Cómo ganar fuerza y ​​​​energía para una mujer (para revelar el carácter, la mayor sabiduría mental, dónde conseguir qué). Cómo relajarse y ganar fuerza en unas horas Cómo ganar fuerza y ​​energía rápidamente en casa

Muchos de nosotros nos quejamos a menudo de una fatiga terrible y de una total falta de voluntad para hacer cualquier cosa. Trabajo, tareas domésticas, diversas experiencias: todo esto hace que las personas pierdan el ánimo y la inspiración para las próximas tareas. ¿Pero sabes cómo descansar adecuadamente y combatir la fatiga? Hay varias maneras Relájate rápidamente y gana fuerza. y los periodistas los compartirán contigo.

En primer lugar, al final de la jornada laboral o de la semana ya no es necesario pensar en cuestiones comerciales. Se acabó la jornada laboral y tienes todo el derecho a descansar. Si te atormentas preocupaciones innecesarias, la eficiencia de su cerebro y de su actividad física será baja. Jefe entre consejos de relajación es que para un descanso adecuado, en primer lugar es necesario liberarse de pensamientos desagradables.

También le recomendamos que se levante lentamente el fin de semana después de una semana laboral, no se apresure a ir a la cocina u otras tareas domésticas, sino que se estire adecuadamente, estire las articulaciones y solo entonces, después de estar acostado allí durante 5 a 7 minutos, tome una posición vertical.

EN descanso y recuperación tanto los representantes de profesiones “físicamente activas” como los trabajadores del conocimiento lo necesitan. Para prevenir la fatiga física y mental, es importante realizar algunos ejercicios.

P.ej, relajarse rápidamente, es necesario realizar ejercicios para los sentidos visual y vestibular. Dichos ejercicios incluyen giros lentos de la cabeza en diferentes direcciones, inclinar la cabeza hacia adelante y hacia atrás y rotaciones circulares del torso.

Para ganar fuerza rápidamente y mejorar el rendimiento perdido, existen varios métodos sencillos y Consejos útiles:

• límpiate el cuello y la cara con agua fría;
• tomar una ducha de contraste;
• hacerse un automasaje de la cabeza (acariciar, frotar el cuero cabelludo con las yemas de los dedos);
• poner orden en el lugar de trabajo, muchas veces es el desorden lo que provoca irritación y fatiga;
• correr en el lugar durante unos minutos;
• escucha tu música o baile favorito;
• para aliviar el estrés a corto plazo, agregue un par de gotas de lavanda u otro aceite esencial en tu palma e inhala el aroma. Con el mismo propósito, se puede oler café o cítricos. Este tipo de aromaterapia te hará ganar nuevas fuerzas;
• Algunos alimentos también ayudan a relajarse: por ejemplo, el chocolate, té verde, miel, mango, chicle mentolado.

Aliviar la fatiga y sin duda, dormir, pasear tranquilamente por la ciudad o

Como he escrito varias veces, el equilibrio energético es muy importante para una persona; en otras palabras, la proporción entre la energía que gana y la energía que gasta. Esto, por cierto, se refiere no solo a la energía vital, sino también a la energía puramente material: nadie ha cancelado las kilocalorías. Sin embargo, lo que comes también está muy relacionado con la energía vital. ¿Alguna vez has notado que después de una cena sabrosa y satisfactoria te sientes más alegre y optimista? Y si comes postre...

Una persona logra ganar energía vital. diferentes caminos, la mayoría de los cuales no son conscientes, y el proceso de mecanografía en sí también es inconsciente. Como regla general, una persona se siente mucho mejor, más tranquila y con más energía después de un paseo por el parque o el bosque. En general, estar en la naturaleza no es sólo natural para una persona, sino también extremadamente necesario. Es en la naturaleza que una persona siente su unidad con el mundo y el espacio que la rodean. Es en esos momentos cuando se produce una oleada de energía vital. Eso sí, si no te preocupas por los problemas en el trabajo y no recuerdas la trama del último episodio de la serie.

Muchas personas ganan energía durante la creatividad o el deporte, pero sólo si no están obsesionadas con el proceso y el resultado. Si te obligas a levantarte y salir a correr todas las mañanas, experimentando cada vez malestar y estrés, no ganarás nada más que pérdida de energía. E incluso el resultado de tales carreras probablemente se vea compensado por la pérdida de energía vital. En general, los deportes, que se han vuelto extremadamente populares en nuestro tiempo, enferman y cansan a muchas personas en lugar de hacerlas fuertes y enérgicas.

Piénselo usted mismo: después de ocho (o incluso diez) horas de trabajo y una hora en los atascos, una persona viene con todas sus fuerzas al gimnasio y se tortura durante otra hora y media en cintas de correr y máquinas de ejercicio. Todo esto se ve agravado por el constante seguimiento de la nutrición y todo tipo de restricciones. Al final el pobre sí gana algo de forma física, pero calculemos lo que pierde:

la forma no es en absoluto lo que soñó;

piensa constantemente en lo que come y bebe y se ve obligado a abandonar sus comidas favoritas;

siente fatiga constante, y la energía que a veces logras “conseguir” se gasta muy rápidamente;

siente cada vez más apatía y vacío;

aparecieron enfermedades que antes no existían;

He perdido el interés y el gusto por la vida; todo parece carecer de sentido.

Este no es un problema deportivo. Este es un problema de pérdida de energía. El deporte, como cualquier otra actividad, da resultados sólo cuando lo practicas con el alma, obtienes energía de él o la devuelves con placer. Cuando no es una carga para ti y entiendes por qué lo haces. La gente suele recurrir al deporte para cambiar sus vidas; parece que este es un camino recto en el sinuoso camino del destino. De nada. Amar, buen sexo, felicidad familiar, éxito en los negocios, reconocimiento de los colegas, comprensión mutua con un niño: ¿qué tiene esto que ver con los deportes?... ¿Qué puede brindarle esto: levantar pesas o correr a las 6 de la mañana?

Por eso, es muy importante entender qué es la ganancia de energía y aprender a controlar su consumo. Repito que reunir energía es casi siempre una acción tranquila en la que se contempla pacíficamente el ser. No corras, no te apresures, no grites, no pienses en las cosas, no te pongas nervioso, no intentes saltar más allá de lo razonable; simplemente disminuyes la velocidad y te vuelves más atento a ti mismo y el mundo que te rodea. No en vano una de las técnicas más poderosas es la meditación. ¿Alguna vez te has preguntado por qué estas extrañas personas se sientan inmóviles y miran fijamente a un punto? Es para este propósito: para recolectar energía cósmica vital que impregna nuestro mundo y es parte de nuestra existencia.

Obtener la energía de la vida es ciertamente importante, pero también es importante dar energía conscientemente. Yo diría que dar conscientemente es lo más difícil. Porque damos energía constantemente y casi siempre lo hacemos de forma inconsciente. Nos distraemos, alzamos la voz, nos involucramos en conflictos, corremos a través de interminables atascos y colas, y cuando llegamos a casa, nos sentamos frente al televisor o a la tableta y sentimos como si agujero negro drenar la vitalidad restante.

¡Ni siquiera puedes imaginar cuánta energía puede consumir una serie de televisión o un programa de entrevistas! Es por eso que tanta gente se engancha a los programas y series de televisión como si fueran una droga. Mucha gente se da cuenta de que esto es un mal hábito, pero no puede apagar el televisor. Esto sucede por dos razones; En primer lugar, y esta es la razón principal: a una persona le encanta dar energía. La liberación de energía evoca sentimientos, emociones y muchas veces no es tan importante si son positivos o negativos. En segundo lugar, una persona no tiene nada en qué ocupar su tiempo libre, porque muy a menudo no hay nada en su vida excepto el trabajo y la televisión. Y cuando el pobre apaga la pantalla, queda un vacío que no tiene nada que llenar.

Este vacío es la puerta para ganar energía. Realice un experimento: si planeó hacer ejercicio para la noche, cancélelo; si planeaba mirar televisión, no lo encienda. salir por la noche Aire fresco, en un lugar conveniente ropa poco ajustada y dar un paseo por el parque o por calles tranquilas. Trate de no pensar en asuntos de actualidad, simplemente camine, trate de sentir sus sensaciones internas; cómo respiras, cómo late tu corazón, cómo tus pies tocan el suelo sólido y una ola recorre tu cuerpo. Notarás que tu condición cambiará; por un momento puedes sentirte una persona feliz, simplemente porque estás vivo. Sentirás tranquilidad, confianza y ganas de crear y crear.

Este es un conjunto de energía. En esos momentos de autoconocimiento, te diferencias de millones de aquellos que sin pensar drenan la energía vital, permaneciendo vacíos y agotados. Practique tales caminatas con más frecuencia y existe una alta probabilidad de que usted mismo encuentre una salida a las situaciones más confusas de su vida y esto comience a cambiar.

¡Te deseo salud y buena suerte!

Para sacar fuerzas de la naturaleza, de la tierra de nuestra madre, necesitamos realizar varios rituales de unidad con la naturaleza. No importa para qué saques fuerzas, ya sea para un ritual mágico, para curarte, para recuperarte después del trabajo o para aliviar el estrés, o para el mal de ojo y el daño. La Madre Tierra cuidará de ti, acércate a ella con el corazón abierto.

Nota: Esta práctica se realiza en solitario, preferentemente en un bosque mixto fuera de los límites de la ciudad. Debes acercarte a esto bien dormido y descansado. Es recomendable iniciar la práctica al amanecer; caminar sobre el rocío, tumbarse sobre la hierba dormida bajo los rayos del sol de la mañana, etc.

Lado luminoso (parte del día)

Debes moverte desde el borde hacia las profundidades del bosque a lo largo de senderos de animales o senderos de poder (más sobre ellos a continuación). Al entrar al bosque, debes respirar profundamente (la inhalación debe ser de 10 a 12 segundos más corta que la exhalación). A continuación, acelere su respiración y observe su diafragma. Habiendo alcanzado el estado deseado, camina lentamente por el borde del bosque, sin dejar de respirar profundamente, y encontrarás lugares donde el aire es más denso. Estos son lugares donde se concentra la energía. Quédate ahí, siente que estás hecho de la misma materia que todo lo que te rodea, deja que la fuerza pase a través de ti sin retener la energía. Pronto llegará un estado de euforia. Descubrirás que todo lo que te rodea está sujeto a una única fuerza de rotación. Ve al árbol. Si es un abedul, acaricia y acaricia su esbelta figura de niña. Si es un arce joven, lucha y confraterniza con él. Si este es un roble viejo y poderoso, acerca tu cabeza a él, siente su sabiduría y su fuerza: ¡cómo podemos compararnos con él!

Desde todos los lugares de poder hay caminos hacia el bosque. Siguelos. Lo más probable es que conduzcan a claros. Debes acostarte donde haga más sol, es decir, en el centro. Coloque sus palmas sobre la hierba, sienta cómo los jugos de la vida fluyen a través de ellas desde el suelo a lo largo de los tallos hasta la cima, cómo todos los seres vivos alcanzan el sol. ¡Este es el gran misterio de la vida! Imagina que eres la hormiga hierba. Imagina cómo las raíces crecen desde tu espalda hasta el centro de la tierra bajo la fuerza de la gravedad y bebe el poder de la vida. Los rayos del sol calientan y hacen cosquillas en la piel del cuerpo, llamando hacia arriba.

El sentimiento de alegría y paz no debería abandonaros. ¿Podrá quedarse dormido en un lecho de hierba?

El lado oscuro (parte nocturna)

Nada vive para siempre y cuando muere, da nueva vida a otro. Entonces el día da paso a la noche, la vida da paso a la muerte...

Después del atardecer deberías encontrar un viejo abeto o un pino. Acuéstese debajo en “posición fetal” con la cabeza hacia el oeste. Respire de manera uniforme y profunda. Tómate tu tiempo, tu mente necesita prepararse y aceptar el final de la vida. Esto puede tardar varias horas. Siente cómo tus fuerzas se van junto con el sol (son posibles sensaciones desagradables en la zona del plexo solar o fontanela). Es posible que experimente lágrimas y sentimientos de pena y soledad. Imagina cómo muere tu cuerpo, cómo lo abandona tu alma; se enfría y se convierte en piedra: llega el crepúsculo de la vida. En este momento, aparecerá el miedo a la muerte, algunas partes del cuerpo pueden fallar temporalmente y el pulso se ralentizará.

Si estás preparado, el árbol te enterrará desde sus raíces como a un hermano y te cubrirá con ramas de abeto. Lo único que tienes que hacer es pedirle permiso a la tierra para llegar a ella. Pero la tierra inevitablemente se negará: aún no ha llegado tu turno de mirarte a los ojos.

¡Gloria del Gran Imperio Ruso! ¡Gloria a los Ancestros! ¡Gloria a los Dioses! Y lo que aquí está escrito según la Verdad es, pues viene del corazón, pero no para todos esa Verdad es vivificante, para otros es veneno...

Instrucciones

Fijar metas.
Los objetivos claros, motivadores y realistas invariablemente proporcionan al cuerpo la energía para alcanzarlos con éxito. Conecta una visión creativa de todo lo que existe, llena tus metas de emociones positivas. Para hacer esto, imagina que ya estás a salvo hacia la tarea prevista: ¿cómo te sientes? ¿Qué ves y oyes a tu alrededor? ¿Qué piensas de ti mismo en este momento? ¿Estás listo para establecer tus próximos objetivos y estar preparado para alcanzarlos? Cada vez que pierdas la fe en ti mismo (es decir, disminuya tu energía interna), imagínate una y otra vez como un ganador. Ayuda, verificado.

Relajarse.
Uno de alta calidad puede acumular una gran cantidad de energía tonificante. Por desgracia, nuestra vida actual y el término "estrés" a menudo se convierten en sinónimos. Hacemos casi todo en un estado de extrema tensión: trabajamos, nos movemos, incluso nos sentamos y nos tumbamos. Al mismo tiempo, el cuerpo envía constantemente una señal de peligro al cerebro, que trabaja para cambiar al modo de preparación para lo peor, y se asigna una cantidad colosal de energía a esta función. ¿Es posible en tal estado hablar de creatividad, buenas intenciones, gran vitalidad y buena salud? Por supuesto que no. La única salida es la relajación: consciente, regular y de alta calidad. Cada uno elige por sí mismo formas y métodos; estos pueden ser meditación, música, flotación, masajes, descanso pasivo, comunicación con los animales, etc.

Dormir lo suficiente.
El sueño profundo invariablemente llena nuestro cuerpo de energía, promueve la renovación celular y la restauración del sistema central. sistema nervioso y normalización del trabajo de todos los órganos.

Come bien.
Consuma más alimentos que consuman mucha energía (que aporten energía): verduras, frutas, nueces y plantas. Y reducir a cero el consumo de alimentos que consumen energía: productos semiacabados, patatas fritas y diversos "químicos", cuya abundancia se observa en las estanterías de nuestras tiendas. Beba mucha agua limpia.

Respira correctamente.
Lea literatura especializada, allí encontrará muchas técnicas de respiración. Elige lo que creas que te conviene más. Habiendo dominado la técnica de la respiración adecuada, se salvará de muchos problemas de salud y luego la energía que antes se gastaba en la lucha contra las enfermedades se dirigirá al trabajo creativo y positivo.

Mover.
Incluso el ejercicio físico ligero produce resultados sorprendentes. Se sabe que después del entrenamiento activo, es decir. actividad física, el cuerpo se relaja lo máximo posible, lo que sirve como desencadenante de la producción de energía. Lo principal es no exagerar. No lleve el cuerpo al punto de exceso de trabajo y agotamiento, durante el cual se perderá toda la energía acumulada anteriormente.

Probablemente, cada persona tuvo momentos en la vida en los que sintió una completa devastación y pérdida de fuerzas, tanto físicas como mentales, y todo el flujo armonioso de la vida estaba en gran duda. El resultado son enfermedades corporales, crisis nerviosas y depresión, antojos de alcohol y relaciones rotas. ¿Qué hacer en tales casos? ¿Cómo recargar energía y dónde encontrar la fuente? ¿Cómo evitar desperdiciar en vano tu vitalidad, pero dirigiéndola hacia la creación? A los niños no se les enseñan conocimientos y habilidades tan importantes en las escuelas.

¿Por qué no hay suficiente energía?

Hay muchos factores que influyen en el estado de energía:

• mala calidad del sueño;
• sedentario o no imagen saludable vida;
• pensamientos negativos;
• dieta de mala calidad y poco saludable;
• una oleada de emociones, especialmente negativas;
• falta de descanso adecuado;
• malos hábitos.

Uno de los más razones fuertes Las emociones se consideran un desperdicio de vitalidad: una persona en un estado de pasión literalmente se quema energéticamente, dejando solo un caparazón apenas capaz de mantener las funciones básicas del cuerpo. La ira, la envidia, la lujuria y el lenguaje soez son los destructores número uno del cuerpo energético a través del cual una persona interactúa con el Universo.

Y en lugar de ayudar al cuerpo a recuperarse, muchos recurren a acciones exactamente opuestas: comen mucho y de manera dañina, toman alcohol para "aliviar el estrés", se lanzan al trabajo, se olvidan del sueño y el descanso, provocan el desarrollo de pensamientos negativos, que significa una evaluación aún más sesgada de lo que está sucediendo. ¿Cómo recargar correctamente de energía y evitar sus fugas?

La clave para dormir bien

Durante buen sueño el alma humana se conecta con el Universo y se nutre de su poder; esta es la principal fuente de restauración. La ciencia del sueño es bastante simple, pero la mayoría de la gente ignora las verdades elementales inmutables y busca la causa de la debilidad en rincones más intrincados. Perdiéndose así nuevamente la objetividad del pensamiento.

¡Una persona debe dormir lo suficiente si quiere aumentar su nivel de fuerza! Pero esto no significa dormir 12 horas al día, simplemente hay que acostarse antes de las once de la noche. El concepto de "búho" y "alondra" es bastante controvertido, en mundo moderno está demasiado arraigado en la mente de las personas, pero la esencia sigue siendo la misma: el alma humana se nutre al máximo del Universo durante el sueño sólo hasta las dos de la madrugada. Luego, el canal de energía se cierra gradualmente y a las cinco o seis de la mañana está completamente cerrado. Por supuesto, se puede volver a abrir con unos especiales, pero esto implica aplicar fuerzas adicionales.

El dormitorio es el lugar santísimo de una persona. No es necesario dejar entrar a todos indiscriminadamente ni llevar invitados a lucir su nuevo papel pintado o lámparas. Es personal. Es muy bueno si no hay televisión, computadora u otras cosas en el dormitorio que afecten el nivel electromagnético. Los colores de las paredes deben ser suaves, pasteles, que induzcan al sueño. Ventilación obligatoria antes de acostarse; si hace frío, es mejor llevar una manta más abrigada que respirar aire viciado. ¿Cómo recargar energías por la mañana? ¡Solo duerme un poco!

sueño feng shui

La antigua ciencia india del Ayurveda, estrechamente entrelazada con el sistema de yoga, le dirá cómo dormir correctamente en los puntos cardinales. Si sigues la tradición de estas enseñanzas, se recomienda dormir con la cabeza hacia el sur y los pies hacia el norte, para que coincidan los polos magnéticos del hombre y la Tierra. Pero si la distribución del dormitorio no lo permite, puede dormir con la parte superior de la cabeza mirando hacia el este.

La ciencia del sueño según el sistema Feng Shui aconseja inicialmente colocar la cama correctamente; es extremadamente indeseable dormir con la cabeza o los pies hacia la puerta, además de mirar hacia el espejo. Pero decidir en qué dirección inclinar la cabeza es mucho más difícil: necesita saber qué tipo de personas es: oriental u occidental (esto se calcula mediante una técnica especial), luego se determinan. lados débiles personalidad, deseos para el futuro y, en función de todos los factores, la cama gira en la dirección correcta.

También es importante con qué pensamientos y estado de ánimo se fue a la cama una persona, especialmente si son cónyuges que duermen en la misma cama. En el momento de dormir, los cuerpos energéticos de quien duerme están estrechamente entrelazados, mezclándose y distribuyendo uniformemente el resultado. Si la esposa se fue a la cama sonriendo y el esposo estaba irritado por un escándalo con un vecino, a la mañana siguiente ambos se despertarán en un estado similar: con dolor de cabeza y sin dormir lo suficiente. Quizás por eso antiguamente los cónyuges solían dormir en casa. diferentes habitaciones? ¿Para que la gran fuerza de la mujer nunca se vea eclipsada por las batallas militares de su marido?

¿De dónde obtiene una mujer la energía?

La mujer es considerada el centro del mundo. Guardiana del hogar, musa del hombre, madre que da nueva vida. Una mujer necesita una reposición constante de nueva energía; después de todo, se le ha confiado una misión tan difícil y, en momentos de fuerte recesión o devastación, el espacio que la rodea adquiere colores completamente diferentes. ¿Cómo puede una mujer recargarse?

Consiente a los tuyos cuerpo físico: masajes, peluquería, cuidado de uñas, mascarillas y cremas. Las sensaciones táctiles son importantes para una mujer: tocar, besar, acariciar, abrazar. Y si un hombre no presta la debida atención a su esposa, que se prepare para la decadencia de sus fuerzas y, por tanto, de las suyas propias. Sin caricias, la energía de una mujer cae rápidamente.

Paseos, caminatas, contacto con el sol y la naturaleza. Todos los días una mujer necesita caminar al menos media hora. No hagas recados ni vayas a trabajar, sino camina sin rumbo, disfrutando del sol, el aire y el espacio. Las compras a veces pueden sustituir estos paseos, pero sólo de vez en cuando, pero salir de la ciudad a la naturaleza o al mar es un estímulo muy poderoso del poder femenino.

Presente. De nuevo, atención del hombre. Es atención, no un intento de recompensa. ¡Poner un sobre con dinero “compra lo que quieras” es miope por parte del marido! Al fin y al cabo, un regalo puede ser no sólo algo material, sino también un cumplido oportuno, una sonrisa alentadora, una taza de té en la cama o un masaje de pies después del trabajo.

Tu propio rincón en la casa o la creatividad. Cada mujer tiene (o debe tener) un lugar donde retirarse en momentos de sus “tormentas” o tristezas. Para algunos es el alféizar de la ventana con flores en la cocina, para otros es un sillón con su libro favorito y para otros es un baño con una lámpara aromática, sal marina y velas. Y los hombres cuyas esposas se dedican a la costura son especialmente afortunados: en el proceso de creación, la mujer recibe una poderosa carga de energía positiva, que, por supuesto, compartirá con su ser querido. La energía de la creatividad es muy fuerte, por lo que debes fomentar esos impulsos en ti mismo, incluso si quienes te rodean se muestran escépticos.

Actividad física. Aquí la elección depende de la mujer: ejercicios matutinos con música o yoga, aeróbic en el gimnasio o correr en un parque cercano es cuestión de gustos, lo principal es que el alma está en ello. Pero una pasión excesiva por los deportes de fuerza hace que el flujo de energía de la mujer cambie en la dirección opuesta y, con el tiempo, puede parecer una mujer luchadora. Debería haber moderación en todo.

Liderazgo. Bajo ninguna circunstancia una mujer debe cargar con todo un montón de tareas, encargos y problemas. Muchas mujeres "agotan" su energía con el pensamiento "es mejor hacerlo usted mismo que preguntar". ¡Tienes que preguntar! Un hombre es un caballero, sólo espera hazañas, incluso si se trata de una bolsa pesada o un clavo en la cocina.

Debe revisar cuidadosamente todos los puntos y establecer paralelos con su vida o la de su mujer, y actuar; después de todo, es la mujer la que es el motor del progreso.

Respiración correcta

¿Es posible y cómo recargar energía a través de la respiración? Esto lo enseña una de las ramas del yoga: el pranayama, gracias al cual una persona aprende primero a respirar plenamente y luego a absorber energía del aire y del espacio. La mayor parte de la población mundial respira superficialmente, utilizando sólo una cuarta parte de su capacidad pulmonar, dado por la naturaleza, el resto se obstruye lentamente, se desvanece y provoca enfermedades. Según Ayurveda, el 50% de los problemas de salud son causados ​​por una respiración insuficiente (la segunda mitad es una mala alimentación, a la que volveremos más adelante).

Durante una exhalación completa, provocada por una inhalación volumétrica completa, una persona se libera de la acumulación de manifestaciones negativas, ya sean físicas, emocionales o mentales. Al inhalar, se llena de energía pura y fresca.

Meditación - conexión con el Universo

Al concentrarse en el flujo de la respiración, una persona ingresa a la primera etapa de la meditación, lo que conduce a otro conocimiento más de "cómo recargar energía cósmica". Al meditar, sintonizas las vibraciones de tu alma con la vibración del Universo, te conectas con él y recibes una renovación colosal, una especie de formato. disco duro. Después de dormir, este es el método más eficaz para aumentar rápidamente el nivel de carga. Las personas poco familiarizadas con el yoga consideran que la meditación es algo inútil y estúpido, como tener la cabeza en las nubes o sentarse con parecer inteligente esperando un milagro.

Sólo tienes que sentarte con la espalda recta, cerrar los ojos y concentrarte en tu respiración. Sólo durante cinco a diez minutos. Siempre que la mente sólo siga la respiración y no piense en nada más. Bueno, la primera sesión de meditación fue todo un éxito, porque la meditación, en esencia, es la máxima concentración en un objeto, ya sea la respiración, el vacío, el murmullo del agua o una hermosa flor.

A medida que progreses en la práctica, descubrirás una sensación de movimiento interno, vida en vida, microcosmos en macrocosmos, la capacidad de comprender el cuerpo y, por tanto, saber qué es bueno para él y qué es perjudicial.

Nutrición para la salud

Volvamos a la alimentación: ¿cómo afecta a la energía un estilo de vida y una nutrición saludables? Probablemente, muchos hayan notado cómo después de un almuerzo copioso quieres tomar una siesta, la somnolencia te invade y tu actividad mental disminuye. Pero comer también es un aporte de energía, siempre que el alimento esté vivo. Casi todo el mundo sabe cuántos aminoácidos y vitaminas útiles hay en la carne, pero ¿cuánta energía viva hay? ¿Y si comparamos este indicador con una ensalada de frutas o verduras recién preparada?

La humanidad gasta el 70% de sus recursos energéticos en digerir los alimentos. No para trabajo, entretenimiento o romance. Por comida. Es decir, para obtener energía de los alimentos, el cuerpo humano debe digerirlos, gastando la misma energía en procesos químicos para convertir los alimentos en proteínas, aminoácidos, grasas, etc., que el cuerpo necesita, y si, digamos, 600. Se gastaron kJ en el procesamiento y se recibieron 120, entonces algo anda mal aquí. Más precisamente con la actitud hacia la comida.

Una nutrición adecuada en el hogar implica el uso de productos orgánicos saludables, sin conservantes, espesantes, agentes oxidantes ni sabores y aromas creados artificialmente. Sin una cantidad terrible de azúcar y grasas trans, gluten y similares. Todos estos inventos de la civilización no solo destruyen el cuerpo humano, sino que también desperdician, sin reponer, la energía de la vida, que puede usarse para cosas y momentos más interesantes.

Verduras, frutas y bayas frescas, hierbas y productos lácteos, comida preparada con amor en casa y no una hamburguesa masticada apresuradamente, evitar el alcohol, la nicotina y los pseudoestimulantes en forma de bebidas energéticas: esta es la tarea principal de quienes quieren mejorar su nivel de energía y, por tanto, su nivel de vida. La cocción prolongada también reduce el nivel de energía de los alimentos: cuanto más largo es el proceso de cocción, menos vitalidad tienen los alimentos.

Cualquier comida preparada, además, absorbe la energía del fabricante, y ¿quién sabe con qué pensamientos y emociones se preparó la pizza comprada en un café cercano?

El poder del pensamiento

Movimientos, acciones, emociones, pensamientos: todos estos son tipos de energías. niveles diferentes y vibraciones, y el pensamiento es el más fuerte de ellos. Y cómo una persona trata su mente, con qué formas de pensamiento la llena, se vuelve así; al mismo tiempo, se alimenta de pensamientos positivos y, por el contrario, se destruye con pensamientos negativos.

Todo el mundo sabe cómo recargar la energía del pensamiento, pero no todo el mundo hace lo correcto, citando la complejidad de la vida, la falta de tiempo o de motivación. Necesitas ahuyentar resueltamente la negatividad de cualquier manifestación con el poder de tu conciencia; la sonrisa interior nunca debe abandonar el alma, a pesar de las vicisitudes de la vida.

Una persona es un poderoso punto de comunicación por radio energética, que transmite y resuena con todo lo que sucede a su alrededor, y si las "ondas de radio" se eligen correctamente, la energía de inspiración y salud se multiplicará, pero cuando el aire esté sobrecargado con " prensa y publicidad amarillas”, entonces la red positiva disminuirá la energía del espacio circundante.

La humanidad tiene una enorme responsabilidad por todo lo que sucede en el mundo. Estos son sus pensamientos. Todo lo que existe es resultado de la confusión de los pensamientos de todas las personas. ¿Quizás deberíamos pensar un poco en esto?

Movimiento hacia arriba

¿Cómo lograr la armonía contigo mismo, el mundo y mejorar la calidad de vida? Existe tal ciencia, e incluso se estudia en las escuelas, solo en las especiales. Esto es yoga. La gran enseñanza que el sabio Patanjali fue el primero en transmitir a la gente, y luego otros grandes personajes la difundieron. Todo lo anterior desde el principio del artículo incluye yoga. Esta es la capacidad de escucharse a sí mismo, al mundo, comer y trabajar adecuadamente, encontrar el equilibrio entre trabajo y descanso, recargar energía y dirigirla en la dirección correcta, ser capaz de resistir la negatividad y las dificultades, siempre mirando al mundo con una mirada. Sonríe desde el alma.

Lo bueno es que cualquiera puede hacer yoga, hay un nicho para todos. Las chicas flexibles en Instagram no son del todo yoga, sino solo uno de los pasos. Alguien sirve a los seres vivos trabajando como voluntario o en un refugio para personas sin hogar: esto es Bhakti yoga del servicio, alguien está trabajando para inventar una cura para el cáncer: este es el yoga del conocimiento: Jnana. Y algunos, todos los días, año tras año, día tras día, realizan con diligencia y eficacia su trabajo, que les parece insignificante: conserjes y lavaplatos, conductores de camiones de basura y pastores de ovejas. Esto es Karma Yoga. El Universo entero está indisolublemente ligado entre sí por los más finos hilos de energía, y cada uno de ellos, incluso el más pequeño engranaje de este sistema, es muy importante. ¡Sea optimista y no contamine las ondas del Universo con negatividad!

La conciencia es la clave del éxito.

Al analizar todo lo anterior y aplicarlo a su vida, puede mejorar significativamente la situación y ya no experimentar una pérdida de fuerza fuerte y prolongada. Duerma lo suficiente, pase más tiempo en la naturaleza, coma comida sana y asegúrese de tomarse un tiempo para usted mismo; después de todo, sólo la persona misma tiene el poder de influir en la calidad de su vida. Hay muchas maneras de recargar tu energía, pero ¿no es mejor simplemente evitar que se pierda?