ทำความสะอาดร่างกายในฤดูใบไม้ผลิที่บ้าน สปริงทำความสะอาดและบำรุงผิวกาย

ผิวหมองคล้ำ มีแนวโน้มที่จะเป็นหวัด น้ำหนักขึ้นเล็กน้อยโดยไม่จำเป็น ความเฉื่อยและความไม่พอใจในตัวเองโดยทั่วไป? ฤดูหนาวต้องโทษทุกอย่าง ความมักมากในกามและความเบื่อหน่ายในการดำรงอยู่ของเก้าอี้นวม

ในฤดูใบไม้ผลิ เราไม่ได้อยู่ในสภาพที่ดีที่สุด และนี่เป็นโอกาสที่เราต้องดูแลตัวเองด้วยความช่วยเหลือจากอาหารดีท็อกซ์ สารพิษคือสารที่เมื่อกลืนกินเข้าไปจะทำให้เกิดปฏิกิริยาทางลบในร่างกาย พวกเขาสามารถเป็น "สากล" เช่นพิษ ไวรัส แบคทีเรีย และผลิตภัณฑ์จากกิจกรรม หรือบุคคล - เช่นสารก่อภูมิแพ้ แต่สิ่งที่อันตรายที่สุดสำหรับเรา เพราะมองไม่เห็น คือ สารพิษที่ร่างกายผลิตขึ้นเองโดยไม่คาดคิด อันเป็นผลมาจากความผิดปกติของการเผาผลาญและความไม่สมดุลของฮอร์โมน
Marina Apletaeva นักโภชนาการของ National Association of Dietitians and Nutritionists กล่าวว่า "ภาวะมึนเมาภายในร่างกาย" ต้องแต่งตั้งโปรแกรมพิเศษ เข้าถึงได้มากที่สุดและ ทางที่ปลอดภัย- เป็นอาหารดีท็อกซ์ร่วมกับการทำกายภาพบำบัดที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของจุลภาคและการระบายน้ำเหลือง ในฤดูใบไม้ผลิ ร่างกายของเราต้องเผชิญกับสารพิษจากภายนอกและพิษจากสารพิษ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ดังนั้นโปรแกรมการล้างพิษจึงเหมาะสมแล้วในตอนนี้”

สามสัปดาห์เพื่อสุขภาพ
Maxwell Moltz ศัลยแพทย์ตกแต่งและนักเขียนชาวอเมริกัน ผู้ก่อตั้งวรรณกรรมประเภทพึ่งพาตนเอง กล่าวว่าต้องใช้เวลา 21 วันกว่าที่ผู้ป่วยจะชินกับใบหน้าใหม่ของเขาหลังการผ่าตัด ดร. มอลต์ซใน Psychocybernetics (1960) กล่าวว่า "ใช้เวลาประมาณสามสัปดาห์ในการแทนที่ภาพจิตแบบเก่าด้วยภาพใหม่ ดังนั้น เพื่อให้การดีท็อกซ์ไดเอทไม่เพียงปรับปรุงร่างกายเท่านั้น แต่ยังกลายเป็นพื้นฐานสำหรับการใช้ชีวิตช่วงฤดูร้อนที่มีสุขภาพดีด้วย คุณสามารถปรับโปรแกรมของคุณให้อยู่ใน 21 วันได้
แน่นอนว่านี่ควรเป็นโปรแกรมส่วนบุคคล ซึ่งปรับให้เข้ากับความต้องการของร่างกายของคุณหลังจากปรึกษาแพทย์ แต่ หลักการทั่วไปโปรแกรมดีท็อกซ์ไม่มีการเปลี่ยนแปลง: นี่เป็นอาหารมังสวิรัติที่ประหยัด - ไม่ใช่โดยไม่มีเหตุผล โพสต์ที่ดีตกลงมาในฤดูใบไม้ผลิอย่างแม่นยำ - บวกกับขั้นตอนเครื่องสำอางและกายภาพบำบัดที่ทันสมัย
สัปดาห์ที่ 1 วันที่ 1–7
สำหรับผู้ที่ไม่ได้ขับรถดีที่สุดในช่วงหลายเดือนที่ผ่านมา วิถีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีของชีวิต การกระโดดเข้าสู่โปรแกรมดีท็อกซ์อาจเป็นประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจทั้งทางร่างกายและจิตใจ ดังนั้น การเปลี่ยนไปใช้วิถีชีวิตที่แตกต่างกันควรค่อยเป็นค่อยไป และสำหรับผู้เริ่มต้น คุณสามารถกลับไปรับประทานอาหารที่ "ถูกต้อง" มาตรฐานได้ ซึ่งเป็นอาหารที่รวมโปรตีน 200 กรัมต่อมื้อเข้ากับเครื่องเคียงสีเขียวไม่จำกัด หรูหราเหมือนกาแฟและ ลูกอมช็อคโกแลตสำหรับอาหารเช้าและไวน์หนึ่งแก้วพร้อมอาหารค่ำ อย่างไรก็ตาม การบริโภคน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็วอื่นๆ และไขมันสัตว์ควรลดลงเหลือน้อยที่สุด ได้เวลาเปลี่ยนไปใช้สารเอ็นดอร์ฟินแหล่งอื่น: ทำกิจกรรมทางกายตามปกติ สำหรับผู้ที่ประพฤติตัวเช่นนี้อยู่ในขณะนี้ คุณไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงและเข้าสู่โปรแกรมดีท็อกซ์โดยตรง

สัปดาห์ที่สอง วันที่ 8–14
เวลาสำหรับข้อจำกัดที่รุนแรง ไม่มีกาแฟหรือแอลกอฮอล์ ไม่มีน้ำตาลหรือสารให้ความหวาน อาหารที่ผ่านการกลั่นเป็นสิ่งต้องห้าม ไม่มีอาหารจากสัตว์ ดีท็อกซ์หมายความว่าเรากำจัดสารพิษเก่าและรอจนกว่าเราจะได้รับสารพิษใหม่
ไฟเบอร์สูงสุด
ดร.ไมเคิล เกรเกอร์ ผู้สนับสนุนอาหารมังสวิรัติอย่างไม่เหน็ดเหนื่อย กล่าวว่า "การบริโภคใยอาหารในแต่ละวันที่พบในแก้วข้าวโอ๊ตช่วยยืดอายุของผู้หญิงได้มากถึง 4 ชั่วโมงโดยวิ่งต่อสัปดาห์
การรับประทานอาหารมังสวิรัติแบบถาวรไม่ได้มีไว้สำหรับทุกคน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในอาหารของเรา สภาพภูมิอากาศ. อย่างไรก็ตาม ประสิทธิภาพของมันเป็นอาหารคลีนซิ่งปฏิเสธไม่ได้ รวมถึงผัก ผลไม้ (ยกเว้นที่มีรสหวานจัดและมีแป้งมาก เช่น กล้วย) ถั่ว รากผัก ธัญพืช และถั่วงอกเขียว เป้าหมายของอาหารนี้คือการเพิ่มปริมาณไฟเบอร์ของคุณเป็น 40 กรัมต่อวัน
เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การจดจำว่าเส้นใยอาหารที่ละลายน้ำได้ซึ่งพบในผักและผลไม้ช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกายและช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและกลูโคสในเลือดในขณะที่เส้นใยที่ไม่ละลายน้ำจากธัญพืชทำให้การเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นปกติ
ล้างตับที่บ้าน
วิธีการพื้นบ้านในการทำความสะอาดตับ เช่น น้ำมะนาวน้ำมันพืชนั้นไม่ปลอดภัยอย่างยิ่ง: ตับอ่อนและถุงน้ำดีสามารถตอบสนอง "อารมณ์" ได้อย่างมาก แพทย์ในเรื่องนี้ยืนกรานอย่างยิ่ง: ไม่มีการทดลอง มีเพียงวิธีการประหยัดเท่านั้น
Dr. Elena Zyatenkova จาก Clinic of Gastroenterology, Hepatology and Propaedeutics of Internal Diseases กล่าวว่า "ตับทำความสะอาดตัวเองโดยการหลั่งน้ำดี ว.ค. วาซิเลนโก - น้ำมันพืชที่ไม่ผ่านการขัดสีและอหิวาตกโรคตามธรรมชาติ (พืชที่มีรสขม) จะช่วยชำระล้างตามธรรมชาติ: หัวไชเท้า, หัวไชเท้า, ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว, มัสตาร์ด, อารูกูลาและผักใบเขียวอื่นๆ กระเทียมและพืชตระกูลถั่ว พวกเขาทำให้ตับให้น้ำดีและยังอิ่มตัวด้วยฟอสโฟลิปิดที่จำเป็น (จำเป็น) ซึ่งป้องกันการก่อตัวของนิ่วและกระตุ้นการขับคอเลสเตอรอลส่วนเกินออกจากร่างกาย ล้างไต
ไม่แนะนำให้ใช้ยาขับปัสสาวะในทางที่ผิด ใช่คุณต้องดื่มและค่อนข้างมาก: ชาสมุนไพร (ให้ความสนใจกับตำแย, โรสแมรี่, รากดอกแดนดิไลอัน), เครื่องดื่มผลไม้เบอร์รี่ที่ไม่มีน้ำตาลและสารให้ความหวาน ชาเขียวกับขิง น้ำเปล่าไม่มีแก๊ส ทั้งหมดนี้เป็นยาขับปัสสาวะแบบเบา ซึ่งเพียงพอที่จะขจัดของเหลวส่วนเกินโดยไม่ต้องล้างองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์ เช่น โพแทสเซียมออกจากร่างกาย
อาการบวมซึ่งเป็นผลมาจากการใช้ชีวิตอยู่ประจำและอาหารที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็ว - จะหายไปเอง ไม่จำเป็นต้องโหลดไตเพิ่มเติมพวกเขาผ่านของเหลวไปแล้ว 7 ลิตรต่อชั่วโมง

การชำระล้าง
มีเพียงคุณ (และแพทย์ของคุณ) เท่านั้นที่รู้ว่าคุณต้องการยาระบายและยาสวนทวารหรือไม่ หากลำไส้ทำงานเหมือนเครื่องจักรอยู่แล้ว อาหารที่อุดมด้วยสารบัลลาสต์ก็มีประโยชน์ และไม่จำเป็นต้องมีผลกระทบเพิ่มเติม
อย่างไรก็ตาม อาจเกิดขึ้นได้เช่นกันว่าร่างกายจะตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงของอาหารโดยปฏิเสธที่จะละทิ้งสิ่งที่ได้รับ จากนั้นคุณจะต้องช่วยมันเล็กน้อยด้วยการเพิ่มลูกพรุน หัวบีต ฟักทอง ขึ้นฉ่ายในอาหาร เมื่อเร็ว ๆ นี้แฟชั่นสำหรับการบำบัดด้วยน้ำได้ผ่านไป: พร้อมกับของเสียจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์จะถูกชะล้างออกจากลำไส้และการบีบตัวตามธรรมชาติถูกรบกวน อย่างไรก็ตาม หากคุณคิดว่าควรทำตามขั้นตอนนี้ด้วยเหตุผลบางประการ โปรดปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อน
เหงื่อและไอน้ำ
ไม่ควรละเลยภูมิปัญญาของบรรพบุรุษ: การอาบน้ำแบบรัสเซียมักใช้สำหรับทำความสะอาดภายนอกและภายใน หากสุขภาพของคุณเอื้ออำนวย คุณสามารถไปที่ห้องอบไอน้ำและทำตามขั้นตอนการทะยานด้วยไม้กวาดได้ อบไอน้ำรวมกับการนวดจะเปิดรูขุมขนให้ลบ ชั้นบนเซลล์ที่ตายแล้วและขจัดสารพิษด้วยเหงื่อ
อย่างน้อยวันเว้นวันคุณควรอาบน้ำอุ่นด้วยเกลือทะเล (ควรใช้เกลือในร้านขายยา มันดูไม่สวยงาม แต่ใช้ได้ผลดีและไม่มีน้ำหอมที่ไม่จำเป็น) ใช้สครับร่างกาย ถุงมือนวด และพอกหน้า
การระบายน้ำเหลือง
อาการบวมและเซลลูไลท์อาจเป็นผลมาจากความเมื่อยล้าในระบบน้ำเหลือง - เป็นหนึ่งในคนกลุ่มแรก ๆ ที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากการไม่ใช้งานและภาวะทุพโภชนาการ ดังนั้นของเหลวส่วนเกินที่มีผลิตภัณฑ์สลายตัวจึงยังคงอยู่ในเนื้อเยื่อ ดี นวดระบายน้ำเหลืองจะให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมควบคู่ไปกับอาหารดีท็อกซ์
หากไม่สามารถไปนวดได้ คุณสามารถใช้เทคนิคการนวดตัวเองอย่างใดอย่างหนึ่งได้ เช่น การนวดเพื่อระบายไขมันออกโดยใช้ระบบ Zogan ของญี่ปุ่น "ความเหนื่อยล้าและความเครียดในระยะยาวทำให้เกิดอาการกระตุกของกล้ามเนื้อใบหน้า ซึ่งทำให้น้ำเหลืองและเลือดไหลเวียนได้อย่างอิสระ" ผู้เขียนระบบ Yukuko Tanaka ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามกล่าว - ไขมันส่วนเกินและของเหลวสะสมอยู่ใต้ผิวหนังและเริ่มหย่อนคล้อย แต่ถ้าคุณเอากล้ามเนื้อกระตุกออกด้วยการนวดการไหลเวียนของน้ำเหลืองและการไหลเวียนของเลือดจะกลับมาเป็นปกติและเป็นผลให้ดีขึ้นมาก รูปร่างใบหน้า"
การออกกำลังกาย
ไม่มีและไม่สามารถฟื้นตัวได้หากไม่มีการออกกำลังกาย ออกกำลังกายครึ่งชั่วโมงต่อวันก็เพียงพอแล้ว ต้องการมากกว่านี้ - ได้โปรดอย่าทำให้ตัวเองหมดแรง โยคะ? ยอดเยี่ยม. ที่เดิน? ดี. การว่ายน้ำ? ที่ยอดเยี่ยมเพียง. สิ่งสำคัญคือการเคลื่อนย้ายอย่างตั้งใจและทุกวัน
สัปดาห์ที่สาม วันที่ 15–21
หากตอนกลางคืนคุณฝันถึงเนื้อทอดและชีสบรี คุณต้องค่อยๆ นำโปรตีนและไขมันจากสัตว์กลับไปเป็นอาหาร แต่อีกครั้งไม่มีความคลั่งไคล้ ทั้งการเข้าและออกจากคลีนซิ่งไดเอทควรค่อยเป็นค่อยไปเพื่อให้ร่างกายปรับตัวไปทีละขั้น เพิ่มปลา ไข่ ชีสไขมันต่ำเล็กน้อยในอาหารของคุณ อาหารเสริมหนึ่งมื้อต่อมื้อ และยังคง: ไม่มีแอลกอฮอล์และไม่มีน้ำตาล ไปอาบน้ำอีกครั้ง ชั่งน้ำหนักตัวเอง มองตัวเองในกระจก สนุกกับผลลัพธ์: คุณรู้สึกดีไหม? คุณชอบที่คุณดู? ตอนนี้คุณเพียงแค่ต้องตัดสินใจว่าคุณจะทำอะไรเมื่อสัปดาห์นี้สิ้นสุดลง สิ่งที่คุณจะได้กลับคืนสู่ชีวิตของคุณโดยไม่ล้มเหลวแม้ว่าจะเป็นอันตรายก็ตาม คุณทิ้งอะไรไว้เพื่อผลลัพธ์และอะไร - เพราะคุณชอบ
ตอนนี้การใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีจะง่ายขึ้น - การไม่ฝึกฝนในฤดูหนาวหมดไป คนอื่นชมเชยและน่าเสียดายที่จะ "ปล่อยให้มันเป็นไปในสายลม" การทำงานที่ดี. นาตาเลีย โรส ผู้เขียนหนังสือเกี่ยวกับโปรแกรมดีท็อกซ์และ รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ. “คุณต้องเคลื่อนไหวเหมือนเด็ก ด้วยก้าวเล็กๆ” แล้วปีหน้าอาจจะไม่ต้องดีท็อกซ์ก็ได้

การทำความสะอาดร่างกายในฤดูใบไม้ผลิจะช่วยให้ร่างกายฟื้นคืนความกระปรี้กระเปร่าและตื่นขึ้นหลังจากฤดูหนาว ขั้นตอนการทำความสะอาดสปริงจะช่วยให้คุณหุ่นเพรียว สงบ และมีสุขภาพดีมากขึ้น มีตัวเลือกมากมายสำหรับการทำความสะอาดร่างกายในฤดูใบไม้ผลิ แต่เราจะพิจารณาสิ่งที่ง่ายที่สุดที่นำไปสู่ความงามของผิวและรูปลักษณ์ เลือกสิ่งที่คุณต้องการและเริ่มโปรแกรมส่วนบุคคลของคุณ

วิธีการทำความสะอาดสปริงแบบดั้งเดิม

ในฤดูใบไม้ผลิจะมีประโยชน์ในการทำความสะอาดผิว ตับ ไต คุณสามารถใช้เมล็ดแฟลกซ์เพื่อให้ผิวของคุณมีระเบียบ มีประโยชน์อย่างยิ่งต่อลำไส้ ผิวหนัง ตับ พวกเขาทำให้การย่อยอาหารเป็นปกติปรับปรุงรูปลักษณ์และสุขภาพ ในตอนเช้าในขณะท้องว่าง ให้กินเมล็ดแฟลกซ์ 1 ช้อนโต๊ะ ต้องเคี้ยวเมล็ดให้ละเอียดประมาณ 3-5 นาทีแล้วล้างด้วยน้ำอุ่นหนึ่งแก้ว หลังจากครึ่งชั่วโมงคุณสามารถกินอาหารเช้าแบบปกติได้ดีกว่าเป็นข้าวโอ๊ต ด้วยการใช้เมล็ดแฟลกซ์ทุกวัน ผิวและร่างกายจะได้รับการทำความสะอาด ผมและเล็บจะแข็งแรงขึ้น การทำความสะอาดดังกล่าวสามารถทำได้ตลอดช่วงฤดูใบไม้ผลิ ข้อห้าม: การปรากฏตัวของหินในอวัยวะ

เพื่อรักษาการทำงานของตับรวมทั้งลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดคุณสามารถใช้ครีมธรรมดาและ น้ำมันพืชแทนที่น้ำมัน thistle นม อย่างไรก็ตามไม่ควรให้ความร้อน เพิ่มน้ำมันพืชผักชนิดหนึ่งนมในซีเรียล, สลัด, ซุป น้ำมัน Milk thistle เหมาะสำหรับการทำความสะอาดร่างกายในฤดูใบไม้ผลิ

ในระหว่างการทำความสะอาดในฤดูใบไม้ผลิ การล้างปากจะมีประโยชน์ น้ำมันดอกทานตะวัน. เติมปากด้วย 1 ช้อนโต๊ะ ล. ช้อนน้ำมันแล้วดูดเหมือนอมยิ้มเป็นเวลา 15 ถึง 20 นาทีแล้วบ้วนทิ้ง เข้าไปข้างในไม่ได้! ขั้นตอนนี้ห้ามใช้ในความดันเลือดต่ำ, อาการอ่อนเปลี้ยเพลียแรง, ซึมเศร้า, แผลในกระเพาะอาหาร

ภายใน 20 วัน ควรดื่ม 200 มล. น้ำร้อนในเวลากลางคืนจากนั้นให้ถูร่างกายด้วยผ้าขนหนูเปียกทันที ผ้าขนหนูสามารถชุบในน้ำซุปผัก สำหรับยาต้มให้ใช้ตำแย, ออริกาโน, รากหญ้าเจ้าชู้ ต้นเบิร์ช, ไธม์.

อาหารฤดูใบไม้ผลิ

กินสลัดหัวบีทต้มทุกวัน บีทรูทเป็นเครื่องฟอกเลือดที่ดีเยี่ยม และเลือดที่แข็งแรงเป็นเครื่องบ่งชี้ รูปลักษณ์ที่สวยงาม. ผลิตภัณฑ์นี้มีผลดีต่อผิวหนังและอวัยวะภายใน
ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับอาหารสีขาว อาหารสีขาวได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถบรรเทาและทำความสะอาดร่างกายได้ รวมอาหารจากพืชสีขาวในเมนูประจำวันของคุณ: daikon, ถั่วขาว, กระเทียม, หัวผักกาด, มะรุม, หัวหอมขาว, กะหล่ำ, ผลไม้สีขาวและผลเบอร์รี่ นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการรวมสัตว์ปีกต้ม ปลา เห็ดนางรม ลูกแพร์ขาว เงาะ ข้าว กระเทียม กะทิ พริกไทยขาว ถั่วแมคคาเดเมีย ถั่วสนในอาหาร

กฎการทำความสะอาดฤดูใบไม้ผลิ

1) ดื่มน้ำอย่างน้อย 1.5 - 2 ลิตรต่อวัน
2) กินอาหารจากพืช
3) กินเฉพาะเมื่อคุณหิว
4) กินผักและผลไม้ 5-6 ชนิดทุกวัน
5) รวมผลิตภัณฑ์นม (โยเกิร์ตธรรมชาติ kefir ชีสกระท่อม) ในอาหารประจำวันของคุณ
6) จำกัดการบริโภคน้ำตาลและไขมันอิ่มตัว
7) กินสาหร่ายทะเลวันละ 1 ที่

สปริงทำความสะอาดและบำรุงผิวกาย

ฤดูใบไม้ผลิเป็นช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมสำหรับการต่ออายุ และใครก็ตามในช่วงเวลานี้ของปีก็อยากจะดูดีขึ้นเช่นกัน จะบรรลุเป้าหมายนี้ได้อย่างไร คนส่วนใหญ่มักใช้วิธีทำความสะอาดร่างกาย แต่พวกเขาทำทุกอย่างแตกต่างและไม่ประสบความสำเร็จเสมอไป เราขอเตือนคุณ ประสบการณ์ส่วนตัวผู้อ่านและคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับวิธีการชำระร่างกาย

กระเทียมจะมาช่วย

หลายคนเห็นน้ำท่วมในฤดูใบไม้ผลิในแม่น้ำ กระแสน้ำอันทรงพลังพัดเอาขยะ ต้นไม้เน่าเสีย และไม้ที่ตายแล้วไปทั้งหมด น้ำสูงสิ้นสุดลงแล้ว - แม่น้ำที่ใสสะอาดและตลิ่งพร้อมที่จะปกคลุมไปด้วยหญ้าสีเขียวการเจริญเติบโตของต้นไม้ดอกไม้ บุคคลในวัยใด ชำระกายเสียแล้ว มีชีวิตต่อไปอย่างมีกำลังใหม่.

การจะชำระตนให้บริสุทธิ์ บุคคลต้องรู้แน่ว่า

มีกฎเกณฑ์บางประการสำหรับกระบวนการทำให้บริสุทธิ์นี้

เร็วเป็นวิธีที่แข็งแกร่งที่สุด ต้องขอบคุณเขาที่ทำให้ร่างกายของเราสกปรกและนำไปสู่โรคภัยไข้เจ็บจะถูกลบออกในวิธีที่ง่ายและเป็นธรรมชาติ

โภชนาการที่เหมาะสม

เพียงอย่างเดียวสามารถเป็นอุปสรรคต่อการสะสมของสารพิษและสารพิษ ชำระเลือดให้บริสุทธิ์ และให้โอกาสร่างกายได้ทำงานเต็มกำลัง เรื่องของโภชนาการแต่ละคนสามารถตัดสินใจเองได้โดยติดต่อแพทย์หรือนักโภชนาการ

วารีบำบัด. ด้วยความช่วยเหลือของการรักษาความเย็นและ น้ำร้อนร่างกายสามารถชำระล้างของสะสมในลำไส้ ความร้อน ความเจ็บปวด การอักเสบ . การดูแลร่างกายทั่วไป, ขั้นตอนสุขอนามัยจะให้โอกาสในการเริ่มกระบวนการบำบัดรักษา

จิตบำบัด.ทัศนคติต่อการฟื้นตัวและความมั่นใจจะนำไปสู่การฟื้นตัว การใส่ร้ายป้ายสีแผนการสมรู้ร่วมคิดของหมอและคุณยาย - กระซิบทั้งหมดสร้างขึ้นจากสิ่งนี้ สำหรับแต่ละโรคมีการสมรู้ร่วมคิด และมันซ้ำแล้วซ้ำเล่าทุกวัน " อะไรอยู่ในหัวคุณ, มันไม่ได้หายไป ในสมองเมื่อเมล็ดพืชเข้าสู่ดินและงอกด้วยสุขภาพหรือไปทำธุรกิจ” - ดังนั้นยายของฉันผู้รักษาจึงสอนฉัน

มีหลายวิธีในการทำความสะอาดร่างกาย

จำเป็นต้องดำเนินการตามลำดับต่อไปนี้:

การรักษาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการขับไล่หนอนบ่อนไส้

สามารถปรุงได้ตามสูตรฝรั่งเศสโบราณ

ปอกกระเทียมกลีบใหญ่หนึ่งกำมือแล้วหั่นเป็นชิ้นหนา 3-4 มม. ผัดในเนย อย่าให้กระเทียมไหม้ เทนม 1 ลิตรลงในกระทะ ใส่กระเทียมที่สุกแล้ว นำไปต้ม จากนั้นเติมซุปด้วยไข่ไก่สดสองฟองที่ตีให้เข้ากันแล้วโดยไม่ต้องให้ความร้อน เพิ่มเกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส เสิร์ฟซุปรักษากับแครกเกอร์ที่โต๊ะ

เชื้อราและโรคติดเชื้อราเกิดจากเชื้อราจากยีสต์ที่ส่งผลต่อเยื่อเมือกของระบบทางเดินอาหาร ทางเดินปัสสาวะ ผิวหนัง และอวัยวะภายใน

สำหรับการรักษาโรคที่เกิดจากจุลินทรีย์เหล่านี้

ต้องการโยเกิร์ตดิบกับกระเทียมสับละเอียด: 1 ช้อนโต๊ะ ล. โยเกิร์ต - กระเทียมห้ากลีบ ดื่มวันละสามครั้ง

ในการปรากฏตัวของเฮลิโอแบคทีเรียในกระเพาะอาหารและลำไส้จะใช้โพลิส, น้ำสีเงิน, น้ำมันดอกทานตะวันจากพืช - โหระพา, ไม้วอร์มวูด, ยูคาลิปตัส

ทำความสะอาดตับอย่างรวดเร็วด้วยบีท

ฉันจะแนะนำวิธีทำความสะอาดตับอย่างอ่อนโยน

ใช้จ่ายในระหว่างวัน ในเวลานี้ กินได้แต่แอปเปิ้ล ล้าง beets ขนาดกลางโดยไม่ต้องปอกเปลือก เทน้ำ 3 ลิตรลงในหม้อ ต้มจน 1/3 ของปริมาณน้ำเดิมที่เหลืออยู่ ปล่อยให้หัวบีทเย็นลงเล็กน้อยขูดโดยไม่ต้องปอกเปลือกใส่ในน้ำที่ต้ม ยืนยัน 20 นาทีความเครียด

ในตอนเช้าในขณะท้องว่างดื่มน้ำซุปหนึ่งแก้วหลังจากสามชั่วโมงอีกแก้ว ดื่มยาต้มส่วนเดียวกันก่อนเข้านอน หลังการให้ยาแต่ละครั้ง ให้ประคบร้อนที่บริเวณซี่โครงด้านขวาเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง

ก่อนเริ่มทำความสะอาดอย่าลืมปรึกษาแพทย์

น้ำและข้าวโอ๊ต

ออร์โธดอกซ์อยู่ในมหาพรต ผู้ที่สังเกตจะดูแลไม่เพียง แต่จิตใจ แต่ยังดูแลร่างกายด้วย

แต่ คุณสามารถกำจัดตะกรันที่สะสมอยู่ในช่วงฤดูหนาวด้วยน้ำได้. เป็นเวลานาน ฉันสร้างกฎให้ดื่มน้ำแร่บริสุทธิ์ 1 แก้วในตอนเช้าขณะท้องว่าง น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล ซึ่งช่วยขจัดสารพิษและเผาผลาญไขมัน ฟื้นฟูจุลินทรีย์ในลำไส้ ปรับสีและทั่วทั้งร่างกายโดยรวม ในระหว่างวันฉันพยายามดื่มน้ำอย่างน้อย 1.5 ลิตร ไม่พิจารณาของเหลวที่เข้าสู่ร่างกายในรูปของซุป ชา น้ำผลไม้ หรือผลไม้แช่อิ่ม

แต่คุณไม่สามารถพึ่งพาน้ำได้เท่านั้น ดังนั้นฉันจึงเตรียมชาสมุนไพรสำหรับตัวเอง: ฉันต้มตำแย ดอกแดนดิไลออน ใบเบิร์ช ฉันยังใช้วิธีของนักบำบัดรักษาบาวาเรียที่มีชื่อเสียง Sebastian Kneipp ผู้แนะนำในฤดูใบไม้ผลิเพื่อชำระเลือดด้วยยาต้มจากใบเอลเดอร์เบอร์รี่สีดำ

Elderberry สีดำ

1 ช้อนโต๊ะ วัตถุดิบบดแห้ง เท 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำเดือดต้มบนไฟอ่อน ๆ เป็นเวลา 10 นาทีกรอง ฉันดื่มก่อนอาหารเช้าหนึ่งชั่วโมง หลักสูตรนี้เป็นเดือน อย่างไรก็ตาม สูตรนี้สามารถใช้ได้ไม่เฉพาะในฤดูใบไม้ผลิเท่านั้น แต่ยังสามารถใช้ได้ตลอดทั้งปีอีกด้วย

ออร์โธดอกซ์อยู่ในมหาพรต ผู้ที่สังเกตจะดูแลไม่เพียง แต่จิตวิญญาณของพวกเขาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสุขภาพของพวกเขาด้วยเพราะ ละทิ้งเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์ "หนัก" อื่น ๆ พวกเขาทำความสะอาดร่างกาย

ส้ม

ผ่านเครื่องบดเนื้อ สองส้มและมะนาวเพิ่ม 2 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำผึ้งและ 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมันดอกทานตะวัน. ใช้เวลา 1 ช้อนโต๊ะ ล. สามครั้งต่อวัน

คุณสามารถผสมน้ำผึ้ง เนย น้ำว่านหางจระเข้ 500 กรัม แล้วแช่ในอ่างน้ำเป็นเวลา 20 นาที เก็บใส่ตู้เย็น. ใช้เวลา 4 ช้อนชา สำหรับ 1 เซนต์ นมต้มก่อนอาหาร 30 นาที

ด้วยโรคกระดูกพรุน 300 g ถั่วไพน์บดพร้อมกับเปลือกใส่น้ำตาล 300 กรัมและน้ำ 0.5 ลิตร ใส่เป็นเวลาหนึ่งเดือนเขย่าเนื้อหาให้ทั่วเป็นระยะ กรองผ่านผ้าขาวม้า. ดื่ม 1 ช้อนชา วันละสามครั้งก่อนอาหาร หลักสูตร - จนจบองค์ประกอบ หลังจากหยุดพักสามารถเรียนซ้ำได้

เมื่อเกลือถูกสะสม

เกลือสะสมและโรคข้ออักเสบรักษาด้วยศักยภาพ ทิงเจอร์ของดอกไลแลค (จากม่วงอ่อนถึงม่วงเข้ม)

ฉันเติมขวดครึ่งลิตรกับพวกเขาเติมน้ำไปด้านบน ฉันยืนยันในที่เย็นและมืดเป็นเวลาสามสัปดาห์ ตัวกรอง ภายในสองเดือนฉันทาน 30 หยดก่อนอาหารวันละสามครั้ง

ชาสลิมมิ่ง

ธรรมชาติช่วยชำระล้างร่างกายในฤดูใบไม้ผลิ

สิ่งนี้เกิดขึ้นทุกฤดูใบไม้ผลิ คุณเปิดหน้าต่าง ซ่อนเสื้อผ้าฤดูหนาว และทำความสะอาดบ้าน คุณเคยคิดบ้างไหมว่าสปริงคือ ช่วงเวลาที่ดีที่สุดปีเพื่อชำระร่างกายของสารพิษ การล้างพิษในฤดูใบไม้ผลิเป็นส่วนสำคัญของกิจวัตรตามฤดูกาลอายุรเวทที่เรียกว่า ritucharya ฤดูใบไม้ผลิเป็นฤดูของ Kapha: อากาศที่เปียกและเย็นสะท้อนถึงคุณสมบัติที่เปียก เย็น และหนักของ Kapha dosha ซึ่งพบได้ทั่วไปในช่วงเวลานี้ของปี (มีนาคม-มิถุนายน)

ธรรมชาติช่วยชำระล้างร่างกายในฤดูใบไม้ผลิ

ธรรมชาติสนับสนุนการทำความสะอาดร่างกายในฤดูใบไม้ผลิ ในฤดูหนาว ไฟย่อยอาหารจะสูง ดังนั้นผู้คนจึงกินอาหารที่มีรสหวานและหนักกว่า โดยส่วนใหญ่แล้ว ผู้คนไม่สามารถดูดซึมอาหารที่ย่อยไม่ได้เหล่านี้ เนื่องจาก Ama (อาหารเหนียวและเป็นพิษเนื่องจากอาหารไม่ย่อย) เริ่มสะสมในร่างกาย ในฤดูใบไม้ผลิ อากาศอบอุ่นและหิมะละลาย ธรรมชาติมีผลเช่นเดียวกันกับร่างกายมนุษย์ ในฤดูใบไม้ผลิ Ama ละลายปริมาตรของมันใหญ่มากจนอุดตันช่องทางจุลภาคในร่างกายของเรา

อาการของสารพิษส่วนเกินในร่างกาย

หากคุณไม่ช่วยให้ร่างกายล้างสารพิษเหล่านี้ออกจากร่างกาย คุณอาจมีแนวโน้มที่จะเป็นหวัด ไข้หวัด ไอ หรือแม้แต่อาการแพ้บ่อยๆ คุณอาจรู้สึกเหนื่อย เฉื่อย หรือง่วงนอนอย่างผิดปกติหลังอาหารเย็น หรือเบื่ออาหาร

อาการปวดศีรษะรุนแรง เวียนศีรษะ รู้สึกเสียวซ่าเล็กน้อยที่แขนขา ปวดกล้ามเนื้อโดยไม่ทราบสาเหตุ โดยเฉพาะในน่อง อาจเป็นอาการของการสะสมสารพิษในร่างกายมากเกินไป ลิ้นของคุณอาจถูกเคลือบด้วยสีขาว และคอของคุณมักจะเจ็บ

ผิวอาจมีความเปล่งปลั่งน้อยลงและมีความมันมากขึ้น คุณอาจพบว่าตัวเองมีแนวโน้มที่จะถูกแดดเผาและผิวแห้ง

ช่วยให้ร่างกายของคุณกำจัดสารพิษ!

ช่วยชำระล้างร่างกายได้อย่างไร? แม้ว่าผลิตภัณฑ์สมุนไพรส่วนใหญ่จะช่วยชำระล้างลำไส้ (ดูบทความ: ) และทางเดินอาหาร การเลือกสูตรแบบองค์รวมที่ให้ประโยชน์มากกว่านั้นก็มีประโยชน์ เช่น ช่วยทำความสะอาดตับและเลือด (ดูบทความ: ) ทำความสะอาดต่อมเหงื่อ ล้างไต (ดู บทความ : ) และป้องกันการสะสมของสารพิษในเนื้อเยื่อไขมันและกล้ามเนื้อ

กะพาะทำให้การย่อยอาหารช้าลง ดังนั้น ถ้าคุณไม่กินอาหารหนัก เย็น ย่อยยาก และไม่รวมรสหวาน เปรี้ยว และเค็ม ระบบย่อยอาหารของคุณจะเผาผลาญสารพิษที่สะสมในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

ผลไม้รสหวานฉ่ำช่วยชำระล้างร่างกาย แต่ควรรับประทานก่อนพระอาทิตย์ตกดิน (ค่า Kapha จะเพิ่มขึ้นหลังพระอาทิตย์ตกดิน) ในการทำความสะอาดร่างกาย คุณต้องเติมเครื่องเทศ เช่น ผักชี ยี่หร่า ขมิ้น และผักชีฝรั่งลงในอาหาร ช่วยกระตุ้นการย่อยอาหารและช่วยทำความสะอาดผิว

ในฤดูใบไม้ผลิ อายุรเวทยังแนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มร้อน (ถ้าคุณมีปิตตะมากเกินไปก็ควรดื่มน้ำอุ่น) เพื่อช่วยให้อามะละลาย (สารพิษสะสม) น้ำที่มีมะนาวมีผลดีในการทำความสะอาดและรักษาร่างกาย (ดูบทความ:) สิ่งสำคัญคือต้องออกกำลังกายทุกวันและหลีกเลี่ยงการงีบหลับในเวลากลางวัน สูตรอายุรเวทต่อไปนี้เป็นสิ่งที่ดีสำหรับการทำความสะอาดร่างกาย

สูตรอายุรเวทสำหรับทำความสะอาดร่างกาย

ในบรรดาการรักษาอายุรเวทที่หลากหลายเราสามารถสังเกตได้ง่ายและ สูตรที่มีประสิทธิภาพซึ่งเหมาะสำหรับการชำระล้างร่างกายในฤดูใบไม้ผลิ ในสูตรนี้ เครื่องเทศจะถูกเติมลงในน้ำมันเนย ดังนั้นประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์จึงถูกคูณด้วยการผสมผสานที่เสริมฤทธิ์กัน ดังนั้นอายุรเวทจึงแนะนำวิธีง่ายๆ วิธีที่มีประสิทธิภาพกระตุ้นการย่อยอาหารจึงช่วยชำระล้างสารพิษในร่างกาย: 2 ช้อนชา เนยใส 1 ช้อนชา ขมิ้นบด 1 ช้อนชา ยี่หร่าป่น 1 ช้อนชา ผักชีป่น 1 ช้อนชา เม็ดยี่หร่า. อุ่นเนยละลายในกระทะขนาดเล็ก เพิ่มเครื่องเทศและคนให้เข้ากันเพื่อนำรสชาติเข้าสู่น้ำมัน นำผลิตภัณฑ์ที่เป็นผลออกจากไฟทันที ยาอายุรเวทนี้เป็นเครื่องปรุงรสที่ยอดเยี่ยมสำหรับผักที่บริโภค

ขมิ้นมีสารฟลาโวนอยด์เคอร์คูมินซึ่งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ (ดูบทความ :) เครื่องเทศที่น่าอัศจรรย์นี้ช่วยทำความสะอาดตับ ปรับระดับคอเลสเตอรอลในเลือดให้เป็นปกติ ต่อสู้กับอาการแพ้ กระตุ้นการย่อยอาหาร เพิ่มภูมิคุ้มกัน และปรับปรุงผิว ยี่หร่าและผักชีมีน้ำมันที่ช่วยทำความสะอาดตับอย่างมีประสิทธิภาพและปรับปรุงการย่อยอาหาร

ฤดูใบไม้ผลิคือ เวลาที่ดีที่สุดเพื่อชำระร่างกายเพราะธรรมชาติกำลังพยายามชำระร่างกายของสารพิษ ฤดูใบไม้ผลิเป็นเวลาสำหรับการทำความสะอาดช่องและเนื้อเยื่อของร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพ ฤดูใบไม้ผลิ การทำความสะอาดร่างกายเปิดทางให้ มากกว่าพลังงาน สุขภาพ และความมีชีวิตชีวา

ในฤดูใบไม้ผลิ เวลาแห่งการฟื้นฟูมาถึง ธรรมชาติตื่นขึ้นหลังจากหลับใหลในฤดูหนาว สิ่งมีชีวิตทั้งหมดเอื้อมมือไปหาแสงแดด รินน้ำผลไม้ที่จำเป็น ในฤดูใบไม้ผลิบุคคลนั้นต้องการการต่ออายุด้วย นี่เป็นโอกาสที่จะกำจัดทุกสิ่งที่ผิวเผิน ฟุ่มเฟือย โอกาสที่จะทำให้ตัวเองมีระเบียบ

อาการเมื่อยล้าของฤดูใบไม้ผลิ

แต่มันง่ายมาก ในฤดูใบไม้ผลิ ความรู้สึกเมื่อยล้าอย่างต่อเนื่องมักจะรบกวนจิตใจ สิ่งนี้แสดงออกในอาการ:

• คลื่นไส้
• ปวดหัว;
• ความผิดปกติของลำไส้
• ความเกียจคร้าน;
• สูญเสียความแข็งแรง
• นอนไม่หลับ;
• หงุดหงิด;
• หายใจลำบาก
• อาการกำเริบของโรคเรื้อรัง

คุณไม่ควรกลัวสิ่งนี้ คุณต้องเข้าใจ: ร่างกายของคุณเป็นเพียงสัญญาณ - ได้เวลาเริ่ม "การทำความสะอาดสปริง" แล้ว ในฤดูใบไม้ผลิ ร่างกายจะต้องได้รับการชำระล้างสารพิษและสารพิษที่สะสมในช่วงฤดูหนาว และเพื่อช่วยในเรื่องนี้ สมุนไพร และน้ำสะอาดเป็นหลักสามารถช่วยได้

มาตรการที่ดีที่สุดในการป้องกันอาการมึนเมาคือการดื่มน้ำปริมาณมาก น้ำอุ่นแร่หนึ่งแก้วที่ไม่มีแก๊สซึ่งดื่มก่อนอาหารเช้าจะช่วยให้การทำงานของกระเพาะอาหารราบรื่นช่วยชำระร่างกาย ก็มีสมบัติเหมือนกัน น้ำเดือดซึ่งเติมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์หนึ่งช้อนโต๊ะ

ตามที่นักโภชนาการน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สามารถกำจัดสารพิษได้อย่างมีประสิทธิภาพกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน แต่ยังฟื้นฟูจุลินทรีย์ในลำไส้ทำให้ร่างกายมีน้ำเสียงต่อสู้กับความรู้สึกเกียจคร้านและไม่แยแส

โปรดทราบ: ขั้นตอนการทำความสะอาดเกี่ยวข้องกับการบริโภคของเหลววันละสองถึงสองลิตรครึ่ง หากคุณต้องการความหลากหลาย ห้ามปรุงเยลลี่ด้วยการเติมแอปเปิ้ล ผลไม้แช่อิ่ม ผลไม้แห้ง ค็อกเทลผักและผลไม้ เครื่องดื่มเหล่านี้ช่วยชำระล้างลำไส้และไตได้ดี ค่อนข้างจะขจัดสารพิษที่สะสมอยู่

อย่าลืมชาเขียวซึ่งมีคุณสมบัติทั้งโทนิคและสารต้านอนุมูลอิสระมีฤทธิ์ขับปัสสาวะที่แข็งแกร่ง ชาสมุนไพรมีประโยชน์อย่างยิ่งในเวลานี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การแช่ใบตำแย ดอกแดนดิไลออน ใบเบิร์ช

เตรียมชาสมุนไพร

Knotweed และ thistle นมสามารถกระตุ้นตับและป้องกันการถูกทำลายได้ เพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อปัจจัยที่เป็นอันตราย สิ่งแวดล้อมดอกคำฝอย leuzea อย่าขี้เกียจเกินไปที่จะซื้อสารสกัดแอลกอฮอล์จากพืชที่มีชื่อที่ร้านขายยาและดื่มในตอนเช้าสิบห้าหยด

การเตรียมพืชทำความสะอาดร่างกายของสารพิษอย่างสมบูรณ์แบบ:

• จากใบโคลเวอร์, สตรอเบอร์รี่, สาโทเซนต์จอห์น, การสืบทอด, หางม้า;
• จากการสืบทอดสมุนไพร, สาโทเซนต์จอห์น, โคลเวอร์หวาน, ใบลูกเกด, ดอกอมตะ

สมุนไพรสำหรับแต่ละคอลเลกชันจะถูกนำมาในปริมาณที่เท่ากันและผสม การแช่นั้นจัดทำขึ้นในอัตรา: คอลเลกชันสมุนไพรหนึ่งช้อนโต๊ะต่อน้ำเดือดหนึ่งแก้ว เย็น คลายเครียด ดื่มได้ตลอดทั้งวัน การทำความสะอาดแต่ละครั้งควรมีอย่างน้อยยี่สิบวัน แต่ผู้เชี่ยวชาญเตือนว่า: พืชสมุนไพรออกฤทธิ์ต่อสารพิษแต่ละชนิดที่แตกต่างกัน เป็นการดีที่สุดที่จะ "กวาด" ไนเตรตและคลอรีนที่สะสมออกจากร่างกาย เช่น สมุนไพรเช่นกระเป๋าเงินของคนเลี้ยงแกะ, ชะเอม, ลินเด็น, แทนซี, อมตะ, สาโทเซนต์จอห์น, ดาวเรือง, แมนจูเรียอาราเลีย เกลือตะกั่วจะขจัดหางม้าและกระเทียม

คาดหวังผลอะไร

การทำความสะอาดร่างกายในฤดูใบไม้ผลิไม่เพียงช่วยให้ลดน้ำหนักได้ห้าหรือหกกิโลกรัมเท่านั้น แต่ยังช่วยปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีอีกด้วย