Ano ang pagtaas ng timbang sa panahon ng pagbubuntis sa pamamagitan ng linggo? Ano ang dapat na pagtaas ng timbang sa panahon ng pagbubuntis? Ano ang mas mahusay: isang maliit na tiyan o isang malaki?

Ang pinakamalaking takot ng isang babae sa panahon ng pagbubuntis ay natural na nauugnay sa mga pamantayan sa pag-unlad ng sanggol. Ngunit ang unti-unting pagtaas ng scale needle ay maaaring magdulot ng gulat. Ang mga pagbabago sa hormonal ay nagbabago sa mga gawi at pagnanasa sa panlasa, nawawala ang kontrol sa bahagi, at ang umaasam na ina ay nagsisimulang tumaba. Tungkulin ng bawat isa na huwag lumampas sa pamantayan upang magdala at manganak ng isang sanggol nang mag-isa. Makakatulong din ito sa isang babae pagkatapos ng panganganak upang mas mabilis na dumaan sa recovery period at bumalik sa kanyang pre-conception form.

Ang isang talahanayan ng rate ng pagtaas ng timbang sa panahon ng pagbubuntis sa pamamagitan ng linggo ay magbibigay-daan sa iyo na kontrolin ang mga kilo na iyong natamo sa buong panahon ng pagbubuntis.

Sa kaso ng mga biglaang pagbabago, kinakailangan upang ayusin ang diyeta at pang-araw-araw na gawain upang maibalik ang mga tagapagpahiwatig.

Paano nangyayari ang pagtaas ng timbang?

Ang mga natural na proseso ng physiological ay humantong sa isang pagtaas sa timbang ng katawan ng isang buntis sa pamamagitan ng isang average na 10-12 kg. Ang figure na ito ay nangyayari na sa 36-38 na linggo, sa oras ng kapanganakan. Ang pangunahing bahagi ay ang bigat ng sanggol (3-4 kg), pati na rin ang matris, na lumalaki nang proporsyonal habang lumalaki ang bata (2 kg kasama ang amniotic fluid). Ang dami ng dugo ay tumataas din nang malaki; Mas maraming likido ang naipon sa katawan, ang mga pagbabago ay nangyayari sa saklaw mula 1.5 hanggang 2.5 kg.

Ang labis na timbang ay nakakaapekto hindi lamang sa ina, ang bata ay maaaring maging napakalaki sa oras ng kapanganakan, at ang proseso ng kapanganakan ay kumplikado sa mga sukat na higit sa 4 kg. Pinipukaw nito ang pagtaas ng timbang at late toxicosis, na mapanganib dahil sa pagtaas ng presyon ng dugo at ang paglitaw ng mga abnormalidad. Ang pagbabawas ng timbang ay hindi rin kanais-nais, lalo na sa ikalawa at ikatlong trimester.

Tamang pagsukat ng timbang

Ang kontrol ay kinakailangang isagawa ng isang gynecologist sa konsultasyon bago ang appointment, tinitimbang ng isang nars ang umaasam na ina. Kung may mga kaliskis sa bahay at ang isang babae ay nakapag-iisa na sinusubaybayan ang mga gramo na nakuha, ito ay nagkakahalaga ng pag-alala sa mga simpleng patakaran:
ang pinakamainam na oras ay ang umaga, kaagad sa paggising, pagkatapos ng almusal, at gayundin sa araw, ang timbang ay maaaring mag-iba - pagtaas ng 500-700 gramo;
Ito ay nagkakahalaga ng pag-record ng nakuha na data sa isang kuwaderno at, kung kinakailangan, ipakita ang mga ito sa doktor upang subaybayan ang mga posibleng biglaang pagbabago.

Mga pamantayan sa recruitment

Ang average na data ay nagpapahintulot sa iyo na subaybayan ang mga tagapagpahiwatig ng parehong buntis at ang bata. Kung ang isang fetus ay buntis, ang pinakamainam na pagtaas ng timbang ay mula 8 hanggang 16 kg. Alinsunod dito, kasama ang kambal, ang mga numero ay tumaas mula 16 hanggang 22 kg. Ang mga ito ay tinatayang data, maaari silang mag-iba nang mas kaunti at higit pa, depende sa mga katangian ng physiological ng babae.

Pamantayan ng pagtaas ng timbang sa pamamagitan ng trimester:

sa unang trimester, ang pagbuo ng lahat ng mga panloob na organo at sistema ng embryo ay nangyayari, kaya ang pagtaas ay minimal - hindi hihigit sa 2 kg, ngunit kung ang toxicosis ay sinusunod sa panahong ito, sa kabaligtaran, maaari kang biglang mawalan ng timbang, pagkatapos nito ang lahat ng mga kilo ay maaaring mapunan;
sa ikalawang trimester + 1 kg bawat buwan ay isang mahusay na tagapagpahiwatig, ang buntis at ang kanyang doktor ay maaaring masiyahan sa resulta na ito, ang figure bawat linggo ay hindi dapat lumampas sa 330 gramo;
sa ikatlong trimester, ang bata ay mabilis na lumalaki, kasama niya ang matris, lugar, at ang dami ng amniotic fluid na pagtaas sa laki, kaya ang pagtaas ng 1.6-2.3 bawat buwan ay itinuturing na normal, ang anumang biglaang pagtalon ay hindi kanais-nais, ang sanggol ay lumalaki. unti-unti, at ang mabilis na nakuhang mga kilo ay idedeposito para sa pigura ng ina sa anyo ng adipose tissue.

Sa ibang mga kaso, ang isang babae ay maaaring makakuha ng isang normal na timbang na 10-14 kg sa simula, at pagkatapos ay mapanatili ang figure na ito hanggang sa panganganak. O vice versa - ang pagtaas ng timbang ay nangyayari ilang linggo bago ipanganak. Ang ganitong mga physiological na tampok ay hindi maaaring magpahiwatig ng mga abnormalidad sa pag-unlad kung ang iba pang mga pagsusuri at pag-aaral ay tumutugma sa pamantayan para sa isang naibigay na panahon ng pagbubuntis.

Pagtaas ng timbang sa pamamagitan ng linggo

Ang pagsusuri ng mga tagapagpahiwatig ay nakakatulong upang makontrol ang mga nakagawiang sandali at nutrisyon para sa normal na kurso ng pagbubuntis. Ang pagtaas ng timbang ay nangyayari nang hindi pantay hanggang sa 12-14 na linggo, ang figure ay maaaring manatili nang walang paghingi ng tawad. Ang pinaka masinsinang paglaki ay nangyayari mula 15 hanggang 34 na linggo, at sa panahon kaagad bago ang kapanganakan, ang umaasam na ina ay maaaring mawalan ng kaunting timbang.

Ang pagtaas ng timbang sa bawat linggo sa panahon ng pagbubuntis ay depende sa inisyal na body mass index ng babae. Ito ay medyo simple upang kalkulahin: ang timbang ay kailangang hatiin sa taas na parisukat. Ang mga tagapagpahiwatig mula 19 hanggang 25 ay itinuturing na normal, mas mababa ang kakulangan ng mga kilo, higit pa ang sobra sa timbang, pati na rin ang iba't ibang antas ng labis na katabaan. Kung mas mababa ang timbang ng umaasam na ina bago ang paglilihi, mas marami siyang nadagdag sa buong 9 na buwan (14-16 kg). Kung ang isang babae ay may labis na timbang bago ang pagbubuntis, kung gayon ang kanyang pagtaas ng timbang ay hindi dapat lumampas sa 8-11 kg, at kung siya ay napakataba - hanggang sa 6 kg, na may ipinag-uutos na pagsunod sa isang diyeta.

Ipinapakita sa talahanayan ang timbang ng isang buntis sa bawat linggo depende sa body mass index (BMI)

Mga dahilan para sa pagbabago ng timbang

Hindi posibleng matukoy ang mga average na naaangkop sa lahat ng kababaihan. Mayroong mga kadahilanan na pumukaw ng labis na pagtaas ng timbang:

ang paunang timbang ng buntis, mas mababa ito, mas mabilis itong mapunan ng mga nakuha na kilo sa buong panahon ng pagbubuntis;
ang genetic tendency na maging sobra sa timbang ay nararamdaman, kahit na may balanseng diyeta at pisikal na aktibidad;
Ang taas ay mahalaga din;
kung ang bata ay malaki, natural na ang umaasam na ina ay kakain ng higit pa, at ang timbang ay mabilis na tataas sa ikatlong trimester;
ang pamamaga at dropsy ay humahantong sa pagpapanatili ng likido sa katawan, dahil sa kung saan ang mga kaliskis ay tataas sa pagtatapos ng unang trimester;
ang mga pagbabago sa mga antas ng hormonal ay humantong sa isang hindi mapigil na pakiramdam ng kagutuman at pagkabusog, kung ang paghahangad ay hindi nakakatulong na limitahan ang dami ng mga bahagi, ang isang dagdag na 5-10 kg ay ginagarantiyahan;
nadagdagan ang dami ng amniotic fluid, ang polyhydramnios ay madalas na humahantong sa labis na timbang, ang kondisyon ay nangangailangan ng patuloy na pagsubaybay ng isang doktor;
sa mga kababaihan pagkatapos ng 30-35 taong gulang, bumababa ang metabolic rate at nangyayari ang natural na pagtaas ng timbang.

Ang toxicosis ng una at huling trimester ay maaaring humantong sa isang matalim na pagbaba. Ang pinakamalaking panganib sa fetus ay ang pagkasira ng kondisyon ng ina sa mga huling linggo. Mahalagang patuloy na subaybayan ang lahat ng mga parameter ng biochemical.

Ang panganib ng paglihis mula sa mga pamantayan

Ang pagkasira sa kalidad ng buhay, igsi ng paghinga, mabilis na tibok ng puso, at limitasyon ng pisikal na aktibidad ay hindi lamang ang mga problema na lumilitaw kasama ng mga volume. Para sa parehong sanggol at kanyang ina, ang pagkakaroon ng dagdag na libra ay nauugnay sa mga panganib sa kalusugan:

varicose veins, pagkasira ng cardiovascular system, na nangangahulugan ng kakulangan ng nutrients para sa bata;
ang pagkarga sa spinal column at ang presyon sa lahat ng mga panloob na organo ay tumataas;
kahirapan sa pag-diagnose ng kondisyon ng fetus sa panahon ng pagbubuntis;
pag-unlad ng hypertension at diabetes;
binalak o emergency na seksyon ng caesarean;
napaaga na kapanganakan o post-maturity;
impeksyon sa excretory system;
posibleng mga komplikasyon ng proseso ng panganganak, parehong natural at sa panahon ng cesarean section;
naantala ang pag-unlad ng pangsanggol;
paglabag sa mga proporsyon sa pagitan ng ulo at pelvis;
ang pagkahilig ng bata na magkaroon ng labis na katabaan at diabetes sa hinaharap;
mga sakit sa neurological, episyndrome.

Kung gaano karaming timbang ang dapat madagdagan ng isang buntis ay depende sa kanyang unang timbang. Upang makontrol ang isang normal na pagtaas, dapat mong sundin ang mga pangunahing rekomendasyon:

matutong kumain ng maayos, ang diyeta ay dapat na binubuo ng iba't ibang mataas na kalidad at sariwang pagkain, ang mga protina sa anyo ng walang taba na karne ay kinakailangan - kuneho, pabo, manok, isda, cottage cheese, keso, yogurt at buong gatas;
Ang mga gulay at damo ay makakatulong na patatagin ang iyong timbang ay dapat ding ibigay sa mga tradisyonal na prutas at berry;
ang mga taba ay dapat na naroroon sa anyo ng mga langis ng gulay, buto, mani, mahalaga na kontrolin ang halaga ng bahagi;
carbohydrates na kapaki-pakinabang para sa ina at anak ay nasa lugaw at buong butil na tinapay, at mula sa mga produktong harina kung ikaw ay sobra sa timbang, mas mahusay na tumanggi;
ang paglilimita ng asin ay makakatulong na maiwasan ang pamamaga;
isang hanay ng mga pisikal na pagsasanay para sa mga buntis na kababaihan ay magbibigay-daan sa iyo upang maghanda para sa proseso ng kapanganakan at hindi makakuha sobra sa timbang, ay magpapabilis din sa kasunod na panahon ng pagbawi.

Ang isang buntis ay hindi dapat magutom o magdiet. Ang pagbawas sa laki ng bahagi at hating pagkain ay makakatulong na patatagin ang iyong timbang sa normal.

Pagtaas ng timbang sa panahon ng pagbubuntis - kasalukuyang problema modernong obstetrics. Tumataas average na index timbang ng katawan ng mga kababaihan sa lahat ng edad, marami sa kanila ay napakataba bago ang pagbubuntis, na humahantong sa mga banta sa kalusugan ng umaasam na ina at anak. Gayundin, maraming kababaihan ang nabubuntis sa bandang huli ng buhay habang dumaranas na ng mga sakit tulad ng hypertension o diabetes, na nagpapataas ng panganib ng mga komplikasyon. Samakatuwid, ang pagkontrol sa timbang ng pagbubuntis ay isang mahalagang bahagi ng pagkakaroon ng isang malusog na sanggol.

Mula noong 1970s ng huling siglo, ang sagot sa tanong kung gaano karaming kilo ang maaari mong makuha habang nagdadala ng isang bata ay naiiba ang tunog. Bago ito, pinaniniwalaan na ang isang normal na pagtaas ay isang maximum na 9 kg. Mula noong 1970s, ang bilang na ito ay nadagdagan sa 11 kg. Gayunpaman, sa mga nagdaang taon, dahil ang mga kababaihan na may malaking pagtaas sa timbang ng katawan ay nagsilang ng mga malulusog na bata, ang mga rekomendasyong ito ay nangangailangan ng pagbabago.

Noong 2009, isang bagong talahanayan para sa pagtaas ng timbang sa panahon ng pagbubuntis ay binuo sa Estados Unidos batay sa data ng WHO. Isinasaalang-alang nito ang timbang ng katawan ng isang babae bago ang paglilihi.

Ang pamantayan para sa pagtaas ng timbang sa 1st trimester ay 0.5-2 kg.

Ang mga babaeng may sobrang timbang na BMI ay malamang na magkaroon ng mas malaki kaysa sa normal na mga nadagdag sa ilalim ng mga bagong alituntuning ito. Samakatuwid, kailangan silang bigyan ng naaangkop na tulong kahit na kasing aga pa maagang yugto panahon ng pagbubuntis. Maaaring kabilang sa mga rekomendasyon ang parehong balanseng diyeta at mas mataas na pisikal na aktibidad sa mga unang yugto. Kinakailangan din na subaybayan ang hitsura ng edema.

Normal na pagtaas ng timbang

Ang kalendaryo ng pagtaas ng timbang ay indibidwal. Ang ilang mga tao ay tumaba sa simula ng pagbubuntis, ang iba ay nasa ikatlong trimester lamang.

Gayunpaman, may mga karaniwang halaga na umaasa ang mga doktor.

Average na pagtaas ng timbang sa pamamagitan ng linggo:

sa ika-2 trimester, 300 gramo bawat linggo;
simula sa ika-7 buwan - 400 gramo bawat linggo (mga 50 gramo bawat araw).

Ang isang mababang rate ng pagtaas ng timbang sa katawan ay naitala kapag ang suplemento ay mas mababa sa 270 gramo bawat linggo, masyadong mataas - higit sa 520 gramo.

Upang masubaybayan ang timbang ng iyong katawan, kailangan mong timbangin ang iyong sarili nang tama. Pinakamainam na gawin ito sa umaga pagkatapos ng pagbisita sa banyo sa parehong mga damit na hindi higpitan ang katawan. Bilang karagdagan, ang pagtimbang ay dapat isagawa sa klinika ng antenatal. Ang parehong pagtaas ng pathological at pagkaantala nito ay maaaring maging tanda ng problema.

Kaya, ang data ng pagtaas ng timbang para sa isang babae na may paunang timbang ng katawan na 65 kg ay maaaring magmukhang ganito:

sa linggo 15: (+ 2 kg) 67 kg;
sa linggo 20: (+ 1.5 kg) 68.5 kg;
sa linggo 25: (+ 1.5 kg) 70 kg;
sa linggo 30: (+ 2 kg) 72 kg;
sa linggo 35: (+ 2 kg) 74 kg;
bago ipanganak: (+ 2 kg) 76 kg.

Sa buong panahon ng panganganak, ang kabuuang pagtaas ay magiging 11 kg, iyon ay, sa loob ng normal na hanay. Sa ilang mga kaso, sa 36-38 na linggo ang timbang ay bahagyang bumababa, sa pamamagitan ng mga 200-300 gramo, ito ay normal. Gayunpaman, ang matalim na pagbabagu-bago sa timbang ng katawan sa mahabang panahon ay mapanganib at nagpapahiwatig ng problema sa katawan.

Kabuuang pagbabago sa timbang ayon sa buwan ng pagbubuntis para sa isang babaeng may normal na timbang ng katawan:

Mga espesyal na grupo ng kababaihan

Ang iskedyul ng pagtaas ng timbang ay maaaring magmukhang iba para sa mga kababaihan sa mga espesyal na grupo.

Maikling babae

Ang taas na mas mababa sa 157 cm ay itinuturing na maikli caesarean section. Gayunpaman, hindi nito pinataas ang posibilidad na magkaroon ng masyadong maliit o malaking fetus, at ang postpartum weight restoration ay naganap sa parehong paraan tulad ng sa mga babaeng may mas mataas na tangkad. Samakatuwid, para sa mga maikling pasyente, ang lahat ng mga tagapagpahiwatig ng normal na paglaki ay hindi nagbabago.

Mga tinedyer at kabataang babae

Kung ang body mass index (BMI) sa mga kababaihang wala pang 20 taong gulang ay normal para sa mga matatandang pasyente, ang kanilang nakuha ay dapat ding normal. Kung ikaw ay may mababang paunang timbang at mataas na taas, ito ay pinahihintulutan na makakuha ng higit sa 18 kg sa panahon ng pagbubuntis.

Maramihang pagbubuntis

na may paunang normal na timbang - 17-25 kg;
na may labis na BMI - 14-23 kg;
para sa labis na katabaan - 11-19 kg.

Bakit nangyayari ang natural na pagtaas ng timbang sa panahon ng pagbubuntis?

Sa panahon ng pagbubuntis, nangyayari ang mga pagbabago sa hormonal sa katawan na naglalayong protektahan ang fetus mula sa anumang masamang salik. Pangunahin nilang kinasasangkutan ang akumulasyon ng mga reserbang taba sa katawan ng ina. Ang adipose tissue ay hindi lamang nagsisilbing magandang shock absorber para sa lumalagong fetus, ngunit ito rin ay pinagmumulan ng enerhiya at, sa hinaharap, lactation.

Mga kondisyon para sa pagpapahusay ng fat synthesis:

mataas na konsentrasyon ng estrogen at progesterone sa dugo;
physiological pagbaba sa tissue sensitivity sa insulin;
nadagdagan ang mga antas ng insulin sa dugo;
nadagdagan ang synthesis ng adrenal hormones - cortisol at androgens.

Ang lahat ng mga pagbabagong ito ay naglalayong madagdagan ang mga deposito ng taba sa 1-2 trimester at mapakilos ito sa pagtatapos ng pagbubuntis.

Ano ang bumubuo sa timbang ng isang buntis?

Sa pagtatapos ng gestational period ito ay tumataas dahil sa:

timbang ng bata (3.5 kg);
inunan (1 kg);
pagtaas ng dami ng interstitial fluid (2 kg);
matris (1 kg);
bigat ng dibdib (1 kg);
nadagdagan ang dami ng dugo (2 kg);
mga reserba ng taba at protina sa katawan ng ina (3.5 kg);
amniotic fluid (1 kg).

Sa kabuuan, ang karaniwang pagtaas ay halos 15 kg. Pagkatapos ng panganganak, ang isang babae ay mabilis na nawalan ng hanggang 10 kg, ang natitirang mga kilo ay unti-unting nawawala. Inirerekomenda na ang proseso ay gawin nang dahan-dahan, hindi hihigit sa 4 kg bawat buwan. Karamihan sa mga babaeng nagpapasuso ay bumalik sa kanilang orihinal na estado nang medyo mabilis.

Paano maiiwasan ang pagkakaroon ng labis na timbang sa panahon ng pagbubuntis?

Batayan - wastong nutrisyon. Ang isang balanseng diyeta, na walang masyadong matamis at mataba na pagkain, ay makakatulong sa iyo na makakuha ng timbang na kinakailangan upang ganap na matustusan ang pagbuo ng fetus ng mga kinakailangang sangkap.

Mga sanhi ng pathological na pagtaas ng timbang

Mga posibleng kadahilanan na nagdudulot ng malaking pagtaas ng timbang:

masyadong mababa ang timbang (ang mga babaeng napakapayat ay kadalasang mabilis na tumataba sa katawan, nauuna normal na mga tagapagpahiwatig, sa kasong ito, mas mahusay na matukoy ang "normal na timbang bago ang pagbubuntis" gamit ang formula na "taas (sa cm) minus 100", at kalkulahin ang pagtaas batay sa halaga nito);
mataas na timbang ng katawan at labis na katabaan;
matangkad;
malalaking prutas;
pamamaga, kabilang ang pag-unlad ng gestosis;
nadagdagan ang ganang kumain sa ilalim ng impluwensya ng mataas na konsentrasyon ng estrogen sa simula ng pagbubuntis;
edad na higit sa 35 taon.

Ano ang gagawin sa dagdag na kilo?

Ang pang-araw-araw na calorie na kinakailangan para sa isang normal na timbang na buntis na may kaunting pisikal na aktibidad (mas mababa sa 30 minuto ng ehersisyo bawat linggo) ay:

sa 1st trimester 1800 kcal;
sa 2nd trimester 2200 kcal;
sa 3rd trimester 2400 kcal.

Ang calorie na nilalaman na ito ay dapat makamit sa pamamagitan ng pagkain ng mga cereal, mga produkto ng pagawaan ng gatas, protina ng hayop at gulay, mga gulay, mga langis ng gulay. Ang mga pinong pagkain, asukal at puspos na taba (karamihan ay mga taba ng hayop) ay dapat na limitado.

I-reset sobra sa timbang sa panahon ng pagbubuntis ay mahirap at sa ilang mga kaso ay hindi posible. Gayunpaman, maaari mong pabagalin ang pagtaas ng iyong timbang kung susundin mo ang mga rekomendasyong ito:

Gumamit ng mga pagkaing mababa ang taba - dibdib ng manok, mga gulay, kamatis, inihurnong patatas. Iwasan ang French fries, nuggets, at mataba na keso.
Iwasan ang mataba na mga produkto ng pagawaan ng gatas. Dapat kang kumain ng hindi bababa sa 4 na servings ng gatas bawat araw, ngunit dapat itong skim o 1-2% fat milk o yogurt.
Limitahan ang mga matatamis at matamis na inumin, bigyan ng kagustuhan ang tubig, regular o mineral, mayroon o walang gas.
Huwag magdagdag ng asin habang nagluluto.
Limitahan ang mga pagkaing may mataas na calorie - confectionery, matamis, pulot, chips. Palitan ang mga ito ng sariwang prutas at mababang taba na yogurt.
Bawasan ang dami ng langis, mayonesa, at kulay-gatas na natupok.
Iwasan ang pagprito ng mga pagkain sa mantika at sa halip ay kumain ng pinakuluang o inihurnong pagkain.
Maglakad o lumangoy nang regular, maliban kung ipinagbabawal ng iyong doktor ang pisikal na aktibidad.

Ano ang maaari mong kainin upang maiwasan ang labis na pagtaas ng timbang:

tinapay, pasta, patatas, bigas, iba pang mga cereal, mas mabuti ang buong uri ng butil (halimbawa, brown rice at cereal bread) - ang mga produktong ito ay dapat na bumubuo sa isang third ng pang-araw-araw na diyeta;
prutas at gulay, hanggang sa 5 servings bawat araw - ito ay isa pang ikatlong bahagi ng pagkain para sa araw;
karne (ngunit hindi atay), isda, itlog at munggo;
skim milk, yogurt, low-fat cheese;
Hindi inirerekomenda na limitahan ang paggamit ng likido kahit na lumitaw ang nakatagong edema;

Gupitin ang pagkain sa napakaliit na piraso.
Kumain gamit ang isang dessert fork, at pagkatapos ng bawat kagat, ilagay ito sa plato at ilagay ang iyong mga kamay sa iyong mga tuhod.
Nguyain ng maigi ang pagkain.
Pagkatapos ubusin ang kalahati ng serving, magpahinga ng 3 minuto.
Huwag magbasa o manood ng TV habang kumakain.
Maghapunan nang hindi lalampas sa 19:00.
Mag-grocery pagkatapos kumain.
Huwag subukan ang mga ulam habang inihahanda, at huwag kumain ng tirang pagkain para sa mga bata.
Pagkatapos kumain, maglakad o tumayo ng kalahating oras.
Huwag humiga sa araw.

Huwag gumamit ng elevator.
Huwag maabot ang nais na stop 1 stop.
Habang nakikipag-usap sa telepono at kahit nanonood ng TV, huwag umupo, ngunit tumayo.
Huwag gamitin ang remote control ng TV, ngunit pindutin nang manu-mano ang mga kinakailangang button.
Sa katapusan ng linggo, maglakad nang mas mahaba.
Mag-yoga o lumangoy nang hindi bababa sa isang beses sa isang linggo o mas madalas.

Ang mabilis na pagtaas ng timbang ay maaaring tanda ng nakatagong edema. Sa kasong ito, ito ay kinakailangan, bilang karagdagan sa timbang ng katawan, upang makontrol ang dami ng likido na lasing at excreted bawat araw. Kung ang isang babae ay umiinom ng mas maraming likido kaysa siya ay gumagawa ng ihi, ang pagtimbang ng mga pagbabasa ay mabilis na tumataas. Sa ganitong mga kaso, ang mga obstetrician ay madalas na nagrereseta ng paggamot sa isang araw na ospital.

Hindi sapat na pagtaas ng timbang sa katawan

Mga kadahilanan ng panganib para sa mababang nutrisyon sa isang buntis:

diabetes ng parehong uri;
nakaraang kapanganakan ng isang bata na may depekto sistema ng nerbiyos;
nakaraang kasaysayan ng gestational diabetes, preeclampsia, o polyhydramnios;
phenylketonuria, leucinuria;
pagputol ng tiyan o bituka, nakaraang bariatric surgery;
cystic fibrosis, colitis, Crohn's disease;
labis na katabaan o kulang sa timbang;
paninigarilyo, pag-inom ng alak o paggamit ng droga.

Ang mga pasyente sa pangkat na ito ay dapat na maingat na subaybayan ang kanilang timbang, sinusubukan na maiwasan ang mga maliliit na pakinabang sa panahon ng pagbubuntis.

Ang masyadong mabagal na pagtaas ng timbang o kahit pagbaba ng timbang ay maaaring dahil sa mga sumusunod na dahilan:

Pagduduwal at pagsusuka

Ang pagbaba ng timbang ay nangyayari kahit na may katamtamang toxicosis sa unang kalahati ng pagbubuntis. Lumilitaw ang mga sintomas nito sa 6-12 na linggo, pagkatapos ay bumalik ang mga nawawalang kilo.

Diet

Ang wastong nutrisyon ay mahalaga sa panahon ng pagbubuntis. Ang isang espesyal na calorie-restricted diet ay hindi inirerekomenda. Gayunpaman, ang mga babaeng may paunang labis na katabaan, na lumilipat sa mas malusog na pagkain, ay maaaring mawalan ng ilang kilo mula sa kanilang "mga naunang reserba".

Mga sintomas ng pagbubuntis

Ang ilang mga palatandaan na kasama ng maagang pagbubuntis ay maaaring makaapekto sa iyong mga gawi sa pagkain. Ito ay maaaring pag-iwas sa ilang mga amoy, panlasa o texture ng mga pagkain. Kasabay nito, nangyayari ang heartburn at paninigas ng dumi, na pinipilit ang babae na kumain ng mas kaunti at, nang naaayon, mawalan ng timbang.

Toxicosis

Ang matinding pagduduwal at pagsusuka ay nag-aalis ng mga electrolyte at nutrients mula sa katawan, at ang kundisyong ito ay maaaring magpatuloy lampas sa ika-12 linggo. Kinakailangan ang naaangkop na paggamot, kabilang ang mga pagbabago sa diyeta, pahinga, at mga antacid na gamot. Sa mga malubhang kaso, ang pasyente ay naospital para sa mga intravenous fluid.

Pagkakuha at frozen na pagbubuntis

Ang mga pathological na kondisyon na ito ay kadalasang nangyayari nang mas malapit sa ika-13 linggo. Ang pagbaba ng timbang ay isa sa mga unang palatandaan. Pagkatapos ay nagsisimula silang mag-alala tungkol sa sakit sa mas mababang likod, pinkish discharge mula sa genital tract, na nagiging dumudugo. Ang mga karagdagang palatandaan ng pagbubuntis, tulad ng mga kagustuhan sa panlasa, ay nawawala. Kung lumitaw ang mga naturang sintomas, dapat kang kumunsulta agad sa isang doktor.

Kung hindi ka tumaba sa panahon ng pagbubuntis, maaaring irekomenda ng iyong doktor ang mga sumusunod na hakbang:

Kumain ng maliliit na bahagi hanggang 6 na beses sa isang araw.
Palaging magkaroon ng magaan na meryenda sa kamay - mga mani, pasas, keso, crackers, pinatuyong prutas, yogurt.
Magdagdag ng gatas sa niligis na patatas, omelette, sinigang.
Ipasok ang mga karagdagang pagkain sa diyeta - mantikilya, keso, kulay-gatas.

Mga kahihinatnan ng mga paglihis

Sa kaso ng hindi sapat o labis na pakinabang, dapat mong sundin ang lahat ng mga rekomendasyon ng doktor, dahil ang mga kondisyong ito ay maaaring maging sanhi ng malubhang mga proseso ng pathological.

mga depekto ng nervous system at utak ng fetus;
impeksyon sa intrauterine ng fetus;
kusang-loob;
kakulangan ng fetoplacental;
napaaga na kapanganakan;
pyelonephritis at diabetes sa mga buntis na kababaihan;
mabigat ;
naantala ang pag-unlad ng pangsanggol;
macrosomia (malaking fetus).

Ang undergrowth ay hindi gaanong karaniwan at hindi gaanong pinag-aralan, ngunit may matibay na ebidensya na ang mga batang ipinanganak sa ibang pagkakataon ay may mas mataas na panganib ng mga sakit sa pag-iisip at schizophrenia. Ito ay maaaring dahil sa isang malnutrisyon ng mga selula ng nerbiyos sa panahon ng pagbuo ng utak.

Iba pa posibleng kahihinatnan hindi sapat na pagtaas ng timbang:

napaaga na kapanganakan;
mababang timbang ng pangsanggol;
ang pangangailangan para sa karagdagang pangangalagang medikal para sa isang bagong panganak na bata, pag-aalaga sa kanya sa isang setting ng ospital.

Mga tampok ng pagbubuntis

Ang mga pasyente na may hindi sapat na pagtaas ng timbang ay nangangailangan ng mas maingat na pangangasiwa ng medikal. Kabilang dito ang:

Ang paggamit ng micronized progesterone bago ang ika-16 na linggo upang maiwasan ang pagkakuha.
Paggamot ng hypertension (magnesium sulfate, calcium antagonists, atbp.).
Paggamot ng fetoplacental insufficiency.
Pagsubaybay sa mga antas ng asukal sa dugo, at sa 24 na linggo - isang pagsubok sa glucose tolerance (para sa labis na katabaan).
Pagsusuri sa ihi upang makita ang asymptomatic pyelonephritis.
Sa mga pasyenteng napakataba, inirerekomenda ang paghahatid sa 38 na linggo.

Ang pagbubuntis ay isang masayang panahon para sa isang babae, ngunit isang napakahirap na panahon para sa kanyang katawan. Para matustusan ang bata mabuting nutrisyon tumataas ang load sa lahat ng sistema ng katawan. Samakatuwid, napakahalaga na subaybayan ang kurso ng pagbubuntis, simula sa 10-12 na linggo.

Ang isa sa mga mahalagang tagapagpahiwatig ng normal na kurso ng pagbubuntis ay ang pagtaas ng timbang. Pagkatapos ng paglilihi, ang inunan, amniotic sac na may likido, at ang embryo mismo ay nabuo sa matris. Sa paglipas ng 10 buwan, lumalaki ang fetus kasama ang inunan, na humahantong sa pagtaas ng timbang ng katawan ng babae, at ito ang pamantayan. Isaalang-alang natin kung magkano ang maaaring tumaba ng isang babae sa panahon ng pagbubuntis.

Bakit tumataas ang timbang sa panahon ng pagbubuntis?

Ang pagtaas ng timbang sa panahon ng pagbubuntis ay mahalagang kondisyon matagumpay na pag-unlad ng sanggol. Tinutukoy ng mga doktor ang isang bilang ng mga pisyolohikal na kadahilanan na pumukaw sa pagtaas ng timbang ng isang babae:

Paglago ng fetus. Sa panahon ng pagbubuntis, ang sanggol ay tumataba, at naaayon, ang timbang ng katawan ng ina ay tumataas din.
Paglago ng inunan. Inunan o lugar ng mga bata ay isang organ na nagbibigay ng komunikasyon sa pagitan ng ina at sanggol;
Tumaas na dami at bigat ng matris. Bago ang pagbubuntis, ang matris ay napakaliit at tumitimbang lamang ng 50 gramo. Ngunit habang lumalaki ang sanggol, umuunat ito, at tumataas ang timbang nito ng 10 beses.
Pagpuno ng matris na may amniotic fluid. Tulad ng nalalaman, ang embryo ay nasa amniotic fluid, ang halaga nito ay tumataas sa paglaki ng bata.
Pagtaas ng dami ng nagpapalipat-lipat na likido sa katawan ng babae. Dahil kinakailangang magbigay ng nutrisyon sa bata at mag-alis ng mas maraming basura, mas dumarami ang ihi at dugo.
Paglaki ng dibdib. Ang mga suso ng isang buntis ay naghahanda para sa pagpapakain, sila ay namamaga, at ang mga glandula ay nagsisimulang gumawa ng colostrum.
Pagbuo ng fat layer. Ito ay kung paano pinangangalagaan ng katawan ng babae ang bata, tinitiyak na kung sakaling magutom siya ay may sapat na sustansya para sa normal na paglaki at pag-unlad.

Karaniwang tumataas ang timbang ng isang buntis sa laki ng kanyang tiyan. Samakatuwid, sa unang trimester, kadalasan ay walang pagtaas, at sa pagkakaroon ng toxicosis, ang isang babae ay maaaring mawalan ng 3-5 kg, depende sa kalubhaan ng hindi pangkaraniwang bagay na ito.

Sa 2-3 trimesters, kapag ang mga pangunahing organo ng fetus ay nabuo na at nagsisimula itong aktibong lumaki, ang babae ay nakakakuha ng timbang. Kung paano eksaktong magaganap ang pagtaas ay depende sa katawan ng indibidwal na babae. Mga salik na nakakaapekto sa timbang sa panahon ng pagbubuntis:

Pre-gestational weight. Kung mas tumitimbang ang isang babae, mas malaki ang pagtaas sa panahon ng pagbubuntis. Sa panahon ng pagdadala ng isang sanggol, napakahirap na ganap na muling isaalang-alang ang iyong pamumuhay at magsimulang kumain ng ganap na naiiba.
Ang dami ng nabawasan na timbang sa mga unang linggo. Paano mas babae natatalo, mas at mas mabilis itong makakakuha, dahil susubukan ng katawan na mabayaran ang nawalang taba na layer. Samakatuwid, hindi ka dapat magmadali sa lahat ng kabigatan at kumain nang labis pagkatapos mawala ang pagduduwal.
Edad. Kung mas matanda ang isang buntis, mas malamang na tumaas siya ng maraming dagdag na pounds. Ang katotohanan ay sa edad, ang mga proseso ng metabolic ay lumalala, at ang posibilidad ng mga komplikasyon ay tumataas. Ang mga kababaihan na higit sa 35 taong gulang ay mas malamang na makaranas ng isang pathological na kurso ng pagbubuntis.
Maling saloobin sa nutrisyon. Ang labis na pagkain ay ang pinaka karaniwang dahilan labis na timbang sa panahon ng pagbubuntis, dahil maraming kababaihan ang nagsisimulang kumain para sa dalawa, nang hindi nililimitahan ang kanilang sarili sa anumang bagay.

Sa karamihan ng mga kaso, maaaring iwasan ang pathological gain kung kinokontrol mo ang iyong diyeta, mapanatili malusog na imahe buhay at regular na susuriin sa antenatal clinic.

Mga pamantayan sa pagtaas ng timbang sa pamamagitan ng linggo

Kung ano ang dapat na timbang ng isang babae sa pagtatapos ng pagbubuntis ay maaaring kalkulahin nang humigit-kumulang batay sa mga dahilan ng pagtaas nito. Kaya, ang sanggol mismo bago ang kapanganakan ay tumitimbang ng 3 hanggang 4 kg sa karaniwan. Ang matris ay tumitimbang ng 400-500 g, at isa pang 1,000-1,300 g ng amniotic fluid. Ang katawan ng isang buntis ay tiyak na mag-iimbak ng taba at tubig, na ang bigat nito ay mula 3 hanggang 4 kg. Kaya, ang isang babae ay karaniwang nakakakuha ng 9-15 kg. Kung inaasahan ang maramihang pagbubuntis, ang pagtaas ay 15-20 kg.

Ang pagkalkula ng normal na pagtaas ng timbang sa pamamagitan ng linggo ay isinasagawa nang hiwalay para sa bawat babae, dahil ang resulta ay depende sa mga indibidwal na tagapagpahiwatig. Una sa lahat, kailangan mong malaman ang iyong body mass index. Upang gawin ito, kailangan mong kunin ang iyong timbang bago ang pagbubuntis sa mga kilo at hatiin ito sa parisukat ng iyong taas sa metro. Halimbawa, kung ang bigat ng isang babae ay 55 kg at ang kanyang taas ay 1.68 m, ang kanyang BMI ay magiging: 55/(1.68*1.68) = 19.4.

Mga pamantayan sa pagtaas ng timbang sa pamamagitan ng linggo sa talahanayan:

Linggo ng pagbubuntis	Pagtaas ng BMI<19.8	Taasan nang may BMI 19.8 -26.0	Tumaas nang may BMI>26.0
2	500 gr	500 gr	500 gr
4	900 gr	700 gr	500 gr
6	1.5 kg	1 kg	600 gr
8	1.7 kg	1.2 kg	700 gr
10	1.9 kg	1.3 kg	800 gr
12	2 kg	1.5 kg	900 gr
14	2.6 kg	1.9 kg	1 kg
16	3.2 kg	2.3 kg	1.4 kg
18	4.5 kg	3.6 kg	2.3 kg
20	5.4 kg	4.8 kg	2.9 kg
22	6.8 kg	5.7 kg	3.4 kg
24	7.7 kg	6.4 kg	3.9 kg
26	8.6 kg	7.7 kg	5 kg
28	9.8 kg	8.2 kg	5.4 kg
30	10.3 kg	9.1 kg	5.9 kg
32	11.3 kg	10 kg	6.4 kg
34	12.5 kg	10.9 kg	7.3 kg
36	13.6 kg	11.8 kg	7.9 kg
38	14.5 kg	12.7 kg	8.5 kg
40	15 kg	13.5 kg	9 kg

Kaya, kung mas maraming timbang ang isang babae sa panahon ng pagbubuntis, mas hindi siya dapat tumaba habang nagdadala ng isang sanggol. Ito ay dahil sa ang katunayan na mayroon nang sapat na layer ng taba para sa normal na pag-unlad ng fetus, kaya hindi na kailangang mag-ipon ng labis na taba.

Ang mga kababaihan na may kakulangan sa taba ng masa, sa kabaligtaran, ay kailangang tumaba at ipakilala ang mga masustansya at mataas na calorie na pagkain sa kanilang diyeta. Ito ay kinakailangan upang ang sanggol ay makakuha ng sapat na timbang bago ipanganak at maayos na nabuo at malakas.

Mga sanhi at komplikasyon ng sobrang timbang

Pagkatapos magparehistro sa isang gynecologist, ang bawat buntis ay inirerekomenda na regular na pumunta para sa isang appointment, kahit isang beses bawat 2 linggo. Sa panahon ng pagsusuri, sinusuri ng doktor hitsura ang pasyente, nakikinig sa mga reklamo, kung mayroon man, at tumitimbang din at nagtatala ng mga resulta.

Ayon sa mga pamantayan, ang isang buntis ay dapat na unti-unting dagdagan ang kanyang timbang. Sa ikalawang trimester, ang timbang ay lumalaki ng 200 g bawat linggo, at sa pangatlo sa pamamagitan ng 500-600 g Kung ang paglaki ng timbang ay masyadong mabilis, halimbawa sa pamamagitan ng 2 kg bawat linggo, kung gayon ang pag-unlad ng mga komplikasyon ay maaaring pinaghihinalaan.

Ang labis na timbang sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring magpahiwatig ng mga sumusunod na karamdaman:

labis na katabaan dahil sa labis na pagkain;
pagpapanatili ng likido dahil sa patolohiya ng bato.

Ang parehong mga kundisyong ito ay nagpapataas ng posibilidad ng gestosis at mga komplikasyon sa panahon ng panganganak. Kaya, ang labis na katabaan at pagiging sobra sa timbang ay humahantong sa mga problema sa panahon ng panganganak. Kadalasan, ang isang babae na may napakalaking labis na timbang ay nahihirapang magdala ng isang bata sa mga huling linggo na siya ay gumagalaw nang kaunti, na nagiging sanhi ng paninigas ng dumi at iba pang mga paghihirap.

Mahalagang tandaan dito na partikular na pinag-uusapan natin ang labis na timbang na lumitaw sa panahon ng pagdadala ng isang bata, dahil ito ay isang matalim na pakinabang na nagiging isang mahusay na stress para sa katawan.

Ang pinakamalaking panganib ay nilikha ng isang kondisyon kung saan ang pagtaas ng timbang ay sinusunod laban sa background ng patolohiya ng bato. Ang katotohanan ay sa panahon ng pagbubuntis ang pagkarga sa sistema ng ihi ay tumataas nang malaki. Dahil sa tumaas na dami ng likido sa katawan, ang mga bato ay gumagana nang dalawang beses nang mas mahirap upang i-filter ang malaking halaga ng likido.

Kung ang isang babae ay ganap na malusog, walang mga problema na lilitaw. Ngunit kung may mga pathological na pagbabago sa mga bato, hindi na nila makayanan ang kanilang trabaho. Bilang resulta, ang likido ay magsisimulang maipon sa mga tisyu ng katawan, na nagiging sanhi ng panloob at panlabas na pamamaga.

At ang mga lason na ang mga bato ay walang oras upang alisin ay magsisimulang lason ang katawan, na magdudulot ng pagkasira sa kondisyon ng babae at pagtaas ng presyon ng dugo. Ang lahat ng ito ay humahantong sa gestosis, preeclampsia at emergency caesarean section.

Ito ay dahil sa pag-unlad ng naturang mga pathologies na ang mga doktor ay malapit na sinusubaybayan ang pagtaas ng timbang. At kahit na ang isang babae ay walang pamamaga sa panlabas, hindi ito nangangahulugan na ang mga bato ay nakayanan ang trabaho. Maaaring maipon ang likido sa mga panloob na layer, at sa panlabas na hitsura ang babae ay magiging malusog hanggang sa mangyari ang mga malubhang komplikasyon.

Mga sanhi at bunga ng kulang sa timbang

Ang labis na pagtaas ng timbang ay isang mas malubhang komplikasyon kaysa sa hindi sapat na pagtaas ng timbang, ngunit ang mahinang pagtaas ng timbang ay maaari ding magkaroon negatibong kahihinatnan. Kadalasan, ang sanhi ng mahinang pagtaas ng timbang ay ang paunang kakulangan sa timbang ng katawan ng pasyente. Kaya, kung ang isang babae ay napakapayat bago manganak at kumain ng kaunti, malamang na walang magbabago sa panahon ng pagbubuntis.

Mahalagang tandaan na ang kawalan ng timbang ng isang babae sa panahon ng pagpaplano ng pagbubuntis ay lumilikha din ng ilang mga problema. Ang mga babaeng payat ay mas malamang na makaranas ng mga anovulatory cycle, hindi regular na regla, at endometrial hypoplasia. Ang lahat ng ito ay makabuluhang binabawasan ang posibilidad ng matagumpay na paglilihi, normal na pagtatanim at pag-unlad ng embryo.

Gayundin, ang sanhi ng mahinang recruitment ay maaaring malubhang toxicosis. Sa ilang mga kaso, ang pagduduwal at pagsusuka ay sumasakit sa isang babae sa buong 40 linggo, na isang medyo malubhang sakit.

Ang mga problema sa pagtaas ng timbang ay sinusunod din sa mga kababaihan na hindi nanonood ng kanilang diyeta. Sa modernong ritmo ng buhay, ang mga batang babae ay madalas na kumakain ng random at kahit saan. Sa panahon ng pagbubuntis, kailangan mong gawin ang isyung ito nang responsable. Inirerekomenda na kumain ng 5-6 beses sa isang araw sa maliliit na bahagi; ang diyeta ay dapat maglaman ng maraming gulay at prutas, mga produkto ng pagawaan ng gatas, karne at isda.

Ang mga kahihinatnan ng mahinang nutrisyon ay palaging negatibo, kapwa para sa ina at sanggol. Una sa lahat, ang katawan ng babae ay lubhang naghihirap, dahil binibigyan nito ang lahat ng magagamit na mga sangkap sa pagbuo ng fetus. Halimbawa, kung ang isang sanggol ay humingi ng calcium upang mabuo ang kanyang mga buto, ang katawan ng ina ay mahahanap ito sa anumang paraan, ngunit ang mga ngipin, mga kuko, at mga buto ay magdurusa, sila ay magiging malutong at manipis.

Sa kawalan ng ilang mga elemento, ang bata ay magsisimulang magdusa. Dahil sa gutom ng ina, ang sanggol ay maaaring magkaroon ng mga depekto sa pag-unlad, at ang mga naturang bata ay madalas na ipinanganak na may hindi sapat na timbang ng katawan, iyon ay, sila ay tumitimbang ng mas mababa sa 3 kg. Sa kasamaang palad, ang mga sanggol na mababa ang bigat ng panganganak ay mas madaling kapitan ng mga impeksyon, humina ang kaligtasan sa sakit, at lumalala sa mga unang buwan ng buhay. Siyempre, hindi ito palaging nangyayari, ngunit ang mga panganib ay medyo mataas.

Upang maiwasan ang pagtaas ng timbang ng pathological o kakulangan nito, kinakailangang lapitan nang tama ang pagpaplano at ang panahon ng pagbubuntis, subaybayan ang iyong kondisyon at regular na suriin sa klinika ng antenatal.

Sa panahon ng pagpaplano, pinakamadaling ayusin ang iyong timbang upang maiwasan ang mga paghihirap sa hinaharap. Kung ang isang babae ay napakataba, mas mabuting isaalang-alang muli ang kanyang diyeta at ehersisyo. Kung maaari mong bawasan ang iyong masa ng taba, kung gayon ang pagbubuntis ay magiging mas madali.

Ang mga babaeng kulang sa timbang ay kailangang magsimulang kumain ng makatwiran. Hindi ito nangangahulugan na maaari mong kainin ang lahat para lamang tumaba. Upang gawing normal ang trabaho reproductive system, kumain ng medyo balanseng diyeta. Upang gawin ito, ipinapayong kalkulahin ang KBJU ayon sa edad at pisikal na aktibidad at manatili sa plano.

Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga mahigpit na diyeta ay ipinagbabawal, kahit na mayroong pagtaas ng pathological. Sa rekomendasyon ng isang gynecologist, maaari mong gawin ang isang araw ng pag-aayuno isang beses sa isang linggo, ang natitirang oras ay dapat na balanse ang diyeta. Ang mga kababaihan ay inirerekomenda na kumain:

cereal;
mga gulay;
prutas;
berries;
mani, pulot;
itlog;
karne at isda;
mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Mas mainam na ibukod mula sa diyeta ang lahat ng pagkain na may mga tina, mga preservative, masyadong maalat at maanghang, matamis. Ang limitasyong ito ay lalo na nalalapat sa mga kababaihan na may mga pathology sa bato, dahil ang junk food ay humahantong sa ihi na nanggagalit sa mga organo ng sistema ng ihi at nakakapukaw ng mga nagpapaalab na proseso.

Mahalaga rin ang regime ng pag-inom sa panahon ng pagbubuntis. Ang parehong labis na likido at kakulangan nito ay maaaring humantong sa pagbuo ng edema. Samakatuwid, ang isang babae ay dapat uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng malinis na tubig na walang gas bawat araw.

"Paano ako tumaba!" – iniisip ng umaasam na ina, tumuntong sa kaliskis. Oo, minsan mahirap matukoy kung ano ang itinuturing na normal at kung ano ang itinuturing na abnormal na timbang sa panahon ng pagbubuntis. Ngunit kung hindi ka sumunod tamang diyeta nutrisyon kapag nagpaplano at sa panahon ng pagbubuntis, maaari mong ilagay sa panganib ang iyong kalusugan. Sinasabi ng obstetrician-gynecologist na si Galina Klimenko.

Paano ipinamamahagi ang mga kilo sa loob ng 9 na buwan, ano ang mga pamantayan para sa pagtaas ng timbang, ano ang mga panganib ng undereating at overeating, kung paano isakatuparan araw ng pag-aayuno? Ano ang mga pamantayan para sa pagtaas ng timbang habang umaasa sa isang sanggol?

Ang timbang ng isang babae ay sumasailalim sa mga makabuluhang pagbabago sa loob ng 9 na buwan ng pagbubuntis. Bakit ito nangyayari? Ang bigat ng katawan ng hindi pa isinisilang na sanggol ay unti-unting tumataas, lumalaki ang matris at mga glandula ng mammary, at tumataas ang mga deposito ng taba.

Dagdag pounds?

Ang mga kilo na nakuha sa panahon ng pagbubuntis ay hindi "dagdag" sa lahat; ang mga ito ay "reserba" ng katawan sa kaso ng isang matinding sitwasyon, kung biglang ang umaasam na ina ay hindi makakuha ng sapat na enerhiya mula sa pagkain. Kasabay nito, ito rin ay paghahanda para sa pagpapasuso, na siyang pinakamalakas na load katawan ng babae. Ang pagpapasuso ay nangangailangan ng maraming enerhiya, na kinukuha, bukod sa iba pang mga bagay, mula sa mga deposito ng taba na ginawa ng isang babae sa panahon ng pagbubuntis. Sa kasamaang palad, ang lahat ng mga kinakailangang "reserba" na ito ay lilitaw pangunahin sa mga balakang, tiyan at mas mababang likod. Ngunit huwag mag-alala: kung ang iyong pagtaas ng timbang ay nasa loob ng normal na mga limitasyon, madali kang babalik sa iyong orihinal na timbang pagkatapos mong ihinto ang pagpapasuso.

Sa panahon ng pagbubuntis, ang pagtaas ng timbang ay ipinamamahagi tulad ng sumusunod: humigit-kumulang 40% ang nangyayari bago ang 20 linggo at 60% pagkatapos ng 20 linggo. Bukod dito, ang unang trimester ay nagkakahalaga lamang ng mga 1-3 kg. At sa matinding toxicosis, maaari ka ring mawalan ng maraming timbang - hanggang 6-8 kg!

Magsimula sa pinakamainam na timbang

Kung ang isang babae ay nagpaplano lamang ng pagbubuntis, ipinapayong maabot niya ang kanyang pinakamainam na timbang ilang buwan bago ang nakaplanong paglilihi. Ang mga babaeng sobra sa timbang ay dapat limitahan ang kanilang diyeta at makisali sa fitness upang palakasin ang kanilang mga kalamnan at cardiovascular system. Para sa mga kababaihan na masyadong payat, sa kabaligtaran, hindi masasaktan na makakuha ng ilang kilo at mag-ehersisyo din sa gym, dahil sa isang malaking depisit sa timbang, ang mga problema na nauugnay sa pagbubuntis ay mas karaniwan.

Pagkatapos ng 20 linggo, ang lingguhang pagtaas ay nasa perpektong tungkol sa 400 g, ngunit ang mga ito ay mga katamtaman: sa katunayan, isang linggo maaari kang makakuha ng halos walang timbang, at sa susunod na maaari kang makakuha ng higit sa normal.

Gawin natin ang mga kalkulasyon

Walang pinakamainam na sukat para sa pagbabago ng timbang sa panahon ng pagbubuntis. Ang tanong na ito ay napaka-indibidwal at nakasalalay sa maraming mga kadahilanan: paunang timbang ng katawan (BMI) bago ang pagbubuntis, na kinakalkula, pamumuhay at mga gawi sa pagkain. Tutulungan ka ng body mass index (BMI) na matukoy ang pinakamainam na pagtaas ng timbang para sa iyo. Ito ay kinakalkula ng formula:
timbang (kg) / taas2 (m).

BMI< 19,8 – женщины со сниженной массой тела, могут набрать до 18–20 кг за беременность.
BMI mula 19.8 hanggang 26.0 – ang mga babaeng may normal na timbang sa katawan ay maaaring tumaas ng 11–14 kg.
BMI > 26 – ang mga babaeng may labis na timbang sa katawan ay dapat panatilihin sa pinakamababa, maximum na 7-8 kg.

Pagbaba ng timbang

Kung ang umaasam na ina ay nawalan ng maraming timbang sa simula ng pagbubuntis at sa parehong oras ay hindi niya magawang ayusin ang kanyang diyeta sa bahay dahil sa patuloy na pagduduwal at pagsusuka, kung gayon ang sitwasyong ito ay hindi kanais-nais para sa normal na pag-unlad ng pagbubuntis. Ang babae ay nangangailangan ng ospital sa isang ospital, kung saan ang mga sustansya ay ihahatid sa katawan gamit ang infusion therapy, na nag-normalize ng balanse ng tubig-asin sa katawan (bibigyan siya ng mga IV).

Ang panganib ng labis na pagkain

Maraming kababaihan ang nagpasiya na ang pagbubuntis ay isang oras kung kailan kailangan nilang kumain "para sa dalawa," at magsimulang kumain alinsunod sa prinsipyong ito, nang hindi tinatanggihan ang kanilang sarili ng anuman. Bilang isang resulta, dahil sa labis na pagkain, sila ay nadagdagan ang timbang kaysa sa nararapat. Ito ay hindi napakahusay, dahil ang labis na timbang ay maaaring humantong sa pagtaas ng presyon ng dugo, pag-unlad ng varicose veins at kahit na diabetes.

U sobra sa timbang na kababaihan mas maraming load cardiovascular system. Sa pagtatapos ng pagbubuntis, mas malala ang pakiramdam nila, nakakaranas sila ng igsi ng paghinga, at mas mahirap para sa kanila na lumipat. Ang ganitong mga kababaihan ay mas malamang na magkaroon ng mga komplikasyon sa panahon ng panganganak, hindi pa banggitin na pagkatapos maipanganak ang sanggol, magiging mas mahirap para sa kanila na bumalik sa kanilang orihinal na timbang.

Gayunpaman, kung ang isang babae ay sobrang timbang bago ang pagbubuntis, hindi siya dapat mawalan ng maraming timbang habang naghihintay ng isang sanggol, dahil ito ay maaaring mapanganib para sa sanggol. Para sa buong pag-unlad, ang isang bata ay kailangang makatanggap ng sapat na protina at taba, samakatuwid, kung ang ina ay biglang nagpasya na mawalan ng timbang, wala siyang anumang bagay na mabubuo ng kanyang maliit na katawan. Kaya ang pagbubuntis ay hindi ang panahon para sa mga mahigpit na diyeta!

Mag-ingat, gestosis!

Bakit lahat ng mga doktor ay pinapagalitan ang mga buntis na kababaihan sa labis na katabaan? Natatakot lang ba sila sa mga babae na tumaba at sumama ang pakiramdam tungkol sa kanilang sarili? May isa pa, mas seryosong dahilan: ang labis na pagtaas ng timbang ay isa sa mga sintomas ng gestosis, isang mapanganib na komplikasyon ng ikalawang kalahati ng pagbubuntis. Ang preeclampsia ay nangyayari hindi dahil sa labis na pagkain at pagkain ng masyadong mataas na calorie na pagkain, ngunit dahil sa pagpapanatili ng likido sa katawan. Ang pagkaantala na ito ay nangyayari dahil sa pagkagambala sa paggana ng maraming mga organo, pangunahin ang mga bato, atay at puso.
Ang preeclampsia ay may tatlong pangunahing sintomas:

labis na pagtaas ng timbang, pamamaga,
nadagdagan ang presyon ng dugo,
ang hitsura ng protina sa ihi.

Upang masubaybayan ang gestosis sa isang napapanahong paraan, ang mga doktor, sa bawat pagbisita sa klinika ng antenatal ng isang buntis, hinihiling sa kanya na kumuha ng pagsusuri sa ihi, at timbangin din siya sa isang sukatan at sukatin ang kanyang presyon ng dugo.

Kung ang dalawa sa mga nakalistang sintomas ay naroroon na, ang babae ay masuri na may gestosis at inirerekomendang pumunta sa ospital. Ang pagtanggi sa paggamot sa departamento ng patolohiya ng pagbubuntis ay lubhang mapanganib, dahil ang gestosis ay nagbabanta hindi lamang sa kalusugan ng babae, kundi pati na rin sa kalagayan ng kanyang sanggol, na halos palaging may mga palatandaan ng kakulangan ng fetoplacental (kulang sa timbang, mga palatandaan ng gutom sa oxygen). Ang panganib ng premature placental abruption at maging ang intrauterine death ng bata ay tumataas.

Upang suriin kung mayroong pagpapanatili ng likido sa katawan, kailangan mong ihambing ang ratio ng likido na natupok at pinalabas bawat araw. Sa isang malusog na babae, ang mga numerong ito ay humigit-kumulang pantay; (Sa mainit na panahon, hayaan ang labis na pagpapawis.)

Ang pangunahing bagay ay hindi kung gaano kalaki ang timbang mo, ngunit kung ano ang iyong mararamdaman, kung paano gagana ang iyong katawan at kung paano bubuo ang iyong sanggol. Kung maayos ang lahat, kung gayon kahit na kaunti pa kaysa sa inaasahang pagtaas ng timbang ay hindi kakila-kilabot. Ngunit kung may mga paglihis mula sa normal na kurso ng pagbubuntis, mas mahusay na makinig sa opinyon ng doktor at sumailalim sa isang kurso ng paggamot, dahil ikaw ay may pananagutan hindi lamang para sa iyong sarili, kundi pati na rin para sa maliit na buhay sa loob mo!

Anna Larionova

obstetrician-gynecologist

“Kahit ano pa ang babae, kahit payat na payat, kukunin pa rin sa kanya ng lumalaking bata ang lahat ng kailangan niya. Samakatuwid, hindi kinakailangang tumaba nang kusa bago magbuntis. Ang isa pang bagay ay ang kakulangan ng nutrients, bitamina at microelements ay maaaring makaapekto sa kanyang sariling katawan - mas malamang na ang kanyang buhok ay mahuhulog, ang kanyang mga ngipin ay magsisimulang mabulok, ang kanyang balat ay lalala, atbp. Ngunit ang sanggol ay matatanggap ang lahat. iyon ay dahil sa kanya - ito ay kung paano ibinigay ito ng kalikasan"

FYI

Ang mga kilo na idinagdag sa loob ng 9 na buwan ay ipinamamahagi nang humigit-kumulang sa mga sumusunod (pagkalkula para sa 12 kg):

bata - 3.0-4.0 kg,
inunan - 0.7 kg,
amniotic fluid - 0.8 kg,
pinalaki na matris - 0.9 kg,
mga glandula ng mammary - 0.45 kg,
dami ng dugo ng ina - 1.5 kg, tissue ng kalamnan ng ina at likido - 1.4 kg,
maternal fatty tissue - 3.25 kg.

Madalas mong marinig na ang isang buntis ay kailangang kumain ng dalawa. Mula sa isang medikal na pananaw, ang pahayag na ito ay walang kinalaman sa katotohanan. Ang pagkain para sa dalawa ay nangangahulugan ng mabilis na pagtaas ng timbang. At habang dinadala ang isang sanggol, ang dagdag na libra ay karagdagang pasanin sa katawan ng ina at mataas na panganib mga komplikasyon. Sasabihin namin sa iyo sa materyal na ito kung ano dapat ang normal na pagtaas ng timbang sa iba't ibang panahon ng pagbubuntis.

Bakit tumataas ang timbang sa panahon ng pagbubuntis?

Ang timbang sa panahon ng pagbubuntis ay isang medyo indibidwal na pamantayan. Sa ilang mga kababaihan, maaari itong bumaba sa una at ikatlong trimester kung, halimbawa, ang matinding toxicosis ay sinusunod. Para sa iba, ang kanilang timbang ay patuloy na lumalaki. Paunang timbang umaasam na ina depende sa uri ng kanyang katawan at timbang ng katawan bago magbuntis.

Sa mga babaeng napakataba, ang kabuuang pagtaas ng timbang sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring kalahati ng kabuuang pagtaas ng timbang sa mga payat at payat na batang babae.

Ang timbang, sa isang antas o iba pa, ay patuloy na tumataas sa panahon ng pagbubuntis. Gayunpaman, ang timbang ng katawan ng mga bagong panganak na lalaki at babae ay nasa average na pareho - mula 3000 hanggang 4000 gramo. Ito ay nakasalalay nang kaunti sa kung gaano karaming mga kababaihan ang natamo sa panahon ng pagbubuntis- 5 o 15 kilo. Ang iba't ibang pagtaas ay isang indibidwal na katangian ng mga umaasam na ina.

Ang paglaki ng timbang ng katawan ay binubuo ng ilang bahagi:

Baby. Ang kanyang timbang ay humigit-kumulang isang katlo ng kabuuang pagtaas ng kanyang ina. Karaniwan, ang mga sanggol ay ipinanganak na tumitimbang sa pagitan ng 2500 at 4000 gramo.
Inunan. Sa karaniwan, humigit-kumulang 5% ng kabuuang timbang ng isang buntis ang inilalaan sa "lugar ng mga bata". Ang inunan ay karaniwang tumitimbang ng halos kalahating kilo - mula 400 hanggang 600 gramo.
Amniotic fluid. Sa ikatlong trimester, ang tubig kung saan lumalangoy ang sanggol ay umabot sa timbang na isa at kalahating kilo. Totoo, mas malapit sa panganganak, ang kanilang bilang ay bumababa, pati na rin ang timbang. Ang masa ng amniotic fluid ay halos sampung porsyento ng kabuuang pagtaas.
Matris. Ang pangunahing reproductive organ ng isang babae ay palaging lumalaki upang ang sanggol ay magkasya dito hanggang sa ipanganak. Ang bigat ng matris sa pagtatapos ng pagbubuntis ay umabot sa isang buong kilo, at ito ay humigit-kumulang 10% ng kabuuang pagtaas.

Dibdib. Ang mga suso ng kababaihan ay nagsisimulang sumailalim sa mga pagbabago mula sa mga unang linggo ng pagbubuntis, at sa oras ng panganganak ay madalas silang tumataas dahil sa labis na glandular tissue. Mas madaling isipin ng mga kababaihan ang mga pagbabagong ito sa dami.

Ngunit pinag-uusapan natin ang tungkol sa timbang, at samakatuwid ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang na ang bigat ng isang lumaki na dibdib ay nasa average na mga 600 gramo, na humigit-kumulang 2-3% ng kabuuang pagtaas ng timbang ng umaasam na ina.

Dami ng dugo. Sa katawan ng isang buntis, ang dami ng malayang umiikot na dugo ay tumataas ng humigit-kumulang 2 beses kumpara sa hindi buntis na kababaihan. Sa karaniwan, ang masa ng dugo na binomba ng puso ng umaasam na ina ay humigit-kumulang isa at kalahating kilo.
Mga cellular at intercellular fluid. Ang kanilang timbang sa katawan ng umaasam na ina ay maaaring lumapit sa 2 kilo. At kasama ang dami ng dugo na napag-usapan natin sa itaas, ang mga likido ay nagkakahalaga ng halos isang-kapat ng lahat ng pagtaas ng timbang.
Mga reserbang taba. Ang katawan ng buntis ay nagsisimula nang mag-ingat nang maaga upang mag-imbak ng taba bilang isang mapagkukunan ng enerhiya para sa nalalapit na kapanganakan at postpartum period. Mga 3-4 kilo ng taba ang idineposito sa katawan ng umaasam na ina, na humigit-kumulang 30% ng kabuuang pagtaas ng timbang.

Mga pagbabago sa timbang ng katawan

Ang dynamics ng paglaki ng timbang ng katawan ng pagbubuntis ay hindi pareho sa iba't ibang panahon:

Sa unang kalahati ng pagbubuntis, ang isang babae sa average ay nakakakuha ng humigit-kumulang 40% ng kabuuang pagtaas.
Sa ikalawang kalahati ng pagbubuntis, ang pagtaas ay humigit-kumulang 60% ng kabuuang bilang ng mga kilo na nakuha sa buong panahon ng pagbubuntis.

Sa mga unang yugto, ang hormone progesterone ay responsable para sa akumulasyon ng taba. Nag-trigger ito ng maraming proseso sa katawan ng umaasam na ina na naglalayong mapanatili at higit pang bumuo ng embryo. Ang paglikha ng isang taba na "reserba" ay isa rin sa mga mekanismo para sa pangangalaga at kagalingan ng fetus.

Sa ikalawang trimester, ang inunan ay nagsisimulang aktibong lumaki at umunlad, ang dami ng nagpapalipat-lipat na dugo ay tumataas, na palaging humahantong sa pagtaas ng timbang ng katawan. Kahit na sa unang trimester ay nagkaroon ng pagbaba ng timbang dahil sa toxicosis at kawalan ng gana, sa gitna ng pagbubuntis, kapag ang pagduduwal ay humupa, ang babae ay makakakuha ng lahat ng bagay na hindi nakuha sa mga naunang yugto.

Sa ikatlong trimester, ang dami ng amniotic fluid ay nagsisimulang bumaba, ngunit ang timbang ay patuloy na tumataas dahil sa ang katunayan na ang bata ay aktibong tumaba. Sa huling dalawa hanggang tatlong linggo lamang ay nagsisimula nang bumaba ang timbang, dahil ang sanggol ay nakakuha na ng timbang nito at ang dami ng amniotic fluid ay umabot sa pinakamababa nito. Bilang karagdagan, ang katawan ng buntis nagsisimula sa physiologically paghahanda para sa panganganak, sa natural na antas, pinalaya ang sarili mula sa lahat ng hindi kailangan na maaaring makagambala sa proseso ng panganganak.

Taasan ang mga rate - paano makalkula?

Ang normal na pagtaas ng timbang ay depende sa timbang ng babae bago magbuntis. Para sa isang babaeng may sariling normal na timbang, ang pagtaas ng 10 hanggang 15 kilo sa buong panahon ng pagbubuntis ay itinuturing na tama. Kung ang isang babae ay bahagyang sobra sa timbang, ang kanyang normal na pagtaas ng timbang ay maaaring ituring na hindi hihigit sa 11 kilo. Sa mga babaeng napakataba, ang timbang ay dapat tumaas ng hindi hihigit sa 7-8 kilo sa loob ng siyam na buwan.

Tutulungan ka ng isang doktor na kalkulahin nang tama ang isang indibidwal na pagtaas, na isasaalang-alang ang lahat ng mga kadahilanan na nakakaimpluwensya sa bigat ng isang naibigay na umaasam na ina - ang kanyang pagbuo, ang presensya maramihang pagbubuntis atbp.

Sa karaniwan, ang pagtaas ng 200 gramo bawat linggo ay itinuturing na pamantayan sa unang trimester. Sa ika-12 linggo, ang timbang ng isang babae ay dapat tumaas ng maximum na 3-4 kilo. Sa ikalawang trimester, kapag ang gana sa pagkain ay nagpapabuti at ang toxicosis, kung ito ay umiiral, ay umuurong, ang pagtaas ay mas matindi - hanggang sa 400 gramo bawat linggo. Sa pinakadulo ng pagbubuntis, ang pagtaas ay karaniwang hindi hihigit sa 100-150 gramo bawat linggo.

Sa unang pagbisita sa obstetrician-gynecologist, kapag ang isang babae ay nag-aplay para sa pagpaparehistro, ang kanyang taas at timbang ay susukatin.

Kung alam ng umaasam na ina ang kanyang mga parameter bago ang pagbubuntis, dapat niyang ipaalam sa doktor ang tungkol sa mga ito.

Batay sa dalawang halagang ito, kakalkulahin ng doktor ang BMI (body mass index), na magbibigay-daan sa iyo upang hatulan kung tama o labis ang pagtaas ng timbang sa buong pagbubuntis. Ang body mass index ay timbang na hinati sa taas na squared.

Halimbawa, ang isang babae ay tumitimbang ng 55 kilo at ang kanyang taas ay 1 metro 60 sentimetro. Ang mga kalkulasyon ay magiging ganito: 55/ (1.6^2). Ang BMI pala ng babaeng ito ay humigit-kumulang 21.5. Ito ay tumutugma sa normal na timbang, at ang pagtaas ng 10-13 kilo sa kasong ito ay hindi ituturing na pathological.

Depende sa kung ano ang magiging BMI, bibigyan ang babae ng maximum na pinapayagang limitasyon sa pagtaas:

Ang BMI sa ibaba 18.5 ay kulang sa timbang;
Ang BMI mula 18.5 hanggang 25 ay normal na timbang, ang pagtaas ay maaaring mula 10 hanggang 15 kilo;
BMI mula 25 hanggang 30 - sobra sa timbang, ang nakuha ay hindi dapat lumampas sa 9-10 kilo;
Ang BMI na 30 pataas ay labis na katabaan, at ang pagtaas ng timbang na higit sa 7 kilo sa buong panahon ng pagbubuntis ay ituturing na pathological.

Kung ang isang babae ay nagdadala ng hindi lamang isang sanggol, ngunit kambal o triplets, kung gayon ang mga rate ng paglaki ay ganap na naiiba kumpara sa isang singleton na pagbubuntis.

Taasan ang mga rate para sa buong panahon - talahanayan:

Kapag kinakalkula ang isang indibidwal na pamantayan, ang iba't ibang mga klinika ng antenatal ay gumagamit ng iba't ibang mga pamantayan para sa ratio ng tunay na timbang sa index ng mass ng katawan. Tinalakay namin sa itaas ang pinakasikat na sistema ng rating. Gayunpaman, sa ilang mga konsultasyon, ang mga doktor ay gumagamit ng ibang sistema, ang internasyonal, ayon sa kung saan ang BMI na mas mababa sa 19.8 ay itinuturing na normal na timbang, higit sa 19.8 hanggang 26 ay sobra sa timbang, at higit sa 26 ay itinuturing na napakataba.

Ang body mass index mismo ay kinakalkula sa eksaktong parehong paraan tulad ng ipinahiwatig sa itaas. Batay sa mga resultang nakuha, maaari mong kalkulahin ang iyong indibidwal na pagtaas sa pamamagitan ng linggo at buwan. Depende sa system kung saan kinakalkula ang BMI, maaaring ganito ang hitsura ng mga rate ng paglago.

Talaan ng mga pagtaas sa pamamagitan ng linggo ayon sa iba't ibang kalkulasyon ng BMI:

Panahon ng pagbubuntis, linggo

BMI na mas mababa sa 18.5 (kg)

BMI mula 18.5 hanggang 25 (kg)

BMI na higit sa 30 (kg)

BMI na mas mababa sa 19.8 (kg)

BMI mula 19.8 hanggang 26 (kg)

BMI na higit sa 26 (kg)

Hindi hihigit sa 3.3

Hindi hihigit sa 2.6

Hindi hihigit sa 1.2

Hindi hihigit sa 3.6

Hindi hihigit sa 3

Hindi hihigit sa 1.4

Hindi hihigit sa 4.1

Hindi hihigit sa 3.5

Hindi hihigit sa 1.8

Hindi hihigit sa 4.6

Hindi hihigit sa 4

Hindi hihigit sa 2.3

Hindi hihigit sa 5.3

Hindi hihigit sa 4.9

Hindi hihigit sa 2.6

Hindi hihigit sa 6

Hindi hihigit sa 5.8

Hindi hihigit sa 2.9

Hindi hihigit sa 6.6

Hindi hihigit sa 6.4

Hindi hihigit sa 3.1

Hindi hihigit sa 7.2

Hindi hihigit sa 7.0

Hindi hihigit sa 3.4

Hindi hihigit sa 7.9

Hindi hihigit sa 7.8

Hindi hihigit sa 3.6

Hindi hihigit sa 8.6

Hindi hihigit sa 8.5

Hindi hihigit sa 3.9

Hindi hihigit sa 9.3

Hindi hihigit sa 4.4

Hindi hihigit sa 10

Hindi hihigit sa 5

Hindi hihigit sa 11.8

Hindi hihigit sa 10.5

Hindi hihigit sa 5.2

Hindi hihigit sa 13

Hindi hihigit sa 11

Hindi hihigit sa 5.4

Hindi hihigit sa 13.5

Hindi hihigit sa 11.5

Hindi hihigit sa 5.7

Hindi hihigit sa 14

Hindi hihigit sa 12

Hindi hihigit sa 5.9

Hindi hihigit sa 14.5

Hindi hihigit sa 12.5

Hindi hihigit sa 6.1

Hindi hihigit sa 15

Hindi hihigit sa 13

Hindi hihigit sa 6.4

Hindi hihigit sa 16

Hindi hihigit sa 14

Hindi hihigit sa 7.3

Hindi hihigit sa 17

Hindi hihigit sa 15

Hindi hihigit sa 7.9

Hindi hihigit sa 18

Hindi hihigit sa 16

Hindi hihigit sa 8.9

Hindi hihigit sa 18

Hindi hihigit sa 16

Hindi hihigit sa 9.1

Gamit ang talahanayang ito, magiging madali para sa isang babae na may anumang body mass index, gaano man ito kinakalkula, upang maunawaan kung gaano karaming timbang ang dapat niyang madagdagan sa bawat linggo at buwan.

Gayunpaman, ang mga ipinahiwatig na halaga ay basic lamang, na-average, na nagpapakita ng rate ng pagtaas ng timbang sa iba't ibang mga index ng mass ng katawan ng umaasam na ina bago ang pagbubuntis.

Ang rate ng pagtaas ng timbang sa bawat partikular na kaso ay indibidwal., at tanging ang maingat na pagmamasid sa dynamics nito ay nagpapahintulot sa doktor na hatulan kung ang lahat ay okay sa umaasam na ina at sa kanyang sanggol, at kung mayroong anumang mga pathologies sa pagbubuntis.

Paano gamitin ang kontrol?

Ang dynamics ng mga pagbabago sa bigat ng katawan ng umaasam na ina ay sinusubaybayan sa bawat naka-iskedyul na pagbisita sa doktor sa antenatal clinic. At dito ang mga umaasam na ina ay may maraming mga katanungan na may kaugnayan sa katotohanan na ang pagtimbang sa opisina ay nagpapakita ng ganap na magkakaibang mga numero kaysa sa mga kaliskis sa bahay.

Talagang dapat isaalang-alang ng mga kababaihan na sa bahay sila ay tinimbang sa isang minimum na halaga ng damit, habang sa konsultasyon sila ay nagbibihis at nagsusuot ng sapatos, kaya ang isang bihasang doktor ay palaging gagawa ng mga pagsasaayos para sa damit ng buntis.

Bilang karagdagan, ang pagtimbang, kasama ang lahat ng maliwanag na kadalian ng pamamaraang ito, ay nangangailangan tamang paghahanda, kung hindi man ang mga kaliskis sa antenatal clinic ay magpapakita ng timbang na lumampas sa tunay, at medyo makabuluhan. Bago timbangin ang iyong sarili sa bahay o magpatingin sa isang obstetrician-gynecologist, dapat tandaan ng isang babae ang mga patakaran ng tamang pagtimbang:

Pinakamainam na timbangin ang iyong sarili sa umaga;
kapag tumitimbang sa bahay, ang mga sukat ay dapat gawin sa parehong araw bawat linggo, kaya ang dynamics ay magiging mas halata;
Maipapayo na kumuha ng mga sukat sa isang walang laman na tiyan;
Ang pagtimbang sa bahay ay isinasagawa sa isang minimum na halaga ng damit, hubad ay posible;
Bago magtimbang, siguraduhing pumunta sa banyo at mag-alis pantog mula sa ihi, at ang mga bituka mula sa naipon na dumi.

Kung ang data sa mga kaliskis sa klinika ng antenatal ay naiiba ng higit sa isang kilo mula sa mga sukat sa bahay, ang babae ay dapat magkaroon ng isang kalendaryo kung saan ipahiwatig niya ang kanyang pakinabang, na sinusukat ayon sa lahat ng mga patakaran sa bahay.

Maaari mong dalhin ang kalendaryo sa iyong appointment at ipakita ito sa doktor. Sa medikal na rekord ng buntis, ang doktor ay gumuhit ng graph ng pagtaas ng timbang sa bawat appointment. Ang isang babae na eksakto tulad nito ay maaaring gumuhit sa kanyang sarili sa bahay, makakatulong ito na mapansin sa oras ang mga panahon kung kailan ang umaasam na ina ay nagsisimulang makakuha ng labis na timbang, ang mga panahon kung kailan huminto ang timbang o nagsisimulang bumaba. Ang isang hindi pantay na iskedyul ay palaging isang nakababahala na senyales na dapat talagang talakayin sa iyong doktor.

Ang isang malakas at matalim na pagtaas ay maaaring magpahiwatig ng pagsisimula ng gestosis, ang hitsura ng panloob na edema na hindi nakikita sa panahon ng panlabas na pagsusuri. Kung ang timbang ay dahan-dahang lumalaki at nagbabago ng kaunti hindi lamang sa linggo, kundi pati na rin sa buwan, maaari itong magpahiwatig ng iba't ibang mga pathology sa pag-unlad ng bata, ang inunan, isang pagbawas sa dami ng amniotic fluid at iba pang hindi kasiya-siyang proseso.

Ano ang mga panganib ng mabilis na pagtaas ng timbang?

Tulad ng nalaman na natin, ang mga pamantayan ay indibidwal, ngunit ang rate ng pagtaas ng timbang ay napakahalaga. Kahit na ang isang babae ay may timbang sa panahon ng pagtimbang na umaangkop sa normal na hanay ayon sa talahanayan, ngunit isang linggo lamang ang nakalipas ang kanyang timbang ay makabuluhang mas mababa, kung gayon ang gayong pagtaas, bagaman medyo sapat, ay malamang na hindi masiyahan sa doktor.

Mahalaga na ang bigat ng katawan ng umaasam na ina ay tumataas nang unti-unti, maayos, sa mga pagitan na katanggap-tanggap sa iba't ibang panahon.

Ang mga kababaihan ay may posibilidad na maliitin ang gayong pamantayan bilang kanilang sariling timbang sa panahon ng pagbubuntis. Sa maraming mga forum para sa mga umaasam na ina, madalas na sinasabi ng mga kababaihan na ang doktor ay "nakatatakot" sa kanila sa pamamagitan ng pagpilit sa kanila na magbawas ng timbang, at nagkakaisang "may kakayahan" na nagpapayo sa isa't isa na "huwag pansinin ito."

Ang labis na timbang sa panahon ng pagdadala ng isang bata ay itinuturing na isang pagtaas kung saan:

sa isang linggo ang babae ay nakakuha ng higit sa 2 kilo (sa anumang yugto ng pagbubuntis);
sa unang tatlong buwan, ang umaasam na ina ay "tumaba" ng 4 na kilo o higit pa;
kung sa ikalawang trimester ang isang babae ay nakakakuha ng higit sa isa at kalahating kilo bawat buwan;
kung sa ikatlong trimester ang pagtaas bawat linggo ay lumampas sa 800 gramo.

Ang sobrang timbang ay isang tunay na panganib na magkaroon ng late toxicosis. Ang pamamaga ay maaaring panlabas, na kung saan ang isang babae ay madaling makita ang kanyang sarili sa pamamagitan ng mga katangian ng mga marka mula sa nababanat na mga banda ng mga medyas, dahil sa kawalan ng kakayahang magsuot o magtanggal. singsing sa kasal. Karaniwang nangyayari ang pamamaga sa mga pulso, mukha at bukung-bukong. Ngunit kahit na walang nakikitang mga edema, hindi ito nangangahulugan na walang mga panloob na edema, na mas mapanganib at mapanlinlang.

Ang normal na daloy ng dugo sa mother-placenta-fetus system ay naaabala dahil sa edema at mga pagbabago sa presyon ng dugo. Bilang resulta Ang sanggol ay tumatanggap ng mas kaunting sustansya at oxygen na kailangan para sa tamang pag-unlad nito.

Ang labis na kilo at aktibong pagtaas ng timbang na higit sa karaniwan ay mapanganib din para sa panganib ng napaaga na kapanganakan bago ang ika-30 linggo, gayundin ang post-term na pagbubuntis pagkatapos ng ika-39 na linggo.

Ang labis na pakinabang sa 30% ng mga kaso ay humahantong sa maagang pag-iipon ng inunan, na nangangahulugan na ang sanggol ay hindi makakatanggap ng mga huling linggo ng pagbubuntis, na napakahalaga para sa kanya. malaking dami mga sustansya na lubhang kailangan para sa kanya bilang paghahanda sa nalalapit na panganganak.

Ang sobrang libra ay kadalasang humahantong sa almoranas, varicose veins, at panghihina pwersa ng mga ninuno sa panahon ng panganganak, na nagreresulta sa mga doktor na kailangang magsagawa ng hindi naka-iskedyul na emergency caesarean section upang iligtas ang buhay ng sanggol.

Bakit mapanganib ang kulang sa timbang?

Ang kulang sa timbang sa panahon ng pagbubuntis ay humahantong sa iba't ibang anyo malnutrisyon ng fetus. Ang sanggol ay hindi nakakatanggap ng sapat na mga sangkap at bitamina na kailangan niya. Sa 80% ng mga kaso sa mga kababaihan sa masyadong maliit na pagtaas, ang mga bata ay ipinanganak na mas mahina, na may mababang timbang sa katawan, malubhang malnutrisyon (hindi sapat subcutaneous fat). Ang mga ganitong bata ay mas nahihirapang makibagay kapaligiran, ang mga proseso ng thermoregulation ay mas mahirap para sa kanila.

Ang intrauterine growth retardation ay nagdaragdag ng panganib ng congenital neurological disease, gayundin mga hormonal disorder, ang mga kahihinatnan nito ay maaaring makaapekto sa anumang sistema at anumang organ sa katawan ng sanggol.

Minsan ang isang maliit na pagtaas o kakulangan ng pagtaas ay dahil sa katotohanan na ang isang babae ay literal na nagugutom at walang sapat na pagkain. Nangyayari ito hindi lamang sa mga pamilyang may kapansanan sa lipunan, kundi pati na rin sa mga umaasang ina na may kumpletong kawalan ng gana dahil sa toxicosis ng pagbubuntis. Ito ay humahantong sa isang kakulangan sa mga antas ng estrogen, at ang posibilidad ng maagang pagkalaglag, pagwawakas ng pagbubuntis at napaaga na kapanganakan sa gitna at pagtatapos ng pagbubuntis ay tataas ng sampung beses.

Ang pagtaas ng timbang na mas mababa sa 800 gramo sa unang trimester, mas mababa sa 5 kilo sa pangalawa at mas mababa sa 7 kilo sa ikatlong trimester, mas malapit sa ika-36 na linggo ng pagbubuntis, ay itinuturing na hindi sapat.

Ano ang gagawin kung ikaw ay sobra sa timbang?

Kung ang timbang ay nadagdagan ng masyadong matalas, paulit-ulit, ang mga intermediate na pagtimbang ay nagpapakita na ang nakuha ay pathological, ang babae ay inireseta ng isang pagsubok sa hormone, dahil bilang karagdagan sa labis na pagkain, ang dahilan para sa naturang "pag-uugali" ng timbang ng katawan ay maaari ding magsinungaling sa hormonal imbalance.

Kung ang bersyon na ito ay nakumpirma, kung gayon ang babae ay hormonal therapy, bilang isang resulta kung saan ang mga antas ng hormonal ay naibalik at ang mga problema sa matinding pagtaas ng timbang ay nalutas.

Kung ang dahilan ay labis na pagkain at kaunting pisikal na aktibidad (at maraming mga buntis na kababaihan, sayang, ay sigurado na kailangan nilang kumain para sa dalawa, at na ito ay nakakapinsala sa labis na karga sa kanilang sarili sa paglalakad at paglangoy), kung gayon ang isang unibersal na diyeta para sa mga buntis na kababaihan ay inirerekomenda. .

Ang umaasam na ina ay dapat kumain ng 5-6 beses sa isang araw, tuwing 3-4 na oras, maliban sa oras na inilaan para sa pagtulog sa gabi.

Mga solong serving ay dapat bawasan sa ganoong dami na ang dami ng pagkain ay maaaring biswal na magkasya sa mga palad ng babae kung siya ay nag-cup sa kanila.

Pagkatapos ng 28-29 na linggo, pinapayagan ang mga araw ng pag-aayuno. Minsan sa isang linggo, ang isang buntis ay pinahihintulutan na kumuha ng kalahating kilo ng low-fat cottage cheese o 400 gramo ng pinakuluang bakwit, o isang litro ng fermented milk products, 5-6 beses. Ang asukal at asin ay ganap na ipinagbabawal sa mga araw ng pag-aayuno.

Depende sa kung gaano katindi ang pagtaas ng timbang, ang babae ay nakatakda sa bilang ng mga calorie na maaaring makuha bawat araw. Kadalasan ito ay 2200-2500 Kcal. Sa mga site tungkol sa nutrisyon sa pandiyeta Mayroong mga counter na nagbibigay-daan sa iyo upang mabilis na malaman ang bilang ng mga calorie sa parehong mga indibidwal na produkto at handa na mga pinggan. Makakatulong ito sa iyong madaling kalkulahin ang menu para sa linggo, buwan at araw-araw.

Ang huling pagkain ay dapat kunin nang hindi lalampas sa 2-3 oras bago matulog. Ang lahat ng mga pagkain ay inihanda nang walang pagprito, pagprito, o maraming pampalasa. Sinusubaybayan din nila ang rehimen ng pag-inom - ang isang babae ay dapat uminom ng 1.5 hanggang 2 litro ng malinis na tubig bawat araw.

Ang mga pinapayagang pagkain at pinggan ay repolyo, zucchini, sinigang, aprikot, pakwan, mansanas, bakwit, oatmeal, kanin, gatas, karne ng baka, veal, pabo, manok, kuneho, cottage cheese na wala mahusay na nilalaman mataba

Mga ipinagbabawal na pagkain - tsokolate, baked goods, mataba na baboy, pinausukang sausage at isda, lahat ng pinirito, inasnan, adobo, gisantes, beans, semolina, barley, fast food, ice cream, condensed milk, ubas, saging, de-latang pagkain (karne at isda ) ).

Ang halaga ng asin ay nabawasan sa 5 gramo bawat araw. Mas mainam na isuko ang asukal nang buo, palitan ito ng mabagal na carbohydrates (matamis na prutas at cereal). Hindi pinapayagan ang mga carbonated na inumin, syrup, at beer.

Upang matulungan ang mga buntis na kababaihan na sinusubukang kontrolin ang kanilang timbang at bawasan ito, ang mga espesyal na ehersisyo sa himnastiko, ay naglalakad sa sariwang hangin, mga klase sa paglangoy, yoga. Kung walang contraindications, Tiyak na payuhan ka ng doktor na dagdagan ang pisikal na aktibidad. Makakatulong ito, kasama ang nutritional correction, upang dalhin ang pagtaas sa mga katanggap-tanggap na pamantayan.

Mga aksyon sa kaso ng hindi sapat na pagtaas

Kung kulang sa timbang o kulang sa timbang ang isang babae, kakailanganin din ng doktor na magbigay ng referral para sa pagsusuri ng gastroenterologist at endocrinologist. Kung ang isang babae ay walang mga gastrointestinal na sakit o mga problema sa hormonal, sasailalim din siya sa nutritional correction.

Ang nilalaman ng calorie nito araw-araw na rasyon dapat lumampas sa 2500 – 3000 Kcal. Ang diyeta ay dapat magsama ng mantikilya at langis ng gulay, pearl barley at semolina, mga gisantes at beans, mga inihurnong produkto, mataba na isda at karne.

Ang pagbabawal, tulad ng labis na timbang, ay nalalapat sa pinausukan, adobo at pritong pagkain. Ang natitirang diskarte sa diyeta ay pareho. Mas mainam na hatiin ang mga pagkain, na may normal na dami ng mga bahagi, siguraduhin na ang nilalaman ng taba, carbohydrates at protina sa kanyang diyeta ay sapat. Bilang karagdagan sa pagwawasto ng nutrisyon, inireseta ng doktor ang mga bitamina complex upang matanggap ng sanggol ang mga kinakailangang sustansya mula sa dugo ng ina.

Kung ang isang babae ay may malubhang toxicosis, kung saan literal na "isang piraso ay hindi magkasya sa lalamunan," ang babae ay kailangang umangkop sa hindi kasiya-siyang estado na ito at pilitin ang kanyang sarili na kumain. hindi bababa sa maliliit na bahagi sa pagitan ng mga pag-atake ng toxicosis.

Dapat kang pumili ng mga sandali para dito kapag malabong mangyari ang pagduduwal.

Maraming mga umaasam na ina na may masakit na toxicosis ay kumakain sa kama sa gabi o sinusubukang kumain lamang sa sariwang hangin.

Kung, kasama ng hindi sapat na pagtaas ng timbang, ang fetal growth retardation ay masuri, ang babae ay kailangang sumailalim sa paggamot sa isang setting ng ospital, kung saan siya ay iturok at magpapatulo ng mga kinakailangang gamot na nagpapabuti sa daloy ng dugo sa uteroplacental, mga bitamina, at bibigyan din. lahat ng mga rekomendasyon para sa pag-aayos ng isang mataas na calorie na diyeta.

Karaniwan, pagkatapos ng mga naturang hakbang, ang bigat ng katawan ng umaasam na ina ay tumataas, at, kahit na ang average na pagtaas ay nasa mas mababang limitasyon ng pamantayan, umaangkop pa rin ito dito. Ang nasabing buntis ay maaaring payuhan na magkaroon ng mas madalas na mga pag-scan sa ultrasound upang masubaybayan ang pag-unlad ng inunan at sanggol, gayundin upang magsagawa ng paunang pagsusuri sa tinantyang timbang ng katawan nito.

Tungkol sa mahahalagang katotohanan Ang isang obstetrician-gynecologist ay magsasalita tungkol sa timbang sa panahon ng pagbubuntis sa susunod na video.

Nagustuhan mo ba ang artikulo? Ibahagi ito

I-print ang artikulong ito