Magandang paghahatid ng kalusugan mula 7.03. Magandang kalusugan kasama si Gennady Malakhov sa una

Programa "Magandang kalusugan!" ay nakatuon sa isang malawak na hanay ng mga isyu at magiging interesado sa mga pinaka magkakaibang kategorya ng mga manonood. "Ito ay isang programa para sa lahat ng tao," sabi ng host na si Gennady Malakhov. "Ito ay isang proyekto tungkol sa kagalakan at positibong kaalaman na kinakailangan para sa isang modernong tao."

Hindi tulad ng nakaraang programa ni Gennady Malakhov na "Malakhov +", ang bagong programa ay hindi limitado lamang sa tradisyonal na gamot at makitid na mga isyu sa kalusugan. "Ito ay opisyal na gamot, at katutubong, at sikolohiya, at ang klima ng pamilya, at iba pa, upang maging kawili-wili para sa lahat ng tao na panoorin at makatanggap ng payo sa kalusugan at kung paano manatili sa buhay," sabi ni Gennady Malakhov.

Ang mga manonood ng bagong programa ay makakahanap ng mga kapaki-pakinabang na tip at kawili-wiling mga recipe. Tulad ng sinabi ng nagtatanghal na si Angelina Vovk, siya mismo, salamat sa programa, ay natututo ng maraming: "Lumalabas ako pagkatapos ng programa at nagsusulat ng mga recipe para sa mga magagandang salad na tumutulong sa isang tao na hindi lamang mawala. labis na timbang ngunit din upang mapabuti ang kalusugan."

Sinabi ni Angelina Vovk na ang programa ay tiyak na magiging interesado sa mas lumang henerasyon, ngunit pinayuhan niya ang mga kabataan na tingnang mabuti ang bagong programa: "Napakaraming mga kawili-wiling bagay dito! Kung ilalagay mo ito sa mga kabataang kaluluwa mula pa noong maaga. edad, kung gayon ito ay magiging mas madali para sa kanila sa buhay."

Ang posibleng pagpuna sa proyekto ay hindi nakakatakot sa mga nagtatanghal ng TV. "Lahat tayo ay iba-iba. May nakakaintindi tradisyunal na medisina, may nagmamahal kay Gennady Malakhov at Angelina Vovk, may ayaw talagang makita kami, - sabi ni Angelina Vovk. - Kukuha kami ng mga positibong aspeto mula sa pagpuna. At sa mga hindi nagmamahal sa amin, magpapadala kami ng mga kahilingan para sa kalusugan.

Tagagawa ng proyekto - Ilya Krivitsky

Taon ng isyu : 2012-2013
Bansa : Russia
genre : Palabas sa TV, palabas sa tv
Tagal : 167+ na isyu
Pagsasalin : Russian (Orihinal)

Direktor : Unang channel
Cast : Gennady Malakhov

Paglalarawan ng Serye : Programa "Magandang kalusugan!" ay nakatuon sa isang malawak na hanay ng mga isyu at magiging interesado sa mga pinaka magkakaibang kategorya ng mga manonood. "Ito ay isang programa para sa lahat ng tao," sabi ng host na si Gennady Malakhov. "Ito ay isang proyekto tungkol sa kagalakan at tungkol sa positibong kaalaman na kinakailangan para sa isang modernong tao." Hindi tulad ng nakaraang programa ni Gennady Malakhov "Malakhov +", ang bagong programa ay hindi limitado lamang sa tradisyonal na gamot at makitid na mga isyu sa kalusugan. "Ito ay opisyal na gamot, at katutubong, at sikolohiya, at ang klima ng pamilya, at iba pa, upang maging kawili-wili para sa lahat ng tao na panoorin at makatanggap ng payo sa kalusugan at kung paano manatili sa buhay," sabi ni Gennady Malakhov. Ang mga manonood ng bagong programa ay makakahanap ng mga kapaki-pakinabang na tip at kawili-wiling mga recipe. Tulad ng sinabi ng nagtatanghal na si Angelina Vovk, siya mismo ay natututo ng maraming mga bagong bagay salamat sa programa: "Lumalabas ako pagkatapos ng palabas at nagsusulat ng mga recipe para sa mga magagandang salad na tumutulong sa isang tao hindi lamang mawalan ng timbang, ngunit mapabuti din ang kalusugan".

Ayon sa host ng proyektong ito sa telebisyon, ang proyektong ito ay maaaring maging talagang kapaki-pakinabang para sa pinakamalawak na manonood, na kumakatawan sa isang malawak na iba't ibang mga kategorya at grupo ng mga tao. Ang bagay ay na sa loob ng balangkas nito, ang tunay na kapaki-pakinabang at napakahalagang mga paksa ay itinaas, na hindi dapat balewalain ng mga modernong mamamayan na nagmamalasakit sa estado ng kalusugan, kapwa sa kanilang sarili at sa mga nakapaligid sa kanila. Ang programang "Magandang Kalusugan" ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang bilang ng mga kwentong nagbibigay-kaalaman, na inihayag nang detalyado ni Gennady Malakhov. Dito makikita mo ang kagalakan, positibong kaalaman, at marami pang ibang kadahilanan at katotohanan. Pinakamainam na panoorin ang programang ito online sa aming website. Kung ihahambing natin ang bagong produkto sa nakaraang format, maaari tayong magtaltalan tungkol sa mas malawak na hanay ng mga tinalakay at isinasaalang-alang na isyu. Ang nagtatanghal ay hindi na magtatagal sa isang isyu tulad ng tradisyonal na gamot, dahil ang lapad ng daloy ng impormasyon ay magiging mas seryoso. Mayroong isang lugar dito para sa parehong opisyal na gamot at katutubong gamot. Ang sikolohikal na kadahilanan, na malapit na nauugnay sa klima ng pamilya, ay hindi rin mapapansin. Ang lahat ng tao ay magkakaroon ng malinaw na interes at masisiyahan kapaki-pakinabang na mga tip nauugnay sa kalusugan at pamumuhay.

Ang format ay puno ng magagandang recipe na naglalarawan nang detalyado sa parehong pamamaraan at mga elemento na kinakailangan para dito. Kung makikinig ka sa nagtatanghal, maaari mong tapusin na ang lahat ng mga tao ay matututo ng maraming bago, mahalaga at kapaki-pakinabang na mga bagay. Kahit na ang nagtatanghal mismo, pagkatapos ng bawat isyu, ay nagtatala ng bawat recipe para sa iba't ibang mga salad na tumutulong na mapabilis ang proseso ng pagpapabuti ng kalusugan. At ang iba pang mga tip, mga recipe at mga tagubilin ay hindi dapat balewalain, dahil lahat sila ay batay sa pangmatagalang karanasan ng tao, na nagsasalita para sa maraming mga gamot at iba pang mga elemento ng aktibidad ng parmasyutiko.

Sa ere ng bagong programa, babalik ang mga manonood sa screen ng ideologue ng iba't ibang sistema ng pagpapagaling sa sarili Gennady Malakhov... Magbabahagi ang mga panauhin ng programa at mga nagtatanghal sa madla kawili-wiling mga recipe at kapaki-pakinabang na mga tip. Tulad ng nabanggit ng host ng programa Angelina Vovk Sa panahon ng paggawa ng pelikula, natutunan niya mismo ang maraming bago at kapaki-pakinabang na mga bagay. Bilang karagdagan, naniniwala siya na ang bagong programa ay magiging kapaki-pakinabang para sa mga kinatawan ng nakababatang henerasyon - ito ay nakatuon sa pinakamalawak na hanay ng mga isyu at dapat maging interesado sa iba't ibang kategorya ng mga manonood.

Angelina Vovk, nagtatanghal: "Lumalabas ako pagkatapos ng palabas at nagsusulat ng mga recipe para sa mga magagandang salad na tumutulong sa isang tao na hindi lamang mawalan ng timbang, ngunit mapabuti din ang kalusugan. Napakaraming kawili-wiling bagay dito! Kung ilalagay mo ito sa mga batang kaluluwa mula sa isang maagang edad, kung gayon ito ay magiging mas madali para sa kanila sa buhay. Magkaiba tayong lahat. May nakakakita ng tradisyonal na gamot, may nagmamahal Gennady Malakhov at Angelina Vovk, may ayaw talagang makakita sa atin. Kukuha tayo ng mga positibong aspeto mula sa pagpuna. At sa mga hindi nagmamahal sa amin, magpapadala kami ng mga hiling ng kalusugan."

Tungkol sa iyong co-host Angelina Vovk tumutugon nang may malaking sigasig.

Angelina Vovk, nagtatanghal: "Pangalan Gennady Petrovich Matagal ko nang alam, bago pa siya lumabas sa telebisyon. Bumili ako ng mga libro Gennady Malakhov... Dahil ako ay interesado sa katutubong karunungan at mga konseho ng mga tao, lalo na sa mga minutong mahirap, hindi lang sa mga doktor ang pinupuntahan ko, kundi naghahanap din ako katutubong pamamaraan... At nang magkaroon ako ng pagkakataon, nanood ako ng programa "Malakhov +". Gennady Petrovich- isang positibo, matulungin, mapagpanggap na tao. At natutuwa ako na inalok akong magtrabaho sa isang koponan kasama ang gayong tao kung saan ang kahulugan ng buhay ay tulungan ang mga tao at ibahagi ang karunungan ng mga tao.

Tulad ng nabanggit ng mga may-akda ng programa, "Mabuting kalusugan" ay kapansin-pansing naiiba sa naunang inilabas na programa "Malakhov +"- ang bagong programa ay hindi tututok sa tradisyunal na gamot, ito ay sumasaklaw din sa mga isyu ng sikolohiya, mga problema sa klima ng pamilya at makitid na nakatuon sa mga paksang medikal. Ang mga tagalikha at mga host ng proyekto ay hindi natatakot sa posibleng pagpuna - Gennady Malakhov, idiniin na ang programa ay magpapahayag ng mga punto ng pananaw ng iba't ibang mga espesyalista: mga kinatawan ng opisyal na gamot, at mga tradisyunal na manggagamot.

Gennady Malakhov, nagtatanghal: "Ito ay opisyal na gamot, at katutubong, at sikolohiya, at klima ng pamilya, at iba pa, upang maging kawili-wili para sa lahat ng tao na panoorin at tumanggap ng payo sa kalusugan at kung paano manatili sa buhay. Walang magsasabing kalokohan ang pinag-uusapan natin. Ito ay isang broadcast para sa lahat ng tao. Ito ay isang proyekto tungkol sa kagalakan at positibong kaalaman na kinakailangan para sa isang modernong tao.

Paglulunsad ng bagong presenter ng proyekto Gennady Malakhov naghihintay nang may pagkainip at sigasig.

Sa isang programa "Mabuting kalusugan" iba't ibang isyu ang itataas: paggamot sa mga sakit sa lalamunan, wastong paghinga, pangangalaga sa balat at buhok. Ang mga inimbitahang panauhin - mga sikat na nagtatanghal ng TV, mga pop star, mga pampublikong pigura - ay magbibigay mahalagang payo at ibahagi sariling karanasan... Magkokomento ang mga espesyalista - mga mataas na kwalipikadong doktor - sa kanilang maririnig - sa gayon, ang mga manonood ay maaaring magtiwala sa pagiging maaasahan ng mga iminungkahing pamamaraan ng paggamot.

TUNGKOL SA PROGRAMA (Tagal - 49 minuto 46 segundo)

Ang isyung ito ng cycle program na "Good Health" ay tinatawag na "Ibibigay ko sa iyo ang buong mundo!" dahil ito ay nakatuon sa pangalan at gawain ng mang-aawit at kompositor na si Yevgeny Martynov (mga taon ng buhay 1948-1990). Tulad ng naiintindihan ng marami, ang pangalan ng programa ay ibinigay ng kanta ng kompositor ng parehong pangalan sa mga taludtod ni Ilya Reznik. Sa anyo, ang programa ay isang klasikong studio talk show na may partisipasyon ng dalawang presenter - Gennady Malakhov at Angelina Vovk - at mga panauhin na personal na nakakakilala sa artista at mabait na ibinahagi ang kanilang mga alaala sa kanya sa madla.

★ ★ ★ ★ ★

© RPO "Cultural Society CLUB EVGENIY MARTYNOVA»

★ ★ ★ ★ ★

Ang mga inanyayahang panauhin ay: mga makata na sina Andrey Dementyev, Alexey Pianov at Lydia Kozlova; mga mang-aawit na sina Renat Ibragimov, Lyudmila Ryumina, Ksenia Georgiadi, Maria Codreanu at Svetlana Rezanova; pati na rin ang kaibigan ng mag-aaral, kapitbahay at kapatid ng kompositor - Vladimir Vovchenko, Lev Kudinov at Yuri Martynov, ayon sa pagkakabanggit. Ang makata na si I. Reznik ay inanyayahan din, ngunit siya ay nagkasakit noong nakaraang araw at kaagad na "pinalitan" ni A. Dementyev. Dapat pansinin na ang mga alaala na bumubuo sa programa sa kabuuan ay halos tumutugma sa katotohanan, kahit na ang pag-uusap ay hindi walang ilang "kalayaan" at, kung minsan, mga kamalian (tulad ng "Nagtapos si Zhenya mula sa departamento ng conductor-choral" - sa kabila ng katotohanan na nagtapos si Martynov mula sa departamento ng hangin at opera at symphony na nagsasagawa sa Music Pedagogical Institute).

Siyempre, kasama sa programa ang mga sipi mula sa mga kanta ni Martynov na ginanap ng may-akda. Ang mga kantang ito ay: "Ibibigay ko sa iyo ang buong mundo" at "Mga puno ng mansanas na namumulaklak" (mga tula ni I. Reznik), "Alyonushka" at "Bahay ng Ama" (art. A. Dementyev), "Pagpupulong ng mga kaibigan" ( art. R. Rozhdestvensky ), "Mga mata ng ina" (art. M. Plyatskovsky), "Curse" (art. N. Islam). At sa studio ang mga kanta ng kompositor (ibinigay ang mga ito sa programa sa mga pinaikling bersyon ng pag-edit) ay inilarawan ni R. Ibragimov, M. Kodryana at S. Rezanova. Ito ang mga kanta, ayon sa pagkakabanggit - "Ballad of Mother" (sa mga taludtod ng A. Dementyev), "Sabihin mo sa akin, cherry ..." (Art. V. Kharitonov) at "Nightingales ay kumakanta, sila ay ibinuhos ... "(Art. D. Usmanov) ...

Tungkol sa mga numero ng kanta na ginanap sa set, ngunit hindi kasama sa programa sa TV, halos hindi ipinapayong ipakalat ngayon, sa paglipas ng panahon. Bilang, nagkataon, tungkol sa ilang partikular na "script-inconsistent" na mga sandali na nagpatawa sa pavilion audience, ngunit nanatili sa likod ng mga eksena. Para sa mga nagtatrabaho at mga pagkakataon sa paggawa ng pelikula, kahit na sila ay napanatili sa memorya ng mga saksi, ay hindi naging kasaysayan ng telebisyon.

Remastered na tagagawa - Vladimir Makarikhin, editor - Yuri Martynov. (2017)

Paglalarawan: Ang bagong programa ni Gennady Malakhov sa unang channel ay tinawag Mabuting kalusugan ay magsasabi sa iyo kung paano panatilihin ang iyong katawan sa buong kalusugan at kaayusan, kung ano ang makakain, kung paano sanayin ang iyong katawan at marami pang iba.

Pangalan: Mabuting kalusugan
Genre: domestic, palabas sa tv
Bansang Russia
Inilabas: 2012
Direktor: Channel One
Mga Tungkulin: Gennady Malakhov

Malusog na mga kasukasuan para sa mga darating na taon

1. Kinakailangang kuskusin nang husto ang mga kasukasuan upang maramdaman ang init.

2. Mainam na gawin ang mga passive na paggalaw para sa mga binti: gumulong ng tuwalya, ilagay ito sa ilalim ng tuhod, iangat ang binti at dahan-dahang i-ugoy ito ng mga 10 minuto upang mapukaw ang aktibong daloy ng dugo.

3. Bigyang-pansin ang pagkain. Upang maalis ang mga asing-gamot, kailangan mong kumuha ng isang sanga ng peras, isang kurot ng ugat ng mirasol, ihalo ang lahat sa isang termos na may isang basong prasko at igiit nang magdamag.

4. Sumasakit din ang mga kasukasuan kapag hindi gumagana ng maayos ang bituka. Upang mapabuti ang kanyang pagganap, kailangan mong maging emosyonal na discharged. Para maalis negatibong emosyon maaari kang kumuha ng unan at patumbahin ito.

5. Maaari ka ring gumawa ng black radish salad. Upang gawin ito, dapat itong peeled at gadgad. Magdagdag din ng tinadtad na pipino sa salad at kuskusin ang kalabasa. Mas mainam na punan ang salad na may lemon juice, o wala.

6. Ang alisan ng balat mula sa labanos ay hindi dapat itapon: maaari itong malagyan ng benda sa namamagang tuhod. Ngunit humawak lamang ng isang minuto, kung hindi ay maaaring magkaroon ng pagkasunog. Tuwing susunod na araw, magdagdag ng isang minuto, dinadala ang oras sa 15 minuto, pagkatapos ay lumipat sa kabilang direksyon.

Komentaryo ng kandidato ng mga medikal na agham, ang therapist na si Olga Fatula: Lahat ng sangkap ng salad ay mabuti at nakakatulong na alisin ang asin sa mga kasukasuan. Ang pagdududa ay sanhi lamang ng labanos, dahil naglalaman ito ng kapaitan, nanggagalit na mga sangkap. Ngunit maaaring palitan ng labanos ang plaster ng mustasa.

Madaling paghinga: ano ang gagawin sa sipon

Ang namamagang lalamunan ay maaaring sanhi ng mga impeksiyon. Kung may mga karies, nangangahulugan ito na ang mga mikrobyo ay nakatira sa oral cavity na dumarami mula sa mga matatamis. Ito ay maaaring magdulot ng pananakit ng lalamunan. Gayundin, ang dahilan ay maaaring psychosomatic, kung nais ng isang tao na sabihin ang isang bagay, ngunit hindi sinasabi. Una sa lahat, hindi mo dapat pahintulutan ang mga sipon, mas mahusay na makisali sa pag-iwas. At kung magkasakit ka, siguraduhing gamutin hanggang sa dulo upang maiwasan ang mga komplikasyon.

Para sa angina, ang sumusunod na recipe ay makakatulong: Pigain ang juice mula sa dalawang carrots at isang beet, magdagdag ng isang kutsara ng apple cider vinegar. Magmumog 5-6 beses sa isang araw sa mga regular na pagitan

Ang komentaryo ng therapist na si Yuri Chernyakov: Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa namamagang lalamunan, kung gayon ang mekanismo ng pagbabanlaw ay ang pinaka pinakamahusay na lunas... Gayunpaman, ang apple cider vinegar ay nakakainis, at ang namamagang lalamunan ay naiirita na. Magagawa mo itong banlawan nang walang apple cider vinegar. Ang mga karot ay lumambot, at ang mga beet ay nagpapahiwatig ng mahinang antiseptikong epekto.

Ang buhok ay isang tagapagpahiwatig ng kalusugan

Ang pangunahing tauhang babae ng programa na si Alexandra ay nagsimulang magkaroon ng mga problema sa buhok dahil sa stress. Ang batang babae ay nangangarap na magkaroon ng maganda at malusog na buhok. Ang mga host at bisita ng programa ay nagbigay ng payo kay Alexandra kung paano makamit ang kanyang nais.

1. Sa kaso ng pagkawala ng buhok pagkatapos ng mga karanasan sa nerbiyos, una sa lahat, kailangan mong bigyang-pansin ang iyong kalooban at simulan ang kasiyahan sa buhay.

2. Maaari mong alisin ang masamang enerhiya gamit ang luad. Upang gawin ito, kailangan mong palabnawin ang luad at ilapat ito sa ulo sa anyo ng isang helmet sa loob ng isang oras limang beses bawat ibang araw (kailangan mong alisin ito sa sandaling magsimulang matuyo ang luad).

3. Maaari kang kumuha ng isang kutsara ng luad, gilingin sa isang gruel, magdagdag ng langis ng burdock at kuskusin sa ulo.

4. Salad na nagpapabuti sa paglago ng buhok: gupitin kampanilya paminta, mga tangkay ng kintsay, magdagdag ng isang kutsara ng cottage cheese, mantika at seaweed, ihalo lahat.

5. Upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, kinakailangang i-massage ang anit.

6. Huwag tinain ang iyong buhok, dahil ito ay isang paglabag sa integridad ng buhok.

7. Huwag pumunta nang walang sombrero.

Mawalan ng timbang na may gana

Gennady Malakhov, Angelina Vovk at mga bisita ng programa ay nagbabahagi ng mga tip sa kung paano maging slim nang hindi tinatanggihan ang iyong sarili ng pagkain. Ang pangunahing tauhang babae ng programa na si Lesya ay nakabawi mula sa hindi masayang pag-ibig. Gusto niyang mawalan ng hindi bababa sa 40 kilo sa 120 na magagamit.

1. Sa gabi kailangang matulog upang magkaroon ng oras ang katawan para makapagpahinga.

2. Ito ay nagkakahalaga ng paggawa ng pisikal na ehersisyo sa umaga.

3. Maaari kang kumuha ng isang malaking plato, lagyan ng pagkain at kainin ito gamit ang iyong hindi pangkaraniwang kamay (halimbawa, ang mga kanang kamay ay dapat subukang hawakan ang aparato sa kanilang kaliwang kamay).

4. Recipe para sa pagbaba ng timbang: kari sa gilid ng kutsilyo, 2 kutsara. mineral na tubig, magdagdag ng 2 tbsp. low-fat cottage cheese, i-chop ang tangkay ng kintsay, at idagdag ang gadgad na mansanas.

Komento ng kandidato ng mga medikal na agham, nutrisyunista na si Andrey Bobrovsky: Ang Curry ay nagpapabilis ng mga proseso ng metabolic. 5. Upang gawing normal ang paggana ng atay, kumuha ng isang dakot ng mga petsa, pakuluan sa isang litro ng tubig, pagkatapos ng paglamig, magdagdag ng isang kutsarang pulot at inumin nang walang laman ang tiyan.

Kalusugan sa paggalaw

Ang pangunahing tauhang babae ng programa, si Galina Smetanina, ay gumaling pagkatapos manganak at naging mas matapang pagkatapos ng pagkamatay ng kanyang asawa. Ang mga nagtatanghal at mga panauhin ng programa ay nagpapayo kay Galina kung ano ang gagawin upang maging mas slim at malusog.

1. Kailangang gumalaw. Kaagad pagkatapos magising, kailangan mong magsagawa ng mga ehersisyo gamit ang iyong mga kamay at "gymnastics para sa tamad".

2. Kailangan mong gumawa ng mga espesyal na ehersisyo na may mga shuttlecock na tumutulong sa paggising sa utak.

3. Tea para sa paglilinis mula sa mga lason: kumuha ng 10 gramo ng dahon ng lingonberry, pinatuyong oregano, dahon ng blackberry, pinatuyong fireweed, pinatuyong mint, pinatuyong chamomile, dahon ng plantain at dahon ng blueberry. Ibuhos ang 500 ML ng tubig na kumukulo. Sa sandaling lumubog ang mga dahon ng tsaa sa ilalim, ang mga dahon ng tsaa ay handa na. Ang nasabing tsaa ay dapat gamitin nang may pag-iingat sa mga pasyenteng hypotonic, dahil pinababa nito ang presyon ng dugo.

Talunin ang isang stroke

Ang pangunahing tauhang babae ng programa, si Elena, ay na-stroke. Ikinuwento ng asawa ni Elena kung paano niya ito tinulungan noong panahon ng rehabilitasyon.

1. Ointment para sa pagpapanumbalik ng mga paralisadong paa: pagkatapos ng 7 tbsp. may pulbos dahon ng laurel, 1 tbsp. pulbos na pine needles, ihalo, 2 kutsarang pir, 15 kutsara tinunaw na mantikilya, pukawin, mag-iwan ng 2 linggo. Kuskusin ang mga paa ng dalawang beses sa isang araw sa loob ng 5 minuto sa umaga at sa gabi, pahid ng pamahid.

2. Para mas mabilis na makabawi, maglaro ng mga pang-edukasyon na laro upang maibalik ang memorya. Tandaan ang mga nursery rhymes at multiplication table.

3. Ito ay kinakailangan upang ayusin ang power supply. Hindi ka dapat kumain ng mabibigat na pagkain tulad ng pilaf na may karne. Maaari kang kumain ng manok, ngunit palaging may mga gulay, at dapat mayroong higit pang mga gulay sa ulam. Ang mababang taba na isda, sa pangkalahatan, ang taba ay dapat kainin nang kaunti hangga't maaari. Maaari kang kumain ng oatmeal na sinigang na may mga pinatuyong prutas. Mula sa matamis - pulot. Kailangan mong kumain ng mas maraming sariwang juice, gulay, buong butil.

Pagpapagaling na may magandang kalooban

Ang pangunahing tauhang babae ng programa, si Irina, ay nagsabi na ang kanyang problema ay sobra sa timbang at masamang kalooban. Tinalakay din ng mga nagtatanghal at panauhin kung paano haharapin ang insomnia, na dinaranas ng mang-aawit na si Aleksand Yagya, na dumating sa studio.

1. Mahalagang gumising sa mabuting kalooban.

2. Kapag nagising ka, maaari kang gumawa ng ilang pagsasanay at magbasa ng magandang tula.

3. Tsaa upang mapataas ang mood: masahin ang 3 kutsarita ng sea buckthorn sa isang mortar, magdagdag ng isang kutsarita ng gadgad na luya, 2 kutsarita ng pulot at 500 ML ng tubig. Uminom nang may pasasalamat at pagmamahal.

5. Sa halip na asukal at matamis, maaari mong gamitin ang mga pinatuyong prutas.

Komentaryo ng psychologist na si Igor Vagin: Ang depresyon ay kadalasang sanhi ng iba't ibang sakit. Dapat kang makapagtrabaho nang may kagalakan, dahil ito ay nag-aalis ng depresyon.

Ang puso ay hindi bato

Ang pangunahing tauhang babae ng programa na si Karina noong 90s ay nagdusa ng maraming suntok ng kapalaran, pagkatapos nito ay nagsimula siyang magkaroon ng mga problema sa puso. Nagsimula na rin siyang manigarilyo.

1. Ang paninigarilyo ay lubhang nakakapinsala kapwa sa pangkalahatan at para sa puso sa partikular.

2. Kapag gusto mong manigarilyo, kailangan mong nguyain ang dagta na ito nang magkasama.

3. Lumalaban sa hilig manigarilyo at kanela.

4. Maaari kang nguya ng isang buto ng wormwood.

5. Lunas para sa paninigarilyo: 5g oregano, 5g tansy, 5g blackberry flowers, 100 ml na tubig na kumukulo, 50 ml carrot juice, 50 ml pumpkin juice.

6. Kailangan mong magsuot ng isang espesyal na pulseras, ang pangunahing bahagi nito ay bakwit, na may kapaki-pakinabang na epekto sa gawain ng puso. Ang bakwit ay dapat kunin nang buo, hindi nababalatan. Isuot ang pulseras sa loob ng dalawang oras, pagkatapos ay hubarin ito.

7. Ang puso ay mahilig sa paggalaw.

8. Kailangan mong maglakad sa mga pebbles ng dagat, pinasisigla nito ang gawain ng puso, dahil maraming mga punto sa paa na may pananagutan para sa ito o sa organ na iyon. Kung walang mga bato, maaari mong lubusang iunat ang iyong mga paa gamit ang iyong mga kamay. Ang gitnang bahagi ay may pananagutan para sa puso, dapat itong i-massage nang maingat at malumanay.

Sugar under control, release mula 12/13/2012

Ang pangunahing tauhang babae ng programa, si Tatiana, ay natuklasan 10 taon na ang nakalilipas na ang kanyang asukal ay nadoble. Si Tatyana ay nagsagawa ng mga pisikal na ehersisyo: nagsimula siyang pumunta sa pool, sumayaw at sa gym, at nagsimulang kuskusin ng isang mamasa-masa na tuwalya pagkatapos maligo sa umaga.

1. Upang hindi gustong kumain ng 20 kendi nang sabay-sabay, kailangan mong hatiin ang isang kendi sa ilang bahagi, kainin ang bahagi nito, at ibalot ang natitira hanggang sa susunod na pagkakataon.

2. Mag-ehersisyo gamit ang pahayagan: tanggalin ang iyong sapatos at subukang punitin ang pahayagan gamit ang iyong mga paa, pagkatapos ay lamutin ito.

3. Mag-ehersisyo "Shadow boxing": subukang talunin ang isang hindi nakikitang kasosyo.

4. Malusog na matamis: Gupitin ang mga pigurin ng beetroot at igulong sa mga buto ng linga.

5. Kinakailangang palitan ang asukal sa mga natural na produkto: pulot, pinatuyong prutas, stevia.

6. Ilipat pa.

Ang buong katotohanan ay nasa mga binti, ilabas mula 12/14/2012

Sinabi ng pangunahing tauhang babae ng programa na mayroon siyang mga problema sa kanyang mga binti, masakit ito, namamaga. Ang mga binti ng pangalawang pangunahing tauhang babae ay tumaas sa laki.

1. Kung nakatayo ka ng mahabang panahon, kailangan mong mag-stomp on the spot.

2. Recipe para sa foot ointment: isang kutsara ng wormwood herb at isang kutsara ng maasim na gatas, kuskusin nang lubusan.

3. Kailangan mong bigyang pansin ang nutrisyon.

4. Pagbubuhos ng mga mansanas na Antonov. Balatan ang mga mansanas, ibuhos ang tubig na kumukulo, iwanan magdamag, i-chop at kainin ang nagresultang katas.

5. Para sa mga compress sa iyong mga paa, maaari kang gumawa ng "boots" mula sa mga tuktok ng lumang bota. Kumuha ng mumo ng puting tinapay, gumuho, magdagdag ng apple cider vinegar (huwag kunin ang karaniwan), budburan ng baking soda, ihalo ang lahat, ilagay sa cotton wool, ilagay sa mga binti ng binti, ilagay sa boot ng boot . Panatilihin ang compress sa loob ng 15-30 minuto.

6. Maaari kang magsagawa ng mga pisikal na ehersisyo upang palakasin ang mga binti: vertical scissors, isang bisikleta, atbp.

7. Maaari mong dahan-dahang i-massage ang iyong mga binti mula sa ibaba pataas sa isang espesyal na paraan.

8. Salad para gawing normal ang paggana ng bituka: ibuhos ang dalawang maanghang na clove sa ikaapat na tasa ng tubig na kumukulo, iwanan upang ma-infuse. Kumuha ng 100 g ng cottage cheese, ihalo sa 2 tbsp. kalabasa, magdagdag ng 1 gadgad na mansanas, magdagdag ng 1 kutsarang pulot. Ibuhos ang pagbubuhos ng clove sa salad. Ang reseta ay hindi dapat inumin ng mga may ulser sa tiyan.

Slimming para sa Bagong Taon, isyu ng 12/17/2012

Ang pangunahing tauhang babae ng programa na si Olga ay nais na mawalan ng 3-4 kg upang magsuot ng isang magandang damit, na medyo maliit pa para sa kanya, at bukod pa, ang kanyang minamahal na lalaking marino ay malapit nang bumalik mula sa paglipad.

1. Kailangan mong baguhin ang iyong mga gawi sa pagkabigla. Ilagay ang mga tsokolate na maaari mong kainin ng hilaw na kalabasa na may pulot.

2. Ito ay nagkakahalaga ng paggawa ng mga espesyal na pisikal na ehersisyo.

3. Slender salad: makinis na tumaga 100g ng repolyo, magdagdag ng 100g ng kintsay, 15g ng pinatuyong cranberries, 1 tsp ng pulot, ihalo at ilagay ang nagresultang salad sa kalahati ng isang suha. Kung wala kang cranberry, hindi mo kailangang ilagay ang mga ito, tulad ng pulot. Ang pangunahing bagay ay repolyo at suha.

Komentaryo sa nutrisyunista na si Yulia Bastrigina: Kung mas mataba ang isang tao, mas maraming kilo ang maaaring mawala sa loob ng isang linggo nang walang pinsala sa kalusugan. Kung ang sobrang pounds ay 10-15-20, maaari kang mawalan ng 4 na kilo sa isang linggo. Ang pangunahing bagay na dapat tandaan ay ang batas: ang mga taba ay nasusunog sa apoy ng carbohydrates, ngunit hindi kendi, ngunit kishi, brown rice. Ang isang napaka-kagiliw-giliw na produkto ay beans, mas mahusay na gamitin ito bilang isang independiyenteng ulam, dahil mayroong protina ng gulay doon, hindi mo dapat pagsamahin ang mga beans sa karne o isda. Maaari itong kainin kasama ng mga madahong gulay.

Diet mula sa nutrisyunista na si Yulia Bastrigina: Sa unang araw, kanin at isda (hindi pinirito), siguraduhing kumain ng gulay. Pangalawang araw: Gamit ang cayenne pepper, gumawa ng salad, magdagdag ng cinnamon o turmeric, masarap kumain ng bell peppers. Ang ikatlong araw: alinman sa bakwit na may kefir, o bakwit plus beet salad na may hindi nilinis na sunflower oil ng unang cold pressing, kasama ang sariwang suha. Kung ang lahat ng ito ay hindi inasnan at gumawa ka ng mga ehersisyo, maaari kang mawalan ng halos 3 kilo.

V Bagong Taon walang pinsala, isyu ng 12/18/2012

Ang pangunahing tauhang babae ng programa, si Nadezhda, ay hindi gusto ang mga pista opisyal ng Bagong Taon, dahil ipinaalala nila sa kanya ang trauma na natanggap niya maraming taon na ang nakalilipas.

1. Kung may hinila ka, ipinapayong gumawa ng mga bendahe na babad sa balat ng oak.

2. Maaari kang gumawa ng isang espesyal na ehersisyo na "Hip applause."

3. Recipe para sa warming ointment: 5 g ng burdock root, 5 g ng lilac na bulaklak, 5 g ng coltsfoot na bulaklak, 5 g ng mga bulaklak ng kastanyas, 5 g ng pinong tinadtad na balat ng granada, ibuhos ang 200 ML ng alkohol (70%), umalis para sa 2 linggo sa isang madilim na garapon ng salamin. Mag-apply ng pamahid para sa paghuhugas, pagkatapos ay balutin ng koton, isang bandana at hawakan ng ilang oras. Maipapayo na gawin ito bago matulog upang hindi mo na kailangang lumabas kaagad pagkatapos ng pamamaraan.

Mga bituka. Basagin ang deadlock, isyu ng 12/19/2012

Sinabi ng pangunahing tauhang babae ng programa na si Marina, na mayroon siyang problema sa bituka, bagaman naniniwala siya na kumakain siya ng tama.

1. Kailangan mong bawasan ang mga bahagi.

2. Ito ay nagkakahalaga ng paggawa ng mga espesyal na pagsasanay: hawakan ang maliliit na daliri at iunat ang mga ito sa iba't ibang direksyon.

3. Hindi mo mapipigilan ang mga emosyon at pag-aalala, ito ay makikita sa gawain ng mga bituka.

4. Sa kaso ng atonic constipation, maaari kang gumawa ng mga bola mula sa beets, para dito kailangan mong pisilin ang juice mula sa beets, roll ball na may pagdaragdag ng honey. O gumamit ng isa pang recipe: kumuha ng mga buto ng anise, haras, dill, coriander at caraway seeds, giling sa isang mortar, gumamit ng kalahating kutsarita na may pagkain.

5. Mga Pagsasanay: humiga na ang iyong tiyan sa roller at gumulong pabalik-balik. Maaari ka ring humiga sa iyong likod at salit-salit na hilahin ang iyong mga baluktot na tuhod sa iyong baba. Maaari mong, bilang karagdagan, gawin ang ehersisyo na "paglakad ng aso".

6. Kefir para sa tamad na bituka: 100 ML ng kefir, 20g ng sprouted wheat, 1 sariwang pipino, 2 tangkay ng kintsay, isang sibuyas ng bawang o 1 tbsp. honey. Maaari kang kumain para sa almusal o kahit na tanghalian.

7. Recipe para sa mahusay na paggana ng bituka: isang kutsarita ng inihurnong mansanas, prun, isang maliit na pulot at kefir. Paghaluin. Maaaring kainin para sa almusal o hapunan.

Komentaryo ng nutritionist na si A. Korobkina: Constipation is a consequence. Ang isa sa mga dahilan ay maaaring hindi malusog na diyeta, ang iba pa - mga sakit sa gastrointestinal. Maaaring mayroon ding mga sikolohikal na dahilan. Ang mga ipinapakitang pisikal na pagsasanay ay dapat isama sa Wastong Nutrisyon... Ang diyeta ay kinakailangang naglalaman ng mga pagkaing naglalaman ng hibla, pectins, dietary fiber, lactic acid bacteria, ito ay mga prutas, gulay, patatas, cereal, cereal, durum pasta

Upang mabuhay nang matagal, isyu ng 12/20/2012

Ang pangunahing tauhang babae ng programa na si Vera ay nararamdaman ang paglapit ng katandaan, wala siyang sapat na oras para sa kanyang sarili.

1. Ang pagnanais na mabuhay at makakuha ng mga positibong impresyon mula sa buhay ay mahalaga

2. Isang recipe ng Tibetan para sa pagpapahaba ng buhay: bawang, kumain nang labis, ihalo, ibuhos ang isang bote ng vodka sa isang madilim na mangkok. Ipilit ng isang buwan. Uminom nang walang laman ang tiyan bago mag-almusal, magsimula sa 5 patak, araw-araw, pagdaragdag ng patak sa patak. Dalhin sa 30 patak, pagkatapos ay ibawas ng isa bawat araw.

3. Mahalagang sanayin ang iyong memorya.

4. Hindi dapat masyadong malambot ang kama. Maipapayo na matulog sa kanang bahagi. Kung masakit ang iyong mga binti, maaari mong iangat nang bahagya ang kama mula sa gilid ng iyong mga binti. Kung ang presyon ay mataas at ang iyong ulo ay sumasakit, kailangan mong gawin ang kabaligtaran. Kung masakit ang iyong likod, maaari kang humiga sa iyong tiyan na may unan sa ilalim ng iyong tiyan.

5. Recipe para sa paglilinis ng bituka: pisilin ang juice mula sa karot, patatas, at spinach.

Ang komentaryo ng therapist na si Elena Ivanova: Mahalagang mabuhay hindi lamang mahaba, kundi pati na rin sa magandang kalidad. Ang isang tao ay tumatanda dahil ang mga metabolic process ay bumabagal sa edad. Mahalagang gumalaw, kahit maglakad lang ng 30-40 minuto sa isang araw. Mahalagang kumain ng maayos at maayos. Mahalagang kumain ng maraming iba't ibang gulay at prutas (kung Diabetes mellitus huwag kumain ng matatamis na prutas). Ang isang babae ay nangangailangan ng hindi bababa sa 8 oras ng pagtulog upang magmukhang maganda. Sa kaso ng hindi pagkakatulog, kailangan mong uminom ng isang baso ng pinakuluang gatas na may pulot sa gabi o maglakad. Nagpapahaba ng buhay at kabataan berdeng tsaa.

6. Recipe para sa mahabang buhay: mga shell ng itlog, lemon juice, honey. Kumain ng 1 kutsarita araw-araw. Ang mga buto ay magiging malakas. Maaaring hugasan ng tubig, gatas o rose hips.

7. Cocktail para sa magandang mood: 100 ML ng orange juice, 100 ML ng pumpkin juice, 50 ML ng ginger juice, 30 g ng sariwang luya.

Mabuhay sa kabila ng paglabas ng 12/21/2012

Ang pangunahing tauhang babae ng programa, si Daria, ay malubhang nasugatan. Sa loob ng 6 na taon, sumailalim si Daria sa 20 operasyon.

1. Ang panauhin ng programa, Doctor of Medical Sciences, Propesor Sergei Bubnovsky ay nagsabi na sa isang pagkakataon siya mismo ay nakaranas sa kanyang sarili kung ano ang ibig sabihin ng pagbawi mula sa isang malubhang pinsala. Ipinakita ni Sergey kay Daria ang ilang mga ehersisyo na maaaring gawin para sa rehabilitasyon. Si Sergey lang ang nagsabi mga pagsasanay sa lakas kayang tulungan ang isang tao na makatayo.

2. Komento ng kandidato ng mga medikal na agham, nutrisyunista na si Elena Baikova: Ang oatmeal ay dapat kainin para sa pag-iwas sa mga sakit sa thyroid. Sinigang mabilis na pagkain hindi kinokontrol ang mga proseso ng metabolic, mayroong maraming asukal sa loob nito, na nagiging taba, hindi ito magagamit para sa diabetes, mga sakit ng pancreas, ng cardio-vascular system at puro babae lang.

Masakit ba likod mo? Di bale!, release ng 12/24/2012

Ang pangunahing tauhang babae ng programa na si Marina ay napilitang umalis sa kanyang trabaho dahil sa pananakit ng likod.

1. Kailangan mong gumawa ng mga espesyal na nakakarelaks na ehersisyo para sa likod pagkatapos ng trabaho: humiga sa iyong likod, yakapin ang iyong mga tuhod at sumakay ng ilang minuto.

2. Kapag nag-aangat ng mga timbang, kailangan mong gamitin ang lakas ng mga binti, at ipamahagi din ang mga timbang nang pantay-pantay sa kanan at kaliwang mga kamay.

3. Paggiling recipe: lagyan ng rehas ang malunggay sa isang pinong kudkuran, magdagdag ng gadgad na patatas at isang kutsarang pulot. Maglagay ng gasa, pakinisin, balutin at ikabit sa ibabang likod (kung masakit), balutin ito ng scarf. Kung nakaramdam ka ng init, alisin. Ang malunggay ay kinukuha ng kaunti, sa ratio na 1 hanggang 7 o kahit 1 hanggang 10, upang walang paso. Bago mag-apply, ang likod ay maaaring pahiran ng langis.

4. Recipe para sa pagpapalakas ng buto. Kinakailangang pakuluan ang kartilago at gilingin, idagdag ang durog na pinatuyong balat ng itlog. Ibuhos ang sariwang kinatas sa masa orange juice o sauerkraut juice.

Komentaryo sa doktor ng biological science, phytotherapist na si Mikhail Lushchik: Ang recipe na ito ay kahawig ng Armenian khash, tanging iba pang mga buto ang ginagamit doon. Ito ay kapaki-pakinabang para sa mga taong may gout at mga sakit na rayuma.

Paglilinis. Ang landas sa kalusugan, paglabas ng 12/25/2012

Nais ng pangunahing tauhang babae ng programa na si Larisa na linisin ang kanyang katawan, ngunit hindi alam kung paano ito gagawin nang tama.

1. Sa umaga maaari kang sumipsip na parang kendi langis ng mirasol hanggang sa pumuti.

2. Upang linisin ang atay, kailangan mong kumuha ng isang kutsara ng langis sa umaga, mas mabuti ang langis ng oliba.

3. Maaari kang gumamit ng iba't ibang mga tsaa upang pasiglahin ang pagdumi. Halimbawa, tulad ng isang komposisyon: buckthorn bark (hindi ka dapat masyadong madala dito), hay dahon, berdeng tsaa, hibiscus, maaari kang magdagdag ng isang makinis na tinadtad na mansanas, ibuhos ang tubig na kumukulo sa lahat, sa sandaling ang tsaa ay umalis. lumubog sa ilalim, maaari kang magdagdag ng tubig at uminom ng kalahating baso dalawang beses sa isang araw bago kumain ng mga 15-30 minuto. Kurso 5 araw.

4. Maaaring linisin ang atay gamit ang matalinghagang pag-iisip... Kailangan mong ilagay ang iyong kamay sa lugar ng atay, isipin ang atay, pagkatapos ay isipin kung paano ito kumukuha. Ang ehersisyo na ito ay dapat gawin ng 5 minuto sa isang araw para sa isang linggo.

5. Maaari kang gumawa ng twisting exercises gamit ang mops.

6. Tibetan recipe para sa paglilinis ng katawan gamit ang bigas. Ang bigas ay dapat munang ibabad: kumuha ng 3 kutsara, ibuhos ang malamig na tubig. Sa ikalawang araw, kailangan mong kumuha ng isa pang baso, ibuhos muli ang 3 kutsara doon. kanin, sa ikatlong araw ay magbuhos ng isa pang baso, at sa unang dalawang baguhin ang tubig. Sa ikaapat na araw, ihanda ang ikaapat na baso, at palitan sa tatlo. At iba pa hanggang sa ikaanim na baso. Sa araw kung kailan inihanda ang ikaanim na baso, ang tubig ay pinatuyo mula sa una at ang pinakuluang lugaw ay niluto, na dapat kainin nang walang langis at asin. Sa ikawalong araw, kailangan mong kumain ng sinigang na ginawa mula sa mga nilalaman ng pangalawang baso, at iba pa. Hindi ito dapat gawin nang higit sa isang linggo. Ang recipe na ito ay mabuti para sa paglilinis ng connective tissue.