Isang halimbawa ng diyeta ni Kate Middleton para sa mga babaeng nagmamahal sa kanilang sarili. Paano mawalan ng timbang ang mga duchess

Sino ang hindi nakakaalam na si Kate Middleton ay ang kahanga-hangang Duchess of Cambridge, na nanalo ng mga puso sa kanyang kagandahan, kabaitan at sopistikadong istilo. Ang paraan ng kanyang pamamahala upang mapanatili ang kanyang pigura sa perpektong kondisyon ay nag-aalala sa bawat pangalawang tao ngayon. At sa katunayan, ang isang abalang iskedyul, dalawang maliliit na bata, kung paano siya palaging namamahala upang magmukhang perpekto. Ang diyeta ni Kate Middleton ay hindi nanatiling "closed secret" nang matagal. Alamin natin ito.

Bago ang kasal, medyo mataba si Kate. Kahit ilang buwan bago ang kasal, nanatili siyang may-ari ng chubby cheeks. Ngunit sa seremonya, nakita ng lahat kung gaano payat at mas maganda ang dalaga. Paano niya nagawang mawalan ng timbang nang napakabilis? Ayon mismo kay Kate, nakatulong ito.

Ito ay isang napaka-tanyag na diskarte sa pandiyeta na pinupuntahan ng maraming mga bituin sa Hollywood. Ito ay batay sa pagkonsumo ng protina at paglilimita sa dami ng carbohydrates sa diyeta. Kasama sa diyeta ang apat na sunud-sunod na yugto:

• Atake. Ito ang pinakamahirap ngunit kapaki-pakinabang na yugto. Ito ay tumatagal ng limang araw, at nagbibigay sa iyo ng pagkakataong mawalan ng eksaktong parehong bilang ng mga kilo. Sa panahong ito, pinapayagan na kumain lamang ng mga produktong protina ng anumang paggamot sa init, maliban sa pagprito at pag-ihaw. Sa panahon ng pag-atake, nagsisimula ang metabolismo, at ang katawan ay nagsisimulang gumamit ng mga deposito ng taba bilang gasolina.
• Paghahalili (cruise). Ang yugtong ito ay tumatagal mula 2 buwan hanggang anim na buwan, depende sa kung ilang kilo ang kailangan mong mawala. Sa yugtong ito, mayroong isang paghahalili ng mga araw ng protina at protina-gulay. Kaya, ang katawan ay puno ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, at ang kakulangan sa bitamina ay pinipigilan.
• Pagsasama-sama (consolidation). Ang yugtong ito ay nagsasangkot ng unti-unting pagbabalik sa isang karaniwang diyeta at pagtatala ng mga resultang nakuha. Ang tagal nito ay kinakalkula nang paisa-isa, batay sa bilang ng kg na nawala na. Para sa bawat kilo na nawala, mayroong 10 araw ng pagsasama-sama.
• Pagpapatatag. Ang yugtong ito ay tumatagal ng walang limitasyong dami ng oras at nagsasangkot ng maayos na paglipat sa tama malusog na pagkain ayon sa lahat ng mga tuntunin.

Mga kalamangan

Ito ay hindi para sa wala na Kate pinili ang paraan na ito. Ang pamamaraan ay talagang epektibo at may maraming mga pakinabang:

• Magiliw na paglilinis ng mga bituka mula sa mga nakakapinsalang metabolic na produkto.
• Normalisasyon ng mga antas ng asukal.
• Pagpapalakas ng mga daluyan ng dugo.
• Pag-alis ng tubig sa katawan.
• Kakulangan ng gutom at pagbaba ng gana.
• Pag-unlad ng kalamnan tissue.

Mga kapintasan

Kung nagpasya ka ring subukang mawalan ng timbang sa Dukan diet, isaalang-alang ang ilan sa mga kawalan nito:

• Anumang mga pagkagambala, mga paglabag sa pagkakasunud-sunod at mga patakaran ng programa ay humahantong sa isang mabilis na pagbabalik ng nawala na mga kilo.
• Maaaring may mga problema sa ikot ng regla, mga sakit sa atay at bato.
• Namamaga, utot.

Nag-aalok kami ng tinatayang diyeta ayon sa diyeta kung saan si Kate Middleton ay magagamit mo ito nang walang pagbabago, o ayusin ito sa iyong mga pangangailangan sa pamamagitan ng pagsasaayos ng diyeta at pagsasama ng mga katulad na pagkain dito.

Pagkatapos ng kapanganakan ng munting prinsesa, mabilis ding bumalik sa normal si Kate. Ngunit sa pagkakataong ito nakatulong ang isang diyeta batay sa pagkain ng mga hilaw na pagkain. Matapos makumpleto ang ilang simpleng rekomendasyon, sa loob lamang ng dalawang linggo maaari kang mawalan ng hanggang 7 kilo labis na timbang. Ang Duchess of Cambridge ay patunay ng pagiging epektibo ng dietary program na ito.

Ang program na ito ay lubhang naiiba sa iba pang mga sikat na sistema. Mga pangunahing patakaran na dapat sundin:

• Ang batayan ng buong pang-araw-araw na diyeta ay mga hilaw na prutas at berry.
• 30% ng menu ay bahagi ng gulay.
• Legumes at mani - 15%.
• Gatas at pinatuyong prutas - 5%.
• Mga langis na krudo at sariwang juice - 1%.
• Pag-inom ng rehimen - hindi bababa sa isang litro ng tubig.
• Pagbabawal sa mga produktong ginawa sa pamamagitan ng pagbuburo.

Kung mahirap ang patuloy na kumain ng mga hilaw na pagkain, maaari kang magdagdag ng ilang pinakuluang o steamed na pagkain sa iyong diyeta.

Mga kalamangan

Ang mga pakinabang ng partikular na diyeta ng Kate na ito ay halata:

• Pagbabawas ng mga antas ng kolesterol sa dugo.
• Sa kawalan ng paggamot sa init, ang produkto ay nagpapanatili ng mas maraming nutrients, bitamina at mineral.
• Ang lahat ng mga produktong metabolic ay tinanggal mula sa mga bituka.
• Pagbabawas ng pagkarga sa kalamnan ng puso at mga daluyan ng dugo.

Mga kapintasan

Mayroong ilang mga downsides:

Upang mawalan ng timbang sa mga hilaw na pagkain, tulad ng ginagawa ng Duchess of Cambridge, kinakailangan na lumikha ng isang indibidwal na menu na tumutugma hindi lamang sa mga prinsipyo ng diyeta, kundi pati na rin sa mga personal na kagustuhan sa panlasa ng taong nawalan ng timbang. Ang tagal ng programa ay tinutukoy nang maaga, depende sa kung gaano karaming mga kilo ang kailangan mong mawala.

Ang tinatayang menu para sa isang araw ay magiging ganito:

• Almusal - 3 mansanas.
• Pangalawang almusal - 200 mililitro ng sariwang kinatas na orange juice.
• Tanghalian - salad ng gulay na may sarsa ng lemon juice.
• Meryenda sa hapon - 2-3 maliit na karot.
• Hapunan – ilang paboritong mani.

Kapag mayroon kang tulad na halimbawa sa harap ng iyong mga mata, ang proseso ng pagkawala ng timbang ay mas madali at mas komportable, dahil maaari mong makamit ang parehong mga resulta at mas mahusay. Kung malapit ka sa mga diyeta na ito, kamakailan lamang nanganak, o nais lamang na mawalan ng hindi kinakailangang pounds, siguraduhing subukan ang mga ito.

Ang pinakamahalagang kondisyon ay dapat kang kumunsulta nang maaga sa isang espesyalista na tutulong sa pagsusuri, pagkakakilanlan posibleng contraindications at maging ang karampatang paghahanda ng diyeta, .

Mga kaklase

Ang asawa ni Prince William ay ginulat ang publiko nang higit sa isang beses sa kanyang hitsura sa threshold ng maternity hospital. Ang pangunahing tanong na nag-aalala sa lahat sa mga sandaling ito: paano siya pinamamahalaang maging maganda pagkatapos manganak?! Gayunpaman, kahit na ngayon: higit pa sa 7 linggo ang lumipas, at ang duchess ay bumalik na sa kanyang dating anyo. Pagkatapos ng tatlong pagbubuntis, ang kanyang figure ay perpekto, na parang Kate Middleton hindi nanganak.

Sa isang charity polo tournament noong weekend, mukhang hindi kapani-paniwalang slim si Kate, at perpektong binibigyang-diin ng kanyang may sinturon na damit ang kanyang nagbagong anyo at manipis na baywang. Hindi banggitin kung paano tumingin ang Duchess of Cambridge sa isang malambot na azure na damit sa panahon ng Trooping the Color parade bilang parangal sa kaarawan ni Queen Elizabeth II.

Napansin ito ng buong publiko, nang hindi umaalis hitsura Walang komento si Kate Middleton. komadrona Laura Speiser mula sa "Women's Health Clinic" ay nagsabi na ang ilang mga batang ina ay mabilis na nakabalik sa hugis, na hindi lamang nakadepende sa nutrisyon at pisikal na aktibidad, ngunit magandang genes.

"Ang ilang mga kababaihan ay madaling bumalik sa kanilang timbang bago ang pagbubuntis, lalo na kapag ito ay nasa kanilang mga gene. Kung ang ina ay malusog, at ang pagbubuntis ay nagpatuloy nang ligtas at may normal na BMI, pagkatapos pagkatapos ng panganganak, ang katawan, bilang panuntunan, ay mabilis na nahuhubog.

Idinagdag din niya na ang mabilis na paggaling ng Duchess ay malamang na dahil sa wastong nutrisyon: “Alisin sa iyong diyeta ang mga pagkaing “kailangan” ng katawan pagkatapos ng panganganak. Naka-on pagpapasuso Gusto ko lalo na ang mga karbohidrat at isang bagay na masarap - ang katawan ay "naghahanap" ng mga dagdag na calorie. Kung makokontrol mo ang iyong sarili at mag-opt para sa malusog na meryenda at balanseng, malusog na hapunan, malamang na mas mabilis kang mawalan ng timbang na natamo mo."

At kahit na si Kate Middleton mismo ay hindi gumagawa ng anumang opisyal na pahayag tungkol sa kanyang figure, alam na kahit na pagkatapos ng kapanganakan ni George, noong 2013, isang sikat na fitness at health expert ang nakipagtulungan sa kanya. Louise Parker. Gumawa siya ng sarili niyang pamamaraan at nakipagtulungan sa mga tao sa loob ng mahigit 20 taon, tinutulungan silang baguhin ang kanilang katawan. Ayon sa star trainer, isang third ng kanyang mga kliyente ay mga batang ina. Batay sa kanyang karanasan, hindi inirerekomenda ni Louise na ang mga kababaihan pagkatapos ng panganganak ay agad na magsimulang magbawas ng timbang sa anumang paraan na posible.

Sa una, ang katawan ay kailangang magpahinga at gumaling pagkatapos ng siyam na buwan ng gayong seryosong pagkarga. Alam ng mga nakaranasang ina na ang bawat pagbubuntis ay may epekto sa katawan. Samakatuwid, pagkatapos manganak, lalong mahalaga na bigyan ang iyong sarili ng pagkakataong magpahinga at subukang makakuha ng sapat na tulog.

"Hindi madali para sa mga taong laging nakikita ng publiko," sabi niya. "Oo, mayroon silang mga mapagkukunan, isang buong pangkat ng suporta ng mga nutrisyunista at personal na tagapagsanay, ngunit sa huli ay kailangan pa rin nilang gawin ang gawaing ito sa kanilang sarili."

Fitness

"Mahalaga ang ehersisyo, ngunit ang mahaba, mataas na intensidad na pagsasanay ay hindi kinakailangan. Hindi ako naniniwala sa mga benepisyo at bisa ng nakakapagod na ehersisyo pagkatapos ng panganganak. Ang anumang bagay na masyadong agresibo ay maaari lamang magpalala sa sitwasyon at emosyonal na kalagayan ng ina, sabi ng atleta, na siya mismo ay nagdusa mula sa postpartum depression at nakayanan ito sa pamamagitan ng paglalakad. "Kailangan mong mag-ehersisyo, ngunit unti-unti, unti-unting pinapataas ang bilis."

Ang pinaka-angkop na fitness plan para sa isang bagong ina ay cardio (tulad ng paglalakad) at light weight training para sa itaas na katawan. Maaari kang mag-ehersisyo araw-araw habang naglalakad gamit ang isang andador: hindi lamang ito makakatulong na palakasin ang kalamnan ng puso at mawalan ng labis na pounds, ngunit bigyan din ang katawan ng pagkakataon na unti-unting "makapasok sa mode."

“Dapat unti-unting gumaling ang iyong katawan mula sa pagbubuntis. Ang pinakamahalagang bagay ay pustura. Panoorin kung paano ka umupo at maglakad. Ang pinakamagandang lugar upang magsimula ay sa pamamagitan ng pagpapalakas ng iyong itaas na likod at puso, "sabi ni Louise Parker, na pagkatapos ay nagrekomenda ng isang medyo banayad na paraan ng pag-sculpting ng cardio.

"Grabe naman mabisang paraan, kung saan sabay-sabay mong sinasanay ang mga kalamnan at nagsusunog ng taba. Sa halip na regular na squats, subukang mag-ehersisyo para sa iyong mga braso, likod o leeg na kalamnan.

"Ang paghahanap ng oras para sa sports ay palaging mahirap," sa sariling karanasan Alam ng nanay ng tatlong si Louise Parker. "Ngunit kung magsusumikap ka para dito araw-araw, magagawa mong unti-unting makapasok sa routine at mag-ehersisyo 3-4 beses sa isang linggo."

Si Kate Middleton mismo ay gumugugol ng maraming oras sa kanyang mga anak sariwang hangin, naglalakad, tumatakbo: palagi siyang gumagalaw. Not to mention the fact that one of the children is always in her arms, kaya panay ang stress sa braso at likod niya.

Nutrisyon

Ang star trainer na si Louise Parker ay sigurado na ang isang mahigpit na diyeta ay mahigpit na kontraindikado para sa mga batang ina. Sa unang pagkakataon pagkatapos ng panganganak, ang katawan ay bumabawi mula sa malalaking pagbabago sa hormonal, kaya hindi mo dapat pagkaitan ito ng mga sustansya. Ang balanseng diyeta na binubuo ng malusog at "malinis" na pagkain ay ang tumutulong sa pagpapanumbalik ng katawan kahit na sa panahon ng pagpapasuso.

"Lubos naming sinisira ang "puti" at "mabilis" na carbohydrates hanggang sa maabot namin ang layunin. Kabilang dito ang puting tinapay at masaganang pastry, asukal at matatamis, pati na rin ang mga carbonated na inumin. Bilang malusog na almusal maaari kang pumili ng sinigang o regular na muesli na may bran, pagdaragdag ng mga berry o prutas sa kanila. Para sa tanghalian- walang taba na karne o manok na may side dish ng munggo o gulay, at para sa hapunan-steak ng karne o isda na may light vegetable salad. Bilang meryenda Ang mga smoothies, magagaang meryenda tulad ng hummus na may crackers ay perpekto, oatmeal cookies o mga hiwa ng sariwang gulay at prutas.”

Diet ng asawa ni Prince William

Sa isang pakikipanayam sa isang culinary magazine, ang chef ng Kensington Palace na si Caroline Robb ay nagsalita tungkol sa mga paboritong pagkain ng Duchess. Kapag ang asawa ni Prince William ay kailangang mapupuksa ang labis na pounds, lumipat siya sa isang espesyal na diyeta para sa isang sandali (Meghan Markle, ayon sa mga alingawngaw, nawalan din ng timbang dito bago ang kasal).

Mga pangunahing prinsipyo ng diyeta ni Kate:

• Maraming salad at gulay;
• Palitan ang mga dessert ng matamis na harina ng mga prutas (halimbawa, salad ng pakwan);
• Mayroong maraming mga gulay sa anyo ng mga salad, ceviche, gazpacho;
• Palitan gatas ng baka para sa almond;
• Palitan ang protina ng karne ng spirulina;
• Subaybayan ang mga laki ng bahagi;
• Payagan ang iyong sarili na "mga goodies" sa araw, ngunit sa limitadong dami;
• Uminom ng maraming smoothies at organic juice.

Gustung-gusto din ng Duchess ang Indian vegetarian curry ng patatas, itim na lentil, spinach at cauliflower (kinain niya ito sa panahon ng pagbubuntis at pagkatapos).

Ang paboritong green smoothie ni Kate Middleton

Mga sangkap:

• ¾ tasa blueberries (sariwa o frozen)
• 1 tasang sariwang spinach
• ½ tasang tinadtad na kale
• ½ tasang tinadtad na romaine lettuce
• 1 tbsp. kutsarang spirulina
• ¼ tasa ng kulantro
• 1 ½ tubig

Paano magluto:

Paghaluin ang lahat ng sangkap sa isang blender. Ihain na pinalamutian ng ilang blueberries.

Sinabi ni Louise Parker na sa daan patungo sa katawan ng kanilang mga pangarap, maraming tao ang literal na nahuhumaling sa mga numero at binibilang ang bawat gramo, na hindi masyadong kapaki-pakinabang para sa katawan at pag-iisip:

“Siguraduhin mo lang na gagawin mo ang lahat. Kahit na ngayon ay isang mahabang paglalakad at nakakarelaks na paliguan, lahat ng iyong ginagawa ay may pinagsama-samang epekto."

Sabihin sa amin, paano mo nagawang magkaroon ng hugis pagkatapos manganak?

Si Kate Middleton ay 175 sentimetro ang taas at tumitimbang ng hindi hihigit sa 60 kilo. Paano nagagawa ng Duchess na magmukhang napakaganda at sopistikado?

Paano pumayat si Kate Middleton?

Ang British Duchess of Cambridge ay may kamangha-manghang mga gene at hindi madaling kapitan ng labis na timbang. Kailangan lamang tingnan ang kanyang ina, ang 63 taong gulang na si Carole Middleton, at naging malinaw ang lahat.

Gayunpaman, pagkatapos ng pagbubuntis, ang isang babae ay nakakakuha ng dagdag na pounds, at gayundin si Catherine. Kaya naman mayroon siyang espesyal na recipe na sinusunod niya.

Ang manugang na babae ni Elizabeth II ay nagbigay sa reyna ng tatlong apo sa tuhod. Matapos manganak, ang asawa ni Prince William ay nabuo sa rekord ng oras - pangunahing nakakatulong sa kanya ang disiplina. Ilang oras na nakaupo ang Duchess mahigpit na diyeta at kumakain ng ilang pagkain.

Larawan: Getty Images / Kate isang buwan pagkatapos ng kapanganakan ni Prince Louis

Noong 2011, nang si Katherine ay naghahanda para sa kanyang kasal, nagpunta siya sa Dukan Diet upang magkasya sa chic. damit-pangkasal Alexander McQueen.

Ang high-protein, low-carb French diet ay ginusto ng maraming bituin, kabilang sina Jennifer Lopez at Nicole Kidman. Gayunpaman, tiyak na hindi ito para sa mahina ng puso.

Ang diyeta ni Kate Middleton

Ang unang yugto ay nagpapasigla ng mabilis na pagbaba ng timbang, habang pinahihintulutan lamang ang protina - kahit na ang mga prutas at gulay ay hindi kasama.

Pagkatapos ng yugto ng pag-atake, ang ilang mga pagkain ay unti-unting ipinapasok sa pagkain. Pinapayagan kang kumain ng gulay sa loob ng ilang araw.

Larawan: Getty Images/Kate Now

Pagkatapos, sa yugto ng "pagsasama-sama", pinapayagan ang mga prutas, carbohydrates, keso at dalawang "holiday" na pagkain. Sa yugtong ito, isang araw ng protina lamang ang kinakailangan.

Upang mawalan ng timbang pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol, kumakain si Kate ng masustansyang pagkain - mga avocado, berry at cereal. Pinapayagan din niya ang kanyang sarili ng mga pagkaing isda (tulad ng ceviche), light gazpacho na sopas at watermelon salad at tabbouleh.

Larawan: Getty Images/Kate Now

Minsan sa isang linggo, ang Duchess ay may araw ng pag-aayuno, kumakain lamang hilaw na gulay at mga prutas.

Ayon sa royal chef, ang ina ng maraming anak ay mahilig magluto para sa kanyang pamilya mismo at isa sa paborito niyang ulam ay ang kari.

Ang mga resulta ng naturang mga paghihigpit ay makikita ng iyong sariling mga mata. Pagkatapos ng graduating maternity leave, nagsimulang aktibong lumabas sa publiko. Ngayon, mukhang kamangha-mangha si Catherine, kahit na iniisip ng ilang mga tagahanga na ang Duchess ay nawalan ng labis na timbang.

Ang pinakamalaking kaganapan ng 2011 ay ang engrande. Matagal nang naghahanda si Katherine para sa pagdiriwang - bilang karagdagan sa damit, hairstyle at makeup, hindi nakalimutan ng kagandahan, na nagpapahintulot sa kanya na mawalan ng 6 na laki at lumiwanag sa isang marangyang damit mula kay Alexander Mcqueen.

Paano pumayat si Kate Middleton?? Ayon sa Duchess mismo, ang sikreto ng kanyang mabilis na pagbaba ng timbang ay nasa! Binuo ng French nutritionist na si Pierre Dukan, ang protina na diyeta ay naging isang tunay na hit sa mga bituin at nangungunang modelo, na nagpapahintulot kay Penelope Cruz, Jennifer Anyton at Jennifer Lopez, Gisele Bundchen at Adriana Lima at marami pang ibang star beauties na makakuha ng mga payat na anyo.

Dukan diet at Kate Middleton batay sa alternating protina at protina-gulay na araw. Ang diyeta ni Kate Middleton ay nahahati sa 4 na yugto:

Stage ng Pag-atake sa Diet ni Kate Middleton. Gamit ang isang bomba ng protina, inaatake namin ang aming labis na timbang. Idinisenyo para sa hanggang 10 araw, depende sa dami ng labis na timbang.
Nailalarawan sa mabilis na pagbaba ng timbang - hanggang sa 6 kg.

Ano ang kinain ni Kate Middleton: Ang pagpipilian ay talagang malawak - 72 mga produkto ng protina. Ang entablado ay may pangalawang pangalan - "protina". Alinsunod dito, dapat ka lamang kumain ng mga pagkaing protina: karne (manok, pabo), itlog, isda, mababang taba na mga produkto ng pagawaan ng gatas. Araw-araw dapat kang kumain ng 1.5 tbsp ng oat bran. Uminom ng marami + 20 minutong lakad.

Yugto ng Paghahalili ng Diet ni Kate Middleton. Ang batayan ng panahon ay ang paghalili ng mga araw ng protina sa mga "gulay". Ang tagal ay puro indibidwal at depende sa mga kilo na nawala at ang nais na resulta, maaari itong tumagal ng hanggang anim na buwan.

Scheme: 1 araw ay protina, 2 - protina + gulay, atbp.

Pagbaba ng timbang- ang rate ay nabawasan sa 1 kg bawat linggo.

Ano ang kinain ni Kate Middleton: protina - pareho, gulay: talong, kalabasa, repolyo, kintsay, zucchini, pipino, beans, mushroom, peppers, kamatis, sibuyas, labanos, litsugas, atbp. 2 tbsp. bran,

Pinagbawalan: lahat ng pagkain na naglalaman ng almirol at taba.

Maglakad sa sariwang hangin nang hindi bababa sa 30 minuto sa isang araw.

Yugto ng pagsasama-sama ng diyeta ni Kate Middleton. Pinapatatag ang resulta. Tagal: depende sa kung gaano karaming kg ang nawala mo, ang pagkalkula ay ang mga sumusunod: para sa bawat kg - 10 araw.

Scheme: pagkonsumo ng mga gulay at protina sa 1-2 yugto, isang beses sa isang linggo "araw ng protina", 2 "pista" bawat linggo - isang pagkain kapag posible ang lahat. Ang mga prutas (maliban sa matamis at starchy), 2 hiwa ng tinapay bawat araw, 40 g ng matapang na keso, at mga pagkaing starchy 2 beses sa isang linggo ay pinapayagan din. 2 tbsp. bran. Maglakad ng 30 min.

Stage ng Diet Stabilization ni Kate Middleton. Kumain tulad ng sa ika-3 yugto + 1 araw ng protina bawat linggo, 3 tbsp. bran, paglalakad araw-araw nang hindi bababa sa 30 minuto + 1.5 litro ng tubig.

Sa panahon ng unang yugto mga diet Kumain ako ng dibdib ng pabo at pagkaing-dagat, hinati ko ang aking diyeta sa 5 pagkain. Ang Duchess ay ganap na nagbigay ng mataba at pritong pagkain, pati na rin ang anumang alkohol. Ang resulta ay halata: Kate Middleton ay nawalan ng 3-5 kg ​​​​bawat linggo! Nagtatapos kami: Ang diyeta sa kasal ni Kate Middleton mabisa at mahusay, ngunit bago ka pumunta sa Dukan diet, siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor.