych żył i objawów bólu głowy. W wielu przypadkach istnieje znaczne wzmocnienie układu odpornościowego, poprawa metabolizmu u kobiet z nadwagą i cellulitem.

Łódź do kąpieli dla mężczyznkto ma choroby przewlekłe System moczowy jest po prostu niepodważalny. W pomieszczeniu parowym pomaga wzmocnić układ odpornościowy, poprawiając krążenie krwi w miednicy, zniszczenie zakażeń urologicznych. Między innymi procedury kąpielowe termalne zmniejszają prawdopodobieństwo miażdżycy, rozwoju udaru i zawału mięśnia sercowego u mężczyzn. Wanna jest zdecydowanie więcej korzyści niż szkoda.

Zaleca się również starannie zapoznanie się z przeciwwskazaniami dotyczącymi wykazu chorób, w których procedury kąpieli są zabronione. Po zidentyfikowaniu żadnej patologii zaleca się uzyskanie wstępnej porady lekarza, aby upewnić się, czy wanna dla ciała będzie przydatna w osobnym przypadku.

Balca nie jest nianią, ale przynajmniej którą

W starożytności ludzie zauważyli, że wanna ma efekt leczenia na wszystkich układach organizmów. Ostrzeżenie stosowano do leczenia różnego rodzaju chorób, od poważnych chorób układu sercowo-naczyniowego i kończąc światła przeziębienia.

We wszystkich przypadkach kąpiel przyczyniła się do szybkiego powrotu do zdrowia w odpowiednim podejściu do walki i zgodności z reżimem temperaturowym, który może się różnić dla różnych pacjentów. Jeśli kąpiel służy do leczenia jakiejkolwiek choroby, musisz najpierw skonsultować się z lekarzem. Chociaż najlepiej jest przyjmować procedury kąpieli bezpośrednio pod nadzorem lekarza, aby uniknąć niechcianych konsekwencji.

• Układ sercowo-naczyniowy

W kąpieli pary, układ sercowo-naczyniowy człowieka podlega znaczącym zmianom. Na przykład, tętno zwiększa się więcej niż 2 razy w porównaniu z państwem przed wizytą wanny, zmiany krążenia krwi w organizmie.
Tętno zwiększa się jeszcze silniejsze podczas nawierzchni miotły i dramatycznie zmniejszają się z zimną wodą. Procedury kąpieli przyczyniają się do restrukturyzacji układu krążenia, zwłaszcza tych, którzy odwiedzają sparowaną kąpiel po raz pierwszy. Dzięki powtarzającym się wizytom rosyjskiej wannie, Walker ma wpływ na trening na cały układ sercowo-naczyniowy.

• Układ oddechowy

Ciepłe powietrze w łaźni parowej denerwuje receptory górnych dróg oddechowych, podczas gdy poprawa się działalności błon śluzowych dróg oddechowych. Zwiększyć zarówno częstotliwość oddychania, jak i istotna pojemność płuc.

Wanna nie tylko profilaktyczna, ale także terapeutycznego wpływu na narządy oddechowe. Wanna ma właściwości bronighting, oddychanie staje się częste i głębokie, oddychające mięśnie odpoczywają.

Gorące powietrze pomaga idealnie z przeziębieniem, zmniejsza wroga błony śluzowej i wyboru z nosa. Wizyta w kąpieli rosyjskiej jest doskonałym sposobem na zapobieganie grypie i innych chorób układu oddechowego. OSTRZEŻENIE Wzmacnia odporność i ma pozytywny wpływ na stan ludzi z przewlekłymi chorobami górnych dróg oddechowych. Po wizycie w rosyjskiej kąpieli parowej rzadko znikają, ochrypły kaszel, hałasy w płucach.

• System nerwowy

Wanna znacznie wpływa na ludzki układ nerwowy. Aktywność emocjonalna w kąpieli zmniejsza się z powodu zmniejszenia przepływu krwi w mózgu. W tym przypadku zmniejsza się napięcie psychiczne i mięśniowe.

Po zwiedzeniu kąpieli wiele zawiadomienia poprawy ogólnego stanu psychicznego, istnieje niepokój, istnieje poczucie komfortu psychicznego, bóle głowy są przechodzące.

Jednak przydatne właściwości kąpieli manifestują się tylko podlegającym przepisom i zaleceniom lekarza uczestniczącego. Nie powinno więc być w parze zbyt długo, w przeciwnym razie cały pozytywny wpływ kąpieli zmieni się w negatywny. Wszystko jest dobre z umiarem.

Chociaż odwiedzanie kąpieli jest dość silny stres dla ciała, wciąż większość ludzi ma dobrą parę.

• Musculina.

Łaźnia parowa pozytywnie wpływa na stan stawów, mięśni i kości dzięki ciepło. Zaleca się odwiedzić ludzi parowych, cierpiących na zapalenie stawów, reumatyzm, dna, Artoza.

Jednak przed wyjazdem do kąpieli należy skonsultować się z lekarzem uczestniczącym, ponieważ w niektórych przypadkach kąpiel może mieć negatywny wpływ na organizm. Na przykład jest niezwykle niepożądany, aby odwiedzić kąpiel na złamania. główne stawy. i kości. Jednak w przypadku rehabilitacji wanny jest dla nich idealne, ponieważ napięcie mięśni zmniejsza się w parę mięśni, ludzkości. Jednocześnie stan psychologiczny jest ulepszony, przywracając spokój, nieprzyjemne wspomnienia z kontuzji znikają.

• Nerki i układ moczowy

Przede wszystkim, kąpiel wpływa na skórę, a następnie korzystny efekt łaźni parowej rozprzestrzenia się w całym ciele.
W kąpieli wydzielania sód jest zmniejszona z moczem. Już po 15 minutach pobytu w pąku, nerka prawie nie przydziela moczu, a ten efekt trwa do 6 godzin. Jednocześnie zmniejsza się napływ krwi do kilneys.

• Wewnętrzny system środowiska i hormonaty

Kula zwiększa liczbę leukocytów, erytrocytów, zdolność krwi do obracania. Ponieważ wiele płynów wychodzi w parze organizmu, stężenie soli w organizmie wzrasta.

Aktywność tarczycy zmienia się również. Łaźnia parowa jest silną anaboliczną: pod jego ekspozycją, synteza białkowa wzrasta, proces utleniania w tkankach jest ulepszony.

Wewnętrzne środowisko ciała pod wpływem kąpieli zmienia się nieznacznie i przez krótki okres czasu.

• Układ trawienny

Kąpiele są często stosowane w leczeniu różnych chorób przewodu pokarmowego. OSTRZEŻENIE Wzmacnia odporność, reguluje działania organów wewnętrznych organizmu. W przypadku leczenia chorób układu pokarmowego wanna jest stosowana w kompleksie z innymi procedurami. Należy pamiętać, że organy układu pokarmowego funkcjonują jako całość i są związane z innymi systemami organizmów.

• Skórzany

Podczas wizyty w wannie, pocenie się znacznie wzrasta. Nie warto jednak wziąć dużą ilość płynu przed parą do większego pocenia, ponieważ ma dodatkowe obciążenia.

Wraz z poceniem substancji przesuwają się z tkanek do krwi, a Otto zniknie lub zmniejsza się. Wtedy wiele substancji nie jest poza organizmem: niektóre sole mineralne, duża ilość miedzi, kwasów moczowych i mlekowych itp.

Na skórze kąpieli wpływa na przede wszystkim. Pod wpływem ciepła w łaźni parowej, regeneracja komórek oddechów występuje, poprawiają się funkcje metaboliczne i immunologiczne. W rezultacie wszystkie funkcje skóry są znormalizowane.

Pod wpływem procedur wanny, swędzenie skóry znika, więc wizyta wanna jest zalecana dla osób cierpiących na różne choroby skóry. Dzięki łaźni parowej poprawa się aktywność przydatków skóry.

Posiadanie akcji kosmetycznej, kąpiel poprawia trofeum skóry i jego przydatków, podczas gdy wanna jest nawet odpowiednia do alergicznego. Wanna przyczynia się do poprawy stanu u osób, pacjentów z różnymi alergią. Ponadto wanna ma korzystny wpływ na wymianę soli wodnej, pigmentacji, tworzenia hormonów tkanek, enzymów i witamin. Łaźnia parowa poprawia stan włosów i skóry głowy.

Ponadto wanna aktywnie używana do usuwania bakterii ze skóry, martwych cząstek i wydzieliny skóry. W tym samym czasie, stan wszystkich warstw skóry jest znormalizowany, poprawiają swoje właściwości fizjologiczne. Łazienka parowa służy do regulacji funkcji gruczołów łojowych. Para czyści skórę z tłuszczu, zanieczyszczenia i potu. Ponadto, pierwsze drobne zmarszczki są wygładzone w wannie, skóra staje się zdrowa, elastyczna, elastyczna i przyjemna kolor.

• Ginekologia i położnictwo

Badania wykazały, że z zastrzeżeniem wszystkich zasad odwiedzania kąpieli w ciąży, poród odbywa się znacznie łatwiejsze i szybsze. Co więcej, ból w porodzie występuje znacznie rzadziej. Zauważono, że w parę prawie wszystkich matek opieki zwiększają ilość mleka.

Jeśli kobieta uczęszczała na kąpiel podczas ciąży, znacznie zmniejszyła ilość zakrzepicy i ich komplikacje. Ponadto wanna ma korzystny wpływ na rozszerzenie powiek, bóle głowy, zwiększonej zmęczenia i zaburzeń żołądkowo-jelitowych.

Z regularnymi wizytami w wannie ryzyko chorób zakaźnych jest znacznie zmniejszony. W tym samym czasie, jeśli kobieta w ciąży wciąż spadła, choroby wirusowe zdarzają się łatwiejsze. Wraz z odpowiednim zastosowaniem wanna znika różne choroby skóry, które występują w czasie ciąży.

W rosyjskiej kąpieli zwiększa krążenie krwi w skórze, dlatego wanna jest z powodzeniem stosowana do leczenia wielu chorób ginekologicznych, zwłaszcza przewlekłego.

Ale nie należy zapomnieć o wstępnej konsultacji z lekarzem przed zwiedzaniem kąpieli.

• Pediatria

Kąpiel służy do zapobiegania i traktować wielu chorób dzieciństwa. Jednak dla dzieci warunki w łaźni parowej muszą być bardziej delikatne, nie można pozostawić dziecka, konieczne jest stale monitorować jego stan. Dzieci mogą odwiedzić kąpiel z wczesnego dzieciństwa, ale niezbyt często. W zakazie powinien być krótki okres czasu.

Czasami kąpiel jest przepisywany dzieciom cierpiących na choroby dróg oddechowych, układu mięśniowo-szkieletowego i chorób skóry.
Jednak przed przeprowadzeniem dziecka do kąpieli należy skonsultować się z pediatrem, aby uniknąć kłopotów.

• Hartowanie i zapobieganie chorobom

Ze względu na wizyty w wannie, ciało jest nie tylko montażowe, zaktualizowane, ale także uprzęże. Z regularnymi wizytami w łaźni w większości ludzi adaptacja warunków klimatycznych i psychologicznych jest znacznie szybsza i łatwiejsza.
Stała wizyta w rosyjskiej kąpieli prowadzi do wzmocnienia układu sercowo-naczyniowego. Z reguły kąpiel jest znakiem treningowym. Wanna jest obowiązkowa dla osób zaangażowanych w fizyczną pracę, sportowców, ponieważ relaksuje mięśnie po dużej aktywności fizycznej, prowadzi je w ton i łagodzi ból po wysiłku. Ponadto wanna przyczynia się do wzrostu tonu psychiki, łagodzi zmęczenie.

Po odwiedzeniu wanny apetyt jest ulepszony, nastrój wzrasta, śpij normalizuje. Zwykle zaleca się odwiedzenie kąpieli wieczorem, ponieważ relaksuje się i przyczynia się do zdrowego snu. Podczas wizyty w wannie należy pamiętać, że po kąpieli wskazane jest spanie lub po prostu leżą około 2-3 godzin.

Należy zauważyć, że niektórzy sportowcy, takie jak pudełka, nie można wziąć udział w kąpieli przynajmniej dziennie po zawodach lub szkoleniu, ponieważ mają wewnętrzne krwotoki, które mogą być zagrożeniem dla życia w kąpieli. Wanna nie jest zalecana do odwiedzenia po ćwiczeniach z obfite pocenie się.

Wizyta w łaźni parowej jest zalecana dla osób prowadzących o niskiej zawartości, siedzącym stylu życia. W kąpieli pod wpływem ciepła i pary, włączony jest muskulum, ilość skrótów serca wzrasta. Wanna jest przydatna i tym, którzy postanowili rzucić palenie. Calms, poprawia stan psychiczny i przyczynia się do optymistycznego nastroju.

Wanna jest idealna do zapobiegania wszelkiego rodzaju przeziębienia, chorób sercowo-naczyniowych i otyłości. Wanna jest stosowana do zapobiegania zaburzeniom psychicznym, takim jak nerwica i psychoneuroza, ponieważ walker usuwa napięcie i pomaga w osiągnięciu spokoju umysłu. Ale jak już wspomniano więcej niż raz, konieczne jest przygotowanie rady lekarza.

Najlepiej odwiedzić kąpiel po pół - dwie godziny po posiłku, a jedzenie nie powinno być ciężkie. Na głodnym brzuchu w kąpieli lepiej nie chodzić. Ponadto, w żadnym przypadku alkohol powinien być spożywany zarówno przed wizytą wanną, jak iw łaźni parowej, a po tym. Palenie jest również niedopuszczalne, aby nie tworzyć silnego obciążenia ciała, w szczególności na sercu.

Wanna pomaga wzmocnić ciało i poprawić nastrój, ale tylko wtedy, gdy obserwuje się wszystkie zasady i zalecenia lekarza !!!

Serce, naczynia i mięśnie

Gdy osoba jest w wynagrodzeniu, aktywność układu sercowo-naczyniowego jest znacząco zmieniona: tętno wzrasta i osiąga 100-160 strzałów na minutę (wzrost w porównaniu ze zwykłym stanem o 60-70%).

Rozszerz się krążenie krwi we wszystkich narządach pod wpływem wysokich temperatur kąpieli, wystąpi szybki redystrybucja krwi w różnych narządach, emisja serca wzrasta o 1,5-1,7 razy. Krążenie skóry jest szczególnie ostro zmienione - i w łaźni parowej, aw basenie. Naczynia skóry podczas klepnięcia w łaźni parowej są silnie rozszerzające się.

Szczególnie istotne zmiany w pracy serca i charakteru przepływu krwi nadchodzą, gdy osoba jest w łaźni parowej na górnej półce. Masaż brogenny (biczowanie miotłą) ponadto zwiększa częstotliwość tętna, więc samokontrola na tym etapie jest kluczowa.

Jak podczas nurkowania do puli, a gdy zimna woda, tętno jest dramatycznie zmniejszona - do 30-35 uderzeń na minutę.

Oczywiście najważniejsze zmiany w pracy układu krążenia i funkcjonowanie serca obserwuje się u osób, które po raz pierwszy znalazły się na półce wannej. Kiedy osoba regularnie zaczyna odwiedzać kąpiel (sauna), jego ciało jest stale przeszkolone i dostosowuje się do kontrastujących procedur wanny.

Z przegrzaniem w łaźni parowej, ciało radzi sobie tak samo jak w przypadku pracy fizycznej: kapilary rozszerza się i krew pędzi z środka do obrzeży - do mięśni i skóry. Zgodnie z niektórymi danymi, podczas wizyty w pary, minuta głośności serca wzrasta o około 150%. Maksymalna częstotliwość impulsu w łaźni parowej wynosi 125 strzałów na minutę. Jednocześnie pod wpływem wzrostu pulsu, na przykład - temperatura w łaźni parowej, wilgotność powietrza, pozycja ciała.

Opuszczając parę, częstotliwość impulsu zaczyna szybko spadać. Należy jednak pamiętać: maksymalne obciążenie układu sercowo-naczyniowego ma kontrastowy efekt zimny po łaźni parowej: zanurzenie w śniegu, zimny basen, koszenie wodą lodową. Dlatego ludzie z zaburzeniami krążenia powinni uważać na ostre chłodzenie po procedurach parowych.

Jeśli osoba zaobserwowała odchylenia w działaniach układu sercowo-naczyniowego lub poczuł oznaki ich wyglądu (wszelkie nieprzyjemne uczucia w sercu serca - płonące, poczucie presji, nieśmiały dla mostka, bólu, nagłego blaknięcia i "niepowodzenia ") Musi opuścić Bante i dalej skonsultować się z lekarzem terapeuty (najlepiej - w fizidisman).

Parowiec służy jako aktywny bodziec, który przyczynia się do maksymalnej przywrócenia wydajności mięśni. Jednocześnie wydajność mięśni jest szczególnie skuteczna po masażu i masażu samopoczucia, po sesji procedur parowych.

Lekarze sportowi pracujący z sportowcami specjalizującymi się w różnych sportach zostały przekonani, że funkcjonalne cechy aparatu nerwowego po kąpieli wzrósł. Ale nie we wszystkich przypadkach, kąpiel daje pożądany efekt: po kąpieli z wysoką wilgotnością w łaźni parowej (80-100%) i zwiększona temperatura 60-70 ° C w pierwszych godzinach nastąpił spadek siły mięśniowej, Wydaje się, że zmęczenie, słabość, nastrój pogorszył się, zdrowie zmniejszyło się. Został przywrócony dopiero po 10-15 godzinach odpoczynku.

Ustalono również, że wydajność i dobrze ulepszona w następujących warunkach: w łaźni parowej powinno być suche ciepło (temperatura 90-120 OC, wilgotność 10-25%), sportowcy powinni uczestniczyć w łaźni parowej 10-12 minut Po szkoleniu, przyjmując dwa podejście 4-5 minut, a przerwa między przylotami wynosi 5-10 minut. Pozycja na półce w łaźni parowej - poziomy. Zgodnie z tymi warunkami, na przykład siła mięśniowa szczotki w ciągu 1-2 wzrosła o 1 kg 200 g.

Sposoby oddechowe i światło

Jako lekarze najważniejsze warunki dla medium w rosyjskiej łaźni parowej są podwyższone czynniki temperatury, wilgotności, mechaniczne i tymczasowe, a nawet ciężkości. W tym samym czasie termistory skóry, jak również błony śluzowe górnych dróg oddechowych. Należy zauważyć, że podrażnienie temperatury w wannie lub saunie działa bezpośrednio na receptorach górnych dróg oddechowych. W tym przypadku jakość wpływu bezpośrednio zależy od mikroklimatu utworzonego w parze. Stan fizyczny i dobre samopoczucie wzrosły, a także jego postawa psychologiczna odgrywa stan fizyczny i jego postawę psychologiczną. Nigdy nie kupujesz osoby do pary na jego wolę (nawet jeśli jest zmotywowany przez własne błogosławieństwo): szkoda będzie znacznie większa niż dobra.

Podczas wizyty w rosyjskiej łaźni parowej, jak już wspomniano, powstaje stres. A z zachowania samego człowieka i z zachowania innych będzie zależało od jakości tego stresu: czy będzie to potężny dodatni, a zatem i czynnik gojenia, lub spowodować obrażenia psychologiczne, a następnie kąpiel będzie szkodliwy.

Wdychanie powietrza nasyconych parami wodnymi przyczynia się do wymiany powietrza pęcherzykowego, poprawia aktywność błony śluzowej dróg oddechowych, ponieważ wilgoć jest skondensowana z pary wodnej (oraz prawidłowych i "pysznych" przygotowanych par - leczenie odparowanie ziołów i substancje).

Wymiana gazu jest aktywowana pod wpływem kąpieli: Zużycie tlenu i dwutlenek węgla jest zwiększona. Dokładniej, dwutlenek węgla jest aktywnie wydalany z organizmu i duże ilości Wymagany tlen. Dlatego bardzo przydatne jest siedzenie po wynagrodzeniu w dobrze wentylowanym pokoju i lepiej - na zewnątrz.

Oddychanie częstotliwością podczas pobytu w łaźni parowej wzrasta do 20 oddechów na minutę, zdolność życiowa płuc znacznie wzrasta (czasami do 20%), a oczywiście ich wentylacja jest znacznie poprawiona.

- Po drugiej lub trzeciej wizyty płaca zanurza się w basenie, wykonaj kilka nurkowań, kojący oddychanie;

- Aby wybrać się na lekkie powietrze, zanurz się w wodzie, zrób wydech długo, w miarę możliwości, biorąc pod uwagę go na sobie ("raz lub dwa do czterech lub pięciu" i dłużej - ile pozwalają na twoje możliwości fizjologiczne);

- przytrzymaj oddech w taki czas, aby nie doświadczyć żadnych szczególnych trudności;

- Pojawił się, spokojnie wybieraj powietrze i ponownie zanurzyć się w wodzie, wykonując powolny wydech i liczenie.

Nie wychowywać się i staraj się umieścić rekordy, zwłaszcza na początku. Wskaźnik inhalu - wydechowy, wybierz najbardziej miły dla twojego ciała. Najważniejsze jest to, że oddech jest jak najkrótszy, wydech - tak długo, jak to możliwe, a opóźnienie oddechu nie spowodowało niedogodności, niepokoju, a jeszcze bardziej - nie powodowało spazmów.

W ogóle, pamiętaj, że w gimnastyce oddechowej głównym wynikiem jest poczucie komfortu i pragnienia kontynuowania ćwiczeń. Nazywa się to "Orientacja na rzecz pozytywnego czynnika naprężeń", aw tym przypadku stres jest używany jako narzędzie do leczenia.

Innym ważnym czynnikiem przydatnym jest wdychanie łaźni parowej gorącego powietrza z późniejszą adaptacją układu oddechowego do tego współczynnika i zmieniając krążenie krwi. Jest to włączenie tego mechanizmu adaptacyjnego, który chroni organizm przed nadmiernym wzrostem w wewnętrznej temperaturze ciała i zaburzeń homeostazy.

Pod wpływem zwiększonego lokalnego ogrzewania korpusu w parze (lekarze nazywają go lokalną hipertermia), procesy wymiany w strukturach błony śluzowej i podsuków są przyspieszane, a z kolei powoduje aktywację metabolizmu termicznego i gazowego i prowadzi do wzrostu Przenoszenie ciepła do błony śluzowej dróg oddechowych. To są te procesy fizjologiczne, które należą terapeutyczne skutki kąpieli na ludzkim ciele.

Ciepła atmosfera łaźni parowej przyczynia się do relaksu (relaks) zewnętrznych organy oddechowe, zwiększa mobilność segmentów kręgosłupa i kręgowców żeber, rozluźnia struktury więzadła, intensywne mięśnie oddechowe, rozszerza oskrzela.

Oddychanie w wyniku tych czynników staje się częste i głębokie.

Gorące powietrze, nasycone mokrym promem, działając na błonę śluzową nosa, zmniejsza obrzęk chorób układu oddechowego i pomaga radzić sobie ze skutkami reakcji alergicznych.

W ogóle, wanna, jak już wspominaliśmy, jest doskonałym kompleksem zapobiegawczym do szkolenia układu odpornościowego. Ponadto tak zwane "choroby cywilizacji" było powszechnie uzyskane, związane z siedzącym stylem życia, przejadanie się, niesamowitą tłumność ludzi, skutki niekorzystnych czynników środowiskowych itp. Wszystko to prowadzi do osłabienia odporności, organów i tkanin , zaburzenia nerwowe i fizjologiczne, zmniejszona wydajność, choroby zwyrodnieniowe i wiele.

Prawidłowe stosowanie procedur kąpieli w połączeniu z masażem i aromaterapii przyczynia się do normalizacji reakcji wegetatywnych, przywracanie naruszonych biorytmów, z wyłączeniem żużla, toksyn i radionuklidów z korpusu.

Efekt termiczny (Hypertermic) Procedury wanna w połączeniu z kontrastowymi efektami temperaturowymi ma pozytywny wpływ na procesy immunologiczne i ułatwia przebieg przewlekłych chorób zapalnych górnych dróg oddechowych, które często są słabo podatni na metody zwykłej terapii.

Przy właściwym użyciu kąpieli rzadziej istnieją nawrócenie przewlekłych chorób układu oddechowego, w tym charakter zakaźny. Procedury kąpieli zmniejszają zwiększony ton mięśni oddechowych, zwiększają elastyczność struktur tkankowych skrzynia (więzadła, mięśnie), zwiększają mobilność kręgosłupa i żeber.

A to z kolei prowadzi do spowolnienia oddychania i wzrost wentylacji podczas "sił zapisowych" jest zmniejszenie pracy mięśniowych podczas oddychania. Procedury kąpieli można skutecznie stosować w leczeniu przewlekłego zapalenia oskrzeli i astmy oskrzelowej.

Pozytywny wpływ kąpieli z takimi bolesnymi zespołami, jak kaszel, dźwięki i świszki w płucach. Po kąpieli jest gwarantowana mobilność klatki piersiowej, pacjenci z mniej kaszlem i odgłosami, a świszczący się w płucach są zmniejszone lub zniknęły w ogóle.

W przypadku chorób układu oddechowego procedury kąpieli są pokazane na:

- reakcje alergiczne;

- przewlekłe zapalenie zatok;

- zapalenie oskrzeli;

- zapalenie wyodrębniania;

- zapalenie krtani;

- początkowe etapy przerostu lub atropowego zapalenia górnych dróg oddechowych;

- przewlekłe zapalenie oskrzeli obturacyjnej;

- astma oskrzelowa;

- stany po zapaleniu płuc;

- pneumokonioza;

- Przewlekłe specyficzne uszkodzenia płuc i górnych dróg oddechowych bez objawów aktywności procesu.

Procedury kąpieli są przeciwwskazane z:

- ostre choroby wirusowe dróg oddechowych;

- ostre specyficzne i niespecyficzne zapalenie dróg oddechowych;

- choroba oskrzeli;

- przewlekłe dekoryzowane choroby układu oddechowego z przeciążeniem serca;

- nowotwory złośliwe i przerzuty;

- otwarta forma gruźlicy.

Wraz z zestawem temperatur kontrastu, hartowanie i czynnik terapeutyczny i profilaktyczny w rosyjskiej łaźni parowej jest stosowanie koktajli do kąpieli lub kompozycji leczniczych do przygotowania pary terapeutycznej.

Wykorzystuje to kompozycje rośliny leczniczeUmożliwia to nie tylko wzbogacanie atmosfery łaźni parowej z przyjemnymi smakami, ale także przyczynia się do zniszczenia patologicznych mikroorganizmów znajdujących się na skórze, wprowadzenie do ciała (przez skórę, górne dróg oddechowych) takich substancji miałby działanie terapeutyczne i zapobiegawcze na zdrowie ludzkie.

Na przykład właściwości bakteriobójcze, dezynfekujące i antyseptyczne mają rośliny, takie jak jałowiec, tysiące tysiąclecia, mędrcy leczniczych, eukaliptusa, mięty, tymianku, stokrotki apteki, kalendarzy, brzoza, czarny i inni.

Wleszenia tych roślin muszą być używane przed wszystkimi innymi, aby dezynfekować łaźnię parową i skórę tych, którzy będą pakowane. Uzdrowienie pary tych roślin zabijają prawie wszystkie znane mikroby zarówno na powierzchni stearbones i w obszarze górnych dróg oddechowych. Jednocześnie efekt dezynfekcji jest wystarczająco długo utrzymany po zakończeniu procedur kąpieli.

Więc, Przepisy kompozycji bakteriobójczych i dezynfekujących:

1. jagody jałowca, trawy krwawnika, liście mędrców, liście eukaliptusowe, kwiaty stokrotki, kalendarzy, nerki brzozy i stos w równych proporcjach do mieszania. Wybierz 2 łyżki. Łyżki, które wlewają 1 szklankę stromych wrzącej wody i wrzenia na kąpieli wodnej przez 5-7 minut, po czym jest 45 minut, aby nalegać, grubość jest rzucana przez sito, a wywar jest używany do podania pary kamieni. Jednocześnie rozcieńczono wywar: 1/2 szklanki na 3 litry wody.

2. Mint trawa, jałowiec i macierzystych liści, stokrotka kwiaty apteka, liście brzozy, czarny czarny nerki, liście eukaliptusowe, czarna porzeczka, mix trawa duszy w równych proporcjach. 3 łyżki. Łyżki mieszaniny wlej 1, 5 szklanki stromych wrzącej wody i wrzenia w łaźni wodnej przez 7 minut, nalegają na 30 minut, odkształcić i łączą się w szklane naczynia pod gęstą jamą. W łaźni parowej do ofiary stosuje się ilość 3/4 szklanek, rozcieńcza się w 3 litrach wody.

1. Wykonaj suchą mieszaninę: 1 kawałek żółtego, 2 kawałki tymiankowy Tyaminan, 2 kawałki owoców kopru włosów, 2 kawałki liści mięty pieprzowej, 3 części liści babki, 3 części korzenia Altea, 3 części korzenia lukrecji , 4 kawałki matki-i steph. 2 łyżki stołowe. Łyżki mieszaniny wlać 1.5 szklanki wrzącej wody, ciepło w łaźni wodnej przez 15 minut, nalegaj na 20 minut, poruszając się, rozcieńczony koktajl 1 l wody.

2. Mieszaj 2 części liści matki i macochilnej, 4 kawałki liści babcej, 3 kawałki skrzyp trawy, 3 kawałki wiosennych kwiatów wiosennych. 1 łyżka. Łyżąc mieszaninę wlać 1 szklankę wrzącej wody, wrzenia w łaźni wodnej przez 15 minut, nalegaj na 20 minut, odkształcić i rozcieńczyć koktajl w 1 litrze wody.

System nerwowy

Rosyjska kąpiel parowa wpływa oczywiście na całym ciele, ale przede wszystkim - w systemie nerwowym i funkcji neurohumoral. Układ nerwowy reaguje na stres do kąpieli natychmiast i krótko.

Wzrost przepływu krwi w organach obwodowych, podczas gdy w łaźni parowej prowadzi do zmniejszenia mózgu. W wyniku tej redukcji objawia się pewien spadek aktywności mózgowej w niektórych odwiedzających. A z dalszym pobytem w kąpieli jest mentalny hamowanie.

Niemniej jednak zmiany nie powinny być uważane za negatywne. Faktem jest, że spadek napięcia psychicznego towarzyszy spadek napięcia mięśniowego, które w połączeniu ze sobą jest ważne dla ogólnego relacji i rehabilitacji.

Dwie trzecie odwiedzających dzieje się tutaj. W zespołu neurotycznych i wewnętrznym niepokoju uważa się za bardzo przydatne do poświęcenia kilku godzin z procedurami i rekreacją kąpieli. Przebywanie w wannie w większości jego fanów jest związane z odpoczynkiem, usunięciem zmęczenia i wyzwolenia z negatywnych emocji.

Po kąpieli, wiele mniej często powtarza lub całkowicie znikają bóle głowy, przypływ radości odczuwa się nawet w drugim dniu, a fakt, że kąpiel jest zauważalny, jak lekarzy, "wpływ euphoryzujący" są wyrażone na większości odwiedzających znany fakt.

Procedura kąpieli ma kompleks pozytywnych skutków na skórę, w tym irytujący koniec wegetatywnego układu nerwowego w skórze, co wpływa na tworzenie bezpośrednich emocji ludzkich i umożliwia odwrócenie wpływu na emocje podczas zmiany temperatury skóry.

Należy jednak pamiętać, że z nieprawidłowym sposobem prowadzenia procedur wannach (zbyt długi pobyt w łaźni parowej) mogą wystąpić zaburzenia wegetatywne, bół głowy, zawroty głowy i nudności, niepokój, zaburzenia snu i inne niepożądane zmiany.

Wysoka temperatura pary podnosiła się we krwi takich potężnych narzędzi, jak adrenalina i noradekfryna, która również nie przechodzi bez śladu, zwłaszcza dla osób o osłabieniu zdrowia.

Zmiany działalności wegetatywnego układu nerwowego pod wpływem procedur wanny odbijają się przede wszystkim przede wszystkim w dziedzinie układu sercowo-naczyniowego (emerytura serca, ciśnienie krwi) oraz działalność narządów, które mają unerwiąty wegetatywne, takie jak żołądkowo-jelit traktat. Poprawiony sen, apetyt, wzrasta zimna przenośność. Prace współczulnego układu nerwowego jest znormalizowany.

W odniesieniu do stosowania przyjęć złamanego masażu do leczenia i zapobiegania chorobom układu nerwowego wydaje się uzasadnione zaleceniem prawie wszystkie techniki techniczne: ogrzewanie (Moaying), wstrzyknięcie ("ciepło spieniające"), głaskanie, odparowanie, Patting i lądowanie, preferencja jest lepsza, aby dać z nich więcej oszczędzania. Jest bardzo ważny w tym przypadku, aby nie spieszyć się z jednym odbiorem do drugiego, dając organizmowi możliwość przyzwyczajenia się do efektu. W przypadku zwiększonej pobudliwości nerwowej zaleca się wykluczenie zbyt intensywnego wpływu (bardzo silne i zamiatarki, długotrwałe hartowanie), a także użycie miotłów z "ekstremalnych materiałów", na przykład, takich jak jodła, świerk, lina.

Nie powinieneś poddawać ludziom chorobom układu nerwowego do skutków silnych owies ogrzewania opartych na pszczołach i wężowych truciznach, a także stosować silne ocieplenie Hareting.

Procedury kąpieli przedstawiono w następujących chorobach układu nerwowego:

- słabo wymawiany paraliż po ostrym etapie polio;

- choroby zapalne centralnego układu nerwowego 12 miesięcy po ostrym okresie;

- Dystrofic Myopatia i Motonia;

- paraliż mózgowy dla dzieci;

- Enioresis dla dzieci;

- mięśnie Hyperthonus;

- nerwica;

- Dystonia wegetatywna i neurociruchowa;

- Zaburzenia snu.

Kąpiel jest przeciwwskazana z:

- napady padaczkowe i padaczkowe;

- syringomyseli;

- miashenia;

- mielopatia naczyniowa;

- centralny paralymps etiologii naczyniowej;

- choroby pozapiramidowe z naruszeniem ruchliwości;

- choroby Parkinsona;

- ostre choroby zapalne centralnego, peryferyjnego i wegetatywnych departamentów układu nerwowego;

- ciężkie zaburzenia neuro-wegetatywne;

- migrena.

Aby zwiększyć wpływ ekspozycji procedur wanny, użyto specjalnych koktajli do kąpieli, które stymulują układ nerwowy.

Skład takich leków obejmuje Mordovnik zwykły, korzeń żeń-szenia, Aralia Manchurskaya, Eleutherokok, kolczasty, przynęty, cytrynowy chiński, Levsay na szaflororovoid, Campoon Camphor, Wormwood, Chernomist, Rhodiola różowy itp.

Przepisy dotyczące decoctions neuroulting:

1. W równych proporcjach, weź: trawa jest piormwood, korzeń Aralia Manchurskaya, korzeń Saflorovoidu Levzei, owoce chińskiej cytrynowej, owoce zwykłych owoców Mordelnik. Wszystkie mieszaj, 1 łyżki. Łyżąc mieszaninę, aby wlać stromą wrzącą wodę i wrzenia na łaźni wodnej przez 5 minut, a następnie wynikającego z wywaru, aby zapewnić 15-20 minut i naprężeniu. Taki koktajl jest rozwiedziony w 2 litrach wody, a wynikowa kompozycja jest ustawiona na kamieniach.

2. W równych ilościach wagowych, korzeń dawkowania Valeriana przyjmuje korzeń leczniczych walerów, piwonia uniknęła (ludzie są bardziej znani jako korzeń Maryan), trawa zwykłych dusz, zatrzarka jest pięcio wedd, kwiaty hopowe. Otrzymaną mieszaninę wylewa szklankę stromej wrzącej wody, wrzenia na łaźni wodnej przez 10 minut i nalegał pod 230 minut. Po tym wywarowiciu napięcia i rozcieńczyć w 1/2 szklanki wody. Ten koktajl jest podatny na kamienie w łaźni parowej.

Zaburzenia centralnego i wegetatywnego układu nerwowego obserwuje się w nerwice sercowo-naczyniowej i są wyrażone w zwiększonej pobudliwości nerwowej, szybkim zmęczeniu, bezsenności, wzmocnionym bicie serca, przerw w działaniach serca, ból w sercu, duszność, bóle głowy itp.

Z chorobami serca z towarzyszącą bezsennością, musisz użyć następującego koktajlu:

Mix: 1 Kawałek kwiatów stokrotek, 1 kawałek kwiatów doliny, 2 kawałki owoców kopru, 3 kawałki liści mięty pieprzowej, 4 kawałki korzenia walerów. 2 łyżki stołowe. Łyżki otrzymanej mieszaniny wlewają 1 szklankę stromych wrzącej wody i wszystkie wrzenia na łaźni wodnej przez 5-7 minut, uzyskany odwary do nalegania przez 20 minut, rozpuszcza się w 1 litrze wody i na stałe.

Aby usunąć napięcie i poprawić sen, stosuje się następujący koktajl:

Wymieszaj 1,5 Kawałki korzenia walerów, 3 kawałki mięty pieprzu, 3 kawałki trawy kraty, wlać 1 szklankę wrzącej wody, 10 minut, aby wrzenia na kąpieli wodnej i nalegać na 30 minut. Pół stołowa otrzymanej kompozycji jest rozwiedziona w 1 litr wody, a to rozwiązanie jest ustawione na kamienie.

W celu normalizacji funkcji wegetatywnego układu nerwowego i obniżenie pobudliwości ośrodkowego układu nerwowego zaleca się następujące belki:

1. Wymieszaj 2 kawałki mięty pieprzu, 1 część Valerian Root, 2 części z trzech linii zegarków liść, 1 kawałek szyszek chmielu. 1 łyżka. Łyżąc mieszaninę wlać stromą wrzącą wodę i wrzenia na łaźni wodnej przez 10 minut; Bronić, obciążać i wymieszać z 1 litrem wody. Umieść kamienie.

2. Wymieszaj 3 kawałki liści mięty pieprzowej, 4 sztuki korzenia walerów, 1 kawałek kwiatów doliny, 2 kawałki owoców kopru. 1 łyżka. Łyżąc mieszaninę wlać 1 szklankę stromych wrzącej wody, wrzenia na łaźni wodnej przez 10 minut, nalega na 30 minut, szczep, oszustwa do mieszania z 1 litrem wody i ustawiona na czerwone gorące kamienie.

System mięśniowo-szkieletowy.

Główne czynniki w łaźni napędzanej przez organizm są ciepło i wilgotność. To czynniki, które są w arsenale potężnych narzędzi do zwalczania chorób układu mięśniowo-szkieletowego.

Oczywiście główną rzeczą jest ciepło, ale należy pamiętać, że przeniesienie ciepła do ciała zależy od położenia ciała - siedzącego, stojącego lub leżącego. Jeśli położenie ciała jest pionem, wówczas przeniesienie ciepła do nóg będzie mniej niż głowica, ponieważ temperatura w łaźni parowej jest nierównomiernie dystrybuowana: na dole jest mniej, na górze - więcej. W związku z tym głowa w pozycji pionowej zostanie ogrzewana więcej, a nogi są mniejsze.

Ponieważ powietrze jest dobrym izolatorem ciepła (oczywiście biorąc pod uwagę jego wilgotność), prędkość i kierunek jej ruchu wzdłuż ciała odgrywają ogromne znaczenie. Na jego powierzchni powstaje szczególną ochronną powłokę powietrza, która doświadczyła parowozów i "zasada" za pomocą masażu broszurowego.

Ponadto grubość tłuszczu podskórnego odtwarza się w dużej wartości u pacjenta, ciepło skóry, a także stan dopływu krwi, mikrotraumy skóry, zwłóknienie stawów, żył i limfostasów, wpływ pewnych deformacji i naruszeń objętości ruchów w stawach.

Jak pokazano badania, masa ciepła gromadzi się przez organizm w pierwszej fazie pobytu w pary. Dlatego wystarczy 5-10 minut pobytu w łaźni parowej, aby osiągnąć pozytywny wpływ w leczenie pewnych chorób, na przykład, przy chorobach zapalnych stawów i artrozy.

W dalszym pobycie w parującym skórze nadal nagrzewa się coraz bardziej, a pomimo faktu, że powierzchnia skóry jest chłodzona ze względu na odparowanie płynu (pot i kondensat), ciepło wchodzi do narządów wewnętrznych. Faza głębokiego rozgrzewki występuje, co prowadzi do zmian procesów metabolicznych w organizmie, mechanizmach hormonalnych regulacyjnych, wpływów immunologicznych.

Zapamiętaj!

Remicks nie mogą przyjmować procedur kąpieli na pełnym programie, ponieważ po ochłodzeniu, niechciane reakcje mogą wystąpić spowodowane zwiększoną wrażliwością na zimno. Szczególnie powinno być ostrożne, że pacjenci, którzy przyjmują kortykosteroidy (w tym podawanie wewnątrzwstronskie), ponieważ taki pacjenci zmniejszyli reaktywność nadnerczy.

Ci, którzy korzystają z chorób reumatycznych z pomocą procedur wanna, należy pamiętać, że reumatyka są wrażliwe na zmiany mikroklimatyczne. W szczególności pacjenci z patologiami systemu mięśniowo-szkieletowego do chłodzenia po łaźni parowej lepiej korzystać z prysznica, a nie basenu. W tym samym czasie kierunek druzji pochodzi z szyi. Można również polecić taką chorobę z gangu - wylewa się na głowie lub klatce piersiowej.

Pacjenci te powinni odwiedzić kąpiel nie wcześniej niż 3-4 tygodnie po zakończeniu przebiegu leczenia takimi lekami, ponieważ negatywne konsekwencje mogą być bardzo poważne (do bezpośredniego zagrożenia życia).

Chory reumatyzm powinien rozwinąć sobie indywidualny plan procedur króliczek, biorąc pod uwagę jego kondycję fizyczną i fazę choroby. Faktem jest, że pacjenci reumatyczne często obserwują obrzęk podskórnej warstwy tłuszczu nóg, co prawdopodobnie jest spowodowane naruszeniem obiegu płynu międzykomórkowego. W związku z tym taki pacjenci są szczególnie zalecani do podjęcia optymalnych pozów w łaźni parowej: leżące, z podniesionymi nogami lub pijanymi na ścianie, aby zawsze były wyższe niż poziom ciała.

Procedury kąpieli oparte na kontrasty o temperaturze aktywnie wpływają na korpus poprawić adaptację (adaptacja) do negatywnych skutków środowiska zewnętrznego, przyczyniają się do powstania zmian fizycznych wymiany i przywrócenie równowagi wegetatywnej.

Procesy wymiany są w szczególności aktywowane, poziom hormonu wzrostu wznosi się do 163%. Po zwiedzeniu kąpieli i sauny występuje wzrost poziomu histaminy we krwi, co ma pozytywny wpływ na przebieg obejmującą formę reumatyzmu. Wanna i sauna przyczyniają się do rozwoju reakcji ochronnych w różnych systemach biologicznych, należy jednak pamiętać, że takie reakcje są zmniejszone u pacjentów z niewydolnością nadnerczy.

Naukowcy medycyny niedawno przychodzą jednogłośnie, że procedury kąpieli mają pewien pozytywny wpływ na pacjentów z patologami układu mięśniowo-szkieletowego, więc mogą być stosowane jako metoda profilaktyczna w leczeniu określonych chorób. To prawda, że \u200b\u200bnależy zauważyć, że w tym samym czasie wanna lub sauna powinny być stosowane jako dodatkowe procedury w ogólnym kompleksie leczenia pacjentów z patologiami systemu mięśniowo-szkieletowego.

Połowa chorób nienormalnej natury jest ogarnięta forma reumatyzmu - reumatyzm tkanek miękkich. W przypadku leczenia i zapobiegania tej grupie chorób i zalecane procedury kąpieli.

W reumatyzmie tkanek miękkich, patologia ścięgien, więzadeł i powięzi, które zapewniają statystyki systemu mięśniowo-szkieletowego. Dynamika zapewniają mięśnie mające dobrą krążenie krwi, wysoką potrzebę energii i metabolizm.

Z podwyższonymi ładunkami w mięśniach istnieją znaczące zmiany morfologiczne, które tradycyjnie zostały wykonane w celu ustalenia jako reumatyzm mięśni. Obecnie naukowcy stwierdzili, że istnieje specjalna forma patologii, która powstaje w wyniku niedotlenienia (niedobór tlenu), który rozwija się z powodu pogorszenia krążenia krwi w mięśniach w różnych obciążeniach.

A jeśli wcześniej z takich chorób wyznaczono środki antexless, teraz stało się jasne, że konieczne jest osiągnięcie poprawy krążenia krwi w mięśniach. I tu rosyjska kąpiel przychodzi na ratunek, który przez ogrzewanie, eliminując hipoksyję i poprawiając przepływ krwi, pomaga zmniejszyć zmiany morfologiczne - zwłaszcza jeśli proces nie poszedł za daleko.

Z jego osobistego doświadczenia naprawię, że sportowcy, którzy często odwiedzili wannę parową i zaapił się do mnie za świadczenie usług masażu broszurowego, obchodził bardzo wysoką wydajność zbiorów z miotłami. W połączeniu ze zwykłym masażem masaż - kompleks pariki-benik umożliwił rozgrzanie i rozbić "nagie" masę mięśniową i usunąć zespoły bólu i inne nieprzyjemne odczucia.

Cudowny efekt zapewnia rosyjską łaźnię parową i na ludzi cierpiących na radiculitis, mysitis i Lumbago.

Z reguły podstawa takich chorób (same ludzie są często nazywane nazwą wspólną "uderzeniem") leży mięśnie Hypertonus (nienaruszalne przepięcia). Często ludzie cierpiący na "uderzenie" wierzą, że winę jest "naruszenie kręgów" (co oznacza naruszenie końcówek nerwowych lub płyt kręgowych).

W ostatnich latach naukowcy zbliżyli się do wniosku, że odsetek rzeczywistych upośledzeń z bólem pleców nie jest tak wielki, jak jest uważany za rozważany. Ogromny odsetek przypadków odnosi się do patologii płyt międzykręgowych, a nie do naruszenia "korzeni nerwowych", ale do mossów i zapalenia zakończeń nerwowych z powodu mięśni hipertonus.

Drogie tkanki mięśni kolidują z normalnym krążeniem krwi, a w wyniku wzbogacenia tkanek tlenu. W rezultacie występuje niedotlenienie - głód tlenu. Ponadto mięśnie w wyniku obciążeń gromadzą kwas mlekowy, co prowadzi również do bólu, nasilenia i innych nieprzyjemnych doznań. Termiczne i kontrabowe procedury wody termicznej rosyjskiej kąpieli aktywują krążenie krwi, prowadzą do przedłużenia statków, zwiększają pasmo kapilary i ługowanie z tkanek mięśniowych substancji szkodliwych, w tym kwasu mlekowego.

Z podwyższonymi obciążeniem - pracownicy, sporty - ścięgna i powięź są również poddawane zmianom morfologicznym z powodu niedotlenienia. Proces jest również skomplikowany przez fakt, że w tkankach powięzi i ścięgien procesy wymiany idą powoli iw wyniku ich zdolności do wytrzymania obciążenia coraz bardziej osłabią.

Mając na uwadze specyfikę tego procesu, można go zalecić, że w tym przypadku leczenia za pomocą procedur kąpieli: aktywne ogrzewanie w pary pomoże wzmocnić procesy wymiany w ścięgien i powięzi i wyeliminować skutki niedotlenienia.

Z zapaleniem stawów kości udowej i kolanowej, kąpiel jest również dobrym środkiem terapeutycznym. Tak jak przy okazji, a w dyskach, w których przestrzegana jest choroba zwyrodnieniowa stawów w sąsiednich kręgów i narusza przepływu żylnego.

Kolejną chorobą leczoną pomocą rosyjskiej kąpieli parowej jest dna. Vout jest chorobą przewlekłą, która charakteryzuje się naruszeniem metabolizmu purynowego i towarzyszy wzrost poziomu kwasu moczowego we krwi. Paut towarzyszy również osadzanie urnes sodu w chrząstce złączy i innych tkanek.

Ponadto wanna jest przepisana w prawie wszystkich etapach. Należy jednak pamiętać, że dauts są konieczne w kąpieli, aby wziąć jak najwięcej cieczy: uniknie to przeciążenia nerek i zmniejszenia ryzyka kamieni. Ponieważ podczas wizyty w łaźni parowej zwiększa przepływ krwi, może to prowadzić do wzmocnionego uwalniania kwasu moczowego. Bardzo miękki i przydatny wpływ na przebieg choroby, stosowanie takich ziół, które mają skutki przeciwzapalne, przeciwbólowe i moczopędne.

Obejmują one kwiaty niebieskiego Vasilki, Calendula, Piwonia, skurcze, Elderberry Elderberries, owoce jałowców, pęknięta kora i wierzba, liście liści pokrzywy, lingonberry, horsetail pola.

Aby zwalczać dne i dysze zapalenie stawów przy użyciu procedur wanny, możesz zaoferować kilka decoctionów króliczek (koktajle) następnego formulacji.

1. Wymieszaj 1 część kwiatów Cornflower, 1 kawałek kwiatów nagietka, 1 część owoce jałowców, 1 część mięty pieprzowej, 1 część liści brzozy. 1 łyżka. Łyżąc mieszaninę wlać 1 szklankę stromych wrzącej wody, wrzenia na kąpieli wodnej i nalega na 20 minut. Następnie obciążać, wymieszaj z 1 litrem wody i ustawiony na kamieniach.

2. 1 łyżka. Łyżka liści lningry wlej 1 szklankę wrzącej wody, wrzącej na łaźni wodnej przez 10 minut, nalegaj na 15-20 minut, przecedzić, wymieszać z 1 litrem wody i ustawić na kamieniach.

3. Wymieszaj 1 część Lingry Lingry, 1 część trawy Hypericum, 2 części liści pokrzywy, 1 część pozostawia porzeczki, 2 kawałki skrzyp trawy. 1 łyżka. Łyżka mieszaniny mieszaniny wylewa 1 szklankę stromych wrzącej wody, 5-7 minut do wrzenia na łaźni wodnej, 15 minut, aby nalegać, obciążać, wymieszać z 1 litrem wody i ustawić na gorące kamienie.

Specjaliści medycyny uważają, że wanna może dać szybki i wyraźny pozytywny efekt z chorobami, takimi jak zakaźne i parafetyczne zapalenie stawów, mimopatia, zwiększona zmęczenie mięśni w chorobach wirusowych.

Ten sam namacalny wpływ procedur kąpieli można podawać w przypadku choroby Bekhtereva, z zapobiegawczym zapaleniem stawów, rozwijającym się chorobami zapalnymi złączy i kręgosłupa - podczas remisji i stabilizacji procesu zapalnego podczas leczenia leków.

W przypadku urazów kości i głównych stawów, które towarzyszyły krwotokom, kąpiel nie jest przepisany. Przeciwwskazanie wiąże się z możliwym pogorszeniem dobrego samopoczucia.

Nie należy jednak stosować, że wanna nie może być stosowana w takich przypadkach - tylko procedury kąpieli są przepisywane w etapie rehabilitacji. W tym przypadku obrzęk zmniejsza się napięcie mięśniowe, odporne na spadek zjawisk resztkowego, dopływ krwi jest zmniejszony, spazmy są zatrzymane. Ponadto, podczas wizyty w rosyjskiej łaźni parowej osiąga się kompleksowy efekt psychologiczny: relaksacja, negatywne doświadczenia znikają związane z obrażeniami. Przywrócić pokój i szczerą równowagę.

Procedury kąpieli przedstawiono w następujących chorobach układu mięśniowo-szkieletowego:

- naruszenie postawy;

- zwiększony ton mięśni (odruch lub napięcie emocjonalne);

- zespół algodinefic po zaostrzeniu choroby;

- Obejmowanie reumatyzmu (patologia mięśniowa, więzadła, powięź);

- Państwa po obrażeniach stawów i tkanek miękkich układu mięśniowo-szkieletowego, po uszkodzeniu i interwencji operacyjnych (nie wcześniej niż 3-4 miesiące po operacji);

- uogólniona choroba zwyrodnieniowa;

- deformacja artroza;

- zapalenie otoczenia malowania na ramię;

- reumatyzm - nie wcześniej niż rok po ostrym etapie, bez objawów zaburzeń biochemicznych i organicznych, głównie ze strony serca;

- reumatoidalne zapalenie stawów w etapie remisji;

- choroba bekteva bez objawów aktywności zapalnej;

- łuszczycowe zapalenie stawów;

- damskie zapalenie stawów po zaostrzeniu;

- Osteopenia metaboliczna;

- osteoporoza ze względu na tworzenie się zobmień;

- Osteomalacja.

Przeciwwskazania do stosowania urodzonych procedur chorób system mięśniowo-szkieletowy. są:

- ostre choroby układu mięśniowo-szkieletowego;

- ostre choroby reumatyczne z objawami aktywności procesu i dysproteinemii;

- ostre syndromy korzenia ściskające i dyszy z zapaleniem stawów kręgosłupa;

- aktywna terapia kortykosteroidowa;

- Ostre uszkodzenia.

1. 1 łyżka. Łyżka mieszaniny, która obejmuje: 3 kawałki czarnego bezenów, 3 kawałki netch dworka, 3 kawałki korzenia pietruszki, 3 kawałki kory wierzby, wlać 1 szklankę wrzącej wody, mieszać i nalegać, bez wyjmowania z płyty, dla 20 minut, a następnie i rozcieńczyć w 1 litr wody bezpośrednio przed poświęcaniem.

2. 3 kawałki czarnej elderberry, 3 części pokrzywy, 3 części korzeni pietruszki, 3 kawałki komory kory wierzby. 1 łyżka. Łyżąc mieszaninę wlać 1 szklankę stromych wrzącej wody, dokładnie wymieszać, nalegać w ciepłe miejsce przez 20 minut, a następnie odkształcić, rozcieńczyć w 1 litr wody i ustawiony na kamieniach.

3. 3 sztuki z kwiatów czarnych, 1 część skorupy kory, 4 kawałki liści brzozowych, 5 części mieszanki kory wierzby, wlej 1 szklankę stromych wrzącej wody, wrzenia na kąpieli wodnej od 5 do 7 minut , nalegać, obciążać, wymieszać z 1 litrem wody i ustawić na kamieniach.

4. 3 kawałki blachy brzozowej, 2 kawałki pokrzywy pokrzywy, 3 kawałki tricolor fioletowy mieszanki, wlać 1 szklankę stromych wrzącej wody, wrzenia na łaźni wodnej przez 10 minut, nalegając pół godziny, napięcie, mieszać z 1 l woda i koktajl na kamienie.

Pokrycie skóry

Pokrycie skóry - Jest to pierwszy z korpusu ciała, co przyjmuje wpływ procedur kąpieli. Nieco później postrzeganie temperatury i wilgotności obejmuje błonę śluzową górnych dróg oddechowych.

Jak wiadomo, ludzka skóra jest nie tylko odporna na skutki środowiska zewnętrznego, są raczej elastyczną i trwałą pokrywę. Jest to złożony wielofunkcyjny organ związany z innymi organami i wykonującymi liczne funkcje, które są ważne nie tylko dla siebie, ale także dla wielu innych systemów organizmów. W skórze i jego przyrosty są zakończenia nerwowe, naczynia krwi i limfatyczne, pot i gruczoły łojowe.

Skóra chroni organizm przed następującymi wpływami:

- mechaniczne (z powodu gęstości i elastyczności);

- fizyczne (ze względu na gęstość, pigmentację i właściwości elektryczne);

- substancja chemiczna (ze względu na gęstość, nieprzepuszczalność i wartości biochemiczne - odporność kwasowa i alkalia z powodu zdolności neutralizujących);

- Biologiczne, mikrobialne (ze względu na integralność i biochemiczne cechy powierzchni skóry, a także ze względu na rozwój substancji ochronnych, witamin i enzymów).

Podpuszczenie ciepła, wilgotność i kontrastujące procedury są pozytywnie dotknięte obwodową krążenie krwi, poprawiają trofical skóry i jego przydatków, stymulują swoje funkcje: wymianę, wydzielnie i odporność, regeneracja naskórka i warstwę tłuszczową podskórną. Ostatecznie zaobserwowano poprawę i normalizację zaburzonych funkcji skóry i regresji takiej choroby, jak dermatoza.

Inną ważną cechą, którą wykonuje skórzane, jest termoregulacja. Funkcja ta prowadzona jest pod kontrolą układu nerwowego: wpływa na zmianę przepływu krwi w skórze, wydzielanie potu i jego odparowanie. Termistory temperatury postrzegają temperaturę otaczający A impulsy są wysyłane, które przenoszą sygnały do \u200b\u200bośrodkowego układu nerwowego. Sygnały te osiąga centra temperaturowe podwzgórza, i są przesyłane do termostatu siłownika.

Skóra jest również organem informacyjnym: ma dość duży obszar receptora, w którym występują wrażliwe zakończenia nerwowe, dostrzeganie zimna, ciepła, ciśnienia, ciśnienie, spalanie, swędzenie, ból i inne ważne doznania, które organizm pomaga przeprowadzić adaptację, ochronne i inne istotne ważne reakcje.

Procedury kąpieli poprawiają "skórę Cóż", usuwając martwą warstwę nabłonka i wyrobów wyboru z powierzchni skóry, usuń swędzenie i podobne objawy, które kolidują z percepcją doznań i zwiększyć czułość skóry, to znaczy jego podatność informacyjna.

Wyprosty skóry - dławki pot i łojowe wykonują funkcję sekretory (wydalania). Sekret tych gruczołów wraz z białkami keratynowymi i komórek nabłonków szczelinowych tworzy ochronną warstwę fizjologiczną powierzchni skóry. Ma wiele właściwości bieżnika, w szczególności odpornej na kwasy i alkaliczne, neutralizujące, przeciwdrobnoustrojowe, przeciwgrzybicze i inne cechy.

Reakcje skóry Reflex umożliwiają określenie stanu autonomicznego układu nerwowego, jego reaktywność, zdolność do tworzenia substancji wazoaktywnych. Substancje te są wytwarzane w odpowiedzi na bodźce zewnętrzne (mechaniczne, fizyczne i chemiczne), a także wewnętrzny - metaboliczny, toksyczny i neuropsychiczny.

Kontrasty o temperaturze i efekty mechaniczne (park z miotłami, masażem ręcznym i instrumentalnym) powodują tworzenie substancji wazoaktywnych i wpływać na ton wegetatywnego układu nerwowego.

Ze względu na inną znaną funkcję - barierę - skóra z jednej strony chroni organizm przed przenikaniem szkodliwych substancji, a z drugiej strony postrzegają, resorpcje, depozyt i transportuje szereg substancji (zarówno szkodliwych, jak i leczniczych) . Ponadto przez skórę, pewne substancje są oddzielone od organizmu, wszystkie te procesy mogą przejść w obu kierunkach (skóra wysyła i absorbuje różne substancje). Wyjątkiem jest tlen - jest wchłaniany tylko wewnątrz.

A jeśli skóra jest zdolna do resorpcji (absorpcja, ssanie), należy to uwzględnić zarówno w ramach procedur wanna (powyżej opisywaliśmy wykończenia z wykończeniami), a z balneologicznym - kompresy z leków, błota, galwanoterapii (wprowadzenie do Organizm substancji z prądem galwanicznym), masaż itp.

Wzmocnienie krążenia krwi obwodowej, zwiększając przepuszczalność skóry w obu kierunkach, wzmocnienie pocenia i nawodnienia naskórka pod wpływem temperatury i mechanicznych skutków rosyjskich procedur wanna zwiększa zdolność resorpcji skóry i zwiększa skuteczność leczenia, w szczególności choroby skóry.

Jest również zdecydowanie znany o pozytywnym efekcie kąpieli (sauny) na procesach metabolicznych, wymianę soli wodnej, tworzenie witamin, substancji wazoaktywnych, hormonów tkanek, enzymów, do pigmentacji (kolor) skóry, procesów odpornościowych itp .

Głównym narzędziem wpływu na skórę w warunkach kąpieli rosyjskiej jest kontrastujące warunki temperatury. Potężna stymulacja procesów oksydacyjnych w skórze występuje ze względu na przyspieszenie przepływu krwi i ulepszoną skórę oddychającą nadmierną wodą (wiązanie krwi do powierzchni skóry).

Innym potężnym narzędziem wpływu na skórę, a całe ciało jest złamanym masażem i masażem samoprzylepnym, bez którego rosyjska kąpiel nie myśli.

Procedury kąpieli zwiększają dopuszczenie do skóry substancji ochronnych, zwiększenie zdolności fagocytycznych leukocytów, zwiększając aktywność enzymów i przepuszczalności membran.

Metabolizm w skórze jest zwiększony o 2-3 razy wraz ze wzrostem temperatury ze względu na przyspieszenie przepływu krwi. Przyczynia się to do aktywnego resorpcji infiltratów zapalnych, usuwanie patologicznych metabolitów do narządów wydalniczych (nerki, gruczołów swiórek) pomaga dezynfekować je w wątrobie.

Pod wpływem pary, obrzęk gruczoły z pęcherzykowym hiperkeratozą i intensywne pocenie się przyczynia się do nawodnienia komórek warstw roża, lunch hyper i parakatozami ze szkodliwymi dermatozami. Uwalnianie spienionego potu z przewodów wyjściowych i pomieszczenia międzykomórkowe naskórka wzrasta.

W leczeniu dermatozy głównymi wysiłkami są zwykle skierowane do eliminacji skóry. Kąpiel (sauna) bardzo z powodzeniem walczy z tym objawem i zniknięciem swędzenia; Nie tylko przynosi ulgę pacjenta, ale także odzwierciedla znaczne zmiany morfologiczne podczas choroby.

Dramatozes są zakłócane: ton wegetatywnego układu nerwowego, metabolizm cukru skóry, lipidów, kwasu moczowego i związków azotowych, wodę i wymianę elektrolitu. Procedury kąpieli, zapewniające efekt stymulujący na tych procesach, mają wyraźnie wymawiany efekt terapeutyczny na przebieg choroby.

Alkłada wysokich i niskich temperatur w wannie może mieć pozytywny wpływ na adaptację wasomotoryczną w zakresie wahań temperatury i dermatozy z upośledzonym krążeniem krwi (zimne ręce i nogi, spazmy statków itp.).

Wanna ma pozytywny wpływ na choroby alergiczne: dotyka procesów metabolicznych, narządów wydalniczych i detoksykacyjnych, układ nerwowy, ma efekt leczenia w dermatozy związanych z naruszeniem działalności narządów wewnętrznych.

Ustalono, że przyczyną wielu dermatozy jest stanem wewnętrznego środowiska organizmu, centralnego i wegetatywnego układów nerwowych. Kąpiel trenuje mechanizmy termoregulacji, co pozwala zwiększyć odporność organizmu do niektórych dermatoz (na przykład łuszczycy, atropicznego zapalenia skóry), mające charakterystyczny przepływ sezonowy o pogorszeniu zimą, zwłaszcza gdy rozmraża.

Kąpiel jednoznacznie wpływa na wzrost odporności na organizm do wirusowych i bakteryjnych zakażeń sezonowych (grypa, bolesna angina, OR) i państwa katarrały spowodowane przez hipoktorem. Jak wiadomo, jest z nimi i bolesna, istnieje zaostrzenie łuszczycy.

Rosyjska kąpiel ma wyraźny efekt kosmetyczny. Jako starożytne powiedzenie: "Skóra - lustro zdrowia". Kolor, plastyczność, siła, wilgotność, tłuszcz, grubość skóry i tłuszcz podskórny - znaki, które są oceniane nie tylko o stanie samej skóry, ale także o zdrowiu całego ciała.

Znakiem stanu zdrowego skóry jest różowy kolor, który wynika z dobrego zaopatrzenia krwi. Pozytywnie wpływające na wszystkie funkcje skóry i jego przydatków, kąpiel poprawia trofeum skóry iw rezultacie daje efekt kosmetyczny bez żadnych skutków ubocznych: nietolerancji lub czułości alergicznej.

Ponieważ dobrostan fizyczny pod wpływem procedur wanny jest ulepszony, sen i apetyt są wzmacniane, stres emocjonalny zmniejsza się lub całkowicie znikają, zaburzenia depresyjne, które powstają pozytywny efekt psychoterapeutyczny. Lekarze zgromadzili bogatych materiał pozytywny O walce z pomocą procedur kąpieli z takimi chorobami skórnymi jak wyprysk, pokrzywka, atopowy zapalenie skóry, furunusis, łuszczycy, zaburzenia cyrkulacji obwodowej, zjawiska pozostałości po obrażeniach, ranach bezgrzewanych podczas czyszczenia skóry kosmetycznej itp.

Jaki jest mechanizm wpływu kąpieli na skórze? Jeśli dostaniesz się w ciele parowe, natychmiast zaczyna reagować na skutki ciepłego powietrza: wliczone jest mechanizm aktywnego pocenia. Jak wiadomo, stopień parowania z powierzchni skóry bezpośrednio zależy od temperatury: jak jest wyższe, tym bardziej intensywne pocenie się.

W kąpieli, gdy wchodzi w wysokie temperatury, pocenie się ludzkiego ciała wzrasta o prawie 2 razy, a gdy cała powierzchnia ciała jest termotrustrowa (chłodzenie), organizm wzrasta o około 30 razy w porównaniu z chłodzeniem ciało w normalnych warunkach.

Jak wiesz, każdy, kto przynajmniej raz odwiedzili kąpiel, skóra włókna jest zwilżona natychmiast przy wejściu do parili z powodu kondensatu. Jednak sam spocony zaczyna się nieco później: ci, którzy regularnie odwiedzają łaźnię parową - po 3-4 minutach po wejściu, w tych, którzy odwiedzają kąpiel z okazji do przypadku - około 8-10 minut.

Od początku pobytu w łaźni parowej, aktywność gruczołów potu wzrasta w czasie w czasie (liczba aktywnych gruczołów potu u ludzi zbliża się stu na centymetr kwadratowy!).

Koszt pocenie się podczas procedur kąpieli masy ciała zmniejsza się (w zależności od czasu pobytu w łaźni parowej i umiejętnej dystrybucji czasu w stosunku "Procedura - odpoczynek"). Stan układu nerwowego, pozycja ciała (siedzi, leżące lub stojące) i odtwarzanie podłogi w tym procesie. Został ustalony, że mężczyźni pocą się mocniejszymi kobietami.

W regularnie kąpielowym utrata masy ciała wynosi średnio do 20 g metr kwadratowyi nie odwiedzili wcześniej sauny lub kąpieli, wskaźnik ten wynosi 13 g na metr kwadratowy. Całkowity wybór potu w warunkach łaźni parowej osiąga 20-30, a czasem - i 40 g na minutę - zależy od warunków procedury kąpieli: temperatura powietrza, wilgotność i liczba dostępu do para, jak również jako użycie miotły.

Niektóre Steambags uważają, że tym częściej idziesz do łaźni parowej, a im dłużej są w nim - tym bardziej przydatne i bardziej przydatne kąpiel. To niebezpieczne nieporozumienie. Faktem jest, że podczas wizyty na parze ponad 5 razy i zwiększając temperaturę skóry torby parowej powyżej 41 ° C, pocenie się prawie całkowicie.

Następny powinien przegrzać, często towarzyszy krótkoterminowej utraty świadomości. Ale jeśli osoba przedstawia upór i nie słucha jego ciała, możesz "zarabiać" i wpływ termiczny i kryzys nadciśnieniowy oraz zawał mięśnia sercowego.

Do tej pory wielu wierzy, że przed kąpielą, musisz pić więcej - to znaczy, mówią, poprawia pocenie się. Naukowcy dowiedzieli się, że sam poc zwiększa się nieznaczny, z terapeutycznego punktu widzenia, nie należy go stosować przed kąpielą dużo wilgoci: zwiększa obciążenie nerek.

Aby prawdziwy wzrost pocenia, należy użyć narzędzi mechanicznych (miotła, szczotki) lub refleksowych (ciepłych kąpieli stóp). Powodem jest to, że ciecz niezbędny do tworzenia potu jest dostarczany do dławików potu na powierzchni skóry na naczyniach krwionośnych. I zadbaj o nich najpierw o nich.

Pamiętaj: naczynia nie są pory. Pory można łatwo otwierać i łatwo zamknąć, odpowiadają tylko na zmianę temperatury otoczenia. Naczynia są w spoczynku i neutralnej ekspozycji z zewnątrz są w stanie pasywnym. Często są w nich zjawiska stagnacyjne, różne żużle są odłożone, z których niektóre (na przykład płytki cholesterolowe) mogą być przyczyną zablokowania i pojawienia się trombowa.

Warto jednak rozpocząć wpływ na ciało - fizyczne (kompresyjne, rozciąganie, takie jak na przykład, z masażem lub wyciąć mięśnie podczas ćwiczeń) lub temperaturę, jak w kąpieli rosyjskiej, gdy para ciepła zmienia się przeziębienie Basen lub zaspy, - jak naczynia zaczynają reagować rozszerzenie (na ciepło) lub kompresji (na zimno). Ci, którzy znajdują się bliżej efektu serca, reagują, a potem ci, którzy zostaną z niego usunięte.

Jak widać, trenować statki do kąpieli z kontrastowymi procedurami wodnymi i parowymi, zerwane, ręczne i narzędzia masaż jest idealnym miejscem.

W porach nie było blokad, a zatem procesów zapalnych, nie trzeba nie pary w nieumytym stanie, a ponadto nie skaczą po tym w basenie, śnieżny lub wziąć dumping lodowy lub wycierający śniegiem.

Przed zobaczeniem łaźni parowej musisz umyć pod prysznicem. Niektórzy doradzają, aby nie myć głowy, autor tych ciągów zaleca, aby nadal umyć głowę, więc mówić, "nie historii", ale upewnij się, że suszyć i dopiero potem idź do Steam. Po tym, jak się potrząsasz, nie należy natychmiast wziąć zimne procedury - cokolwiek oni: czy tak, basen jest zimny wlewając lub wycierając śniegiem. Jest to konieczne przez 1-2 minuty, aby zmyć pod prysznicem neutralnej temperatury potu i liści, które pozostały na skórze po poceniu w łaźni parowej i zepsuciu masażu. Nawiasem mówiąc, ten sam wymóg odnosi się do tych, którzy przyjęli sesję masażu na parze z olejem lub pocieraniem.

Wymóg przyjmowania neutralnego prysznica przed zabiegami na zimno jest zapobieganie wpadaniu w pory, które reagują na zimno z błyskawicą, substancjami obcymi i potem, które zmontowane na powierzchni skóry. Nie powinniśmy zapominać, że pot odizolowany pod wpływem wysokich temperatur w łaźni parowej, a jeszcze bardziej przy użyciu miotły, jest płynnym nasyconym solami i substancjami - produktami szkodliwym i niezbędnym organizmem.

Intensywne pocenie się przechodzące w łaźni parowej ma pozytywny wpływ na obrzęk: znikają z powodu przejścia płynu z przestrzeni śródmiążnej we krwi. Istnieje ruch substancji z tkanek do krwi - jeden z "magicznych" mechanizmów oczyszczania ciała w rosyjskiej kąpieli.

Prawda, w tym względzie konieczne jest dbanie o takie ważne organy, jak wątroba i nerki: jest dla nich trudnym obowiązkiem wyeliminowania szkodliwych substancji z organizmu. Dlatego nie powinieneś przeciążać ich alkoholem i ciężkim, mieszanym jedzeniem (np. Salad Olivier itp.).

Jednocześnie należy zauważyć, że z organizmem, nie tylko szkodliwym, ale także niezbędnymi organizmami substancji, na przykład niektóre sole mineralne są wyróżnione. Ustalono, że w 1 litrach pota zawiera 2-3 g chlorku sodu i potasu 0,4-0,8 g.

Utrata chlorku sodu (sól tabeli) jest łatwa do zrekompensowania, stosując soloną żywność (oczywiście, po wszystkich procedurach kąpieli). Utrata potasu nie będzie mogła tak łatwo przywrócić.

Nawiasem mówiąc, potas wypłukiwany jest z ciała nie tylko podczas klepnięcia, ale także w codziennym spożyciu tak szeroko popularnego i przydatnego napoju, jak czarna herbata.

Możesz zrekompensować wyciek potasu z ciała i trzeba używać warzyw, świeżych zieleni, a co najważniejsze - suszone owoce i decoctions z nich (kompotów). Głównym przewoźnikiem potasu to Kuraga. Bardzo przydatne i śliwki. Pod każdym względem dobrze jest obsosować dobrze po procedurach kąpieli (jest - po!) Woda mineralna i zielona herbata.

Zielona herbata jest bardzo bogata w mikroelementy i witaminy, ale ze względu na fakt, że w wyglądzie (kolor) jest trudny do oceny, jak trudno jest mocno, i w połączeniu z ładunkami kąpieli, może "zakładać" serce. I prawdziwy, sól bogaty Woda mineralna, jeśli jest aktywnie przyjmowana w przerwach między rozpoczęciem do pary, przeciąży nerki.

Dlatego między sesjami "Steam" lepiej ugasić pragnienie bunny'ego, jadącego do jamy ustnej z chłodną wodą gotowaną lub w małych łykach, popijając wyblakłe wywarie jagód Rowan, żurawiny, porzeczki. Bardzo przydatny naturalny, bez konserwantów, sok. Zaleca się nie bardzo słodki kompot ze suszonych owoców.

Została ustalona, \u200b\u200bże \u200b\u200brazem znaczna ilość miedzi wyróżnia się od ciała. Jest to ważne dla tych, którzy cierpią z powodu choroby Wilsona - dla takich pacjentów z wanną i sauną może być skuteczną metodą terapii terapii.

Pacjenci, którzy przyjmują preparaty litu, powinni pamiętać, że lit nie jest zwolniony, a zatem konieczne jest próba uniknięcia stosowania innych leków, które powodują nadmiar płynu.

Od tego czasu aktywnie wyróżniają się: kwasy moczowe i mlekowe (ich strata można odrzucić tylko), niektóre aminokwasy, poszczególne hormony i witaminy.

Jak widać, skórę, wraz z błonami śluzowymi górnych dróg oddechowych, jest głównym korpusem, na którym dotknięte są podstawowe czynniki kąpieli i sauńskich: temperatura i wilgotność.

Należy pamiętać, że skóra jest figuratywnie, brama ciała, otwierając w obu kierunkach: od wewnątrz, wraz z potem, azotem i różnymi substancjami szkodliwymi wyróżniają się z organizmu, w tym nadmiar leków i żużlów utworzonych po kursach leczenia. A ponad skórę w ciele może przeniknąć tlen, jak również inne substancje i ciecze.

Nie tak dawno, otrzymano dane dotyczące przepuszczalności nienaruszonej ludzkiej skóry dla substancji toksycznych i neutralnych, które są dobrze rozpuszczalne w wodzie i wydzielanie gruczołów potennych. Stwierdzono, że ludzka skóra jest nieprzenikniona tylko z całkowitym brakiem potu lub z nieustannym poceniem (co dzieje się na przykład podczas ćwiczeń lub pobytu w łaźni parowej).

Ale prawie skóra jest chłodzona (zwykle występuje w 3-5 minucie po zaprzestaniu pracy fizycznej lub ekspozycji cieplnej), zaczyna się absorbować, jak gąbka, wszystkie rozpuszczone substancje, które są na jego powierzchni.

Dlatego należy rzucić się pod neutralnym lub małym ciepłym prysznicem za każdym razem po opuszczeniu łaźni parowej, owijając się do arkusza lub Wade ręcznik. W przeciwnym razie wszystkie szkodliwe substancje, które zostały oddzielone przez skórę, a następnie spadną do ciała.

W tej chwili jest to, że uzdrawiające szlifowanie, oleje lub napary, które planujesz być traktowane, powinny być wcierane w skórę. Dając ciele do ostygnięcia, a skóra jest absorbowana przydatne wycieranie, możesz wziąć ciepły prysznic, a nawet myć mydłem, aby spokojnie nosić czystą bieliznę.

Głównymi wskaźnikami do wizyty kąpieli są zaburzeniami cyrkulacji obwodowej.

Wanna jest pokazana w następujących chorobach skóry:

- Wyprysk jest poza etapem pogorszenia;

- atopowe zapalenie skóry;

- Chroniczne i guzek zarysowania;

- Harfivic;

- Toksyto-alergiczne i lekowe wysypki;

- łuszczyca;

- ichtioza;

- ograniczona twardzina;

- zaburzenia cyrkulacji obwodowej - Acrororocykanis, stwierdza po odmropieniu, w ramach zespołu "martwych palców", atroficznie zapalenie skóry (tylko w etapie regresji po leczeniu antybiotykami!);

- Z przewlekłym furunusem, z wyjątkiem ostrych form zapalnych z wyjazdem.

Krótki komentarz na świadectwo. Wyprysk w połączeniu z zapaleniem skóry jest najczęstszą chorobą skóry o najbardziej różnych cechach patogenetycznych, jednak należy pamiętać, że wanna jest pokazana w przewlekłych i nawracających formularzach o różnych patogenezie w okresie regresji i w fazie stacjonarnej. Wraz z zaostrzeniem procesu, gdy mokry i mikrobialny wyprysk można odwiedzić kąpiel!

Zapamiętaj!

Pod chorobami skóry można przyjmować procedury kąpieli dopiero po konsultacji z lekarzem i tylko w indywidualnej kąpieli (liczba kąpieli). Wizyta w publicznej kąpieli osób ze chorobami skóry jest kategorycznie zabronione!

Z ostrożnością i ściśle indywidualnie, kąpiel jest przepisywany z mikrobiologicznymi, grzybami, rabatem, rabatem, a także odprysk paratawicy variarose z Venostasis, zapaleniem skóry i tłustych łojotok.

Kąpiel normalizuje wewnętrzną medium z wypryskami, w oparciu o zaburzenia metaboliczne w organizmie. Zastosowanie procedur wanna przyspiesza uwalnianie i neutralizację substancji szkodliwych, mikroflorycznych, związków alergicznych i substancji, patologicznych metabolitów z powierzchni skóry i z międzykomórkowych przestrzeni naskórka podczas kontaktowej wyprysku.

Wiadomo, że wanna ma pozytywny wpływ na regenerację naskórki i warstwy ochronnej skóry z wyczerwień zwyrodnieniowymi i zwiększoną tendencją do supeninfekcji mikrobiologicznej.

Należy jednak pamiętać, że nawet jeśli wanna i pokazana w niektórych formach wyprysku i dermatozy, w niektórych przypadkach, efekty mechaniczne powinny być wykluczone na skórze, a mianowicie - biczowanie miotłą, pocierając pędzel, silny prysznic, różne rodzaje Masaż kontaktowy.

Czasami należy użyć lekkiej opcji wanny lub sauny. Odbywa się to w przypadkach, w których odnotowano: opóźnienie potu w kanałach wyjściowych gruczołów i jej penetracji do przestrzeni międzykomórkowej, częste zaostrzenie swędzenia, reakcje neurotyczne z zaburzeniami snu z powodu świądu, wadze, wadze, skłonność do skóry mikrobiologicznej Zakażenie i choroby zakaźne dróg oddechowych w wyniku hipotermii, zmniejszona adaptacja do wahań temperatury (zwłaszcza podczas ruchu z ciepła do zimna), powolne ocieplenie po ochłodzeniu.

1. Wykonaj suchą mieszankę: 1 część liści mędrca, 1 część liści babcej, 1 część liści pokrzywy, 1 kawałek trawy Holter gorzki, 1 kawałek trawy krwawnika, 1 część trawy Hypericum, 1 Część owoców jałowiec. Wybierz 2 łyżki. Łyżki mieszaniny i, zatoki 1,5 szklanek wrzącej wody, ciepło w łaźni wodnej przez 10 minut, nalegają uzyskać wynikowy wywar na 20 minut. Napisze, ściśnij, wymieszaj z 1 litrem wody i używać natychmiast po gotowaniu.

2. Wymieszaj suche surowce: 2 kawałki korzenia cykorii, 2 kawałki korzenia mniszka lekarskiego, 2 kawałki trzech podnoszonych liści zegarka, 2 kawałki owoców kopru włoskiego, 2 części przewodu Olhovoid. Weź 2 łyżki. Łyżki i wlać 1,5 szklanki wrzącej wody, ciepło w łaźni wodnej przez 20 minut, szczep, ścisnąć, powstały koktajl przed użyciem do rozcieńczenia w 1,5 litra wody.

3. Wymieszaj wytrzymałe elementy: 3 duże części korzenia łóżka, 3 korzeń korzeniowatych nagi, 3 sztuki dziewięć korzenia wysoki, 4 kawałki trawy trawy Hypericum. Wybierz 2 łyżki. Łyżki mieszaniny, wlać 1,5 szklanki wrzącej wody, ciepło w łaźni wodnej przez 20 minut, ścisnąć, poruszając się i używać do tamponad, chusteczek i kąpieli zarówno w wyprobienie, jak i zwykłych węgorze.

Z taką raczej rozbudowaną czystą chorobą, jako łuszczycy, istnieje genetycznie ze względu na tendencję naskórki do wpływu. Objawia się pod wpływem prowokujących czynników zewnętrznych i wewnętrznych: zakaźne, wirusowe, mikrobiowe, toksyczne alergiczne, metaboliczne, pokarmowe, fizyczne, emocjonalne, immunologiczne itp.

W niektórych przypadkach procedury kąpieli mogą mieć pozytywny wpływ na przebieg choroby, a nawet przytłaczają go. Jest to szczególnie prawdziwe dla tych gatunków łuszczycy, które są oparte na emocjonalnych, odpornych, fizycznych i częściowych przyczynach pokarmowych.

Jak wiecie, kąpiel ma ogólną konwersję i normalizuje stan psychiczny i somatyczny. I jest to bardzo ważne dla poprawy samopoczucia pacjentów z atrofią zapaleniem skóry.

Z taką chorobą, jako zadrapanie, procedury kąpieli nie tylko wyeliminują swędzenie, ale mogą również przyczynić się do resorpcji guzków infiltrat. Jednak kąpiel jest przeciwwskazany w objawowym swędzonym, towarzyszącym procesom złośliwym. Pozytywny wpływ kąpieli wiąże się z poprawą procesów metabolicznych, zwiększając krążenie krwi, a także zmiękczanie skóry ze względu na wzmocnienie funkcji przydatków skóry - potenci i gruczołów łojowych.

1 część liści pokrzywy śródmieścia, 1 część ziół dusz, 1,5 kawałków trawy. Tricolor fioletowa trawa, 1 sztuka kwiatów rumianku, 1 kawałek trawy macierzystych. Płacz, 1 część korzenia lukrecji. Wymieszaj wszystkie elementy, weź 1,5 łyżki. Łyżki powstałych mieszaniny, ciepło w łaźni wodnej przez 15 minut, nalegają na 20 minut, szczep, ściskać i rozcieńczyć w 1 litr wody.

Jeśli chodzi o pokrzywkę, choroba ta jest zwykle występują w krumieniu z elementów alergicznych i niealergicznych. W tym samym czasie, łaźnia parowa ma pozytywny wpływ na gatunek pokrzywka, które są spowodowane procesami zimnami i metabolicznymi.

Jest to trudniejsze do leczenia wędrówek miejskich, spowodowanych przez takie czynniki fizyczne jako ciśnienie, ciepło, insolacja słoneczna, zimna. Odwiedzając wannę lub saunę, z pacjentem z horską, wszelkie procedury mechaniczne (zepsute i ręczne masaż, pocieranie masażu samochodowego, rękawic i szlifierki itp.).

Pozytywny wpływ można osiągnąć w leczeniu procedurami kąpielowymi o lekkich formach rdzeniu. (Zwykła ichtioza jest często łączona z atopowym wypryskiem.)

Leczenie kąpieli jest szczególnie skuteczne w fałszywych dzieciach wiek szkolny. Specjaliści łączą to fakt, że u dzieci w publikacji (po 12 latach) istnieje zwiększona aktywność gruczołów łojowych, a procedury kąpieli są głęboko oczyszczone i znormalizowane stan kanałów wylotowych.

Ale nie powinniśmy zapominać, że podczas ichthyozy obserwuje się gruczoły przysadki, co zmniejsza zdolności termoregulacji organizmu i wzmacnia tendencję do Pyodermii.

Wpływ termiczny wanny i masaż przyczynia się do poprawy lokalnych troficzek z ograniczoną twardziną i ma ogólny wpływ na cały korpus, co może zapobiec procesie (generowania). Jednak kąpiel jest przeciwwskazany z rozproszoną progresywną formą twardziny ze zmianami systemowymi.

W przypadku wysypków toksycznych i leków, procedury kąpieli mogą być również przydatne.

Możliwe jest wyznaczenie kąpieli nawet z przewlekłym furunusem, ale należy go jednoznacznie wykluczyć z ostrymi formami zapalnymi z wyjazdem.

Na stosowaniu kąpieli w Dermocoster należy wziąć pod uwagę szczególnie.

Gorący fińscy faceci dawno temu zauważył wyjątkowy efekt sauny na temat wyglądu kobiet, o czym świadczy powiedzenie: "Kobieta po saunie staje się piękna".

W Rosji od czasów starożytnych, piękno i zdrowie skontaktowały się z wpływem procedur wanny. Na początku tej książki wspomnieliśmy już panny młodej przed ślubem ułożonym na jego dziewczyny "smażenie banychki", a pan młody dał jej trumnę z różnymi kosmetykami i lustrem. A po kąpieli panna młoda i jej dziewczyny zostali zaproszeni do świątecznego stołu i rozpoczął studenta.

Bachelor pana młodego i w dawnych czasach i jest obecnie często prowadzona w wannie. W zwyczajach wielu narodów przed małżeństwem zdradza młodą kąpiel i kąpiel w różnych formach.

Podczas korzystania z sauny i kąpieli w Dermocoster, przede wszystkim oznacza usuwanie z powierzchni skóry kurzu, bakterii, martwych komórek nabłonka, tłuszczowych i innych wydzieliny skóry.

Podczas procedur kąpielowych skórzane rowki są zwolnione, właściwości fizjologiczne skóry są ulepszone, a także jego regeneracja, nawodnienie, smarowanie i trigis w wyniku aktywacji krążenia krwi. Struktura i funkcje proliferacji i warstwy kerycyjnej skóry są normalne, a kwasowość wzrasta ze względu na wzrost przepływu krwi.

Jeśli osoba ma odważną skórę, a następnie prowadząc procedury kąpieli, konieczne jest spowolnienie uwalniania gruczołów łojowych, uwalnianie swoich kanałów, usunięciu martwych komórek nabłonkowych, co prowadzi do suszenia skóry. Podczas aktywowania przepływu krwi skóra zmiękcza jest bardziej elastyczna i aktywnie sprzeciwia się atakowi bakterii.

Jednak podczas wizyty w kąpielach - zwłaszcza sauny lub rosyjskiej Sukhukovy - istnieją takie negatywne zjawiska, jako cięcie skóry twarzy, wraz z hiperfunkcją gruczołów łojowych: skóra staje się tłuszczowa nawet szybsza niż zwykle.

Aby temu zapobiec, konieczne jest umyć go łatwo po zakończeniu procedury pary, przy użyciu mydła lanoliny, a następnie spłukać twarz zimną wodą i umyć ją ściągającą (dobrą w tym celu "woda dębowa", która pozostała Po moczeniu miotły lub nalewki eukaliptusowej i lepszej - także wodę, a nie alkoholu).

Wiele naukowców w Rosji i za granicą (na przykład, czeski specjalista M. Mates) uważa, że \u200b\u200bwanna jest pokazana w wielu chorobach skóry: Vililigo, Mikosach, łuszczycy, wyprysk, atopowy zapalenie skóry, przewlekłe furunulue itp.

Ogólnie rzecz biorąc, w celu zapobiegania i leczenia chorób skóry, wykazano, że wanny takich narzędzi warzyw jak kurtka myśliwska, nagietka i kwiaty rumianku, mędrzec trawy, dusze, skręty, liście pokrzywy, korzenie artalijczyków i walerów , jagody jałowca, nerki brzozy, liście eukaliptusowe, nerka czarnej topoli, trawa góry Arnica, sok z aloesu, skorupy urywy, korzenie mniszka lekkiego i lukrecji.

W szczególności przypadki, podczas odbioru procedur kąpieli w rosyjskiej łaźni parowej, zaleca się stosowanie następujących preparatów:

1. Przeciwko Vilicu. Sucha mieszanina: 3 części Jellochny, 2 sztuki Daisy Kwiaty, 3 Kawałki Kwiatów Calendula, 4 kawałki Trawy Sage, 2 kawałki trawa duszy, 2 kawałki trawy. Mark, 4 kawałki liści pokrzywy. Wymieszaj wszystko dokładnie z uzyskanej mieszaniny, aby wziąć 2 łyżki. Łyżki i wlać 250 ml stromej wrzącej wody. Wszystkie ciepło w łaźni wodnej przez 5-7 minut, nalegają na 20 minut, szczep, otrzymany przez infuzję rozcieńczyć 1 l wody i ustawiony na kamieniach.

2. Przeciwko łysie shotorec. Do gotowania koktajli przybierają takie rośliny lecznicze, które mają właściwości przeciwzapalne: korzeń palnika duże, korzeń dziedziny dziewiczych jest wysoka, trawa Hunter Hoodistyka, trawa krasnoluda i serii trzech części, młyna piasku i kwiatów stokrotek , Kolumny kukurydziane ze stygmami, kwiatami pijmas, korzenie Aralia Manchursky, Peppermall Grass, sadzenie liści duże.

Receptura takich koktajli jest następujący:

a) Dokładnie wymieszać: 3 części dużego palnika, 3 części dziewięciu grzechotów wysokich, 4 części hipericum. Różne, 1 kawałek mięty pieprzowej. 2 łyżki stołowe. Łyżki mieszaniny wlać 1,5 szklanki stromych wrzącej wody, wszystkie ciepło w łaźni wodnej przez 15 minut, nalegają na 20 minut i odkształcić ciepło, a następnie rozcieńczyć w 1 litr wody.

b) Mix: 3 części korzeń korzeniowy duże, 7 kawałków liści leśnych, 2 kawałki trawy hormorurowej, 1 część pozostawia porzeczki, 1 kawałek trawy mięty pieprzowej. Wybierz 1,5 łyżki. Łyżki suchej mieszanki i wlać 1 szklankę stromych wrzącej wody. 10 minut ogrzewany w łaźni wodnej, nalegaj na 15 minut. Następnie obciążać, uścisk ścisłony. Powstały koktajl, rozwiesty w 1 litr wody, do drukowania na gorących kamieniach.

c) Mieszaj: 1 część korzeni burowka, 2 kawałki trawy Hypericum, 1 część trawy jest obrotem, 1 część kwiatów nieśmiertelnika, 1 część kwiatów stokrotek, 1 część Kwiaty pijmas, 1 część barów kukurydzianych ze stygmami, 1 część korzeni Aralia, 2 sztuki listy miętowej. Z uzyskanej suchej mieszanki wybierz 2 łyżki. Łyżki, wlać 1.5 szklanki wrzącej wody, ciepło w łaźni wodnej przez 10 minut, a następnie nalegaj na 20 minut. Po filtrze, ściśnij grubość i uzyskaną objętość jest rozwiedziona w 1 litrze wody.

d) Wykonaj suchą mieszaninę: 1 kawałek liści babki, 1 część korzeni łopianu, 1 część kwiatów nagietka, 1 część mięty mięty pieprzowej, 1 część trawy Hypericum, 1 część piaskowca Piasek młynów, 1 część pokrzywy liści dwrobarmu. Wybierz 2 łyżki. Łyżki mieszaniny, wlać 1,5 szklanki wrzącej wody i ciepła w łaźni wodnej przez 10 minut, po czym możliwe jest warzenie na 10 minut, wyciśnij. Otrzymany koktajl jest rozpuszczenie 1 litrów wody i użytkowania, aby dać do kamieni.

Kąpiel jest przeciwwskazana w następujących chorobach skóry:

- ostry egzema (mokre i impetniczne formy);

- Wyprysk mikrobiologiczny;

- Wyprysk dziecięcy do dwóch lat;

- Scratch z chorobami złośliwymi;

- ostry etap łuszczycy;

- świeża wysypka;

- progresywne choroby skóry;

- Psoryjatowa Erytrodermia;

- krwowne formy na ostrym etapie;

- parapsoriasis;

- ogniskowana łuszczyca z przejściem do myszcy grzybowej;

- rozproszona i progresywna sklerodermia ze zmianami systemowymi;

- wszystkie ostre choroby skóry i ich zaostrzenia;

- obecność ropnych wysypków;

- zakaźne choroby skóry zakaźnej (pyoderms, dermatomycoza, naskórki);

- gruźlica skóry;

- pompowanie;

- Tullemia;

- choroby skóry wirusowej;

- bańka i podobne choroby;

- erytheatoza;

- guzy skóry i choroby przedrakowe;

- manifestacje skóry chorób złośliwych;

- pierwotna i druga erytrodermia;

- krwotoki skóry.

Organy krajowe i układ endokrynologiczny

Wewnętrzne środowisko ciała, pomimo wahań w warunkach środowiska zewnętrznego (temperatura, wilgotność, ciśnienie atmosferyczne, wpływ fizyczny), ma wystarczająco stałe wskaźniki. Niemniej jednak zmiany te powodują pewne reakcje w dziedzinie organów wewnętrznych.

Energia procesów metabolicznych zapewnia normalne właściwości podstawowych funkcji narządów i systemów ciała ludzkiego. Trzy czwarte tej energii są konwertowane na ciepło, które jest konieczne do utrzymania stosunkowo stabilnej temperatury ciała. Wszystko to zapewnione przez proces głównej wymiany, której jakość przepływu zależy od podłogi, wieku, masy ciała, warunków środowiska zewnętrznego, psycho-emocjonalny stan osoby, wizerunku jego życia , działalność gruczołów hormonalnych i innych czynników.

Ciało wytwarza ciepło (głównie w mięśniach i niektórych innych narządach wewnętrznych), zachowując stałą wewnętrzną temperaturę ciała i wytwarzając ciepło nieco więcej niż konieczne jest utrzymanie stałej temperatury ciała.

Jeśli temperatura zmian środowiska zewnętrznego, wewnętrzne środowisko ciała odpowiada na to w określony sposób.

Na przykład, pod wpływem kąpieli, skład niektórych zmian płynów organizmu: liczba erytrocytów we krwi jest umiarkowanie rosnąca, liczba wzrasta liczba leukocytów, zwiększa się koagulacji krwi, co wiąże się z zwiększeniem liczby płytek krwi .

W kobietach pielęgniarskich po kąpieli wysokość mleka wzrasta.

Ponieważ podczas procedur kąpieli występuje intensywna utrata płynu, stężenie soli wzrasta we krwi i tkankach. Znacznie zmieniając aktywność gruczołu tarczycy. Istnieje również zmiana gazu i kwasowej równowagi alkalicznej we krwi: po kąpieli występuje przesunięcie krwi tętniczej do boku kwasowego.

Kąpiel poprawia procesów oksydacyjnych w tkankach i zwiększa syntezę białek, tj. Ma silny wpływ anaboliczny na organizm.

Ilość przydzielonych doniczkach wynosi od 50 do 2100 g, w zależności od momentu pobytu w pary i częstotliwości okazji, a także z poszczególnych czynników (płeć, wiek, nawyki do procedur kąpieli itp.).

W związku z tym wanna lub sauna powoduje szereg zmian w wewnętrznym środowisku organizmu, które same są krótkotrwałe i szybko zrekompensowane mechanizmami regulacyjnymi, jeśli nie naruszają zasady stosowania kąpieli i nie przeciążają się .

Rozważmy oddzielnie skutki kąpieli (sauna) na niektórych narządach wewnętrznych i systemach, a także kierunki jego stosowania terapeutycznego w różnych dziedzinach medycyny.

Organy trawienne.

Procedury termiczne i zimne w historii medycyny były stosowane do leczenia chorób organów wewnętrznych bardzo szeroko. Z literatury wiadomo o stosowaniu gorących kompresji i ogrzewania, a także zimnych kompresów i bąbelków lodowych.

Ciepło i na zimno stosowane do leczenia chorób i zaburzeń funkcjonalnych jama ustna, żołądek, cienkie i duże jelity, trzustka, wątroba, dróg żółciowych i żółciowych.

Ciepło suche i mokre w nowoczesnej medycynie stosuje się w leczeniu chorób przewodu pokarmowego i narządów układu pokarmowego, które są oparte na zaburzeniach centralnego układu nerwowego i jego działu wegetatywnego, a także związanych z zaburzeniami metabolicznymi w organizmie .

Ustalono, że kąpiel zwiększa opór organizmu i reguluje aktywność neuroregetive. Jest to taka procedura wodna, która jest powoływana w złożonym leczeniu, pomaga zwiększyć zdolności oporu i adaptacji organizmu z powodu wpływu nerwowego, humoralnego i hormonalnego.

Głównymi podmiotami procedurami kąpielowymi, jak w innych przypadkach, są termiczną i zimną ekspozycją na parę i wodę. Ciepła, w szczególności powoduje szereg zmian w skórze, ma odruchowe i humoralne wpływ na pojedyncze narządy i całe ciało, w tym w układzie nerwowym.

W ten sposób stosuje się w leczeniu chorób przewodu pokarmowego. Należy pamiętać, że przewód pokarmowy jest funkcjonalnością jednej całości i naruszeniem funkcji jednego ciała wpływa na działania wszystkich innych.

Dróg żołądkowo-jelitowych jest związany z wieloma innymi organami i systemami organizmu, na przykład, z sercowo-naczyniowym lub moczowym, a jego patologia może negatywnie wpływać na ich stan.

Z drugiej strony choroby i zaburzenia w funkcjonowaniu innych organów i systemów (przede wszystkim - centralny układ nerwowy) często powodują naruszenia narządów trawiennych.

Przytłaczająca liczba chorób dróg trawiennych towarzyszy zaburzenia funkcji indywidualnych narządów lub ich uszkodzeń organicznych. Z reguły występuje w naruszeniu motoryczności, wydzielania, ssania i metabolizmu pośrednim.

Zimno i ciepło mają bezpośredni wpływ na funkcję wydaluchową (sekretoryczną), motocykcję i krążenie krwi na narządach z przewodu pokarmowego.

Od działającego termicznego wanny i reaktywności ciała, zmiany działalności przewodu pokarmowego są zależne. Ponadto skuteczność ekspozycji termicznej jest związana z metodą dostarczania ciepła do organizmu, wilgotności powietrza, trwałości i alteracji wpływów, typów procedur wody. Nic dziwnego po łazience, w niektórych chorobach żołądka, zaleca się dopuszczenie do różnych rodzajów wód i soków mineralnych.

Na etapie chłodzenia w wannie, cechy zaburzeń funkcjonalnych przewodu pokarmowego (hiper-hipereksektywne, zwiększanie lub zmniejszenie funkcji silnika przewodu pokarmowego itp.). Jak już wspomniano, po kąpieli bardzo ważne jest obserwowanie reżimu picia, aw przypadku chorób przewodu pokarmowego, konieczne jest stosowanie specjalnie opracowanego trybu picia, biorąc pod uwagę zaburzenia funkcjonalne i potrzeby płynów .

Procedury kąpieli w przypadkach chorób przewodu pokarmowego są pokazane na:

- łagodne choroby bez utraty wartości podstawowych funkcji (niestabilność funkcjonalna);

- wrzód peptyczny żołądka i dwunastnicy w remisji;

- Państwa po operacji na żołądku i dwunastnicy (po 6 miesiącach) bez zakłócania funkcji;

- zaburzenia jelitowe ewakuacyjne silnika (podwozie biegunki) natury funkcjonalnej;

- Państwa po resektywach grzywny i okrężnicy (po 6 miesiącach) bez zakłócania funkcji;

- znane zaparcia w chorobach żołądka, dwunastnicy, drogi żółciowej;

- Chronic cholecist bez kamieni;

- funkcjonalna dyspysia żółciowa;

- Państwa po operacji na tętniącej życiem dróg bańki i biliaryjnej (po 6 miesiącach) bez zaburzeń funkcji wątroby.

Procedury kąpieli są przeciwwskazane w następujących chorobach organów trawiennych:

- ostre i podkreślane choroby przewodu pokarmowego;

- przewlekłe zapalenie wątroby;

- Przewlekłe zapalenie otrzewnej;

- choroba żółciowa z częstymi atakami;

- Colostomy i enterostomia;

- nowotwory przewodu pokarmowego;

- Melena i wymioty krwią;

- Mistrz.

Przy okazji, osoby z zaburzeniami jelitowymi zazwyczaj pojawiają się w kąpieli zabronione. Szczególnie pływać w basenie. Zgodnie z wymogami sanitarnymi, z niekontrolowaną erupcją mas karte w wodzie basenu, zakłada się, że natychmiast przynosi ludzi z wody, zamykającą pulę do odwiedzenia i podjąć szereg specjalnych środków. Obejmują one aktywne wymuszone filtracja wody, dodając dawki wstrząsy roztworów dezynfekujących do wody, aw niektórych przypadkach jest kompletna zmiana.

Osoby winne zakażenia wody podlegają w porządku, aw szczególnych przypadki przestępcze mogą być inicjowane przeciwko nim.

Organy moczowe i nerki

Jak już wspomniano, pozostając w łaźni parowej od pierwszych minut powoduje aktywną reakcję skórę i wpływa na działania sympatycznego układu nerwowego, a także narządów wewnętrznych, powoduje zmianę wydzielania hormonów. Z kolei zmiany działań nerek i dławików potowych mają wpływ na homeostazę płynów i elektrolitów.

Ogólnie rzecz biorąc, reakcja organizmu na wpływ rosyjskiej łaźni parowej można podzielić na dwie grupy: szybkie i powoli. Szybkie reakcje występują wraz z pojawieniem się pierwszych kropelek potu, powoli - po pojawieniu się obfitych potu.

Szybkie reakcje są obserwowane natychmiast po wejściu do pary: Ze względu na zmniejszenie tonu naczyń podskórnych, temperatura skóry zaczyna zwiększyć, co z kolei prowadzi do wzrostu przepływu krwi do skóry.

Programuspatyczno układ nerwowy jest aktywnie stymulowany - dziesięciominutowy pobyt w łaźni parowej prowadzi do wzrostu poziomu noradephryny w osoczu krwi o 2 razy. Stężenie adrenaliny wzrasta.

Działania nerki zmieniają również - uwalnianie sodu z moczem zmniejsza połowę i pozostaje zmniejszona w ciągu 6 godzin po kąpieli. Uwolnienie potasu z moczem jest zmieniane, ale jest mniej znaczące.

Manifestacja powolnych reakcji nie dbają o długi czas na czekanie. Po 15 minutach ustalenia w parze Diuresis: Objętość moczu wyizolowany przez nerki jest minimalna i pozostaje przez 6 godzin. Jednocześnie zmniejsza się przepływ krwi do nerków.

Zmiany równowagi wody. Charakterystyczną odpowiedzią na znalezienie w pary - efektem wysokiej temperatury jest pocenie się, który powoduje utratę chlorku sodu o około 1,3 g. Jednocześnie z tą stratą, sodu i chlorki są zmniejszone.

Ta książka informuje o procedurach zapobiegania i rehabilitacji przy użyciu rosyjskiej kąpieli parowej, czyli w sprawie ożywienia za pomocą procedur kąpieli. Ale w arsenale strzyczących ludowych oryginalne metody Leczenie za pomocą rosyjskich kąpieli o różnych chorobach, w szczególności leczenie nerek i dróg moczowych.

Na przykład autor tej książki został znaleziony przez osoby, które posiadają metody usuwania kamieni z nerek i dróg moczowych, w oparciu o wykorzystanie miodu, oliwek lub oleju słonecznika, cytryny, różnych ziół (w szczególności pół łóżko) W połączeniu z procedurami parowymi i specjalnym masażem. W leczeniu tych metod kamienie wychodzą z żółciowego i dróg moczowych niemal bezbolesnie, bez użycia jakiegokolwiek wpływu instrumentalnego, a jednocześnie nie ma wszystkich skutków ubocznych.

Korzystając z kombinacji procedur kąpieli, spupplika, zastosowań i tamponów z ziół leczniczych, liści i korzeni charakterystyk leczenia krwawienia macicy, pochłaniają łagodne guzy, wyeliminować hemoroidy, impotencję i niepłodność.

Jednak ze wszystkimi naszymi pragnieniem nie mamy żadnej mocy, ani prawa prawnego, więc ograniczymy się, aby się do nich odnosić i życzyli, aby nasi czytelnicy, którzy lubią znaleźli się takich ludzi, sukces i dobre zdrowie.

Procedury kąpieli przedstawiono w następujących chorobach nerek i dróg moczowych:

- przewlekłe niespecyficzne zapalenie pęcherzyki;

- przewlekłe pyelocystów bez oznak uszkodzenia nerek;

- Świetny użyczanie spontanicznego odpadów kamieni o wystarczającej ilości wody;

- śródmiąższowa jade bez objawów aktywności procesu z umiarkowanymi zaburzeniami funkcjonalnymi;

- przewlekłe zapalenie kłębowisk bez objawów aktywności zapalnej;

- przewlekła gruźlica nerek i dróg moczowych bez objawów aktywności procesu.

W sferze seksualnej z:

- Przewlekłe zapalenie gruczołu krokowego (zapalenie jałowe);

- z niepłodnością (sterylnością) u mężczyzn i kobiet.

Kąpiel jest przeciwwskazana w następujących chorobach dróg moczowych i nerki:

- ostry specyficzny i niespecyficzny zapalenie nerków i dróg moczowych;

- ostry śródmiąższowy jade;

- kamienie w nerkach i dróg moczowych;

- hipoalbuminemia;

- woda i zaburzenia elektrolityczne.

Funkcje reprodukcyjne, ginekologia i położnictwo

Jak już powiedzieliśmy powyższe, w życiu wielu narodów, kąpiel zagrała specjalną rolę. W tym miejsce, w którym ludzie pojawili się na świetle i umarli. W dawnych czasach w Rosji był zwyczajny, aby rodzić wannie nie tylko we wspólnom, ale także w szlachetnych, a nawet rodzinach królewskich.

Podobne zwyczaje były w Majowie i szereg innych narodów świata. W epoce współczesnej starożytne niestandardowe "urodzenie kąpieli" odradza się na przykład w Finlandii.

Okazuje się, że sauna (i bardziej prywatny, dom) jest dość sterylną "osobistą" przestrzenią rodzinną. A dla zwolenników narodzin dzieci nie jest w szpitalu, aw domu jest miejsce niemal idealne. Tutaj, jak w dawnych czasach są dobre warunki do urodzenia: dużo wody, stała temperatura, brak szkiców, wygoda pod względem higieny zarówno dla matki, jak i noworodka.

Ale nie tylko same miejsce, a także procedury kąpieli reprodukcji, były ważną pomocą na oprzyrządowaniu i narodzin dziecka. Jeśli w okresie ciąży kobieta prawidłowo wykorzystała kąpiel lub saunę, jej poród był znacznie łatwiejszy, a na czas przyspieszył około jednej trzeciej w porównaniu z konwencjonalnymi warunkami.

W takich matkach podczas porodu bóle są znacznie mniej prawdopodobne, aby wyeliminować, które muszą korzystać z antyspazjami i środków przeciwbólowych, tj. Poród, odbywa się na bardziej naturalnym tle odłączenia.

Istnieje wiele powodów: psychologiczne (mniej napięcia spowodowane koniecznością zmiany sytuacji w jednym z najbardziej niepokojących chwil życia), fizjologiczne (związane z poprawą pod wpływem procedur wanny i temperatury elastyczności z parametsu mięśniowego i napięcia eliminacja). Warto również wspomnieć o pozytywnym efekcie kąpieli na wegetatywnym układzie nerwowym.

Regularnie i prawidłowo akceptacja procedur kąpieli pozwala kobietom uniknąć wielu nieprzyjemnych powikłań związanych z ciążą. W szczególności, więcej niż jedna trzecia kobiet otrzymuje się podczas żylaków w ciąży. Podczas wizyty pary, zaburzenia te są znacznie zmniejszone - specjaliści wiążą się ze wzrostem tonu układu sercowo-naczyniowego, co z kolei pomaga zmniejszyć ryzyko procesów różnorodnych.

Kobiety, które odwiedzają kąpiel lub saunę są mniej narażone na zakrzepicę i ich powikłania, ponieważ wanna ma pozytywny wpływ na krzepnięcie krwi.

U kobiet w ciąży, które odwiedziły kąpiel, nastąpił spadek bólu głowy, zmęczenia i zaburzeń żołądkowo-jelitowych. Niektóre choroby zakaźne były znacznie ułatwione przez kobiety regularnie w parze (na przykład choroba grypy w takich kobietach jest znacznie łatwiejsza i nie towarzyszy komplikacje).

Pod wpływem procedur kąpieli w czasie ciąży, szereg chorób skóry (pokrzywka, dermotoksykoza, swędzenie itp.) Odskoczyć lub znika w ogóle.

Już wspomniano o tym rozdziale, że matki pielęgniarskie po zwiedzaniu kąpieli wystąpił wzrost laktacji w 80% przypadków.

Sauna i kąpiel można skutecznie stosować w leczeniu chorób ginekologicznych w przewlekłej formie. Ze względu na wzrost krążenia skóry, włączenie mechanizmów redystrybucyjnych i kompensacyjnych, które zmieniają krążenie krwi w narządy wewnętrzne, istnieje poprawa krążenia krwi w chorobach przewlekłych narządów wewnętrznych i usuwania składników zapalnych.

Wykorzystanie złamanego masażu dla kobiet ma własne cechy.

Kobiety, które niedawno poniosły operacje ginekologiczne i inne interwencje, zwłaszcza paski lub operacje kosmetyczne, zepsuty masaż, tak jak jednak wszystkie inne rodzaje masażu są przepisywane ostrożnie.

Prawda, broszurowy masaż, jeśli robisz z umysłem, może być znacznie bardziej przydatny i bezpieczniejszy niż sprzęt lub ręczny. Najważniejsze jest, aby zmniejszyć wszystkie jego techniki bezmyślnych dziwek.

Dobrze wybrane i prawidłowo zachmurzone miotły w stosunku do kobiet powinny być stosowane do takich technik, takich jak "Moaying", "gorąca fala", "zupy", "głaskanie", miękkie klepiste i ostrożne pocieranie. Jednocześnie miotła nie powinna być zbyt niegrzeczna i nagie gałęzie. Lepiej jest użyć połączonego cykliptusa lub młodego, dobrze zaplanowanego miotły dębowej.

Warto również pamiętać, że kobiety, dzięki fizjologicznej cechom struktury ciała, tracą ciepło szybciej, a zatem łatwiej jest być hipotrem, więc są one pożądane wyższe temperatury w basenie i mniej długie zabiegi na zimno i wodę .

W położnictwie i ginekologii procedury kąpieli są pokazane na:

- Primary i wtórna sterylność i niepłodność;

- naruszenie funkcji jajników i związanych z zaburzeniami funkcji macicy;

- Primary i wtórny suporhea;

- Dysmenorma jajnika i niewydolność;

- przewlekłe choroby zapalne wewnętrznych organów narządów płciowych;

- przewlekłe powikłania po przerwaniu ciąży;

- zespół menopakteryjny w przenośności procedur hipertermicznych;

- Normalna ciąża - do porodu.

Kąpiel jest przeciwwskazana z:

- ostre choroby zapalne;

- Państwa po ostatnich interwencji operacyjnych;

- skomplikowana ciąża.

Pediatria

Dzieci od dawna w Rosji wzięli udział w kąpieli wraz z dorosłymi. Wielu z nas może pamiętać, jak bycie małym, poszedł do kąpieli z kimś z rodziców. Ciekawe jest zauważyć, że chłopcy są w małym wieku, z reguły, idą do kąpieli na początku z matkami, a później - z ojcami, ale dziewczyny są tylko z matkami.

W wielu krajach wspólna wizyta w kulkach bez podziału na podłogi jest nadal praktykowana. Odgrywa to ważną rolę w edukacji seksualnej, łzy do powstrzymania się moralnego i normalizacji relacji między podłogami w życiu codziennym.

Wanna i sauna są aktywnie używane w wielu krajach na świecie jako kompleks prewencyjny i medyczny do zapobiegania i leczenia wielu chorób dzieciństwa - dróg oddechowych, reumatycznych, skóry itp.

Wizyta w kąpieli jest dozwolona niemal jakimkolwiek dzieckiem w przypadku braku przeciwwskazań. Można podjąć procedury kąpieli, począwszy od młodszych piersi, raz w tygodniu. To oczywiście oznacza tylko fakt, że małe dziecko piersi może doprowadzić do lekko ogrzewanego łaźni parowej na krótki czas, łatwo masować ze specjalną miękką miotłą, a następnie myć ciepłą kąpiel. Jednocześnie całkowity czas procedury nie powinien przekraczać zwykłego czasu baterii, a stan fizyczny dziecka, zgodnie z oceną lekarza, powinien być normalny.

Ale dla dzieci należy przestrzegać pewnej metody przyjęcia procedur króliczek. Aby rozpocząć, konieczne jest ograniczenie czasu pobytu dziecka w wannie, w parnej temperaturze należy zmniejszyć, należy umieścić dzieci na pierwszej drugiej półce, po tym, jak para nie może zostać poddana długim i znacznym chłodzeniu dziecka .

Temperatura w łaźni parowej nie powinna przekraczać 60 OC, wilgotność powinna być zmniejszona, do puli dziecka należy kierować do temperatury wody nie niższej niż 20 OC, a nie więcej niż kilka minut. Dla początkujących lepiej ograniczyć się do prędkości z gangu chłodnej wody.

Czerwony masaż dziecięcy jest bardzo przydatną i niezbędną procedurą dla rosnącego organizmu, ale także ostrożne i indywidualne podejście. Dla dzieci małych (aż do szóstego roku), musisz używać tylko głaskanie, Moaying, lekkie ubrania i rozgrzewające dobrze błyszcząca miękka miotła. Lepiej jest brzozę, eukaliptus lub łącznie. Możesz oczywiście używać i dębowi miotły, ale pod warunkiem, że zostały już traktowane dorosłym i stali się miękki, ale jednocześnie nie tracą liści i nie zdrapią delikatną skórę dziecka z nagimi gałęzie.

Musimy z pewnością dbać o ochronę termiczną dziecka: głowa powinna być na głowie, lepiej - narty, grubej wełny z dzianiny, ale może być również używany filcowy, filc lub z innego "oddychającego" i wystarczająco cieplnego materiału odpornego na ciepło . Na gorące półki z pewnością pasuje do dywanu lub ręcznika.

Dodaj do par smaków i substancje inhalacji powinny być ostrożnie, biorąc pod uwagę możliwe reakcje alergiczne współczesnych dzieci na ziołach i silnych substancji w podwyższonych temperaturach (na przykład, mentol, manewing i Walerii preparatów itp.).

Dozwolone jest łagodne, nie powodujące zbyt aktywnych reakcji, na przykład, honey-soda, oleju miodowego (rustykalne masło z miodem w stosunku 1: 1), a także ma maści na bazie tłuszczu z celami brzozowymi. Taki silny sposób jak musztarda lub maść na zasadzie terpentynkową, a także substancje szkodurowane lub krystalizowane lub krystalizowane substancje, takie jak sól kuchenki dla dzieci w kąpieli lepiej nie stosować.

W żadnym przypadku nie może wymusić dziecka siłą, aby wykonać procedury kąpieli w zasadzie "poprawne - będzie spać"!

Nie tylko na zawsze obróci dziecko z tak użytecznej sprawy jako kąpiel; Takie zachowanie spowoduje, że dziecko jest głęboką uraz psychologiczną, a zamiast leczenia i hartowanie przyniesie tylko krzywdę.

Jako leczenie niespecyficzne, procedura kąpieli może być wyznaczona do dzieci cierpiącej na choroby górnych dróg oddechowych, chorób skóry, układu mięśniowo-szkieletowego i innych innych.

We wczesnym dzieciństwie może być niebezpieczna wizyta w kąpieli z ukrytymi zaburzeniami metabolicznymi w ciele, a także ukryte uszkodzenia wynikające w procesie ciąży i porodu.

Jeśli dziecko ma stany konwulsyjne w wannie, może to wskazywać na patologię ośrodkowego układu nerwowego. Być może pojawienie się arytmii serca. Z wadnymi wadami serca dziecko lepiej nie prowadzić w ogóle.

W każdym przypadku, w kąpieli w pobliżu dziecka, dorosły musi być nieustannie nieustannie, pożądane jest, aby mieć przynajmniej początki wiedzy medycznej, aw pierwszych oznak odchyleń natychmiast zatrzymać procedury kąpieli. Jeśli dziecko nagle pojawia się pogorszenie dobrego samopoczucia, lepiej jest natychmiast zadzwonić do lekarza.

Względne przeciwwskazania do stosowania procedur kąpieli dla dzieci to:

- przewlekłe choroby nerek;

- choroby dróg moczowych;

- choroby przewodu pokarmowego;

- choroby wątroby;

- Zaburzenia hormonalne.

Przeciwwskazania do stosowania procedur kąpieli dla dzieci to:

- ostre choroby zakaźne w towarzystwie wysokich temperatur;

- konwulsyjne napady różnych początków (po uszkodzeniu perinatalskim, ze wszystkimi formami padaczki, po kontuzji i interwencji operacyjnych w obszarze głowy);

- choroby onkologiczne;

- Mefrysus lipoidowy;

- zaburzenia podostarczone i przewlekłe w bliższych lub dalszych częściach kanałów;

- progresywna zwłóknienie śródmiąższowe płuc;

- idiopatyczna hemosidezy płuc;

- Wspólne oskrzela.

Zastosowanie procedur kąpieli nie może całkowicie wyeliminować ropne lub chude choroby skóry.

Wanna i rehabilitacja medyczna

Jak wiesz, rehabilitacja medyczna wyznacza się zadaniem osiągnięcia zdrowia i zdrowia po różnych chorobach, w tym przewlekłym, a także w stanach pooperacyjnych. W tym przypadku stosuje się fizjoterapeutyczne, balneologiczne i właściwie metody rehabilitacji.

Metody te muszą się uzupełniać w taki sposób, aby linie w kompleksowy program rehabilitacji.

Procedury kąpieli są złożonym środkiem fizjoterapeutycznym, w którym ciepło, a następnie chłodzenie i relaksowanie fizyczne, kompleksowo wpływa na organizm. Jest w tej mocy, że wanna jest szeroko stosowana w dziedzinie terapeutycznej wychowania fizycznego, zapobiegania wielu chorobom, przywrócenie sił obu sportowców i wszystkich, którzy tego potrzebują.

W tym samym czasie, mówiąc o rehabilitacji sportowców i osób zaangażowanych w ciężką fizyczną pracę, często zapominają, że ogromna liczba osób zatrudnionych na tak zwanych "płucach" (z punktu widzenia siły fizycznej) nie są mniej rehabilitacja.

Przedstawiciele różnych zawodów "intelektualnych" - wysoko wykwalifikowani specjaliści w dziedzinie elektroniki, automatyzacji, pracowników naukowych, inżynierów i techników, nauczycieli, lekarzy, operatorów, pracowników serwujących zautomatyzowane systemy, w słowie, wielu nowoczesnych specjalistów na mocy Specyfika ich działalności zawodowej cierpią z powodu takich wspólnych chorób współczesnych, takich jak Hytodynamia, naruszenia w dziedzinie układu sercowo-naczyniowego, nadciśnienia, nadwagą itp.

Procedury kąpieli, takie jak wszystkie procedury fizjoterapeutyczne, służą przede wszystkim do aktualizacji homeostazy w organizmie. Jak wiadomo, każda choroba, bardziej przewlekła natura, prowadzi do nożyc wegetatywnej równowagi - naruszenie homeostazy. Równowaga Można to przywrócić zarówno przy pomocy narkotyków, jak i pod wpływem procedur fizjoterapii, wśród których kąpiel zajmuje specjalne miejsce.

Wanna wliczona w systemie rehabilitacji procedury fizjologiczne powinny być postrzegane dokładnie jako środek terapeutyczny, w tym względzie konieczne jest mocno przestrzegać zasad wizyty, a mianowicie:

- dokładne, aby obserwować czas pobytu w parze;

- utrzymywać pewną temperaturę i wilgotność powietrza w pary;

- wyraźnie wytrzymuje sekwencję wyznaczonych procedur kąpieli;

- Dokładnie pobyt podczas pobytu w basenie i przyjęciu innych kontrastujących procedur temperatury.

Dobry efekt może być używany przez zastosowanie kąpieli w połączeniu z innymi procedurami fizjologicznymi, na przykład masażem, solarium itp.

Kąpiel: sport i utwardzanie

Wartość, która ma saunę do utwardzania ciała, jest trudne do przeceny. Ze względu na skutki procedur kąpieli możliwe jest osiągnięcie odpowiednich reakcji naczyń na wpływ środowiska zewnętrznego. W rezultacie adaptacja ciała rośnie do często zmieniających się warunków środowiska zewnętrznego, w tym wysokich i niskich temperatur.

Nic dziwnego, że wielu naukowców, którzy odkrywają fenomen wytrzymałości najlepszych przedstawicieli ludów Rosji, wyjaśniają wysoką fizyczną trwałość tych, którzy zamieszkują jego ogromne przestrzenie, co jest wpływem rosyjskiej kąpieli.

Procedury kąpieli są potężnym kompleksem profilaktycznym, wzmacniając hartowanie. Dla tych, którzy regularnie odwiedzają łaźnię, prawdopodobieństwo chorób zapalnych górnych dróg oddechowych, niekompletne zatoki, migdały i tkanina płuc maleje.

Głównym mechanizmem pozytywnego wpływu kąpieli rosyjskiej jest jego wpływ na układ sercowo-naczyniowy, obciążenie, na którym, o regularnej wizycie przyczynia się do jego wzmocnienia i szkolenia.

W systemie układu sercowo-naczyniowego przede wszystkim istnieje temperatura i czas pobytu w łaźni parowej, metoda i sposób chłodzenia, liczba dostępu do sparowanego, całkowita czas procedury, liczba wizyt w wannie.

Wanna zapewnia niezbędne obciążenie w różnych systemach organizmów, które mogą być dozowane i stosowane jako kompleks treningowy. Jeśli wierzysz, że powszechne powiedzenie, jedna wizyta w kąpieli można porównać z wyścigiem na odległość trzech kilometrów. W rzeczywistości sauna i kąpiel wpływają na korpus, podobnie jak jogging (zmiana poziomu metabolizmu, reakcji mięśni, obciążenie serca itp.). Oczywiście bieganie ma nieco inny wpływ na ciało, ale w każdym żonie jest trochę prawdy.

Wanna ma potężny wpływ tonowania nie tylko fizycznym, ale także na sferze psychicznej człowieka. Dlatego wizyta wanna jest bardzo pomocna zarówno dla tych, którzy są zaangażowani w ciężką fizyczną pracę i sport oraz dla tych, którzy nie mają ćwiczenia.

Sportowcy, którzy używają kąpieli i sauny, aby usunąć zarówno zmęczenie fizyczne, jak i ładunki emocjonalne, lepiej jest odwiedzić kąpiel bezpośrednio po takich obciążeniach, ale reżim procedur wanny w tym przypadku powinien być umiarkowany. Kąpiel przynosi ulgę z bólem mięśni i stawów powstających po ładunku powoduje rozluźnienie emocjonalne, pogłębia sen, zwiększa apetyt, co prowadzi do lepszego nastroju i dobrego samopoczucia.

Identyfikacja kąpieli jako kompleks fizjoterapii medycznej, należy pamiętać, że wanna jest pewnym obciążeniem, a jego stopień zależy od czasu trwania i intensywności ocieplenia i chłodzenia, kolejność ich przemian, częstotliwość wizyty wanna (sauna) i inne czynniki.

Oczywiście należy wziąć pod uwagę przenośność kąpieli różni ludzie, ich różna zdolność adaptacji do procedur kąpieli. Jest również ważny i czas przyjęcia procedur. Odwiedzanie kąpieli jest najlepszy wieczorem, więc wkrótce jest możliwość zasypiania. Jeśli kąpiel musi odwiedzić dzień, a potem wanna położy się na 2-3 godziny, sen w tym samym czasie.

Dla sportowców istnieją pewne ograniczenia. Na przykład bokserzy można odwiedzić wannę nie wcześniej niż 24 godziny po zawodach. Jest to związane z możliwością krwotoków wewnętrznych (w tym w mózgu) uzyskanym w wyniku bitwy. Może to prowadzić do problemów, w tym zagrożenie dla życia. To samo dotyczy innych sportów, w których sportowcy mogą otrzymywać podobne obrażenia, zwłaszcza krwotoki, siniaki i wstrząs dotkliwości.

Jak już wspomniano, odwiedź kąpiel (w tym sportowców), najlepiej nie jest pusty żołądek, a nie natychmiast po obfitej żywności. Lepiej jest nie wcześniej niż 1,5-2 godziny po posiłku. Należy również być ostrożnym, odwiedzającą kąpiel po ładunkach, wraz z dużą ilością pocenia się. Nie nadużywaj procedur kąpieli do tych sportowców, za które ważne jest utrzymanie kategorii wagi.

Stosowanie kąpieli do zapobiegania różnym chorobom i ogólnym utwardzeniu ciała prowadzi swoją historię przez długi czas, gdy nie było jeszcze w języku rosyjskim jako "zapobieganie" i "utwardzaniem", nie wspominając o "ciele ".

Hiszpański lekarz XVIII wieku Riebero Sanchez napisał: "Moje szczere pragnienie rozciąga się tylko do świadectwa wyższości zakazu Rosjan przed poprzednią szczerością z Greków i Rzymian i zanim Turcy zostaną teraz wykorzystywane do zachowania zdrowia i utwardzania wielu chorób".

Rosyjska kąpiel uderzyła w sposób precyzyjny w ingenicznym lekarza z jego odpuszczaniem i efektem profilaktycznym. W rzeczywistości, pod względem utwardzania i zapobiegania rosyjskiej łaźni parowej, nawet jego najbliższy "krewny" - sauna nie może być porównywana.

Główną wadą sauny w porównaniu z rosyjską kąpielą jest zbyt wysoka i zbyt niska wilgotność, która prowadzi do cięcia górnych dróg oddechowych, pojawienie się gardła w gardle, drenaż błon śluzowych, oskrzela, a nawet głębsze dróg oddechowych.

Pokrywa skóry jest również cięta, aw niektórych miejscach, na przykład, na twarzy, stabilna hiperemia naczyń skóry i pojawienie się efektu "dronowego nosa".

W rosyjskiej kąpieli, z kompetentnym użyciem, możliwe jest osiągnięcie niezbędnej kombinacji temperatury i wilgotności.

Rosyjska kąpiel zapewnia jednolite ogrzewanie zarówno powierzchni, jak i dróg oddechowych, co zapewnia dobrą okazję do utwardzania bez ryzyka wystąpienia. skutki uboczne. Rosyjska łaźnia parowa nie przekracza błon śluzowych, po sesji banalnych procedur rosyjskiej kąpieli, prawidłowo przyjętych, nie ranią głowy, normy oddychania, sen jest głęboki i zdrowy.

Podstawą efektu utwardzania jest dokładna zgodność z kontrastowym cyklem procedur wanna: ogrzewanie - chłodzenie - odpoczynek.

W pierwszej części cyklu - ogrzewanie - kryterium jest dobre samopoczucie pakowanego. Gdy tylko Paryjczyk czuje dyskomfort, a pocenie się stanie, łaźnia parowa musi zostać pozostawiona, aby rozpocząć chłodzenie. Możesz ostygnąć zarówno pod prysznicem, jak i strumieniem wody z gangu, aw basenie, naturalny zbiornik lub w śniegu.

Po ochłodzeniu konieczne jest odpoczynek, owinięty do arkusza, aby zmniejszyć straty ciepła.

Określony cykl, w zależności od stanu zdrowia, można powtórzyć od 2 do 5 razy. Niektórzy badacze (Ivanchenko) uważają, że optymalne parametry czasowe procedury są następujące: 10-15 minut w łaźni parowej, jak najwięcej - do chłodzenia, 20-30 minut - odpoczynek. Przez zwykli odwiedzający wystarczy odwiedzić pokój parowy, doświadczony - od 4 do 5 razy.

Nowoczesny człowiek spędza głównie w suchych pokojach w mniej lub bardziej stałych warunkach temperaturowych: w mieszkaniu, transporcie publicznym lub samochodem osobistym. W tym samym czasie stale przejadał się, nadużywa alkoholu i tytoniu i niewiele się porusza.

Dlatego też musi jeść prawidłowo, przestrzegając żywności saldo witamin, kwas askorbinowy, witaminę A, a także substancjami mineralnymi, a mianowicie wapnia, potasu, jodu, fosforu, manganu itp. Byłoby dobrze w robieniu zdrowego stylu życia, Pozbądź się złych nawyków, unikaj stresu. I niezwykle ważne jest stale trenować zdolności termoregulacji swojego ciała, stwardnieniem.

Wanna jest obecnie zajmowana przez uzasadnione miejsce w wielu procedurach prewencyjnych, a coraz częściej stosuje się do poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego. Bardzo ważne jest, aby nawyk kąpieli pojawił się w dziecku z dzieciństwa i stał się integralną częścią stylu życia.

Supercooling jest powodem wystąpienia wielu typowych chorób i podlegają wszystkim kategoriom ludzi, niezależnie od lekcji płci, wieku i rodzaju rodzajów. Z reguły są to choroby górnych dróg oddechowych, zapalenie migdałków o charakterze zakaźnym, które występują z nadmiernym lub długotrwałym chłodzeniem, a czasami podczas przegrzania, a następnie - z ostrym chłodzeniem (kąpiel w gorącym dniu bardzo zimna woda lub gdy osoba, ogrzewana, dostaje pijana lodowa woda).

Sprzęt musi być przeprowadzany na podstawie swoich rzeczywistych możliwości, naturalnych cech regionu, w którym mieszkasz, a także stan ciała (a następnie podłogę i wiek oraz okupację) są już ważne. Wielu przystosowało się do prowadzenia procedur wyzwania w domu, ale lepiej jest robić w specjalnych ośrodkach i kompleksach, z których jedna jest wanna (sauna).

Specjalne wycieczki (wycieczki) w terenach rekreacyjnych (las, góry, morze i klimatyczne ośrodki) mogą być bardzo przydatne, gdzie występują takie czynniki, jak temperatura (śnieg, korpusy wodne), w pobliżu których ciepłe pokoje mogą być i najlepsze kompleksy do kąpieli .

Aby osiągnąć optymalny wynik, dobrze jest łączyć naturalne czynniki twardoby Środowisko naturalne Z tak efektywnymi sztucznymi kompleksami jak wanna (sauna).

Otyłość, ponieważ została już dokładnie ustalona, \u200b\u200bjest jednym z najbardziej niebezpiecznych czynników ryzyka prowadzących do takich niewykryjanych chorób, takich jak choroby układu sercowo-naczyniowego, cukrzycy mellitus, itp wanna, aktywowanie procesów metabolicznych, powoduje, że system regulacji organizmu jest zawarty w odpowiedzi na ekstremalne podrażnienia (wysokie temperatury, kontrastujące zmiany temperatury, aktywny wpływ fizyczny - ręcznie robione masaż itp.). W celu zwalczania otyłości, kąpiel można stosować w połączeniu z rozładunkiem i terapią diety (RDT).

W przypadku zapobiegania chorobom sercowo-naczyniowym łazienka jest dobrze wykorzystywana jako symulator układu sercowo-naczyniowego i wzrost procesów metabolicznych w organizmie, co pozwoli pozbyć się nadmiaru tłuszczu i żużlów w organizmie.

Przez długi czas lekarze i fizjolodzy próbowali znaleźć odpowiedź na pytanie: Dlaczego wielu ludzi zaczyna czuć się pogarszając podczas zmiany pogody? Teraz występuje odpowiedź - zależność dobrego samopoczucia z pogody (tzw. Meteoropiness) jest bezpośrednio związana z takim istotnym czynnikiem jak zawartość tlenu w powietrzu atmosferycznym. Na przykład, ze wzrostem temperatury i wilgotności, ilość maleje tlenu oraz zmniejszenie - wzrasta. Pacjenci cierpią w szczególności choroby sercowo-naczyniowe, szczególnie wrażliwe na brak tlenu, więc cierpią z powodu pogorszenia ogólnego dobrobytu, bólu głowy, zaburzeń snu itp.

A.a. Biryukov opisuje eksperyment, w którym grupa pacjentów meteoropowych po konsultacji medycznych otrzymała zalecenie odwiedzenia kąpieli 1-2 razy w tygodniu. Po 6-8 miesiącach 80% respondentów stwierdziło, że czują się znacznie lepiej, a niektórzy przestali odpowiedzieć na zmiany pogody w ogóle.

Procedury kąpieli mają efekty zapobiegawcze oraz w walce z chorobą neurotyczną i psychiczną. Jednocześnie efekt terapeutyczny osiąga się ze względu na relaks, relaksujący i wzmacniający układ nerwowy do skutków kontrastujących procedur obwodowych, a przez nią - oraz w centralnym układzie nerwowym. Przyczynia się to do osiągnięcia somatycznego i spokoju umysłu.

Rosyjska kąpiel jest uniwersalna, niedrogie, a co najważniejsze, odpowiednie środki obchodzące dostępne dla prawie wszystkich! Nie wymaga specjalnych wysiłków: po prostu przychodzisz tutaj.

Tutaj osoba weszła do łazienki, sekcja została rozbezpieczona - i rozpoczęła się proces hartowania! Wymaga prysznica, aby uzyskać efekt temperatury (38-40 ° C), a także pierwszego lekkiego hydromasażu podłączonego do pierwotnego wykrywania pól zwolnionych z potu i wydzieliny ciała. Następnie przechodzi do łaźni parowej (65-80 ° C do kąpieli surowej i 90-120 ° C dla sauny) i jest podgrzewany tak bardzo, jak obecnie może wytrzymać. Następnie wychodzi i odpoczywa na ławce w przebudowy lub przedziału mydła (20-28 ° C). Następnie wchodzi do pary ponownie i zaczyna się rozgrzać już (65-80 ° C do surowej kąpieli i 90-120 ° C dla sauny przez 5-10 minut, a kto może - i więcej). Po opuszczeniu łaźni parowej pozwala się zanurzyć się w basenie (od 15 do 25 ° C) na minutę, drugi, po którym spoczywa ponownie w neutralnym środowisku temperatury.

Tak więc, postępuj zgodnie z zastąpieniem, kilka cykli grzewczych - chłodzenie - odpoczynek. W formie, w którym zaleca się najbardziej znanych zwolenników zdrowego stylu życia: nago. Jeśli się spieszysz, nie przegrzewaj, nie przegrzewaj, a nie, wtedy na kilka wizyt w kąpieli, możesz osiągnąć imponujący sukces: na przykład nie będziesz bać się mroźnego powietrza na zamkniętym dziedzińcu, spokojnie odniosę sukces, jak autor tych linii, stojąc na lodzie. Płonący zimny śnieżyny wydaje się jeden z najbardziej pożądanych miejsc na Ziemi.

Ale co robić, jeśli zima minęła i chcę iść do łaźni? Czy to naprawdę przerywać taki przyjemny proces hartowania? Oczywiście nie! Latem wanna nie jest mniej atrakcyjna (dla tego, który rozumie, oczywiście!). I niech kontrast temperatury nie jest tak duży jak w miesiącach Frost, nadal jest wystarczający w porównaniu z zwykłymi warunkami życia. Tylko wtedy, gdy szkolimy nasze ciało do efektu zimnego i kontrastem temperatury do włączenia mechanizmów ochronnych w celu zwalczania chłodzenia i jego konsekwencji, a następnie w lecie procedura kąpieli pomoże naszym organizmie dostosować się do przegrzania i pokonania ciepła.

Oprócz tajemnic standardowych procedur w wannie można zastosować specjalne kompleksy hartowania. Wstępnie oceniaj stan swojego zdrowia, a także obecnej formy fizycznej. Specjalne wydarzenia sprzętowe w wannie zazwyczaj zaczynają po dobrym rozgrzewce w łaźni parowej. Najważniejsze, temperatura w puli nie powinna spaść poniżej 8-10 ° C, a czas pobytu w nim nie jest przekroczony 1 minutę. Jednocześnie nie trzeba się martwić, że jesteś trochę utwardzony, "Kontrast temperatury uczyni swoją pracę, stres uzdrawity uruchomi mobilizujące siły ciała, a proces, jak mówią, pójdą.

Ale jeśli zatrzymasz się i zdecydujesz się usiąść w łaźni parowej dłużej, a następnie - długa (6-10 minut) pływać w basenie z temperaturą wody, powiedzmy, 18-20 ° C, a następnie zimno, zamiast szkodzić. Należy zauważyć, że gdy w basenie konieczne jest aktywne poruszanie się. Jeśli uczucie zimna jest alarmujące, lepiej, aby uniknąć zanurzenia się w wodzie z głową.

Oprócz basenu, prysznic można włączyć do zestawu procedury sprzętu. Raczej - dwie dusze znajdujące się w pobliżu. Jednocześnie temperatura trzeba ustawić do 5 ° C, a druga wynosi 45 ° C

Po wynagrodzeniu lub gorącym duszy, kiedy ciało ogrzewa głęboko, musisz wstać przez kilka sekund (1-2) pod zimnym prysznicem, a następnie - przez 3 sekundy - pod gorącym, a ponownie przez 3 sekundy - pod zimnem . Ta procedura może być kilkakrotnie powtarzana, obserwując swoje dobrze nastawione.

Contrast Temperatura Wodne procedury umożliwiają nie tylko dostosowanie ciała do zmiany temperatur zewnętrznych i niekorzystnych warunków pogodowych, ale także doskonałym masażem termicznym do naczyń skóry. Tak więc dla mięśni i narządów wewnętrznych.

Ogrzewanie w łaźni parowej Powoduje rozluźnienie mięśni i naczyń krwionośnych, krew wyróżnia się z głębokich warstw mięśni i od narządów wewnętrznych skóra jest wykonana jasno malinka. Skutki zimnej wody prowadzą do przeciwnego efektu, gdy naczynia są skompresowane, pchając się do głębokości ciała do 50% krążenia krwi, wytwarzając rodzaj "masażu wewnętrznego" lub "gimnastyka pasywna".

Robiące procedury sprzętowe, konieczne jest uniknięcie "pułapek". Jednym z nich jest pragnienie przeskoczenia przez jeden, a nawet kilka kroków, próbując przyspieszyć proces hartowania.

Podczas hartowania główną rzeczą jest obserwowanie kilku prostych zasad, ale jest to ściśle zrobione.

Pierwszym wymogiem jest stopień. Wszystkie procedury sprzętowe należy rozpocząć od małych dawek i zwiększyć ich stopniowo. Lepiej wybierać na początek ciepłego sezonu, kiedy spokojnie kąpaliśmy się w otwartych korpusach wodnych, a ciało łatwo dostosowuje się do zmian temperatury i jakości medium (ciepło zimne, woda-powietrze).

Drugi wymóg jest systematycznie. Podlega jedynie tego stanu, każdy wpływ opuści swój znak, jego pozytywny program w centralnym układzie nerwowym. Jeśli wybrałeś jakiś konkretny system, na przykład, regularna wizyta w rosyjskiej kąpieli, staraj się nie przegapić jednego tygodnia, z jednej strony, ale nie zwiększaj liczby wizyt - z drugiej. A specyfikę tej techniki jest to, że czynniki utwardzające wpływające na gości do rosyjskiej kąpieli będą systematycznie zmieniają się w kierunku wzmocnienia: z początkiem zimy, temperatura wody w sieci wodociągowej, woda kąpielowa i basen zostanie zmniejszona, a Ostatecznie procedury śniegowe staną się możliwe, że znacznie zwiększy kontrast bzdur temperatur.

Zatem naturalna zmiana sezonów w systemowej kombinacji z procedurami kąpieli konsekwentnie, bez ostrych skoków i złamań, dostosuj systemy regulacji organizmu. I ten, który systematycznie odwiedził kąpiel, z niespodzianką, znajdzie, że on, który nie wyobrażał sobie, jak przejść przez śnieg bez łodzi, będzie cieszył się, by leżeć w śnieżnym, wytrzeć śnieg i nurkować w dziurę.

I ostatni większość ważny stan - stałość. Procedury hardingu nie mogą być wykonywane przez firmy, "ataków", "awarii" lub "utwardzania". Gdy tylko osoba przestanie utwardzać, jego efekt jest szybko utracony, reakcje ochronne zaczynają osłabić, a po kilku miesiącach bezczynności wszystko będzie musiało rozpocząć się pierwszy, stopniowo i systematycznie. I bardzo żałuje, że "apostata", która, która, która przegapiła klasie utwardzania, zdecyduje się "świecić starożytnych" lub liczyć przed przyjaciółmi lub dziewczynami, skacząc w snowdrift lub dziurę.

W przypadku wszystkich bezwarunkowych użyteczności procedur utwardzających konieczne jest znanie i spełnienie techniki bezpieczeństwa w utwardzaniu:

- Wykonując utwardzanie w dowolnej formie, konieczne jest tylko po konsultacji z terapeutą;

- Kontrastowe procedury sprzętowe należy unikać przez osoby cierpiące na choroby układu krążenia w postaci średniej i ciężkiej: gwałtowny spadek temperatury może powodować je przed skoku ciśnienia krwi, a w wyniku czego wzrost zużycia tlenu przez mięśnia sercowego;

- o słabym dobrobycie, podwyższonej temperaturze i ponadto inne poważne objawy w harmonogramie hartowania muszą wziąć przerwę, a po odzyskaniu, powrócić do procedur utwardzających stopniowo i konsekwentnie, po konsultacji z lekarzem;

- podczas kąpieli w dziurze i kąpiele śniegu, aby pamiętać, że w ciężkim mrozie i wiosennych dniach, kiedy śnieg czuje się po południu po południu, a w nocy jest zamrożona, jego powierzchnia może uszkodzić skórę i Krawędzie lodu odrzutowego w otworze mogą cięcie jako fragmenty szkła, a ból z takiego cięcia z powodu zimnej otępienia wrażliwości nie jest odczuwana natychmiast.

I ostatni, banalny, ale nie mniej poważny przypomnienie: utwardzanie i alkohol są niezgodne! Nie zaleca się również narażania się na aktywne procedury sprzętowe do tych, którzy podejmują przebieg leczenia silnymi lekami.

Zapamiętaj!

Możesz kusić tylko tych, którzy cierpią z powodu przewlekłych form choroby; Na etapie zaostrzeń utwardzanie jest zabronione.

Kąpiel i seks.

Niestety, kiedy mówią o kąpieli i seksie, każdy ma stałe powiązanie z prostytucją kąpieli. Historia kąpieli prostytucji idzie korzenie w głębokiej przeszłości. W czasach starożytnych, a w nowoczesnej epoce, na Wschodzie, a na Zachodzie - zawsze i wszędzie można znaleźć dowody na ten seks często łączony z wanną. Ale jest w takiej sekwencji - seks z wanną, a nie kąpielami z seksem.

Na przykład, w czasach starożytnych w publicznych łaźni rzymskich, był ściśle zabroniony do produkcji prostytucji, zarówno mężczyzn, jak i kobiety. Banya zrównano się do świątyni. Ale starożytność jest starożytność, jego wolne moralność wciąż znosi nas stopień ich wolności. Dlatego istniała taką zjawisko jako prostytucja świątyni (na przykład kapłanki bogini Astarta, na przykład w dniach jej święta podano na krokach świątyń dla wszystkich). W tym samym czasie, nawet w niektórych cesatorach, którzy byli sławni ze swoich krewnych (Caligula, Helichaabala), byli ich własnymi wankami dla prostytuowanych chłopców i mężczyzn.

Niemniej jednak kąpiele publiczne z takich zajęć bronił prawa. Prawda, zgodnie z świadectwem współczesnych, kochankowie miłości tej samej płci mogą zapoznać się tam ze swoimi przyszłych kochanków, ale nie może być seksu o seksu seksualnym w wankach mowy. Kąpiel i boutinal zawsze zostały oddzielone i nigdy nie mieszają się. Może dlatego, że seks zawsze był uważany za brudną rzecz w dosłownym znaczeniu tego słowa. Wiele narodów istniało zwyczaj oczyszczania i ugniatanie zarówno przed, jak i po ukończeniu studiów, co dlatego młodych i przed ślubem, a po ślubie wysłali do kąpieli.

Nowoczesne moralność w naszym kraju, niestety, nawet zdeprawowana starożytność przeżyła! Mamy saunę i wiele kąpieli publicznych po ukończeniu Dnia Bunny, daj swoje mieszkania jako "numery" przez wszystkich o odpowiedniej opłaty. W tym samym czasie, "zadania" są dostarczane dla dziewcząt. Co robić! Jest popyt - będzie propozycja.

Pozostawienie problemu zakazu i prostytucji, rozważ pewne zasady połączenia seksu z procedurami kąpieli.

Jeśli są pokoje kąpielowe, w których można odpocząć w parach, nie powinieneś odmówić siebie i twojego partnera z przyjemności. A nawet tutaj, jak mówią, nie ma towarzyszy do smaku i koloru, przejęmy odwagę, aby dać kilka ogólnych zaleceń.

1. Nie spiesz się, najpierw usuń całą gamę przyjemności ze zwykłych procedur kąpieli: masaż zwykłego, złamanego i mydła. Ten ostatni może być przeprowadzany nie tylko przez miotłą lub gąbkę, ale także rękami. Na przykład, umyj swoją dziewczynę z nóg do głowy, wejdź do uścisku, zamykając ręce ręce "w zamku" i zasłaniają go w pełnym wzroście w pozycji stojącej, a następnie upuszczenie, pójść kucąc, a potem rosną i za i z przodu. Rzadka kobieta nie otrzyma od tej przyjemności.

2. Przekazywać się z miotłami, zapobiegając im zapobieganiu im. Używaj w wynagrodzeniu ekscytującą gamę aromaty (na przykład oleju różowego). Kobiety kochają Moaying, głaszczącą miotły i odparowanie. Nie spiesz się, aby zademonstrować swoje usuwania i zakres, dziewczynę dziewczyny z miotłą całej siły (jeśli oczywiście nie uwielbiają sadomasochistycznych gier!). Uważaj na piersi i twarz.

3. Jeśli basen nie jest bardzo zimny, bawić się w wodzie - jest bardzo relaksujący i ekscytuje jednocześnie. Po prostu bądź ostrożny: kobiety są znacznie szybsze niż fajne i zaostrzone!

4. Po pary i procedurach wody należy położyć się i odpocznij, pić coś miękkiego i niskiego alkoholu (suche lub pół suche wino, takie jak lub mały szampana), jedz owoce, cukiernicze, napić się herbaty.

5. Dopiero gdy serce i statki uspokoiły się, pocenie się przestały i lekkie wino i herbata z wnętrza były skrzydło żołądek, możesz kochać miłość. Zajmij się przed przygotowaniem pokoju rekreacyjnego, aby były czyste suche arkusze, przyjemna muzyka i powietrze brzmiał świeże i pachnące. (Możesz powierzyć ten etap kobiet, takie rzeczy, które mają lepsze niż gotowanie para!)

Po seksie nie spiesz się ponownie do łaźni parowej, a nawet bardziej w basenie. Relaks (mężczyźni lepiej przyjmują kilkanaście minut, to marzenie jest bardzo piętą!), Weź prysznic, pić herbatę z cytryną lub miodem przy filiżance herbaty lub miodu - i ponownie możesz ujawnić i pływać ponownie.

Zapamiętaj!

Uprawianie seksu w łaźni parowej, w zimnym basenie, a także w silnym stanie zatrucie alkoholowe - zwłaszcza w zimnej wodzie i podwyższonych temperaturach - niezwykle niebezpieczne dla zdrowia!

W szczególności podkreśla osoby starsze lub predysponowane na chorobach sercowo-naczyniowych. Uwierz mi, wiele lat doświadczenia umożliwia zapamiętanie wielu opowieści, gdy takich miłośników seksualnej seksu (obie płci!) Zostali wyjęte z Paugy i basenów na noszeniu brygady karetki.

Nie spiesz się, nie "ekstremalizuj", traktuj swoje ciało z uwagą, a dla swoich partnerów - z szacunkiem i miłością. Obserwuj we wszystkich pomiarach: w procedurach kąpieli i w seksie; Nie jedz i nie jedz do stanu skotskiego - i odwiedzając kąpiel z bliską, przyniesie ci wiele niezapomnianych minut i zegarki, wzbogacają nowe doznania, da długi poczucie czystości, młodzieży i zdrowia.

Łatwy w pary i synchroniczny orgazm!

| |

Relaksujące, terapeutyczne i lecznicze właściwości kąpieli są znane od dawna. Ostrzeżenie w rosyjskiej kąpieli obejmuje dużą rozrywkę z korzyścią dla zdrowia. Wanna ma korzystny wpływ na ogólny stan całego ciała ludzkiego, ale tutaj nie musisz tego przesadzić. Bardzo często kochanków do kąpieli są zaangażowani w samoprzylepne, które mogą odwrócić się w poważne problemy. Możliwe jest traktowanie pomocy rosyjskiej kąpieli, pomieszczeń parowych i miotłych brzozowych, ale koniecznie konsultuje się z lekarzem.

Kąpiel i praca serca

Odwiedzając rosyjską wannę, trenujesz mięśnie serca. Jego cięcia zaczynają występować częściej niż w standardowym stanie. To z kolei zapewnia przyspieszenie krążenia krwi, a zatem zwiększa wydajność funkcjonowania i serca oraz innych organów wewnętrznych.

Odwiedzanie łaźni parowej z miotłami wzmacnia efekt: Twoje serce zostanie zmniejszone jeszcze częściej. Cóż, dumping z zimną wodą ma przeciwny efekt. Razem oba z tych procedur nadmiar organizmu i stajesz się bardziej odporny na różne choroby.

Kąpiel i organy oddechowe

Władze oddechowe wpływają na gorące pary, które, spadając wewnątrz, stymuluje działanie błon śluzowych. Procedury przechodzące doskonale wpływa na procesy dróg oddechowych i zwiększają zdolność życia płuc.

Rosyjska kąpiel - terapia dróg oddechowych. Prowadzenie takiego przyjemnego zapobiegania pomaga zwiększyć odporność na choroby i ma korzystny wpływ na stan oskrzeli. Wanna najlepiej nadaje się do zapobiegania grypie i przeziębienia, a także leczeniu przewlekłych chorób układu oddechowego.

22.03.2013

Rosyjska dusza jest po prostu stworzona do kąpieli. Pomimo wprowadzenia saunów i parków wodnych w naszym życiu, kąpiel nie traci znaczenia. Tutaj możesz odpocząć w duszy i ciele, zresetować ładunek ostatniego dnia, spotkaj się z przyjaciółmi i tylko marzenie! Wybór kąpieli do regularnych wizyt (istnieją różne kąpiele) Ważne jest, aby wiedzieć, jak wanna wpływa na zdrowie iw takim przypadku specjalnie do twojego.

Ze szczególną ostrożnością do kąpieli warto leczyć ludzi, którzy cierpią z powodu jakichkolwiek chorób, ponieważ nie racjonalne podejście nawet do takiego pięknego i przydatnego pokoju, jako kąpiel, może wywołać pogorszenie objawów chorób przewlekłych.

Jakie kąpiele są teraz najbardziej popularne

Do tej pory dwa rodzaje kąpieli, które nazywane są rosyjski i fiński, są najczęstszą dystrybucją. Różnica między nimi jest bardzo znacząca.

Rosyjska sauna.

Pod środkową drewnianą strukturą, w której gorące kamienie są podlewane wodą i zamienia się w pary (stąd i inna nazwa takiej łazienki jest łaźnia parowa). Charakterystyka takiej kąpieli parowej są stosunkowo stosunkowo niska temperaturaktóry różni się w zakresie od 50 do 60 stopni Celsjusza i wysoka wilgotność, która najczęściej osiąga 100%. Z kolei ta temperatura pozwala na wizyty w wannie w przypadkach, w których sauna jest zabronione.

Rosyjska kąpiel nie traci znaczenia, pomimo nowych analogów.

Sauna lub fińska kąpiel

Drugie imię fińskiej kąpieli jest sauna. Sauna charakteryzuje się faktem, że wykorzystuje wilgotność o niskiej temperaturze powietrza (nie więcej niż 15%), a temperatura może osiągnąć 120 stopni w skali Celsjusza.

Sauna jest bardzo popularna w naszym czasie. Takie instytucje "rosną" jak grzyby po deszczu i przyciągnąć gości. Wyposażony w przestronny basen, z wyjątkiem łaźni parowej, może być bilard i kilka pokoi rekreacyjnych i święto. Prawdopodobnie, ludzie przychodzą do sauny niż w celach zdrowia. Chociaż, jeśli właściwości terapeutyczne nowoczesnych saun użyć prawidłowo, możesz osiągnąć zły wynik - odmładza i wzmacnia jego ciało.

Charakterystyczne cechy sauny - niską wilgotność i suche, gorące powietrze.

Turecki hammam.

Jest jeszcze bardziej miękki, dzięki temu praktycznie nie ma przeciwwskazań. Średnia temperatura wynosi 35-50 stopni Celsjusza, która jest cechą charakterystyczną.

Turecki łaźnia turecka jest bardziej miękka.

Procedury Hammam przyczyniają się do poprawy krążenia krwi, usuwanie zmęczenia, oczyszczanie skóry. Nawiasem mówiąc, takie efekty nie są mitem, ale naukowo udowodnione fakty medyczne.

Gdzie pójdzie?

Przed wyborem rodzaju kąpieli należy dowiedzieć się, jak odpowiedni jeden lub inny rodzaj kąpieli, zapoznaj się z informacjami na ten temat, a być może nawet skonsultuj się z lekarzem. Na tej podstawie nie będzie trudno wybrać najbardziej odpowiednie miejsce dla siebie. Teraz możesz bezpiecznie odwiedzić taką instytucję, a nie tylko odpoczywając, ale także zdobywanie zdrowia.

Łaźnia parowa jest uważana za cięższe niż sauna. Można to wyjaśnić faktem, że zwiększona wilgotność powietrza w kąpieli w niższej temperaturze zapobiega dość szybkim chłodzeniu ciała ze względu na fakt, że promieniowanie ciepła jest zmniejszone przez organizm i pocenie się. W saunie wszystko dzieje się przeciwnie. Gorące i suche powietrze takiej kąpieli zwiększa klepnięcie ciała. Taki rodzaj sauny jest interesujący dla tych, którzy chcą szybko schudnąć. A utrata masy ciała zapewniona jest z powodu bardzo intensywnego uwalniania wilgoci z organizmu.

Trochę o historii kąpieli

Zgodnie z ogólnie akceptowaną teorią uważa się, że słowa z podobnego słowa na łacińskim - Balineum. Dzięki korzeni kąpiele są zagubione w głębokości stuleci. Bez względu na to, jak to było, a osoba zawsze miała być ciągle pięknym, czystym i zdrowym. Oznacza to, że procedury wody były stale integralną częścią życia danej osoby. W starożytnym Rzymie warunki były bardzo popularne, które były systemem basenów, z których każdy miał własną, ściśle określoną temperaturę wody. Według historycznych kronik, rosyjskich kąpieli, a raczej ich prototypów, zaczęły pojawiać się na kolejne 1000 - 1100 naszej epoki. A nawet wtedy wiadomo, że wpływ piłki na zdrowie jest tylko pozytywnie z właściwym podejściem. Turcy i Japończycy w tym względzie nie pozostali za naszych przodków i opracowali swoje podobne systemy. Turcy zbudowali wannę materiał budowlanyJako marmur został podzielony i uzyskał ogrzewany powietrze o temperaturze do 70 stopni Celsjusza. Japończycy mieli wszystko znacznie łatwiejsze: Często używali drewnianą beczkę, która była po prostu wypełniona zimną wodą, cóż, w przyszłości ogrzewano do temperatury około 60-70 stopni w skali Celsjusza. I taka kąpiel japońska połączenie Offro.

Z powyższego wynika, że \u200b\u200bkażdy ludzie starali się stać się czystym i dbać o swoje zdrowie za pomocą kąpieli. Ale jednocześnie każdy zrobił to na swój sposób, zgodnie z własną metodą. Zasada działania każdej z takich kąpieli jest podobna - przy pomocy pary i wody do oczyszczenia ludzkiego ciała.

W życiu naszych przodków Banya odbyła szczególne miejsce.

Studiowanie historii kąpieli jest niemożliwe z wystarczającą konkretnością, aby wskazać teren i miejsce, w którym powstała kultura przyjęcia gorących kąpieli. Można to zobaczyć nawet nazwami - rosyjską wanną i saunę fińską, greckimi lagonami i rzymscy terminami. Wielu historyków zaczyna liczyć rozwój, z którego przeniósł się do bizanterów, został następnie przejęty przez Rzymianów i dalej rozprzestrzenił. Prawda, ta wersja jest problematyczna, aby wejść do japońskiej drewnianej wanny i rosyjskiej kąpieli. W każdym prawdopodobieństwie, niezależnie od miejsca zamieszkania, każda osoba w ich rozwoju przyszli do czasu wynalazku ich kąpieli i ich kultury wizyty.

Niedsordowe efekty terapeutyczne oznaczone przez naszych przodków

Korzystny wpływ na ogólny stan fizjologiczny osoby odnotowano jako starożytni Egipcjanie, które niektórzy z pierwszych zaczęło budować łaźnie publiczne, do tybetańskich mnichów, którzy poddali się recyklingowi starożytnej kultury chińskiej, przydzielono oddzielny rodzaj leczenia opartego na przyjęciu gorących kąpieli. W starożytnych Indiach, pierwszy połączony masaż i gorący pływanie, który jest pamięcią turystora Petit-Razel, który opisał procedurę korpusu ugniatającego.

Po podróży do Egiptu, Aleksander Macedoński dowodził Bani, podobieństwo Egipcjanin, w całej Grecji. Te kąpiele miały gorące piętra i odwróciły się w czasie w szpitalach, które były dostępne zarówno bogate, jak i słabe segmenty ludności.

Oświadczenia starożytnych o kąpieli

Starożytny rzymski uzdrowiciel ASCOCHPAD, który za jego zaangażowanie w stodoły otrzymał pseudonim "Kupacerier", szeroko rozpowszechnione do korzystania z kąpieli cele terapeutyczne, zauważając nie tylko jego właściwości higieniczne, ale także zintegrowany wpływ na organizm, zwłaszcza w dzieleniu się z masażem, dietą i lekkim ćwiczeniami gimnastycznymi.

Historyk z dowodu Bizantii Cessarian, zauważył w swoich pismach, że przez całe życie Słowian, towarzyszyli kult kąpieli, w którym umyto noworodek, dorosły był regularnie noszony przez cały czas i, pozostawiając świat innego, został przemywany w tej samej kąpieli.

Wpływ kąpieli na zdrowie w naszych czasach

Regularnie odwiedzam wannę, osoba poprawia swoją ogólną kondycję fizyczną, zmniejsza naprężenia emocjonalne, poprawiając tym samym sen i apetyt, usuwając stan depresyjny psychiki. I z niektórymi chorobami dermatologicznymi, takimi jak łuszczycy, furunulues, wyprysk, zapalenie skóry, a także wyeliminować objawy pouramatyczne.

Pozytywny wpływ procedur kąpieli na ciele

Do tej pory, szereg czynników, które sugerują, że rosyjska kąpiel ma wpływ na ciało tylko pozytywnie, więc mówić poprawnie. Wśród takich czynników można wyróżnić: Hartowanie ciała, masaż, kojący wpływ psychologiczny, wzmacniający ścianki naczyń, poprawiając stan skóry.

Przydatne procedury wody w wannie

Procedury wody w łaźni parowej charakteryzują się faktem, że alternatywnie, być może jest to efekt odnowy biologicznej. To jest natychmiastowe światło, higieniczny prysznic. Następnie idzie do łaźni parowej, a następnie zimny prysznic idzie, dwa ostatnie procedury są kilku fanów procedur wody powtarzanych do trzech razy. Okazuje się więc, że w cieple do kąpieli, a pod prysznicem jest już fajny. W ten sposób organizm utwardzony, oczyszczanie skóry.

Masażowa kąpiel

Jest to taki, że pod wpływem pary, mięśni, skóry i całego ciała zwiększa ton, elastyczność każdej komórki wzrasta. A wszystko to dzieje się pod wpływem miotły, która wykonuje funkcję symulatora masażu. Aby poprawić wynikowy efekt, zaleca się stosowanie różnych olejki eteryczne., takich jak lawenda (poprawić sen, znieczulenie, działa jako antyseptyczny). Skuteczny i jałowiec (zwiększa uwagę, poprawia stan układu nerwowego), rozmaryn (gojenie ran, wzmacnia układ sercowo-naczyniowy), kopru (poprawia trawienie), eukaliptus (rozpuszcza śluz i obniżenie ciepła). Więc to nie tylko masaż z miotły, ale całą terapię zapachów.

Bliss, uspokajając układ nerwowy

Psychologiczny wpływ kąpieli jest to, że pod wpływem jego atmosfery, pary i wody, organizm uspokaja się. Nawet pojawienie się wody działa już kojące i relaksujące, ponieważ jeśli osoba patrzy na wodę przez długi czas, uspokaja się (jest to ogólnie uznany fakt). Ponadto zmniejsza się poziom zmęczenia zmęczenia, hormon szczęścia jest emisja - endorfina. Wraz z wtedy, w wannie, kwas mleczny jest usuwany w mięśniach, przyczynia się również do zwiększenia zmęczenia ciała, w związku z tym, okresowo można go pozbyć, a mniej takie kwas w organizmie, lepiej. Wanna jest dokładnie tym, co robi - eliminuje nas z wszystkich dodatkowych.

Wpływ kąpieli na naczyniach

Pozytywna jest wyrażona w fakcie, że mają efekt stymulujący na cały układ sercowo-naczyniowy. Pod wpływem wysokich temperatur naczynia rozszerza się. Krew energicznie krąży w ciele. Następnie podczas przyjęcia zimnej duszy ściany naczyń są zwężone. Okazuje się specyficzne ćwiczenia dla ścian naczyń. A to ćwiczenie pokazuje, jak wanna wpływa na zdrowie. I jest to pozytywna, prawa strona. Rzeczywiście, w takiej opłaty, ściany naczyń są wzmocnione, a cały organizm jest wzbogacony o tlen z powodu bardziej intensywnego krążenia krwi. Oznacza to, że ciało uzdrawiają, stając się młodszym.

Co powiem skóra?

Jak wiesz, skóra oddycha również. Wannie, takie oddychanie staje się bardziej intensywne, a kosztem tego organizm jest nasycony tlenem, którego pozytywny wpływ nie potrzebuje ciała w komentarzu. Pory skóry są również czyszczone w wannie. Otrzymuje się to przez wpływ wysokiej temperatury otoczenia, rozszerzają się, a brud nagromadzony bez problemów jest usuwany. Kiedy wlewasz i myjesz zimną wodą, pory są zamknięte, już oczyszczono. Co nie jest salonem kosmetycznym? Prawdziwy naturalny kosmetolog!

Główny element kąpieli

Jeden z głównych, jeśli nie główną rzecz w kąpieli jest miotłą. W końcu to jest to lub inne efekty terapeutyczne na organizm. Dlatego konieczne jest dojście do wyboru z maksymalną powagą i bardzo dokładną.

Miotła jest niewątpliwie integralna część kąpieli.

Najbardziej wykonane z brzozy. Główną zaletą takiej miotły jest to, że jest porowaty, a dzięki temu pochłania pot. A tym samym usuwa szkodliwe substancje ze skóry ciała. Z kolei, na przykład, zaleca się stosowanie miotły dębowej. Tylko liście dębu mają taką zdolność do zmniejszenia presji. Jeśli istnieje pragnienie stworzenia pewnych pachnących ustawień w kąpieli, możesz użyć miotły z porzeczki. Mają przyjemny zapach, który dadzą taką procedurę wodną specjalną pikantność. Uczynić go przyjemniejszym. W przypadku, gdy osoba jest chorych reumatyzmu, lekarze zalecają spis spoczynku z jodły, ma ogromne właściwości medyczne w tym zakresie.

WNIOSEK!

Ten artykuł wyraźnie pokazał, jak wanna wpływa na zdrowie. Okazuje się, że wanna nie jest tylko procedurą wody, aby usunąć brud z powierzchni ciała. Jest to cały styl życia, który ma na celu poprawę ciała, harmonizując postawę człowieka i natury. W wannie osoba jest nie tylko myje, odpręża się i rozprasza przed problemami. On także odpoczywa duszy, a to jest również ważne, zwłaszcza w naszym czasie, gdy po prostu nie pozbywa się skumulowanego stresu. Odwiedź kąpiel, więc nie tylko czciłeś starożytne tradycje, ale także stać się zdrowszym i szczęśliwszym!