Kardiovaskulární prevence systému a léčba onemocnění. Jak se vyhnout kardiovaskulárním onemocněním: Do prevence

Srdce je nejdůležitější a pracovitý tělo v těle. Čerpadla krev nasycená kyslíkem. Ale dnes toto tělo ve velkém riziku (z lékařského a emocionálního hlediska). Kardiovaskulární onemocnění jsou hlavní příčinou úmrtí po celém světě, zabíjí jednu osobu každých 34 sekund.

Pokud chcete žít a cítit se dlouho po dlouhou dobu, srdce by mělo fungovat správně. Zde jsme uvedli nejlepší 10 tipů, které nevyžadují další úsilí a obavy, a mohou být zahrnuty do každodenního života.

1. Dobrý spánek a brzy vzestup

Silný spánek upravuje celkové fungování vaskulárních, zažívacích a svalových systémů. Člověk by měl spát alespoň 6 hodin denně. Spánek deprivace špatně ovlivňuje vaše zdraví.

Zachování rodinné historie nemoci je velmi důležitá. Pokud měli vaši předci / příbuzní závažné srdeční onemocnění, musíte předem přijmout opatření.

2. Pravidelné inspekce a další doplňkové látky vitamínů

Včasná a pravidelná kontrola je velmi důležitá. Dnes jídlo není tak zdravé a čerstvé, jak to bylo kvůli pesticidům a využívání vědeckých technologií.

Můžete přijmout rybí tuk, Vitamínové kapsle a hroznový extrakt jako přísady do hlavní stravy.

3. Výrobky, které je třeba se vyhnout

Snížit spotřebu nezdravého jídla. Mastné jídlo, navzdory skutečnosti, že je milována po celém světě, snažte se vyhnout brambor hranolám, majonézou, takové tukové produkty Stejně jako hamburgery, pizza, smetanové dorty a cukroví.

To umožní, bránit nejen srdeční onemocnění, ale i jiné zdravotní komplikace.

4. Jak se vyhnout hypertenzi a stresu

Stres a hypertenze musí být řízena. Emocionální stres - jeden z hlavních příčin srdečních onemocnění. Je nutné vyhnout se napjatým situacím co nejvíce. Uklidni se a odpočívej. Nerozciluj se. Častěji se usmál.

Pokud jste v nepříjemné situaci, zhluboka se nadechněte. Udržujte napětí a streste od sebe, pokud chcete, aby srdce bylo zdravé.

5. Kontrola cukru v krvi a tlaku

Krevní tlak a hladiny cukru v krvi jsou navzájem spojeny.

Lidé s vysokou úrovní cukru často trpí srdečními chorobami. Vysoká hladina cukru a soli zvyšuje krevní tlak.

Když je vysoká, znamená to, že srdce je navíc naloženo, takže se vyhněte velkému množství sladkého ve vaší stravě.

6. Udržujte hladinu cholesterolu

LDL známý jako špatný cholesterol, vede k ukládání tuku v tepen, což vede k výkresu v plavidlech a činí skok krevního tlaku.

Přečtěte si štítky, než budete jíst cokoliv. Zkontrolujte množství nasycených tuků, obsahu cholesterolu a kalorií pro část. Buďte opatrní a po celou dobu si pamatujte své srdce.

7. Odmítnout alkohol a kouření

Je nutné vést zdravý životní styl. Pokud chcete, aby srdce fungovalo správně, házet kouření a nadměrně pít alkohol. Vážně ovlivňuje srdce. Kouření vede k akumulaci nikotinu v krvi, což nejen způsobuje rakovinu, ale také skóre krevní cévy, což nakonec ovlivňuje srdce.

Spotřeba alkoholu je vyšší než nebezpečná. I když se říká, že sklo nebo dvě vína denně je užitečná pro zdraví srdce, ale nadměrná spotřeba vede k nadměrnému vyčerpání krve a způsobuje srdeční problémy.

8. Podívejte se na váhu

Nadváha je jedním z nejčastějších problémů po celém světě. Dospělí a děti bláznivé o jídle. Pokud vážíte více normy, je vaše srdce potřebné pro čerpání krve s větší silou a zase je to nadměrné zatížení srdce a cév.

Velký akumulace tělesné hmotnosti v břišní oblasti je jedním z příčin infarktu. Sledujte vlastní váhu pomůže test BMI.

9. Pravidelný trénink

Aktivní životní styl jistě podporuje zdraví. V současné době lidé neplatí potřebnou pozornost cvičení. Stráví celý den, sedí v přední části televize, notebooku, jíst nebo spát. Cvičení činí aktivní a jsou nezbytné pro správné cirkulaci krve v těle.

Musíte trénovat 35-40 minut denně. Není třeba provést nepříjemné cvičení pro vás. Chůze, zvedání schodů a cyklistiky jsou nejúčinnější a nejhodnější cvičení a pomůže vyhnout se ucpávání v plavidlech, které způsobují srdeční onemocnění.

10. Jezte zdravé potraviny

Síla musí být vyvážena. Snažte se jíst čerstvé ovoce a zeleninu v dostatečném množství pro vás. Jíst jídlo, bohaté na vitamíny a vlákna, jako jsou banány, oves a pšeničný bran. Veverky ve stravě - jeden z nejvíce efektivní způsoby Zabránit srdečnímu onemocnění, jako jsou ryby a luštěniny.

Kardiovaskulární onemocnění - epidemie XXI století

Podle oficiálních údajů, asi 1 milion z kardiovaskulárních onemocněných ročně v Rusku. 300 tisíc lidí. Úmrtnost z tohoto důvodu je více než 55% všech úmrtí. Mezi rozvinutými zeměmi vede Rusko pod tímto smutným ukazatelem.

Nejen léčba, ale především, kompetentní prevence kardiovaskulárních onemocnění pomůže snížit počet pacientů trpících a jinými onemocněními. Zejména o způsobech prevence, které potřebujete znát lidi z tzv rizikových skupin.

Tělesná kultura - váš hlavní asistent

Výhody lékařské tělesné výchovy nejsou pochyb o tom, že první, s aktivním třídami, zejména na čerstvý vzduchSaturace buněk a tkání tělesa s kyslíkem a za druhé, krevní oběh je posílen, srdeční sval je posílen. Je vhodnější pro aerobní povolání, ve kterých se srdeční frekvence zvyšuje - chůze, běh, lyžařské jízdy, cyklistika.

Je známo, že na stěnách tepen jsou lipidy odloženy a tím vedou k zúžení lumenu plavidel a dokonce je vylézt. Tělesná výchova funguje následovně. Tukové látky spotřebované lidem nad opatřeními nejsou usazeny v plavidlech, ale jsou spáleny tělem během tréninku a jejich bezpečná úroveň je podepřena v krvi, zvyšuje se koronární průtok krve.

Fyzická námaha závisí na věku, funkčním stavu osoby, stejně jako to, zda má nějaké nemoci kardiovaskulárního systému. Ti, kteří se nikdy nezabývají tělesnou výchovou a sportů, by měli začít s chůzí.

Lékaři zjistili, že minimální dynamické zatížení je následující: 3 krát týdně po dobu 30 minut v pohodlném tempu. Ti, kteří jsou zapojeni do wellness, musí si pamatovat, že více než 30-40 km se nedoporučuje týden, protože v tomto případě jsou rezervy těla vyčerpány, účinnost padá.

Kromě aerobních nákladů, výhod pro tělo. Můžete provést následující cvičení:

1. Rotace stlačená v pěst s kartáči, stejně jako nohy na ponožku (20 krát v jedné a druhé straně);
2. Rytmické komprese-rozšíření rukou rukou (30 krát);
3. Otáčky trupu doprava a vlevo s zředěným rukama (10 krát);
4. Mahi rovná noha vpřed, ruce zároveň protáhnout na ponožku (10 masek každou nohou);
5. Fucks dopředu střídavě každá noha (10-20 krát);
6. Vertikální zvedání nohou s cílem prevence onemocnění nohou (1-2 minut).

Tento komplex může být zahrnut do ranní gymnastiky nebo provádět vhodný čas. Je důležité, aby byl místnost dobře opotřebovaná a na osobu byl pohodlný oděv, aniž by pohyby tání. Existuje však řada následujících kontraindikací pro tělesnou výchovu:

• Ostré formy;
• Akutní;
• doprovázeno silné bazény V oblasti srdce.

Chcete-li správně vybudovat školení, musíte postupovat podle následujících pravidel:

Systemativita zahrnuje alespoň 3 lekce týdně;

Pulse by neměl překročit 120-140 snímků za minutu;

V případě závratě, bolesti v srdci nebo nevolnosti, okupace se zastaví.

Zdravé jídlo je velkým krokem k zdraví.

Prevence cévních onemocnění vyžaduje dostatečnou vyváženou výživu. Jedním z hlavních důvodů těchto onemocnění je nedostatečná spotřeba polynenasycených mastných kyselin, které jsou zodpovědné za metabolismus lipidů v těle. Tak použít:

• Ryby vařené pro pár nebo vařené (2-3 krát týdně);
• Avokádo v surové formě (1-2 plod za týden);
• Lněný olej (2 lžíce. Lžíce za den);
• Matice (6-8 kusů denně).

Vzhledem k obsahu vláken, které brání absorpci cholesterolu, stejně jako Omega-3 kyseliny, by měla být konzumována zrna - Hercules, pohanka, surová rýže. Rouger broušení, bohatší ležérní látky.

Následující zelenina a ovoce jsou také velmi cenné.

Dýně

Snižuje krevní tlak a klade do řádu vyvážení soli vody (kompozice zahrnuje beta karoten, draslík, vitamín C);

Česnek

Snižuje tón cév a krevního tlaku (kompozice zahrnuje sirovodík, oxid dusík);

Brokolice

Krmí srdce a nádoby s vitaminy a prvky (kompozice zahrnuje vitaminy skupin B, C, D, stejně jako draslík, železo, mangan);

Jahoda

Posiluje stěny nádob a bojů s anémií (kompozice zahrnuje kyselinu listovou, měď, železo, jod);

Granát

Zlepšuje krevní oběh, posiluje stěny cév, zředí krev, což zabraňuje blokování cév (kompozice zahrnuje antioxidanty, železo, jod).

Kromě přijímání užitečných produktů stojí za to snížit množství spotřebované soli, mastné, smažené, rafinované pokrmy, které neposkytují žádné hodnota potravin, Kromě prázdné kalorií. Vyhněte se recepce produktů obsahujících velký počet cukrů - koláče, krémy, mléčná čokoláda.

Stres - úder z plavidel

Mechanismus působení napětí na kardiovaskulárním systému je znám: adrenalinový hormon se vyrábí, což způsobuje rychle bojovat srdce a nádoby jsou házeny a zúženy. Kvůli tomu se tlak stoupá, srdeční sval se opotřebovává.

Američtí vědci zjistí, že kardiovaskulární systém přímo souvisí s mozkem a hormonální sféry. proto pokud člověk zažívá negativní emoce - strach, hněv, podrážděnost, pak bude srdeční trpět.

Pro prevenci z tohoto důvodu osoba potřebuje:

1. Častěji být v přírodě, daleko od městského shonu;
2. Naučit se nechat malé problémy, domácí potíže;
3. Přichází domů zanechává všechny myšlenky o záležitostech prahu;
4. Poslouchejte relaxační klasickou hudbu;
5. Dejte se stejně jako možné pozitivní emoce.
6. V nezbytné případy Přirozené sedativa, jako je tchyně.

Dole se špatnými návyky!

Kouření a zdravé plavidla jsou nekompatibilní. Tedy cévy nikotinové křeče. Kromě toho jsou vaskulární stěny poškozeny, na nich jsou uloženy plaky, které jsou hlavní příčinou srdečních cévních onemocnění. Mozek kuřáků je utrpení, paměť je narušena, může dojít k paralýze. proto aby se zabránilo tvorbě krevních sraženin a zničení stěn nádob k kouření, je nutné odmítnout.

Další destruktivní zvyk je neomezený příjem alkoholu. Ethanol působí rychle: Pod jeho vlivem, červené krvinky ztrácejí negativní náboj a začnou se držet spolu s sebou, zhoršujícími se nádobami, posilující krevní koagulaci a zvyšuje riziko extrémně nebezpečného trombu. Oxygen hladovění zažívá nejen orgány a tkaniny, ale také myokardu; Srdce začíná rychleji porazit, vyčerpání svých zdrojů. Kromě toho ethanol interferuje s výměnou tuků, prudce zvyšující cholesterol v krvi, a přispívá k tvorbě plaků na stěnách nádob.

Amatéři skvělé nápoje Mělo by být známo, že systematické využití alkoholu, bez ohledu na to, co - pivo, víno nebo šampaňské, vyvolává nahrazení svalových vrstev myokardu pro tuk. Recepce elektrických impulzů je narušen, schopnost myokardu klesá, a ohrožuje vzhled arytmií, myokardiálních ischemie a jiných závažných následků. Závěr je jeden - k maximálnímu snížení používání alkoholu, a pokud není možné jej vyhnout na banketu, pak jen s ním jíst co nejvíce čerstvé zelené zeleniny.

Škodlivé návyky zahrnují dlouhodobou interoperabilitu před televizorem nebo počítačem. Muž, který se zbavit spát, křičel jeho srdce, protože potřebuje odpočinek. Aby bylo srdce přetíženo, doporučuje se spát nejméně 8 hodin denně.a tentokrát může být distribuován během dne.

O výhodách pravidelného průzkumu

Nemoci srdce a plavidel mohou nepozorovat bez vnějších projevů. Proto následuje asi jednou ročně, aby zkoumal vaše plavidla a srdce pomocí základních dostupných metod..

• . Tato metoda je založena na upevnění tepové frekvence pomocí speciálních elektrod. Umožňuje identifikovat porušení práce v myokardu, intracardiac propustnost atd.;
• Ergometrie. Podstatou metodiky je studium práce kardiovaskulárního systému v dynamice;
• (Ultrazvukový Doppler). Používá se hlavně pro zabránění nemocí mozkových nádob. Lékař vyhodnocuje krevní oběh ve velkých cévách krku a hlavy;
• . S pomocí MRI odborníci určují propustnost plavidla, přítomnost trombomů v něm, jeho anatomii a průměr. Jeho výhody jsou zřejmé: účinnost, přesnost a neškodnost pro pacienta.
• MRA (magnetická rezonance angiografie). Tato metoda je nejmodernější a nejúčinnější, zejména při diagnostice stavu mozkových cév, protože vám umožní získat trojrozměrný obraz vaskulární mřížky studijního prostoru. Jsou-li vyšetřovány, tepna nebo žíly zavádí speciální barvivo, díky kterým jsou obrázky jasné a srozumitelné.

V posledních letech lékaři neustále mluví o prevenci kardiovaskulárních onemocnění. Význam tématu je díky vysokému procentu fatálních výsledků v různých věkových skupinách.

Upozornění na srdeční onemocnění a cév se proto provádí v nejmenších pacientů.

Typy a metody

Stojí za zmínku, že neexistuje žádná specifická prevence onemocnění kardiovaskulárního systému. To je způsobeno mnoha variantem onemocnění a různých mechanismů pro jejich vývoj.

V současné době jsou proto všechny preventivní opatření nespecifické. Mezi ně patří několik fází:

1. Zdravý životní styl:

• řádná vyvážená výživa;
• nedostatek sedavého životního stylu;
• udržování "ideální" tělesné hmotnosti v určité osobě, s přihlédnutím k jeho růstu;
• odmítnutí tabáku, drogové závislosti (zejména intravenózní), zneužívání alkoholu;
• obsazení lékařská gymnastika, nabíjení, kalení.

1. Průchod lékařské dispensarizace, od 21 let.
2. Domácí kontrola nad arteriálním tlakem a srdeční frekvencí.
3. Včasná léčba nemocí vedoucích k srdeční patologii:

• porušení funkce štítné žlázy;
• diabetes;
• chronické onemocnění ledvin s tvorbou nedostatku;
• vrozené malé srdce abnormality;
• onemocnění pojivové tkáně;
• vaskulitida;
• revmatologické autoimunitní onemocnění.

1. Prevence Orz, Arvi, anginy a jiných infekčních procesů (včetně přípravy na chirurgické intervence), schopné negativně ovlivnit srdeční aktivitu a provokovat akutní revmatickou horečku.
2. Metoda léčiva pro prevenci kardiovaskulárních onemocnění u vysoce rizikových osob. Tato kategorie je určena lékařem na plánovaném recepci, nebo při kontaktu s jinou patologií.

Zvláštní místo pro prevenci vrozených kardiovaskulárních onemocnění u dětí hraje řádnou údržbu žen ve fázi těhotenství.

Včasné odvolání k doktorovi a racionální terapii stávající srdeční patologie je klíčem k úspěšné prevenci smrtelných komplikací.

Hlavní aspekty zdravého životního stylu

O skutečnosti, že potřebujete jíst správnou a fyzickou kulturu, každý ví. Mnohé však nerozumí, jak jej realizovat v každodenním životě. Vždy musíte začít správná výživa.

Prevence onemocnění srdce a jejích plavidel aterosklerotické geneze znamená dodržování anti divadelní diety. Základní principy z nich jsou sníženy na několik bodů:

Největší počet "špatného" cholesterolu je obsažen v těchto produktech:

• maso tuku;
• máslo;
• žloutek;
• oliheň;
• krevety;
• kaviár;
• klobásy, klobásy.

Jednorázová spotřeba uvedených produktů neovlivňuje negativně neovlivňující složení lipidy krve a nevede k tvorbě ischemických srdečních onemocnění. Nicméně, s pravidelným a dlouhodobým recepcí Škodlivý cholesterolRiziko patologie je poměrně velké.

Dodržování zásad řádné výživy pomáhá lidem zmírnit nadměrnou hmotnost, stabilizuje hladinu tlaku a hladiny cukru v krvi, zabraňuje tvorbě aterosklerotických plaků ve stěnách krevních cév.

Sedavý životní styl - "pláž" modernity. Během sedadel se doporučuje denní procházky v čerstvém vzduchu, plavání, lyžování a jízdních kolech, ráno a večeře nabíjení. To vám pomůže vyhnout se nejen srdečním problémům, ale také varuje žíly.

Odmítnutí Škodlivé návyky - Obtížný úkol. Pokud osoba není schopna řešit problém samostatně, pak je nutná pomoc odborníka. Úkolem lékaře v takových případech je správně motivovat pacienta.

Kouření je jedním z předních faktorů, které přispívají k vývoji cévních komplikací vedoucích k amputačním končetinám.

Tak, aby se zdravý obraz Životní lékařská péče není potřeba. Jedná se o účinné opatření pro prevenci různých kardiovaskulárních onemocnění. Je důležité zároveň touha člověka být zdravý.

Dispensarizace

Vzhledem k vysoké úmrtnosti od srdeční patologie do ambulantní praxe byly zavedeny roční plánované kontroly. Průchod je přísně dobrovolný. Cílem je identifikovat riziko rozvoji srdečních onemocnění s následným podrobněji. V dávkanizaci pro tyto účely zahrnuje:

Po absolvování výdeju může být pacient přiřazen léky Aby se zabránilo rozvoji srdečních onemocnění a plavidel. Doporučení na zdravém životním stylu jsou uvedeny.

Lékařské schůzky

Ve vývoji srdečních patologií u dětí, dospívajících a schopných obyvatelstva, virových a infekčních agentů hrají hlavní roli. Mnoho patogenních mikroorganismů je schopno ovlivnit srdce, což způsobuje myokarditidu, perikaritidu, endokarditida.

Nejdůležitějším problémem je akutní revmatická horečka, která je důsledkem streptokokových lézí (angina, pneumonie, pyelonefritis).

Pro prevenci těchto kardiovaskulárních onemocnění doporučeno:

1. Příjem antibiotik před chirurgickými zásahy, včetně odstraňování zubů.
2. Sezónní prevence chřipky a nachlazení tím, že užívají antivirové, imunomodulační drogy. U dětí - povinné očkování podle národního kalendáře vakcinace.
3. Léčba infekčních onemocnění pod dohledem lékaře a dodržování všech svých doporučení.

Jaký druh léků je v každém konkrétním případě nejúčinnější, což vypráví ošetřujícího lékaře.

Ve skupinách s vysokým rizikem prostřednictvím onemocnění kardiovaskulárního systému se provádí prevence ischemických srdečních onemocnění a tahů. K těmto kategoriím patří pacienty, kteří mají:

Tato skupina pacientů s velkým rizikem kardiovaskulárních onemocnění pro prevenci je povinná:

• Thrombo zadek;
• Cardiask;
• Aspirin kardio.

1. Omezená hypolypidemická činidla:

• statiny: Atteris, Torvakard, Scrber, Roxker, Vazilip;
• fibrats: Trikor.

Tyto léky se ukázaly, že přijímat po dlouhou dobu. Zvedne a vyhodnocuje jejich účinnost terapeut nebo kardiolog. Samotný bez jmenování lékaře se nedoporučuje vzít je v souvislosti s přítomností velkého počtu kontraindikací a vedlejších účinků.

Prevence srdečních onemocnění a cév je velmi dlouhý a časově náročný proces. Vyžaduje velkou péči jak od lékaře, tak z pacienta. Vždy však stojí za to připomenout, že jejich prevence není zárukou úplné bezpečnosti z nemocí. Pomáhá snížit šance na vývoj patologie.

Kardiovaskulární onemocnění jsou jedním z hlavních příčin smrti po celém světě. Riziko, že se zvyšuje s věkem. Nedostatek sportu, nesprávná výživa a různé nezdravé návyky vedou k včasný vývoj srdeční choroba. Proto je prevence onemocnění srdečního cévního systému životně důležitá v každém věku.

Významné změny v životnosti moderních lidí přispěly ke zvýšení kardiovaskulárních onemocnění (CVD). Jedna třetina všech příčin úmrtí na světě tvoří CVD.

CVD zahrnuje takové onemocnění:

• Ateroskleróza. Onemocnění se vyskytuje, když jsou vklady tuku ucpané tepně a přispívají k jejich vytvrzování;

• Ischemické onemocnění. Způsobuje snížený zásobování krve do srdečního svalu;

• Mrtvice. V důsledku nedostatečného přílivu krve do mozku, který vede k smrti mozkových buněk;

• Hypertenze. Vyskytuje se, když je krevní tlak vyšší než normální rozsah;

• Arytmie. Jsou špatné nebo abnormální tep.

Preventivita onemocnění kardiovaskulárního systému

1. Častá a mnoho spotřeby nasycených tuků zvyšuje riziko vývoje CVD, proto by jejich spotřeba měla být omezena na 10% denního obsahu kalorií pro většinu lidí a méně než 7% pro osoby patřící do rizikové skupiny.

2. Produkty běžně používané pro vaření, jako jsou hydrogenované tuky (například kokos a palmový olej), obsahují nasycené mastné kyseliny. Je nutné snížit spotřebu tuku z masa a mléčných zdrojů, vyhnout se hydrogenovanými oleji a jíst nízkotučné ryby několikrát týdně.

3. Včetně ve své stravě na 35% zdravých tuků, nemůžete se bát fyzicky váze aktivní lidéKteré preference jsou potraviny spočívající více z ovoce, zeleniny, celozrnných obilovin a luštěnin.

4. Prevence kardiovaskulárních onemocnění zahrnuje každodenní recepci na 500 gramů ovoce, zelené listové zeleniny, luštěniny, bobule snižují riziko CVD. Tyto produkty obsahují dostatečné množství draslíku, který je nezbytný pro prevenci CVD.

5. Fiber umístěný v celozrnných obilovinách pomáhá chránit před ischemickým onemocněním a snižuje krevní tlak.

6. Omezení spotřeby soli do 5 gramů dne také pomáhá snížit riziko.

7. Vegetariáni by měli poskytnout svou tělu alfa-linolenovou kyselinu. Je přítomen v zeleninových potravinách, jako je dýně, vlašské ořechy, sojový olej.

8. Třicet minut mírné fyzické aktivity denně dost na posílení srdce a plic. Lidé, kteří nejsou zvyklí na aktivní životní styl, by se měli vyhnout intenzivnímu vzdělávání.

Pokud se zdravý stravování a sport stanou způsob života, který bude nepochybně prodloužit život a zlepšit svou kvalitu jako celek.

Faktory zvyšující riziko kardiovaskulárních onemocnění

1. Špatná výživa, nedostatečná fyzická aktivita, spotřeba cigaret a alkoholu - všechny tyto faktory mohou vyvolat vývoj CVD.

2. Například provokat nemoc a některé biologické faktory, například nadváha, vysoký krevní tlak, diabetes.

3. Prevence onemocnění kardiovaskulárního systému vyžaduje revizi denního menu a plné selhání řady produktů. Mnoho studií ukazují, že trans-mastné kyseliny zjištěné v průmyslově tvrzených olejech zvyšují možnost rozvoje koronárních onemocnění.Tucky ve velkém množství se nachází v rychlém občerstvení, fritéze a některých pekařských výrobcích.

Nejúčinnější náhrada nasycených mastných kyselin je polynenasycené mastné kyseliny (PNGC), což může snížit možnost vývoje CVD. Jsou obsaženy v setí, rostlinných olejech, rostlinných výrobcích a mořských rybách mastných odrůd. PNCC je užitečný pro krevní tlak, normální krevní koagulaci a pro dobré srdeční práce.

4. Cholesterol, slouží jako důležitá složka buněčných membrán a některých hormonů, je vyráběna v játrech, ale také přítomných v mléčných potravinách, masu a vejcích.

Zvýšený obsah určitého typu cholesterol (Lipoproteiny s nízkou hustotou) v krvi může vést k jeho ukládání v tepen a v důsledku toho omezit krevní oběh, což může způsobit problémy se srdcem. Cholesterol v dostatečném množství se vyrábí játrami, je lepší se vyhnout nadměrnému příjmu potravy, který ji obsahuje.

5. Zavazující vlákno Slouží jako hlavní faktor snižování celkového cholesterolu v krvi. Prevence kardiovaskulárních onemocnění zahrnuje každodenní výživu s velkým obsahem vláken a celozrnných obilovin, které pomáhají zabránit ischemické onemocnění.

6. Recepce 0,8 mg kyselina listová Každý den pomáhá zabránit rozvoji ischemických onemocnění o 16% a možnost mrtvice o 24%.

7. Flavonoidy, Sloučeniny, které jsou v produktech, jako je čaj, cibule, jablka zabraňují rozvoji onemocnění.

8. Vitamíny E, C a B-karoten Hrajte důležitou roli v prevenci CVD.

9. Imirement Jíst sololi. Zvyšuje tlak, který vyvolává mrtvici a ischemickou srdeční onemocnění.

10. Draslík Je schopen snížit tlak, je nutné pro normální srdeční práce a pomáhá zabránit CVD. Spotřeba v potravinových plodech, bobule a zelenině mohou poskytnout tělo draslíku na nejkratší.

Jaké jídlo ovlivňuje kardiovaskulární systém

Jíst čerstvé ovoce a zelenina Vždy spojené s dobrým zdravím. Jedná se o vynikající prevenci zvýšeného krevního tlaku a mrtvice.

Mořská ryba Snižuje také riziko získání ischemických onemocnění.

Spotřeba alkoholu je jednou z nejčastějších příčin CVD, takže je lepší jej zcela vyloučit.

Alkohol v některých dávkách může takové problémy vyvolat:

• Zvýšit arteriální a krevní tlak;

• Negativně ovlivňovat koronární tepna;

• Provokovat infarkt myokardu;

• Narušit srdeční rytmus;

• Způsobit tahu.

Ve fyzikální kávě je molekula nazvaná Cafe Otol, která je dokonce užitečná pro prevenci kardiovaskulárních onemocnění, ale může zvýšit cholesterol. Proto příliš časté používání přírodní kávy zvyšuje riziko ischemických onemocnění.

Pozdravy všem čtenářům blogu!

V současné době došlo v celém civilizovaném světě kardiovaskulární onemocnění na prvním místě. Je znepokojující skutečnost, že tato onemocnění byla v poslední době často nacházejí v mladém věku a jsou příčinami vážných výsledků.

Prevence kardiovaskulárních onemocnění Pomůže varovat srdeční onemocnění. K tomu je nutné vědět, že se nemá rád naše srdce a co reaguje s vděčností.

Chcete-li začít, pojďme mluvit o tom, že jako srdce.

Při prevenci kardiovaskulárních onemocnění je primárně věnovat pozornost výživě. Jezte hrubý chléb, ve kterém velké množství vlákna. Vlákno sbírá cholesterol a vezme ho z těla. Takže aterosklerotické jevy projevují mnohem pomalejší.

Jezte více zeleniny a ovoce, existují důležité stopové prvky a vitamíny pro srdce.

Z živočišných tuků je lepší odmítnout, ale používat rostlinný olej. Nejlepší olej je olivový a ložní prádlo.

Nezapomeňte na mořské ryby a mořské plody, které jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny a Q-10. Tyto látky přispívají k prevenci aterosklerózy.

Pít nepohodlná a vysoce kvalitní přírodní voda. V vařené vodě je malý vápník, což vede k vývoji kardiovaskulárních onemocnění.

Aby se zabránilo tomu, aby se kardiovaskulární nemoci strávili dobře vykládání dnůNapříklad, twist během dne pouze se zeleninou, ovocem nebo nápojem Kefírem.

Přizpůsobit čtyřikrát denně, večeře se snaží konzumovat nejpozději tři hodiny před spaním.

Pro kardiovaskulární onemocnění je užitečné udělat denní procházky. Pokud chybí čas pro procházku, procházejte cestou do práce a z práce. Musíte se dostat z domu brzy a snažit se jít podél živých dálnic. Je dobré jít přes parky, kde můžete dýchat čerstvý vzduch.

Provádět pravidelně fyzickou námahou. Musí být mírné, různorodé. Měly by být postupně zvýšeny.

Pro prevenci kardiovaskulárních onemocnění zkuste provést průběh léčebných rozinek. Tento recept pomůže srdci, odstraňuje slabost a bolest v srdci.

Užívejte 2 kilogramy rozinek bez kostí. Rozprostřete dobře nejprve teplou a pak studenou vodu. Nechte uschnout, porazit. Vařené rozinky pro den jíst hladké množství-40 rozinek v dopoledních hodinách na prázdný žaludek. Zastavte snídani ne dříve než jednu hodinu. Podle takového schématu je nutné jíst 1 kilogram rozinek. Druhé kilogramy začít s klesajícím schématem. Dnes, 40 kusů, zítra 39 a tak dále. Povolit preventivní léčbu může být 1-2 krát ročně.

Na podzim nezapomeňte připravit Kalinu. Pijte pro prevenci čaje z Viburnum s medem nebo cukrem.

Na podzim, nenechte si ujít příležitost a preventivní průběh léčby směsí jablek a řepy.

Recept pro směs šťávy se připravuje jako:

Prostřednictvím odšťavňovače stiskněte jablko a řepu šťávu. Nechte stát 2 hodiny. Směňte 5 kusů jablek a 1 část šťávy v červené řepy. Take 2 brýle denně.

Je dobré připravit řepu šťávu a med v poměru 1: 2, přidejte šťávu z jednoho citronu. Pijte hodinu po jídle, napůl sklenice. Směsi šťávy v chladničce skladujte.

Promluvme si o tom, co srdce vážně reaguje, co se mu nelíbí?

Velký vrchol kardiovaskulárních onemocnění, tahů a srdečních útoků spadají na začátek období země. Lidé přicházejí do chatků a snaží se okamžitě předat všechny věci. Není třeba zapomenout, že všechny věci nikdy nevydrží konec. Je lepší se zapojit pomalým tempem, ale vy budete vyhnout impozantním důsledkům. Všechny výše uvedené lze doporučit a lidé, kteří se rozhodli učinit opravy sami.

Věnujte pozornost spánku. Spánek je po dlouhou dobu špatný, ale nedostatek spánku je také škodlivý. Velké riziko kardiovaskulárních onemocnění je pracovat v noční směně nebo přesčas.

Vyhnout se streszově I. konfliktní situace. Je nutné je pokusit o opětovné opustit nebo zacházet s akciemi humoru. Přemýšlejte o tom, že neexistují ideální lidé, a my jsme všichni tak odlišní.

Ovládejte svůj krevní tlak. Zvýšený tlak může vést k infarktu, zatížení srdce se výrazně zvýší. V každém domě musíte mít nástroj pro měření tlaku. Volba tonometrů je nyní opravdu skvělé, můžete vyzvednout každou chuť a cenu.

Věnujte pozornost soli, zkuste soli menší, ale nedoporučuje se zcela odmítnout sůl.

Věnujte pozornost vaší hmotnosti. Snažte se zbavit přebytečné hmotnosti. Nadváha Velmi často vede ke zvýšení krevního tlaku.

Sledujte hladinu cholesterolu, nezapomeňte darovat krev do lipidové kompozice. Pokud jsou indikátory vylepšeny, zkuste podniknout akci a změnit životní styl, výživu.

Zeptejte se svého navštěvování lékaře, aby se analýza krevních testů jednou ročně. Viskózní krev je špatná přes cévy, krevní mikrocirkulace je rozbitá. A tato krev není tak viskózní, nezapomeňte na citron a brusinky. Aspirin také zředí krev v malých dávkách, je předepsán lékaři. Takže vyrazíte z trombózy.

Deficit hořčíku a vápníku s věkem je významně snížen. Zejména to ohrožuje ženám, se v jejich těle vyskytují hormonální změny. Deficit těchto důležitých minerálů vede k kardiovaskulárním onemocněním, osteoporóze. Pro prevenci kardiovaskulárních onemocnění, každá žena, která zastíněla 40letý věk, by měla brát léky a přípravky vápníku.

Taková jednoduchá prevence kardiovaskulárních onemocnění vám nutně pomůže vyrovnat se s vážnými nemocemi.

Je nutné se postarat o své zdraví, je to pro nás k nezaplacení. Udělejte profylaxe, zvyšuje zdravý životní styl.

A přeji vám zdraví! Nezapomeňte, že naše srdce je tak zraněné a jemné tělo!

Prevence kardiovaskulárních onemocnění

V regionu Kirov v úmrtnosti struktury případu oběhového systému, asi 2 tisíce lidí mladších 60 let, v důsledku kardiovaskulárních onemocnění, více než 400 tisíc pracovních dnů na dočasném postižení je ztraceno každoročně.

Aby se minimalizovalo riziko vzniku hypertenze, ischemických srdečních onemocnění, aterosklerózy, a proto takové impozantní komplikace těchto onemocnění jako infarktu myokardu a ostrým postižením mozkového oběhu (mrtvice), každý člověk by měl znát rizikové faktory, odstranění, která bude zvýšit délku života a učinit jeho pohodlnější.

Jaké jsou rizikové faktory?

1. Zvýšené krevní tlak (nad 140/90 mm hg. Art.)
2. Zvýšený obsah cholesterolu v krvi (horní hranice 5,0 mmol / l).
3. Zvýšená obsah cukru v krvi prázdného žaludku (normální hladina glukózy v krvi od 3,3 do 5,5 mmol / l).
4. Kouření.
5. Nadměrná tělesná hmotnost. Více negativně ovlivňuje břišní obezitu zdraví, která může být stanovena v pase kruhu. U mužů by pásový kruh neměl překročit 102 cm a u žen - 88 cm.
6. Sedavý životní styl.
7. Zneužití alkoholu.
8. Nadměrný příjem mastného a soleného jídla. Je nutné snížit použití živočišného tuku (tuk, máslo, zakysanou smetanou, mnoho živočišných tuků v klobásech) a použití soli je omezeno na 3-5 g za den (čajová lžička bez "kopce").

Z hlediska varování o kardiovaskulárních katastrofách je zvláště nutné zdůraznit potřebu kontrolovat hladinu krevního tlaku, protože zvýšený krevní tlak zvyšuje riziko vzniku vzniku zdvihu a infarktu myokardu. Optimální krevní tlak - 120/80 mm Hg.

Podle výzkumu provedeného v Kirovním regionu je prevalence arteriální hypertenze mezi dospělou populací regionu 40,9%. Znát úroveň krevního tlaku 67,9%. Mezi osobami trpícími hypertenzí se více než polovina dostává hypotenzní terapie, ale pouze sedmá část je léčena účinně. Na pozadí léčby dosahuje a po dlouhou dobu (v průběhu let), normální postavy krevního tlaku mají pouze každou sedmnáctou mezi populaci pacientů s arteriální hypertenzí. Zvláště špatně se odkazuje na jejich zdravotní pánskou část obyvatelstva.

Účinnost s nízkou léčbou se týká primárně, že chybný názor na léčbu hypertenze je stále běžná, když jsou léky zrušeny, když jsou dosaženy normálními údaji, léky jsou zrušeny. Hypertenzní onemocnění je chronické, takže léčba by měla být denně a dlouhá a normální krevní tlaková čísla říkají, že léčba je zvolena správně, a musí pokračovat.

Světová srdeční federace bere na vědomí extrémní význam, že úsilí bojovat proti onemocněním orgánů kardiovaskulárního systému není omezeno na politická opatření a akce z lékařských odborníků. Lidé po celém světě mohou snížit rizika kardiovaskulárních onemocnění a jejich blízkých. Domácnost, jako centrum rodinného a každodenního života každého člověka, je skvělým místem pro zahájení opatření na zlepšení zdraví srdce. Změna mírně měnit míry péče o domácnost a chování domu, aby se zabránilo rozvoji srdečního a mrtvého onemocnění, lidé po celém světě mohou žít déle a lépe.

Světová srdeční federace identifikovala čtyři jednoduchá opatření, která bude následovat v každodenním životě:

• Nedovolte, aby kouřili v domě. Odmítnutí kouření, zlepšujete stav vašeho zdraví a zdraví vašich blízkých. Nastavte pravidlo: Pro každou hladší cigaretu vykonává kuřák další práci na domě.
• Dodržovat principy zdravé výživy. Vaše strava musí obsahovat zeleninu a ovoce. Vyhněte se mastným, smaženým a high-kalorickým jídlem.
• Podporovat fyzickou aktivitu. Omezte čas, který vy a vaši rodinní příslušníci strávili na televizi a počítači. Uspořádání rodinných procházek, turistických a venkovní hry.
• Znát své čísla. Navštivte lékařskou instituci, například, zdravotní středisko, kde bude měřeno arteriální tlak, hladina glukózy a cholesterolu v krvi určí index tělesné hmotnosti. Znát si riziko kardiovaskulárních onemocnění, můžete vytvořit specifický akční plán pro zlepšení srdečního zdraví.

Dodržování těchto pravidel, můžete snížit riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění. Nicméně, ne všechny srdeční onemocnění lze zabránit. Více než 70% všech srdečních útoků a tahů, které vyžadují nouzovou lékařskou péči, se vyskytují doma, když někdo z rodinných příslušníků může pomoci pacientovi. Proto je důležité vědět, jaká opatření by měla být přijata, pokud se infarkt nebo ischemická mrtvice rozvíjí doma. Pokud máte podezření, že váš člen rodiny má infarkt nebo mrtvici, okamžitě konzultovat lékařskou péči. Vždy mít nouzové telefony po ruce.

Známky infarktu:

• Nepohodlí B. hruď, včetně bolesti hrudníku nebo hrudníku.
• Nepohodlí a / nebo bolest, která se rozprostírá do jiných oblastí horní části těla, například na jednom nebo oběma rukama pod lopatkami, na zadní, krční, horní nebo dolní čelisti nebo v oblasti žaludku.
• Dyspnea s nebo bez pocitu nepohodlí v hrudi.
• Mezi další příznaky patří: nevysvětlitelná slabost nebo únava, úzkost nebo neobvyklá nervozita, studený pot, nevolnost, zvracení, závratě a mdloby.

Známky mrtvice:

• Náhlá slabost v obličeji, ruku nebo noze, nejčastěji na jedné straně těla.
• Náhle zakrývají vědomí, problémy s projevem nebo s chápáním řeči.
• Náhlé problémy s viděním v jednom nebo obou očích.
• Náhlé porušení chůze, závratě, rovnovážné ztráty nebo koordinace.
• Náhlý silný bolest hlavy z neznámého důvodu.

Pokud vidíte některý z těchto znaků, které mohou být přechodné, okamžitě volejte rychlou nápovědu. Nezapomeňte, že dřívější léčba začala efektivněji.

Zaznamenává Světový den srdce, převzít odpovědnost za zdraví srdce a srdce svých blízkých. Udělej si svůj domov místo, kde je k dispozici zdravé potraviny, kde užívání tabáku není povoleno a fyzická aktivita je povzbuzována ke snížení rizika rozvoje srdečního a mrtvice. Ve vaší moci vytvoří podmínky pro zdravý životní styl v domě!

Prevence srdečních onemocnění a plavidel. Ateroskleróza. Hypertenze

Dnes budeme i nadále hovořit o modifikaci vašeho životního stylu, abychom snížili své individuální riziko. Bude to o dalších primárních a sekundárních prevenci akcích, včetně individuálních drog.

Začněte všechny pacienty po něm a akutní koronární syndrom. Pokračujte v recepci na dobu neurčitou. Dodržujte běžné kontraindikace. Použití v případě potřeby pro léčbu anginy, arytmie nebo arteriální hypertenze u všech ostatních pacientů.

Zkratky: peklo - krevní tlak, eso - angiotensin lesklý enzym, hemoglobin A1C je největší zlomek hemoglobinu dospělých (glycizizovaného hemoglobinu), infarkt myokardu, bmi - tělesné hmotnosti indexu - lipoproteiny vysoká hustota, LDL - lipoproteiny s nízkou hustotou, MNA - mezinárodní normalizovaný postoj, HNT - chronická oběhová porucha, CPN - chronické selhání ledvin.

* - Použití energie je relativně kontraindikováno, když triglyceridy< 200 мг/дл (5,2 ммоль/л).

† ne hdp cholesterol \u003d celkový cholesterol mínus hdl cholesterol.

Informace o některých jednotlivých přípravcích, které jsou uvedeny v tabulce:

Statiny. Nejvíce studovaní je Simvastatin (v lékárnách prodávaných pod názvem: Zocor, Symerma, Vazilip, Simgal atd.). Od prosince 2003 prodává ve Velké Británii bez receptu. Spuštění dávky 10 mg x 1 čas denně před spaním. Dále je dávka vybrána pod kontrolou hladiny cholesterolu LDL (beta-lipoproteiny, "špatný" cholesterol). Dva týdny po zahájení recepce se doporučuje provádět biochemický krevní test na činnost enzymů ALT a KFK. Možný vedlejší efekty Simvastatan je srovnatelný ve frekvenci výskytu s placebem. Pokud jste měli anginu, pak intenzita bolesti proti pozadí statinů by se měla snížit, jiné pocity při užívání simvastatinu, zpravidla nevyskytuje. Simvastatin se ukázal snižuje úmrtnost a vyvíjející infarkt myokardu a mrtvice v přijímacích pacientů.

Fibrats, niacin, pryskyřice - přípravky, které jsou předepsány a řídí svou akci pouze lékař!

Antitrombotika / antikoagulanty. Nejzávažnějšími léky této skupiny jsou aspirin (prodávané v lékárnách zvaných: aspirin, acetylsalicylová kyselina, thrombo zadek atd.) A warfarin. Aspirin je přijat 1 čas denně v dávce od 75 do 325 mg. Kontraindikace použití aspirinu je predispozice k krvácení a / nebo ulcerózní tvorbě. Aspirin v ochranné skořepině způsobuje žaludeční vřed stejným způsobem jako nerušivý, protože Tato akce probíhá průtokem krve vystavením enzymu cyklooxygenázy, a nikoli v kontaktu s žaludeční sliznicí. Aspirin se ukázal jako snižuje úmrtnost a vyvíjející infarkt myokardu a mrtvice v přijímacích pacientů.

Warfarin - droga, která předepisuje a řídí svou akci pouze lékař! Výběr dávek warfarinu se provádí pod kontrolou ukazatelů koagulace krve!

Inhibitory ACE. Nejvíce studovanější drogy z této skupiny jsou Ramipril (prodává se v lékárnách: Tritacea, Corpril) a Enalapril (prodává se v lékárnách: Reniec, Enap, Ednit, Inoril, Enam atd.). Počáteční dávka pro Ramipril 2,5 mg x 1 čas denně, pro enalapril 5 mg x 2 krát denně. Ramipril a Enalapril jsou kontraindikovány v těhotenství, hypercalemii, bilaterální stenóze renálních tepen a stenózy aorty ventilu. Dávka je vybrána z hlediska krevního tlaku na maximální přenos. Ramipril nebo Enalaryl prokázal sníženou úmrtnost a vývoj infarktu a mrtvice myokardu v těch, kteří dostávali jeden z těchto léčiv pacientů.

Beta-blokátory. Nejvíce studovaným lékem z této skupiny je metoprolol (prodává se v lékárnách: Betalok, Egilov, neinfield atd.). Počáteční dávka 12,5 mg x 2x denně. Kontraindikace metoprololu: bronchiální astma a jiné obstrukční onemocnění plic, bradykardie a blokády AV. Dávka je vybrána z hlediska krevního tlaku. Metoprolol se ukázalo, že sníží úmrtnost a rozvíjet infarkt myokardu v přijímajících pacientů.

Jednou z nemocí, které mohou vést k vývoji infarktu myokardu, je hypertenze. Proto je kontrola arteriálního tlaku tak důležitá.

Nejprve se musíte rozhodnout: Máte hypertenzi?

Definice a klasifikace hladin krevního tlaku